2024-11-27@03:42:12 GMT
إجمالي نتائج البحث: 1554
«ـ کیف یمکن»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
البوابة - اكتسب الصيام المتقطع (Intermittent fasting) شعبية باعتباره نهجًا غذائيًا يتناوب بين فترات الأكل والصيام. وهو نمط أكل يتناوب بين فترات الاكل وفترات التوقف عن الاكل. فهو لا يحدد ما هي الأطعمة التي يجب تناولها، بل متى يجب تناولها. تتضمن الطرق الأكثر شيوعاً طريقة 16/8، حيث تصوم لمدة 16 ساعة وتتناول الطعام خلال فترة 8 ساعات، وطريقة 5:2، والتي تتضمن تناول الطعام بشكل طبيعي لمدة 5 أيام وتقييد السعرات الحرارية في يومين غير متتاليين. ويشهد الكثيرون بأنه فعال بفقدان الوزن، وتحسين الصحة الأيضية، وفوائد صحية أخرى.طبيب البوابة: كيف تجني فوائد الصيام المتقطع ؟ دراسة جديدة في حين أنه يمكن أن يقدم فوائد صحية مختلفة، فمن الضروري فهم ما يجب فعله وما لا يجب فعله لضمان السلامة والفعالية. وجدت دراسة حديثة، نقلتها عدة...
في عصر التواصل الرقمي الحديث، أصبحت الرسائل النصية والمرئية جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية، ومن بين التطبيقات الشهيرة التي تسهل عملية التواصل وتبادل الرسائل هو تطبيق واتساب. وبالنظر إلى أحدث الميزات المضافة إلى واتساب، فإن إنشاء الاستيكرات الشخصية أصبحت واحدة من الطرق الشائعة للتعبير عن الذات وتخصيص المحادثات.يعتبر تحويل صورتك الشخصية إلى استيكر عبر موقع واتساب خطوة بسيطة وممتعة لإضافة لمسة شخصية إلى محادثاتك. في هذه المقدمة، سنتطرق إلى كيفية القيام بذلك بسهولة وسرعة باستخدام موقع واتساب، مما سيمكنك من إنشاء استيكرات فريدة تعكس شخصيتك وتفاعل مع أصدقائك ومختلف المجموعات بشكل أكثر تميزًا وإبداعًا. طريقة تحويل صورتك الشخصية إلى استيكر واتسابيمكنكم الآن وبكل سهولة صنع استيكر الواتساب الخاص بكم خلال تنزل تطبيقات معينة ستساعدكم في ذلك، ولهذا يجدر بنا...
ناقش مجلس شما بنت محمد للفكر والمعرفة كتاب «روح غنية أم عبد فقير»، ضمن فعاليات شهر القراءة الوطني 2024، بحضور رئيسة المجلس الشيخة الدكتورة شما بنت محمد بن خالد آل نهيان والكاتبة رولا جردي مطر عبر «ندوة الكتاب». وقالت الشيخة الدكتورة شما إن الكتاب «يأخذنا لرحلة استكشافية، تتنقل بين أعماق الروحانيات وأسرار الوجود، مقدما مقالات تشع بالحكمة، تدعو القارئ لإعادة التفكير بمفاهيم الحرية، والرضا، والارتقاء الروحي وغيرها». وأضافت أن الكتاب يحمل من المفاهيم الروحية التي تتعلق بخروج الإنسان من حالة عدم الوعي للإدراك والوعي، وهي النقطة الأولى بانطلاقة الإنسان للتحرر من رصيد متراكم من المفاهيم التي جعلت الإنسان يعيش في ظلمة النفس بعيدا عن شفافية الروح. والكتاب يلفت لأهمية التحرر من قيود الأنا المتضخمة والسعي نحو الحرية الروحية؛ لندرك من...
صوم رمضان هو أحد الشعائر الدينية المهمة في الإسلام، ويعتبر فرضًا على المسلمين البالغين والأصحاء. بالإضافة إلى الجانب الروحي والتقوي الذي يتعلق به، هناك بعض الفوائد الصحية المحتملة للصيام التي يمكن أن تساهم في وقاية الإنسان من بعض الأمراض.أمراض يعالجها الصياموقاية من السمنة: الصوم يقتصر على تقليل تناول الطعام والشراب إلى فترة محددة من اليوم، مما يساهم في تقليل استهلاك السعرات الحرارية. بالتالي، فإن الصوم يمكن أن يكون مفيدًا في تنظيم الوزن والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.تحسين مستويات السكر في الدم: الصوم يمتد لفترة طويلة من النهار، مما يتطلب من الجسم الاعتماد على مخزون الطاقة المخزنة في الكبد والعضلات. هذا يمكن أن يساهم في تحسين حساسية الأنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم، وبالتالي يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على...
يعتبر جهاز المناعة الطبيعي للجسم أحد أهم الدفاعات ضد الأمراض والعدوى. ولكن، يمكن أن يتأثر جهاز المناعة بعوامل متعددة، بما في ذلك التوتر ونقص النوم وسوء التغذية. لذا، من المهم اتباع استراتيجيات الوقاية وتعزيز جهاز المناعة للحفاظ على الصحة الجيدة والعافية العامة. في هذا المقال، سنلقي نظرة على كيفية تعزيز جهاز المناعة وتقليل التوتر:1. التغذية الصحية:تلعب التغذية الصحية دورًا هامًا في تعزيز جهاز المناعة. يجب تضمين الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الفواكه والخضروات والبروتين الصحي في النظام الغذائي. كما ينبغي تجنب الأطعمة المعالجة والمشروبات الغازية والسكريات المضافة التي قد تؤثر سلبًا على المناعة. 2. النوم الجيد:يعتبر النوم الجيد عاملًا هامًا في تعزيز المناعة، حيث يساعد النوم الكافي على إعادة بناء الجسم وتجديد الخلايا. يُفضل الحصول على 7-9 ساعات من النوم...
تعتبر العلاقات الاجتماعية جزءًا أساسيًا من حياتنا، وتلعب دورًا هامًا في تحديد صحتنا النفسية وعافيتنا العامة. فالاتصال الاجتماعي والتفاعل مع الآخرين يمكن أن يكون له تأثير عميق على مستوى الراحة والسعادة النفسية التي نشعر بها. في هذا المقال، سنلقي نظرة على أهمية العلاقات الاجتماعية في الصحة النفسية وكيف يمكن أن تؤثر العلاقات القوية على العافية العامة.1. دعم العاطفي: توفر العلاقات الاجتماعية القوية بيئة آمنة للتعبير عن المشاعر والعواطف، وتقديم الدعم والتشجيع في الأوقات الصعبة. يشعر الأفراد الذين يمتلكون علاقات اجتماعية قوية بالراحة والأمان، مما يساهم في تحسين الصحة النفسية ومواجهة التحديات بشكل أكثر فعالية. 2. الشعور بالانتماء والاندماج: تعزز العلاقات الاجتماعية القوية الشعور بالانتماء والاندماج في المجتمع، مما يخفف من الشعور بالعزلة والوحدة. يعتبر الشعور بالانتماء جزءًا هامًا من الصحة...
يعيش العالم في عصر التكنولوجيا الرقمية، حيث أصبحت التكنولوجيا جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية، وقد لاحظنا تأثيرها الإيجابي على مجموعة متنوعة من المجالات بما في ذلك الرعاية الصحية وخاصةً الصحة النفسية. فعلى الرغم من تحدياتها، إلا أن التكنولوجيا تقدم فرصًا كبيرة لتحسين الدعم النفسي وتوفير الخدمات الصحية عن بُعد، مما يعزز إمكانية الوصول إلى الرعاية وتحسين جودة الحياة النفسية. لنلق نظرة عميقة على كيفية تأثير التكنولوجيا على الصحة النفسية:1. الدعم النفسي عبر الإنترنت: توفر العديد من المواقع والتطبيقات الصحية منصات للدعم النفسي عبر الإنترنت، بما في ذلك الدعم النفسي عبر الدردشة والبريد الإلكتروني والمكالمات الهاتفية. هذه الموارد توفر بيئة آمنة للمستخدمين للتحدث عن مشاكلهم والحصول على النصائح والتوجيه. 2. التطبيقات الصحية الذكية: توفر التطبيقات الصحية الذكية مجموعة متنوعة من...
تعتبر العناية بالذات أساسًا أساسيًا للحفاظ على الصحة العقلية والاستقرار العاطفي. يمثل العناية بالذات مجموعة من العادات والتقنيات التي يمكن أن تساعد الأفراد على التعامل بفعالية مع التحديات اليومية وتعزيز جودة حياتهم. في هذا المقال، سنستكشف أهمية الاهتمام بالعناية الذاتية وكيف يمكن أن تساعد في تعزيز الصحة العقلية والاستقرار العاطفي.1. تعزيز الوعي الذاتي: تشجع العناية بالذات على تطوير الوعي الذاتي، وهو القدرة على فهم مشاعرنا وأفكارنا واحتياجاتنا بشكل أفضل. من خلال الوعي الذاتي، يمكن للأفراد التعرف على عوامل التوتر والقلق والاكتئاب واتخاذ الخطوات اللازمة للتعامل معها. 2. تعزيز الرفاهية العاطفية: تشجع العناية بالذات على تعزيز الرفاهية العاطفية من خلال ممارسة الأنشطة التي تجلب السعادة والراحة. يمكن أن تشمل هذه الأنشطة القراءة، والرسم، والاستماع إلى الموسيقى، وممارسة الهوايات المفضلة.3. تقدير الذات:...
تشير الأبحاث العلمية إلى أن ممارسة التمارين البدنية لها تأثير إيجابي كبير على الصحة العقلية. فعلى الرغم من أن الكثيرين يفهمون الفوائد البدنية للتمارين الرياضية، إلا أن الفوائد النفسية والعقلية لهذه التمارين غالبًا ما يتم تجاهلها. في هذا المقال، سنلقي نظرة على كيفية تأثير ممارسة التمارين البدنية على الصحة العقلية وكيف يمكن أن تساعد في تحسين المزاج والعمل العقلي.تحسين المزاج:ممارسة التمارين الرياضية تساعد في إطلاق الهرمونات السعيدة المعروفة باسم "الإندورفينات". هذه الهرمونات تعمل على تحسين المزاج وتخفيف الشعور بالتوتر والقلق. بالإضافة إلى الإندورفينات، فإن ممارسة التمارين البدنية تزيد أيضًا من إفراز السيروتونين والدوبامين، وهما مواد كيميائية في الدماغ ترتبط بالسعادة والراحة العقلية. تقليل القلق والتوتر:تقوم ممارسة التمارين البدنية بتحسين تدفق الدم في الجسم وتخفيف التوتر العضلي، مما يساعد في تخفيف...
تعتبر التوتر والقلق جزءًا من الحياة اليومية للكثيرين، ولكن عندما يصبحا مستمرين ومتفاقمين، يمكن أن يؤثران بشكل كبير على الصحة العامة والجودة الحياتية. إذا لم يتم التعامل معهما بشكل فعال، فإنهما قد يؤديان إلى مشاكل صحية مثل اضطرابات النوم، والتعب المزمن، والأمراض النفسية مثل الاكتئاب والقلق المستمر. لذلك، يعتبر التحكم في مستويات التوتر والقلق أمرًا ضروريًا للحفاظ على الصحة والعافية العامة. في هذا المقال، سنستعرض بعض الاستراتيجيات الفعالة للتعامل مع التوتر والقلق بشكل صحيح ومؤثر. 1. ممارسة التنفس العميق: تعتبر تقنيات التنفس العميق أحد أفضل الطرق لتهدئة العقل وتخفيف التوتر والقلق. يمكنك الجلوس في مكان هادئ وتركيز تنفسك على تنفس بطيء وعميق. يمكن تكرار هذه التقنية لعدة دقائق يوميًا للحصول على فوائد كبيرة.2. ممارسة التمارين الرياضية: تعمل التمارين الرياضية على تحفيز...
تعد التوعية بالصحة العامة أساسًا أساسيًا لتحسين جودة الحياة والحفاظ على الصحة البدنية والعقلية للأفراد والمجتمعات. فهي تعتمد على توجيه الجهود نحو تعزيز الوعي بالممارسات الصحية السليمة وتحفيز الناس على اتخاذ خطوات نشطة للوقاية من الأمراض والمشكلات الصحية المحتملة. في هذا المقال، سنستكشف أهمية التوعية بالصحة العامة وكيفية تعزيز الوعي بها.تحسين السلوكيات الصحية:تلعب التوعية بالصحة العامة دورًا هامًا في تحسين سلوكيات الصحة الشخصية، مثل التغذية السليمة، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والامتناع عن التدخين وتجنب استخدام المخدرات. عن طريق توفير المعرفة والموارد المناسبة، يمكن للأفراد اتخاذ قرارات أفضل لصحتهم وتبني نمط حياة صحي. تقليل انتشار الأمراض:تلعب التوعية بالصحة العامة دورًا حيويًا في منع انتشار الأمراض المعدية والمزمنة. عن طريق التعليم حول النظافة الشخصية، والتطعيمات، وأساليب الوقاية الأخرى، يمكن للأفراد والمجتمعات تقليل...
في عالم الخدمات المالية، يعتبر التحليل البياني الذكي أحد أساسيات تحقيق النجاح وتطوير الأداء المالي للبنوك. تمكنت التكنولوجيا الحديثة، وخاصة الذكاء الاصطناعي، من تعزيز هذا التحليل وجعله أكثر دقة وفعالية، مما يسهم في تحقيق الكفاءة والتنبؤ الدقيق في البنوك. التحليل البياني الذكي وتحسين الأداء المالي: كيف يستخدم الذكاء الاصطناعي لتحقيق الكفاءة والتنبؤ في البنوك؟..في هذا المقال، سنستكشف كيفية استخدام الذكاء الاصطناعي لتحسين الأداء المالي وتحقيق الكفاءة في البنوك. تحليل البيانات الضخمة:تعد البيانات الضخمة من أهم الموارد التي تتمتع بها البنوك، وتحتوي على العديد من الأنماط والتوجيهات التي يمكن استخدامها لاتخاذ القرارات المالية الصائبة. يستخدم الذكاء الاصطناعي تقنيات متطورة لتحليل هذه البيانات بسرعة ودقة عالية، مما يمكن البنوك من استخلاص رؤى قيمة تسهم في فهم السوق والتنبؤ بالاتجاهات المستقبلية.توجيه الاستثمارات:تعتبر إدارة المحافظ...
