2025-03-04@21:48:03 GMT
إجمالي نتائج البحث: 1777
«ـ کیف یمکن»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
يعاني الكثير منّا خلال شهر رمضان الأشخاص من اضطراب في النوم، نتيجة التغيرات في نمط الحياة، إذ يمكن أن يلعب الصيام دورا في حدوث الأرق، فكيف ننظم نومنا خلال الشهر الكريم؟ وفي السياق، نشر موقع “timesofindia” تقريرا حول كيفية إدارة دورة النوم خلال ما تبقى من شهر رمضان، مشيرا إلى أنه يمكن اتباع مجموعة خطوات لتنظيم النوم، وهي كالآتي: 1- يمكن أخذ قيلولة قصيرة أثناء النهار للمساعدة في الحفاظ على مستويات الطاقة، ولكن يجب تجنب القيلولة الطويلة التي تعطل النوم أثناء الليل. 2- حافظ على رطوبة جسمك من خلال شرب الكثير من الماء بين الإفطار والسحور لمنع الجفاف الذي يمكن أن يؤثر على جودة النوم. 3- تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين والسكر بالقرب من وقت النوم، لأنها يمكن...
درس علماء من جامعة كيميونغ في كوريا الجنوبية التأثير طويل المدى للوحدة على سمات الشخصية البشرية. إقرأ المزيد الشعور بالوحدة يزيد من خطر الموت المبكر وتشير مجلة Personality and Individual Differences إلى أن الباحثين استخدموا في دراستهم بيانات من مشروع دراسة الصحة وحياة الأشخاص المقيمين في الولايات المتحدة الذين تزيد أعمارهم عن 50 عاما، شملت 9671 مشاركا سجلت في أعوام 2012 و2016 و2020.واتضح للباحثين من استخدامهم منهجا إحصائيا متطورا ومعقدا، لتحديد العلاقات بين هذه المتغيرات مع مرور الوقت. أن الشعور بالوحدة يتنبأ بانخفاض ثلاث سمات شخصية رئيسية- الانطواء والانفتاح، وحسن النية. ويعني هذا أن الوحدة يمكن أن تدمر تدريجيا الانفتاح الاجتماعي وصداقتنا والانضباط الذي نتعامل به في حياتنا اليومية.وبالإضافة إلى ذلك، أظهرت الدراسة الدور الكبير للمشاعر السلبية في...
أكّدت الهيئة القومية للتأمينات الاجتماعية، أنه وفقًا لقانون المعاشات الجديد يحق للمطلقة الحصول على معاش والدها المتوفى، فضلا عن إمكانية جمع الابنة بين معاش والدها ووالدتها أيضًا. متوسط الدخل لا يعادل قيمة المعاش وحسب قانون المعاشات الجديد، يشترط لكي تحصل الابنة على معاش والدها المتوفى، ألا يكون متوسط دخلها من أي مصدر يعادل قيمة معاش المؤمن عليه، أو صاحب المعاش أو يزيد عليه. الحصول على ثلثي معاش والدها ونص قانون التأمينات الاجتماعية رقم 148 لسنة 2019، على أنه يحق للمطلقة الحصول على ثلثي معاش والدها إذا كانت وحيدة، ولكن إذا كان هناك أكثر من ابنه يتم التوزيع عليهن بالتساوي. ويمكن للابنة المطلقة الحصول على معاش والدها بأثر رجعي، من خلال تقديم عدد من الأوراق للجهة المختصة بذلك، وجاءت الأوراق كالتالي:...
في النهاية، أفضل وقت لممارسة الرياضة هو الوقت الذي يتوافق مع جدولك وتفضيلاتك والإيقاع الطبيعي لجسمك، ضع في اعتبارك العوامل التالية عند تحديد وقت التمرين المثالي:-يزدهر بعض الأفراد بالطاقة والإنتاجية التي توفرها التدريبات الصباحية، بينما يفضل البعض الآخر تخفيف التوتر والجوانب الاجتماعية للتمارين المسائية. اختر الوقت الذي يشعرك بمزيد من الراحة والمتعة.قم بتقييم التزاماتك اليومية وجدول عملك والتزاماتك العائلية لتحديد النوافذ الزمنية التي تساعد على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. يعد الاتساق هو مفتاح النجاح على المدى الطويل، لذا قم بإعطاء الأولوية للوقت الذي يمكنك تخصيصه باستمرار للنشاط البدني.قم بتخصيص توقيت التمرين ليتوافق مع أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك، إذا كنت تهدف إلى تعزيز مستويات التمثيل الغذائي والطاقة، فقد تكون التمارين الصباحية مفيدة، وبدلًا من ذلك، إذا كنت تركز على اكتساب...
«ليلة خير من ألف شهر».. هكذا وصف الله سبحانه وتعالى هذه الليلة المباركة في كتابه الكريم، وفي العشر الأواخر من شهر رمضان المبارك يسعى العباد لتحري ليلة القدر، فهذه الليلة هي خير ليال العام، وقال عنها الله سبحانه وتعالى، أن الملائكة تنزل فيها طوال الليل، لذا يحرص العباد على الاجتهاد في العبادة خلال العشر الأواخر من رمضان، آملين من الله سبحانه وتعالى أن يبلغهم ليلة القدر. تحري ليلة القدر وأوضحت دار الإفتاء المصرية، في فتوى عبر موقعها الرسمي على الإنترنت، أن تحري ليلة القدر يمكن من خلال متابعة العلامات، فهناك بعض العلامات التي تميز هذه الليلة المباركة ويمكن التعرف عليها من خلال ملاحظة وقوع تلك العلامات، أولها متعلق بالشمس. حيث قالت الإفتاء، إنه يمكن تحري ليلة القدر من خلال ملاحظة سطوع...
إن تحقيق التوازن الدقيق لإدارة دورة نوم الفرد خلال شهر رمضان يمثل تحديًا فريدًا للعديد من الأفراد مع التغيرات في عادات الأكل، والممارسات الروحية المكثفة، والتحولات في الروتين اليومي، يصبح الحفاظ على نمط نوم صحي أمرًا بالغ الأهمية ولكنه غالبًا ما يكون بعيد المنال. ومن خلال اعتماد أساليب مدروسة لنظافة النوم، وتعديل الخيارات الغذائية، وتحسين الجداول اليومية، يمكن للأفراد التنقل خلال الشهر بحيوية ويقظة.كيف تنظم دورة نومك خلال شهر رمضان؟1. التعديل التدريجي: ابدأ بتعديل جدول نومك قبل أيام قليلة من شهر رمضان يبدأ بالذهاب إلى السرير والاستيقاظ في وقت مبكر قليلًا كل يوم حتى تصل إلى الجدول الزمني المطلوب.2. قيلولة بحكمة: إذا كان ذلك ممكنًا، خذ قيلولة قصيرة أثناء النهار للمساعدة في الحفاظ على مستويات الطاقة لديك، ولكن تجنب القيلولة الطويلة...
نشر موقع "بيمنتس" الأمريكي تقريرا تحدث فيه عن صندوق الاستثمار في الذكاء الاصطناعي في السعودية، بقيمة 40 مليار دولار، والذي يمثل قفزة لإعادة تحديد دور الشرق الأوسط في المشهد التكنولوجي العالمي. وقال الموقع، في تقريره الذي ترجمته "عربي21"، إن الصندوق يعد جزءا من اتجاه دول الشرق الأوسط التي تسعى جاهدة لوضع نفسها كقادة في سباق الذكاء الاصطناعي العالمي. وتؤكد الاستثمارات الضخمة قدرة الذكاء الاصطناعي على إعادة تشكيل الصناعات وتعزيز التوسع الاقتصادي. وتقدر دراسة أجرتها شركة "برايس ووترهاوس كوبرز" أنه بحلول سنة 2030، يمكن لمنطقة الشرق الأوسط الحصول على اثنين بالمئة من إجمالي الفوائد العالمية للذكاء الاصطناعي، والتي تصل إلى حوالي 320 مليار دولار. وقالت المحللة الجيوسياسية إيرينا تسوكرمان في مقابلة مع موقع "بيمنتس" إن "جهود تطوير...
أوضحت وكالة وزارة الداخلية للأحوال المدنية أن تعديل المهنة يتطلب مراجعة أحد مكاتبها.تعديل المهنةجاء توضيح الأحوال المدنية بعدما تلقت استفسارًا من أحد المستفيدين عبر حسابها الرسمي على موقع "تويتر" جاء مفاده: "كيف يمكن تغيير المهنة من طالبة إلى ربة منزل؟".وجاء رد الأحوال المدنية على النحو التالي: " نأمل منك مراجعة أقرب مكتب للأحوال المدنية وإحضار آخر مؤهل تعليمي لك وبطاقة الهوية الوطنية، نسعد بخدمتك".ضوابط تعديل المهنةوقالت «الأحوال المدنية» في وقت سابق إنه يتم تعديل المهن بموجب خطاب أو تعريف مثبت من الجهة التابع لها وذلك اعتبارًا من التاريخ المحدد في المستند، ويكون التعديل من الجهة متى ما كان الربط الإلكتروني متاحًا.وأضافت موضّحة أن ضوابط تعديل المهن من جهة الأحوال المدنية يتم وفقًا للتالي:- يدوّن في حقل المهنة «موظف حكومي» إذا كان المستند من جهة...
ذكر موقع "بي بي سي"، أنّ جنوب لبنان تحوّل إلى مسرح للاشتباكات بين حزب الله والجيش الإسرائيلي، منذ 8 تشرين الأول، أي بعد يوم على الهجوم الذي نفذته حركة حماس في مناطق غلاف غزّة. وحثّ أمين عام "حزب الله" حسن نصر الله أنصاره، خصوصاً المقاتلين وعائلاتهم، على الاستغناء عن استخدام الهاتف الخليوي في مناطق جنوب لبنان، والقرى الحدودية. وتكثّف الحديث عن اختراق إسرائيلي محتمل لتلك الأجهزة خلال الأشهر الماضية، خصوصاً بعد اغتيال القيادي البارز في حماس صالح العاروري، بمسيّرة ضربت شقة في الضاحية الجنوبية لبيروت، وتوجيه أصابع الاتهام لإسرائيل، التي لم تعلن مسؤوليتها عن العملية. ويقول خبير تكنولوجيا المعلومات عامر الطبش، إنّ الهاتف الذكي "غير آمن للاستخدام اليومي سواء لناحية الخصوصية أو لإمكانية قرصنته وسرقة المعلومات،...
كيف يمكن تحديد بداية ليلة القدر؟.. ليلة القدر هي إحدى الليالي العظيمة في الإسلام، وتُعتبر من أبرز الليالي في شهر رمضان المبارك. تحمل هذه الليلة قيمة عظيمة لدى المسلمين؛ حيث يُؤمنون أنها الليلة التي نزل فيها القرآن الكريم على النبي محمد صلى الله عليه وسلم، وتُعتبر أفضل من ألف شهر كما جاء في القرآن الكريم. يُعتقد أن ليلة القدر تقع في العشر الأواخر من شهر رمضان، وتحديدًا في الليالي الفردية منها، ولكن التحديد الدقيق لها لا يعرف بالضبط، مما يجعل المسلمين يفتشون عنها بالعبادة والدعاء في تلك الليالي الفضيلة، آملين في أن يغفر الله لهم ويتقبل منهم أعمالهم.متى تبدأ ليلة القدر؟كيف يمكن تحديد بداية ليلة القدر؟يتساءل المسلمون في مشارق الأرض ومغاربها، متى تبد ليلة القدر؟ وذلك من باب الاستعداد لإحياء...
كيف يمكن تحديد موعد ليلة القدر لعام 2024؟.. في شهر رمضان الكريم، تتزايد البحثات عن تحديد موعد ليلة القدر، فهي ليلة مباركة تعتبر من أعظم الليالي في الإسلام وتحظى بأهمية خاصة لدى المسلمين. تُعرف هذه الليلة بأسماء عدة، منها "ليلة القدر" و"ليلة القدر المباركة". يُعتقد أنها الليلة التي أُنزل فيها القرآن الكريم من اللوح المحفوظ إلى السماء الدنيا، وتتمتع بقيمة وأهمية فائقة في العقيدة الإسلامية.موعد ليلة القدركيف يمكن تحديد موعد ليلة القدر لعام 2024؟بشكل عام، نرى أنه تحدد ليلة القدر في العشر الأواخر من شهر رمضان، ولكن لا تعرف بالضبط أي ليلة هي، ولكن من جهة أخرى، تشير النصوص الدينية إلى أنها في الأيام الوتر من هذه العشر الأواخر، وخاصة في الليالي الفردية كالليالي الواحدة والثالثة والخامسة والسابعة والتاسعة عشر...
استكشاف تاريخ ليلة القدر في عام 2024: كيف يمكن معرفته؟.. في شهر رمضان الكريم، يشهد البحث عن موعد ليلة القدر ارتفاعًا ملحوظًا، إذ تعتبر هذه الليلة من أبرز الليالي المباركة في الإسلام وتحظى بمكانة عظيمة بين المسلمين. تُعرف ليلة القدر أيضًا بأسماء متعددة مثل "ليلة القدر المباركة"، وهي الليلة التي يُعتقد أنه فيها أُنزل القرآن الكريم من اللوح المحفوظ إلى السماء الدنيا. تتميز هذه الليلة بأهمية خاصة في الإسلام، حيث يُعتقد أن الأعمال الصالحة فيها تُضاعف أجرها، وتُعد هذه الفرصة الرائعة للتضرع والتوبة والدعاء.موعد ليلة القدراستكشاف تاريخ ليلة القدر في عام 2024: كيف يمكن معرفته؟بشكل عام، نرى أنه تحدد ليلة القدر في العشر الأواخر من شهر رمضان، ولكن لا تعرف بالضبط أي ليلة هي، ولكن من جهة أخرى، تشير النصوص...
