كيف يمكن للأهل مساعدة أبنائهم خلال امتحانات التوجيهي أو البكالوريا؟
تاريخ النشر: 1st, July 2024 GMT
يوليو 1, 2024آخر تحديث: يوليو 1, 2024
المستقلة/ عمان/ متابعة/ – مع اقتراب فترة امتحانات التوجيهي أو البكالوريا في الأردن، تشهد العديد من المنازل حالة من القلق والتوتر بسبب أهمية هذه الفترة الحاسمة في حياة أبنائهم. وتوضح الدكتورة مرام بني مصطفى، الاستشارية النفسية والتربوية، أن هذه الفترة تتسم بالكثير من التحديات بالنسبة للطلاب، حيث يواجهون ضغوطاً نفسية وعاطفية كبيرة.
وأشارت الدكتورة بني مصطفى إلى أن القلق من الامتحان أمر شائع حتى بين الطلاب المتفوقين. وأضافت أن هذا القلق يكون مفيدا إلى حد ما؛ لأنه يحفز الطلاب على التحضير، لكن عندما يتجاوز الحدود الطبيعية يصبح عائقاً أمام قدرة الطالب على التركيز.
وأوضحت أن الأهل أيضا يعانون من القلق خلال هذه الفترة وأنهم في بعض الأحيان، يكونون السبب في زيادة هذه الحالة لدى أبنائهم. وأكدت أن التوافق النفسي والاجتماعي للأبناء يعتمد بشكل كبير على الدعم والرعاية من قبل الأهل، وأن توفير بيئة هادئة ومريحة يساعد على تحسين أداء الطلاب في الامتحانات.
وبناء على توصيات الدكتورة بني مصطفى، يمكن للأهل دعم أبنائهم من خلال الخطوات التالية:
التخفيف من التوقعات العالية والمقارنة: يجب على الأهل أن يكونوا حذرين من استخدام عبارات تزيد من القلق والتوتر لدى الطلاب مثل: “يجب أن تحصل على أعلى معدل” أو “لابد أن تصبح طبيبًا”. من الأفضل أن يركز الأهل على دعم جهود أبنائهم بدلاً من الضغط عليهم.
تقديم الدعم النفسي: يجب على الأهل أن يكونوا متواجدين لدعم أبنائهم نفسياً، وأن يركزوا على الكلمات التي ترفع معنوياتهم. الكلمات مثل: “نحن فخورون بجهدك” و”نحن هنا لدعمك مهما كانت النتائج”.
تنظيم الوقت: ينبغي للأهل أن يساعدوا أبناءهم في تنظيم أوقات الدراسة وأوقات الراحة، مع التأكيد على أهمية أخذ فترات من الراحة خلال اليوم للحفاظ على صحة جيدة وأداء متميز.
التحكم في استخدام التكنولوجيا: من المهم أن يحرص الأهل على تهيئة بيئة خالية من الإلهاءات، مثل تقليل استخدام وسائل التواصل الاجتماعي خلال فترة الامتحانات.
ضمان النوم الكافي والتغذية الصحية: يجب على الأهل التأكد من أن أبنائهم يحصلون على كميات كافية من النوم والأكل الصحي. ينبغي عليهم أن يتجنبوا الأوامر الصارمة مثل “عليك النوم الآن” وبدلاً من ذلك، يفضل استخدام أسلوب أكثر تشجيعًا.
التحلي بالهدوء: على الأهل أن يكونوا هادئين ومطمئنين خلال فترة الامتحانات. فالتوتر الزائد من جانب الأهل يمكن أن يزيد من قلق الطلاب، لذلك يجب عليهم التعامل مع الموقف بهدوء وثقة.
تفادي التغييرات المفاجئة في بيئة الدراسة: يُنصح الأهل بعدم تغيير أماكن الدراسة المعتادة لأبنائهم، حتى وإن كانت غير مرتبة. هذا يساعد الطلاب على التركيز ويشعرهم بالراحة.
تقبل تقلبات مشاعر الأبناء: من الطبيعي أن يمر الطلاب بتقلبات في المشاعر خلال فترة الامتحانات، ومن المهم للأهل أن يتفهموا هذا وأن يقدموا الدعم والاحتضان عندما يكون ذلك ضرورياً.
