للمحافظة على صحة الكبد.. ما أولى الخطوات؟
تاريخ النشر: 14th, December 2023 GMT
توجد نصائح هامة يمكن أن تلعب دورًا كبيرًا في المحافظة على صحة الكبد وتقليل احتمالية الإصابة بالأمراض المتعلقة به. فيما يلي بعض النصائح الرئيسية:
1. تغذية صحية: تناول طعام صحي ومتوازن يعتبر أساسيًا لـ صحة الكبد. يجب تقليل تناول السكريات، والأطعمة الدهنية، والمواد الملحية، بينما يفضل زيادة استهلاك الألياف والبروتينات والفيتامينات والمعادن.
2. السيطرة على الوزن: يسهم الحفاظ على وزن صحي في تقليل فرص تراكم الدهون في الكبد وبالتالي الحد من احتمالية تليف الكبد.
3. الحد من تناول الأملاح: تقليل تناول الأملاح يساهم في تقليل فرص تليف الكبد، وينبغي تجنب الأطعمة المعالجة التي قد تحتوي على كميات عالية من الملح.
4. شرب الماء بكميات كافية: شرب الكمية الكافية من الماء يساعد على تنقية الكبد من السموم ويحافظ على رطوبة الجسم.
5. ممارسة الرياضة بانتظام: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تقلل من إجهاد الكبد، وتسهم في الحفاظ على الوزن الصحي.
6. النظافة الشخصية: تجنب مشاركة الأغراض الشخصية مع الآخرين لتقليل احتمال نقل العدوى، والحرص على النظافة الشخصية بشكل دائم.
7. توخي الحذر مع الحقن: تجنب استخدام الحقن التي تم استخدامها سابقًا من قبل الآخرين للحد من انتقال التهابات الكبد.
8. مراجعة الطبيب بانتظام: القيام بزيارات منتظمة للطبيب للفحص الروتيني واستشارة حول الوضع الصحي.
باتباع هذه الإرشادات، يمكن للأفراد المساهمة في الحفاظ على صحة الكبد والوقاية من الأمراض المرتبطة به.
تجنب تناول الكحول والمخدراتيعتبر الكبد مركزًا هامًا لتنقية الدم والتخلص من السموم، ومن بين هذه السموم يأتي الكحول. ومع أن الكبد لديه القدرة على التعامل مع كميات معينة من الكحول لفترة زمنية محددة، إلا أن شرب الكحول بشكل يفوق طاقته يمكن أن يلحق ضررًا بالأنسجة المختلفة في الجسم، بما في ذلك الدماغ والقلب والعضلات. وتتضمن التغييرات التي يمكن أن تحدث بسبب شرب الكحول بشكل زائد ما يلي:
تجمع الدهون على الكبد: يمكن أن يؤدي تناول الكحول بكميات كبيرة إلى تجمع الدهون في أنسجة الكبد، وهذه الحالة تعرف بالكبد الدهني.
التهاب الكبد: يمكن أن يتسبب شرب الكحول بشكل زائد في حدوث التهاب في خلايا وأنسجة الكبد.
تشمع الكبد: قد يؤدي الاستهلاك المفرط للكحول إلى تشمع الكبد، وهي حالة تتميز بتكوين الأنسجة الندبية الدائمة في الكبد.