في عصر الابتكار التكنولوجي المتسارع، تشهد صناعة البنوك تحولًا هائلًا نحو التحول الرقمي، والذي يلعب فيه الذكاء الاصطناعي دورًا حاسمًا في تعزيز الوصول المالي وتحقيق الشمولية المالية. يعتبر الذكاء الاصطناعي أداة فعّالة للغاية في تمكين الفئات الأقل حظًا والمجتمعات النامية من الوصول إلى خدمات مالية مبتكرة ومناسبة، مما يساهم في تعزيز المساواة المالية وتحسين جودة حياتهم المالية بشكل عام.توسيع نطاق الوصول المالي:يعاني ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم من عدم الوصول إلى الخدمات المالية الأساسية، سواء بسبب البُعد الجغرافي أو القيود الاقتصادية أو الاجتماعية. تأتي التقنيات المالية المبتكرة التي تعتمد على الذكاء الاصطناعي لتغيير هذا المشهد، حيث يمكن أن يسهم الذكاء الاصطناعي في إنشاء نماذج أعمال مستدامة وفعّالة تتيح للجميع الوصول إلى الخدمات المالية بشكل أكبر. تقديم خدمات مالية مخصصة:يمكن...
في عصر الابتكار التكنولوجي، تعد صناعة الخدمات المالية واحدة من القطاعات التي تشهد تحولًا ثوريًا بفضل تقنيات الذكاء الاصطناعي. يعتبر الذكاء الاصطناعي من بين أهم الأدوات التكنولوجية التي تقود التغيير في هذا القطاع، حيث يسهم في تحسين الكفاءة وتوفير الخدمات المالية بشكل أفضل وأكثر دقة. ابتكارات التكنولوجيا المالية: كيف يقود الذكاء الاصطناعي إلى تغييرات ثورية في الخدمات المالية؟.. من خلال هذا المقال، سنستكشف كيف يقود الذكاء الاصطناعي إلى تغييرات ثورية في خدمات الخدمات المالية. تحليل بيانات دقيق:تعد تقنيات الذكاء الاصطناعي مثل تعلم الآلة وتحليل البيانات الضخمة من أهم الأدوات في تحليل بيانات العملاء والسوق بشكل دقيق. فهي تسمح للمؤسسات المالية بفهم السلوكيات والاتجاهات بشكل أفضل، وبالتالي تقديم خدمات مصرفية مخصصة تناسب احتياجات العملاء بشكل دقيق وفعال.تحسين تجربة العملاء:من خلال استخدام الذكاء...
في عصر التكنولوجيا المتقدمة والابتكار المستمر، تشهد صناعة الخدمات المالية تحولًا جذريًا نحو الرقمنة واعتماد التقنيات الذكية، مع الذكاء الاصطناعي يلعب دورًا أساسيًا في هذا التحول. إن البنوك، ومؤسسات الخدمات المالية بشكل عام، تتبنى الذكاء الاصطناعي لتعزيز تجربة العملاء، وتحسين الكفاءة العملية، وتعزيز التنبؤ بالسوق وإدارة المخاطر. ومن خلال هذا المقال، سنستكشف كيف يعزز الذكاء الاصطناعي التحول الرقمي في خدمات البنوك والمؤسسات المالية. تحسين تجربة العملاء:أحد أهم الجوانب التي يسهم فيها الذكاء الاصطناعي هو تحسين تجربة العملاء. باستخدام تقنيات الذكاء الاصطناعي مثل تحليل البيانات الضخمة وتعلم الآلة، يمكن للبنوك تقديم خدمات مصرفية مخصصة بشكل أفضل لعملائها. على سبيل المثال، يمكن للذكاء الاصطناعي تقديم اقتراحات مالية شخصية بناءً على عادات النفقات وأنماط الاستخدام لكل عميل على حدة، مما يسهم في زيادة رضا...
كيف يمكن إصلاح الخلل بالشرعية لضمان الانتصار على الحوثيين ؟..خبير سياسي يجيب
وزير العمل: أكثر من 7 ملايين شخص مشمول بالرعاية الاجتماعيةوزير العمل: منحنا من يستحقون الرعاية الاجتماعية دون تمييزأحمد الأسدي: السوداني سيأتي برقم صعب وحكومته الفرصة الكبيرة يتبع.. >> انضم الى السومرية على واتساب محليات خاص السومرية الأسدي العمل +A -A الأكثر قراءة الآن 48 ساعة 7 أيام شهر ضجة في العراق.. مشاهد فاضحة لعميد كلية في البصرة مع إحدى طالباته (صور) محليات 40.19% 03:47 | 2024-03-20 ضجة في العراق.. مشاهد فاضحة لعميد كلية في البصرة مع إحدى طالباته (صور) 03:47 | 2024-03-20 محافظات تقرر تعطيل الدوام الرسمي يوم غد محليات 20.42% 15:11 | 2024-03-19 محافظات تقرر تعطيل الدوام الرسمي يوم غد 15:11 | 2024-03-19 بغداد.. تعطيل الدوام في مديريات التربية غداً محليات 19.98% 14:49 | 2024-03-19 بغداد.. تعطيل الدوام في...
تختلف العادات اليومية مع حلول شهر رمضان الكريم، وذلك بسبب الصيام واختلاف أنماط الغذاء، فما هي أفضل طرق التخلص من الأرق في رمضان للاستمتاع بالشهر الفضيل؟ يعاني الكثير من الأشخاص من حالة أرق وخاصة في شهر رمضان الكريم، بسبب تغييرات نمط الحياة اليومية والتغيرات في نظام الغذاء والشراب ونمط النوم. ويشير الأرق إلى اضطرابات النوم، وقد يكون الأرق مؤقتًا أو مزمنًا، والذي يمكن أن يتسبب في الإصابة بمشكلات صحية مثل ارتفاع ضغط الدم والسمنة وضعف جهاز المناعة. لذا يبحث الكثير من الأشخاص عن طرق التخلص من الأرق في رمضان للحفاظ على الصحة العامة ولقضاء هذا الشهر الفضيل بخير. أسباب الأرق في رمضان من بين الأسباب الشائعة للإصابة بالأرق في رمضان حسب ما ورد على موقع Sleepstation، ما...
خليفة بن عبيد المشايخي khalifaalmashayiki@gmail.com هناك أيام وشهور وأوقات تميَّزت عن غيرها، ونحن كمسلمين نعلم أنَّ الله تعالى ميَّز شهر رمضان عن سائر الأشهر بأنه أنزل فيه القرآن الكريم، وفيه ليلة القدر خير من ألف شهر، وفيه حدثت انتصارات إسلامية كثيرة، وفيه تصفد الشياطين وتفتح أبواب الجنة. وميزه الله تعالى بأن ضاعف فيه الأجور والحسنات، فصلاة النافلة فيه تساوي فريضة، والفريضة مضاعفة إلى أضعاف كثيرة. ولذا نسأل: كيف يُمكن أن نستفيد من شهر رمضان الفضيل بعد انقضائه. أولاً: فيما يتعلق بفوائد الصوم وفوائد هذا الشهر الفضيل فهي معلومة وكثيرة ولا تعد ولا تحصى، لاسيما وأنَّ الله تعالى اختصه بالرحمات والنفحات الإيمانية وبالكثير الذي لا يتسع المجال لذكره، فبعد هذا الشهر الفضيل لماذا لا نجعل أوقاتنا وحياتنا بعده...
مع بداية فصل الربيع، يبدأ الجو بالتقلب، فيوم يكون باردا، ويوم يكون دافئا، ويصاحب تلك التقلبات إصابة بعض الأشخاص بالحمى والسعال، ويبدأ الكثيرون في المعاناة من أعراض الإنفلونزا الموسمية، مثل التهاب الحلق، وحينها يتجهون لأخذ بعض الأدوية الشائعة، ولكن قبل البدء في أخذ أي دواء، يجب تحديد ما الذي تعاني منه.ووفقا لموقع «هيلث سايد» يمكن أن يشير ألم الحلق إلى وجود عدوى فيروسية أو بكتيرية، وأحيانا تتطلب العدوى مجموعات مختلفة من العلاجات.ما الفرق بين العدوى الفيروسية والبكتيرية؟البكتيريا والفيروسات تتواجد دئماً في الطبيعة حولنا، فتتواجد على الأسطح وفي المياه وفي الكائنات الحية.وتنتقل الفيروسات والبكتيريا، عن طريق الاتصال المباشر، والجزيئات المحمولة جوا، الطعام أو الماء الملوث، ولدغات الحشرات، كل من البكتيريا والفيروسات لديها القدرة على التسبب في العدوى والأمراض لدى البشر والحيوانات...
خلال أحداث الحلقة التاسعة من مسلسل بابا جه، جمع مشهد بين الفنانين أحمد أمين وأكرم حسني، الذي يقوم بدور «هشام» الزوج عديم المسؤولية الذي يحاول تغيير دوره في حياة أسرته، وتحدث الأخير عن ذكرياته السيئة مع أبيه الذي كان يرهبه بالضرب، ومن هنا بدأ التساؤل: هل ما تعرض له «هشام» في طفولته سبب ما وصل إليه من سلبية؟ علاقة الخوف بين الأب وابنه غالباً ما تهدف قسوة الأب إلى تربية الأبناء وتهذيبهم، لكنها تتحول مع الوقت إلى معاملة سيئة تنفر الابن من والده وتجعله خائفاً منه، بل قد تدفعه إلى كراهيته في كثيرٍ من الأحيان، وهو ما يؤثر على الصحة النفسية والعاطفية للطفل، مسببةً له عدة اضطرابات تبقى ملازمةً له خلال سنوات عمره ما لم يتمكن من علاجها، بحسب...
تطورت التكنولوجيا بشكل هائل خلال العقود الأخيرة، وقد أثرت بشكل كبير على حياتنا اليومية، بما في ذلك مجالات اللياقة البدنية والصحة العقلية. فالتقنيات الحديثة لم تقتصر على تحسين أداء التمارين الرياضية، بل أصبحت توفر أدوات وموارد لتحسين التوازن بين الجسم والعقل، مما يؤدي إلى تحسين الصحة العامة للفرد بشكل شامل.تقنيات التوازن البدني:تطبيقات اللياقة البدنية: هناك العديد من التطبيقات المتاحة اليوم التي توفر تمارين لتحسين التوازن البدني وتقوية العضلات الداعمة، مما يساعد في تقليل خطر الإصابة بالإصابات وتحسين القدرة على التحكم في الجسم. أجهزة تحليل الحركة: تقنيات مثل أجهزة تتبع اللياقة البدنية والساعات الذكية تسمح للأفراد بمراقبة حركاتهم وأدائهم البدني، مما يمكنهم من تحسين التوازن والتنسيق الحركي.ألعاب الواقع الافتراضي: تقنية الواقع الافتراضي توفر بيئة تفاعلية تسمح للأفراد بممارسة التمارين الرياضية وتحسين...
إن النشاط البدني له تأثير قوي على صحتنا العقلية بالإضافة إلى الجسدية. فعندما نمارس التمارين الرياضية، فإننا لا نقوم فقط بتقوية عضلاتنا وتحسين لياقتنا البدنية، بل نساعد أيضًا على تحقيق التوازن النفسي وتعزيز السعادة في حياتنا. دعونا نلقي نظرة على كيفية تأثير النشاط البدني على الصحة العقلية وكيف يمكن أن يكون للحركة دور في تحسين السعادة والتوازن:1. إطلاق الهرمونات السعيدة: عند ممارسة النشاط البدني، يتم إطلاق الهرمونات المسؤولة عن السعادة مثل الإندورفين والسيروتونين والدوبامين. هذه الهرمونات تعمل على تحسين المزاج وتخفيف التوتر والقلق. 2. تحسين التركيز والانتباه: يمكن للنشاط البدني المنتظم أن يساعد في تحسين القدرة على التركيز والانتباه، مما يؤدي إلى زيادة الإنتاجية والفعالية في الأنشطة اليومية.3. تقليل مخاطر الاكتئاب والقلق: تشير الدراسات إلى أن ممارسة الرياضة بانتظام يمكن...
يعرف معظم الناس أن ارتفاع نسبة الكوليسترول مضر لقلبهم، لكن القليل من الناس يفهمون حقًا ما هو الكوليسترول، وتشرح الدكتورة كلير هاجا، طبيبة الأسرة في Mayo Clinic، سبب ارتباطها الوثيق بمشاكل القلب وتناقش أيضًا القوة التي يمكنك التحكم فيها. الكوليسترول هو مادة شمعية موجودة في الدهون في الدم وعندما تكون مستويات الكوليسترول مرتفعة، يمكن أن تتشكل رواسب دهنية في الأوعية الدموية، مما قد يجعل من الصعب في النهاية تدفق كمية كافية من الدم عبر الشرايين.وتقول الدكتورة هاجا: "الكوليسترول السيئ للغاية، عندما تتشكل هذه اللويحات، إذا تمزقت، يمكن أن تسبب نوبة قلبية أو حتى تسبب سكتة دماغية". وأوضحت الطبيبة أن ما تأكله يؤثر على مستويات الكوليسترول في الدم، وبالتالي لديك القدرة على التحكم فيه. من أمثلة الدهون المتحولة في الغالب الأطعمة المعبأة مسبقًا، وأحيانًا...
