متلازمة القولون العصبي: الأسباب والوقاية منه
تاريخ النشر: 20th, April 2024 GMT
فهم متلازمة القولون العصبي: الأسباب والوقاية، متلازمة القولون العصبي هي اضطراب شائع يؤثر على الجهاز الهضمي، مما يسبب أعراضًا مثل الألم والانتفاخ والإمساك أو الإسهال.
على الرغم من أن أسبابها ليست مفهومة تمامًا، إلا أنه يُعتقد أن التوتر والتغييرات في وظائف الأمعاء والحساسية للغذاء قد تكون لها علاقة وتستعرض بوابة الفجر الإلكترونية من خلال الفقرات التالية فهم متلازمة القولون العصبي وأسبابها المحتملة وكيفية الوقاية منها.
1. التوتر النفسي والعاطفي: يُعتقد أن التوتر والقلق والتوتر النفسي يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بمتلازمة القولون العصبي، ويمكن أن يزيد من شدة الأعراض.
2. تغيرات في وظائف الأمعاء: قد يكون هناك تغييرات في كيفية عمل الأمعاء في الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي، مما يؤدي إلى زيادة الحساسية للتهيجات الغذائية أو الإجهاد.
3. الحساسية لبعض الأطعمة: قد يكون لبعض الأشخاص الحساسية لبعض الأطعمة دور في تفاقم أعراض متلازمة القولون العصبي، مثل الأطعمة الحارة أو الدهنية أو الحلويات.
فهم مرض السكري: أسبابه وكيفية العلاج مرض القدم السكري: الأعراض والعلاج والوقاية الوقاية من متلازمة القولون العصبي:1. التحكم في التوتر: من المهم ممارسة تقنيات التحكم في التوتر والاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق واليوغا للمساعدة في تقليل التوتر والقلق.
2. تغييرات في النظام الغذائي: يمكن أن يساعد تقليل تناول الأطعمة المثيرة للتهيج مثل الكافيين والمنتجات الألبانية والأطعمة الحارة على تقليل أعراض متلازمة القولون العصبي.
3. ممارسة الرياضة بانتظام: يُظهر البعض أن ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن تساعد في تقليل أعراض متلازمة القولون العصبي، وتحسين الهضم وتقليل التوتر.
4. تجنب التهيجات المحتملة: من المهم تجنب العوامل التي قد تزيد من تهيج الأمعاء، مثل التدخين وتناول الكحول بكثرة.
القدم السكري.. الختام:على الرغم من أن متلازمة القولون العصبي قد تكون شائعة، إلا أن الوقاية منها يمكن أن تكون ممكنة من خلال إدارة التوتر وتغييرات في النظام الغذائي وممارسة الرياضة بانتظام في حالة الشك، يجب على الأشخاص مراجعة الطبيب لتقييم الأعراض وتوجيههم بالعلاج المناسب.
نقلت بوابة الفجر الإلكترونية من خلال الموضوع السابق كل ماتريد معرفتة متلازمة القولون العصبي: الأسباب والوقاية منه.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: متلازمة القولون العصبي القولون العصبى القولون وظائف الأمعاء النظام الغذائي ممارسة الرياضة بانتظام
إقرأ أيضاً:
دراسة: المصابون بمتلازمة حساسية الصوت يميلون إلى كبت مشاعرهم السلبية
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
يشعر أغلب الأشخاص بالانزعاج عند سماع صوت حك الأظافر على السبورة، ولكن بالنسبة للأفراد الذين يعانون من متلازمة حساسية الصوت، قد تتسبب أصوات شائعة أخرى، مثل الشرب أو المضغ أو الشخير أو التنفس، بردود فعل شديدة مماثلة. تشير الإحصائيات الحديثة إلى أن هذه المتلازمة أكثر انتشارًا مما كان يُعتقد سابقًا، كما أظهر بحث أوروبي نشر في sciencealert حيث وجد علاقة جينية تربطها بالقلق والاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة.
تحليل الجينات للكشف عن العلاقة النفسية:
قام طبيب النفس ديرك سميت وفريقه بتحليل بيانات من قواعد بيانات جينية شملت “اتحاد الجينوم النفسي”، و”البنك الحيوي البريطاني”، و”23andMe”. وتوصلوا إلى أن الأشخاص الذين يعانون من متلازمة حساسية الصوت يمتلكون جينات مرتبطة باضطرابات نفسية، مثل القلق والاكتئاب. ووجد الفريق علاقة مماثلة لدى مرضى طنين الأذن، حيث تبين أن الأشخاص الذين يعانون من طنين حاد ودائم هم أكثر عرضة للإصابة باضطرابات نفسية.
الارتباط الجيني مع اضطراب ما بعد الصدمة:
أوضح سميت أن هناك تداخلًا بين الجينات المرتبطة بمتلازمة حساسية الصوت والجينات المرتبطة باضطراب ما بعد الصدمة، مما يشير إلى وجود نظام عصبي مشترك يؤثر على كلا الحالتين. ويفترض الفريق أن العلاجات المستخدمة لعلاج اضطراب ما بعد الصدمة قد تكون فعالة أيضًا في علاج متلازمة حساسية الصوت.
الجوانب النفسية والشخصية المرتبطة بالحالة:
أظهرت الدراسات أن المصابين بمتلازمة حساسية الصوت يميلون إلى كبت مشاعرهم السلبية، مثل القلق والشعور بالذنب والعصابية، بدلاً من التعبير عنها. وأكدت أبحاث الفريق التي نشرت في عام 2023 هذا الارتباط. كما بيّنت الدراسة أن استجابة المصابين للأصوات المثيرة تتراوح بين الإزعاج البسيط والضيق الذي يعطل حياتهم اليومية.
علاقة متلازمة حساسية الصوت باضطراب طيف التوحد:
من المثير للدهشة أن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب طيف التوحد كانوا أقل عرضة للإصابة بمتلازمة حساسية الصوت، رغم أنهم غالبًا ما يظهرون حساسية أكبر للأصوات. وخلص الباحثون إلى أن المتلازمة واضطراب طيف التوحد يعتبران اضطرابين مستقلين نسبيًا من الناحية الجينية، مما يعزز الفرضية بوجود أشكال مختلفة من المتلازمة تتأثر بالسمات الشخصية وطبيعة التكيف مع الغضب والمشاعر السلبية.
محدودية الدراسة ومجالات البحث المستقبلية:
أشار الباحثون إلى أن بيانات الدراسة اعتمدت على عينات أوروبية بشكل أساسي، مما يعني أن النتائج قد لا تنطبق على مجموعات سكانية أخرى. كما أن المتلازمة لم تُشخَّص طبيًا لدى المشاركين، بل كانت بناءً على تقارير ذاتية، مما قد يؤثر على دقة النتائج. ومع ذلك، تسلط الدراسة الضوء على مجالات بحثية جديدة قد تكشف عن الآلية البيولوجية وراء متلازمة حساسية الصوت.
خلال أسبوع.. أبرز أنشطة أمير منطقة الحدود الشمالية