2025-03-04@15:14:51 GMT
إجمالي نتائج البحث: 464
«خلال الصیام»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
البوابة - اكتسب الصيام المتقطع (Intermittent fasting) شعبية باعتباره نهجًا غذائيًا يتناوب بين فترات الأكل والصيام. وهو نمط أكل يتناوب بين فترات الاكل وفترات التوقف عن الاكل. فهو لا يحدد ما هي الأطعمة التي يجب تناولها، بل متى يجب تناولها. تتضمن الطرق الأكثر شيوعاً طريقة 16/8، حيث تصوم لمدة 16 ساعة وتتناول الطعام خلال فترة 8 ساعات، وطريقة 5:2، والتي تتضمن تناول الطعام بشكل طبيعي لمدة 5 أيام وتقييد السعرات الحرارية في يومين غير متتاليين. ويشهد الكثيرون بأنه فعال بفقدان الوزن، وتحسين الصحة الأيضية، وفوائد صحية أخرى.طبيب البوابة: كيف تجني فوائد الصيام المتقطع ؟ دراسة جديدة في حين أنه يمكن أن يقدم فوائد صحية مختلفة، فمن الضروري فهم ما يجب فعله وما لا يجب فعله لضمان السلامة والفعالية. وجدت دراسة حديثة، نقلتها عدة...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- يُعد الصيام المتقطّع أحد الحميات الغذائية الرائجة التي يحاول الأشخاص بواسطتها خسارة الوزن أو الحفاظ عليه.تُعرف هذه الممارسة أيضًا باسم الأكل المقيّد بالوقت، وهو أسلوب لفقدان الوزن يحصر فترة تناول الطعام بأوقات محددة، عادةً ثماني ساعات خلال 24 ساعة، ويسمح للشخص باستهلاك السوائل الصافية فقط خلال الـ16 ساعة المتبقية. وتشمل الأساليب الأخرى الصيام لمدة يومين أو ثلاثة أيام خلال أسبوع أو شهر.فما مدى فعالية الصيام المتقطّع؟وكانت الأبحاث السابقة أظهرت إيجابيات تقييد الوقت. وتوصلت مراجعة للدراسات البشرية والحيوانية وُضعت في ديسمبر/ كانون الأول 2019، إلى أن هناك فوائد ناجمة عن تقييد السعرات الحرارية لفترة قصيرة من اليوم، تشمل إطالة العمر، وانخفاض ضغط الدم، وفقدان الوزن.إلا أنّ دراسة استمرّت لمدة عام، تابعت 139 شخصًا بالغًا صينيًا...
هالة الخياط (أبوظبي)وزعت هيئة الهلال الأحمر الإماراتي منذ بداية الشهر الفضيل، 42 ألف وجبة «كسر الصيام» في 7 مواقع في مدينة أبوظبي وضواحيها، في خطوة تهدف إلى الحد من ظاهرة القيادة المتهورة، مع اقتراب ساعة الإفطار. وأوضح مركز هيئة الهلال الأحمر الإماراتي في أبوظبي، أن الهيئة تنفذ مبادرة «كسر الصيام»، ضمن مبادراتها الإنسانية، خلال شهر رمضان، لتحقيق مجموعة من الآثار الإيجابية، خصوصاً على الطرقات، حيث تؤدي المبادرة لمنح الأريحية لسائقي المركبات، وإبعادهم عن السرعة والعجلة في الطريق للحاق بوجبة الإفطار. ويتولى المركز توزيع وجبات كسر الصيام، خلال الشهر الفضيل، من خلال 7 مواقع للتوزيع في مدينة أبوظبي وضواحيها، بجهود 150 متطوعاً ومتطوعة يساهمون يومياً في توزيع وجبات «كسر الصيام»، حيث يتولى المتطوعون من الشباب والفتيات والأطفال توزيع وجبات «كسر...
هناك العديد من الفئات التي تكون ممنوعة من الصيام خلال شهر رمضان المبارك، نظرا لوجود مشكلات صحية تمنعهم من ذلك، ومن أبرزهم كبار السن الذين يواجهون مشكلة كبيرة في استمرار الصيام خلال باقي أيام شهر رمضان، لأنه قد يعرض حياتهم للخطر. وفي هذا الشأن، قال الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، في برنامجه التليفزيوني، إن هناك بعض الفئات يجب عليهم عدم استمرار الصيام خلال باقي أيام شهر رمضان، ومنهم كبار السن، ولكن إذا كان الشخص في حالة جيدة ولا يعاني من أمراض يمكن أن يستكمل صيامه. فئات ممنوعة من استكمال الصيام وتابع موافي أن يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أو مشكلات صحية في الكلى أن يقوموا بعمل بعض الفحوصات وتقديمها للطبيب المختص، لكي يحدد...
