2025-03-04@00:33:12 GMT
إجمالي نتائج البحث: 239
«یمکن تقلیل»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
تعتبر مشكلة الوزن الزائد والسمنة من القضايا الصحية الشائعة في العصر الحديث، حيث يسعى الكثيرون للبحث عن حلول طبيعية وفعّالة للمساهمة في خسارة الوزن. من بين هذه الحلول يأتي خل التفاح كواحد من المكونات الطبيعية التي نالت اهتمامًا كبيرًا لفوائدها المتعددة. يتميز خل التفاح بخصائصه الصحية المتنوعة التي تشمل تحسين عملية الهضم، تنظيم مستويات السكر في الدم، وزيادة الشعور بالشبع. في هذا السياق، سنستعرض الفوائد المحتملة لخل التفاح في خسارة الوزن، مع تسليط الضوء على كيفية استخدامه بشكل آمن وفعّال ضمن نظام غذائي متوازن ونمط حياة صحي. فوائد خل التفاح لخسارة الوزن1. تحسين الهضمخل التفاح يمكن أن يعزز عملية الهضم ويقلل من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ. 2. تنظيم مستويات السكر في الدميساعد خل التفاح في تقليل مستويات السكر في الدم بعد...
تعرّفي في الآتي إلى مجموعة واسعة من الطرق الطبيعية التي يمكن أن تساعد في التخلص من التوتر والقلق بفعالية: مزاولة التمارين الرياضية التمارين الرياضية يمكن أن تساعد في تقليل أعراض القلق، وفق عدد كبير من الدراسات العلمية، والتي أيضاً أشارت إلى أن التمارين عالية الكثافة قد تكون أكثر فعالية من الأنظمة منخفضة الكثافة. هذا وتساهم الرياضة في التخلص من القلق الناتج عن الظروف العصيبة. ويمكن أن تساعد تمارين الاسترخاء التدريجية على تخفيف توتر العضلات أيضاً الناتج عن الشدّ غير الواعي استجابة للقلق. اعتماد نظام غذائي متوازن النظام الغذائي الصحي يدعم الصحة النفسية أيضاً يؤثر النظام الغذائي على جوانب صحتك كافة، بما في ذلك صحتك النفسية، وتشير مراجعة الأبحاث لعام 2022 إلى أن الأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً غنياً بالأطعمة فائقة...
القهوة ليست مجرد مشروب يمدنا بالنشاط والحيوية في بداية يومنا، بل هي أيضًا كنز طبيعي مليء بالفوائد الصحية والجمالية، خاصة للبشرة، ففي عالم العناية بالبشرة، أصبحت القهوة مكونًا شائعًا في العديد من المنتجات بفضل خصائصها المميزة التي تحارب علامات الشيخوخة، وتساعد في تقليل الالتهابات والانتفاخ، وتحسن من ملمس البشرة بشكل عام، واستخدام القهوة سواء كقناع للوجه أو مقشر للجسم يمكن أن يكون له تأثير إيجابي واضح على صحة وجمال بشرتك، وفي هذا المقال، سنستعرض معًا أبرز فوائد القهوة للبشرة وكيفية استخدامها لتحقيق أفضل النتائج. القهوة للبشرةفوائد القهوة للبشرةمضادات الأكسدة:تحتوي القهوة على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تساعد في مكافحة الجذور الحرة، مما يقلل من علامات الشيخوخة ويجعل البشرة تبدو أكثر شبابًا. 2. تقشير البشرة: يمكن استخدام القهوة كقناع لتقشير البشرة. الحبيبات الدقيقة...
البقوليات، التي تشمل الفول، العدس، الحمص، الفاصوليا، والبازلاء، تعد من أهم المكونات الغذائية التي يعتمد عليها الكثيرون في جميع أنحاء العالم. تتميز البقوليات بفوائد صحية عديدة، لكنها قد تحمل بعض الأضرار عند استهلاكها بكميات غير معتدلة أو عند تحضيرها بشكل غير صحيح. في هذا المقال، سنتناول فوائد وأضرار البقوليات وأهمية إدراجها بحذر في النظام الغذائي. فوائد البقوليات1. مصدر غني بالبروتين - البقوليات تعتبر مصدرًا ممتازًا للبروتين النباتي، مما يجعلها خيارًا جيدًا للنباتيين والأشخاص الذين يرغبون في تقليل استهلاك اللحوم. البروتين ضروري لبناء وإصلاح الأنسجة والحفاظ على وظائف الجسم المختلفة.2. غنية بالألياف - البقوليات تحتوي على كميات كبيرة من الألياف الغذائية التي تساعد في تحسين الهضم وتعزيز صحة الجهاز الهضمي. الألياف تساعد في الوقاية من الإمساك وتساهم في تنظيم مستويات السكر في...
أجريت دراسة جديدة على أكثر من 25 ألف امرأة أمريكية في منتصف العمر كشفت عن أن اتباع نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي يمكن أن يقلل من خطر الوفاة بجميع الأسباب بنسبة تقارب الربع. وقدم باحثو جامعة هارفارد دلائل قوية على فوائد هذا النظام الغذائي، الذي حصل على لقب أفضل نظام غذائي لمدة سبع سنوات متتالية خلال فترة الدراسة. متى تسبب ارتفاع درجة الحرارة الإصابة بالجفاف والدوخة؟ فوائد نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائيالنظام الغذائي المتوسطي معروف بقدرته على تقليل الالتهابات في الجسم، وتحسين تنظيم الأنسولين وإدارة الوزن. هذه العوامل الثلاثة تلعب دوراً رئيسياً في الوقاية من أمراض القلب، الخرف، السكتة الدماغية، والسكري.استمرت الدراسة لمدة 25 عاماً، حيث قامت النساء المشاركات بملء استبيانات صحية تفصيلية حول عاداتهن الغذائية، حالتهم الصحية، طولهم ووزنهم...
قرحة المعدة هي تقرحات تتشكل على بطانة المعدة أو الجزء العلوي من الأمعاء الدقيقة ويمكن أن تكون مؤلمة وتؤدي إلى مضاعفات خطيرةإذا لم تُعالج بشكل صحيح. قرحة المعدةوتقدم بوابة الفجر الإلكترونية كافة المعلومات حول قرحة المعدة أسبابها، مخاطرها، وطرق الوقاية والعلاج، في خدمة مقدمة لى العديد من الخدمات المقدمة على مدار الساعة لقرائنا ومتابعينا الكرام.أسباب قرحة المعدةالبكتيريا الحلزونية (Helicobacter pylori):العدوى بهذه البكتيريا هي السبب الرئيسي لمعظم قرحات المعدة. يمكن أن تسبب التهابات في بطانة المعدة وتؤدي إلى حدوث تقرحات.استخدام مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs):الأدوية مثل الأسبرين والإيبوبروفين يمكن أن تسبب تهيجًا في بطانة المعدة وتقليل قدرتها على حماية نفسها من الأحماض.الإجهاد النفسي والعاطفي:يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى زيادة إنتاج حمض المعدة وتفاقم القرحة.العوامل الأخرى:التدخين، استهلاك الكحول المفرط، والنظام الغذائي غير المتوازن.مخاطر...
قال الباحث في جامعة شيكاغو الأمريكية، بول دايلينغ، إن العلماء الذين يتطلعون إلى تحويل ثاني أكسيد الكربون إلى وقود نظيف ومواد كيميائية مفيدة غالبا ما ينتجون غاز الهيدروجين والكربونات كمنتجات ثانوية غير مرغوب فيها، إلا أن ورقة بحثية جديدو اكتشفت طريقة أنظف لتحويل الغازات الدفيئة. وأشار الباحث في تقرير نشره موقع "phys" المعني بالعلوم والتكنولوجيا، وترجمته "عربي21"، إلى أن "ثاني أكسيد الكربون هو أحد الغازات الدفيئة، وهو المسؤول بمفرده عن 78% من التغير في توازن الطاقة في الغلاف الجوي للأرض بين عامي 1990 و2022". ويدخل ثاني أكسيد الكربون، وهو نتيجة ثانوية لحرق الوقود الأحفوري، إلى الغلاف الجوي من عوادم السيارات ومحطات الطاقة التي تعمل بالفحم. وحتى بعض موارد الطاقة المتجددة تنتج كمية صغيرة من ثاني أكسيد الكربون، على...
هل شرب القهوة يساعدك على إنقاص الوزن؟ هناك نظريات مختلفة حول هذه المسألة، حيث أظهرت دراسة جديدة أجراها علماء من كلية فاينبرج للطب بجامعة نورث وسترن أن الكافيين يمكن أن يؤثر بالفعل على وزن الشخص. وفقا لمؤلفي المشروع، تحدث ممثلو العلوم مرارا وتكرارا عن قدرة القهوة على إنقاص الوزن، وكذلك تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، ومع ذلك، لم يكن هناك أي تفسير لهذه العملية، وطرح الباحثون نسخة مفادها أن الكافيين يتفاعل بطريقة معينة مع endocannabinoids - وهي جزيئات في جسم الإنسان تمارس تأثيراتها من خلال الارتباط بمستقبلات معينة. أخبر علماء الأحياء MedicForum أن endocannabinoids هي مشتقات من الدهون مثل حمض الأراكيدونيك، وتساعد هذه المواد الكيميائية في تنظيم الألم والمزاج والشهية والذاكرة والتكاثر، لكن التأثيرات التي تسببها لم تبدأ دراستها إلا مؤخرًا. وقام العلماء...
يصادم اليوم الإحتفال باليوم العالمي للشاي الذي يوافق 21 مايو من كل عام، ذلك المشروب الذي يحتل مكانة خاصة في ثقافات مختلفة حول العالم لعدة قرون، فهو ليس مجرد مشروب، بل يحمل مجموعة من الفوائد الصحية الهامة وفقًا لما ذكره موقع "أنديا". متى تسبب السمنة الإصابة بالسرطان؟.. الصحة العالمية تجيب فوائد الشايأولًا، يُعتبر الشاي مقاتلاً للسرطان، حيث تشير الأبحاث إلى أن تناول الشاي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسرطان، خاصة لأولئك الذين يمتلكون تاريخًا عائليًا بالمرض.ثانيًا، يعزز الشاي جهاز المناعة، حيث تظهر الدراسات أنه يمكن للشاي تعزيز أداء الخلايا المناعية، مما يساعدها على محاربة الأمراض بشكل أكثر فعالية.وفيما يتعلق بالصحة العظمية، فإن الشاي قد يساهم في حماية العظام، وفقًا للدراسات التي أجريت على الحيوانات، حيث يُظهر الشاي الأخضر...
يوافق اليوم العالمي للشاي 21 ايار، المشروب الأكثر شعبية وانتشارا على مستوى العالم. وكتب الدكتور المصري جمال شعبان، عميد معهد القلب الأسبق، اليوم الثلاثاء، عبر صفحته الرسمية على موقع "فيسبوك" عن الفوائد العشر للشاي، 9 منها للجميع، والعاشرة تخص السيدات المسنات، معقبا: "خاصة إذا شربناه بدون سكر، وبعد الأكل بنصف ساعة على الأقل، في حدود 3 إلى 5 أكواب يوميا". وحدد الدكتور جمال شعبان عميد معهد القلب الأسبق فوائد الشاي فيما يلي: 1 - يحتوي الشاي الأسود على مجموعة من مادة البوليفينول التي لها خصائص مضادة للأكسدة. قد يساعد تناول مضادات الأكسدة في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة وتحسين صحتك العامة. تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب 2 -يحتوي الشاي الأسود على مركبات الفلافونويد المفيدة لصحة القلب،...
تقليل تناول السكر يمكن أن يحدث تغييرات إيجابية في جسمك وصحتك بشكل عام، ويحمي من عدد من الأمراض المزمنة حسبما أكد عدد من الأطباء. ميادة الحناوي فى مرمي النيران.. لوك جديد يثير الجدل بخضوعها لعملية تجميل فوائد تقليل تناول السكرووفقًا لما ذكره موقع "تايمز أوف إنديا"، إليك بعض الآثار التي قد تلاحظها بعد القليل من السكر في نظامك الغذائي:١- فقدان الوزنتقليل السكر يمكن أن يساعد في خفض الوزن وتحسين الصحة العامة. بدون ارتفاعات وانخفاضات مستمرة في مستويات السكر في الدم، يمكن أن تستقر شهيتك، مما يجعل من السهل الحفاظ على وزن صحي.٢- تحسين مستويات الطاقةتقليل السكر يساعد في الحفاظ على مستويات الطاقة ثابتة طوال اليوم، مما يقلل من الشعور بالتعب الناتج عن ارتفاع سريع وانخفاض مفاجئ في مستويات السكر...
أشارت دراسة جديدة إلى دور الزنك الهام جدا في تقليل مدة الإصابة بفيروس الإنفلونزا لمدة قد تصل إلى يومين. وقام العلماء بالتحقيق في البيانات السابقة من 8 تجارب شملت أكثر من 900 متطوع بشأن ما إذا كان الزنك يمكن أن يخفف من أعراض البرد. وخلصت المراجعة التي أجراها خبراء في معهد "كوكرين" في المملكة المتحدة إلى أن الزنك يمكن أن يقلل من مدة نزلة البرد لمدة يومين تقريبا. ومع ذلك، حذر الخبراء من الآثار الجانبية للزنك التي تشمل مشاكل الأمعاء والغثيان والطعم الكريه في الفم. الزنك، وهو معدن موجود في الأطعمة مثل الحمص والكاجو وبعض المأكولات البحرية، يعتبر ضروريا لحمض نووي صحي وبناء البروتين وتعزيز جهاز المناعة. وقال داريل نولت، أستاذ العلوم الصحية المشارك في المراجعة: يمكن أن "يقلل الزنك...