في النهاية، تؤكد الدكتورة مرام بني مصطفى على أهمية التشجيع المستمر والمكافأة للأبناء لتحفيزهم على النجاح. وتدعو الأهل إلى الابتعاد عن المقارنات والضغط الزائد، وتقديم الدعم النفسي اللازم خلال هذه الفترة الحرجة.
مرتبطالمصدر: وكالة الصحافة المستقلة
كلمات دلالية: هذه الفترة بنی مصطفى على الأهل
إقرأ أيضاً:
3 أزمات تحاصر نتنياهو.. أبرزها إتهامات عائلات المحتجزين بالتآمر على أبنائهم
شهد أروقة الحكومة الإسرائيلية خلال الساعات الماضية عدة أحداث متتالية، تصب جميعها في إتجاه تضييق الحصار وتزايد الهجوم على بنيامين نتنياهو رئيس الوزراء الإسرائيلي، وأبرز هذه الأحداث هي الاتهامات التي وجهها عائلات المحتجزين لدي الفصائل الفلسطينية
مظاهرات عائلات المحتجزين في تل أبيبتظاهر مئات الإسرائيليين، مساء أمس السبت، في تل أبيب؛ تعبيرًا عن غضبهم حيال ما يعتبرون أنه عجز لدى حكومتهم عن التوصل إلى اتفاق لوقف النار مع حماس في غزة، وتحرير 97 محتجزًا منذ أكثر من عام، بحسب ما جاء في القاهرة الإخبارية.
وبحسب ما جاء في صحيفة «تايمز أوف إسرائيل»، تجمع متظاهرون في ميدان أطلقوا عليه اسم ساحة الرهائن، ورفعوا أعلامًا وصورًا للمحتجزين، وهتفوا بوقف الحرب.
ولفتت لجنة أهالي المحتجزين، إلى أن هناك تسريبات أثبتت أن نتنياهو، يدير حملة دعائية إجرامية ضد عائلات المحتجزين، كما أنه يعمل على إفشال جميع الصفقات، متهمين نتنياهو بأنه العائق الأساسي أمام عودة المحتجزين.
عائلات المحتجزين الإسرائيليين: نتنياهو يريد دفن أبنائنا لتحقيق مصالحه الشخصيةأكدت عائلات المحتجزين الإسرائيليين، أن رئيس وزراء الاحتلال الإسرائيلي بنيامين نتنياهو يريد دفن أبنائهم لتحقيق مصالحه الشخصية، حسبما أفادت قناة القاهرة الإخبارية، في نبأ عاجل.
وأشارت عائلات المحتجزين الإسرائيليين، إلى أن نتنياهو يعمل على صفقات جزئية لإفشال أي صفقة شاملة.
ولفتت عائلات المحتجزين الإسرائيليين، إلى أن نتنياهو يعمل على إفشال الصفقات وهو العائق الأساسي أمام عودة أبنائهم، مشيريين إلى أن التسريبات أثبتت أن نتنياهو يدير حملة دعائية إجرامية ضدهم.
نتنياهو يخشى من إتمام صفقة المحتجزينكشفت وسائل إعلام إسرائيلية عن مصدر أن رئيس وزراء دولة الاحتلال الإسرائيلي بنيامين نتنياهو يخشى أن تؤدي صفقة المحتجزين إلى مطالبات بإجراء انتخابات وتشكيل لجنة تحقيق، حسبما أفادت قناة القاهرة الإخبارية، في نبأ عاجل.
وأوضح إعلام إسرائيلي عن مصدر أن هناك مجموعة تتآمر وتزيف الوثائق وتنشر معلومات مضللة لإفشال صفقة المحتجزين.
زعيم المعارضة الإسرائيلية يتهم نتنياهو بالسعي لإفشال صفقة المحتجزينأكد زعيم المعارضة الإسرائيلية، يائير لابيد، أن الهدف من التسريبات المزيفة التي خرجت من مكتب بنيامين نتنياهو رئيس الوزراء الإسرائيلي هو إفشال صفقة المحتجزين، حسبما أفادت قناة القاهرة الإخبارية، في نبأ عاجل.
في شهر ديسمبر المقبل.. مهرجان شتاء طنطورة يعود للعلا