تطرح الكثير من النساء الحوامل سؤالاً شائعاً حول إذا كان بإمكانهنّ الصيام خلال شهر رمضان المُبارك، للتأكّد من عدم التعرّض لتأثيرات سلبية تنعكس على صحتهنّ وصحة الجنين، بسبب الإنقطاع عن الطعام والشراب لساعات طويلة. صيام الحامل خلال شهر رمضان - لا يمكن للحامل أن تصوم في أوّل ثلاثة أشهر من حملها، لأنّ ذلك قد يُشكّل ضغطاً كبيراً على الأمّ، بسبب الإنقطاع عن شرب الماء تماماً. ومن المعروف أنّ هذه الفترة تترافق مع المعاناة من الغثيان والقيء المستمرّ. لذا فإنّ الصيام لساعات طويلة قد يعرّضها لإنخفاض ضغط الدمّ والجفاف، كما يجعلها غير قادرة على القيام بأعمالها وبأبسط الأنشطة اليوميّة. - على الحامل أيضاً تجنّب الصيام في الثلث الأخير من الحمل، نظراً لإقتراب موعد الولادة وزيادة حاجة الحامل إلى التغذية الجيّدة والصحية.لذا...
دعا أطباء إلى مراقبة الوضع الصحي للمصابين بالأمراض المزمنة خلال فترة الصيام خشية من الأعراض والمضاعفات التي قد تؤثر سلبا عليهم، مؤكدين أهمية استشارة الأطباء المعالجين قبل وأثناء رمضان حول المرض مع تغير الروتين اليومي في تناول الأدوية والطعام للحفاظ على صحتهم وضمان صيام آمن مع استمرارية العلاج المحدد خلال الشهر الفضيل.وحول صيام المصابين بارتفاع ضغط الدم في شهر رمضان تحدثت الدكتورة أسماء الغيلانية طبيبة عامة: على المريض أن يقوم بمراجعة الطبيب لتقييم إمكانية الصيام وتعديل جرعات ومواعيد أخذ الدواء خاصة للمرضى الذين يتناولون عدة أدوية، حتى يستطيع أن يتناول الأدوية بانتظام وفقًا لإرشادات الطبيب وتوزيعها على وجبتي الإفطار والسحور.ومن الجوانب التي يجب أن يراعيها المصاب بمرض ضغط الدم وهي تناول حبة ضغط الدم فورا عند تذكرها في حالة النسيان...
يعد الصيام من العبادات الجسدية والروحية التي تتميز بأثر عميق على النفس البشرية. إنها فترة من التحدي والتمحيص الذاتي، ولكنها أيضًا فرصة لتقوية الصفات الإيجابية في الإنسان، منها خصال الصبر والتحمل. يعتبر الصيام تجربة شاملة للانضباط الذاتي والتحكم في الرغبات والشهوات، مما يسهم في تعزيز الصبر وتطويره في النفس البشرية.تحدّيات الصيام ودورها في بناء الصبر:عندما يمارس الإنسان الصيام، يجد نفسه مواجهًا لعدة تحديات تتطلب منه الصبر والتحمل، ومن هذه التحديات: الشهوات الجسدية: يواجه الصائم تحدي التحكم في رغباته الجسدية، مثل الجوع والعطش، مما يتطلب منه الصبر والتحمل حتى وقت الإفطار.التحكم في الغضب: يمكن أن يزداد التوتر والضغط خلال فترة الصيام، مما يجعل الشخص أكثر عرضة للغضب والانفعالات. بالتحكم في هذه الانفعالات، يتعلم الصائم كيفية التحكم في الغضب والصبر في الظروف...
وفاة عاملة نظافة خلال عملها أثناء الصيام وسط اليمن
قال الشيخ محمد طنطاوي، أمين الفتوى بدار الإفتاء المصرية، إن الذي ينام أكثر النهار صيامه صحيح؛ ولكنه فاته من الفضل الكثير، حيث قد يفوته صلاة أو صدقة أو صلة رحم كان من الممكن أن يؤديها خلال النهار. ظاهرتان جويتان..الأرصاد تُعلن مفاجأة حول طقس الساعات المقبلة عملان| كيف يأمن المسلم من الخوف في الدنيا؟.. أزهري يجيب الأجر على قدر التعب والمشقةوأضاف “طنطاوي” خلال حواره ببرنامج “صباح الخير يامصر”، المذاع عبر فضائية “الأولى المصرية”، اليوم الجمعة، أن التعب والمشقة في الصيام يكون على قدرها الأجر، متابعًا أنه من الأفضل للمسلم أن يصوم ويقوم بالنهار حتى ينال أجر أكبر. وأوضح الشيخ محمد طنطاوي، أمين الفتوى بدار الإفتاء المصرية أن جميع الحقن العضلية لا تفطر، فيجوزلأصحاب الأمراض المزمنة تلقي هذه الحقن خلال نهار...