مع حلول شهر رمضان، تشهد حياتنا تغيرات عديدة تؤثر سلباً على الصحة العامة، إذ يؤدي تغير نظام الطعام والشراب إلى إصابة البعض باضطرابات في النوم، فما خطورة السهر على الصحة؟ وكيف نتعامل مع هذا الاضطرابات ؟ وما أبرز النصائح لنوم صحي في شهر الصيام؟ يؤكد الأطباء أن للسهر تأثير كبير على الجسم، إذ يؤدي لعدة مشاكل منها: يؤثر نقص ساعات النوم اللازمة للجسم، على القدرة على التركيز والأداء اليومي. يمكن أن يؤدي السهر إلى اضطرابات في عملية الهضم والامتصاص، مما يسبب مشاكل مثل الانتفاخ والحموضة المعوية. قد يؤدي السهر إلى زيادة في الرغبة في تناول الطعام خلال ساعات الليل، مما يزيد من خطر زيادة الوزن. قلة النوم والسهر يمكن أن تسبب تقلبات في المزاج مثل الانزعاج. يمكن أن يؤدي السهر...
#سواليف كشفت خبيرة الموارد البشرية، ناتاشا كيرسليك، أن #التملق نادرا ما يكون أفضل طريقة لكسب احترام مديرك في #العمل وتعزيز حياتك المهنية. وتحدثت كيرسليك عن أساليب يقوم بها #الموظفون لجذب انتباه مدرائهم، ومن أهمها: تنفيذ المهام غير المرغوبة مقالات ذات صلة طفل يخطف الأنظار في الحرم المكي إثر تأثره خلال دعاء السديس (فيديو) 2024/03/17 يعد التطوع في المهام التي لا يرغب أحد في تنفيذها، طريقة رائعة لجعل مديرك يقدر عملك. وكلما زاد #عبء_العمل لديك، أصبحت أكثر انشغالا ولا غنى عنك. وقالت كيرسليك: “اجذب انتباه مديرك من خلال التطوع للقيام بأعمال تستغرق وقتا طويلا مثل تجميع البيانات، أو التعامل مع الأمور الإدارية، أو تنظيم لوجستيات الاجتماعات. وعندما ترغب في الارتقاء في مسيرتك المهنية، ينبغي عليك تحمّل الكثير...
عندما تُحرم من النوم قد يتأثر جهازك المناعي، وتجد صعوبة في تذكر الأشياء أو الاستمرار في التركيز، وذلك لأن النوم يلعب دورا رئيسيا في ضمان صحتك الجسدية والعقلية، وإذا لم تحصل على قسط جيد من النوم ليلا، فتوقع أن يتعكر مزاجك. وفي تقريرها الذي نشره موقع "هيلث شوتس" الهندي، قالت الكاتبة ناتاليا نينجثوجام إنه على الرغم من أن النوم يمكن أن يؤثر على حالتك المزاجية، فإن الحالة المزاجية أيضا لها تأثير على جودة نومك. كيف تؤثر قلة النوم على الحالة المزاجية؟ هناك تأثير قوي لجودة النوم على مزاج الشخص في اليوم التالي، وفي الواقع، هناك علاقة بين الحرمان من النوم وتغيرات المزاج، ويعد الغضب المتزايد أحد تلك الجوانب، فالأشخاص الذين يحصلون على قدر كافٍ من النوم كل ليلة يكون لديهم...
يحاصرنا "البلاستيك" في كل مكان، فكلما أردت شراء شيء وجدته إما مصنوعا من البلاستيك، أو يحتوي على شكل من أشكاله، أو مغلفا به على أقل تقدير. ويؤدي البلاستيك لتلويث وتسميم البيئة والإنسان، مما يدفع كثيرا من المهتمين بالبيئة لمحاولة الحد من الاعتماد عليه عبر تغييرات صغيرة في الحياة اليومية قد تحدث اختلافا كبيرا. انتبه.. أنت تأكل البلاستيك! من المهم أن ندرك أن البلاستيك يدخل أجسامنا من خلال الطعام والمياه، وليس بكميات صغيرة فحسب! إذ خلصت دراسة لجامعة نيوكاسل في أستراليا إلى أن الناس يتناولون ما يصل إلى 5 غرامات من البلاستيك أسبوعيا، حسبما قال توماس فيشر من مجموعة "العمل البيئي في ألمانيا"، وأضاف أن "هذا يعادل تقريبا بطاقة ائتمان ممزقة". ويعد الوعي أمرا مهما، لكن كيف يمكن أن نتصرف من...
تعد مناسبة "يوم الأم" -أو ما يعرف أيضا بـ"عيد الأم"- فرصة ذهبية لتعليم الأطفال مهارات جديدة، إذ ينصح اختصاصيو التربية بتشجيعهم على شكر أمهاتهم بطريقة خاصة والتعبير عن حبهم وامتنانهم. وحسب موقع "سيكولوجي توداي"، فإن هناك عديدا من الفوائد التي يمكن أن يكتسبها الطفل من مناسبة "يوم الأم"، ومن أهمها: الامتنان: يجب التحدث مع الطفل عن دور الأم في حياة الأبناء، وكيف تحملت الأم كثيرا من الألم، بدءا من حمل الجنين حتى آخر يوم من الحمل، وكيف تحملت التغيرات الهرمونية والجسدية لأجله. إنها فرصة للتعبير عن مشاعر الامتنان لها، لأهمية دورها في تربيته وتنمية طاقاته الشخصية، وإعداده لمواجهة الحياة. فهذا يساعد الطفل على تنمية مهارات التواصل العاطفي. العطاء: يتعلم الطفل أن والدته من أولويات حياته، فيضع احتياجاتها دائما على رأس...
تعليم الأطفال استخدام الذكاء الاصطناعي وأدواته على الرغم من أن غالبية الأطفال على دراية بمفهوم الذكاء الاصطناعي، إلا أن الكثير منهم يرغبون في المساعدة في تعلم كيفية استخدام الأدوات التي تعمل بالذكاء الاصطناعي ، وفقًا لاستطلاع جديد أجري في الولايات المتحدة. يرغب ما يزيد قليلاً عن 70% من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 9 و17 عامًا والذين يستخدمون الذكاء الاصطناعي في مساعدة البالغين، مثل المعلم أو أحد الوالدين، على تعلم كيفية استخدام الأدوات المختلفة بشكل صحيح وبثقة، وفقًا لمجلس 4-H الوطني بناء على استطلاع حديث بعنوان ” استخدام الشباب للذكاء الاصطناعي وفهمهم ”. ويقول ما يقرب من 30% من الطلاب في هذه الفئة العمرية إنهم استخدموا ChatGPT، وهو روبوت الدردشة الذي يعمل بالذكاء الاصطناعي من OpenAI، للمساعدة في الواجبات...
أوضّحت المديرية العامة للجوازات، خطوات تغيير الصورة في الإقامة، مبيّنة أن الإجراء يتم بحجز موعد ومراجعة إدارة الجوازات.تغيير الصورة في الإقامةجاء توضيح الجوازات في إطار تفاعلها مع استفسار أحد المستفيدين الذي تلقته عبر حسابها الرسمي على منصة "أكس" جاء مفاده: "كيف يمكن تغيير الصورة الشخصية في الإقامة؟".وجاء رد مديرية الجوازات على النحو التالي: "مرحبًا بك، يتم الإجراء بحجز موعد و مراجعة إدارة الجوازات شريطة أن يكون الجواز ساري الصلاحية والصورة الشخصية في الجواز حديثة وتكون مكشوف الرأس. شكراً لتواصلك".تجديد الإقامة عبر أبشروأتاحت منصة أبشر إمكانية تجديد إقامة عبر المنصة، وتُمكّن الخدمة الفرد من تجديد هوية مقيم لأحد أفراد الأسرة أو العمالة المنزلية المسجلين لديه إلكترونياً عبر منصة أبشر، من خلال الخطوات التالية:- الدخول إلى منصة أبشر أفراد.- ادخل باسم المستخدم...
أكد البطريرك الماروني مار بشارة بطرس الراعي، أن "إنتخاب رئيس جمهوريّة يُعيد الثقة بلبنان ومؤسساته"، متسائلا "كيف يُمكن مخالفة الدستور وعدم انتخاب رئيس؟" وأشار في عظة اليوم الأحد، إلى أن "مكمن الأزمة السياسية عندنا مخالفة الدستور الذي هو مقدس في العالم كله ولا يُمس". وتابع: "هل المعطلون وباتوا معروفين لا يريدون انتخاب رئيس لاسباب خاصة ام لغايات أخرى؟ لا يوجد ايّ مبرر لعدم انتخاب رئيس". وبمناسبة عيد الأمهات طالب الراعي "مع أمهات ضحايا انفجار 4 آب بالعدالة" مشددًا على أن "لن تموت قضية خلفها مطالب".
كابوس "دبابير الذكاء الاصطناعي".. كيف يهدد أقوى جيوش العالم؟ (تفاصيل).. قد تشكل أسراب من الطائرات دون طيار منخفضة التكلفة التي تعمل بالذكاء الاصطناعي - وربما المئات منها في نفس الوقت - تهديدًا وجوديًا لآلة الحرب الأمريكية الضخمة.كابوس "دبابير الذكاء الاصطناعي".. كيف يهدد أقوى جيوش العالم؟ورغم قدرة الجيوش المتقدمة على رصد الطائرات الفردية دون طيار، فإن أسرابًا منها منتشرة على هدف واحد، فيما يشبه الجراد، لديها القدرة على إعادة تشكيل توازن القوى العالمي. وسيتم خوض المعارك المستقبلية بمزيج من الأسلحة الرخيصة - وليس أنظمة الأسلحة المتطورة التي لا تستطيع سوى القوى العظمى تحملها، حسب الأدميرال المتقاعد جيمس ستافريديس والمحارب القديم في البحرية إليوت أكرمان، يوم الجمعة، في مقال نشرته صحيفة "وول ستريت جورنال".فحاملات الطائرات باهظة الثمن أو القاذفات الشبح، والتي تتطلب...
ربطت دراسة جديدة الأنظمة الغذائية الصحية بانخفاض خطر الإصابة بالخرف وتباطؤ وتيرة الشيخوخة البيولوجية، وكشفوا عن الآلية الجزئية وراء هذا التأثير الوقائي. إقرأ المزيد دراسة: دم الإنسان قد يكشف عمره البيولوجي ويتنبأ بمخاطر الأمراض ولاحظ الباحثون منذ فترة طويلة أن الذين يتناولون طعاما صحيا يتمتعون بأدمغة أكثر صحة مع تقدمهم في السن، بما في ذلك انخفاض احتمالات الإصابة بالخرف.والآن، يعتقد الباحثون أنهم يعرفون السبب: يبدو أن الأنظمة الغذائية الصحية تبطئ الشيخوخة البيولوجية، ما يساعد على حماية الدماغ.وقال دانيال بيلسكي، الأستاذ المساعد في علم الأوبئة في كلية كولومبيا للصحة العامة ومركز كولومبيا للشيخوخة وأحد كبار مؤلفي الدراسة: "يركز الكثير من الاهتمام بالتغذية في أبحاث الخرف على الطريقة التي تؤثر بها عناصر غذائية معينة على الدماغ .. لقد اختبرنا الفرضية القائلة...
باستخدام الذكاء الاصطناعي، يمكن إعادة إنشاء أصدقائك وأقاربك وأحبابك المتوفين "افتراضيا" حتى تتمكن من إجراء محادثات معهم، ومعرفة ما يشعرون به، لكن لذلك تداعيات خطيرة على الصحة العقلية للبشر، ويمكن أن يتسبب في تهديد حياة الإنسان. "معجزة مخيفة"؟ وقد تبدو "إعادة الإنشاء الافتراضي" لشخص عزيز متوفى "معجزة"، لكنها "مخيفة" بعض الشيء، ولها تداعيات على صحة الإنسان، لأن "أشباح الذكاء الاصطناعي"، قد تكون عائقا أمام عملية الحزن، وفق موقع "Theconversation". ويقول الأستاذ المساعد في العلاج النفسي، بكلية التمريض والعلاج النفسي وصحة المجتمع، في جامعة مدينة دبلن، نايجل موليجان، "باعتباري معالجا نفسيا يبحث في كيفية استخدام تكنولوجيا الذكاء الاصطناعي لتعزيز التدخلات العلاجية، فإن ظهور الروبوتات الشبحية يثير اهتمامي". ولكنني أيضا أشعر بالقلق قليلا بشأن التأثيرات المحتملة لهذه التكنولوجيا على الصحة العقلية لأولئك...
ساهمت منصات ومواقع التواصل الاجتماعي في انتشار ظاهرة الإسلاموفوبيا (الخوف غير المبرر من الإسلام) لا سيما في المجتمعات الغربية والأوروبية، وهو ما ينتج عنه إضرار بسمعة هذه المنصات، فعلى الرغم من أنها تدعي توفير بيئة آمنة لجميع المستخدمين، وامتلاك سياسات ترفض نشر خطاب الكراهية، إلا أنه من المستحيل مراجعة حجم محتوى وسائل التواصل الاجتماعي يدويًا، وبالتالي أصبح من الضروري التفكير في إيجاد بدائل تقنية تقوم بهذا الدور.ومع انتشار أدوات الذكاء الاصطناعي والذكاء الاصطناعي التوليدي (Generative artificial intelligence)، ونماذج تعلم الآلة (Machine learning)، التي تم تعزيزها بما يعرف بالتعلم العميق (Deep learning)، أصبح من الممكن الاستعانة بهذه الأدوات في الكشف عن خطاب الكراهية، بالاعتماد على تقنيات تحليل المحتوى (متعددة اللغات) والكشف عن الموضوعات التي يمكن تصنيفها على أنها معادية للإسلام، وذلك...
في عصر يتسارع فيه وتيرة التطور التكنولوجي، يُشكّل التكامل بين الذكاء الاصطناعي والواقع الافتراضي مشهدًا مثيرًا وجديدًا لتجارب المستخدم وتقنيات التفاعل. فالجمع بين هاتين التقنيتين يفتح أبوابًا واسعة أمام خيالنا ويصقل تجربتنا في العالم الرقمي بشكل لم نكن نتخيله من قبل.تحسين تجارب المستخدم: من خلال استخدام الذكاء الاصطناعي في تطبيقات الواقع الافتراضي، يمكن تحسين تجربة المستخدم بشكل ملحوظ. فالذكاء الاصطناعي يسمح بتحليل سلوك المستخدم وفهم احتياجاته وتفضيلاته بدقة أكبر، مما يسمح بتخصيص التجربة بشكل أفضل وتلبية توقعات المستخدمين بشكل أفضل أيضًا. تفاعل أكثر طبيعية: من خلال تكامل الذكاء الاصطناعي مع الواقع الافتراضي، يمكن تحقيق تفاعلات أكثر طبيعية وواقعية. فالذكاء الاصطناعي يمكنه محاكاة السلوك البشري بشكل متقدم، مما يجعل التفاعل مع العناصر الافتراضية في الواقع الافتراضي يبدو أكثر واقعية وسلسة، مما...