متابعة بتجــرد: سيلاحظ مستخدمو تطبيق “إنستغرام” انخفاضًا كبيرًا بالمحتوى الذي تعتبره “ميتا” سياسيًا، في تغيير بدأته الشركة الأسبوع الماضي وينظر إليه بشكل كبير على أنه رقابة وسط عام انتخابي عالمي مهم. فقد فرض التطبيق قيودًا تلقائية على كمية المحتوى السياسي الذي يظهر في حسابات مستخدميه، مع السماح بإعادة التحكم بالمحتوى المطلوب في الإعدادات. ويأتي ذلك، بينما تواجه “ميتا” لا سيما من خلال تطبيقها “إنستغرام” انتقادات كبيرة مؤخرًا بسبب فرض رقابة على المحتوى المتعلق بالعدوان الإسرائيلي على غزة، بينما تتهم أيضًا بأن خوارزميتها غذت الاستقطاب السياسي في جميع أنحاء العالم. قيود جديدة في إنستغرام وفي التفاصيل، فقد لاحظ المستخدمون هذه القيود الجديدة على المحتوى لأول مرة على المنصة في الأيام الأخيرة، في حين سبق وأعلنت “ميتا” عن خططها الجديدة لأول مرة...
مع التقدم في العمر، يزداد خطر التعرض لمرض الكلى المزمن (CKD) (الفشل الكلوي المزمن)، لذلك من الضروري الانتباه لما قد يتعرض له هذا العضو الهام في الجسم، واتباع الطرق الصحية لحمايته. ويعاني العديد من الأشخاص من مرض الكلى المزمن (CKD)، وهو حالة لا تستطيع فيها الكلى تصفية الدم بشكل فعال، وهذا يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وغيرها من المشكلات الصحية، وحتى الوفاة. وتقول "مايو كلينك" إنها حالة تنطوي على التوقف التدريجي لوظائف الكلى. إذ ترشّح الكلى المخلفات والسوائل الزائدة من الدم، ثم يمكن التخلص منها في البول. وقد يسبب مرض الكلى المزمن المُتقدِّم تراكم مستويات خطيرة من السوائل والمخلفات في الجسم. وقد تظهر على المرء في المراحل المتقدمة من مرض الكلى المزمن القليل من مؤشرات...
قد يهبط الحل للتغلب على السرطان من الفضاء، إذ أن انعدام الجاذبية يجعل الخلايا تشيخ بسرعة أكبر، ما أتاح "تقدماً كبيراً جداً"، وفقاً لوكالة "ناسا" التي تكثّف جهودها للإفادة من هذه المعطيات في إيجاد علاج للمرض الخبيث.ويصف رائد الفضاء فرانك روبيو الفضاء بأنه "مكان فريد لإجراء البحوث"، خَبرَه هذا الرجل الأربعيني، إذ مكث فترة في محطة الفضاء الدولية على ارتفاع أكثر من 400 كيلومتر فوق الأرض ضمن مهمة بحثية تتعلق بالسرطان.ويوضح رئيس وكالة الفضاء الأميركية (ناسا) بيل نيلسون في حديث لوكالة فرانس برس أن الأمر لا يقتصر على أن الخلايا تشيخ بسرعة أكبر مما يتيح تسريع الأبحاث، لكن بنيتها تكون أيضاً أكثر "نقاوة". ويشرح أنها "لا تتجمع معاً كما هي الحال على الأرض، بسبب الجاذبية. في الفضاء، هي معلّقة"، وترتفع...
يعد مستشفى 57357 من أبرز مستشفيات الأطفال المتخصصة في علاج السرطان بأحدث الإمكانيات، ويقدم خدماته بشكل مجاني للمرضى، وذلك بفضل التبرعات التي يتلقاها من مختلف الأنحاء. يشغل هذا المستشفى مكانة بارزة في رحلة علاج الأطفال المصابين بالسرطان، مما يثير اهتمام الكثيرين في معرفة كيفية المساهمة في دعمه وتقديم التبرعات، سواء كصدقة أو زكاة.كيفية التبرع لمستشفى 57357؟توفر المستشفى عدة طرق للتبرع، وتشمل:1. التبرع عبر فروع فودافون:يمكن إيداع الأموال لصالح مستشفى سرطان الأطفال في فروع فودافون المختلفة، حيث يتم ذلك يوميًا من الساعة 10 صباحًا حتى 10 مساءً. 2. التبرع عبر شركات الاتصالات والمحفظة الإلكترونية: يمكن التبرع من خلال إيداع حساب في المحفظة الإلكترونية، ثم اتباع بعض الخطوات عبر الهاتف المحمول لإتمام عملية التبرع بكل سهولة.3. التبرع عبر خدمة فودافون كاش:يمكن التبرع...
الإجهاد.. بعد تحليل البيانات من عدد من الدراسات، حدد موظفو الجمعية الطبية الأوروبية والأمريكية ردود الفعل الثمانية الأكثر إزعاجًا لجسمنا تجاه التوتر. منها إدارة التوتر.. 3 طرق لتحسين الهضم وتقليل الانتفاخ تصاعد التوتر في نواكشوط بعد زيارة الوفد الأوروبي كيف يتعامل الجسم مع الإجهادعدم القدرة على التفكير والتحدث بشكل متماسكلقد وجد العلماء أن إطلاق هرمونات التوتر في الدم يمكن أن يؤثر سلبًا على مناطق الدماغ المسؤولة عن القدرات التحليلية والتفكير النقدي في مثل هذه الحالة، يمكن للشخص أن يصبح مملا فجأة - على سبيل المثال، يصبح من الصعب عليه العثور على الكلمات الصحيحة لصياغة أفكاره. خلل الحركة في الأمعاء الدقيقةالرغبة في زيارة المرحاض بين الحين والآخر أثناء التوتر والإجهاد ترجع إلى عمل هرمون قشر الكظر الذي يسبب خلل الحركة في الأمعاء...
خلطة البن المحوجة، التي يضاف فيها البسلة، تعتبر واحدة من أساليب إعداد البُن المشهورة في عدد من الثقافات، والتي احتلت التريند خلال الآونة الأخيرة بعد ما ارتفع سعر البن كثيرًا، إذ يحاول الكثيرون الوصول إلى أنواع وتحويجات مختلفة لخلطها مع البن للحصول على نفس النتيجة بسعر أقل.ومع ارتفاع أسعار البن، انتشرت الأنواع المغشوشة كثيرًا في الأسواق.. كيف تُفرق بين البن المضروب والأصلي؟كيف تفرق بين البُن المضروب والأصلي؟هناك عدة طرق يمكنك من خلالها التمييز بين البن المضروب والأصلي منها:• الرائحة:يمكن للرائحة أن تكون مؤشرًا جيدًا على جودة البُن، فـ البُن الأصلي غالبًا ما يكون له رائحة طبيعية نقية ومعتدلة، في حين قد يكون البُن المضروب له رائحة مختلطة أو غير طبيعية.• مظهر البُنيمكن للمظهر أن يكون دليلًا آخر على جودة البُن،...
مع تطور التكنولوجيا المتزايد، ومحاولة الشركات تسخيرها في تقديم الراحة للإنسان وتحسين تجربة المستخدم، أعلنت شركة مايكروسوفت العام الماضي أنها تعمل على نموذج ذكاء اصطناعي سيغير حياة مستخدمي نظام ويندوز بالكامل. ووصفت النموذج الذي سمته كوبايلوت (Copilot) بأنه "رفيقك اليومي في مجال الذكاء الاصطناعي". فما كوبايلوت؟ وكيف يمكنه تغيير عالمك بالكامل على أجهزة ويندوز؟ ما كوبايلوت؟ كوبايلوت هو مساعد يعمل بالذكاء الاصطناعي للأجهزة التي تعمل بنظام ويندوز. وهو عبار عن واجهة أوامر تعمل على تنفيذ المهام بدلا منك، وذلك في أجهزة ويندوز وبرامج مايكروسوفت. وهو أداة رائعة لاختصار الوقت والجهد، تجعل نظامك فائق الذكاء في أداء المهام. كما أن كوبايلوت ما زال ضمن نطاق التطوير. فقبل كوبايلوت، كانت لدى مايكروسوفت خدمة تسمى "بينغ شات" (Bing Chat) حتى نهاية عام 2023، عندما...
كيف تصنع نفسك؟ #عبدالبصير_عيد من أجمل المقولات المنتشرة لجورج برنارد شو: ” ليس المهم أن تجد نفسك بل أن تصنعها” لكن السؤال هنا كيف يمكن أن أصنع نفسي ونحن نعيش في مجتمعاتنا، غارقين في مشاكل كثيرة؛ اقتصادية وسياسية و اجتماعية؟ مشاكل تبدأ من أصغر دائرة وهي العائلة وحتى البيئة المحيطة المشتعلة من حولنا، هل نستسلم للإحباط واليأس ونكون مكبلين مأسورين من غير جدران ولا قضبان، أم نبدأ رحلة الكفاح نحو اكتشاف الذات وصناعتها؟ دائماً هناك فرصة عميقة يمكن أن تخلقها في داخلك من وسط الضجيج، إنها فرصة أنت من يخطط قصص النجاح فيها. مقالات ذات صلة النزوح .. كارثة العصر !! 2024/03/24 لا تخلوا #الحياة من #المصاعب و #التحديات، ولسنا من الكمال أن نكون أقوياء في كل حالاتنا، نتعرض لليأس...
إعداد: محجوبة كرم تتحدث صحف إسرائيلية اليوم عن إمكانية إبرام صفقة بين إسرائيل وحركة حماس لتبادل الأسرى وتثبيت هدنة. تتساءل بعض الصحف عن الكيفية التي يمكن بها وقف الحرب في غزة. كما تهتم الصحف أيضا بهجوم موسكو الذي تبناه تنظيم "الدولة الإسلامية" وبنتائج الانتخابات الرئاسية في السنغال. مشاركة : لقراءة المزيد حول نفس المواضيع: الحرب بين حماس وإسرائيل حصار غزة الولايات المتحدة المجتمع الدولي روسيا هجوم السنغال انتخابات رئاسية آخر الحلقات 25/03/2024 كيف يمكن أن ترتدع إسرائيل في رفح؟ 20/03/2024 صحيفة ليبراسيون.. من يستطيع أن يخلف محمود عباس؟ 14/03/2024 أي تداعيات للأزمة الإنسانية في غزة على مستقبل إسرائيل؟ 13/03/2024 لبنان: "إسرائيل تقرع طبول الحرب وحزب الله يصم آذانه" 12/03/2024 ذي واشنطن بوست:...
أوضحت المديرية العامة للدفاع المدني، اليوم الأحد، كيفية تفادي تسرب الغاز.وأضافت المديرية، عبر منصة (إكس)، أن توافر أنظمة السلامة في المنازل والمنشآت، وقاية من مخاطر تسرب الغاز.وتابعت، أن تلافي المخاطر الناتجة عن تسرب الغاز يقتضي الحرص على تهوية المكان وعدم تشغيل الإضاءة ووجود أنظمة السلامة مثل: «كواشف الحريق، وصمامات الإغلاق».#الدفاع_المدني: توافر أنظمة السلامة في المنازل والمنشآت، وقاية من مخاطر تسرب الغاز.#الوقاية_أمان pic.twitter.com/RdwSW5mNDX— الدفاع المدني السعودي (@SaudiDCD) March 23, 2024
البوابة - اكتسب الصيام المتقطع (Intermittent fasting) شعبية باعتباره نهجًا غذائيًا يتناوب بين فترات الأكل والصيام. وهو نمط أكل يتناوب بين فترات الاكل وفترات التوقف عن الاكل. فهو لا يحدد ما هي الأطعمة التي يجب تناولها، بل متى يجب تناولها. تتضمن الطرق الأكثر شيوعاً طريقة 16/8، حيث تصوم لمدة 16 ساعة وتتناول الطعام خلال فترة 8 ساعات، وطريقة 5:2، والتي تتضمن تناول الطعام بشكل طبيعي لمدة 5 أيام وتقييد السعرات الحرارية في يومين غير متتاليين. ويشهد الكثيرون بأنه فعال بفقدان الوزن، وتحسين الصحة الأيضية، وفوائد صحية أخرى.طبيب البوابة: كيف تجني فوائد الصيام المتقطع ؟ دراسة جديدة في حين أنه يمكن أن يقدم فوائد صحية مختلفة، فمن الضروري فهم ما يجب فعله وما لا يجب فعله لضمان السلامة والفعالية. وجدت دراسة حديثة، نقلتها عدة...
في عصر التواصل الرقمي الحديث، أصبحت الرسائل النصية والمرئية جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية، ومن بين التطبيقات الشهيرة التي تسهل عملية التواصل وتبادل الرسائل هو تطبيق واتساب. وبالنظر إلى أحدث الميزات المضافة إلى واتساب، فإن إنشاء الاستيكرات الشخصية أصبحت واحدة من الطرق الشائعة للتعبير عن الذات وتخصيص المحادثات.يعتبر تحويل صورتك الشخصية إلى استيكر عبر موقع واتساب خطوة بسيطة وممتعة لإضافة لمسة شخصية إلى محادثاتك. في هذه المقدمة، سنتطرق إلى كيفية القيام بذلك بسهولة وسرعة باستخدام موقع واتساب، مما سيمكنك من إنشاء استيكرات فريدة تعكس شخصيتك وتفاعل مع أصدقائك ومختلف المجموعات بشكل أكثر تميزًا وإبداعًا. طريقة تحويل صورتك الشخصية إلى استيكر واتسابيمكنكم الآن وبكل سهولة صنع استيكر الواتساب الخاص بكم خلال تنزل تطبيقات معينة ستساعدكم في ذلك، ولهذا يجدر بنا...