تساءل العديد من المواطنين ومدخني السجائر عن بعض الأكلات التي تساعد على تقليل إدمان النيكوتين والسجائر، فالإقلاع عن التدخين من أفضل الأشياء التي يمكن أن تفعلها لصحتك.أكلات هتقلل إدمان النيكوتين والسجائريستعرض «الأسبوع» لزواره ومتابعيه أبرز الأكلات هتقلل من إدمان النيكوتين والسجائر، وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم من هنـــــــــــــا.أكلات تقلل من إدمان النيكوتين-الفواكة والخضراوات الطازجة غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، مما يجعلها أفضل الطرق للتخلص من إدمان النيكوتين، يمكن أن يؤدي تناول الخضراوات مثل الجزر والكرفس والفلفل الحلو إلى توفير تثبيت للفم يشبه التدخين.-المكسرات تحتوي المكسرات مثل اللوز والجوز والفستق على مضادات الأكسدة والدهون الصحية التي يمكن أن تساعد في تقليل الرغبة في التدخين.التدخين-الخضروات الورقية الداكنة: مثل السبانخ والكرنب والكولارد، تحتوي على مغنيسيوم وفولات ومضادات...
توجد بعض الأطعمة التي يُقال إنها قد تساعد في تقليل إدمان النيكوتين وتدعم عملية الإقلاع عن التدخين، ومع ذلك، يجب أن يتم فهم أن هذه الأطعمة لا تستبدل الدعم الطبي والإرشاد اللازم للإقلاع عن التدخين. كشف موقع إكسبريس عن بعض الأطعمة التي يُزعم أنها تساعد في هذا الصدد: أكلات هتقلل إدمان النيكوتينالفواكه الطازجة: تناول الفواكه الطازجة مثل الفراولة والتفاح والبرتقال يمكن أن يساعد في تقليل الرغبة في التدخين. قد تساعد الفواكه في تغذية الجسم بالسكر الطبيعي وتوفير طعم لذيذ يمكن أن يسد الشهية.المكسرات: تحتوي المكسرات مثل اللوز والجوز والفستق على مضادات الأكسدة والدهون الصحية التي يمكن أن تساعد في تقليل الرغبة في التدخين.الخضروات الورقية الداكنة: مثل السبانخ والكرنب والكولارد، تحتوي على مغنيسيوم وفولات ومضادات الأكسدة التي قد تساهم في تعزيز الصحة العامة...
استخدام الذكاء الاصطناعي في قسم الموارد البشرية يعد تطورًا هامًا في عالم الأعمال، حيث يقدم مجموعة واسعة من الفوائد التي تسهم في تحسين أداء الموظفين وكفاءتهم. فما هي هذه الفوائد؟ دعونا نلقي نظرة عليها:تقليل التحيز: يمكن للذكاء الاصطناعي تقليل التحيز في عمليات التوظيف وإدارة الأداء من خلال استخدام البيانات والخوارزميات لاتخاذ القرارات بشكل محايد وموضوعي. هذا يسهم في خلق بيئة عمل أكثر تنوعًا وعدالة. رضا الموظفين: يمكن للذكاء الاصطناعي تحسين رضا الموظفين من خلال توفير حلول سريعة وفعالة لاحتياجاتهم اليومية وتوجيههم نحو فرص تطوير مهني وشخصي.كفاءة أفضل: يساهم الذكاء الاصطناعي في زيادة كفاءة العمل من خلال أتمتة المهام الروتينية وتحسين دقة البيانات وتقليل الأخطاء البشرية، مما يوفر الوقت والجهد. تقليل التكاليف: يمكن للاستفادة من التكنولوجيا الذكية في إدارة الموارد البشرية...
شمسان بوست / متابعات: يحتوي القهوة السوداء على كمية عالية من مضادات الأكسدة وفيتامينات B2 وB3 والبوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم.وبحسب ما نشره موقع “هيلث شوتس” Health Shots، فإن هناك 5 فوائد صحية للقهوة السوداء تشجع على جعلها بديلًا لمشروب القهوة بالحليب، كما يلي: مضادات الأكسدة إن القهوة السوداء مليئة بمضادات الأكسدة، مثل حمض الكلوروجينيك، التي تحارب الجذور الحرة في الجسم. يمكن أن يساعد تناول القهوة بدون حليب في تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية. الوظائف المعرفية يعمل الكافيين الموجود في القهوة السوداء كمنشط خفيف، مما يحسن اليقظة والتركيز والوضوح العقلي. ويمكنه أيضًا تقليل خطر الإصابة بأمراض مثل مرض الزهايمر ومرض باركنسون. التمثيل الغذائي يمكن أن يؤدي تناول الكافيين في القهوة...
كشف موقع “هيلث شوتس” Health Shots، عن فوائد القهوة السوداء، مؤكدا أنها تحتوي على كمية عالية من مضادات الأكسدة وفيتامينات B2 وB3 والبوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم. وأوضح أن هناك 5 فوائد صحية للقهوة السوداء تشجع على جعلها بديلًا لمشروب القهوة بالحليب، كما يلي:1-مضادات الأكسدة إن القهوة السوداء مليئة بمضادات الأكسدة، مثل حمض الكلوروجينيك، التي تحارب الجذور الحرة في الجسم. يمكن أن يساعد تناول القهوة بدون حليب في تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية.2-الوظائف المعرفية يعمل الكافيين الموجود في القهوة السوداء كمنشط خفيف، مما يحسن اليقظة والتركيز والوضوح العقلي. ويمكنه أيضًا تقليل خطر الإصابة بأمراض مثل مرض الزهايمر ومرض باركنسون.3-التمثيل الغذائي يمكن أن يؤدي تناول الكافيين في القهوة بدون حليب إلى زيادة معدل الأيض، مما يساعد...
مرض الكبد الدهني هو أحد تلك الأمراض التي تهاجم صحتك بصمت وما يجعله أكثر ضررًا هو أنه يتسلل إلى نظامك دون التسبب في أي أعراض ملحوظة. ويؤثر الكبد الدهني على الشخص عندما يكون هناك تراكم زائد للدهون في الكبد وقد تؤدي كمية الدهون الزائدة في الكبد إلى تورم الكبد وإلحاق الضرر به بشكل دائم وهذا قد يؤدي أيضا إلى إصابة الكبد.إذا لم يتم علاج الكبد الدهني، فقد يؤدي إلى تندب الكبد الدائم (تليف الكبد) وعادة ما يحدث الكبد الدهني بسبب الإفراط في تناول الكحول، والمكملات الرياضية، وحقن الستيرويد اللاهوائي، والسمنة، ومرض السكري من النوع الثاني. وهناك العديد من العوامل الأخرى التي قد تساهم في الكبد الدهني ومع ذلك، يمكن معالجة الكبد الدهني قبل أن يتفاقم. ويمكن لبعض التعديلات الغذائية ونمط الحياة، بالإضافة إلى...
أشارت تقارير طبية إلى التأثير الإيجابي لـ7 مشروبات تساعد في تقليل آلام المفاصل والعضلات.وأوضحت التقارير إلى أن هذه المشروبات تشمل، وفقا لـ «العربية»:1 - حليب الكركم: يلعب الكركمين، وهو أحد العناصر الأساسية في الكركم، دوراً محورياً كمركب قوي مضاد للالتهابات يقلل من آلام التهاب المفاصل.2 - عصير الكرز: يحتوي الكرز على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات، ما يجعله مثالياً لعلاج التهاب المفاصل.3 - عصير الأناناس: يشتمل الأناناس على البروميلين، وهو إنزيم يقلل من التأثيرات المضادة للالتهابات.4 - عصير الصبار: يمتلئ الصبار بمركبات تقلل الالتهاب وتحسن صحة المفاصل.5 - الشاي الأخضر: تتوافر نسبة عالية من المركبات المضادة للالتهابات في الشاي الأخضر، ما يجعله من الخيارات الرائعة لتقليل آلام والتهاب المفاصل.6 - ماء الليمون: إن الليمون كمزيل طبيعي للسموم...
الخيار مليء بالعديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية المفيدة لصحة الشعر، ويعتقد أن له خصائص تساعد على تقليل تساقط الشعر واستعادة لمعانه وتغذية فروة الرأس. ماذا يحدث عند غسل الوجه بـ ماء جوز الهند.. مفاجأة صادمة في فصل الربيع.. نصائح ضرورية للحصول على بشرة صحية الخيار أيضًا مرطب طبيعي، مما يساعد على الحفاظ على الشعر رطبًا وصحيًا، ماذا عن فروة الرأس الدهنية؟ هل يمكن استخدام الخيار لفروة الرأس الدهنية؟ الخيار لفروة الرأس الدهنية: كيفية استخدامه؟ الخيار هو الحل الأمثل لفروة الرأس الدهنية، له خصائص قابضة طبيعية تساعد على تقليل تراكم الزيوت الزائدة والدهون على فروة الرأس، تحتوي هذه الخضروات المنعشة أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تقليل الاحمرار والحكة المرتبطة بفروة الرأس الدهنية، يساعد الخيار أيضًا على تحقيق...
العسل ليس مجرد بديل لذيذ للسكر ولكن يمكن أيضًا أن يشكل علاجًا طبيعيًا، وفقا للدراسات فالعسل له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات، ولذا عليك وضع كمية صغيرة من العسل مباشرة على القرحة الفموية، التي تساعد على الاحتفاظ بالرطوبة في الحفاظ على رطوبة المنطقة المصابة، وهو أمر بالغ الأهمية لعملية الشفاء، و تساعد إنزيماته الطبيعية أيضًا في إصلاح الأنسجة. - زيت جوز الهند يعتبر علاجًا قديمًا ومعروفًا بفوائده الصحية عن طريق الفم، يمكن أن يساعد مضمض ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند في فمك لمدة 15 دقيقة تقريبًا ثم بصقها في تقليل البكتيريا المسببة لتقرحات الفم، فيحتوي زيت جوز الهند على حمض اللوريك، حسب أيذاكر، الذي له خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات. هذا يمكن أن يساعد في تقليل الألم وتعزيز الشفاء....
فهم متلازمة القولون العصبي: الأسباب والوقاية، متلازمة القولون العصبي هي اضطراب شائع يؤثر على الجهاز الهضمي، مما يسبب أعراضًا مثل الألم والانتفاخ والإمساك أو الإسهال. على الرغم من أن أسبابها ليست مفهومة تمامًا، إلا أنه يُعتقد أن التوتر والتغييرات في وظائف الأمعاء والحساسية للغذاء قد تكون لها علاقة وتستعرض بوابة الفجر الإلكترونية من خلال الفقرات التالية فهم متلازمة القولون العصبي وأسبابها المحتملة وكيفية الوقاية منها. أسباب متلازمة القولون العصبي:1. التوتر النفسي والعاطفي: يُعتقد أن التوتر والقلق والتوتر النفسي يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بمتلازمة القولون العصبي، ويمكن أن يزيد من شدة الأعراض.2. تغيرات في وظائف الأمعاء: قد يكون هناك تغييرات في كيفية عمل الأمعاء في الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي، مما يؤدي إلى زيادة الحساسية للتهيجات الغذائية أو...
ترتفع معدلات الإصابة بأمراض السرطان بين الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 50 عاما في جميع أنحاء العالم منذ عام 1990، حسبما ذكرت صحيفة واشنطن بوست. وبحسب الصحيفة الأميركية ذاتها، فإن الجزء الأكبر من التشخيص بالسرطان مبكرا يذهب للرجال والنساء في سن الأربعينات، ما يشير إلى أهمية الكشف المبكر عن مثل هذه الأمراض. وقال بلال صديقي، الأستاذ المساعد وطبيب الأورام بمركز "إم دي أندرسون" للسرطان بجامعة تكساس، إن "أحد أكبر التحديات التي تواجه تشخيص أسباب الإصابة بالسرطان في المراحل المبكرة هو عدم وجود تفسير واحد لها". وأضاف أن "هناك عوامل بيئية متعددة، ونحن لا نفهمها جميعا بشكل كامل بعد". ويعد سؤال أفراد العائلة عن تاريخهم الصحي أمرا بالغ الأهمية، إذ سيؤثر ذلك على الوقت الذي يوصي فيه الطبيب بإجراء أول تصوير...
أصبح قضاء الأطفال أوقاتًا طويلة أمام الشاشات مشكلة مؤرقة بشكل متزايد، حيث تشير الأبحاث إلى أن استخدام الأطفال لشاشات الهواتف والكمبيوتر اللوحي والتلفزيون لأوقات طويلة يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات النوم والاكتئاب والقلق وضبابية الدماغ، بخاصة عند المراهقين.ووفقًا لما نشرته صحيفة Times of India، فإن هناك 10 نصائح يمكن اتباعها للمساعدة في تقليل الوقت الذي يقضيه الطفل أمام الشاشات. الحد الزمني للشاشةوفقًا للأكاديمية الهندية لطب الأطفال، يجب على الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عامين تجنب الشاشات باستثناء مكالمات الفيديو العرضية.ويجب على الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2-5 سنوات تحديد وقت الشاشة بساعة واحدة. يجب على الأطفال الأكبر سنًا والمراهقين موازنة وقت الشاشة مع الأنشطة الأخرى لأسلوب حياة شمولي. ويمكن اتباع النصائح التالية لتحقيق الأهداف المرجوة:1.الشموليةإن إشراك الأطفال في عملية صنع...
يعتبر القرنفل من أكثر التوابل شعبية في العالم، ويتميز بفوائده الصحية العديدة، كما أن له مذاقًا خاصًا عند إضافته إلى مختلف الأطباق، ولم يقتصر الأمر على ذلك فقد وُجد فوائد للقرنفل عند مضغه على الريق. فوائد تناول القرنفل عند بلع القرنفل بكميات محدودة يتم الحصول على العديد من الفوائد الصحية المتمثلة بالآتي: تعزيز صحة الجهاز المناعي: يُعد القرنفل من الأعشاب التي تدعم صحة الجهاز المناعي، وذلك لأنه يزيد من كمية خلايا الدم البيضاء في الجسم، وبالتالي يحسين القدرة على محاربة الالتهابات. كما أن القرنفل يحتوي على نسبة جيدة من فيتامين ج (Vitamin C) الذي يساعد على مقاومة العدوى التي تهاجم الجسم. مساندة الجهاز الهضمي يساعد بلع القرنفل في تقليل فرص الإصابة بمشكلات الجهاز الهضمي، مثل: الإمساك، كما أن القرنفل يعزز إنتاج اللعاب، ويحسن عملية الهضم...