تتقدم التكنولوجيا بخطى سريعة نحو عالم جديد مليء بالتجارب والتفاعلات التي كانت في السابق تبدو مستحيلة. ومن بين هذه التكنولوجيا الرائدة تبرز تقنية الواقع الافتراضي، التي تمثل ثورة في كيفية تفاعلنا مع العالم من حولنا. بفضل الواقع الافتراضي، أصبح بالإمكان استكشاف حدود جديدة واكتشاف تجارب لم تكن ممكنة في السابق. في هذا المقال، سنستكشف كيف يمكن للواقع الافتراضي أن يغير طريقة تفاعلنا مع العالم من حولنا.تحول التجربة الواقعية:إحدى أبرز الطرق التي يغير بها الواقع الافتراضي تفاعلنا مع العالم هي من خلال تحول التجربة الواقعية. بفضل هذه التقنية، يمكن للأفراد الانغماس في بيئات ومواقف تفاعلية تبدو وكأنها حقيقية تمامًا، دون الحاجة إلى المغادرة من مكانهم الفعلي. فعلى سبيل المثال، يمكن للأشخاص استكشاف الفضاء الخارجي، أو تجربة الغوص في أعماق المحيطات، أو...
في عصر التكنولوجيا الرقمية الحديث، لم يكن للذكاء الاصطناعي أبدًا دور أكبر في تحويل الطريقة التي نعيش ونعمل بها. بفضل التقدم السريع في هذا المجال، أصبح للذكاء الاصطناعي تأثير كبير على مختلف الصناعات والقطاعات، مما يُحدث تحولات جذرية في قواعد اللعبة في كل مكان.التحسين المستمر في القرارات الذكية:يعتمد العديد من الصناعات على قرارات فعّالة ودقيقة لتحقيق النجاح، وهنا يدخل الذكاء الاصطناعي ليقدم مساهمته القيمة. فمن خلال تحليل البيانات الضخمة بسرعة هائلة وفعالية، يمكن للذكاء الاصطناعي توفير رؤى استراتيجية تساعد الشركات في اتخاذ قرارات مستنيرة ومبتكرة. سواء كان ذلك في مجال التسويق، أو تطوير المنتجات، أو حتى في تحليل السوق والتوقعات، يُعد الذكاء الاصطناعي عاملًا رئيسيًا في رفع كفاءة عمليات القرار. تحسين تجربة المستخدم والخدمة:بفضل تقنيات الذكاء الاصطناعي، أصبح بالإمكان تخصيص...
خلال أحداث مسلسل المعلم بطولة الفنان مصطفى شعبان، قام المعلم حامد بطلب إحدى المصحات النفسية لأحد المدمنين في منطقته، بعد رؤيته في الشارع، وهو تصرف يهدف من خلاله إلى مساعدته على التعافي من الإدمان. وعلى طريقة مصطفى شعبان في مسلسل المعلم، هناك طرق يمكن من خلالها مساعدة المدمنين على التعافي، بحسب موقع صندوق مكافحة وعلاج الإدمان والتعاطي التابع لوزارة التضامن الاجتماعي. طرق لمساعدة المدمنين على التعافي - الحديث معه بهدوء ومحاولة إقناعه بأن مشكلته يمكن أن تسبب في مرضه ووفاته. - الحديث معه وإبلاغه أيضًا بأن مشكلته تسبب الأذى لنفسه ولأسرته ولمجتمعه. - البحث عن مراكز علاج الإدمان القريبة من منطقتك والتواصل معهم هاتفيًا وإبلاغهم بالمشكلة ومكان وجود الشخص للذهاب إليه. - الاتصال بصندوق مكافحة وعلاج الإدمان والتعاطي التابع لوزارة التضامن الاجتماعي عبر الخط الساخن 16023،...
تعتبر نفقة الأطفال من الدعائم الأساسية التي تعتمد عليها الزوجة في حياتها من أجل الإنفاق على صغارها، ولكن كثيراً ما يماطل الزوج في دفع النفقة، وفي هذه الحالة نرصد لكم في السطور التالية كيفية الحصول على النفقة حال مماطلة الزوج فيها. حصول المطلقة على حكم قال بسام أبو رحمة المحامي والخبير القانوني، إنه كثيراً ما تحصل المطلقات على أحكام قضائية بمتجمد بالنفقة على أزواجهم وغالباً ما يماطل الزوج في الدفع وقد تنتهي المماطلة به إلى حبس الزوج في كثير من الأحيان، ولكن كيف الحال إذا حُبس الزوج ولم يدفع متجمد النفقة المحكوم بها؟ التنفيذ على أموال الزوج أضاف أبو رحمة في تصريحات لـ«الوطن»، أنه يمكن للزوجة أن تقوم تنفيذ الحكم الصادر لها عن طريق الحجز وذلك من خلال التنفيذ على...
منذ بداية شهر رمضان الكريم، تعمل المبادرة الرئاسية لدعم وتطوير الريف المصري «حياة كريمة» على الارتقاء بوضع الأسر احتياجا على مستوى الجمهورية، من خلال توفير العديد من المساعدات المختلفة، أبرزها الوجات الساخنة وكرتونة رمضان وغيره. وجبات سحور حياة كريمة تعتبر وجبة السحور واحدة من الوجبات الهامة في شهر رمضان، وأوصى بها النبي، حيث قال صلى الله عليه وسلم: «تسحروا ففي السحور بركة»، ولذلك تعمل المبادرة الرئاسية «حياة كريمة» على توفير وجبات سحور للأسر والأهالي الأكثر احتياجا، ووفرت أكثر من طريقة للتبرع مع المؤسسة من أجل تحضير وتوفير تلك الوجبات. ونشرت حياة كريمة، منشور عبر صفحتها الرسمية على منصة التواصل الاجتماعي «فيس بوك»، توضح من خلالها طريقة التبرع؛ لتوفير وجبة سحور للأسر المحتاجة، مؤكدة أنّ التبرع للسحور يكلف فقط 30 جنيهًا،...
تحدد الرغبة الجنسية لدى الرجال إلى حد كبير من خلال المكونات البيولوجية، حيث أن الرجل، بالإضافة إلى الاهتمام الجنسي، يحتاج إلى تحقيق الانتصاب والقذف. وتشير الدكتورة يلينا توتشكوفا أخصائية علم الجنس (Sexology) في حديث لـ Gazeta.Ru، إلى أنه بالإضافة إلى المكون البيولوجي، تلعب الحالة العاطفية والنفسية دورا مهما في تحديد الرغبة الجنسية لدى الرجال. إقرأ المزيد نظام غذائي "يحسّن" الحياة الجنسية للرجال ووفقا لها، هناك عوامل ضارة كبيرة تؤثر سلبا في الرغبة الجنسية لدى الرجال، منها: - الإجهاد – يمكن أن يكون سببه عوامل مختلفة مثل العمل، والمشكلات المالية، ومشكلة في العلاقات، ومشكلات شخصية. ويمكن أن يؤدي الإجهاد طويل الأمد إلى مشكلات في الانتصاب وتطور العديد من الاختلالات الوظيفية في نفس الوقت.- القلق - القلق المستمر يمكن أن يشتت الانتباه...
يستعمل بعض الناس هواتفهم لعدة ساعات يوميا، ويقضون وقتا طويلا خلف شاشات هذه الأجهزة لتصفح الأخبار ومواقع الإنترنت، لكن هذه العادة قد تسبب مشكلات خطيرة لصحة العين. وحول الموضوع قالت طبيبة العيون الروسية، ناتاليا زاخاروفا:" قضاء وقت طويل أمام شاشات الأجهزة الذكية يمكن أن يؤدي إلى مشكلات صحية مختلفة، العواقب السلبية لهذه العادة لا تشمل اضطرابات النوم ومشاكل الرؤية فحسب، بل تشمل أيضا تدهور الحالة النفسية والعاطفية، وانخفاض النشاط البدني، وحتى خطر الإصابة بالسمنة، كما أن شاشات الهواتف ينبعث منها ضوء أزرق يمكن أن يؤثر على إنتاج الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم دورات النوم والاستيقاظ".وأضافت:"الكثير من الناس يلتقطون هواتفهم فور استيقاظهم ويبدأون بقراءة الأخبار والرسائل وهم في السرير، هذا الأمر يمكن أن يؤدي إلى التوتر والقلق ويؤثر سلبا على...
مع حلول شهر رمضان الكريم، تغمرنا أجواء روحانية خاصة تُلون حياتنا بعبق الإيمان والسكينة، إذ تُصبح ليالي رمضان رحلة استثنائية نحو النور والارتقاء، فرصة ذهبية للتغيير والارتقاء بالنفس وتعزيز الروحانية، ومن أجل ذلك، يُنصح المسلمون باتباع بعض الاستراتيجيات لتحقيق ذلك. كيف نستفيد من ليالي رمضان الروحانية بأقصى حد؟ تعزيز التواصل مع الله - القرآن الكريم: خصص وقتًا لقراءة القرآن الكريم والتدبر في معانيه، ففيه شفاء للقلوب وهدى للنفوس. - الصلاة: اهتم بأداء الصلوات الخمس في أوقاتها، وخصص وقتًا للصلاة والتسبيح والدعاء في ليالي رمضان. - الذكر: داوم على ذكر الله تعالى بأسمائه الحُسنى وصفاته العُلى، ففيه راحة القلب وسكينة الروح. تنمية الروح الإيجابية التأمل: خصص وقتًا للتأمل في خلق الله ونعمه، فذلك يُنمي الشعور بالامتنان والسكينة. التسامح: سامح من...
كشفت دراسة هي الأولى من نوعها أنه يمكننا أن نتعلم كيف نكون سعداء، ولكن لن يحصل الشخص على فوائد دائمة إلا إذا واصل ممارسة ما تعلمه.ووجد فريق البحث الذي يقف وراء دورة "علم السعادة" بجامعة بريستول بالفعل، أن تعليم الطلاب أحدث الدراسات العلمية حول السعادة أدى إلى تحسن ملحوظ في رفاهيتهم.لكن، بحسب "ساينس دايلي"، بينت الدراسة أن هذه التعزيزات في الصحة النفسية تكون قصيرة الأجل ما لم يتم الحفاظ على العادات المدعومة بالأدلة التي تم تعلمها في الدورة؛ مثل الامتنان، أو ممارسة الرياضة، أو التأمل، أو كتابة اليوميات على المدى الطويل.وقال الدكتور بروس هود الباحث الرئيسي: "الأمر يشبه الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية؛ لا يمكننا أن نتوقع القيام بحصة واحدة ونحافظ على لياقتنا إلى الأبد. وكما هو الحال مع الصحة...
أعلنت الإدارة العامة للمرور عن اتاحة التقديم علي تجديد رخصة السيارة إلكترونيا من خلال الموقع الرسمي لبوابة مرور مصر ، وذلك يحدث دون الذهاب الي وحدات المرور المختلفة للحصول علي طلب لتجديد رخصة السيارة .خلال رمضان .. كيف يمكن تجديد رخصة السيارة من المنزل بعد انخفاض الأسعار .. سيارات جديدة متوافرة في السوق المصري BMW تستدعي 8 سيارات X5 وX7 بسبب احتمالية انفجار الوسائد الهوائية حيث يقوم المواطنين ملاك السيارات اللذين يريدون الحصول علي تجديد رخص سياراتهم بإنشاء حساب رسمي عبر البوابة الإلكترونية لمرور مصر، وبعدها يقوم مالك السيارة بتجديد رخصة السيارة .- كيف يمكن تجديد رخصة السيارة من المنزل :خلال رمضان .. كيف يمكن تجديد رخصة السيارة من المنزل1- ان تكون السيارة التي يريد ترخيصها ملاكي او...
يعرض مسلسل مسار إجباري لأحمد داش يومياً علي قناة CBC وOn والحياة ومنصة Watch it، من بطولة أحمد داش، ويضم عدد كبير من الفنانين، ومن أبرزهم: عصام عمر، صابرين، بسمة، ياسمينا العبد، مي الغيطي، رشدي الشامي وعدد آخر من الفنانين، وسيناريو وحوار أمين جمال، محمد محرز، مينا بباوي ومن إخراج نادين خان.تدور أحداث المسلسل حول شاب يسعى لأكل عيشه عن طريقة أمتلاكة عربية للأكل ويسكن مع والدته، يمتلك عربية للأكل ويعيش مع والدته ، كما تدور أحداث المسلسل حول شخصية عمر (عصام عمر) طالب فى الجامعة يحدث له مفاجئة وهي إكتشافه بوجود أخ غير شقيق له وهو حسين (أحمد داش) بعد وفاة والده، وهذا الأمر الذي يحدث له صدمة، وهذا الشعور يصبح متبادل بينهم فقد يضطر إلى أن يتعايش مع...
في عصرنا الحالي، يشهد قطاع التعليم تطورات هائلة بفضل التكنولوجيا، وخاصةً مع تطور تقنيات الواقع الافتراضي (VR) والواقع المعزز (AR). يعتبر الواقع الافتراضي والواقع المعزز جزءًا أساسيًا من تحول التعليم نحو تجارب تعلم أكثر تفاعلية وفعالية. في هذا المقال، سنستكشف كيف يغير الواقع الافتراضي والواقع المعزز عملية التعلم ومستقبل التعليم. 1. توسيع نطاق التجارب التعليمية: يتيح الواقع الافتراضي والواقع المعزز للطلاب فرصة لاكتشاف بيئات جديدة وتجارب تعلم واقعية دون الحاجة إلى المغادرة من الصف الدراسي. على سبيل المثال، يمكن للطلاب زيارة المعابد القديمة أو الاستكشاف تحت سطح البحر بواسطة الواقع الافتراضي.2. تحفيز التفاعل والمشاركة: يشجع الواقع الافتراضي والواقع المعزز على التفاعل والمشاركة النشطة في عملية التعلم. من خلال تفاعل الطلاب مع البيئات الافتراضية والمعززة، يمكنهم بناء مهارات العمل الجماعي والتواصل وحل...