ناقش مجلس شما بنت محمد للفكر والمعرفة كتاب «روح غنية أم عبد فقير»، ضمن فعاليات شهر القراءة الوطني 2024، بحضور رئيسة المجلس الشيخة الدكتورة شما بنت محمد بن خالد آل نهيان والكاتبة رولا جردي مطر عبر «ندوة الكتاب». وقالت الشيخة الدكتورة شما إن الكتاب «يأخذنا لرحلة استكشافية، تتنقل بين أعماق الروحانيات وأسرار الوجود، مقدما مقالات تشع بالحكمة، تدعو القارئ لإعادة التفكير بمفاهيم الحرية، والرضا، والارتقاء الروحي وغيرها». وأضافت أن الكتاب يحمل من المفاهيم الروحية التي تتعلق بخروج الإنسان من حالة عدم الوعي للإدراك والوعي، وهي النقطة الأولى بانطلاقة الإنسان للتحرر من رصيد متراكم من المفاهيم التي جعلت الإنسان يعيش في ظلمة النفس بعيدا عن شفافية الروح. والكتاب يلفت لأهمية التحرر من قيود الأنا المتضخمة والسعي نحو الحرية الروحية؛ لندرك من...
صوم رمضان هو أحد الشعائر الدينية المهمة في الإسلام، ويعتبر فرضًا على المسلمين البالغين والأصحاء. بالإضافة إلى الجانب الروحي والتقوي الذي يتعلق به، هناك بعض الفوائد الصحية المحتملة للصيام التي يمكن أن تساهم في وقاية الإنسان من بعض الأمراض.أمراض يعالجها الصياموقاية من السمنة: الصوم يقتصر على تقليل تناول الطعام والشراب إلى فترة محددة من اليوم، مما يساهم في تقليل استهلاك السعرات الحرارية. بالتالي، فإن الصوم يمكن أن يكون مفيدًا في تنظيم الوزن والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.تحسين مستويات السكر في الدم: الصوم يمتد لفترة طويلة من النهار، مما يتطلب من الجسم الاعتماد على مخزون الطاقة المخزنة في الكبد والعضلات. هذا يمكن أن يساهم في تحسين حساسية الأنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم، وبالتالي يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على...
يعتبر جهاز المناعة الطبيعي للجسم أحد أهم الدفاعات ضد الأمراض والعدوى. ولكن، يمكن أن يتأثر جهاز المناعة بعوامل متعددة، بما في ذلك التوتر ونقص النوم وسوء التغذية. لذا، من المهم اتباع استراتيجيات الوقاية وتعزيز جهاز المناعة للحفاظ على الصحة الجيدة والعافية العامة. في هذا المقال، سنلقي نظرة على كيفية تعزيز جهاز المناعة وتقليل التوتر:1. التغذية الصحية:تلعب التغذية الصحية دورًا هامًا في تعزيز جهاز المناعة. يجب تضمين الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الفواكه والخضروات والبروتين الصحي في النظام الغذائي. كما ينبغي تجنب الأطعمة المعالجة والمشروبات الغازية والسكريات المضافة التي قد تؤثر سلبًا على المناعة. 2. النوم الجيد:يعتبر النوم الجيد عاملًا هامًا في تعزيز المناعة، حيث يساعد النوم الكافي على إعادة بناء الجسم وتجديد الخلايا. يُفضل الحصول على 7-9 ساعات من النوم...
تعتبر العلاقات الاجتماعية جزءًا أساسيًا من حياتنا، وتلعب دورًا هامًا في تحديد صحتنا النفسية وعافيتنا العامة. فالاتصال الاجتماعي والتفاعل مع الآخرين يمكن أن يكون له تأثير عميق على مستوى الراحة والسعادة النفسية التي نشعر بها. في هذا المقال، سنلقي نظرة على أهمية العلاقات الاجتماعية في الصحة النفسية وكيف يمكن أن تؤثر العلاقات القوية على العافية العامة.1. دعم العاطفي: توفر العلاقات الاجتماعية القوية بيئة آمنة للتعبير عن المشاعر والعواطف، وتقديم الدعم والتشجيع في الأوقات الصعبة. يشعر الأفراد الذين يمتلكون علاقات اجتماعية قوية بالراحة والأمان، مما يساهم في تحسين الصحة النفسية ومواجهة التحديات بشكل أكثر فعالية. 2. الشعور بالانتماء والاندماج: تعزز العلاقات الاجتماعية القوية الشعور بالانتماء والاندماج في المجتمع، مما يخفف من الشعور بالعزلة والوحدة. يعتبر الشعور بالانتماء جزءًا هامًا من الصحة...
يعيش العالم في عصر التكنولوجيا الرقمية، حيث أصبحت التكنولوجيا جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية، وقد لاحظنا تأثيرها الإيجابي على مجموعة متنوعة من المجالات بما في ذلك الرعاية الصحية وخاصةً الصحة النفسية. فعلى الرغم من تحدياتها، إلا أن التكنولوجيا تقدم فرصًا كبيرة لتحسين الدعم النفسي وتوفير الخدمات الصحية عن بُعد، مما يعزز إمكانية الوصول إلى الرعاية وتحسين جودة الحياة النفسية. لنلق نظرة عميقة على كيفية تأثير التكنولوجيا على الصحة النفسية:1. الدعم النفسي عبر الإنترنت: توفر العديد من المواقع والتطبيقات الصحية منصات للدعم النفسي عبر الإنترنت، بما في ذلك الدعم النفسي عبر الدردشة والبريد الإلكتروني والمكالمات الهاتفية. هذه الموارد توفر بيئة آمنة للمستخدمين للتحدث عن مشاكلهم والحصول على النصائح والتوجيه. 2. التطبيقات الصحية الذكية: توفر التطبيقات الصحية الذكية مجموعة متنوعة من...
تعتبر العناية بالذات أساسًا أساسيًا للحفاظ على الصحة العقلية والاستقرار العاطفي. يمثل العناية بالذات مجموعة من العادات والتقنيات التي يمكن أن تساعد الأفراد على التعامل بفعالية مع التحديات اليومية وتعزيز جودة حياتهم. في هذا المقال، سنستكشف أهمية الاهتمام بالعناية الذاتية وكيف يمكن أن تساعد في تعزيز الصحة العقلية والاستقرار العاطفي.1. تعزيز الوعي الذاتي: تشجع العناية بالذات على تطوير الوعي الذاتي، وهو القدرة على فهم مشاعرنا وأفكارنا واحتياجاتنا بشكل أفضل. من خلال الوعي الذاتي، يمكن للأفراد التعرف على عوامل التوتر والقلق والاكتئاب واتخاذ الخطوات اللازمة للتعامل معها. 2. تعزيز الرفاهية العاطفية: تشجع العناية بالذات على تعزيز الرفاهية العاطفية من خلال ممارسة الأنشطة التي تجلب السعادة والراحة. يمكن أن تشمل هذه الأنشطة القراءة، والرسم، والاستماع إلى الموسيقى، وممارسة الهوايات المفضلة.3. تقدير الذات:...
تشير الأبحاث العلمية إلى أن ممارسة التمارين البدنية لها تأثير إيجابي كبير على الصحة العقلية. فعلى الرغم من أن الكثيرين يفهمون الفوائد البدنية للتمارين الرياضية، إلا أن الفوائد النفسية والعقلية لهذه التمارين غالبًا ما يتم تجاهلها. في هذا المقال، سنلقي نظرة على كيفية تأثير ممارسة التمارين البدنية على الصحة العقلية وكيف يمكن أن تساعد في تحسين المزاج والعمل العقلي.تحسين المزاج:ممارسة التمارين الرياضية تساعد في إطلاق الهرمونات السعيدة المعروفة باسم "الإندورفينات". هذه الهرمونات تعمل على تحسين المزاج وتخفيف الشعور بالتوتر والقلق. بالإضافة إلى الإندورفينات، فإن ممارسة التمارين البدنية تزيد أيضًا من إفراز السيروتونين والدوبامين، وهما مواد كيميائية في الدماغ ترتبط بالسعادة والراحة العقلية. تقليل القلق والتوتر:تقوم ممارسة التمارين البدنية بتحسين تدفق الدم في الجسم وتخفيف التوتر العضلي، مما يساعد في تخفيف...
تعتبر التوتر والقلق جزءًا من الحياة اليومية للكثيرين، ولكن عندما يصبحا مستمرين ومتفاقمين، يمكن أن يؤثران بشكل كبير على الصحة العامة والجودة الحياتية. إذا لم يتم التعامل معهما بشكل فعال، فإنهما قد يؤديان إلى مشاكل صحية مثل اضطرابات النوم، والتعب المزمن، والأمراض النفسية مثل الاكتئاب والقلق المستمر. لذلك، يعتبر التحكم في مستويات التوتر والقلق أمرًا ضروريًا للحفاظ على الصحة والعافية العامة. في هذا المقال، سنستعرض بعض الاستراتيجيات الفعالة للتعامل مع التوتر والقلق بشكل صحيح ومؤثر. 1. ممارسة التنفس العميق: تعتبر تقنيات التنفس العميق أحد أفضل الطرق لتهدئة العقل وتخفيف التوتر والقلق. يمكنك الجلوس في مكان هادئ وتركيز تنفسك على تنفس بطيء وعميق. يمكن تكرار هذه التقنية لعدة دقائق يوميًا للحصول على فوائد كبيرة.2. ممارسة التمارين الرياضية: تعمل التمارين الرياضية على تحفيز...
تعد التوعية بالصحة العامة أساسًا أساسيًا لتحسين جودة الحياة والحفاظ على الصحة البدنية والعقلية للأفراد والمجتمعات. فهي تعتمد على توجيه الجهود نحو تعزيز الوعي بالممارسات الصحية السليمة وتحفيز الناس على اتخاذ خطوات نشطة للوقاية من الأمراض والمشكلات الصحية المحتملة. في هذا المقال، سنستكشف أهمية التوعية بالصحة العامة وكيفية تعزيز الوعي بها.تحسين السلوكيات الصحية:تلعب التوعية بالصحة العامة دورًا هامًا في تحسين سلوكيات الصحة الشخصية، مثل التغذية السليمة، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والامتناع عن التدخين وتجنب استخدام المخدرات. عن طريق توفير المعرفة والموارد المناسبة، يمكن للأفراد اتخاذ قرارات أفضل لصحتهم وتبني نمط حياة صحي. تقليل انتشار الأمراض:تلعب التوعية بالصحة العامة دورًا حيويًا في منع انتشار الأمراض المعدية والمزمنة. عن طريق التعليم حول النظافة الشخصية، والتطعيمات، وأساليب الوقاية الأخرى، يمكن للأفراد والمجتمعات تقليل...
في عالم الخدمات المالية، يعتبر التحليل البياني الذكي أحد أساسيات تحقيق النجاح وتطوير الأداء المالي للبنوك. تمكنت التكنولوجيا الحديثة، وخاصة الذكاء الاصطناعي، من تعزيز هذا التحليل وجعله أكثر دقة وفعالية، مما يسهم في تحقيق الكفاءة والتنبؤ الدقيق في البنوك. التحليل البياني الذكي وتحسين الأداء المالي: كيف يستخدم الذكاء الاصطناعي لتحقيق الكفاءة والتنبؤ في البنوك؟..في هذا المقال، سنستكشف كيفية استخدام الذكاء الاصطناعي لتحسين الأداء المالي وتحقيق الكفاءة في البنوك. تحليل البيانات الضخمة:تعد البيانات الضخمة من أهم الموارد التي تتمتع بها البنوك، وتحتوي على العديد من الأنماط والتوجيهات التي يمكن استخدامها لاتخاذ القرارات المالية الصائبة. يستخدم الذكاء الاصطناعي تقنيات متطورة لتحليل هذه البيانات بسرعة ودقة عالية، مما يمكن البنوك من استخلاص رؤى قيمة تسهم في فهم السوق والتنبؤ بالاتجاهات المستقبلية.توجيه الاستثمارات:تعتبر إدارة المحافظ...
في عصر الابتكار التكنولوجي المتسارع، تشهد صناعة البنوك تحولًا هائلًا نحو التحول الرقمي، والذي يلعب فيه الذكاء الاصطناعي دورًا حاسمًا في تعزيز الوصول المالي وتحقيق الشمولية المالية. يعتبر الذكاء الاصطناعي أداة فعّالة للغاية في تمكين الفئات الأقل حظًا والمجتمعات النامية من الوصول إلى خدمات مالية مبتكرة ومناسبة، مما يساهم في تعزيز المساواة المالية وتحسين جودة حياتهم المالية بشكل عام.توسيع نطاق الوصول المالي:يعاني ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم من عدم الوصول إلى الخدمات المالية الأساسية، سواء بسبب البُعد الجغرافي أو القيود الاقتصادية أو الاجتماعية. تأتي التقنيات المالية المبتكرة التي تعتمد على الذكاء الاصطناعي لتغيير هذا المشهد، حيث يمكن أن يسهم الذكاء الاصطناعي في إنشاء نماذج أعمال مستدامة وفعّالة تتيح للجميع الوصول إلى الخدمات المالية بشكل أكبر. تقديم خدمات مالية مخصصة:يمكن...
في عصر الابتكار التكنولوجي، تعد صناعة الخدمات المالية واحدة من القطاعات التي تشهد تحولًا ثوريًا بفضل تقنيات الذكاء الاصطناعي. يعتبر الذكاء الاصطناعي من بين أهم الأدوات التكنولوجية التي تقود التغيير في هذا القطاع، حيث يسهم في تحسين الكفاءة وتوفير الخدمات المالية بشكل أفضل وأكثر دقة. ابتكارات التكنولوجيا المالية: كيف يقود الذكاء الاصطناعي إلى تغييرات ثورية في الخدمات المالية؟.. من خلال هذا المقال، سنستكشف كيف يقود الذكاء الاصطناعي إلى تغييرات ثورية في خدمات الخدمات المالية. تحليل بيانات دقيق:تعد تقنيات الذكاء الاصطناعي مثل تعلم الآلة وتحليل البيانات الضخمة من أهم الأدوات في تحليل بيانات العملاء والسوق بشكل دقيق. فهي تسمح للمؤسسات المالية بفهم السلوكيات والاتجاهات بشكل أفضل، وبالتالي تقديم خدمات مصرفية مخصصة تناسب احتياجات العملاء بشكل دقيق وفعال.تحسين تجربة العملاء:من خلال استخدام الذكاء...
