بذور الكتان كلمة السر في صحة وجمال النساء
تاريخ النشر: 26th, January 2024 GMT
بذور الكتان هي بذور صغيرة بنية اللون من نبات الكتان، وهي مصدر غني بالألياف الغذائية والعناصر الغذائية الأخرى، مثل أوميجا 3 والبوليفينول.
ووفقا لما جاء في موقع فارمسي فإن بذور الكتان بالعديد من الفوائد الصحية للنساء، بما في ذلك:
تحسين صحة القلب والأوعية الدموية: تساعد الألياف الغذائية في بذور الكتان على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يساعد على حماية القلب والأوعية الدموية من الأمراض كما أن أوميجا 3 الموجودة في بذور الكتان لها خصائص مضادة للالتهابات، والتي يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
تنظيم الدورة الشهرية: تحتوي بذور الكتان على مركبات تسمى الليجنان، والتي لها خصائص مماثلة لهرمون الإستروجين يمكن أن يساعد تناول بذور الكتان في تنظيم الدورة الشهرية وتحسين أعراض الدورة الشهرية، مثل الآلام والتشنجات.
تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي: تشير الدراسات إلى أن بذور الكتان قد تساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي وذلك لأن الليجنان الموجودة في بذور الكتان يمكن أن تمنع نمو الخلايا السرطانية.
تحسين صحة العظام: تساعد الألياف الغذائية في بذور الكتان على امتصاص الكالسيوم من الأمعاء، مما يساعد على الحفاظ على صحة العظام كما أن أوميجا 3 الموجودة في بذور الكتان لها خصائص مضادة للالتهابات، والتي يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام.
تقليل خطر الإصابة بمتلازمة تكيس المبايض: يمكن أن تساعد بذور الكتان في تقليل مستويات الأندروجين لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض وذلك لأن الليجنان الموجودة في بذور الكتان يمكن أن تمنع إنتاج الأندروجين.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: بذور الكتان الأوعية الدموية الكوليسترول الضار الكوليسترول امراض القلب هرمون الأستروجين تحسين صحة القلب تحسين صحة العظام متلازمة تكيس المبايض تنظيم الدورة الشهرية أوميجا 3 تقلیل خطر الإصابة فی تقلیل یمکن أن
إقرأ أيضاً:
أكثر من مائة معسكر لتدريب المستنفرين في شندي
متابعات ــ تاق برس ودعت الفرقة الثالثة شندي اللواء الركن عمر السر قائد ثاني الفرقه بعد نقله للعمل في ولاية النيل الأبيض وأقامت احتفالية كبيرة على شرف وداعه أمس.
وأكد المدير التنفيذي لمحلية شندي خالد عبد الغفار الشيخ على استمرار عمليات التدريب العسكري وعمليات والاستنفار و الاسناد للقوات المسلحة بذات القوة وبذات الدفع خاصة بعد انتصارات القوات المسلحة في كل محاور القتال ،لأن ما اسماه بعمليات الاستهداف والتأمر على البلاد من قبل الأعداء لازالت مستمرة. وأضاف عبد الغفار ان محلية شندي أول منطقة في السودان حدث فيها اكبر إلتفاف وتلاحم مع القوات المسلحة مع بدء الحرب ومن ثم انطلقت تجربتها الى بقية البلاد . واشار الى ان مجتمع شندي بكل فئاته ظل داعما للقوات المسلحة وهي تخوض حرب الكرامة ضد إعداء البلاد. وحيا المدير التنفيذي لمحلية شندي خالد عبد الغفار الشيخ ان الادوار الكبيرة التي قام بها المحتفى به اللواء ركن عمر السر في تدشين وتخريج ومتابعة معسكرات الكرامة التدريب العسكري التي تجاوز اكثر من مائة معسكر على إمتداد شندي. وأكد المحتفى به اللواء عمر السر انه استفاد كثيرا من تجربة الاستنفار والتعبئة والمقاومة الشعبية بشندي والمتمة ، واتاحت له فرص اللقاء مع كثير من القيادات الشعبية على مستوى المنطقتين. المستنفرينشنديمعسكر