لشهر رمضان طابع خاص، ويمكن للديكور أن يساعد في إضفاء أجوائه الاحتفالية على المنزل، كما يساعد على تكوين علاقة روحية مع المكان في الشهر الكريم تعطيه طابعا سلميا. وتختلف طرق تزيين المنزل، كما تختلف أشكال الزينة وتتنوع من بيت إلى آخر، وطريقة تنسيق قطع الزينة الرمضانية في البيوت، ولعل من أبرزها مفارش السفرة، وقِطع الإكسسوار الصغيرة، ويمكن أيضا إعادة استخدام الزينة التي تم وضعها العام الماضي، مع إضافات بسيطة تضفي البهجة على المنزل. ومن أفكار زينة رمضان استخدام قماش الخيامية، الذي عاد ليكون من موضة زينة رمضان 2024، كونه يوحي بالأصالة والعصرية معا، ويعطي طابعا مميزا للشهر الكريم. وتقدم مصممة الديكور الداخلي لينا يافوري بعض الأفكار لتزيين المنزل بشكل يعكس أجواء الشهر الكريم، حيث تزيد الزينة البهجة والفرح بحلول الشهر...
يسبب الشخير أثناء النوم إزعاجا للشريك، كما أنه لا يعبّر كما يعتقد البعض عن النوم العميق، بل ربما يعد علامة تحذيرية على وجود مشكلات صحية أكبر يجب معالجتها.وبحسب تقرير لشبكة “سي إن إن” الأميركية، فإنه لفهم أسباب الشخير والبحث عن سبل علاجه، يجب أولا إدراك كيفية التنفس، حيث يقول رئيس قسم طب النوم بكلية طب جامعة ميريلاند، إيميرسون ويكواير، إن الدماغ يرسل إشارة إلى الحجاب الحاجز كخطوة أولى تمثل دورة التنفس.وأضافت أنه بعد ذلك يدخل الهواء إلى الرئتين قبل ضخ القلب للدم الغني بالأكسجين إلى الدماغ والأعضاء الحيوية الأخرى، ويكرر الجسد على مدار اليوم هذه الدورة. وحينما ننام وتسترخي العضلات والأنسجة الموجودة في مجرى الهواء العلوي، أي الأنف والجيوب الأنفية والفم، يكون مجرى الهواء أصغر.يعني ذلك أنه أثناء النوم،...
تعتبر حشيشة الهالوك من أخطر الحشائش المؤثرة على الانتاج الزراعي وهى أحد العوامل المحددة لزراعة محصول الفول البلدي في مصر بصفة عامة، حيث يعد الفول البلدي العمود الفقري للبروتين النباتي في مصر علاوة علي أنه مصدر هام من مصادر الأعلاف الحيوانية. يسبب الهالوك خسائر فادحة لمحصول الفول البلدي تتراوح من 5 – 100 % أى يمكن لهذه الآفة أن تقضي علي المحصول تماما الأمر الذي جعل المزارعين يحجمون عن زراعة محصول الفول البلدي، مما أدى الي ارتفاع أسعاره، علاوة علي قيام الدولة باستيراد كميات كبيرة منة لسد العجز وهذا يشكل عبئا كبيرا علي موازنة الدولة مما يقتضى ضرورة البحث فى سبل التوصل لحل لتلك المشكلة.لهذا الهدف أقام المعمل المركزي لبحوث الحشائش ورشة عمل تحت عنوان " الإدارة المتكاملة لمكافحة حشيشة الهالوك...
يسبب الشخير أثناء النوم إزعاجا للشريك، كما أنه لا يعبّر كما يعتقد البعض عن النوم العميق، بل ربما يعد علامة تحذيرية على وجود مشكلات صحية أكبر يجب معالجتها. وبحسب تقرير لشبكة "سي إن إن" الأميركية، فإنه لفهم أسباب الشخير والبحث عن سبل علاجه، يجب أولا إدراك كيفية التنفس، حيث يقول رئيس قسم طب النوم بكلية طب جامعة ميريلاند، إيميرسون ويكواير، إن الدماغ يرسل إشارة إلى الحجاب الحاجز كخطوة أولى تمثل دورة التنفس. وأضافت أنه بعد ذلك يدخل الهواء إلى الرئتين قبل ضخ القلب للدم الغني بالأكسجين إلى الدماغ والأعضاء الحيوية الأخرى، ويكرر الجسد على مدار اليوم هذه الدورة. وحينما ننام وتسترخي العضلات والأنسجة الموجودة في مجرى الهواء العلوي، أي الأنف والجيوب الأنفية والفم، يكون مجرى الهواء أصغر. يعني ذلك أنه...
كشف الأطباء أن التهاب المعدة يمكن أن يؤثر سلبا في وظائف الدماغ، ولكن العلاج المناسب سيساعد على استعادة الصحة.التهاب المعدة، هو التهاب الغشاء المخاطي للمعدة وله أعراض مختلفة، يمكن أن تكون حادة أو مزمنة.ويسبب التهاب المعدة التهاب وضمور خلايا الغشاء المخاطي للمعدة، ويمكن أن يؤثر سلبا في الذاكرة. ويؤدي ضمور الخلايا إلى ضعف امتصاص العناصر المغذية بما فيها المعادن والفيتامينات الضرورية لعمل الدماغ بصورة طبيعية. وهذا بدوره يؤدي إلى ضعف الذاكرة وبطء الوظائف المعرفية وحتى يزيد من خطر الإصابة بمرض ألزهايمر.ومن أعراض التهاب المعدة:- الشعور بالثقل حتى بعد تناول كمية قليلة من الطعام.- التجشؤ، أي طرد الهواء من المعدة عبر المريء، يمكن أن يحدث حتى من دون شرب المشروبات الغازية.- انتفاخ البطن، يمكن أن يشعر المصاب بالتهاب المعدة بالامتلاء بعد...
للوهلة الأولى، لا تبدو الصور المتداولة عبر الإنترنت والتي تظهر الرئيس السابق دونالد ترامب محاطا بمجموعات من السود يبتسمون ويضحكون شيئا خارجا عن المألوف. توفر الإضاءة الغريبة والتفاصيل المثالية أدلة على حقيقة أنها تم إنشاؤها باستخدام الذكاء الاصطناعي. وظهرت الصور، التي لم يتم ربطها بحملة ترامب، في الوقت الذي يسعى فيه ترامب لكسب الناخبين السود الذين تظهر استطلاعات الرأي أنهم ما زالوا موالين للرئيس جو بايدن. توفر الصور الملفقة، التي تم تسليط الضوء عليها في تحقيق أجرته هيئة الإذاعة البريطانية (بي بي سي) مؤخرا، دليلا إضافيا يدعم التحذيرات من أن استخدام الصور المولدة بالذكاء الاصطناعي سوف يزداد مع اقتراب الانتخابات العامة في نوفمبر/تشرين الثاني. قال الخبراء إنهم يسلطون الضوء على خطر استهداف أي مجموعة -اللاتينيون والنساء والناخبون...
لا شك أن للصيام فوائد كثيرة على صحة الإنسان، حيث يستعيد الجسم عافيته، وقد يتخلص من الكثير من الأمراض، وخاصة بالنسبة لمرضى السكري، ورغم تخوّف الكثيرين من تدهور صحتهم جراء الصيام، غير أن الأطباء يؤكّدون أن شهر رمضان فرصة مثالية لمرضى السكري لتحسين صحتهم. وقال الأخصائي في الغدد الصماء بالولايات المتحدة، الدكتور حسن حسني، لوكالة “د ب ا” الألمانية، إنه يمكن للكثير من مرضى السكري أن يصوموا رمضان بأمان، شرط حصولهم على موافقة أطبائهم واتخاذهم بعض الإجراءات الاحترازية الضرورية. وأوضح الدكتور حسني، أن شهر رمضان، يوفّر فرصة مثالية للتركيز على تبني أسلوب حياة صحي يقلل أو يلغي عوامل الخطر الخاصة بالسكري، مع مساهمته في الوقت ذاته بتقليل مستويات الكوليسترول وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية. في المقابل، أكد حسني، أنه يمكن...
يمن مونيتور/قسم الأخبار يشير الأطباء إلى أن التهاب المعدة يمكن أن يؤثر سلبا في وظائف الدماغ، ولكن العلاج المناسب سيساعد على استعادة الصحة. التهاب المعدة، هو التهاب الغشاء المخاطي للمعدة وله أعراض مختلفة، يمكن أن تكون حادة أو مزمنة. ويسبب التهاب المعدة التهاب وضمور خلايا الغشاء المخاطي للمعدة، ويمكن أن يؤثر سلبا في الذاكرة. ويؤدي ضمور الخلايا إلى ضعف امتصاص العناصر المغذية بما فيها المعادن والفيتامينات الضرورية لعمل الدماغ بصورة طبيعية. وهذا بدوره يؤدي إلى ضعف الذاكرة وبطء الوظائف المعرفية وحتى يزيد من خطر الإصابة بمرض ألزهايمر. ومن أعراض التهاب المعدة: – الشعور بالثقل حتى بعد تناول كمية قليلة من الطعام. – التجشؤ، أي طرد الهواء من المعدة عبر المريء، يمكن أن يحدث حتى من دون شرب المشروبات الغازية. –...
أوضحت وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية، طريقة الاستعلام عن دعوى التسوية الودية.وأضافت الوزارة، عبر حسابها «العناية بالمستفيدين» بمنصة (إكس)، أن دعوى التسوية الودية يمكن الاستعلام عنها من خلال حساب المستفيد في في الخدمات الإلكترونية بالدخول إلى «بوابة الأفراد».جاء ذلك ردا على تساؤل ورد إلى الوزارة من أحد المستفيدين، حول دعوى تسوية ودية أقيمت ضده ووصلته رسالة بشأنها بينما يريد الاستعلام عن محتوى الدعوى.حياك الله فاطمةتواصلك محل اهتمامنا ، بإمكانك الإستعلام عن الدعوى من خلال حسابك في الخدمات الإلكترونية - بوابة الأفراد ,, شاكرين لك .— العناية بالمستفيدين (@HRSD_Care) March 8, 2024
يشهد العالم اليوم تطورًا هائلًا في مجال التكنولوجيا، مما يفتح أفقًا جديدًا لتحويل قطاعات الصناعة والهندسة. يعيش المجتمع في عصر الابتكار والتحول الرقمي، حيث تلعب التقنيات الحديثة دورًا حاسمًا في تغيير طبيعة الإنتاج وتطوير العمليات الهندسية بشكل جذري.1. الذكاء الاصطناعي وتحليل البيانات:تعتبر تقنيات الذكاء الاصطناعي وتحليل البيانات من أهم المكونات التي تسهم في تحول الصناعة والهندسة. يتيح الذكاء الاصطناعي استخدام الأنظمة لتعلم وتكوين نماذج تنبؤية تحسن من الاتخاذ القرارات. تحليل البيانات، بما في ذلك البيانات الكبيرة، يمنح المؤسسات إلهامًا قيمًا لاتخاذ قرارات دقيقة وتحسين عملياتها. 2. إنترنت الأشياء (IoT):تقنية إنترنت الأشياء هي ركيزة أساسية للتحول الرقمي، حيث يمكن ربط الأجهزة والأشياء بشكل ذكي لتبادل البيانات والتحكم عن بعد. في الصناعة، يمكن استخدام IoT لمراقبة الإنتاج وصيانة المعدات بشكل فعال، مما...
قال الدكتور محمد هاني أخصائي الصحة النفسية واستشارى العلاقات الأسرية، أن استخدام التفكير الإبداعي في حل المشاكل له أهمية كبيرة ويمكن أن يؤدي إلى العديد من الفوائد .وأوضح أخصائي الصحة النفسية، فى تصريحات خاصة لـصدي البلد، فوائد استخدام التفكير الإبداعي فى حل المشاكل والذى يتمثل فيما يلي : ما تقدرش تستغنى عن الأكل .. هذه الأبراج تعانى جدا فى الصيام لطلاب الماجستير..منح دراسية مقدمة من الوكالة الإسبانية للتعاون الدولى أهمية استخدام التفكير الإبداعي في حل المشاكلايجاد حلول جديدة: التفكير الإبداعي يساعد في توليد أفكار جديدة وغير تقليدية لحل المشاكل، يمكن أن يفتح ذلك الأبواب لاكتشاف حلول تنطوي على تفكير خلاق وتفاعل مع الأمور بطرق غير تقليدية.التغلب على العقبات: في بعض الأحيان، تواجهنا مشاكل تتطلب ابتكار وتفكير مختلف للتغلب...
تشهد حياتنا اليومية تطورًا مستمرًا في مجال التكنولوجيا، ومع تقدم هذه التكنولوجيا ينبغي لنا أن نتساءل عن كيف يؤثر هذا التقدم على حياة المرأة كأم وزوجة. فالاعتماد المتزايد على التكنولوجيا قد يحمل في طياته تحديات تؤثر على توازن حياتها بين الدور الأسري والمهني.1. زيادة الضغط الزمني:مع توفر التكنولوجيا، يبدو أن العالم أصبح أكثر اندماجًا وتفاعلًا، وهو ما يزيد الضغط الزمني على المرأة كأم وزوجة. الرغبة في البقاء متصلة ومتابعة أحدث الأخبار والتفاعل مع وسائل التواصل الاجتماعي قد يتطلب وقتًا كبيرًا، مما يضيف ضغطًا إضافيًا على مهام الحياة اليومية. 2. انقطاع الانتباه العائلي:قد يؤدي الانشغال بالأجهزة التكنولوجية إلى انقطاع الانتباه عن الأوقات العائلية. الرسائل الفورية والبريد الإلكتروني المستمر يمكن أن يشغلان انتباه المرأة ويحولان انتباهها بعيدًا عن لحظات الجودة التي تقضيها...