تعتبر التوتر والقلق جزءًا من الحياة اليومية للكثيرين، ولكن عندما يصبحا مستمرين ومتفاقمين، يمكن أن يؤثران بشكل كبير على الصحة العامة والجودة الحياتية. إذا لم يتم التعامل معهما بشكل فعال، فإنهما قد يؤديان إلى مشاكل صحية مثل اضطرابات النوم، والتعب المزمن، والأمراض النفسية مثل الاكتئاب والقلق المستمر. لذلك، يعتبر التحكم في مستويات التوتر والقلق أمرًا ضروريًا للحفاظ على الصحة والعافية العامة. في هذا المقال، سنستعرض بعض الاستراتيجيات الفعالة للتعامل مع التوتر والقلق بشكل صحيح ومؤثر. 1. ممارسة التنفس العميق: تعتبر تقنيات التنفس العميق أحد أفضل الطرق لتهدئة العقل وتخفيف التوتر والقلق. يمكنك الجلوس في مكان هادئ وتركيز تنفسك على تنفس بطيء وعميق. يمكن تكرار هذه التقنية لعدة دقائق يوميًا للحصول على فوائد كبيرة.2. ممارسة التمارين الرياضية: تعمل التمارين الرياضية على تحفيز...
تُؤكد الحكومة أن دعم المواد البترولية يُكلف الدولة مبالغ ضخمة، وأنها تسعى لترشيد الدعم وتوجيهه للفئات الأكثر احتياجًا.بناءًا على ما سبق نجد أنَّ هناك زيادة في أسعار المحروقات شملت، البنزين بجميع فئاته 80، 92، و95، والذي قُدِّرَ بمبلغ جنيه واحد، وكذلك السولار الذي أصبح سعره بعد الزيادة 10 جنيهات. بعد ارتفاع أسعار البنزين، يصبح استخدام السيارة الشخصية بعناية واعتدال أمرًا ضروريًا للكثير من الأشخاص. يمكن لارتفاع تكلفة الوقود أن يؤدي إلى تكبد نفقات إضافية كبيرة على الأسر والأفراد، لذا من الحكمة التفكير في كيفية استخدام السيارة بشكل فعال للحفاظ على التكاليف في الحدود المعقولة. تستعرض بوابة الفجر مع متابعيها، خلال السطور القادمة، بعض النصائح حول كيفية استخدام السيارة الشخصية باعتدال بعد ارتفاع أسعار البنزين، صبيحة اليوم الجمعة 22 مارس 2024، بعد...
إرتفاع الكوليسترول من أخطر الأمراض التي قد تصيب الإنسان، لأنه قد يؤدي إلى تجلط في الدم وأمراض القلب، لذا يجب اتباع نظام غذائي صحي، وهناك أيضًا بعض التوابل الهامة والتي ستساعدك بشكل ملاحظ على علاج إرتفاع الكولسترول، وفيما يلي نقدم لك أهمها. توابل علاج إرتفاع الكوليسترول في الجسمالزنجبيليحتوي على مركبات تسمى gingerols وshogaols، والتي ثبت أن لها خصائص مضادة للالتهابات وخفض الكوليسترول. ووجدت الدراسات أن الزنجبيل يمكن أن يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار وتحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم، بالإضافة إلى ذلك يعمل تحسين الدورة الدموية، والتي يمكن أن تساعد في منع تراكم الترسبات في الشرايين. الكركميساهم الكركم في تقليل الالتهاب وخفض مستويات الكوليسترول الضار بالدم، فضلا عن منع أكسدة الكوليسترول، وهي عملية يمكن أن تؤدي إلى تراكم الترسبات في الشرايين، وذلك...
خشب الصندل معروف بخصائصه الطبية ورائحته الفريدة على وجه الخصوص، نحن جميعًا نحب إدراجه في روتين جمالنا، زيت خشب الصندل هو وسيلة طبيعية ممتازة لتدليل البشرة.كما تم الاعتراف بخشب الصندل في الأيورفيدا باعتباره مفيدًا جدً، إذا كنت ترغب في رعاية بشرتك وشعرك بشكل أفضل، استخدم زيت خشب الصندل. ضعي عصير البصل على وجهك والنتيجة ستدهشك مع تغيير المواسم.. نصائح ضرورية للعناية بالبشرة فوائد زيت خشب الصندل للبشرة- يجدد البشرة يتمتع زيت خشب الصندل بالقدرة على إعادة بناء الخلايا بطريقة طبيعية، لذلك يجب عليك إدراجه في نظام العناية بالبشرة إذا كنت ترغب في الحفاظ على شباب بشرتك لفترة طويلة، بالإضافة إلى تقليل الخطوط الدقيقة والتجاعيد والهالات السوداء تحت عينيك، يمكن أن يساعد استخدامه أيضًا في تقليل ظهور الخطوط الدقيقة...
يصاب الكثير في رمضان بالانتفاخ والخمول، نتيجة تناول كميات كبيرة من الطعام في وقت قصير بالإضافة للأصناف المتنوعة، ومن أكثر المشروبات فعالية لعلاج هذه الأزمة هو مشروب القرنفل، وفيما يلي نقدم لكم فوائده العديدة. فوائد مشروب القرنفل في رمضانيعزز عملية الهضمإن احتساء مشروب القرنفل بعد الإفطار في رمضان يمكن أن يساعد في تعزيز عملية الهضم عن طريق تحسين إفراز الإنزيمات الهاضمة وقد يساعد في تقليل عسر الهضم وانتفاخ البطن والغازات. تنظيم أفضل للأنسولينوفقا للعديد من الدراسات، يمكن أن يساعد مضغ القرنفل في تحسين إدارة الأنسولين وفي الواقع، شرب مشروب القرنفل يمكن أن يساعد في ضمان إطلاق السكر بشكل مستدام في مجرى الدم، وبالتالي التحكم في ارتفاع السكر المفاجئ. مضاد للالتهاباتيحتوي القرنفل على مركبات مضادة للالتهابات، مثل الأوجينول، والتي يمكن أن تساعد في تقليل...
يعد انتفاخ البطن بعد تناول الوجبات الثقيلة من الأمور الشائعة خاصة خلال شهر رمضان فعند تناول أصناف الطعام المختلفة بعد مرور يوم طويل من الصيام يشعر الأشخاص بالانتفاخ والخمول. وذكر موقع “ تايمز أوف انديا” يساعد مشروب القرنفل الدافئ المحلى بالعسل فى علاج انتفاخ البطن فى رمضان والتخلص من الانزعاج المفاجئ. خد بالك.. علامات تكشف البطاطس الفاسدة فى الأسواق بربع الثمن.. أرخص طريقة لعمل وتخزين الكفتة قبل رمضان طريقة تخزين القطايف فى الفريزر جاهزة على القلي .. وخطوات عمل العجينة نوع خضار ب 4 جنيهات بس .. يقلل الوزن ويمنع السرطان ولا تقتصر فوائد هذا المشروب على التخلص من انتفاخ البطن ولكنه يساعد فى تحسين كفاءة بعض أجهزة الجسم المختلفة. إليك أهم 5 أسباب لتناول مشروب القرنفل الدافئ...
مثبت السرعة، الذي يُعد جزءًا لا يتجزأ من تجهيزات السيارات الحديثة، يتميز بأهميته الفاحشة في تحقيق سرعة ثابتة للسيارة. يساهم هذا النظام بشكل فعّال في تقليل تداول السائق بين دواسات الوقود والفرامل، مما يعزز ليس فقط الراحة ولكن أيضًا يتحلى بمزايا تعزز الكفاءة والسلامة. يسلط هذا المقال الضوء على أهمية مثبت السرعة، يوضح كيفية عمله بشكل مفصل، ويجيب على الأسئلة الشائعة حول تأثيره على استهلاك الوقود ومدى أمانه.الدور الرئيس لمثبت السرعة في السياراتبفضل قدرته على الحفاظ على سرعة محددة، يعمل على تسهيل تجربة القيادة بشكل كبير، خاصةً في الرحلات الطويلة، كما يُقلل من الحاجة للتعديلات المستمرة على السرعة، مما يقلل بدوره من التسارع والتباطؤ الذي يمكن أن يؤدي إلى الإرهاق. يمكن تفعيله بسهولة عبر زر مخصص يوجد عادةً على عجلة...
يمكن أن يكون ألم الركبة مزعجًا للغاية، ويؤثر على قدرتك على ممارسة الأنشطة اليومية بينما تلعب العوامل الوراثية والوزن الزائد دورًا في آلام الركبة، يمكن أن يساعدك تناول بعض الأطعمة في تخفيف الألم وتحسين وظائف الركبة.ووفقا لما جاء في موقع ويبمد نعرض لكم أهم الأطعمة المفيدة لعلاج آلام الركبة: للوقاية من حادثة حبيبة الشماع.. 7 أشياء مهمة لابد فعلها قبل ركوب التاكسي احترس حركة واحدة تجعل البطاطس فاسدة |نفعلها فى المنزل بربع الثمن.. أرخص طريقة لعمل وتخزين الكفتة قبل رمضان قبل الشراء علامات تكشف البصل الفاسد |يسبب الأمراض أفضل بدائل القهوة بنفس التأثير والفوائد غير نزيف المخ.. تفاصيل حالة حبيبة الشماع في حادثة أوبر 1. الأسماك الدهنية:تحتوي الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين والتونة على...
فوائد الثلج للبشرة: اكتشفي سر جمال البشرة النقية والمشرقة، تعتبر الثلج واحدة من الوسائل الطبيعية البسيطة والفعالة لتحسين صحة وجمال البشرة. بالإضافة إلى إحساسها بالانتعاش، فإن لها فوائد مذهلة للبشرة تجعلها تبدو أكثر نضارة وحيوية. إليك بعض فوائد الثلج للبشرة:فوائد الثلج للبشرة: اكتشفي سر جمال البشرة النقية والمشرقة1. **تقليل الانتفاخ والتورم**: يُعتبر وضع الثلج على البشرة واحدًا من أفضل الطرق لتقليل الانتفاخ والتورم، خاصةً في منطقة العينين. يعمل الثلج على تقليل انتشار الأوعية الدموية تحت الجلد، مما يخفف من ظهور الانتفاخ ويجعل البشرة تبدو أكثر انتعاشًا وحيويةً. 2. **تهدئة البشرة الحساسة**: إذا كنت تعاني من بشرة حساسة أو متهيجة، فإن وضع قطعة من الثلج الملفوفة في قطعة قماش ناعمة ووضعها على البشرة يمكن أن يوفر تهديدًا سريعًا وفعّالًا. يساعد الثلج...
يُعتبر الوسواس القهري، المعروف أيضًا بـاضطراب الوسواس القهري (OCD)، من الاضطرابات النفسية التي يمكن أن تؤثر بشكل كبير على حياة الأفراد. يتسم هذا الاضطراب بأفكار مُكرّرة وقوى دافعة لأداء أفعال تكرارية تهدف إلى تخفيف التوتر الناتج عن تلك الأفكار. إليك بعض الطرق المتبعة للوقاية من الوسواس القهري أو تقليل تأثيره:1. البحث عن الدعم النفسي:يُعد البحث عن الدعم النفسي من قِبل أصدقاء أو أفراد العائلة أمرًا حيويًا. يساعد الحديث مع الآخرين على تخفيف الشعور بالوحدة وتوفير فهم وتأييد إيجابي. 2. ممارسة الاسترخاء:يُظهر البحث العلمي أن ممارسة تقنيات الاسترخاء يمكن أن تساعد في تقليل التوتر والقلق، لا سيما بتعزيز الحياة الروحية كالصلاة وقراءة القرءان.3. تحديد وتغيير الأفكار السلبية:قم بتحليل الأفكار السلبية التي تدور في عقلك وحاول تحويلها إلى أفكار إيجابية. التركيز على...
شرب القهوة السوداء له بعض الفوائد الصحية، ولكن يجب الاعتدال وعدم الإفراط في تناول الكافيين.. إليك بعض الفوائد المحتملة لشرب القهوة السوداء، وفقا لما نشره موقع إكسبريس. أرخص من القهوة.. بذور لها نفس شكل وطعم البن وفوائد موجودة في الأدوية بالبسلة المحمصة.. سلامة الغذاء تكشف العالم السري لغش القهوة في مصر فوائد شرب القهوة السوداء تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب: هناك أبحاث تشير إلى أن شرب القهوة بشكل معتدل يمكن أن يرتبط بتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، مثل أمراض الشرايين التاجية والسكتة الدماغية، ويرجع ذلك جزئياً إلى المركبات النشطة الموجودة في القهوة مثل البوليفينولات والمضادات الأكسدة.زيادة مستويات الطاقة والتركيز: يعتبر الكافيين الموجود في القهوة من المنشطات المعروفة، يمكن أن يساعد تناول كوب من القهوة السوداء في زيادة مستويات...
أهمها "تقليل التهيج والالتهاب"..ما هي فوائد الثوم للأظافر؟..الثوم هو نبات طبيعي معروف بفوائده الصحية العديدة، من أهمها أن الثوم فوائد عديدة لتقوية الأظافر، حيث يحتوى الثوم يحتوي على مواد تقوي الأظافر وتمنعها من التكسر بسهولة، كما أن الثوم يحفز نمو الأظافر خلال أيام قليلة.إضافة إلى ذلك، يحافظ الثوم على اللون الطبيعي لأظافرك بدلًا من اللون الأصفر، كما أنه يمنع تشقق الأظافر وتهشمها من المنتصف، ويمنع فطريات الأظافر.أهمها "تقليل التهيج والالتهاب"..ما هي فوائد الثوم للأظافر؟ تعرف على فوائد الثوم للأظافر:1. تعزيز نمو الأظافر: قد يساعد الثوم في تعزيز نمو الأظافر بفضل محتواه من العناصر الغذائية المفيدة والمغذيات.2. تقوية الأظافر: تحتوي الثوم على مركبات تساهم في تعزيز قوة الأظافر ومرونتها، مما يجعلها أقل عرضة للتكسر والتقصف. 3. مكافحة العدوى: يُعرف الثوم بخصائصه...