في عصر التكنولوجيا المتقدمة والابتكار المستمر، تشهد صناعة الخدمات المالية تحولًا جذريًا نحو الرقمنة واعتماد التقنيات الذكية، مع الذكاء الاصطناعي يلعب دورًا أساسيًا في هذا التحول. إن البنوك، ومؤسسات الخدمات المالية بشكل عام، تتبنى الذكاء الاصطناعي لتعزيز تجربة العملاء، وتحسين الكفاءة العملية، وتعزيز التنبؤ بالسوق وإدارة المخاطر. ومن خلال هذا المقال، سنستكشف كيف يعزز الذكاء الاصطناعي التحول الرقمي في خدمات البنوك والمؤسسات المالية. تحسين تجربة العملاء:أحد أهم الجوانب التي يسهم فيها الذكاء الاصطناعي هو تحسين تجربة العملاء. باستخدام تقنيات الذكاء الاصطناعي مثل تحليل البيانات الضخمة وتعلم الآلة، يمكن للبنوك تقديم خدمات مصرفية مخصصة بشكل أفضل لعملائها. على سبيل المثال، يمكن للذكاء الاصطناعي تقديم اقتراحات مالية شخصية بناءً على عادات النفقات وأنماط الاستخدام لكل عميل على حدة، مما يسهم في زيادة رضا...
كيف يمكن إصلاح الخلل بالشرعية لضمان الانتصار على الحوثيين ؟..خبير سياسي يجيب
وزير العمل: أكثر من 7 ملايين شخص مشمول بالرعاية الاجتماعيةوزير العمل: منحنا من يستحقون الرعاية الاجتماعية دون تمييزأحمد الأسدي: السوداني سيأتي برقم صعب وحكومته الفرصة الكبيرة يتبع.. >> انضم الى السومرية على واتساب محليات خاص السومرية الأسدي العمل +A -A الأكثر قراءة الآن 48 ساعة 7 أيام شهر ضجة في العراق.. مشاهد فاضحة لعميد كلية في البصرة مع إحدى طالباته (صور) محليات 40.19% 03:47 | 2024-03-20 ضجة في العراق.. مشاهد فاضحة لعميد كلية في البصرة مع إحدى طالباته (صور) 03:47 | 2024-03-20 محافظات تقرر تعطيل الدوام الرسمي يوم غد محليات 20.42% 15:11 | 2024-03-19 محافظات تقرر تعطيل الدوام الرسمي يوم غد 15:11 | 2024-03-19 بغداد.. تعطيل الدوام في مديريات التربية غداً محليات 19.98% 14:49 | 2024-03-19 بغداد.. تعطيل الدوام في...
تختلف العادات اليومية مع حلول شهر رمضان الكريم، وذلك بسبب الصيام واختلاف أنماط الغذاء، فما هي أفضل طرق التخلص من الأرق في رمضان للاستمتاع بالشهر الفضيل؟ يعاني الكثير من الأشخاص من حالة أرق وخاصة في شهر رمضان الكريم، بسبب تغييرات نمط الحياة اليومية والتغيرات في نظام الغذاء والشراب ونمط النوم. ويشير الأرق إلى اضطرابات النوم، وقد يكون الأرق مؤقتًا أو مزمنًا، والذي يمكن أن يتسبب في الإصابة بمشكلات صحية مثل ارتفاع ضغط الدم والسمنة وضعف جهاز المناعة. لذا يبحث الكثير من الأشخاص عن طرق التخلص من الأرق في رمضان للحفاظ على الصحة العامة ولقضاء هذا الشهر الفضيل بخير. أسباب الأرق في رمضان من بين الأسباب الشائعة للإصابة بالأرق في رمضان حسب ما ورد على موقع Sleepstation، ما...
خليفة بن عبيد المشايخي khalifaalmashayiki@gmail.com هناك أيام وشهور وأوقات تميَّزت عن غيرها، ونحن كمسلمين نعلم أنَّ الله تعالى ميَّز شهر رمضان عن سائر الأشهر بأنه أنزل فيه القرآن الكريم، وفيه ليلة القدر خير من ألف شهر، وفيه حدثت انتصارات إسلامية كثيرة، وفيه تصفد الشياطين وتفتح أبواب الجنة. وميزه الله تعالى بأن ضاعف فيه الأجور والحسنات، فصلاة النافلة فيه تساوي فريضة، والفريضة مضاعفة إلى أضعاف كثيرة. ولذا نسأل: كيف يُمكن أن نستفيد من شهر رمضان الفضيل بعد انقضائه. أولاً: فيما يتعلق بفوائد الصوم وفوائد هذا الشهر الفضيل فهي معلومة وكثيرة ولا تعد ولا تحصى، لاسيما وأنَّ الله تعالى اختصه بالرحمات والنفحات الإيمانية وبالكثير الذي لا يتسع المجال لذكره، فبعد هذا الشهر الفضيل لماذا لا نجعل أوقاتنا وحياتنا بعده...
مع بداية فصل الربيع، يبدأ الجو بالتقلب، فيوم يكون باردا، ويوم يكون دافئا، ويصاحب تلك التقلبات إصابة بعض الأشخاص بالحمى والسعال، ويبدأ الكثيرون في المعاناة من أعراض الإنفلونزا الموسمية، مثل التهاب الحلق، وحينها يتجهون لأخذ بعض الأدوية الشائعة، ولكن قبل البدء في أخذ أي دواء، يجب تحديد ما الذي تعاني منه.ووفقا لموقع «هيلث سايد» يمكن أن يشير ألم الحلق إلى وجود عدوى فيروسية أو بكتيرية، وأحيانا تتطلب العدوى مجموعات مختلفة من العلاجات.ما الفرق بين العدوى الفيروسية والبكتيرية؟البكتيريا والفيروسات تتواجد دئماً في الطبيعة حولنا، فتتواجد على الأسطح وفي المياه وفي الكائنات الحية.وتنتقل الفيروسات والبكتيريا، عن طريق الاتصال المباشر، والجزيئات المحمولة جوا، الطعام أو الماء الملوث، ولدغات الحشرات، كل من البكتيريا والفيروسات لديها القدرة على التسبب في العدوى والأمراض لدى البشر والحيوانات...
خلال أحداث الحلقة التاسعة من مسلسل بابا جه، جمع مشهد بين الفنانين أحمد أمين وأكرم حسني، الذي يقوم بدور «هشام» الزوج عديم المسؤولية الذي يحاول تغيير دوره في حياة أسرته، وتحدث الأخير عن ذكرياته السيئة مع أبيه الذي كان يرهبه بالضرب، ومن هنا بدأ التساؤل: هل ما تعرض له «هشام» في طفولته سبب ما وصل إليه من سلبية؟ علاقة الخوف بين الأب وابنه غالباً ما تهدف قسوة الأب إلى تربية الأبناء وتهذيبهم، لكنها تتحول مع الوقت إلى معاملة سيئة تنفر الابن من والده وتجعله خائفاً منه، بل قد تدفعه إلى كراهيته في كثيرٍ من الأحيان، وهو ما يؤثر على الصحة النفسية والعاطفية للطفل، مسببةً له عدة اضطرابات تبقى ملازمةً له خلال سنوات عمره ما لم يتمكن من علاجها، بحسب...
تطورت التكنولوجيا بشكل هائل خلال العقود الأخيرة، وقد أثرت بشكل كبير على حياتنا اليومية، بما في ذلك مجالات اللياقة البدنية والصحة العقلية. فالتقنيات الحديثة لم تقتصر على تحسين أداء التمارين الرياضية، بل أصبحت توفر أدوات وموارد لتحسين التوازن بين الجسم والعقل، مما يؤدي إلى تحسين الصحة العامة للفرد بشكل شامل.تقنيات التوازن البدني:تطبيقات اللياقة البدنية: هناك العديد من التطبيقات المتاحة اليوم التي توفر تمارين لتحسين التوازن البدني وتقوية العضلات الداعمة، مما يساعد في تقليل خطر الإصابة بالإصابات وتحسين القدرة على التحكم في الجسم. أجهزة تحليل الحركة: تقنيات مثل أجهزة تتبع اللياقة البدنية والساعات الذكية تسمح للأفراد بمراقبة حركاتهم وأدائهم البدني، مما يمكنهم من تحسين التوازن والتنسيق الحركي.ألعاب الواقع الافتراضي: تقنية الواقع الافتراضي توفر بيئة تفاعلية تسمح للأفراد بممارسة التمارين الرياضية وتحسين...
إن النشاط البدني له تأثير قوي على صحتنا العقلية بالإضافة إلى الجسدية. فعندما نمارس التمارين الرياضية، فإننا لا نقوم فقط بتقوية عضلاتنا وتحسين لياقتنا البدنية، بل نساعد أيضًا على تحقيق التوازن النفسي وتعزيز السعادة في حياتنا. دعونا نلقي نظرة على كيفية تأثير النشاط البدني على الصحة العقلية وكيف يمكن أن يكون للحركة دور في تحسين السعادة والتوازن:1. إطلاق الهرمونات السعيدة: عند ممارسة النشاط البدني، يتم إطلاق الهرمونات المسؤولة عن السعادة مثل الإندورفين والسيروتونين والدوبامين. هذه الهرمونات تعمل على تحسين المزاج وتخفيف التوتر والقلق. 2. تحسين التركيز والانتباه: يمكن للنشاط البدني المنتظم أن يساعد في تحسين القدرة على التركيز والانتباه، مما يؤدي إلى زيادة الإنتاجية والفعالية في الأنشطة اليومية.3. تقليل مخاطر الاكتئاب والقلق: تشير الدراسات إلى أن ممارسة الرياضة بانتظام يمكن...
يعرف معظم الناس أن ارتفاع نسبة الكوليسترول مضر لقلبهم، لكن القليل من الناس يفهمون حقًا ما هو الكوليسترول، وتشرح الدكتورة كلير هاجا، طبيبة الأسرة في Mayo Clinic، سبب ارتباطها الوثيق بمشاكل القلب وتناقش أيضًا القوة التي يمكنك التحكم فيها. الكوليسترول هو مادة شمعية موجودة في الدهون في الدم وعندما تكون مستويات الكوليسترول مرتفعة، يمكن أن تتشكل رواسب دهنية في الأوعية الدموية، مما قد يجعل من الصعب في النهاية تدفق كمية كافية من الدم عبر الشرايين.وتقول الدكتورة هاجا: "الكوليسترول السيئ للغاية، عندما تتشكل هذه اللويحات، إذا تمزقت، يمكن أن تسبب نوبة قلبية أو حتى تسبب سكتة دماغية". وأوضحت الطبيبة أن ما تأكله يؤثر على مستويات الكوليسترول في الدم، وبالتالي لديك القدرة على التحكم فيه. من أمثلة الدهون المتحولة في الغالب الأطعمة المعبأة مسبقًا، وأحيانًا...
مع حلول شهر رمضان، تشهد حياتنا تغيرات عديدة تؤثر سلباً على الصحة العامة، إذ يؤدي تغير نظام الطعام والشراب إلى إصابة البعض باضطرابات في النوم، فما خطورة السهر على الصحة؟ وكيف نتعامل مع هذا الاضطرابات ؟ وما أبرز النصائح لنوم صحي في شهر الصيام؟ يؤكد الأطباء أن للسهر تأثير كبير على الجسم، إذ يؤدي لعدة مشاكل منها: يؤثر نقص ساعات النوم اللازمة للجسم، على القدرة على التركيز والأداء اليومي. يمكن أن يؤدي السهر إلى اضطرابات في عملية الهضم والامتصاص، مما يسبب مشاكل مثل الانتفاخ والحموضة المعوية. قد يؤدي السهر إلى زيادة في الرغبة في تناول الطعام خلال ساعات الليل، مما يزيد من خطر زيادة الوزن. قلة النوم والسهر يمكن أن تسبب تقلبات في المزاج مثل الانزعاج. يمكن أن يؤدي السهر...
#سواليف كشفت خبيرة الموارد البشرية، ناتاشا كيرسليك، أن #التملق نادرا ما يكون أفضل طريقة لكسب احترام مديرك في #العمل وتعزيز حياتك المهنية. وتحدثت كيرسليك عن أساليب يقوم بها #الموظفون لجذب انتباه مدرائهم، ومن أهمها: تنفيذ المهام غير المرغوبة مقالات ذات صلة طفل يخطف الأنظار في الحرم المكي إثر تأثره خلال دعاء السديس (فيديو) 2024/03/17 يعد التطوع في المهام التي لا يرغب أحد في تنفيذها، طريقة رائعة لجعل مديرك يقدر عملك. وكلما زاد #عبء_العمل لديك، أصبحت أكثر انشغالا ولا غنى عنك. وقالت كيرسليك: “اجذب انتباه مديرك من خلال التطوع للقيام بأعمال تستغرق وقتا طويلا مثل تجميع البيانات، أو التعامل مع الأمور الإدارية، أو تنظيم لوجستيات الاجتماعات. وعندما ترغب في الارتقاء في مسيرتك المهنية، ينبغي عليك تحمّل الكثير...
عندما تُحرم من النوم قد يتأثر جهازك المناعي، وتجد صعوبة في تذكر الأشياء أو الاستمرار في التركيز، وذلك لأن النوم يلعب دورا رئيسيا في ضمان صحتك الجسدية والعقلية، وإذا لم تحصل على قسط جيد من النوم ليلا، فتوقع أن يتعكر مزاجك. وفي تقريرها الذي نشره موقع "هيلث شوتس" الهندي، قالت الكاتبة ناتاليا نينجثوجام إنه على الرغم من أن النوم يمكن أن يؤثر على حالتك المزاجية، فإن الحالة المزاجية أيضا لها تأثير على جودة نومك. كيف تؤثر قلة النوم على الحالة المزاجية؟ هناك تأثير قوي لجودة النوم على مزاج الشخص في اليوم التالي، وفي الواقع، هناك علاقة بين الحرمان من النوم وتغيرات المزاج، ويعد الغضب المتزايد أحد تلك الجوانب، فالأشخاص الذين يحصلون على قدر كافٍ من النوم كل ليلة يكون لديهم...
