كيف يمكنك التخلص من الضغط النفسي الناجم عن الانتقاد في العمل؟
تاريخ النشر: 14th, July 2024 GMT
«الانتقاد في العمل».. يواجه الكثير من الأشخاص العاملين مشكلة الانتقاد في العمل، ويعتقد أنه حق مكتسب على من يشغل منصبًا أعلى منه في العمل.
يذكر أن الانتقاد في العمل هو جزء متأصل في حياتك المهنية، ويمكن أن يتحول إلى حافز للتطوير والنجاح إذ تم بشكل صحيح، وأيضا يمكن أن يكون سببا أساسياً في سوء حياتك المهنية والنفسة بشكل عام.
ويوجد الكثير من الطرق تجعلك تستقبل الانتقاد في العمل بشكل إيجابي، لذ يقدم لك موقع «الأسبوع» مجموعة من النصائح لتساعدك على التخلص من الانتقاد في العمل.
كيف يمكنك التخلص من «الانتقاد في العمل»؟فهم الإنتقادات بشكل صحيح
حاول فهم الانتقاد بشكل كامل، اسأل نفسك: ما هي النقاط التي يحاول الآخرون تسليط الضوء عليها؟ هل هناك أسباب محددة وراء الانتقاد؟
البقاء هادئًا ومهنيًا
تجنب الردود العاطفية أو الدفاعية، إتخذ موقفًا هادئًا ومحايدًا، وابحث عن فرصة للتعلم من الانتقادات بدلاً من الاستفزاز أو الجدال.
الاستفادة من الانتقاداتاعتبر الانتقاد فرصة للنمو والتحسين، قد تكون الآراء المختلفة فرصة لإضافة أبعاد جديدة أو لتحسين أسلوبك وأدائك المهني.
الاستجابة بشكل بناء إذا كان من الضروري الرد، حافظ على رد بناء يبرز كيف تخطط لتحسين أدائك أو كيف تتفهم المخاوف المثارة.
الحفاظ على السمعة المهنية
احرص دائمًا على الحفاظ على سمعتك المهنية وعلاقتك بالزملاء، تذكر أن كيفية تعاملك مع الانتقادات قد تكون لها تأثير كبير على سمعتك.
التعلم المستمراستمر في تحسين مهاراتك ومعرفتك، فكل انتقاد يمكن أن يكون فرصة لتحسين مستوى عملك وتطوير مهاراتك المهنية.
موديل 2025.. تعرف على أسعار سيارات بي إم دبليو «BMW»
«المصريون يمتلكون أروع المباني».. شقيقة إيلون ماسك تدعو إلى زيارة المتحف الكبير
ماذا يفعل المسلم إذا لم يستطع الوفاء بالنذر؟.. «الإفتاء» تُجيب
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الصحة النفسية الضغط النفسي العمل مرهق
إقرأ أيضاً:
أمير هشام: هل ارتكب إمام عاشور "مصيبة" بسبب احتفاله؟!.. الأمور أصبحت "تصفية حسابات"
أكد الإعلامي أمير هشام، أن إمام عاشور لاعب فريق الأهلي، يتعرض لانتقادات عديدة، منها الانتقاد الذي تعرض له بعد الهدف الذي سجله في شباك شباب بلوزداد.
وقال عبر برنامجه بلس 90 الذي يبث على قناة النهار الفضائية: "لأول مرة في حياتي، أعرف أنه عندما يخلع اللاعب التشيرت للاحتفال بهدف، فأن يكون جريمة في حق ناديه، شعرت أن إمام عاشور ارتكب "مصيبة" ويجب أن يتم محاكمته بسبب خلع قميص الأهلي بعد تسجيله الهدف السادس".
وأضاف: "نعرف أن أي لاعب يحتفل بخلع التشيرت يحصل على بطاقة صفراء، وهناك نجومًا كثيرة مثل رونالدو وميسي وفينسيوس جونيور وصلاح ومرموش وغيرهم احتفلوا بخلع التشيرت، وأيضا أحمد سيد زيزو احتفل مع جمهور الزمالك بخلع التشيرت ولم يطلب أحد محاكمتهم وقتها".
وأكمل: "بعد الانتقادات لـ إمام عاشور، علينا أن نجمع هؤلاء اللاعبين في "قفص واحد" ويتم محاكمتهم، ما يحدث غير معقول مطلقا، الأمر لا علاقة له بإهانة تشيرت الأهلي ولا أي شئ، الانتقادات أمر طبيعي في كرة القدم، ولكن يجب أن يكون الانتقاد بدون غرض مُعين".
وزاد: "محمد صلاح يخلع قميصه في ليفربول كثيرًا عندما يسجل أهداف، ولم يطالب أحد بمحاكمته، من حق أي شخص أن ينتقد إمام عاشور، ولكن لا يجب أن يتم تصيد الأخطاء واستهداف اللاعب ومحاولة "ذبحه" بصفة مستمرة، يجب أن يكون الانتقاد متزن وبشكل موضوعي".
وختم: "هناك نوع من أنواع تصفية الحسابات تجاه إمام عاشور، يجب أن يكون النقد موضوعي، أصبحنا نشاهد أمور غريبة، ولا أعلم إلى أين نحن ذاهبون في ظل ما يحدث حاليًا تجاه اللاعبين، يجب علينا أن نضع الأمور في حجمها الطبيعي".
محمد بن زايد يبحث مع وزير الخارجية التركي تعزيز العلاقات والتطورات الإقليمية