أهمها "تقليل الشهية وحرق الدهون"..فوائد صحية مذهلة لاستخدام خل التفاح..خل التفاح هو نوع من الخل المصنوع من تخمير التفاح حيث يحتوي على العديد من المركبات النشطة والمغذيات التي يمكن أن توفر بعض الفوائد الصحية.يساعد خل التفاح على التخلص الدهون الزائدة بمنطقة البطن، كما أنه يعمل على الشعور بالشبع ويساعد على التقليل من الوزن وإذابة الدهون، ويساعد خل التفاح على تحسين التمثيل الغذائي والتقليل من إنتاج الكبد للمواد الدهنية والسكرية. فوائد خل التفاح بالتفاصيل:يساعد خل التفاح على التقليل من تخزين الدهون، ويحمي من السمنة المفرطة، ويعمل على التقليل من الشهية، ويحتوي خل التفاح على حمض الخليك والذي يعد من الأحماض الدهنية التي تساعد على فقدان الوزن بشكل سريع.يعمل خل التفاح يساعد على علاج اللثة من الالتهابات والمشكلات التي تصيبها وكما أنه...
التوتر جزء لا يتجزأ من الحياة، لكن يمكن أن يكون له تأثير سلبي على صحتنا الجسدية والعقلية وتساعدنا بعض الأطعمة في تقليل التوتر وتحسين مزاجنا بشكل طبيعي. انتبه.. الكرش علامة على نوع سرطان خطير وصل 900 جنيه.. كيف تعرف البن المغشوش من الأصلي فيما يلي بعض الأطعمة التي أثبتت فعاليتها في تقليل التوتر وفقا لما جاء فى موقع “ هيلث” :- الأسماك الدهنية:تحتوي الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين والرنجة على أحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي تلعب دورًا هامًا في تحسين وظائف الدماغ وتقليل الالتهابات، مما قد يساعد في تقليل التوتر والقلق.- الشوكولاتة الداكنة:تحتوي الشوكولاتة الداكنة على مركبات مضادة للأكسدة ومضادات للالتهابات تسمى الفلافونويد، والتي قد تساعد في تحسين تدفق الدم إلى الدماغ وتقليل ضغط الدم، مما قد يساعد...
في ظل التحديات البيئية المتزايدة وضرورة الانتقال إلى نماذج تنمية أكثر استدامة، يتعين علينا النظر إلى استخدام الطاقة المتجددة كوسيلة رئيسية لتشغيل المصانع والمؤسسات. يُعَدّ هذا التحول نحو الطاقة النظيفة أمرًا حاسمًا لتحقيق التنمية المستدامة والحفاظ على البيئة.فوائد الطاقة المتجددة في التشغيل الصناعي:تقليل الانبعاثات الضارة: باستخدام مصادر الطاقة المتجددة مثل الشمسية والرياح، يمكن تقليل انبعاثات الغازات الدفيئة وتلبية الالتزامات البيئية.تحسين كفاءة الإنتاج: تقنيات الطاقة المتجددة تسهم في تحسين كفاءة استهلاك الطاقة في المصانع، مما يقلل من التكاليف ويزيد من الربحية.تقليل الاعتماد على الوقود الأحفوري: تخفيض الاعتماد على الوقود الأحفوري يسهم في تقليل التأثيرات السلبية على البيئة والحد من التلوث. التكنولوجيا المستدامة:الطاقة الشمسية: استخدام الخلايا الشمسية في توليد الكهرباء يعتبر حلًا فعالًا لتلبية احتياجات المصانع والمؤسسات، خاصة في المناطق ذات الإشعاع...
الالتهاب المزمن هو حالة خطيرة تؤثر على عدد كبير من الأشخاص حول العالم، ويعرف بأنه "القاتل الصامت" لذا، من الضروري اتخاذ خطوات جدية لتجنب هذه الحالة.وتظهر الأبحاث أن نسبة كبيرة من الأشخاص لديهم نمط حياة غير صحي، يشمل عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم، الشعور بالتوتر المستمر، وقلة ممارسة الرياضة، وهي جميعها عوامل تساهم في الإصابة بالالتهاب.على سبيل المثال في المملكة المتحدة اليوم، يعاني واحد من كل خمسة أشخاص من الالتهاب المزمن. وأطلق عليه اسم "القاتل الصامت" لارتباطه بحالات صحية خطيرة أخرى مثل السرطان، أمراض القلب، والسكري من النوع الثاني. ويمكن أن يستمر هذا الألم والالتهاب لشهور أو حتى سنوات. ووفقاً للدكتورة ميريام فيرير، رئيسة تطوير المنتجات في شركة (فيوتشر فور يو كامبريدج) فإن "أفضل علاج هو الوقاية". فمن...
قال هيثم الهواري عضو اتحاد الصناعات المصرية، إن الاستقرار الاقتصادي شرط أساسي لتحقيق التنمية والنمو العادل المستدام، وهو ما يتحقق من خلال تشكيل إدارة جيدة لتحقيق النتائج والأهداف، مؤكدا أن الأزمة الراهنة وقتية، ستمر، وسيعاود الاقتصاد المصري لسابق عهده، في تحقيق معدلات نمو مستدامة، تؤثر بشكل إيجابي على المجتمع. وأوضح في بيان، أن ما يواجهه الاقتصاد من ضغوطات وتضخم، وزيادة في الأسعار حاليا، سببه التطورات الأخيرة في العالم كله، وفي محيطنا الإقليمي، وهو ما يتطلب الحاجة إلى التغيير في أسلوب إدارة الاقتصاد، وحتمية تطوير سياسات الاقتصاد الكلي، بحيث تكون السياسات المالية والنقدية وسياسات السعر الصرف، وإدارة حساب رأس المال في ميزان المدفوعات، متجانسة مع بعضها، مع أهمية تحديد أولويات أهداف النمو الاقتصادي، واستقرار سبل العيش وخلق فرص عمل لائقة للشباب....
يوجا الوجه هي مجموعة من التقنيات والتمارين البدنية والتنفسية التي تستهدف تقوية وتنشيط عضلات الوجه والعنق والجبين.. يعتقد بعض الأشخاص أن يوجا الوجه يمكن أن تكون فعالة في تقليل ظهور علامات الشيخوخة وتحسين مظهر البشرة. ومع ذلك، لا يوجد حاليًا أدلة علمية قوية لتأكيد فعالية يوجا الوجه في تقليل علامات الشيخوخة، وفقا لما نشره موقع إكسبريس. تعمل يوجا الوجه على تعزيز الدورة الدموية وتحسين تروية الدم وتوزيع الأكسجين والمغذيات إلى الجلد. كما يمكن أن تساهم التمارين العضلية في تحسين مرونة العضلات وتقويتها، مما يمكن أن يساهم في تحسين مظهر الوجه. وبالإضافة إلى ذلك، فإن التأثير الإيجابي ليوجا الوجه على الاسترخاء والتخفيف من التوتر العام قد يؤثر بشكل إيجابي على مظهر البشرة.مع ذلك، يجب أن يتم الملاحظة أن الشيخوخة هي عملية طبيعية ولا...
يمكن أن تكون الهالات السوداء علامة على التعب وقلة النوم، وقد تشمل بعض الأسباب الأخرى للهالات السوداء تحت العينين الحساسية وأمراض الغدة الدرقية والشيخوخة. قد تبدو الهالات السوداء تحت العينين أرجوانية أو زرقاء إلى بنية داكنة أو سوداء، اعتمادا على لون البشرة، ونادرا ما تكون هذه الدوائر مدعاة للقلق، ولكن قد يرغب الناس في تقليل مظهرهم لأسباب تجميلية.في بعض الحالات، يمكن أن تشير الهالات السوداء تحت العينين إلى الحاجة إلى تغييرات في نمط الحياة، مثل تحسين عادات النوم أو النظام الغذائي.علاج الهالات السوداءالمزيد من النوم يمكن للناس التأكد من حصولهم على قسط كاف من النوم الجيد كل ليلة للمساعدة في تقليل الهالات السوداء أو منعها، وقد يساعد رفع الرأس على الوسائد الإضافية في تقليل الهالات السوداء والتورم حول العينين.الخيار قد يؤدي تطبيق شرائح...
"فوائد صحية مذهلة"..تعرف على فوائد استخدام زيت العسل للبشرة..زيت العسل هو زيت طبيعي يتم استخلاصه من العسل، ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية والمركبات الفعالة التي تعزز صحة وجمال البشرة، حيث يعمل زيت العسل على ترطيب البشرة وتخفيف الالتهابات، إضافة إلى ذلك يساعد على تقليل آثار التجاعيد وعلامات الشيخوخة.وفي إطار حرص بوابة "الفجر الإلكترونية" على تقديم كافة الخدمات التي يحتاجها المتابعين بشكل يوميا، نستعرض لكم في السطور التالية الفوائد المحتملة لزيت العسل على البشرة. بعض الفوائد المحتملة لزيت العسل للبشرة:1. ترطيب البشرة: يعتبر زيت العسل مرطبًا رائعًا للبشرة. يساعد على ترطيب البشرة الجافة وتحسين مرونتها ونعومتها. يمكن استخدامه كمرطب طبيعي على البشرة أو إضافته إلى منتجات العناية بالبشرة المعتادة.2. تهدئة وتخفيف الالتهابات: يحتوي زيت العسل على خصائص مضادة للالتهابات ومهدئة...
يؤثر التجميد حتما في الجودة الغذائية للأطعمة، وفيما يلي سنقدم بعض النصائح العملية لتجميد الأطعمة وإذابتها وإعادة تسخينها بشكل صحيح. قال الكاتب فرانسوا لين، في تقرير نشره موقع "برس سانتي" الفرنسي، إن التجميد يعدّ طريقة شائعة لحفظ الأطعمة، ويساعد على الحفاظ على نضارتها ونكهتها. ومع ذلك، يتساءل كثير من الناس عما إذا كان التجميد يؤثر في الجودة الغذائية للطعام. كيف يؤثر التجميد في الجودة الغذائية للطعام؟ عندما يُجمّد الطعام، تتشكل بلورات الثلج بداخله، مما قد يؤدي إلى تلف البنية الخلوية للطعام. وهذا يمكن أن يؤدي إلى فقدان بعض العناصر الغذائية، خاصة فيتامين "سي" وفيتامين "ب"، القابلين للذوبان في الماء. ومع ذلك فإن فقدان العناصر الغذائية يكون ضئيلا بشكل عام، ويعتمد على نوع الطعام، وكيفية تحضيره قبل التجميد. وبيَّن الكاتب أنه...
دبي: «الخليج» يشكو بعض الأفراد من شعورهم بالجوع، بالرغم من تناولهم للطعام، حيث تساءلوا عن أبرز أصناف الأغذية، التي تقلل رغبتهم في تناول الطعام، تجنباً لزيادة أوزانهم. وبحسب خبراء التغذية، فإنه من الضروري تضمين العناصر الصحيحة في النظام الغذائي، والتي ستساعد فقط على استقرار الطاقة في الجسم، كما أن أسباب الشعور بالجوع مختلفة، مثل الإجهاد، عدم التوازن الهرمونى، انخفاض مستوى السكر فى الدم، الآثار الجانبية لبعض الأدوية، الحموضة، إلا أن هناك أصناف طعام، تقلل الشعور بالجوع، أبرزها. الأفوكادو: يُعد أحد أكثر الفواكه صحة، يحتوي على مضادات الأكسدة، حيث يمكن أن يقلل إنتاج الأحماض الهضمية في المعدة لتقليل آلام الجوع. اللوز: يُعد مصدراً غنياً بمضادات الأكسدة والمغنيسيوم والدهون الصحية والبروتين والألياف، فإنها تزيد من الشعور بالامتلاء، ويقلل اللوز من الجوع ويحسن...
بات السكر والسرطان من أكثر الأمراض شيوعًا، التي يُصاب بها الكثيرون، يلجأ البعض إلى الأدوية والعلاجات لتفادي تلك المشاكل الصحية، إلا أن هناك طعاما بسيطا بـ6 جنيهات، يمكن الاعتماد عليه بشكل في الوقاية من الإصابة بالسكري والسرطان، وذلك نظرًا لفعاليتها وفوائدها العديدة. تعالج القلب وتقي من الإصابة بالسرطان، لتكون خيارًا مثاليًا لأصحاب هذه الأمراض، فعلى الرغم من انخفاض سعرها، فهي موجودة داخل البيت، ويمكن تناولها منفردة، أو لإضافتها إلى عدد من المكونات الأخرى لتزداد قيمتها الصحية فما هي؟ طعام بسيط بـ6 جنيهات يقي من السرطان والسكر يمكنك بـ6 جنيهات شراء خس الكابوتشي من الأسواق، الذي يساعدك بشكل كبير في تقليل حدة الإصابة بالسرطان وتعزيز صحة الجسم، لذا رصد المعمل المركزي لتحليل المبيدات التابع لوزارة الزراعة الفوائد الخاصة بها في التقرير التالي.....
بذور الكتان هي بذور صغيرة بنية اللون من نبات الكتان، وهي مصدر غني بالألياف الغذائية والعناصر الغذائية الأخرى، مثل أوميجا 3 والبوليفينول. 8 علامات لو لقيتها فى الطماطم إوعى تشتريها .. تحذير القلب خف ومات بحاجة تانية.. سبب وفاة العامرى فاروق نائب رئيس الأهلى ووفقا لما جاء في موقع فارمسي فإن بذور الكتان بالعديد من الفوائد الصحية للنساء، بما في ذلك:تحسين صحة القلب والأوعية الدموية: تساعد الألياف الغذائية في بذور الكتان على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يساعد على حماية القلب والأوعية الدموية من الأمراض كما أن أوميجا 3 الموجودة في بذور الكتان لها خصائص مضادة للالتهابات، والتي يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.تنظيم الدورة الشهرية: تحتوي بذور الكتان على مركبات تسمى الليجنان،...