يحاصرنا "البلاستيك" في كل مكان، فكلما أردت شراء شيء وجدته إما مصنوعا من البلاستيك، أو يحتوي على شكل من أشكاله، أو مغلفا به على أقل تقدير. ويؤدي البلاستيك لتلويث وتسميم البيئة والإنسان، مما يدفع كثيرا من المهتمين بالبيئة لمحاولة الحد من الاعتماد عليه عبر تغييرات صغيرة في الحياة اليومية قد تحدث اختلافا كبيرا. انتبه.. أنت تأكل البلاستيك! من المهم أن ندرك أن البلاستيك يدخل أجسامنا من خلال الطعام والمياه، وليس بكميات صغيرة فحسب! إذ خلصت دراسة لجامعة نيوكاسل في أستراليا إلى أن الناس يتناولون ما يصل إلى 5 غرامات من البلاستيك أسبوعيا، حسبما قال توماس فيشر من مجموعة "العمل البيئي في ألمانيا"، وأضاف أن "هذا يعادل تقريبا بطاقة ائتمان ممزقة". ويعد الوعي أمرا مهما، لكن كيف يمكن أن نتصرف من...
تعد مناسبة "يوم الأم" -أو ما يعرف أيضا بـ"عيد الأم"- فرصة ذهبية لتعليم الأطفال مهارات جديدة، إذ ينصح اختصاصيو التربية بتشجيعهم على شكر أمهاتهم بطريقة خاصة والتعبير عن حبهم وامتنانهم. وحسب موقع "سيكولوجي توداي"، فإن هناك عديدا من الفوائد التي يمكن أن يكتسبها الطفل من مناسبة "يوم الأم"، ومن أهمها: الامتنان: يجب التحدث مع الطفل عن دور الأم في حياة الأبناء، وكيف تحملت الأم كثيرا من الألم، بدءا من حمل الجنين حتى آخر يوم من الحمل، وكيف تحملت التغيرات الهرمونية والجسدية لأجله. إنها فرصة للتعبير عن مشاعر الامتنان لها، لأهمية دورها في تربيته وتنمية طاقاته الشخصية، وإعداده لمواجهة الحياة. فهذا يساعد الطفل على تنمية مهارات التواصل العاطفي. العطاء: يتعلم الطفل أن والدته من أولويات حياته، فيضع احتياجاتها دائما على رأس...
تعليم الأطفال استخدام الذكاء الاصطناعي وأدواته على الرغم من أن غالبية الأطفال على دراية بمفهوم الذكاء الاصطناعي، إلا أن الكثير منهم يرغبون في المساعدة في تعلم كيفية استخدام الأدوات التي تعمل بالذكاء الاصطناعي ، وفقًا لاستطلاع جديد أجري في الولايات المتحدة. يرغب ما يزيد قليلاً عن 70% من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 9 و17 عامًا والذين يستخدمون الذكاء الاصطناعي في مساعدة البالغين، مثل المعلم أو أحد الوالدين، على تعلم كيفية استخدام الأدوات المختلفة بشكل صحيح وبثقة، وفقًا لمجلس 4-H الوطني بناء على استطلاع حديث بعنوان ” استخدام الشباب للذكاء الاصطناعي وفهمهم ”. ويقول ما يقرب من 30% من الطلاب في هذه الفئة العمرية إنهم استخدموا ChatGPT، وهو روبوت الدردشة الذي يعمل بالذكاء الاصطناعي من OpenAI، للمساعدة في الواجبات...
أوضّحت المديرية العامة للجوازات، خطوات تغيير الصورة في الإقامة، مبيّنة أن الإجراء يتم بحجز موعد ومراجعة إدارة الجوازات.تغيير الصورة في الإقامةجاء توضيح الجوازات في إطار تفاعلها مع استفسار أحد المستفيدين الذي تلقته عبر حسابها الرسمي على منصة "أكس" جاء مفاده: "كيف يمكن تغيير الصورة الشخصية في الإقامة؟".وجاء رد مديرية الجوازات على النحو التالي: "مرحبًا بك، يتم الإجراء بحجز موعد و مراجعة إدارة الجوازات شريطة أن يكون الجواز ساري الصلاحية والصورة الشخصية في الجواز حديثة وتكون مكشوف الرأس. شكراً لتواصلك".تجديد الإقامة عبر أبشروأتاحت منصة أبشر إمكانية تجديد إقامة عبر المنصة، وتُمكّن الخدمة الفرد من تجديد هوية مقيم لأحد أفراد الأسرة أو العمالة المنزلية المسجلين لديه إلكترونياً عبر منصة أبشر، من خلال الخطوات التالية:- الدخول إلى منصة أبشر أفراد.- ادخل باسم المستخدم...
أكد البطريرك الماروني مار بشارة بطرس الراعي، أن "إنتخاب رئيس جمهوريّة يُعيد الثقة بلبنان ومؤسساته"، متسائلا "كيف يُمكن مخالفة الدستور وعدم انتخاب رئيس؟" وأشار في عظة اليوم الأحد، إلى أن "مكمن الأزمة السياسية عندنا مخالفة الدستور الذي هو مقدس في العالم كله ولا يُمس". وتابع: "هل المعطلون وباتوا معروفين لا يريدون انتخاب رئيس لاسباب خاصة ام لغايات أخرى؟ لا يوجد ايّ مبرر لعدم انتخاب رئيس". وبمناسبة عيد الأمهات طالب الراعي "مع أمهات ضحايا انفجار 4 آب بالعدالة" مشددًا على أن "لن تموت قضية خلفها مطالب".
كابوس "دبابير الذكاء الاصطناعي".. كيف يهدد أقوى جيوش العالم؟ (تفاصيل).. قد تشكل أسراب من الطائرات دون طيار منخفضة التكلفة التي تعمل بالذكاء الاصطناعي - وربما المئات منها في نفس الوقت - تهديدًا وجوديًا لآلة الحرب الأمريكية الضخمة.كابوس "دبابير الذكاء الاصطناعي".. كيف يهدد أقوى جيوش العالم؟ورغم قدرة الجيوش المتقدمة على رصد الطائرات الفردية دون طيار، فإن أسرابًا منها منتشرة على هدف واحد، فيما يشبه الجراد، لديها القدرة على إعادة تشكيل توازن القوى العالمي. وسيتم خوض المعارك المستقبلية بمزيج من الأسلحة الرخيصة - وليس أنظمة الأسلحة المتطورة التي لا تستطيع سوى القوى العظمى تحملها، حسب الأدميرال المتقاعد جيمس ستافريديس والمحارب القديم في البحرية إليوت أكرمان، يوم الجمعة، في مقال نشرته صحيفة "وول ستريت جورنال".فحاملات الطائرات باهظة الثمن أو القاذفات الشبح، والتي تتطلب...
ربطت دراسة جديدة الأنظمة الغذائية الصحية بانخفاض خطر الإصابة بالخرف وتباطؤ وتيرة الشيخوخة البيولوجية، وكشفوا عن الآلية الجزئية وراء هذا التأثير الوقائي. إقرأ المزيد دراسة: دم الإنسان قد يكشف عمره البيولوجي ويتنبأ بمخاطر الأمراض ولاحظ الباحثون منذ فترة طويلة أن الذين يتناولون طعاما صحيا يتمتعون بأدمغة أكثر صحة مع تقدمهم في السن، بما في ذلك انخفاض احتمالات الإصابة بالخرف.والآن، يعتقد الباحثون أنهم يعرفون السبب: يبدو أن الأنظمة الغذائية الصحية تبطئ الشيخوخة البيولوجية، ما يساعد على حماية الدماغ.وقال دانيال بيلسكي، الأستاذ المساعد في علم الأوبئة في كلية كولومبيا للصحة العامة ومركز كولومبيا للشيخوخة وأحد كبار مؤلفي الدراسة: "يركز الكثير من الاهتمام بالتغذية في أبحاث الخرف على الطريقة التي تؤثر بها عناصر غذائية معينة على الدماغ .. لقد اختبرنا الفرضية القائلة...
باستخدام الذكاء الاصطناعي، يمكن إعادة إنشاء أصدقائك وأقاربك وأحبابك المتوفين "افتراضيا" حتى تتمكن من إجراء محادثات معهم، ومعرفة ما يشعرون به، لكن لذلك تداعيات خطيرة على الصحة العقلية للبشر، ويمكن أن يتسبب في تهديد حياة الإنسان. "معجزة مخيفة"؟ وقد تبدو "إعادة الإنشاء الافتراضي" لشخص عزيز متوفى "معجزة"، لكنها "مخيفة" بعض الشيء، ولها تداعيات على صحة الإنسان، لأن "أشباح الذكاء الاصطناعي"، قد تكون عائقا أمام عملية الحزن، وفق موقع "Theconversation". ويقول الأستاذ المساعد في العلاج النفسي، بكلية التمريض والعلاج النفسي وصحة المجتمع، في جامعة مدينة دبلن، نايجل موليجان، "باعتباري معالجا نفسيا يبحث في كيفية استخدام تكنولوجيا الذكاء الاصطناعي لتعزيز التدخلات العلاجية، فإن ظهور الروبوتات الشبحية يثير اهتمامي". ولكنني أيضا أشعر بالقلق قليلا بشأن التأثيرات المحتملة لهذه التكنولوجيا على الصحة العقلية لأولئك...
ساهمت منصات ومواقع التواصل الاجتماعي في انتشار ظاهرة الإسلاموفوبيا (الخوف غير المبرر من الإسلام) لا سيما في المجتمعات الغربية والأوروبية، وهو ما ينتج عنه إضرار بسمعة هذه المنصات، فعلى الرغم من أنها تدعي توفير بيئة آمنة لجميع المستخدمين، وامتلاك سياسات ترفض نشر خطاب الكراهية، إلا أنه من المستحيل مراجعة حجم محتوى وسائل التواصل الاجتماعي يدويًا، وبالتالي أصبح من الضروري التفكير في إيجاد بدائل تقنية تقوم بهذا الدور.ومع انتشار أدوات الذكاء الاصطناعي والذكاء الاصطناعي التوليدي (Generative artificial intelligence)، ونماذج تعلم الآلة (Machine learning)، التي تم تعزيزها بما يعرف بالتعلم العميق (Deep learning)، أصبح من الممكن الاستعانة بهذه الأدوات في الكشف عن خطاب الكراهية، بالاعتماد على تقنيات تحليل المحتوى (متعددة اللغات) والكشف عن الموضوعات التي يمكن تصنيفها على أنها معادية للإسلام، وذلك...
في عصر يتسارع فيه وتيرة التطور التكنولوجي، يُشكّل التكامل بين الذكاء الاصطناعي والواقع الافتراضي مشهدًا مثيرًا وجديدًا لتجارب المستخدم وتقنيات التفاعل. فالجمع بين هاتين التقنيتين يفتح أبوابًا واسعة أمام خيالنا ويصقل تجربتنا في العالم الرقمي بشكل لم نكن نتخيله من قبل.تحسين تجارب المستخدم: من خلال استخدام الذكاء الاصطناعي في تطبيقات الواقع الافتراضي، يمكن تحسين تجربة المستخدم بشكل ملحوظ. فالذكاء الاصطناعي يسمح بتحليل سلوك المستخدم وفهم احتياجاته وتفضيلاته بدقة أكبر، مما يسمح بتخصيص التجربة بشكل أفضل وتلبية توقعات المستخدمين بشكل أفضل أيضًا. تفاعل أكثر طبيعية: من خلال تكامل الذكاء الاصطناعي مع الواقع الافتراضي، يمكن تحقيق تفاعلات أكثر طبيعية وواقعية. فالذكاء الاصطناعي يمكنه محاكاة السلوك البشري بشكل متقدم، مما يجعل التفاعل مع العناصر الافتراضية في الواقع الافتراضي يبدو أكثر واقعية وسلسة، مما...
تتقدم التكنولوجيا بخطى سريعة نحو عالم جديد مليء بالتجارب والتفاعلات التي كانت في السابق تبدو مستحيلة. ومن بين هذه التكنولوجيا الرائدة تبرز تقنية الواقع الافتراضي، التي تمثل ثورة في كيفية تفاعلنا مع العالم من حولنا. بفضل الواقع الافتراضي، أصبح بالإمكان استكشاف حدود جديدة واكتشاف تجارب لم تكن ممكنة في السابق. في هذا المقال، سنستكشف كيف يمكن للواقع الافتراضي أن يغير طريقة تفاعلنا مع العالم من حولنا.تحول التجربة الواقعية:إحدى أبرز الطرق التي يغير بها الواقع الافتراضي تفاعلنا مع العالم هي من خلال تحول التجربة الواقعية. بفضل هذه التقنية، يمكن للأفراد الانغماس في بيئات ومواقف تفاعلية تبدو وكأنها حقيقية تمامًا، دون الحاجة إلى المغادرة من مكانهم الفعلي. فعلى سبيل المثال، يمكن للأشخاص استكشاف الفضاء الخارجي، أو تجربة الغوص في أعماق المحيطات، أو...
في عصر التكنولوجيا الرقمية الحديث، لم يكن للذكاء الاصطناعي أبدًا دور أكبر في تحويل الطريقة التي نعيش ونعمل بها. بفضل التقدم السريع في هذا المجال، أصبح للذكاء الاصطناعي تأثير كبير على مختلف الصناعات والقطاعات، مما يُحدث تحولات جذرية في قواعد اللعبة في كل مكان.التحسين المستمر في القرارات الذكية:يعتمد العديد من الصناعات على قرارات فعّالة ودقيقة لتحقيق النجاح، وهنا يدخل الذكاء الاصطناعي ليقدم مساهمته القيمة. فمن خلال تحليل البيانات الضخمة بسرعة هائلة وفعالية، يمكن للذكاء الاصطناعي توفير رؤى استراتيجية تساعد الشركات في اتخاذ قرارات مستنيرة ومبتكرة. سواء كان ذلك في مجال التسويق، أو تطوير المنتجات، أو حتى في تحليل السوق والتوقعات، يُعد الذكاء الاصطناعي عاملًا رئيسيًا في رفع كفاءة عمليات القرار. تحسين تجربة المستخدم والخدمة:بفضل تقنيات الذكاء الاصطناعي، أصبح بالإمكان تخصيص...