فيروس التهاب الكبد الوبائي G.. بين الحقائق والتحديات سهل الانتقال.. أعراض فيروس الكبد الوبائي وكيفية علاجهبالإضافة إلى تجنب شرب الكحول بكميات زائدة، تشير النصائح الأخرى للمحافظة على صحة الكبد إلى ضرورة تجنب تعاطي المخدرات والأدوية غير المشروعة، حيث يمكن أن تلحق هذه السلوكيات الضرر بالصحة العامة وخاصة بصحة الكبد.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: صحة الكبد شرب الكحول الكبد صحة الكبد على صحة الکبد شرب الکحول یمکن أن
إقرأ أيضاً:
awlya education: اليك أهم الخطوات لتسجيل أطفالك في التربية التحضيرية عبر المنصة
مقالات مشابهة توقعات بسقوط أمطار.. الأرصاد الجوية تكشف حالة الطقس غدا الاربعاء 2 أكتوبر 2024 بمصر
9 دقائق مضت
المديرية العامة لإدارة السجون توظيف دفعة جديدة من الشباب الجزائريين15 دقيقة مضت
https amatti education gov dz.. رابط التسجيل في المرحلة التحضيري والصف الأول الابتدائي 2025/2024 وأهم المستندات المطلوبة45 دقيقة مضت
الطاقة النووية في أميركا.. لماذا أصبحت الخيار المفضّل لشركات مراكز البيانات؟49 دقيقة مضت
فهد المولد.. تحسن طفيف في حالته الصحية وسط دعم جماهيري واسعساعة واحدة مضت
Infinix تطلق هاتف Infinix Smart 9 بقدرة بطارية 5000 mAh وسعر 75 دولارساعة واحدة مضت
تعد awlya education من أبرز المنصات الإلكترونية التي أطلقتها وزارة التربية الوطنية في الجزائر لتسهيل عملية تسجيل الأطفال في مراحل التعليم المختلفة وهي من الجهات الرائدة في توفير الخدمات الإلكترونية في المدارس وقد أعلنت الوزارة فتح باب تسجيل أطفال التربية التحضيرية عبرها ويتيح النظام الجديد للأولياء تقديم البيانات المطلوبة عن طريق شيت التسجيل الإلكتروني المتاح على منصة فضاء الأولياء ومما يسهل عملية تسجيل الأطفال ويضمن إتمامها بسرعة وكفاءة وضمان التحاق أبنائهم بالمدارس الابتدائية في الوقت المناسب.
طريقة التسجيل في awlya educationيمكن لولي الأمر التسجيل في الموقع الالكتروني للتلاميذ الجديد بالابتدائي من خلال القيام بالخطوات التالية:-
قم بالدخول الي الموقع.اضغط على أيقونة تسجيل جديد.ادخل بيانات ولي التلميذ من بريد إلكتروني وكملة مرور وهاتف محمول.قم بالموافقة على الشروط ثم أضغط التالي.قم بإكمال البيانات الشخصية المطلوبة منك المطلوبة منك وأضغط التالي ثم تأكيد التسجيل.ستفتح الصفحة الرئيسية للموقع اختار الأبناء المتمدرسين.قم بالضغط على أيقونة تسجيل جديد.سيطلب منك تسجيل البيانات الخاصة بالابن قم بكتابتها بشكل صحيح.يجب أن البيانات تكون خاصة بالابن والمديرية المدرسة.بعد اتمام عملية التسجيل وستظهر لك استمارة التسجيل.استمارة التسجيلات في awlya educationيتعين هنا على ولي الأمر طباعة استمارة التسجيل في الموقع المدون بها المعلومات من خلاله.ثم يقوم بتوقيعها من قبل مدير المؤسسة المختارة ليتم تفعيل عضوية التلميذ على المنصة.مميزات منصه awlya educationتوفر المنصة واجهة بسيطة وسهلة الاستخدام وتمكن أولياء الأمور من التسجيل لأطفالهم إلكترونيا دون الحاجة إلى زيارة المؤسسات التعليمية.تعتمد المنصة على تقنيات حديثة لحماية بيانات المستخدمين وضمان سلامة المعلومات الشخصية للأطفال وأولياء الأمور.تمكن المنصة أولياء الأمور من متابعة حالة التسجيل ومعرفة ما إذا تم قبول طلباتهم أو إذا كان هناك حاجة لاستكمال أي معلومات إضافية.المنصة مرتبطة مباشرة بوزارة التربية الوطنية وهذا يضمن تحديثا فوريا لأي تغييرات أو تعليمات جديدة بشأن عملية التسجيل.موعد إعلان نتائج التسجيلاتسيكون يوم الخميس الموافق 10 أكتوبر وعلى أن يبدأ المترشحين الالتزام في الدراسة بشكل يومي بداية من يوم الأحد 13 أكتوبر.Source link ذات صلة
السوداني يوجه بـرفع جاهزية القوات العراقية