بالسبانخ والكرنب.. أكلات هتقلل إدمان النيكوتين والسجائر
تاريخ النشر: 2nd, May 2024 GMT
تساءل العديد من المواطنين ومدخني السجائر عن بعض الأكلات التي تساعد على تقليل إدمان النيكوتين والسجائر، فالإقلاع عن التدخين من أفضل الأشياء التي يمكن أن تفعلها لصحتك.
أكلات هتقلل إدمان النيكوتين والسجائريستعرض «الأسبوع» لزواره ومتابعيه أبرز الأكلات هتقلل من إدمان النيكوتين والسجائر، وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم من هنـــــــــــــا.
-الفواكة والخضراوات الطازجة غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، مما يجعلها أفضل الطرق للتخلص من إدمان النيكوتين، يمكن أن يؤدي تناول الخضراوات مثل الجزر والكرفس والفلفل الحلو إلى توفير تثبيت للفم يشبه التدخين.
-المكسرات تحتوي المكسرات مثل اللوز والجوز والفستق على مضادات الأكسدة والدهون الصحية التي يمكن أن تساعد في تقليل الرغبة في التدخين.
التدخين-الخضروات الورقية الداكنة: مثل السبانخ والكرنب والكولارد، تحتوي على مغنيسيوم وفولات ومضادات الأكسدة التي قد تساهم في تعزيز الصحة العامة وتقليل الرغبة في التدخين.
-الزنجبيل: يُقال إن الزنجبيل له تأثير مهدئ ومنشط للجهاز الهضمي، مما يساعد في تخفيف التوتر والقلق المرتبطين بعملية الإقلاع عن التدخين.
-الماء: شرب كميات كافية من الماء يمكن أن يساعد في تطهير الجسم وتخفيف الرغبة في التدخين.
التدخين-العصائر الطبيعية: مثل عصير الطماطم وعصير البرتقال الطازج، يحتويان على فيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تعزز الصحة العامة وتساعد في تخفيف الرغبة في التدخين.
-الشوكولاتة الداكنة تحتوي على مركبات قد تساعد في تقليل الرغبة الشديدة في النيكوتين اختر الشوكولاتة الداكنة عالية الجودة التي تحتوي على نسبة كاكاو تصل إلى 70% أو أعلى للحصول على أقصى قدر من الفوائد الصحية.
-يمكن أن تلعب منتجات الألبان مثل الحليب واللبن والجبن دورًا في تقليل الرغبة الشديدة في النيكوتين ودعم جهود الإقلاع عن التدخين.
الإقلاع عن التدخين-يمكن أن يساعد دمج الحبوب الكاملة في نظامك الغذائي على استقرار مستويات السكر في الدم وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة السكرية والغنية بالكربوهيدرات، والتي غالبًا ما ترتبط بانسحاب النيكوتين.
-توفر الحبوب الكاملة مثل الشوفان والكينوا والأرز البني طاقة مستدامة وتعزز الشعور بالشبع، مما يساعد على منع الرغبة في التدخين. استبدل الحبوب المعالجة ببدائل الحبوب الكاملة لتعظيم الفوائد الغذائية ودعم رحلتك للإقلاع عن التدخين.
اقرأ أيضاًمصر تسجل عجزاً في الميزان التجاري 2.73 مليار دولار خلال فبراير الماضي
هل التدخين ينقض الوضوء؟.. أزهري يُجيب «فيديو»
تحذير.. التوتر والانفعال الزائد في العمل يساعد على الأزمات القلبية المفاجئة
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: أضرار التدخين أعراض الإقلاع عن التدخين اضرار التدخين اضرار التدخين على الجنين الإقلاع عن التدخين الاقلاع عن التدخين التدخين التدخين السلبي التدخين والسرطان التوقف عن التدخين الدخان انتشار التدخين تدخين ترك التدخين طرق الاقلاع عن التدخين عادة التدخين فوائد الإقلاع عن التدخين مخاطر التدخين مكافحة التدخين ممنوع التدخين عن التدخین یمکن أن
إقرأ أيضاً:
الجزائر بشأن شعب فلسطين: علمنا التاريخ أنه لا يمكن لأي قوة أن تقتلع شعبا من أرضه
نيويورك – أكد ممثل الجزائر الدائم لدى الأمم المتحدة عمار بن جامع، على ضرورة أن يتحمل مجلس الأمن مسؤوليته تجاه الشعب الفلسطيني، قائلا”علمنا التاريخ أنه لا يمكن لأي قوة أن تقتلع شعبا من أرضه”.