خلال أحداث مسلسل المعلم بطولة الفنان مصطفى شعبان، قام المعلم حامد بطلب إحدى المصحات النفسية لأحد المدمنين في منطقته، بعد رؤيته في الشارع، وهو تصرف يهدف من خلاله إلى مساعدته على التعافي من الإدمان. وعلى طريقة مصطفى شعبان في مسلسل المعلم، هناك طرق يمكن من خلالها مساعدة المدمنين على التعافي، بحسب موقع صندوق مكافحة وعلاج الإدمان والتعاطي التابع لوزارة التضامن الاجتماعي. طرق لمساعدة المدمنين على التعافي - الحديث معه بهدوء ومحاولة إقناعه بأن مشكلته يمكن أن تسبب في مرضه ووفاته. - الحديث معه وإبلاغه أيضًا بأن مشكلته تسبب الأذى لنفسه ولأسرته ولمجتمعه. - البحث عن مراكز علاج الإدمان القريبة من منطقتك والتواصل معهم هاتفيًا وإبلاغهم بالمشكلة ومكان وجود الشخص للذهاب إليه. - الاتصال بصندوق مكافحة وعلاج الإدمان والتعاطي التابع لوزارة التضامن الاجتماعي عبر الخط الساخن 16023،...
تعتبر نفقة الأطفال من الدعائم الأساسية التي تعتمد عليها الزوجة في حياتها من أجل الإنفاق على صغارها، ولكن كثيراً ما يماطل الزوج في دفع النفقة، وفي هذه الحالة نرصد لكم في السطور التالية كيفية الحصول على النفقة حال مماطلة الزوج فيها. حصول المطلقة على حكم قال بسام أبو رحمة المحامي والخبير القانوني، إنه كثيراً ما تحصل المطلقات على أحكام قضائية بمتجمد بالنفقة على أزواجهم وغالباً ما يماطل الزوج في الدفع وقد تنتهي المماطلة به إلى حبس الزوج في كثير من الأحيان، ولكن كيف الحال إذا حُبس الزوج ولم يدفع متجمد النفقة المحكوم بها؟ التنفيذ على أموال الزوج أضاف أبو رحمة في تصريحات لـ«الوطن»، أنه يمكن للزوجة أن تقوم تنفيذ الحكم الصادر لها عن طريق الحجز وذلك من خلال التنفيذ على...
منذ بداية شهر رمضان الكريم، تعمل المبادرة الرئاسية لدعم وتطوير الريف المصري «حياة كريمة» على الارتقاء بوضع الأسر احتياجا على مستوى الجمهورية، من خلال توفير العديد من المساعدات المختلفة، أبرزها الوجات الساخنة وكرتونة رمضان وغيره. وجبات سحور حياة كريمة تعتبر وجبة السحور واحدة من الوجبات الهامة في شهر رمضان، وأوصى بها النبي، حيث قال صلى الله عليه وسلم: «تسحروا ففي السحور بركة»، ولذلك تعمل المبادرة الرئاسية «حياة كريمة» على توفير وجبات سحور للأسر والأهالي الأكثر احتياجا، ووفرت أكثر من طريقة للتبرع مع المؤسسة من أجل تحضير وتوفير تلك الوجبات. ونشرت حياة كريمة، منشور عبر صفحتها الرسمية على منصة التواصل الاجتماعي «فيس بوك»، توضح من خلالها طريقة التبرع؛ لتوفير وجبة سحور للأسر المحتاجة، مؤكدة أنّ التبرع للسحور يكلف فقط 30 جنيهًا،...
تحدد الرغبة الجنسية لدى الرجال إلى حد كبير من خلال المكونات البيولوجية، حيث أن الرجل، بالإضافة إلى الاهتمام الجنسي، يحتاج إلى تحقيق الانتصاب والقذف. وتشير الدكتورة يلينا توتشكوفا أخصائية علم الجنس (Sexology) في حديث لـ Gazeta.Ru، إلى أنه بالإضافة إلى المكون البيولوجي، تلعب الحالة العاطفية والنفسية دورا مهما في تحديد الرغبة الجنسية لدى الرجال. إقرأ المزيد نظام غذائي "يحسّن" الحياة الجنسية للرجال ووفقا لها، هناك عوامل ضارة كبيرة تؤثر سلبا في الرغبة الجنسية لدى الرجال، منها: - الإجهاد – يمكن أن يكون سببه عوامل مختلفة مثل العمل، والمشكلات المالية، ومشكلة في العلاقات، ومشكلات شخصية. ويمكن أن يؤدي الإجهاد طويل الأمد إلى مشكلات في الانتصاب وتطور العديد من الاختلالات الوظيفية في نفس الوقت.- القلق - القلق المستمر يمكن أن يشتت الانتباه...
يستعمل بعض الناس هواتفهم لعدة ساعات يوميا، ويقضون وقتا طويلا خلف شاشات هذه الأجهزة لتصفح الأخبار ومواقع الإنترنت، لكن هذه العادة قد تسبب مشكلات خطيرة لصحة العين. وحول الموضوع قالت طبيبة العيون الروسية، ناتاليا زاخاروفا:" قضاء وقت طويل أمام شاشات الأجهزة الذكية يمكن أن يؤدي إلى مشكلات صحية مختلفة، العواقب السلبية لهذه العادة لا تشمل اضطرابات النوم ومشاكل الرؤية فحسب، بل تشمل أيضا تدهور الحالة النفسية والعاطفية، وانخفاض النشاط البدني، وحتى خطر الإصابة بالسمنة، كما أن شاشات الهواتف ينبعث منها ضوء أزرق يمكن أن يؤثر على إنتاج الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم دورات النوم والاستيقاظ".وأضافت:"الكثير من الناس يلتقطون هواتفهم فور استيقاظهم ويبدأون بقراءة الأخبار والرسائل وهم في السرير، هذا الأمر يمكن أن يؤدي إلى التوتر والقلق ويؤثر سلبا على...
مع حلول شهر رمضان الكريم، تغمرنا أجواء روحانية خاصة تُلون حياتنا بعبق الإيمان والسكينة، إذ تُصبح ليالي رمضان رحلة استثنائية نحو النور والارتقاء، فرصة ذهبية للتغيير والارتقاء بالنفس وتعزيز الروحانية، ومن أجل ذلك، يُنصح المسلمون باتباع بعض الاستراتيجيات لتحقيق ذلك. كيف نستفيد من ليالي رمضان الروحانية بأقصى حد؟ تعزيز التواصل مع الله - القرآن الكريم: خصص وقتًا لقراءة القرآن الكريم والتدبر في معانيه، ففيه شفاء للقلوب وهدى للنفوس. - الصلاة: اهتم بأداء الصلوات الخمس في أوقاتها، وخصص وقتًا للصلاة والتسبيح والدعاء في ليالي رمضان. - الذكر: داوم على ذكر الله تعالى بأسمائه الحُسنى وصفاته العُلى، ففيه راحة القلب وسكينة الروح. تنمية الروح الإيجابية التأمل: خصص وقتًا للتأمل في خلق الله ونعمه، فذلك يُنمي الشعور بالامتنان والسكينة. التسامح: سامح من...
كشفت دراسة هي الأولى من نوعها أنه يمكننا أن نتعلم كيف نكون سعداء، ولكن لن يحصل الشخص على فوائد دائمة إلا إذا واصل ممارسة ما تعلمه.ووجد فريق البحث الذي يقف وراء دورة "علم السعادة" بجامعة بريستول بالفعل، أن تعليم الطلاب أحدث الدراسات العلمية حول السعادة أدى إلى تحسن ملحوظ في رفاهيتهم.لكن، بحسب "ساينس دايلي"، بينت الدراسة أن هذه التعزيزات في الصحة النفسية تكون قصيرة الأجل ما لم يتم الحفاظ على العادات المدعومة بالأدلة التي تم تعلمها في الدورة؛ مثل الامتنان، أو ممارسة الرياضة، أو التأمل، أو كتابة اليوميات على المدى الطويل.وقال الدكتور بروس هود الباحث الرئيسي: "الأمر يشبه الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية؛ لا يمكننا أن نتوقع القيام بحصة واحدة ونحافظ على لياقتنا إلى الأبد. وكما هو الحال مع الصحة...
أعلنت الإدارة العامة للمرور عن اتاحة التقديم علي تجديد رخصة السيارة إلكترونيا من خلال الموقع الرسمي لبوابة مرور مصر ، وذلك يحدث دون الذهاب الي وحدات المرور المختلفة للحصول علي طلب لتجديد رخصة السيارة .خلال رمضان .. كيف يمكن تجديد رخصة السيارة من المنزل بعد انخفاض الأسعار .. سيارات جديدة متوافرة في السوق المصري BMW تستدعي 8 سيارات X5 وX7 بسبب احتمالية انفجار الوسائد الهوائية حيث يقوم المواطنين ملاك السيارات اللذين يريدون الحصول علي تجديد رخص سياراتهم بإنشاء حساب رسمي عبر البوابة الإلكترونية لمرور مصر، وبعدها يقوم مالك السيارة بتجديد رخصة السيارة .- كيف يمكن تجديد رخصة السيارة من المنزل :خلال رمضان .. كيف يمكن تجديد رخصة السيارة من المنزل1- ان تكون السيارة التي يريد ترخيصها ملاكي او...
يعرض مسلسل مسار إجباري لأحمد داش يومياً علي قناة CBC وOn والحياة ومنصة Watch it، من بطولة أحمد داش، ويضم عدد كبير من الفنانين، ومن أبرزهم: عصام عمر، صابرين، بسمة، ياسمينا العبد، مي الغيطي، رشدي الشامي وعدد آخر من الفنانين، وسيناريو وحوار أمين جمال، محمد محرز، مينا بباوي ومن إخراج نادين خان.تدور أحداث المسلسل حول شاب يسعى لأكل عيشه عن طريقة أمتلاكة عربية للأكل ويسكن مع والدته، يمتلك عربية للأكل ويعيش مع والدته ، كما تدور أحداث المسلسل حول شخصية عمر (عصام عمر) طالب فى الجامعة يحدث له مفاجئة وهي إكتشافه بوجود أخ غير شقيق له وهو حسين (أحمد داش) بعد وفاة والده، وهذا الأمر الذي يحدث له صدمة، وهذا الشعور يصبح متبادل بينهم فقد يضطر إلى أن يتعايش مع...
في عصرنا الحالي، يشهد قطاع التعليم تطورات هائلة بفضل التكنولوجيا، وخاصةً مع تطور تقنيات الواقع الافتراضي (VR) والواقع المعزز (AR). يعتبر الواقع الافتراضي والواقع المعزز جزءًا أساسيًا من تحول التعليم نحو تجارب تعلم أكثر تفاعلية وفعالية. في هذا المقال، سنستكشف كيف يغير الواقع الافتراضي والواقع المعزز عملية التعلم ومستقبل التعليم. 1. توسيع نطاق التجارب التعليمية: يتيح الواقع الافتراضي والواقع المعزز للطلاب فرصة لاكتشاف بيئات جديدة وتجارب تعلم واقعية دون الحاجة إلى المغادرة من الصف الدراسي. على سبيل المثال، يمكن للطلاب زيارة المعابد القديمة أو الاستكشاف تحت سطح البحر بواسطة الواقع الافتراضي.2. تحفيز التفاعل والمشاركة: يشجع الواقع الافتراضي والواقع المعزز على التفاعل والمشاركة النشطة في عملية التعلم. من خلال تفاعل الطلاب مع البيئات الافتراضية والمعززة، يمكنهم بناء مهارات العمل الجماعي والتواصل وحل...
لشهر رمضان طابع خاص، ويمكن للديكور أن يساعد في إضفاء أجوائه الاحتفالية على المنزل، كما يساعد على تكوين علاقة روحية مع المكان في الشهر الكريم تعطيه طابعا سلميا. وتختلف طرق تزيين المنزل، كما تختلف أشكال الزينة وتتنوع من بيت إلى آخر، وطريقة تنسيق قطع الزينة الرمضانية في البيوت، ولعل من أبرزها مفارش السفرة، وقِطع الإكسسوار الصغيرة، ويمكن أيضا إعادة استخدام الزينة التي تم وضعها العام الماضي، مع إضافات بسيطة تضفي البهجة على المنزل. ومن أفكار زينة رمضان استخدام قماش الخيامية، الذي عاد ليكون من موضة زينة رمضان 2024، كونه يوحي بالأصالة والعصرية معا، ويعطي طابعا مميزا للشهر الكريم. وتقدم مصممة الديكور الداخلي لينا يافوري بعض الأفكار لتزيين المنزل بشكل يعكس أجواء الشهر الكريم، حيث تزيد الزينة البهجة والفرح بحلول الشهر...
يسبب الشخير أثناء النوم إزعاجا للشريك، كما أنه لا يعبّر كما يعتقد البعض عن النوم العميق، بل ربما يعد علامة تحذيرية على وجود مشكلات صحية أكبر يجب معالجتها.وبحسب تقرير لشبكة “سي إن إن” الأميركية، فإنه لفهم أسباب الشخير والبحث عن سبل علاجه، يجب أولا إدراك كيفية التنفس، حيث يقول رئيس قسم طب النوم بكلية طب جامعة ميريلاند، إيميرسون ويكواير، إن الدماغ يرسل إشارة إلى الحجاب الحاجز كخطوة أولى تمثل دورة التنفس.وأضافت أنه بعد ذلك يدخل الهواء إلى الرئتين قبل ضخ القلب للدم الغني بالأكسجين إلى الدماغ والأعضاء الحيوية الأخرى، ويكرر الجسد على مدار اليوم هذه الدورة. وحينما ننام وتسترخي العضلات والأنسجة الموجودة في مجرى الهواء العلوي، أي الأنف والجيوب الأنفية والفم، يكون مجرى الهواء أصغر.يعني ذلك أنه أثناء النوم،...