الشاي هو أحد المشروبات الأكثر شعبية في العالم، ويتمتع بفوائد صحية عديدة.يحتوي الشاي على مضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في حماية الجسم من الأمراض كما أنه يحتوي على الكافيين، والذي يمكن أن يساعد في زيادة اليقظة والتركيز. 8 علامات لو لقيتها فى الطماطم إوعى تشتريها .. تحذير لا تظهر في نفس اليوم .. إليك أعراض الجديري المائي فيما يلي بعض فوائد الشاي الصحية وفقا لما جاء في موقع تايمز اوف انديا:تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب: وجدت الدراسات أن الشاي يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية.تقليل خطر الإصابة بالسرطان:وجدت الدراسات أن الشاي يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان القولون والمستقيم وسرطان الرئة.تحسين صحة الدماغ:وجدت الدراسات...
أعلنت الحكومة البريطانية اليوم الجمعة نجاح اختبار سلاح ليزري بعيد المدى مضاد للأهداف الجوية أجري في اسكتلندا. وقالت الحكومة في بيان عبر موقعها الإلكتروني إن تكنولوجيا الليزر التي تم استخدامها بنجاح ضد أهداف جوية في منطقة هبريدس التابعة لوزارة الدفاع، يمكن أن "تعزز عمليات القوات المسلحة البريطانية بدقة أكبر مع تقليل الاعتماد على الذخيرة عالية التكلفة". وأكدت أن نظام سلاح الطاقة الموجه بالليزر DragonFire (LDEW) حقق أول إطلاق عالي الطاقة لسلاح ليزر في المملكة المتحدة ضد أهداف جوية بعيدة المدى، مبينة أن المدى الذي يمكن أن يصل إليه سلاح DragonFire هو سري، لكنه "سلاح على خط البصر ويمكنه التعامل مع أي هدف مرئي". وأفادت بأن أن سلاح الليزر "يتميز بدقة بالغة" تعادل ضرب عملة معدنية بقيمة جنيه إسترليني من مسافة...
أعلنت بريطانيا، اليوم الجمعة، نجاح اختبار سلاح ليزري بعيد المدى مضاد للأهداف الجوية أجري في اسكتلندا. وقالت الحكومة في بيان عبر موقعها الإلكتروني إن "تكنولوجيا الليزر التي تم استخدامها بنجاح ضد أهداف جوية في منطقة هبريدس التابعة لوزارة الدفاع، يمكن أن "تعزز عمليات القوات المسلحة البريطانية بدقة أكبر مع تقليل الاعتماد على الذخيرة عالية التكلفة". وأكدت أن نظام سلاح الطاقة الموجه بالليزر DragonFire (LDEW) حقق أول إطلاق عالي الطاقة لسلاح ليزر في المملكة المتحدة ضد أهداف جوية بعيدة المدى، مبينة أن المدى الذي يمكن أن يصل إليه سلاح DragonFire هو سري، لكنه "سلاح على خط البصر ويمكنه التعامل مع أي هدف مرئي". وأفادت بأن أن سلاح الليزر "يتميز بدقة بالغة" تعادل ضرب عملة معدنية بقيمة جنيه إسترليني من...
أعلنت الحكومة البريطانية اليوم الجمعة نجاح اختبار سلاح ليزري بعيد المدى مضاد للأهداف الجوية أجري في اسكتلندا. وقالت الحكومة في بيان عبر موقعها الإلكتروني إن تكنولوجيا الليزر التي تم استخدامها بنجاح ضد أهداف جوية في منطقة هبريدس التابعة لوزارة الدفاع، يمكن أن "تعزز عمليات القوات المسلحة البريطانية بدقة أكبر مع تقليل الاعتماد على الذخيرة عالية التكلفة".وأكدت أن نظام سلاح الطاقة الموجه بالليزر DragonFire (LDEW) حقق أول إطلاق عالي الطاقة لسلاح ليزر في المملكة المتحدة ضد أهداف جوية بعيدة المدى، مبينة أن المدى الذي يمكن أن يصل إليه سلاح DragonFire هو سري، لكنه "سلاح على خط البصر ويمكنه التعامل مع أي هدف مرئي".وأفادت بأن أن سلاح الليزر "يتميز بدقة بالغة" تعادل ضرب عملة معدنية بقيمة جنيه إسترليني من مسافة 1000 متر، مضيفة: "يمكن لأسلحة...
أدعية الصباح: فن البداية بالتفاؤل.. أدعية الصباح تعتبر نقطة الانطلاق ليوم مليء بالنشاط والإيجابية، إنها ليست مجرد كلمات نقرأها، بل هي رؤية للحياة بتفاؤل ورغبة في النجاح، ويعكس هذا المقال أهمية أدعية الصباح ويسلط الضوء على فوائدها المتعددة.أهمية أدعية الصباحنقدم لكم في السطور التالية أهمية أدعية الصباح:- أدعية قبل الامتحان 2024.. تساعد على التركيز والفهم والإجابة دعاء الامتحان 2024.. أفضل 10 أدعية للأبناء في الامتحانات "التواصل مع الله".. تعرف علي فوائد أدعية الصباح 1- تحفيز الروح: تعمل أدعية الصباح على تحفيز الروح وإعطاء طاقة إيجابية لبداية يوم جديد. 2- توجيه النية: يمكن للأدعية أن تساعد في توجيه النية وتحديد أهداف يومية وطموحات شخصية.3- تعزيز السعادة: الاستماع إلى كلمات إيجابية في الصباح يمكن أن يسهم في تحسين المزاج وزيادة مستوى السعادة....
يناير 11, 2024آخر تحديث: يناير 11, 2024 المستقلة/- يعتبر مرض الكبد الدهني من الأمراض الشائعة، حيث يصيب ما يقرب من 30٪ من البالغين في جميع أنحاء العالم. ومع ذلك، لا يتم تشخيص العديد من الحالات بسبب عدم ظهور أعراض واضحة.يحدث مرض الكبد الدهني عندما يتراكم الدهون في خلايا الكبد. يمكن أن يكون سببه مجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك السمنة، ومرض السكري، وارتفاع ضغط الدم، وتناول الكحول. في الحالات البسيطة، لا يسبب مرض الكبد الدهني أي أعراض. ومع ذلك، في الحالات المتقدمة، يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة، بما في ذلك تليف الكبد، وسرطان الكبد.يمكن تشخيص مرض الكبد الدهني باستخدام اختبارات الدم، أو الموجات فوق الصوتية، أو التصوير بالرنين المغناطيسي.لا يوجد علاج محدد لمرض الكبد الدهني، ولكن يمكن علاجه...
وجدت دراسة جديدة أن تناول المزيد من الطماطم يمكن أن يساعد في الوقاية من ضغط الدم والسيطرة عليه.وتعد الطماطم من بين أفضل الأطعمة الموصى بها لصحة القلب، وفقًا لـ «Harvard Health»، وقد ربطت العديد من الدراسات الطماطم بإدارة أفضل للكوليسترول وضغط الدم، وهما من أكبر عوامل الخطر لأمراض القلب. محاكمة شبكة دولية لتهريب السجائر في فرنسا منذ 8 ساعات نجل ديلون: خلافات عائلتنا غير مرتبطة بالميراث منذ 8 ساعات وفقا للدراسة المنشورة في المجلة الأوروبية لأمراض القلب الوقائية، يمكن أن تساعد الطماطم والمنتجات القائمة على الطماطم مثل صلصة الطماطم والكاتشب والصلصة في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم وإدارته.شارك في الدراسة 7056 مشاركًا معرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، حيث طُلب منهم ملء استبيان حول استهلاكهم للطماطم، ثم تم تصنيفهم...
توصل مجموعة من العلماء بمعهد ماساتشوستس للتكنولوجيا إلى محاكاة آلية إرسال المعدة إشارات للمخ للإبلاغ عن الشبع والاكتفاء من تناول الطعام؛ وذلك عن طريق استخدام حبة تهتز يمكن أن تساعد في تقليل الشهية وربما تساهم في علاج السمنة.وقال موقع New Atlas، : بعد تناول الطعام، تتمدد المعدة جسديًا لاستيعاب الوجبة، وتطلق خلايا حساسة تسمى المستقبلات الميكانيكية، وبالتالي ترسل إشارات إلى الدماغ لإطلاق هرمونات مثل الأنسولين والببتيد CوPyy وGLP-1، تساعد معًا على الهضم وتثير الشعور بالامتلاء وتقمع الرغبة في الاستمرار في تناول الطعام.وأشارت دراسة أعدها المعهد إلى أن العلماء شرعوا في معرفة ما إذا كان بإمكانهم الاستفادة من هذا النظام لتحفيز الرغبة بشكل مصطنع في التوقف عن تناول الطعام مبكرًا، لمساعدة المرضى الذين يعانون من اضطرابات الأكل والمخاوف الصحية ذات الصلة.وقالت...
مع إعلان النظام الجديد لباقات الإنترنت المنزلى في مصر، بداية من العام الجديد، بات من الضروري اتباع بعض الطرق لتوفير استهلاك الإنترنت؛ للحفاظ على عمر الباقة فترة أطول، وعدم الحاجة إلى تجديدها أكثر من مرة في الشهر الواحد. توفير استهلاك الإنترنت بعد إعلان الباقات الجديدة استخدام وضع «Data Saver» على الأجهزة كافة، أو ما يعرف بتقليل البيانات، من شأنه تقليل استهلاك الانترنت بشكل كبير، إذ يعمل على تقليل جودة الصور والفيديوهات وجميع المقاطع المصورة، فعلى سبيل المثال، يمكن استخدامه على تطبيق «يوتيوب» لتقليل جودة الفيديوهات إلى 360 بكسل. ويمكن وأيضًا، تطبيق ذلك على فيسبوك، وجميع التطبيقات التي تتضمن مشاهدة مرتفعة للفيديوهات والألعاب، ومن الممكن تقليل استخدام التطبيقات عن طريق إغلاقها في حالة عدم الحاجة لها في الوقت الحالي، وإعادة تفعيلها...
تظهر الأبحاث أن عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال آخذ في الانخفاض في جميع أنحاء العالم، وأن نمط الحياة والعوامل البيئية يمكن أن تقلل من خصوبة الرجال. وفي حين أن معظم أسباب العقم عند الرجال لا يمكن الوقاية منها، فمن الضروري معرفة كيفية الحفاظ على صحة الحيوانات المنوية قدر الإمكان.وفيما يلي خمس خطوات يمكن للرجال القيام بها لتعزيز الخصوبة.1. الحفاظ على وزن صحيتسبب السمنة تغيرات هرمونية لها آثار سلبية على السائل المنوي، بما في ذلك العدد الإجمالي للحيوانات المنوية، وقدرتها على الحركة.ويمكن أن تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي صحي في تقليل الوزن وتحسين جودة الحيوانات المنوية.وهناك أدلة قوية على أن اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات ومنتجات الألبان قليلة الدسم والمأكولات البحرية، يرتبط بتحسين جودة الحيوانات...
يعد تناول السبانخ في فصل الشتاء مفيد جدا لصحة الجسم، حيث أنها من الخضراوات الورقية الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، والتي تمنح الجسم الطاقة اللازمة خلال برودة فصل الشتاء.وبحسب مانشره موقع Health Shots، حول فوائد تناول السبانخ وفق مايلي:1- حماية القلبتحتوي السبانخ على نسبة عالية من البوتاسيوم، وهي رائعة للأشخاص الذين يرغبون في التحكم في مستويات ضغط الدم، كما أنه يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.2- وقاية من السرطانكما تتميز السبانخ باحتوائها على نسب عالية من مكونين هما MGDG وSQDG، اللذين ثبت أنهما يبطئان نمو الأورام السرطانية، بل يقللان من حجم الورم.3- تعزيز صحة العينولأنها غنية باللوتين والزياكسانثين، يمكن أن يساعد تناول السبانخ في حماية العينين من الأضرار الناجمة عن أشعة الشمس، ثبت علميًا أن تناول السبانخ يحمي العيون من...
أهمية تناول الطعام الخفيف على الملح: الرعاية الصحية والوقاية، إن تقليل استهلاك الملح في الطعام يعد خطوة حيوية نحو الحفاظ على صحة الجسم والوقاية من العديد من الأمراض المزمنة. في هذا السياق، يظهر أهمية تناول الطعام الخفيف على الملح وكيف يمكن أن يسهم هذا النهج في تعزيز الرفاهية والحياة الصحية.الملح والصحة:تستعرض بوابة الفجرالإلكترونية من خلال الفقرات التالية علاقة الملح بالصحة 1.ارتباط الملح بارتفاع ضغط الدم:يُعتبر الارتفاع المستمر في استهلاك الملح أحد العوامل المساهمة في ارتفاع ضغط الدم، والذي يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية. 2.التأثير السلبي على الكلى:كمية زائدة من الملح يمكن أن تضع ضغطًا زائدًا على الكلى، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض الكلى.3.زيادة خطر السكري:هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن استهلاك الملح...
القلق هو حالة نفسية شائعة، يمكن أن تؤثر على الجميع، بغض النظر عن العمر أو الجنس أو الحالة الاجتماعية. يمكن أن يكون القلق خفيفًا أو شديدًا، ويمكن أن يتراوح من مجرد شعور بالتوتر إلى الخوف الشديد أو الهلع.هناك العديد من الأسباب المحتملة للقلق، بما في ذلك الضغوط اليومية، والأحداث الصادمة، والمشاكل الصحية، والاضطرابات النفسية.في السنوات الأخيرة، أظهرت الأبحاث أن النظام الغذائي وأسلوب الحياة يمكن أن يلعبان أيضًا دورًا في القلق.القلق.. كيف يمكننا إدارة أعراضه من خلال الطعام وأسلوب حياتنا؟علاقة القلق بالطعام هناك العديد من الطرق التي يمكن أن يؤثر بها الطعام على القلق. على سبيل المثال، يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر أو الكافيين أو الدهون إلى تفاقم أعراض القلق.بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي...