يتاح للمستفيد الاطلاع على نتيجة اعتراضه المقدم لعدم الأهلية لاستحقاق معاش الضمان الاجتماعي، وتقديمه للمستندات على ملاحظات اللجنة في الاعتراضات. خطوات الاطلاع على نتيجة الاعتراض:تسجيل الدخول في منصة الدعم والحماية الاجتماعية.البرامج.برنامج دعم مستفيدي الضمان الاجتماعي.الاعتراضات.النقر على أيقونة العين للاطلاع على نتيجة الاعتراض.خطوات تكوين المنزل على منصة الدعم والحماية الاجتماعية(الضمان الاجتماعي) pic.twitter.com/2HOvBfxtaL— الضمان الاجتماعي والتمكين (@Hrsd_Tamkeen) February 18, 2024أخبار متعلقة خطوات تعديل بيانات السكن على منصة الضمان الاجتماعيخطوات دراسة الأهلية بعد تعديل البيانات بمنصة الضمان الاجتماعي5 خدمات تعليمية يقدمها الضمان الاجتماعي للمستفيدينيقدم الضمان الاجتماعي المطور الرعاية والعناية بالفئات المحتاجة من أفراد المجتمع، ويوفر برامج ومشاريع تسهم في تحسين إمكانيات هذه الفئات وزيادة دخلها.تعديل بيانات السكن بمنصة الضمان الاجتماعي:يمكن لمستفيد الضمان الاجتماعي تعديل بيانات السكن في منصة الدعم والحماية الاجتماعية من خلال الخطوات...
نشرت مجلة "ايكونوميست" تقريرا قالت فيه إن مادة الغرافين قوية وخفيفة الوزن ومرنة وموصل ممتاز للكهرباء، وفي السنوات العشرين التي تلت عزله لأول مرة في جامعة مانشستر، أثبت أيضا أنه خفيف بشكل محبط في التطبيقات المفيدة. وقد بدأ هذا يتغير ببطء، حيث أن خصائصه الرائعة تلهم الباحثين. بالنسبة لكريستوف كوزيول من جامعة كرانفيلد في بريطانيا، على سبيل المثال، فإن ما بدأ كخطة في عصر كوفيد لاستخدام الغرافين لتحسين القفازات الجراحية، تحول الآن إلى مشروع لاستخدام بالونات على ارتفاعات عالية لإطلاق الأقمار الصناعية إلى الفضاء، بحسب المجلة. يمكن تصنيع الغرافين، الذي يتكون من طبقات أحادية من ذرات الكربون المرتبطة بنمط سداسي متكرر، بعدة طرق، معظمها عن طريق تجريد رقائق الكربون من الجرافيت المستخرج....
شاع استخدام السجائر الإلكترونية بشكل كبير باعتباره بديلا "صحيا" لتدخين السجائر التقليدية، إلا أن دراسات مختلفة وجدت أنه يحمل مخاطر عدة تضر بالصحة. وقد ربط الخبراء هذه العادة بأمراض القلب والرئة وحتى تسوس الأسنان. والآن حذر أطباء الجلد من أن السجائر الإلكترونية يمكن أن تلحق الضرر ببشرتك أيضا. إقرأ المزيد دراسة: خطر الإصابة بالسرطان ينخفض بعد الإقلاع عن التدخين في أي عمر ومن المعروف أن التبغ الموجود في السجائر التقليدية يمكن أن يجعل بشرتك تتقدم في العمر وتترهل قبل الأوان. لكن روبيش شاه، طبيب التجميل في عيادة London Lip Clinic، حذر أولئك الذين يستخدمون السجائر الإلكترونية من أنها يمكن أيضا أن تضر بالجلد، بدءا من تجريد بشرة وجهك من الرطوبة، وحتى التسبب في الاحمرار والتجاعيد وتفاقم حالة الجلد. الطرق التي...
تعتبر دبابة ميركافا العمود الفقري لجيش الاحتلال وهي مصممة لحماية الجنود، يتكون طاقمها من 4 أفراد هم السائق والمدفعي والملقم والقائد، وهي مدرعة بشكل محكم مما يجعلها صعبة التدمير إلى حد كبير. ووفق تقرير معلوماتي أعده محمود الكن، فإن قيادة الدبابة تشبه السيارة إلى حد كبير حيث يعتمد السائق على مقود ودواسة بنزين وكوابح. طاقم الدبابة المدفعي: يجلس خلف السائق ويتحكم بالبرج والمدفع الذي يعتبر سلاحها الرئيسي ويضرب عيار 120 ملميترا. ويمكن للمدفعي أيضا استخدام مدفع رشاش لاستهداف المشاة. القائد: يجلس خلف المدفعي إلى جهة اليمين، ويمكنه تولي مهام المدفعي في حال إصابة الأخير مثلا، كما يمكنه التحكم في الحساسات والكاميرات لمراقبة محيط الدبابة. ويملك القائد خوذة حديدية تمكنه من رؤية محيط الدبابة من الداخل...
إن فهم وإدارة المشاعر بشكل فعّال يُعَد جزءًا أساسيًا من تطوير الذكاء العاطفي. يعني الذكاء العاطفي القدرة على التعرف على مشاعرنا ومشاعر الآخرين، وتحليلها والتعامل معها بطريقة تساهم في تحسين العلاقات الشخصية والاستمتاع بحياة أكثر توازنًا وتحفيزًا. إليك كيف يمكن تحسين الذكاء العاطفي في حياتنا اليومية:1. التواصل الفعّال:فن التحدث والاستماع بفهم يعزز التواصل العاطفي. يُشجع على التعبير عن مشاعرك بصراحة وفهم مشاعر الآخرين، مما يقوي الروابط الإنسانية ويقلل من التوترات العاطفية. 2. تطوير مهارات التحكم الذاتي:يتضمن ذلك القدرة على التحكم في ردود الفعل العاطفية، وتنظيم الأفكار، وتحديد الأهداف. من خلال تطوير هذه المهارات، يمكن تجنب الاندفاعات العاطفية غير المفيدة واتخاذ قرارات أفضل.3. فهم المشاعر الشخصية:قم بالتفكير في مشاعرك وتحليلها بشكل منتظم. فهم الأسباب والمشاعر التي تعيشها يمكن أن يُمكِّنك من...
تعتبر التمور ليست فقط لذيذة بل أيضًا غنية بالعناصر الغذائية التي يمكن أن تلعب دورًا مهمًا في تعزيز الطاقة والتركيز أثناء العمل. إليك كيف يمكن لتناول التمر أن يكون له تأثير إيجابي على أداءك في مكان العمل:1. مصدر فوري للطاقة: تحتوي التمور على نسبة عالية من السكريات الطبيعية مثل الغلوكوز والفركتوز، وهي توفر إمدادات فورية للطاقة. يُعتبر تناول تمر قبل أو خلال العمل طريقة فعالة لتحفيز النشاط الذهني والجسدي. 2. زيادة مستويات الجلوكوز في الدم: تحتوي التمور على كميات جيدة من الكربوهيدرات، وعند تناولها، يتم تحويلها إلى جلوكوز في الجسم. يعتبر الجلوكوز مصدرًا رئيسيًا للطاقة للدماغ، مما يساعد في تحسين الانتباه والتركيز.3. غنية بالفيتامينات والمعادن: تحتوي التمور على فيتامينات هامة مثل فيتامين B6 والفولات، التي تلعب دورًا في تحسين وظائف...
تعد الصحة النفسية في مكان العمل عنصرًا حيويًا لرفاهية الموظفين وأدائهم الوظيفي. تحمل البيئة النفسية في مكان العمل تأثيرًا كبيرًا على الموظفين، ولهذا يُعتبر تحسين هذه البيئة أمرًا ذا أهمية قصوى. يستند هذا المقال إلى استعراض بعض السبل التي يمكن من خلالها تعزيز الصحة النفسية في بيئة العمل.1. تعزيز الاتصال والتواصل: يلعب التواصل الفعّال دورًا مهمًا في تحسين الصحة النفسية. يجب تشجيع التفاهم والدعم المتبادل بين الموظفين، سواء كان ذلك عبر الاجتماعات الفردية، أو الورش العمل، أو حتى القنوات الرقمية. 2. توفير بيئة عمل إيجابية: يؤثر التصميم البيئي لمكان العمل على المزاج والراحة النفسية. يمكن تحسين الإضاءة والألوان والتصميم الداخلي لتعزيز الطاقة الإيجابية والراحة النفسية للموظفين.3. دعم التوازن بين الحياة الشخصية والعملية: يشعر الموظفون بالإجهاد عندما يفتقدون إلى التوازن بين...
تعيش العالم حاليًا في عصر من التحولات التكنولوجية الهائلة، حيث يشهد السوق العمل تحولات جذرية نتيجة للتطور التكنولوجي السريع. يتساءل الكثيرون عن كيفية تأثير هذا التقدم على مستقبل الوظائف وطبيعة العمل في المستقبل. في هذا المقال، سنستكشف التحولات الرئيسية وكيف يمكن للتكنولوجيا أن تشكل تحديات وفرصًا للعمال وأرباب العمل على حد سواء.1. التأثير على نوعية الوظائف: مع تقدم التكنولوجيا، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تغيير في نوعية الوظائف المتاحة. فبينما يمكن أن يحل الأتمتة بعض المهام الروتينية، يفتح في الوقت ذاته أبوابًا لوظائف تكنولوجية جديدة ومتقدمة. 2. التعلم المستمر: يتطلب التكنولوجيا الحديثة مهارات متقدمة، مما يجعل التعلم المستمر أمرًا حاسمًا للحفاظ على تنافسية العمال في سوق العمل. يصبح التحديث المستمر للمهارات واكتساب المعرفة الجديدة جزءًا أساسيًا من رحلة الحياة المهنية.3....
أحداث كثيرة، قد تميل إلى الحقيقة والمواقف الحياتية، يجسدها مسلسل كامل العدد +1، والتي ظهرت خلال عرض البرومو الرسمي للمسلسل، على منصة «WATCH IT» وشاشات قنوات الشركة المتحدة للخدمات الإعلامية، ومن أبرز تلك المشاهد هو انزعاج الأب من ضجيج أولاده. 8 أطفال هم أبناء الفنان شريف سلامة ودينا الشربيني خلال مسلسل كامل العدد +1، وبسبب كثرتهم يتسببون في ضجيج مرتفع للغاية، ما يؤدي إلى مضايقة الأب بشكل مستمر، مما يسبب له شعورا بأنه لا يدرك كيفية التعامل معهم، ووفق ما ذكرته «الشربيني» خلال عرض البرومو الرسمي. الطرق التعامل مع الأطفال المشاغبة في المنزل ومن وحي مسلسل كامل العدد +1، نستعرض أبرز الطرق التي يمكن أن يتعامل بها الأب مع أولاده المشاغبين، وفق ما نشره موقع «indiaparenting»، ويعد من هذه...
تعتبر تجربة الطهي المتكاملة فنًا وعلمًا يمزج بين الإبداع والتناغم في إعداد وجبات لا تُنسى. عند دمج اللحوم والخضروات والحلويات في وجبة واحدة، يمكن تحقيق تناغم رائع من النكهات والمكونات المختلفة. دعونا نستكشف كيف يمكن تحقيق تجربة طهي متكاملة تتيح للمأكولات أن تبهر الحواس وتبقى في ذاكرة الذواقة.تنوع اللحوم:ابدأ تجربتك بتنويع أنواع اللحوم المستخدمة في الوجبة. قدم مزيجًا من لحم الدجاج، ولحم البقر، وحتى أسماك السلمون لتتيح للضيوف تجربة متنوعة وشاملة. تحضير الخضروات بأساليب مبتكرة: قم بتحضير الخضروات بأساليب مبتكرة لتعزيز النكهات والمظهر الجمالي للوجبة. قدم الخضروات المشوية بالفرن مع توابل مميزة أو قم بتحضير سلطات ملونة ومتنوعة.التنسيق بين النكهات:حدد نكهات اللحوم والخضروات بعناية لتحقيق تناغم فريد. يمكن أن يكون الجمع بين الحمضيات والتوابل الشرقية هو خيار مثالي لتحقيق توازن مثالي...
أخبارنا المغربية ـــ الرباط أكد محمد هابي رئيس قسم بمديرية الشؤون الانتخابية بوزارة الداخلية، اليوم الثلاثاء، أن المعايير التي تم اعتمادها لاستخراج أسماء الشباب الذين يمكن استدعاؤهم لأداء الخدمة العسكرية سنة 2024 حددت بطريقة تلقائية وآلية، دون تدخل بشري. وأوضح هابي في حوار مع وكالة المغرب العربي للأنباء أنه يتم تحديد الشباب الذين يمكن استدعاؤهم لأداء الخدمة العسكرية من طرف لجنة مركزية للإحصاء الخاص بالخدمة العسكرية، يرأسها قاض، رئيس غرفة بمحكمة النقض، وتضم هذه اللجنة ممثلين عن القطاعات الحكومية المعنية والمصالح والمؤسسات العسكرية والأمنية والمجالس الحقوقية والاستشارية وهيئات الحكامة، منها المجلس الوطني لحقوق الإنسان، والمجلس الاقتصادي والاجتماعي والبيئي، واللجنة الوطنية لمراقبة حماية المعطيات ذات الطابع الشخصي والمندوبية السامية للتخطيط. وأضاف أن هذه اللجنة عقدت اجتماعا، يوم فاتح فبراير الماضي لتحديد...