تعتبر حشيشة الهالوك من أخطر الحشائش المؤثرة على الانتاج الزراعي وهى أحد العوامل المحددة لزراعة محصول الفول البلدي في مصر بصفة عامة، حيث يعد الفول البلدي العمود الفقري للبروتين النباتي في مصر علاوة علي أنه مصدر هام من مصادر الأعلاف الحيوانية. يسبب الهالوك خسائر فادحة لمحصول الفول البلدي تتراوح من 5 – 100 % أى يمكن لهذه الآفة أن تقضي علي المحصول تماما الأمر الذي جعل المزارعين يحجمون عن زراعة محصول الفول البلدي، مما أدى الي ارتفاع أسعاره، علاوة علي قيام الدولة باستيراد كميات كبيرة منة لسد العجز وهذا يشكل عبئا كبيرا علي موازنة الدولة مما يقتضى ضرورة البحث فى سبل التوصل لحل لتلك المشكلة.لهذا الهدف أقام المعمل المركزي لبحوث الحشائش ورشة عمل تحت عنوان " الإدارة المتكاملة لمكافحة حشيشة الهالوك...
يسبب الشخير أثناء النوم إزعاجا للشريك، كما أنه لا يعبّر كما يعتقد البعض عن النوم العميق، بل ربما يعد علامة تحذيرية على وجود مشكلات صحية أكبر يجب معالجتها. وبحسب تقرير لشبكة "سي إن إن" الأميركية، فإنه لفهم أسباب الشخير والبحث عن سبل علاجه، يجب أولا إدراك كيفية التنفس، حيث يقول رئيس قسم طب النوم بكلية طب جامعة ميريلاند، إيميرسون ويكواير، إن الدماغ يرسل إشارة إلى الحجاب الحاجز كخطوة أولى تمثل دورة التنفس. وأضافت أنه بعد ذلك يدخل الهواء إلى الرئتين قبل ضخ القلب للدم الغني بالأكسجين إلى الدماغ والأعضاء الحيوية الأخرى، ويكرر الجسد على مدار اليوم هذه الدورة. وحينما ننام وتسترخي العضلات والأنسجة الموجودة في مجرى الهواء العلوي، أي الأنف والجيوب الأنفية والفم، يكون مجرى الهواء أصغر. يعني ذلك أنه...
كشف الأطباء أن التهاب المعدة يمكن أن يؤثر سلبا في وظائف الدماغ، ولكن العلاج المناسب سيساعد على استعادة الصحة.التهاب المعدة، هو التهاب الغشاء المخاطي للمعدة وله أعراض مختلفة، يمكن أن تكون حادة أو مزمنة.ويسبب التهاب المعدة التهاب وضمور خلايا الغشاء المخاطي للمعدة، ويمكن أن يؤثر سلبا في الذاكرة. ويؤدي ضمور الخلايا إلى ضعف امتصاص العناصر المغذية بما فيها المعادن والفيتامينات الضرورية لعمل الدماغ بصورة طبيعية. وهذا بدوره يؤدي إلى ضعف الذاكرة وبطء الوظائف المعرفية وحتى يزيد من خطر الإصابة بمرض ألزهايمر.ومن أعراض التهاب المعدة:- الشعور بالثقل حتى بعد تناول كمية قليلة من الطعام.- التجشؤ، أي طرد الهواء من المعدة عبر المريء، يمكن أن يحدث حتى من دون شرب المشروبات الغازية.- انتفاخ البطن، يمكن أن يشعر المصاب بالتهاب المعدة بالامتلاء بعد...
للوهلة الأولى، لا تبدو الصور المتداولة عبر الإنترنت والتي تظهر الرئيس السابق دونالد ترامب محاطا بمجموعات من السود يبتسمون ويضحكون شيئا خارجا عن المألوف. توفر الإضاءة الغريبة والتفاصيل المثالية أدلة على حقيقة أنها تم إنشاؤها باستخدام الذكاء الاصطناعي. وظهرت الصور، التي لم يتم ربطها بحملة ترامب، في الوقت الذي يسعى فيه ترامب لكسب الناخبين السود الذين تظهر استطلاعات الرأي أنهم ما زالوا موالين للرئيس جو بايدن. توفر الصور الملفقة، التي تم تسليط الضوء عليها في تحقيق أجرته هيئة الإذاعة البريطانية (بي بي سي) مؤخرا، دليلا إضافيا يدعم التحذيرات من أن استخدام الصور المولدة بالذكاء الاصطناعي سوف يزداد مع اقتراب الانتخابات العامة في نوفمبر/تشرين الثاني. قال الخبراء إنهم يسلطون الضوء على خطر استهداف أي مجموعة -اللاتينيون والنساء والناخبون...
لا شك أن للصيام فوائد كثيرة على صحة الإنسان، حيث يستعيد الجسم عافيته، وقد يتخلص من الكثير من الأمراض، وخاصة بالنسبة لمرضى السكري، ورغم تخوّف الكثيرين من تدهور صحتهم جراء الصيام، غير أن الأطباء يؤكّدون أن شهر رمضان فرصة مثالية لمرضى السكري لتحسين صحتهم. وقال الأخصائي في الغدد الصماء بالولايات المتحدة، الدكتور حسن حسني، لوكالة “د ب ا” الألمانية، إنه يمكن للكثير من مرضى السكري أن يصوموا رمضان بأمان، شرط حصولهم على موافقة أطبائهم واتخاذهم بعض الإجراءات الاحترازية الضرورية. وأوضح الدكتور حسني، أن شهر رمضان، يوفّر فرصة مثالية للتركيز على تبني أسلوب حياة صحي يقلل أو يلغي عوامل الخطر الخاصة بالسكري، مع مساهمته في الوقت ذاته بتقليل مستويات الكوليسترول وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية. في المقابل، أكد حسني، أنه يمكن...
يمن مونيتور/قسم الأخبار يشير الأطباء إلى أن التهاب المعدة يمكن أن يؤثر سلبا في وظائف الدماغ، ولكن العلاج المناسب سيساعد على استعادة الصحة. التهاب المعدة، هو التهاب الغشاء المخاطي للمعدة وله أعراض مختلفة، يمكن أن تكون حادة أو مزمنة. ويسبب التهاب المعدة التهاب وضمور خلايا الغشاء المخاطي للمعدة، ويمكن أن يؤثر سلبا في الذاكرة. ويؤدي ضمور الخلايا إلى ضعف امتصاص العناصر المغذية بما فيها المعادن والفيتامينات الضرورية لعمل الدماغ بصورة طبيعية. وهذا بدوره يؤدي إلى ضعف الذاكرة وبطء الوظائف المعرفية وحتى يزيد من خطر الإصابة بمرض ألزهايمر. ومن أعراض التهاب المعدة: – الشعور بالثقل حتى بعد تناول كمية قليلة من الطعام. – التجشؤ، أي طرد الهواء من المعدة عبر المريء، يمكن أن يحدث حتى من دون شرب المشروبات الغازية. –...
أوضحت وزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية، طريقة الاستعلام عن دعوى التسوية الودية.وأضافت الوزارة، عبر حسابها «العناية بالمستفيدين» بمنصة (إكس)، أن دعوى التسوية الودية يمكن الاستعلام عنها من خلال حساب المستفيد في في الخدمات الإلكترونية بالدخول إلى «بوابة الأفراد».جاء ذلك ردا على تساؤل ورد إلى الوزارة من أحد المستفيدين، حول دعوى تسوية ودية أقيمت ضده ووصلته رسالة بشأنها بينما يريد الاستعلام عن محتوى الدعوى.حياك الله فاطمةتواصلك محل اهتمامنا ، بإمكانك الإستعلام عن الدعوى من خلال حسابك في الخدمات الإلكترونية - بوابة الأفراد ,, شاكرين لك .— العناية بالمستفيدين (@HRSD_Care) March 8, 2024
يشهد العالم اليوم تطورًا هائلًا في مجال التكنولوجيا، مما يفتح أفقًا جديدًا لتحويل قطاعات الصناعة والهندسة. يعيش المجتمع في عصر الابتكار والتحول الرقمي، حيث تلعب التقنيات الحديثة دورًا حاسمًا في تغيير طبيعة الإنتاج وتطوير العمليات الهندسية بشكل جذري.1. الذكاء الاصطناعي وتحليل البيانات:تعتبر تقنيات الذكاء الاصطناعي وتحليل البيانات من أهم المكونات التي تسهم في تحول الصناعة والهندسة. يتيح الذكاء الاصطناعي استخدام الأنظمة لتعلم وتكوين نماذج تنبؤية تحسن من الاتخاذ القرارات. تحليل البيانات، بما في ذلك البيانات الكبيرة، يمنح المؤسسات إلهامًا قيمًا لاتخاذ قرارات دقيقة وتحسين عملياتها. 2. إنترنت الأشياء (IoT):تقنية إنترنت الأشياء هي ركيزة أساسية للتحول الرقمي، حيث يمكن ربط الأجهزة والأشياء بشكل ذكي لتبادل البيانات والتحكم عن بعد. في الصناعة، يمكن استخدام IoT لمراقبة الإنتاج وصيانة المعدات بشكل فعال، مما...
قال الدكتور محمد هاني أخصائي الصحة النفسية واستشارى العلاقات الأسرية، أن استخدام التفكير الإبداعي في حل المشاكل له أهمية كبيرة ويمكن أن يؤدي إلى العديد من الفوائد .وأوضح أخصائي الصحة النفسية، فى تصريحات خاصة لـصدي البلد، فوائد استخدام التفكير الإبداعي فى حل المشاكل والذى يتمثل فيما يلي : ما تقدرش تستغنى عن الأكل .. هذه الأبراج تعانى جدا فى الصيام لطلاب الماجستير..منح دراسية مقدمة من الوكالة الإسبانية للتعاون الدولى أهمية استخدام التفكير الإبداعي في حل المشاكلايجاد حلول جديدة: التفكير الإبداعي يساعد في توليد أفكار جديدة وغير تقليدية لحل المشاكل، يمكن أن يفتح ذلك الأبواب لاكتشاف حلول تنطوي على تفكير خلاق وتفاعل مع الأمور بطرق غير تقليدية.التغلب على العقبات: في بعض الأحيان، تواجهنا مشاكل تتطلب ابتكار وتفكير مختلف للتغلب...
تشهد حياتنا اليومية تطورًا مستمرًا في مجال التكنولوجيا، ومع تقدم هذه التكنولوجيا ينبغي لنا أن نتساءل عن كيف يؤثر هذا التقدم على حياة المرأة كأم وزوجة. فالاعتماد المتزايد على التكنولوجيا قد يحمل في طياته تحديات تؤثر على توازن حياتها بين الدور الأسري والمهني.1. زيادة الضغط الزمني:مع توفر التكنولوجيا، يبدو أن العالم أصبح أكثر اندماجًا وتفاعلًا، وهو ما يزيد الضغط الزمني على المرأة كأم وزوجة. الرغبة في البقاء متصلة ومتابعة أحدث الأخبار والتفاعل مع وسائل التواصل الاجتماعي قد يتطلب وقتًا كبيرًا، مما يضيف ضغطًا إضافيًا على مهام الحياة اليومية. 2. انقطاع الانتباه العائلي:قد يؤدي الانشغال بالأجهزة التكنولوجية إلى انقطاع الانتباه عن الأوقات العائلية. الرسائل الفورية والبريد الإلكتروني المستمر يمكن أن يشغلان انتباه المرأة ويحولان انتباهها بعيدًا عن لحظات الجودة التي تقضيها...
يتاح للمستفيد الاطلاع على نتيجة اعتراضه المقدم لعدم الأهلية لاستحقاق معاش الضمان الاجتماعي، وتقديمه للمستندات على ملاحظات اللجنة في الاعتراضات. خطوات الاطلاع على نتيجة الاعتراض:تسجيل الدخول في منصة الدعم والحماية الاجتماعية.البرامج.برنامج دعم مستفيدي الضمان الاجتماعي.الاعتراضات.النقر على أيقونة العين للاطلاع على نتيجة الاعتراض.خطوات تكوين المنزل على منصة الدعم والحماية الاجتماعية(الضمان الاجتماعي) pic.twitter.com/2HOvBfxtaL— الضمان الاجتماعي والتمكين (@Hrsd_Tamkeen) February 18, 2024أخبار متعلقة خطوات تعديل بيانات السكن على منصة الضمان الاجتماعيخطوات دراسة الأهلية بعد تعديل البيانات بمنصة الضمان الاجتماعي5 خدمات تعليمية يقدمها الضمان الاجتماعي للمستفيدينيقدم الضمان الاجتماعي المطور الرعاية والعناية بالفئات المحتاجة من أفراد المجتمع، ويوفر برامج ومشاريع تسهم في تحسين إمكانيات هذه الفئات وزيادة دخلها.تعديل بيانات السكن بمنصة الضمان الاجتماعي:يمكن لمستفيد الضمان الاجتماعي تعديل بيانات السكن في منصة الدعم والحماية الاجتماعية من خلال الخطوات...