نوبة الذعر هي حالة نفسية ناتجة عن إطلاق الجسم كمية كبيرة من هرمون الأدرينالين، مما يؤدي إلى مجموعة من الأعراض الجسدية والنفسية المفاجئة والمخيفة.نوبة الذعر.. ما هي ؟و كيف تفرق بينها وبين النوبة القلبية؟أعراض نوبة الذعر تشمل أعراض نوبة الذعر ما يلي:ضيق وألم في الصدرضيق في الحلق والاختناقالشعور بالرعب والهلاك الوشيكالدوارتعرق اليدينتنميل ووخزالصداعبالإضافة إلى هذه الأعراض، قد يعاني بعض الأشخاص من أعراض أخرى، مثل:خفقان القلبارتعاش ورجفة الجسمالقشعريرةآلام وتشنجات البطن واضطراب المعدةالإغماءالشعور بفقدان السيطرةالخوف من الموت أسباب نوبة الذعر لا تزال أسباب نوبة الذعر غير واضحة تمامًا، ولكن هناك عدة عوامل قد تساهم في حدوثها، منها:عوامل وراثية: قد يكون هناك استعداد وراثي للإصابة بنوبات الذعر.التعرض للتوتر أو الضغوط النفسية: يمكن أن يؤدي التوتر أو الضغوط النفسية الشديدة إلى حدوث نوبة ذعر.بعض الحالات الطبية:...
في زمن تسارع الحياة وتزايد الضغوط، يصبح الحفاظ على صحة القلب وتنظيم ضغط الدم أمرًا ذا أهمية خاصة، ويعد ارتفاع ضغط الدم ظاهرة شائعة، ولكن هناك خطوات يمكن اتخاذها لتخفيضها بطرق طبيعية. وستكشف بوابة الفجر الإلكترونية لمتابعيها في هذا الموضوع استراتيجيات فعّالة لتنزيل الضغط المرتفع، من التغييرات في نمط الحياة إلى تقنيات الاسترخاء، بهدف توفير معلومات قيمة للمساهمة في الحفاظ على صحة القلب والحياة الصحية.مسارات الصحة.. خطوات فعّالة لخفض ضغط الدم المرتفع بشكل طبيعي ضغط الدم المرتفعضغط الدم المرتفع يُعتبر حالة شائعة قد تكون خطيرة إذا لم يُدار بشكل صحيح، ويتم قياس ضغط الدم بوحدتين: الضغط الانقباضي (الرقم العلوي) والضغط الانبساطي (الرقم السفلي). ويُعتبر ضغط الدم المرتفع عندما تتجاوز قراءاته 130/80 ملم زئبق.أسباب ضغط الدم المرتفع قد تشمل أسباب ضغط الدم المرتفع...
"فهم إضطرابات النوم: الأسباب، الأعراض، والحلول المحتملة" إضطرابات النوم.. إضطرابات النوم هي مشاكل تؤثر على قدرة الشخص على النوم بشكل طبيعي ويمكن أن تشمل الأرق، الأحلام الكوابيس، النوم الغير مريح، والأمور الأخرى التي تؤثر على جودة النوم. تتنوع أسبابها وأنواعها وتشمل الأسباب النفسية والجسدية، وقد تحتاج بعض الحالات إلى المساعدة الطبية للتعامل معها. أسباب إضطرابات النوم:هناك عدة أسباب قد تؤدي إلى إضطرابات النوم، ومنها:العوامل النفسية: مثل القلق، الإجهاد، الاكتئاب، والضغوط النفسية الأخرى يمكن أن تؤثر سلبًا على القدرة على النوم. العوامل البيولوجية: مثل اضطرابات الهرمونات، مشاكل في النظام الغذائي، وتغيرات في النشاط الدماغي. "فهم الجهاز العصبي: نظام معقد يدير وظائف الجسم ويؤثر على الصحة الشاملة" "فهم أمراض الأنف والأذن: التشخيص والعلاج والوقاية" العوامل البيئية: مثل الضوضاء، الإضاءة الزائدة، درجة حرارة الغرفة، والعادات...
توجد نصائح هامة يمكن أن تلعب دورًا كبيرًا في المحافظة على صحة الكبد وتقليل احتمالية الإصابة بالأمراض المتعلقة به. فيما يلي بعض النصائح الرئيسية:1. تغذية صحية: تناول طعام صحي ومتوازن يعتبر أساسيًا لـ صحة الكبد. يجب تقليل تناول السكريات، والأطعمة الدهنية، والمواد الملحية، بينما يفضل زيادة استهلاك الألياف والبروتينات والفيتامينات والمعادن. 2. السيطرة على الوزن: يسهم الحفاظ على وزن صحي في تقليل فرص تراكم الدهون في الكبد وبالتالي الحد من احتمالية تليف الكبد.3. الحد من تناول الأملاح: تقليل تناول الأملاح يساهم في تقليل فرص تليف الكبد، وينبغي تجنب الأطعمة المعالجة التي قد تحتوي على كميات عالية من الملح. 4. شرب الماء بكميات كافية: شرب الكمية الكافية من الماء يساعد على تنقية الكبد من السموم ويحافظ على رطوبة الجسم.5. ممارسة الرياضة...
التواصل الاجتماعي عبر الإنترنت يمكن أن يكون مفيدًا في تقليل الشعور بالوحدة، يوفر الإنترنت وسائل متعددة للتواصل مع الآخرين، مثل وسائل التواصل الاجتماعي والمنتديات والمجتمعات الافتراضية وتطبيقات المراسلة الفورية، ويتيح للأشخاص التواصل مع الآخرين من جميع أنحاء العالم. 10 نصائح تساعدك على خفض الكوليسترول الضار والتخلص منه للأبد هل يجوز تحديد نوع المولود؟.. الإفتاء: ليس حرامًا في هذه الحالة وبشرط واحد هل التواصل الاجتماعي عبر الإنترنت مفيدًا في تقليل الشعور بالوحدة؟ وفقا لما نشره موقع “هيلثي” أن التواصل الاجتماعي عبر الإنترنت يمكن أن يكون مفيدًا في تقليل الشعور بالوحدة، يوفر الإنترنت وسائل متعددة للتواصل مع الآخرين، مثل وسائل التواصل الاجتماعي والمنتديات والمجتمعات الافتراضية وتطبيقات المراسلة الفورية، ويتيح للأشخاص التواصل مع الآخرين من جميع أنحاء العالم.إليك بعض الطرق التي يمكن...
#سواليف كشف باحثون، استنادا إلى نتائج دراسات مختلفة، عما يجب علينا تناوله في #وجبات #الإفطار و #الغداء و #العشاء، لتقليل #خطر الإصابة بمرض #ألزهايمر. ووجدت دراسة أن الالتزام بنظام غذائي متوسطي أو #نظام_غذائي صيني أو ياباني أو هندي تقليدي يمكن أن يقلل من احتمال الإصابة بحالة “سرقة الذاكرة” هذه. وتوصل باحثون أمريكيون إلى أن إعطاء الأولوية للأطعمة النباتية والأسماك على اللحوم والدهون (الأكثر شيوعا في النظام الغذائي الغربي)، يساعد على تقليل المخاطر. مقالات ذات صلة مخلوق بحري قد يساعد في محاربة السرطان! 2023/12/10 وتساعد الخضار الورقية الخضراء والفواكه والخضروات الملونة و #البقوليات، مثل: الفول والمكسرات و #أحماض_أوميغا 3 الدهنية والحبوب الكاملة على الحماية من هذه الحالة. وقال الباحثون إنه يجب عليك أيضا محاولة تقليل كمية #الأطعمة فائقة المعالجة...
البوابة - على الرغم من عدم وجود شاي سحري سيساعدك على إنقاص الوزن بحلول الكريسماس ، إلا أن العديد من أنواع شاي الأعشاب يمكن أن تساعدك في رحلة إنقاص الوزن إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. فيما يلي بعض الخيارات مع فوائدها المحتملة:5 أصناف شاي تساعد على إنقاص الوزن قبل الكريسماس1. الشاي الأخضر :حرق الدهون: الشاي الأخضر معروف بخصائصه في حرق الدهون بسبب وجود الكافيين ومضادات الاكسدة. تعمل هذه المركبات على زيادة توليد الحرارة، مما يعزز عملية التمثيل الغذائي لديك ويساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية.مثبط الشهية: يعمل الكافيين الموجود في الشاي الأخضر أيضًا كمثبط للشهية، مما يقلل من الرغبة الشديدة ويساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول.تأثيرات مدرة للبول: الشاي الأخضر له خصائص مدرة للبول،...
كشف باحثون، استنادا إلى نتائج دراسات مختلفة، عما يجب علينا تناوله في وجبات الإفطار والغداء والعشاء، لتقليل خطر الإصابة بمرض ألزهايمر.ووجدت دراسة أن الالتزام بنظام غذائي متوسطي أو نظام غذائي صيني أو ياباني أو هندي تقليدي يمكن أن يقلل من احتمال الإصابة بحالة "سرقة الذاكرة" هذه.وتوصل باحثون أمريكيون إلى أن إعطاء الأولوية للأطعمة النباتية والأسماك على اللحوم والدهون (الأكثر شيوعا في النظام الغذائي الغربي)، يساعد على تقليل المخاطر.وتساعد الخضار الورقية الخضراء والفواكه والخضروات الملونة والبقوليات، مثل: الفول والمكسرات وأحماض أوميغا 3 الدهنية والحبوب الكاملة على الحماية من هذه الحالة.وقال الباحثون إنه يجب عليك أيضا محاولة تقليل كمية الأطعمة فائقة المعالجة التي تتناولها إذا كنت تريد تقليل احتمال الإصابة بمرض ألزهايمر.وأشار الدكتور إدوارد جيوفانوتشي، من جامعة هارفارد إلى أن "الخمول البدني...
أهمها "تقليل ارتفاع ضغط الدم وحماية العظام من الهشاشة"..10 فوائد صحية مذهلة لشراب اللبن مع فصوص الثوم..تناول اللبن مع فصوص الثوم يمكن أن يوفر العديد من الفوائد الصحية، من أهمها تقوية الجهاز المناعي لدى الإنسان، ممّا يعمل على مقاومة الجسم للأمراض، وتقليل ارتفاع الكولسترول بحيث يمنع تراكم الدهون داخل الشرايين وهذا مهم لمرضى القلب بالدرجة الأولى لأنّه يحميهم من النوبات القلبية.إضافة إلى ذلك، يعطي الإنسان الطاقة والنشاط ممّا يقلّل ظهور علامات الشيخوخة، ويعمل على تخفيض ضغط الدم عند ارتفاعه، فإذا شعر المريض بارتفاع ضغط الدم عليه خلط الثوم المهروس مع اللبن وشربه وسيلاحظ أنّ الضغط قد تحسَّن. الفوائد الصحية لشراب كوب اللبن مع فصوص من الثوم:ويعمل شراب اللبن مع فصوص الثوم على تقليل الإصابة بالأنفلونزا وأمراض الجهاز التنفسي ويمكن دهن...
فوائد الكركم للصحة الصدرية تأثيرها المذهل على الصحة، يعد الكركم من الأعشاب التي تُعرف بتأثيراتها المضادة للالتهابات والمضادة للأكسدة، كما أنة من الأعشاب الطبيعية القوية التي اكتسبت شهرة واسعة في عالم الصحة. ومن بين فوائد الكركم الرائعة، نجد تأثيرها الإيجابي على صحة الصدر وفي هذا المقال، سنلقي نظرة عن كثب على كيفية استفادة الصدر من فوائد هذا النبات العجيب. 1. تقليل الالتهابات:تعتبر الالتهابات الصدرية من المشكلات الشائعة، ويُظهر الكركم فعاليته في تقليل الالتهابات المزمنة، وبالتالي يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الأمراض التنفسية وصحة الجهاز التنفسي. فوائد الكركم للصحة الصدرية تأثيرها المذهل على الصحة 2. دعم الجهاز المناعي:تحتوي الكركم على مركبات مثل الكركمين التي تعزز مناعة الجسم. وبتقوية الجهاز المناعي، يمكن للكركم أن يساهم في الوقاية من الالتهابات الحادة والمزمنة التي قد...
أهمها "تقليل التجاعيد وحب الشباب"..تعرف على فوائد استخدام عرق السوس للبشرة..عرق السوس هو مستخلص طبيعي يتم استخراجه من نبات السوس. يحتوي على مجموعة من المكونات النشطة التي تمنحه فوائد متعددة للبشرة، عرق السوس هو أحد النباتات المعمرة التي تنمو في أوروبا وآسيا ويستخدم جذرها لأغراض علاجية.قد يساعد جذر عرق السوس في علاج العديد من الحالات الطبية، مثل: الأكزيما، والإمساك، والتقرح الفموي، منظف طبيعي للجهاز التنفسي، يقلل من الإجهاد، كما يمكن تحضير شراب عرق السوس من جذور العرق سوس، وهو شراب مرطب ذو فوائد كثيرة، ويحضر غالبًا في فصل الصيف. بالإضافة إلى ذلك فإن خلاصة عرق السوس تقي من الإصابة بفرط التصبغ، مع تحسين البقع والكلف على البشرة، ويقلل عرق السوس أيضًا من أي تورم أو احمرار يظهر على البشرة، ويساهم...