يمكن أن يؤدي تغيير النظام الغذائي وعدم ممارسة الرياضة بشكل كاف وتناول بعض الأدوية والشعور بالاكتئاب، إلى الإصابة بالإمساك المزعج. وبهذا الصدد، تحدثت خبيرة في التغذية عن عصير طبيعي سيجعلك تذهب إلى الحمام خلال 30 دقيقة فقط من تناوله.وفي حديثها على "تيك توك"، قالت الخبيرة فانيسا إيرين: "أنت بحاجة لتناول عصير الكرفس مع السبانخ بعد خلطها معا في الماء. تناوله وتجول قليلا في المنزل، وستذهب إلى الحمام على الفور".ويحتوي كل من السبانخ والكرفس على نسبة عالية من الألياف غير القابلة للذوبان، ما يمكن أن يساعد على الهضم ويحفز الرغبة في دخول المرحاض. إقرأ المزيد أطعمة ومشروبات لا ينصح بتناولها في الليل وهناك مواد غذائية أدرجتها مجلة Medical News Today كعلاجات محتملة للإمساك، وتشمل: زيت الزيتون وبذور الكتان والبروبيوتك والخضروات الليفية والفواكه...
تعد المحميات الطبيعية في سلطنة عمان نموذجًا بارزًا للمساهمة في تطوير وتنمية المحافظات، وتعمل المحميات على تعزيز الشراكة المجتمعية وتمكين السكان المحليين من صنع القرار والمشاركة الفعالة في إدارة الموارد الطبيعية، كما تعمل المحميات على جذب السيّاح وتعزيز السياحة البيئية وزيادة الإيرادات وتنويع مصادر الدخل، إضافة إلى الحفاظ على الثروة الطبيعية والتوازن البيئي.ويبلغ عدد المحميات الطبيعية في سلطنة عمان 27 محمية طبيعية 26 منها تحت إدارة هيئة البيئة موزعة في مختلف محافظات سلطنة عمان، وواحدة تحت إدارة وزارة التراث والسياحة.قالت زهرة بنت خلف الشريقية، مكلفة بأعمال رئيس قسم تنمية المحميات الطبيعية بهيئة البيئة: «تمثل المحميات الطبيعية ثروة وطنية لما تتميز به من تنوع أحيائي فريد من نوعه، بالإضافة إلى التنوع الثقافي وهو ما يجعلها رافدا للاقتصاد الوطني بمشروعات تسهم في...
هل تعلم أن الوسادة التي تستخدمها أثناء النوم يمكن أن تؤثر على صحتك؟ ضع في اعتبارك المادة وشكلها وحتى وزنك وحجمك لاختيار الأنسب. يقدم موقع "ستيب توهيلث" الأميركي تقريرًا شاملا عن أهمية اختيار وسادة الرقبة المناسبة، ويوضح كيف تساعدك على تحسين نومك، ومنع آلام الرقبة والظهر والصداع. ويقول الموقع إن الحصول على نوم جيد في الليل أمر بالغ الأهمية لصحتك ورفاهيتك، وتضطلع الوسادة التي تستخدمها بدور كبير في هذه المسألة. ويمكن أن تساعدك وسادة الرقبة على تحسين نومك ومنع أو تخفيف آلام الرقبة والظهر والصداع. ولكن كيف تختار الأفضل لاحتياجاتك؟ ما وسادة الرقبة؟ صُممت وسادة الرقبة لتتكيف مع شكل الرقبة وانحنائها، مما يحافظ على الوضع الصحيح والمتناسق للعمود الفقري أثناء النوم، فهي ليست مفيدة فقط لمن يعانون من آلام الرقبة،...
اكتشف العلماء أن قنديل البحر هو وسيلة هامة لكشف جرائم الإنسان في ثوانِ معدودة من خلال البروتين الخاص به. ساعد بروتين قنديل البحر العلماء على إنشاء رذاذ جديد للطب الشرعي يمكنه الكشف عن بصمات الأصابع في ثوانٍ. وقد تم تطويره في جامعة باث ونشرت الدراسة في مجلة الجمعية الكيميائية الأمريكية.وأوضحت الدراسة أن رذاذ صبغة قنديل البحر قابل للذوبان في الماء وله سمية منخفضة مما يحل المشكلة التي تواجهها الطرق التقليدية، حيث أن المساحيق السامة يمكن أن تلحق الضرر بأدلة الحمض النووي، فضلًا عن أن المذيبات البتروكيماوية ليست صديقة للبيئة.يكشف الجريمة حتى بعد أسبوعأما عن آلية العمل فهي أن هناك صبغتين ملونتين مختلفتين - LFP-Yellow وLFP-Red - ترتبطان بشكل انتقائي بالجزيئات المشحونة سالبًا الموجودة في بصمات الأصابع. وهذا بدوره يثبت جزيئات الصبغة في مكانها ويمكن رؤيتها...
لليوم الثالث على التوالي منذ إعلان الحكومة اليمنية غرق السفينة البريطانية (روبيمار) في المياه اليمنية، لم تحرك الدول المشاطئة للبحر الأحمر ساكناً إزاء الكارثة البيئية التي ستخلفها حمولة السفينة الغارقة.حتى الآن يكتفي المسؤولون الحكوميون في اليمن ودول الإقليم والمجتمع الدولي بالحديث عن كارثة بيئية أصبحت في حكم المؤكد بعد غرق السفينة، لكن لا توجد هناك معلومات علمية عن حجم هذه الكارثة وكيف يمكن أن تتفاقم. وفي هذا التقرير يرصد "نيوزيمن" التأثيرات المحتملة للمواد التي تحملها السفينة الغارقة على بعد 16 ميلا بحريا من البر اليمني، من مصادر علمية ودراسات مختصة بهذا الجانب، إضافة إلى التصريحات الرسمية.حمولة السفينة (روبيمار)بحسب مدير عام الهيئة العامة لحماية البيئة فيصل الثعلبي، فقد كانت سفينة النقل البحري (إم في روبيمار) تحمل 200 طن من المازوت (قرابة...
يا نيرة، طعم الحكاية مر، نفس الحكاية القديمة، الخير فى وجه الشر، والعتمة تمحى النور.كأنك صوت براءة مهزوم، وحلم لم يكتمل لأب وأم كافحا طوال العمر لتحقيقه، أكاد أسمع همس خشوعك فى جوف الليل، وأشعر بجفاف حلقك وأنت تصومين طاعة لربك، أنت الفتاة الدليل على أننا نعيش في غابة مسكونة بالوحوش، وأنت كما العصفور، بريئة فوق العادة.يا نيِّرة، طعم الحكاية مر.. وأمر ما فيها أن ختامها دم، مر المرار في المبتدأ، أبطال حكايتك الصغار، طلبة فى بداية عمرهم، في طب بيطرى بالعريش، قبح فريد، وسقوط أخلاقي مخيف، فتحوا الباب على مصراعيه لنرى بأعيننا أن الأبناء إن كان منهم مازال بخير، فهناك من ليس كذلك، بعد أن تحولت البراءة إلى مخالب، والغرور إلى بطش وظلم، وتوارت معانى الحلال والحرام، والخطأ والصواب،...
تعتبر عضلة ذات الرأسين العضدية (عضلة البايسبس) من أهم العضلات في التمارين، وهي مسؤولة عن قوة الذراعين والقدرة على رفع الأحمال الثقيلة، فكيف يمكن لها أن تخفض سكر الدم؟ والعضلة ذات الرأسين العضدية، والمعروفة أيضا باسم العضلة ذات الرأسين، هي عضلة كبيرة وسميكة تقع في الجزء العلوي من الذراع. تتكون العضلة من رأس قصير ورأس طويل. وتعمل العضلة ذات الرأسين العضدية عبر 3 مفاصل، وهي قادرة على توليد حركات في المفاصل الحقانية العضدية، والمفاصل الكوعية، والمفاصل الراديوية الزندية. وتشمل الوظائف الرئيسية للعضلة ذات الرأسين الثني والاستلقاء للساعد. ويتم تسهيل ذلك جزئيا من خلال دوران العضلات بمقدار 90 درجة. خلافا للاعتقاد الشائع، فإن العضلة ذات الرأسين ليست أقوى عضلات الساعد. وعلى الرغم من أن العضلة ذات الرأسين هي العضلة الأبرز في...
حذّر أطباء من زيادة الاعتماد على الذكاء الاصطناعي في المجال الطبي، ما قد يعرض صحتنا للخطر بطرق مختلفة. ويستخدم الذكاء الاصطناعي بشكل متزايد في مجالات مثل الأشعة، لفحص البيانات والصور الطبية بسرعة. لكن الأطباء قالوا إن هذا الوضع يمكن أن يساهم أيضا في تغير المناخ والآثار الكارثية على صحة الناس.ويقول معدو ورقة بحثية جديدة تركز على الأشعة: "وفقا لمنظمة الصحة العالمية، فإن تغير المناخ هو أكبر تهديد صحي يواجه البشرية"، موضحين أن الكمية الكبيرة من الانبعاثات القادمة من المجال الطبي يمكن أن تضر بصحة الأشخاص.وقالت كيت هانيمان، نائب رئيس قسم الأبحاث والأستاذة المشاركة من جامعة تورنتو: "يولد التصوير الطبي الكثير من انبعاثات غازات الدفيئة، لكننا في كثير من الأحيان لا نفكر في التأثير البيئي لتخزين البيانات المرتبطة به وأدوات الذكاء...
قال ناجي الشهابي رئيس حزب الجيل، إن تسعيرالسلع جاء في مناقشات الحوار الوطني، مشيرا إلى أن الاقتصاديين انزعجوا من هذا الطرح وتحدثوا عن أن هذا التسعير ضد السوق. تعليق قوي من أحمد موسى على انهيار السوق السوداء للدولار (فيديو) خطوات حجز شقق جنة والإسكان المتميز.. التقديم غدا في 4 مدن التسعير الجبري للسلعوأضاف "الشهاب"، خلال حوار ببرنامج "الحياة اليوم"، المذاع على قناة الحياة، أنه يوجد نصوصا قانونية تعطي الحكومة الحق في إعلان التسعير الجبري للسلع، ومن حق الحكومة التدخل لضبط الأسعار في السوق والقانون يعطيهم هذا الحق واعلان التسعير على 7 سلع هذا نتاج مناقشات مع الحكومة، موضحا أن فكرته تتمثل في حسب أعار السلع وتكلفتها وحساب هامش ربح 30%.ضبط السوقوأوضح رئيس حزب الجيل أن أهم مشكلة تواجه الشعب المصري...
تبقى اللحظات الزمنية الجميلة والحيوية عالقة في الأذهان بمرور السنوات، وعادة تمثل هذه الحالات تجارب مؤثرة عاطفيا، وتمنح حياتنا هدفا وبهجة، وتستمر في نفعنا لفترة طويلة بعد حدوثها، مما يزيد من رفاهيتنا ومرونتنا بشكل عام، إنها توفر الفرح الذي لا ينتهي. ولعل هذه اللحظات هدية ثمينة، إذ يتم خلالها استرجاع الذكريات الإيجابية بشكل نشط. فهل الأشخاص الذين يفعلون ذلك يستمتعون بالحياة أكثر؟ إليك ما يقوله الخبراء: استعادة الذكريات المبهجة عن قصد تساعد في تفكيك أنماط التفكير السلبية (بيكسلز) الذكريات الجيدة هي المنقذ من جهته يقول اختصاصي الطب النفسي الدكتور أسامة كنعان للجزيرة نت: "للذكريات الطيبة قوة خاصة بتوليد مشاعرنا الإيجابية، فمجرد الإمساك بصورة قديمة مثلا فيها ذكريات جميلة تتولد لدينا مشاعر إيجابية، وقد تتغير حالتنا المزاجية بطريقة أفضل". ويضيف، كما...
ورد سؤال إلى منصة أبشر من أحد المواطنين، نصه: "كيف أجدد رخصة السير من خلال أبشر ؟".تجديد رخصة السير عبر منصة أبشرأجابت منصة أبشر، عبر حسابها بمنصة إكس، بأنه يتم الدخول للهوية الرقمية بمنصة أبشر أفراد واختيار: "المركبات - خدمات - إدارة المركبات - اختيار المركبة - تجديد رخصة سير المركبة".يرجى الدخول لهويتك الرقمية بمنصة أبشر أفراد وإختيار المركبات - خدمات - إدارة المركبات - إختيار المركبة - تجديد رخصة سير المركبة https://t.co/uabPBlAoMZ نسعد بتواصلكم— أبشر (@Absher) March 1, 2024 استلام رخصة القيادة بعد التجديدكانت إدارة المرور أوضحت كيفية استلام رخصة القيادة بعد التجديد، من خلال استلام رخصة سير المركبة المجددة عبر خدمة واصل البريدية، بالبريد السعودي في أي مكان وعلى أي عنوان يحدده المواطن.ويمكن استلام رخصة القيادة بعد التجديد...
كشف أحد خريجي جامعة هارفارد عن حيلة تساعد أي شخص على "التواصل المميز" مع أشخاص جدد أو أصدقاء أو شركاء مدى الحياة. وقال الخبير تشارلز دوهيغ إنه ينبغي تخصيص لحظة قصيرة "مدتها 10 ثوان" للتوصل إلى 3 مواضيع أو أفكار للمحادثة قبل التواصل الاجتماعي، ما قد يحد من فرصة الصمت المحرج ويعزز الثقة أيضا أثناء التفاعل مع الآخرين.ويمكن لهذه الحيلة أن تساعدك على تجاوز المحادثات السطحية وإقامة علاقة أكثر فائدة وجاذبية مع شريك الحياة بمرور الوقت.وتحدث دوهيغ أيضا عن نصائح أخرى تتضمن فهم ما يحتاجه الشخص من المحادثة والاهتمام بإشاراته غير اللفظية.وحذر من الاعتماد أكثر من اللازم على الأسئلة، التي قد تكون محرجة أو لا يمكن الإجابة عليها أحيانا.وقال دوهيغ إنه يمكن البدء بأسئلة بسيطة مثل: "ما الكلية التي تدرس فيها" أو "كيف كانت نشأتك...