نشرت مجلة "ايكونوميست" تقريرا قالت فيه إن مادة الغرافين قوية وخفيفة الوزن ومرنة وموصل ممتاز للكهرباء، وفي السنوات العشرين التي تلت عزله لأول مرة في جامعة مانشستر، أثبت أيضا أنه خفيف بشكل محبط في التطبيقات المفيدة. وقد بدأ هذا يتغير ببطء، حيث أن خصائصه الرائعة تلهم الباحثين. بالنسبة لكريستوف كوزيول من جامعة كرانفيلد في بريطانيا، على سبيل المثال، فإن ما بدأ كخطة في عصر كوفيد لاستخدام الغرافين لتحسين القفازات الجراحية، تحول الآن إلى مشروع لاستخدام بالونات على ارتفاعات عالية لإطلاق الأقمار الصناعية إلى الفضاء، بحسب المجلة. يمكن تصنيع الغرافين، الذي يتكون من طبقات أحادية من ذرات الكربون المرتبطة بنمط سداسي متكرر، بعدة طرق، معظمها عن طريق تجريد رقائق الكربون من الجرافيت المستخرج....
شاع استخدام السجائر الإلكترونية بشكل كبير باعتباره بديلا "صحيا" لتدخين السجائر التقليدية، إلا أن دراسات مختلفة وجدت أنه يحمل مخاطر عدة تضر بالصحة. وقد ربط الخبراء هذه العادة بأمراض القلب والرئة وحتى تسوس الأسنان. والآن حذر أطباء الجلد من أن السجائر الإلكترونية يمكن أن تلحق الضرر ببشرتك أيضا. إقرأ المزيد دراسة: خطر الإصابة بالسرطان ينخفض بعد الإقلاع عن التدخين في أي عمر ومن المعروف أن التبغ الموجود في السجائر التقليدية يمكن أن يجعل بشرتك تتقدم في العمر وتترهل قبل الأوان. لكن روبيش شاه، طبيب التجميل في عيادة London Lip Clinic، حذر أولئك الذين يستخدمون السجائر الإلكترونية من أنها يمكن أيضا أن تضر بالجلد، بدءا من تجريد بشرة وجهك من الرطوبة، وحتى التسبب في الاحمرار والتجاعيد وتفاقم حالة الجلد. الطرق التي...
تعتبر دبابة ميركافا العمود الفقري لجيش الاحتلال وهي مصممة لحماية الجنود، يتكون طاقمها من 4 أفراد هم السائق والمدفعي والملقم والقائد، وهي مدرعة بشكل محكم مما يجعلها صعبة التدمير إلى حد كبير. ووفق تقرير معلوماتي أعده محمود الكن، فإن قيادة الدبابة تشبه السيارة إلى حد كبير حيث يعتمد السائق على مقود ودواسة بنزين وكوابح. طاقم الدبابة المدفعي: يجلس خلف السائق ويتحكم بالبرج والمدفع الذي يعتبر سلاحها الرئيسي ويضرب عيار 120 ملميترا. ويمكن للمدفعي أيضا استخدام مدفع رشاش لاستهداف المشاة. القائد: يجلس خلف المدفعي إلى جهة اليمين، ويمكنه تولي مهام المدفعي في حال إصابة الأخير مثلا، كما يمكنه التحكم في الحساسات والكاميرات لمراقبة محيط الدبابة. ويملك القائد خوذة حديدية تمكنه من رؤية محيط الدبابة من الداخل...
إن فهم وإدارة المشاعر بشكل فعّال يُعَد جزءًا أساسيًا من تطوير الذكاء العاطفي. يعني الذكاء العاطفي القدرة على التعرف على مشاعرنا ومشاعر الآخرين، وتحليلها والتعامل معها بطريقة تساهم في تحسين العلاقات الشخصية والاستمتاع بحياة أكثر توازنًا وتحفيزًا. إليك كيف يمكن تحسين الذكاء العاطفي في حياتنا اليومية:1. التواصل الفعّال:فن التحدث والاستماع بفهم يعزز التواصل العاطفي. يُشجع على التعبير عن مشاعرك بصراحة وفهم مشاعر الآخرين، مما يقوي الروابط الإنسانية ويقلل من التوترات العاطفية. 2. تطوير مهارات التحكم الذاتي:يتضمن ذلك القدرة على التحكم في ردود الفعل العاطفية، وتنظيم الأفكار، وتحديد الأهداف. من خلال تطوير هذه المهارات، يمكن تجنب الاندفاعات العاطفية غير المفيدة واتخاذ قرارات أفضل.3. فهم المشاعر الشخصية:قم بالتفكير في مشاعرك وتحليلها بشكل منتظم. فهم الأسباب والمشاعر التي تعيشها يمكن أن يُمكِّنك من...
تعتبر التمور ليست فقط لذيذة بل أيضًا غنية بالعناصر الغذائية التي يمكن أن تلعب دورًا مهمًا في تعزيز الطاقة والتركيز أثناء العمل. إليك كيف يمكن لتناول التمر أن يكون له تأثير إيجابي على أداءك في مكان العمل:1. مصدر فوري للطاقة: تحتوي التمور على نسبة عالية من السكريات الطبيعية مثل الغلوكوز والفركتوز، وهي توفر إمدادات فورية للطاقة. يُعتبر تناول تمر قبل أو خلال العمل طريقة فعالة لتحفيز النشاط الذهني والجسدي. 2. زيادة مستويات الجلوكوز في الدم: تحتوي التمور على كميات جيدة من الكربوهيدرات، وعند تناولها، يتم تحويلها إلى جلوكوز في الجسم. يعتبر الجلوكوز مصدرًا رئيسيًا للطاقة للدماغ، مما يساعد في تحسين الانتباه والتركيز.3. غنية بالفيتامينات والمعادن: تحتوي التمور على فيتامينات هامة مثل فيتامين B6 والفولات، التي تلعب دورًا في تحسين وظائف...
تعد الصحة النفسية في مكان العمل عنصرًا حيويًا لرفاهية الموظفين وأدائهم الوظيفي. تحمل البيئة النفسية في مكان العمل تأثيرًا كبيرًا على الموظفين، ولهذا يُعتبر تحسين هذه البيئة أمرًا ذا أهمية قصوى. يستند هذا المقال إلى استعراض بعض السبل التي يمكن من خلالها تعزيز الصحة النفسية في بيئة العمل.1. تعزيز الاتصال والتواصل: يلعب التواصل الفعّال دورًا مهمًا في تحسين الصحة النفسية. يجب تشجيع التفاهم والدعم المتبادل بين الموظفين، سواء كان ذلك عبر الاجتماعات الفردية، أو الورش العمل، أو حتى القنوات الرقمية. 2. توفير بيئة عمل إيجابية: يؤثر التصميم البيئي لمكان العمل على المزاج والراحة النفسية. يمكن تحسين الإضاءة والألوان والتصميم الداخلي لتعزيز الطاقة الإيجابية والراحة النفسية للموظفين.3. دعم التوازن بين الحياة الشخصية والعملية: يشعر الموظفون بالإجهاد عندما يفتقدون إلى التوازن بين...
تعيش العالم حاليًا في عصر من التحولات التكنولوجية الهائلة، حيث يشهد السوق العمل تحولات جذرية نتيجة للتطور التكنولوجي السريع. يتساءل الكثيرون عن كيفية تأثير هذا التقدم على مستقبل الوظائف وطبيعة العمل في المستقبل. في هذا المقال، سنستكشف التحولات الرئيسية وكيف يمكن للتكنولوجيا أن تشكل تحديات وفرصًا للعمال وأرباب العمل على حد سواء.1. التأثير على نوعية الوظائف: مع تقدم التكنولوجيا، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تغيير في نوعية الوظائف المتاحة. فبينما يمكن أن يحل الأتمتة بعض المهام الروتينية، يفتح في الوقت ذاته أبوابًا لوظائف تكنولوجية جديدة ومتقدمة. 2. التعلم المستمر: يتطلب التكنولوجيا الحديثة مهارات متقدمة، مما يجعل التعلم المستمر أمرًا حاسمًا للحفاظ على تنافسية العمال في سوق العمل. يصبح التحديث المستمر للمهارات واكتساب المعرفة الجديدة جزءًا أساسيًا من رحلة الحياة المهنية.3....
أحداث كثيرة، قد تميل إلى الحقيقة والمواقف الحياتية، يجسدها مسلسل كامل العدد +1، والتي ظهرت خلال عرض البرومو الرسمي للمسلسل، على منصة «WATCH IT» وشاشات قنوات الشركة المتحدة للخدمات الإعلامية، ومن أبرز تلك المشاهد هو انزعاج الأب من ضجيج أولاده. 8 أطفال هم أبناء الفنان شريف سلامة ودينا الشربيني خلال مسلسل كامل العدد +1، وبسبب كثرتهم يتسببون في ضجيج مرتفع للغاية، ما يؤدي إلى مضايقة الأب بشكل مستمر، مما يسبب له شعورا بأنه لا يدرك كيفية التعامل معهم، ووفق ما ذكرته «الشربيني» خلال عرض البرومو الرسمي. الطرق التعامل مع الأطفال المشاغبة في المنزل ومن وحي مسلسل كامل العدد +1، نستعرض أبرز الطرق التي يمكن أن يتعامل بها الأب مع أولاده المشاغبين، وفق ما نشره موقع «indiaparenting»، ويعد من هذه...
تعتبر تجربة الطهي المتكاملة فنًا وعلمًا يمزج بين الإبداع والتناغم في إعداد وجبات لا تُنسى. عند دمج اللحوم والخضروات والحلويات في وجبة واحدة، يمكن تحقيق تناغم رائع من النكهات والمكونات المختلفة. دعونا نستكشف كيف يمكن تحقيق تجربة طهي متكاملة تتيح للمأكولات أن تبهر الحواس وتبقى في ذاكرة الذواقة.تنوع اللحوم:ابدأ تجربتك بتنويع أنواع اللحوم المستخدمة في الوجبة. قدم مزيجًا من لحم الدجاج، ولحم البقر، وحتى أسماك السلمون لتتيح للضيوف تجربة متنوعة وشاملة. تحضير الخضروات بأساليب مبتكرة: قم بتحضير الخضروات بأساليب مبتكرة لتعزيز النكهات والمظهر الجمالي للوجبة. قدم الخضروات المشوية بالفرن مع توابل مميزة أو قم بتحضير سلطات ملونة ومتنوعة.التنسيق بين النكهات:حدد نكهات اللحوم والخضروات بعناية لتحقيق تناغم فريد. يمكن أن يكون الجمع بين الحمضيات والتوابل الشرقية هو خيار مثالي لتحقيق توازن مثالي...
أخبارنا المغربية ـــ الرباط أكد محمد هابي رئيس قسم بمديرية الشؤون الانتخابية بوزارة الداخلية، اليوم الثلاثاء، أن المعايير التي تم اعتمادها لاستخراج أسماء الشباب الذين يمكن استدعاؤهم لأداء الخدمة العسكرية سنة 2024 حددت بطريقة تلقائية وآلية، دون تدخل بشري. وأوضح هابي في حوار مع وكالة المغرب العربي للأنباء أنه يتم تحديد الشباب الذين يمكن استدعاؤهم لأداء الخدمة العسكرية من طرف لجنة مركزية للإحصاء الخاص بالخدمة العسكرية، يرأسها قاض، رئيس غرفة بمحكمة النقض، وتضم هذه اللجنة ممثلين عن القطاعات الحكومية المعنية والمصالح والمؤسسات العسكرية والأمنية والمجالس الحقوقية والاستشارية وهيئات الحكامة، منها المجلس الوطني لحقوق الإنسان، والمجلس الاقتصادي والاجتماعي والبيئي، واللجنة الوطنية لمراقبة حماية المعطيات ذات الطابع الشخصي والمندوبية السامية للتخطيط. وأضاف أن هذه اللجنة عقدت اجتماعا، يوم فاتح فبراير الماضي لتحديد...
يمكن أن يؤدي تغيير النظام الغذائي وعدم ممارسة الرياضة بشكل كاف وتناول بعض الأدوية والشعور بالاكتئاب، إلى الإصابة بالإمساك المزعج. وبهذا الصدد، تحدثت خبيرة في التغذية عن عصير طبيعي سيجعلك تذهب إلى الحمام خلال 30 دقيقة فقط من تناوله.وفي حديثها على "تيك توك"، قالت الخبيرة فانيسا إيرين: "أنت بحاجة لتناول عصير الكرفس مع السبانخ بعد خلطها معا في الماء. تناوله وتجول قليلا في المنزل، وستذهب إلى الحمام على الفور".ويحتوي كل من السبانخ والكرفس على نسبة عالية من الألياف غير القابلة للذوبان، ما يمكن أن يساعد على الهضم ويحفز الرغبة في دخول المرحاض. إقرأ المزيد أطعمة ومشروبات لا ينصح بتناولها في الليل وهناك مواد غذائية أدرجتها مجلة Medical News Today كعلاجات محتملة للإمساك، وتشمل: زيت الزيتون وبذور الكتان والبروبيوتك والخضروات الليفية والفواكه...
تعد المحميات الطبيعية في سلطنة عمان نموذجًا بارزًا للمساهمة في تطوير وتنمية المحافظات، وتعمل المحميات على تعزيز الشراكة المجتمعية وتمكين السكان المحليين من صنع القرار والمشاركة الفعالة في إدارة الموارد الطبيعية، كما تعمل المحميات على جذب السيّاح وتعزيز السياحة البيئية وزيادة الإيرادات وتنويع مصادر الدخل، إضافة إلى الحفاظ على الثروة الطبيعية والتوازن البيئي.ويبلغ عدد المحميات الطبيعية في سلطنة عمان 27 محمية طبيعية 26 منها تحت إدارة هيئة البيئة موزعة في مختلف محافظات سلطنة عمان، وواحدة تحت إدارة وزارة التراث والسياحة.قالت زهرة بنت خلف الشريقية، مكلفة بأعمال رئيس قسم تنمية المحميات الطبيعية بهيئة البيئة: «تمثل المحميات الطبيعية ثروة وطنية لما تتميز به من تنوع أحيائي فريد من نوعه، بالإضافة إلى التنوع الثقافي وهو ما يجعلها رافدا للاقتصاد الوطني بمشروعات تسهم في...
أستون فيلا يهزم كلوب بروج بثلاثية ويقترب من بلوغ ربع نهائي الأبطال