أهمها "تقليل التورم والالتهابات في الجسم"..5 فوائد سحرية لتناول القرفة..القرفة هي توابل مشهورة تستخدم في المطابخ حول العالم، وهي تستخرج من لحاء شجرة القرفة، تحتوي القرفة على مجموعة من المركبات النشطة مثل الكانيلين والكورسيتين والكيتونات السنيماليديه، ولها العديد من الفوائد الصحية المحتملة. حيث تُساهم القرفة في خسارة الوزن، لأنه تحتوي اعلى الألياف الغذائية التي بدورها تساعد في تحفيز الشعور بالشبع، وتحتوي القرفة على إنزيمات مضادة للسرطان كما ويمتلك خصائص مضادة للالتهاب ومضادة للأكسدة، مما يجعلها تساهم في مقاومة السرطان والحد من انتشاره. تمتلك مستخلصات القرفة خصائص قد تحد من الإصابة بأعراض مرض الزهايمر،.كما أنه تحد من الإصابة بمرض التصلب المتعدد بسبب امتلاك القرفة تأثيرات مضادة للالتهاب تؤثر على الجهاز العصبي، وتحديدًا على بعض أجزاء الدماغ، كما ولها القدرة على إعادة مستويات...
منها "تقليل الدهون والحماية من السمنة المفرطة"..تعرف على فوائد خل التفاح..خل التفاح هو نوع من الخل المصنوع من تخمير التفاحؤ حيث يحتوي على العديد من المركبات النشطة والمغذيات التي يمكن أن توفر بعض الفوائد الصحية.خل التفاح يساعد على التخلص الدهون الزائدة بمنطقة البطن، كما أنه يعمل على الشعور بالشبع ويساعد على التقليل من الوزن وإذابة الدهون، ويساعد خل التفاح على تحسين التمثيل الغذائي والتقليل من إنتاج الكبد للمواد الدهنية والسكرية.منها "تقليل الدهون والحماية من السمنة المفرطة"..تعرف على فوائد خل التفاح فوائد خل التفاح بالتفاصيل:يساعد خل التفاح على التقليل من تخزين الدهون، ويحمي من السمنة المفرطة، ويعمل على التقليل من الشهية، ويحتوي خل التفاح على حمض الخليك والذي يعد من الأحماض الدهنية التي تساعد على فقدان الوزن بشكل سريع.يعمل خل التفاح...
هناك طرق متعددة لإدارة التوتر، مثل التأمل والتمارين الرياضية وتقنيات الاسترخاء، إلا أن أحد الجوانب التي غالبا ما يتم تجاهلها هو دور النظام الغذائي، إذ يمكن أن تلعب الأطعمة التي نستهلكها دورا مهما في التعامل مع التوتر.فيما يأتي 10 أطعمة يمكن أن تساعد في تقليل التوتر، وفق ما أوردت صحيفة تايمز أوف إنديا: سمك السلمونيحتوي سمك السلمون، والماكريل والسردين على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية، التي يمكن أن تقلل من التوتر والقلق عن طريق خفض إنتاج هرمونات التوتر في الجسم.البيضيسهم البيض، الغني بفيتامين ب، في إنتاج السيروتونين، وهو ناقل عصبي مرتبط بتنظيم المزاج، وقد يساعد تناول البيض في تخفيف التوتر من خلال تعزيز تخليق السيروتونين، وتعزيز الشعور بالرفاهية.التوتالتوت الأزرق والفراولة وأنواع التوت الأخرى غنية بمضادات الأكسدة التي تقاوم التوتر،...
القرفة هي نوع من التوابل القديمة التي تم جمعها من أغصان الأشجار من جنس القرفة، وتعد القرفة الآن ثاني أكثر التوابل شعبية بعد الفلفل الأسود في الولايات المتحدة وأوروبا كتوابل، يتم استخدامه إما في شكل مسحوق أو كامل، على شكل قطع من اللحاء وقد تم تقدير خصائصها الطبية منذ آلاف السنين. وملعقة صغيرة فقط من القرفة المطحونة مليئة بالمواد المغذية، بما في ذلك الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والفيتامينات K و A"، كما تقول خبيرة التغذية إيلينا أريفينا لـ MedicForum. يمكن استهلاك عود القرفة بعدة طرق، تضيف القرفة بحد ذاتها نكهة رائعة إلى الأطباق أو الصلصات أثناء عملية الطهي حيث يتم إضافة القرفة المطحونة بانتظام أو رشها فوق مجموعة متنوعة من الأطباق والأطعمة مثل المخبوزات والحلويات والأطباق المالحة والمشروبات. وهناك سجلات تشير إلى استخدام القرفة كدواء منذ...
قال محللون إن اجتماع الرئيس الأمريكي جو بايدن مع الرئيس الصيني شي جين بينج، الأسبوع الماضي، ساهم في تقليل حالة عدم اليقين فيما يتعلق بالأعمال التجارية بين الدولتين، بحسب ما ذكرت قناة "إن بي سي نيوز" الأمريكية. والتقى "بايدن"، نظيره الصيني للمرة الأولى منذ حوالي عام، في مدينة سان فرانسيسكو الأمريكية، على هامش منتدى التعاون الاقتصادي لدول آسيا والمحيط الهادئ.وقال وانج دونج، المدير التنفيذي لمعهد التعاون والتفاهم العالمي بجامعة بكين، في تصريحات للصحفيين، "أعتقد أن هذه القمة أسفرت عن الكثير من التوافق". وأضاف "ما تحصل عليه من هذه القمة هو إشارة واضحة للغاية للبلدين، إنهما ملتزمان بما يمكن أن نسميه الاصطفاف، بطريقة ما، على أساس المعاملة بالمثل والاحترام المتبادل. أعتقد أن هذا مهم للغاية لكلا البلدين وفي الواقع للاقتصاد العالمي...
تعتبر البروتينات أحد أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان للحفاظ على صحته وسير وظائفه الحيوية. وفي هذا السياق، يأتي دور البروتين النباتي ليؤدي دورًا بارزًا في تلبية احتياجات الجسم من هذا العنصر الغذائي الحيوي. يأتي دور البروتين النباتي يؤدي دورًا بارزًا في تلبية احتياجات الجسم من هذا العنصر الغذائي الحيوي1. توفير مصدر صحي للبروتين:يعتبر البروتين النباتي مصدرًا غنيًا وصحيًا للبروتين. يمكن الحصول على كميات كبيرة من البروتين من مصادر نباتية مثل الحمص، والفاصوليا، والعدس، والمكسرات، والحبوب الكاملة. هذه المصادر تقدم تركيبًا غذائيًا غنيًا بالألياف والفيتامينات والمعادن. 2. تحسين الهضم وتقليل المشاكل الصحية:يحتوي البروتين النباتي على نسبة عالية من الألياف، وهي مهمة لدعم الهضم السليم والوقاية من الإمساك. تساهم الألياف في تنظيم نسبة السكر في الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب...
زيت اللوز هو زيت مستخرج من بذور اللوز، وهو معروف بفوائده الصحية والجمالية.ويستخدم على نطاق واسع في العناية بالبشرة والشعر؛ حيث يعتبر مرطبًا جيدًا ويساعد في تقليل الجفاف وتهيج البشرة. كما يعتبر زيت اللوز مصدرًا جيدًا للفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة البشرة والشعر.فوائد زيت اللوززيت اللوز له العديد من الفوائد الصحية والجمالية، منها:1. ترطيب البشرة: يعمل زيت اللوز كمرطب طبيعي للبشرة، مما يساعد في ترطيبها ومكافحة الجفاف. 2. تهدئة البشرة: يمتلك خصائص مهدئة وملطفة، مما يساعد في تخفيف التهيجات والالتهابات الجلدية.3. تقليل الهالات السوداء: يُستخدم زيت اللوز للمساعدة في تقليل ظهور الهالات السوداء حول العينين.4. تغذية الشعر: يعزز زيت اللوز صحة فروة الرأس ويساعد في تغذية الشعر وجعله أكثر لمعانًا وقوة.5. إزالة المكياج: يمكن استخدام زيت اللوز كمزيل طبيعي للمكياج وفعال...
تعتبر البطاطس من الخضروات الغنية بالعناصر الغذائية والتي تحمل فوائد متعددة للبشرة، تحتوي على فيتامينات مثل الفيتامين C والبوتاسيوم، وتتميز بخصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات. وفي هذا السياق، ستعرض بوابة الفجر الإلكترونية فوائد البطاطس للبشرة وكيف يمكن أن تسهم في تحسين مظهرها وصحتها بشكل عام. استفيدي من فوائد البطاطس.. وصفات طبيعية لتحسين صحة وجمال بشرتكفوائد البطاطس للبشرة1. تفتيح البشرة: تحتوي البطاطس على فيتامين C الذي يساعد في تفتيح لون البشرة وتقليل ظهور البقع الداكنة.2. تقليل التجاعيد: البطاطس غنية بمضادات الأكسدة التي تعمل على تقليل تأثيرات الشيخوخة وظهور التجاعيد. 3. تهدئة البشرة: تحتوي البطاطس على خصائص مهدئة ومضادة للالتهابات، مما يساعد في تهدئة البشرة وتقليل الاحمرار.4. تنظيف البشرة: يمكن استخدام عصير البطاطس كمنظف طبيعي للبشرة، حيث يعمل على إزالة الأوساخ والدهون الزائدة.5....
تعتبر حصوات الكلى من المشاكل الصحية التي قد تؤثر على جهاز الكلى، وهي تشكل تكتلات صلبة داخل الكلى أو في مسالك البول، ويمكن أن تتكون هذه الحصى من مواد مختلفة مثل الكالسيوم وحمض الأكتين والمغنيسيوم والفوسفات وغيرها ويختلف حجمها وشكلها وتركيبتها باختلاف المواد التي تكونت منها.وفي هذا السياق، تنشر بوابة الفجر الكترونية لمتابعيها تفاصيل كاملة عن حصوات الكلى. علاج حصى الكلى.. استراتيجيات شاملة للتخلص من الحصى وتخفيف الأعراضأسباب حصوات الكلىتوجد عدة أسباب لتكون حصوات الكلى، منها:نقص الترطيب: عدم شرب كميات كافية من الماء يمكن أن يزيد من فرص تكوين حصى الكلى.ارتفاع تركيز بعض المواد في البول: مثل الكالسيوم والأكرين.تغيرات في درجة حموضة البول: تغيرات في مستوى حموضة البول يمكن أن تؤدي إلى تكوين حصى. أعراض حصوات الكلىقد لا تكون حصوات...
يُعد ضغط العين أمرًا شائعًا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة إذا لم يتم التعامل معه بفعالية. يشير ضغط العين إلى زيادة الضغط داخل العين، وقد يكون نتيجة لعدة عوامل، بما في ذلك ارتفاع ضغط السائل داخل العين. في هذا المقال، سنستكشف أسباب ضغط العين وطرق الوقاية والعلاج.ضغط العين أمرًا شائعًا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرةأسباب ضغط العين:الزرق (الجلوكوما): حيث يزيد ضغط السائل داخل العين، مما يؤدي إلى تلف الأعصاب البصرية.تضخم عضلة العين: قد يؤدي تضخم عضلة العين إلى زيادة الضغط داخل العين.مشاكل العدسة: تشمل مشاكل مثل الأنفصال الشبكي، حيث يتجمع السائل في العين. طرق الوقاية:فحص العيون الدوري: من المهم إجراء فحص دوري للعيون للكشف المبكر عن أي مشاكل تؤدي إلى زيادة ضغط العين.الحفاظ على وزن صحي:...
يُعتبر الشاي الأخضر من المشروبات الطبيعية التي تحظى بشعبية كبيرة حول العالم، وذلك بفضل فوائده الصحية المتعددة. يتم استخراج الشاي الأخضر من نبات (الشاي،الكاميليا سينينسيس) ويحتوي على مجموعة متنوعة من المركبات الفعّالة التي تسهم في تحسين الصحة العامة. فيما يلي بعض فوائد الشاي الأخضر:1. **مضاد للأكسدة:** - يحتوي الشاي الأخضر على مركبات مضادة للأكسدة مثل الكاتيكينات والفلافونويدات، التي تساهم في مكافحة الجذور الحرة وتقليل التأثير الضار للأكسدة على الجسم.2. **تحسين صحة القلب:** - هناك أدلة تشير إلى أن استهلاك الشاي الأخضر يمكن أن يقلل من مستويات الكولسترول الضارة في الدم، وبالتالي يسهم في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.3. **تقوية الجهاز المناعي:** - يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة والبوليفينولات التي قد تعزز نشاط الجهاز المناعي وتحسين استجابته لمكافحة الأمراض.4. **تقليل...
مع اقتراب انخفاض درجات الحرارة، يعاني العديد من مرضى التهاب المفاصل من آلام المفاصل وتيبسها، ويمكن أن يتفاقم ألم التهاب المفاصل في الطقس البارد بسبب التغيرات في ضغط الهواء، مما قد يؤثر سلبًا على مفاصلك. ملابس لن تنتهي موضتها أبدًا.. وفري فلوسك واظهري بإطلالة عصرية في الشتاء أسباب رئيسية لألم السنان في الشتاء ويشارك أحد الأطباء أفضل خمسة أطعمة لتبقيك دافئًا وتخفف آلام المفاصل، وغالبًا ما توفر الأطعمة الدافئة الراحة ويمكن أن تساعد في تقليل آلام التهاب المفاصل عن طريق تحسين الدورة الدموية وتوفير تأثيرات مضادة للالتهابات. وتقول إيلينا ألكساندروفا، طبيبة عامة، لموقع MedicForum: "على الرغم من عدم وجود طعام "سحري" يمكنه علاج التهاب المفاصل، إلا أن تضمين بعض الأطعمة في نظامك الغذائي يمكن أن يساعد في إدارة الأعراض". البهاراتستضيف المساحيق الملونة الدافئة...