تشهد التكنولوجيا، وبخاصة برامج الذكاء الاصطناعي، ثورة في خدمة الناس وتحسين جودة حياتهم. تتنوع تطبيقات الذكاء الاصطناعي بشكل كبير، وتشمل مجموعة واسعة من المجالات التي تخدم الفرد والمجتمع بصورة عامة.1. الرعاية الصحية: يلعب الذكاء الاصطناعي دورًا حيويًا في مجال الرعاية الصحية. يمكن استخدامه في تشخيص الأمراض، وتحليل الصور الطبية، وتوفير نصائح طبية شخصية. يساعد الذكاء الاصطناعي في تحسين دقة التشخيص وتوفير رعاية فعّالة. 2. التعليم الشخصي: يمكن لبرامج الذكاء الاصطناعي تقديم تجربة تعلم شخصية وفعّالة. يمكنها تحليل أسلوب التعلم لكل فرد وتقديم محتوى تعليمي مخصص يلبي احتياجاته، مما يعزز فهم المواد والتفوق الأكاديمي.3. التوظيف وإدارة الموارد البشرية: يستخدم الذكاء الاصطناعي في مجال التوظيف لتحسين عمليات الاختيار والتوظيف، حيث يمكنه تحليل السير الذاتية والتوصية بالمرشحين المناسبين. كما يُستخدم في إدارة الموارد...
تعيش ميدان التعليم تحولات هائلة مع تقدم التكنولوجيا، ومن بين الابتكارات الرائدة في هذا السياق يبرز الذكاء الاصطناعي. يعد الذكاء الاصطناعي تحفة فنية تقنية تهدف إلى تعزيز تجربة التعلم وتحسين العمليات التعليمية بشكل عام.1. تخصيص تجربة التعلم: يمكن للذكاء الاصطناعي تخصيص تجربة التعلم لكل طالب بشكل فردي. يتيح استخدام خوارزميات التعلم الآلي تحليل أنماط تعلم الطلاب وفهم احتياجاتهم، مما يسمح للمعلمين بتكييف المواد التعليمية والتقنيات وفقًا لاحتياجات الفرد. 2. تقديم ردود فعل فورية: يوفر الذكاء الاصطناعي إمكانية تقديم ردود فعل فورية للطلاب بناءً على أدائهم. يمكن للنظم الذكية تحليل إجابات الطلاب وتقديم توجيهات دقيقة للتحسين، مما يعزز التفاعل والتعلم الفعّال.3. تكنولوجيا الواقع الافتراضي والواقع المعزز: تساهم تقنيات الواقع الافتراضي والواقع المعزز في توسيع حدود التعلم. يمكن للطلاب الانغماس في بيئات...
يعيش العالم اليوم في عصر التكنولوجيا الفائقة والابتكارات المتسارعة، ومن بين هذه التكنولوجيات المثيرة، يبرز الواقع المعزز كواحد من أبرز الابتكارات التي تؤثر بشكل جذري على طريقة عملنا وتفاعلنا مع البيئة. يعد الواقع المعزز تكنولوجيا ذكية تدمج عناصر من العالم الرقمي مع الواقع الفعلي، مما يخلق تجربة جديدة ومثيرة.1. تحول في تفاعلنا مع البيئة: تُحدث تقنية الواقع المعزز تغييرًا في كيفية تفاعلنا مع البيئة المحيطة. يمكن للأفراد رؤية معلومات إضافية مثل البيانات والصور ثلاثية الأبعاد متكاملة مع محيطهم الفعلي، مما يثري تجربتهم ويوسع فهمهم للعالم. 2. تحسين تجربة العمل: تستخدم الشركات تقنية الواقع المعزز لتحسين تجربة العمل. يمكن للموظفين استخدام نظارات الواقع المعزز لتعزيز فعالية العمليات، سواء في التدريب أو الصيانة أو حتى في الاجتماعات عن بُعد، مما يسهم في...
تعيش البشرية في عصر التكنولوجيا الرقمية، حيث يلعب الذكاء الاصطناعي دورًا متزايد الأهمية في تحديد مستقبلنا. يعد الذكاء الاصطناعي تكنولوجيًا متقدمة تتيح للأنظمة الحاسوبية أداء مهام ذهنية تقليدية، مما يفتح أفقًا جديدًا للابتكار وتحسين جودة حياتنا في مجالات متعددة.تحول الاقتصاد: تشير التوقعات إلى أن الذكاء الاصطناعي سيحدث تحولًا جذريًا في هيكل الاقتصاد العالمي. سيؤدي التوظيف المتزايد لتقنيات الذكاء الاصطناعي إلى إعادة تعريف فئات الوظائف وتطور الطلب على المهارات. هذا يتطلب التفكير في تكنولوجيا التعليم لتأهيل العمال لمواكبة هذا التحول. تحسين الصحة والطب: يشكل الذكاء الاصطناعي نقلة نوعية في مجال الرعاية الصحية، حيث يمكن استخدامه في تحليل البيانات الضخمة لتشخيص الأمراض وتوجيه العلاج بشكل فعّال. تساهم التقنيات المتقدمة في تسريع البحوث الطبية وتطوير علاجات مبتكرة.تغييرات في تجربة التعلم: تعد تقنيات الذكاء...
حالات الانتحار تنتشر بشكل ملحوظ في الاونة الاخيرة بين اوساط عمرية مختلفة ولأسباب متعددة منها اجتماعية واقتصادية والجزء الاكبر لحالات الابتزاز الالكتروني . ما رأي الأخصائيين في هذه الظاهرة وما هي الحلول ؟ علي احمد والتفاصيل في هذا التقرير من السومرية . >> انضم الى السومرية على واتساب محليات خاص السومرية بالفيديو العراق السومرية ظاهرة الانتحار +A -A الأكثر قراءة الآن 48 ساعة 7 أيام شهر بسيارات كلاسيكية.. رحلة مثيرة من العراق الى السعودية (صور) محليات 28.02% 03:45 | 2024-02-28 بسيارات كلاسيكية.. رحلة مثيرة من العراق الى السعودية (صور) 03:45 | 2024-02-28 بسبب خلافات عائلية.. امرأة "تذبح" والدة زوجها في بغداد (صور) أمن 25.82% 06:18 | 2024-02-29 بسبب خلافات...
تدور أحداث مسلسل المعلم حول الانتقام، يظل البطل يتفانى في التحقيق و البحث عن الخائن الذي قام بسرقة والدة وسجنه وخسارة تجارته، وبما أن جميع الأبطال في دائر شك تتسع دائر الانتقام. مسلسل المعلم من إخراج مرقس عادل، وإنتاج شركة سينرجي، وبطولة مصطفى شعبان وسهر الصايغ وهاجر احمد وأحمد بدير وطارق النهري، ومن تأليف عمرو الدرديري ومحمد الشواف.أضرار مشاعر الانتقام على الصحة العقلية والجسديةوفي هذا السياق نستعرض لكم أضرار مشاعر الانتقام على الصحة العقلية والجسدية.تأثيرات الانتقام السلبية ونصائح بديلة للانتقام وفقا لما نشره موقع kevinwgrant . متفوقو كلية الحقوق جامعة عين شمس في زيارة لجامعة الدول العربية عاطل ونجلاه يخطفون لصا ويعتدون عليه بالجيزة الانتقام له آثار نفسية سلبيةالانتقام له آثار نفسية سلبيةغالبًا ما يكون الانخراط في سلوك انتقامي...
السومرية نيوز – اقتصاد بعد ارتفاع موجودات البنك المركزي العراقي الى 207 ترليون دينار عراقي، ظهرت تساؤلات عن كيفية الحافظ عليها وهل للمواقف السياسية للدولة العراقية علاقة. وارتفعت موجودات البنك المركزي العراقي الى 207 ترليون دينار عراقي، وذلك بحسب إحصائية اقتصادية جديدة أطلعت عليها السومرية نيوز. وبحسب رئيس مؤسسة عراق المستقبل للبحوث والاستشارة الاقتصادية منار العبيدي، فانه يجب معرفة الية تكوين هذه الموجودات، حيث ان اول عملية يقوم بها البنك المركزي العراقي هو اصدار العملة النقدية والتي عادة ما يقوم بيعها الى مختلف الجهات الحكومية والخاصة "ان وجدت". وأضاف العبيدي ان "المشتري الاكبر للعملة النقدية المصدرة هي الحكومة العراقية التي تحتاج للكتلة النقدية المحلية نتيجة معضلة كبيرة لم تستطع حلها على امتداد سنوات وهي ان معظم ايرادات الدولة...
تخوض الفنانة ناردين فرج موسم رمضان 2024 بمسلسل "لحظة غضب"، بطولة صبا مبارك ومحمد شاهين، وإخراج عبد العزيز النجار، وهو عمل مكون من 15 حلقة، والتى تجسد فى إطار قصة اجتماعية دور طباخة محترفة، تمرالفنانة ناردين فرج فى المسلسل ببعض الظروف والأحداث التى تسبب لها حالة من القلق والتوتر نتيجة الكثير من الأحداث المتتالية.ومن وحى هذه القصة المشوقة، وعلى غرار ما تشعر به وتعيشه بطلة المسلسل نستعرض بعض الطرق السهلة والبسيطة التي يمكن أن تسيطر بها على نوبات الغضب والتوتر لديك، وفقا لما نشره موقع mayoclinichealthsystem.يعد الشعور بالقلق من حين لآخر جزءًا طبيعيًا من الحياة، لكن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق يعانون من القلق المتكرر والمفرط والخوف والرعب والذعر في مواقف الحياة اليومية، هذه المشاعر غير صحية إذا كانت...
بدأت الدراسات الحديثة في كشف العلاقة المعقدة بين صحة الجهاز الهضمي والرؤية، مما يشير إلى أن أمعائنا قد تلعب دورًا حاسمًا في ظهور أمراض العيون وتطورها. ويؤكد هذا الارتباط على أهمية اتباع نهج شامل للصحة، حيث يمكن أن يكون الحفاظ على ميكروبيوم الأمعاء المتوازن مفيدًا لصحة العين.وتم الاعتراف بميكروبيوم الأمعاء، الذي يضم تريليونات من البكتيريا والفيروسات والفطريات، لدوره الواسع في صحة الإنسان، ويمتد تأثيره من المساعدة على الهضم إلى تعديل جهاز المناعة. ومع ذلك، فإن تأثيرها المحتمل على صحة العين لم يظهر إلى النور إلا مؤخرًا، يقوم أطباء العيون وأطباء الجهاز الهضمي الآن بدراسة كيفية تأثير التغيرات في نباتات الأمعاء على العيون.نُشرت إحدى الدراسات الرائدة في هذا المجال في مجلة "طب العيون"، حيث وجد الباحثون أن الأفراد الذين يعانون من الضمور البقعي...
رئيس بلدية الاحتلال في القدس موشيه ليون: سنواصل تحويل القدس بغضون 5 سنوات.. ليون يعتزم بناء عشرات الآلاف من الوحدات الاستيطانية بالقدس محللون: فوز ليون بالانتخابات نتيجة سياساته بإقصاء المقدسيين وملاحقتهم والتوسع الاستيطاني يعتزم رئيس بلدية الاحتلال في القدس موشيه ليون بناء عشرات الآلاف من الوحدات الاستيطانية، قائلا: "في غضون 5 سنوات سنواصل تحويل المدينة وبناء عشرات الآلاف من الوحدات السكنية.. أكثر أو أقل من المتشددين في المجلس البلدي لا يهم، إنها مدينة مختلطة وأفضل مدينة في العالم.. يجب أن أعتني بالجميع". اقرأ أيضاً : في خضم عدوانهم على غزة.. "الإسرائيليون" يدلون بأصواتهم في الانتخابات البلدية وفاز ليون، من حزب الليكود، الذي يرأسه بنيامين نتنياهو، بولاية ثانية لرئاسة بلدية الاحتلال بالقدس، وحصل على أكثر من 168 ألف صوت أي ما...
دعاء آخر يوم شعبان وأول رمضان ، وفي هذا اليوم الذي هو آخر أيام شهر شعبان والذي يعد الصيام فيه مكروها، تتزين وتستقبل البيوت ضيف العام شهر رمضان المعظم، وهناك من يستقبله بالفوانيس والزينة وإرسال التهاني، وهناك من يستقبله بالاستعداد بوجبات روحانية ولا شك أن استقبال رمضان في كلا الحالتين جائز ولا شيء فيه فهو ضيف عزيز له مكانة وبهجة كبيرة في قلوب المصريين، كما أنه لم يرد نصا دعاء آخر يوم شعبان وأول رمضان. دعاء آخر شعبان ودخول رمضان.. كلمات قبل بداية الشهر الكريم دعاء ضيق القلب .. ردده يشرح صدرك ويهدئ بالك وفي دعاء آخر يوم شعبان وأول رمضان نقول اللهم ارزقني في هذا الشهر الذهن والتنبيه، وباعدني فيه من السفاهة والتمويه، واجعل لي نصيبا من...
تعتبر الوعي بالمخاطر المهنية أمرًا حيويًا لضمان بيئة عمل آمنة وصحية. فإدارة المخاطر تتطلب مشاركة وفهم من جميع مستويات الموظفين، ولذلك يصبح تعزيز الوعي بالمخاطر ضروريًا لضمان التزام الجميع بالسلامة في مكان العمل. في هذا السياق، سنتحدث عن كيفية تعزيز الوعي بالمخاطر المهنية لتحقيق بيئة عمل آمنة.1. التدريب الدوري:يعد التدريب الدوري حول المخاطر وكيفية التعامل معها خطوة أساسية. يجب أن يشمل التدريب جميع الموظفين ويغطي المخاطر الخاصة بنشاطات العمل المختلفة. يمكن أيضًا تضمين محاكاة لحالات الطوارئ لتعزيز الوعي بالتصرف في حالات الطوارئ. 2. استخدام وسائل التواصل الفعّالة:يمكن تحسين الوعي بالمخاطر من خلال استخدام وسائل التواصل الفعّالة. تشمل ذلك إعلانات، لافتات، ورسائل إلكترونية. يمكن أيضًا توفير مجلات أمان شهرية أو اجتماعات دورية لمناقشة المخاطر المحتملة وكيفية تجنبها.3. إشراك الموظفين:يجب أن يشعر...
الاتحاد يعسكر في دبي