وفي كلمته، أمام مجلس الأمن، خلال الاجتماع الطارئ الذي دعت إليه الجزائر بشأن الوضع في فلسطين، أشار بن جامع إلى أنه على مجلس الأمن أن يتحدث بـ”وضوح وقوة وأن يضمن تنفيذ قراراته كاملة لوضع حد للمجازر التي يرتكبها الاحتلال الصهيوني بحق المدنيين الفلسطينيين”، مشددا على أن “عدم القيام بذلك سيؤدي إلى فقدان أي سلطة متبقية له ولن يحترم العالم هذا المجلس بعد الآن”.
ولفت إلى أن “الفلسطينيين في قطاع غزة يواجهون معاناة لا تطاق في ظل حرب الإبادة التي يقترفها الكيان الصهيوني الذي لم يكتف بإعدام المدنيين، بل جعل هذا العدوان أكثر دموية باستهداف عمال الإغاثة والطواقم الطبية والصحفيين والأطفال”.
وأشار إلى أن “عدوان الاحتلال على القطاع منذ 7 أكتوبر 2023 خلف مقتل 400 شخصا من عمال الإغاثة و209 من الصحفيين و1060 عاملا صحيا، إضافة إلى إعدام 17 ألف طفل”، مشددا على أن “هؤلاء الناس يستحقون العدالة”.
وأوضح أن “القتل أصبح روتينا يوميا لسكان غزة، بينما يشاهد المجتمع الدولي هذه الإبادة الجماعية على الهواء مباشرة ويبقى صامتا”.
كما لفت إلى “منع الاحتلال دخول المساعدات الإنسانية إلى القطاع لأكثر من شهر كما لو أن القتل لم يكن كافيا”، مؤكدا أن “ما يحدث في غزة رعب مطلق ويجب ألا يمر هذا السلوك الإجرامي دون رد”.
وأكد في هذا الصدد أنه “يجب تنفيذ القرار الأممي 2735 بالكامل ودون تأخير، لإنقاذ الأرواح ووضع حد فوري للعدوان المتواصل”.
وحول “الوضع في الضفة الغربية المحتلة”، أوضح الدبلوماسي الجزائري أن “أرقام الدمار والضم والاعتقال والتهجير القسري والاغتيالات لا تزال في ازدياد مستمر، في محاولة للسيطرة الكاملة على هذه الأراضي الفلسطينية”. مؤكدا أن “سياسة الاستيطان تستمر بلا هوادة، حيث أنه خلال العام الماضي فقط، استولى الاحتلال على 46 كيلومترا مربعا من أراضي الضفة الغربية، فيما يواصل مسؤولون صهاينة الاعتداء على المسجد الأقصى، متحدين الوضع التاريخي والقانوني الراهن”.
وذكر بن جامع أن الجزائر “تدين بشدة جميع هذه الأعمال”، مضيفا قوله: “علمنا التاريخ أنه لا يمكن لأي قوة أن تقتلع شعبا من أرضه، لن يشرد الشعب الفلسطيني، سيبقى على أرضه وبدعم كل من يحب الحرية والسلام، سيقيم دولته المستقلة وعاصمتها القدس الشريف”.
المصدر: “الخبر” الجزائرية
"الصحة الفلسطينية": الاحتلال يواصل ارتكاب المجازر بحق شعبنا في غزة