الخطوط البيضاء على الجسد هي عبارة عن علامات تمدد الجلد، وتظهر غالبًا على مناطق مثل البطن والثديين والوركين والأرداف والفخذين.مع مرور الوقت، تصبح هذه العلامات أقل وضوحًا.في البداية، تكون عادةً حمراء اللون، ولكن بمرور الزمن يتغير لونها إلى الأبيض، وبالتالي تصبح أقل وضوحًا للأشخاص الذين لديهم بشرة فاتحة اللون. تكون هذه الخطوط شائعة بين النساء الحوامل في الأشهر الأخيرة من الحمل بسبب تمدد الجلد بشكل كبير. يمكن تقليل ظهور هذه العلامات عن طريق اتباع علاج مناسب، ولكن من الصعب إزالتها بشكل كامل.أسباب ظهور الخطوط البيضاء- تمدد الجلد أثناء الحمل: خلال فترة الحمل، يمتد الجلد لتمكين نمو الجنين، مما يؤدي في البداية إلى ظهور خطوط حمراء تتحول بمرور الوقت إلى اللون الأبيض.- تغيرات في الوزن: زيادة أو فقدان الوزن بشكل مفاجئ...
تعتبر أقنعة الخيار واحدة من الوسائل الشائعة للعناية الطبيعية بالبشرة، حيث يمكن استخدام ماسك الخيار الذي له العديد من الفوائد للبشرة، ومنها:ترطيب البشرة: يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء، مما يساعد في ترطيب البشرة ومكافحة الجفاف.تفتيح البشرة: يمكن أن يساعد مستخلص الخيار في تفتيح البشرة وتقليل ظهور البقع الداكنة.تقليل الانتفاخ: يمكن استخدام شرائح الخيار المبردة على العينين للمساعدة في تقليل الانتفاخ والهالات السوداء.تقليل الالتهاب: يحتوي الخيار على مواد تساعد في تهدئة البشرة وتقليل الالتهاب.تنظيف البشرة: يمكن استخدام معجون الخيار كمقشر للبشرة لإزالة الشوائب والزيوت الزائدة.تقليل التجاعيد: يمكن استخدام ماسك الخيار لتحسين مرونة البشرة وتقليل ظهور التجاعيد.
تعدّ الشاي الأسود من المشروبات الشهيرة منذ قرون عديدة، حيث تميزه طعمه اللذيذ والفريد.يتميز الشاي الأسود بتوفر العديد من المركبات والعناصر الغذائية المفيدة للجسم، بالإضافة إلى احتوائه على مضادات الأكسدة التي تلعب دورًا في تحسين صحة الشعر.يحتوي الشاي الأسود على مجموعة متنوعة من الفيتامينات مثل فيتامين E وC وB وA وK، بالإضافة إلى المعادن الغذائية مثل الكالسيوم والنحاس والمنغنيز والسيلينيوم والبوتاسيوم والكوارتين وغيرها.يُعرف الشاي منذ ما يقارب أربعمئة ألف سنة، وقد اكتشفه أولًا الصينيون.ويتم زراعة الشاي بكثرة في مناطق متعددة من العالم، بما في ذلك أستراليا والبرازيل وسيرلانكا والصين.فوائد الشاي للشعرالشاي له فوائد كبيرة على صحة الشعر:1. إعطاء الشعر لمعة وبريقًا: يمكن أن يمنح الشعر مظهرًا لامعًا وصحيًا.2. تعزيز نضارة وحيوية الشعر: يساهم في منح الشعر مظهرًا حيويًا وشابًا.3. مكافحة...
تحلم الكثير من الناس ببشرة مشرقة ومتوهجة، ويمكن تحقيق ذلك بشكل طبيعي باستخدام ماسكات تفتيح البشرة، تعد هذه الماسكات بديلًا صحيًا وفعّالًا لمنتجات التفتيح الكيميائية التي يمكن أن تسبب تهيج البشرة. وفي هذا المقال، سنلقي نظرة عامة على ماسكات تفتيح البشرة وكيف يمكن استخدامها بفاعلية. ماسكات تفتيح البشرة.. أسرار الجمال الطبيعيفوائد ماسكات تفتيح البشرةهناك العديد من الفوائد التي تحققها ماسكات البشرة مما يساعد الفتيات في الحصول على ملمس ولون مرضي بالنسبة إلى الكثير منهن، ويمكن أن تسهم ماسكات تفتيح البشرة في الحصول على الفوائد التالية: 1. توحيد لون البشرة: تساعد هذه الماسكات في تقليل البقع الداكنة وتوحيد لون البشرة.2. تفتيح البشرة: تعمل على تفتيح البشرة ومنحها إشراقة ولمعان.3. تنظيف البشرة: تزيل الزيوت الزائدة والشوائب من البشرة، مما يساهم في تقليل حب الشباب...
شارك اليوم النائب علاء مصطفى، عضو مجلس الشيوخ، في جلسة اليوم لمناقشة التقرير المقدم من لجنة الطاقة والبيئة والقوى العاملة، بشأن دراسة التنمية الاقتصادية بين مصادر الطاقة والحد من مشكلات البيئة (سوق الكربون - ضريبة الكربون).وفي كلمته أكد النائب علاء مصطفى أن عدد من الأبحاث أظهرت أن التقنيات الرقمية يمكن أن تلعب دورًا فعالًا في تقليل انبعاثات الكربون على الصعيدين الوطني والعالمي، حيث يمكن أن تقلل هذه التقنيات من انبعاثات الكربون بنسبة تصل إلى 15%. هذه النسبة تُعد جزءًا كبيرًا من الخفض البالغ 50% الذي يجب تحقيقه بحلول عام 2030. بالإضافة إلى ذلك، تعادل هذه النسبة أكثر من البصمة الكربونية الحالية للاتحاد الأوروبي والولايات المتحدة مجتمعين.وأشار مصطفى إلى أن الأبحاث وأشارت أيضا إلى أن التحول الرقمي في مختلف القطاعات مثل...
رعاية البشرة تُعتبر من الجوانب الأساسية التي يُوليها اهتمامًا كبيرًا العديد من النساء على مر الأعمار. تشمل هذه العناية الحفاظ على نظافة البشرة وتحقيق نضارتها، وتجنب ظهور المشاكل أو العيوب. يُمكن تحقيق هذا من خلال استخدام منتجات العناية بالبشرة المتاحة في السوق أو باستخدام الوصفات الطبيعية الأمنة للبشرة.إحدى الوصفات المنزلية الشهيرة للعناية بالبشرة تتضمن استخدام النشا والحليب. حيث يمكن دمج هذين المكونين لتحضير خليط طبيعي ومفيد للبشرة. يمكن استخدام هذا الخليط كقناع للوجه، حيث يعتبر النشا مفيدًا في تنقية وتنظيف البشرة، بينما يمنح الحليب ترطيبًا وتغذية للبشرة.هذه الوصفة تعكس التفاني في العناية بالبشرة واستخدام المكونات الطبيعية والآمنة لتحقيق بشرة صحية وجميلة.القيمة الغذائية للنشا والحليبالنشا والحليب هما مصادر غذائية مهمة للصحة أيضًا.- النشا يعتبر مصدرًا جيدًا للكربوهيدرات والسعرات الحرارية. يمكن استخدام...
يتم استخراج ماء الورد عادةً عن طريق تقطير بتلات الورد باستخدام البخار، ويتميز برائحته الزكية.و يُستخدم ماء الورد كبديل طبيعي للعطور التي تحتوي على مواد كيميائية.كما يدخل في تكوين منتجات التجميل والأغذية. ويحمل ماء الورد العديد من الفوائد الصحية للبشرة والجسم بشكل عام.يُعتقد أن استخدام ماء الورد يعود إلى الزمن الروماني القديم، حيث كان جزءًا من روتين الجمال الخاص بالملكة كليوباترا.هناك طرق متعددة لاستخدام ماء الورد. يمكن استخدامه بمفرده لتنظيف الوجه ومنحه النضارة والنعومة والانتعاش. كما يمكن مزجه مع مكونات طبيعية أخرى لمساعدة في معالجة مشاكل مثل حب الشباب.فوائد ماء الورد- موازنة درجة حموضة الوجه: يمكن لماء الورد، الذي يتميز بدرجة حموضة تبلغ 5.5، أن يساعد في استعادة التوازن الطبيعي لحموضة الوجه. استخدام منتجات تنظيف الوجه والصابون بشكل مفرط يمكن...
البنجر والبرتقال هما مكونين متعددي الاستخدامات في الطهي والحلويات بسبب مذاقهما اللذيذ وسهولة تحضيرهما.ويتميزان بارتفاع محتواهما من الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل الفسفور والبوتاسيوم، فضلًا عن الألياف والأحماض العضوية.فوائد البنجر والبرتقال تتضمن:- تقليل ضغط الدم: بفضل احتوائهما على فيتامين C وحمض النتريك، يمكن أن يقلل مزيج البنجر والبرتقال من ارتفاع ضغط الدم وتعزيز تدفق الدم في الأوعية الدموية.- الوقاية من السرطان: البنجر والبرتقال يحتويان على مواد غذائية تساهم في حماية الجسم من أنواع مختلفة من السرطان، مثل سرطان الصدر والبنكرياس والبروستات.- تقوية جهاز المناعة: بسبب احتوائهما على فيتامين C والمنجنيز، يمكن أن يعزز البنجر والبرتقال من نظام المناعة وصحة الجسم بشكل عام.- منع العيوب الخلقية: بفضل فيتامينات B، C، والفولات، يمكن للاستهلاك اليومي للبنجر والبرتقال من قبل النساء الحوامل أن يقي...
يحمل العسل العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان، ويظهر تأثيره الإيجابي بشكل خاص عندما يتم استخدامه بشكل طبيعي من خلال استخلاصه من خلايا النحل البري.ويتميز العسل بمحتواه الغذائي الغني، ويُستخدم في العديد من السياقات المختلفة.كما يُعد العسل خيارًا فعّالًا في التعامل مع مشكلة حب الشباب نظرًا لقدرته على تقليل ظهور البثور والحد من انتشارها بفضل الخصائص المفيدة التي يحملها.فوائد العسل لحب الشبابهناك العديد من الفوائد التي يقدمها العسل في مكافحة حب الشباب:- يعمل العسل كمضاد حيوي طبيعي لتقليل نمو البكتيريا المسببة لظهور حب الشباب.- يتمتع بخاصية امتصاص السوائل والماء من الجروح بفضل خصائصه الاسموزية، مما يجعله مُطهرًا فعّالًا للحفاظ على نظافة البشرة وتقليل وجود البكتيريا المسببة للحبوب.- يساهم في منع نمو البكتيريا بسبب حموضته الطبيعية، ويحتوي على مكونات مضادة للالتهاب...
الليمون هو نوع من الفواكه التي لا تعرف لونها الزاهي ونكهته الحامضة. مشهورة بفوائده المشهورة بفوائده المتعددة. يتميز بارتفاع محتوى الليمون من فيتامين سي والألياف الغذائية.ويمكن على نطاق واسع من الليمون أن يؤدي إلى نصوص ضارّة لتتمكن من ذلك. كما يمكن استخدام عصير الليمون في تحضير العصائر والسلطات والصلات. بالإضافة إلى ذلك، ولا سيما أيضًا في المجالات الصحية والجمالية بسبب أضرارها الكبيرة، مثل دعم جهاز وتنقية البشرة.يعد الليمون مكونًا متعدد الاستخدامات ومفيدًا في العديد من السياقات، سواء في الأعشاب أو الصحة أو العناية الشخصيةفوائد الليمونالليمون له العديد من الفوائد الصحية، ومنها:غني بفيتامين سي: يساعد في دعم جهاز وبالتالي وعلاج الجسم.يساعد على ضم الطعام: يساعد عصير الليمون في تحفيز المعلومات.ترطيب الجلد: يمكن استخدامه لتنعيم البشرة وترطيبها.تقليل عددات: يحتوي على مواد قصيرة...
أعرب وزير المالية الألماني كريستيان ليندنر عن رفضه للفكرة الداعية إلى جعل العمل بنظام أربعة أيام أسبوعيا مقابل أجر كامل ليصبح الأمر عرفا في أكبر اقتصاد في أوروبا. ونقلت وكالة أنباء بلومبرج اليوم السبت عن ليندنر قوله في وقت متأخر من مساء أمس الجمعة خلال فعالية في مدينة لوسرن السويسرية:" لم يحدث في التاريخ أن مجتمعا زاد من رفاهيته بتقليل العمل". أخبار ذات صلة كهرباء دبي تبحث التعاون في مجالات الطاقة النظيفة مع وفد ألماني 100 جامعة عالمية تشارك في معرض «نجاح أبوظبي» اليوم واكتسبت فكرة تقليل أيام العمل الأسبوعي زخما منذ أن أن قلبت جائحة كورونا جدول عمل الموظفين رأسا على عقب وأعطت الكثيرين لمحة عن الكيفية التي يمكن بها لطرق العمل المختلفة أن تحسن حياة العاملين....
هناك العديد من الفوائد الصحية للمشي بانتظام، ومع ذلك، فإن إحدى أجمل تجارب المشي هي القيام بذلك عن طريق المشي حافي القدمين على العشب، ويفضل أن يكون ذلك في الصباح. وفيما يلي بعض مزايا هذه الممارسة: هل فيروس كورونا مسئول عن زيادة حالات النوبات القلبية.. اعرف الحقيقة أفضل 10 أطعمة لمكافحة نقص فيتامين B12 - تقليل التوترالمشي على العشب يمكن أن يكون له تأثير مهدئ ويقلل التوتر، حيث يمكن أن تساعد البيئة الطبيعية والاتصال بالأرض في تقليل مستويات التوتر وتحسين الصحة العقلية بشكل عام. - تحسن المزاجأفاد العديد من الأشخاص بأنهم يشعرون بالسعادة والاسترخاء بعد قضاء الوقت حافي القدمين على العشب، ويعتقد أن هذه الممارسة تساعد على إطلاق الإندورفين، وهو محسن طبيعي للمزاج. - التواصل مع الطبيعةيوفر المشي على العشب فرصة...
فريدة سيف النصر: الست لو عدت الـ 60 سنة من حقها تقلع الحجاب شرعًا