أطعمة تساعد المدخنين في الإقلاع عن التدخين
تاريخ النشر: 21st, July 2024 GMT
كشف الدكتور أمجد الحداد، رئيس قسم الحساسية والمناعة بهيئة المصل واللقاح، عن بعض الأطعمة التي يمكن أن تكون مفيدة للمدخنين في رحلتهم للإقلاع عن التدخين.
بينما شدد على أن الإرادة والعزيمة تلعبان دورًا أساسيًا في الإقلاع عن التدخين، فإن إدراج بعض الأطعمة في النظام الغذائي قد يساعد في تقليل السموم الناتجة عن التدخين وتحسين الصحة العامة.
1. الكركم: يحتوي على مادة الكركمين التي تعتبر من مضادات الأكسدة القوية. يُفيد الكركم في تحسين وظائف الكبد والكلى والمناعة، مما يساعد في تقليل مضاعفات التدخين.
2. الثوم: تناول فص من الثوم يوميًا يمكن أن يساعد في تعزيز المناعة، ويعمل كمضاد للأكسدة، ويقلل من السموم التي تدخل الكبد.
3. الخضروات: مثل البروكلي، التي تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة في تعزيز صحة الجسم وتقليل التأثيرات السلبية للتدخين.
4. الحمضيات: مثل البرتقال والكيوي، التي توفر فيتامين C، مما يعزز من قدرة الجسم على التخلص من السموم.
5. عسل النحل: يتميز بخصائصه المضادة للأكسدة، ويُعتقد أنه يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر التدخين على الصحة.
دور هذه الأطعمة في الإقلاع عن التدخينأكد الدكتور الحداد أن هذه الأطعمة يمكن أن تساعد في تقليل مضاعفات التدخين وتحسين الصحة العامة، لكنها ليست بديلًا عن الإقلاع الفعلي عن التدخين.
يُعتبر الإقلاع عن التدخين عملية تتطلب الإرادة والعزيمة، بالإضافة إلى استخدام العقاقير والمشورة الطبية المتخصصة التي يمكن أن تساعد في التغلب على الإدمان.
نصائح إضافية للإقلاع عن التدخين- العزيمة والإرادة: تعتبر القوة النفسية أساسية في عملية الإقلاع.
- الدعم الطبي: استشارة الأطباء للحصول على العلاج والعقاقير المناسبة.
- التغيير في نمط الحياة: تحسين النظام الغذائي وممارسة الرياضة لتعزيز الصحة العامة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: التدخين الإقلاع عن التدخين أطعمة الإقلاع المدخنين الإقلاع عن التدخین یساعد فی فی تقلیل یمکن أن
إقرأ أيضاً:
بعد إلغاء رحلته إلى البرازيل.. إليك ما نعرفه عن مرض ابن سلمان
كشفت وكالة "بلومبرغ" أن ولي العهد السعودي الأمير محمد بن سلمان ألغى مشاركته في قمة العشرين، في البرازيل، نقلا عن مصادرها الخاصة.
ورجحت الوكالة أن يكون السبب هو أن الرحلة ستستغرق أكثر من 14 ساعة ما قد يؤدي إلى تفاقم الحالة الطبية المزمنة التي يعاني منها الأمير البالغ من العمر 39 عاما، حيث عانى سابقا من انسداد الأذن والتهاب استمر لأيام بعدد رحلات جوية وألغى عدة مرات رحلات جوية في اللحظات الأخيرة.
ولم تعلق السعودية رسميا على أنباء إلغاء الرحلة إلى البرازيل.
هل هي المرة الأولى التي يلغي سفره؟
كشف الديوان الملكي في عام 2022 أن الفريق الطبي في العيادات الملكية أوصى ابن سلمان بعدم السفر بالطائرة لمسافات طويلة دون توقف لتجنب رضح الأذن الضغطي والتأثير على الأذن الوسطى، وهو ما تسبب بإلغاء سفره آنذاك إلى الجزائر لحضور القمة العربية.
كما ألغى ابن سلمان زيارة إلى اليابان في 2022 لكنه زار سابقا موريتانيا في 2018 التي تعتبر أبعد من الجزائر جوا.
لكن ذلك لم يمنع أن ابن سلمان سافر إلى أماكن بعيدة جوا في إطار جولاته العالمية، مثل زيارته إلى كوريا الجنوبية في 2022.
ما هو رضح الأذن الضغطي؟
والرضح الجوي (رضح الأذن الضغطي)، بحسب موقع عيادة "مايو كلينك" هو الضغط الذي تتعرَّض له طبلة الأذن عندما يختلُّ التوازُن بين ضغط الهواء في الأذن الوسطى وضغط الهواء في البيئة المحيطة.
وقد تصاب بالرضح الجوي عندما تكون على متن طائرة، عند ارتفاعها بعد الإقلاع أو عند نزولها للهبوط.
ويمكن أن يصيب الرضح الجوي إحدى الأذنين أو كلتيهما. تتضمن العلامات والأعراض الشائعة هي الشعور بانزعاج أو ألم بسيط في الأذن، أو انكتام السمع أو فقدان السمع الخفيف إلى المعتدل، أما
إذا كان الرضح الجوي شديدًا، فقد يصل الأمر إلى ارتفاع ضغط الأذن، وفقدان السمع المعتدل، وطنين الأذن، والشعور بالدوارن، وربما تصل إلى النزيف من الأذن.
الوقاية
وتنصح "مايو كلينك" بما يلي لتجنب مشاكل الأذن خلال السفر جوا:
التثاؤب والبلع أثناء الصعود والهبوط: ينشط ذلك العضلات التي تفتح قنوات استاكيوس.
طريقة فالسافا خلال الصعود والهبوط: تمخَّط برفق وكأنك تخرج ما في أنفك مع إغلاق فتحتي أنفك وإغلاق فمك.
لا تنم عند الإقلاع والهبوط: إن كنت مستيقظًا خلال الإقلاع والهبوط، يمكنك القيام بتقنيات الرعاية الذاتية الضرورية.
إعادة النظر في خطط السفر: إن كان ممكنًا، لا تركب الطائرة وأنت مصاب بالبرد أو عدوى الجيوب الأنفية أو الاحتقان الأنفي أو عدوى الأذن.
سدادات الأذن: تعادل سدادات الأذن الضغط المضاد لطبلة أذنك ببطء خلال الإقلاع والهبوط.
القوات المسلحة تستهدف سفينة في البحر الأحمر