مصر – تزخر مائدة الإفطار الرمضانية بأصناف ومأكولات مغرية يقبل عليها المسلم بعد ساعات صيام طويلة، دون أخذ الاعتبارات الصحية في الحسبان. وبالمثل مائدة السحور، فإنها تعج بأصناف من الأطعمة والمشروبات التي تعمل على مضاعفة الشعور بالعطش خلال ساعات الصيام الطويلة، لذا من المهم لكل صائم تعديل ثقافته الغذائية وإضافة أطعمة تدعمه خلال أداء الفريضة العظيمة. *أخطاء يتجنبها مرضى الكوليسترول في رمضان هناك عددا من النصائح التي يجب على من يعاني من مشكلة ارتفاع نسبة الكوليسترول اتباعها خلال شهر رمضان، وتشمل: – عدم الإكثار من تناول الحلويات الشرقية، لأنها عبارة عن تجميع لكل مواد الطاقة مع بعضها (السكريات والنشويات والدهون)، وبالتالي تؤدي لرفع الكوليسترول والدهون الثلاثية. – تجنب تركيب الأطعمة والإبقاء عليها أحادية، أي عدم تناول الأطعمة المقلية و”المسكبة والطواجن”....
تطرق رئيس اللجنة التعليمية للكنيسة الأرثوذكسية الروسية الأسقف مكسيم كوزلوف، في حديث لوكالة نوفوستي، إلى أسباب عجز المؤمن المسيحي عن الصيام. في هذا العام يمتد الصوم الكبير لدى المسيحيين الأرثوذكس من 18 مارس إلى 4 مايو - إذا تم حسابه مع أسبوع الآلام. خلال هذه الفترة، يجب الامتناع عن تناول اللحوم والبيض والحليب ومنتجات الألبان والكحول. وفي يوم 5 مايو سيتم الاحتفال بعيد قيامة المسيح – عيد الفصح. إقرأ المزيد طقوس شهر رمضان المبارك في جمهورية الشيشان الروسية… وقال الكاهن: "يجب أن يحدد المرء لنفسه وبصدق، سبب عجزه عن الصيام. وإذا كان الإنسان يعاني من مرض فلن يعذبه أحد بإجباره على الصيام. ولكن خلال ذلك يفضل التخلي عن مأكولات ليست ضرورية للحفاظ على الصحة البدنية مثل الحلويات أو...
نظم النادي الثقافي ندوة مميزة عن فضائل الشهر الكريم وأهميته في حياة المسلمين. يأتي ذلك في إطار البرنامج الثقافي الشهري عن شهر مارس ٢٠٢٤م الذي يهدف إلى توعية الأعضاء وتثقيفهم حول العديد من المواضيع الهامة.جاء ذلك تحت رعاية الدكتور أشرف صبحي وزير الشباب والرياضة و اللواء عمرو حنفي محافظ البحر الأحمر وبتوجيهات فراج عبد المقصود وكيل وزارة الشباب والرياضة بالبحر الأحمر والدكتور علاء الدسوقى مدير عام الإدارة العامة للبرامج الثقافية والفنية وإشراف إيهاب طه وكيل المديرية للشباب و مارتينا صبري منسق النادي الثقافي .حيث يسعى النادي الثقافي إلى تعزيز الوعي الثقافي لأعضائه، ولذلك تم اختيار موضوع "فضائل الشهر الكريم" لهذه الندوة القيّمة. حاضر الندوة فضيلة الشيخ محمد حامد الشاطرتم خلال الندوة استعراض فضائل شهر رمضان المبارك من خلال النظر إلى...
إن تربية الاولاد فن يحتاج من الوالدين طريقة سلسة ومعاملة لينة، خاصة من الأم، التي يجب أن تحرص في تربية أولادها غرس القيم النبيلة وبعث رسائل ذات قيم أخلاقية في أنفسهم. خاصة ونحن في هذا الشهر الفضيل، فهو فرصة لتلقين الأبناء قيماً جميلة وعادات دينية واجتماعية، حتى يتعود الطفل عليها منذ الصغر. سيدتي: علمي أطفالك أن تكون نيتهم لله عند أداء العبادات أو أي عمل خيّر كريم، فمن المهم أن يتعلم الطفل أن الصيام ليس فقط الصوم عن الطعام والشراب. بل هو أيضاً الصوم عن الأذى والكلام البذيء والإساءة للآخرين والأفعال السيئة. وأننا نصوم لنتعلم الصبر وضبط النفس والتسامح والسمو عن الصغائر وتنقية السلوك من المعاصي ورفعة الخلق. وذلك يظهر بتصرفات بسيطة مثل، تجنب الغيبة والنميمة والإساءة للآخرين. معاملة أصدقائنا...
ساهمت جمارك أبوظبي في المبادرات المجتمعية، بالتعاون مع الشركاء الاستراتيجيين عبر دعم توزيع وجبات الإفطار على مرتادي الطريق في أبوظبي والعين، خلال شهر رمضان المبارك، وذلك من خلال مبادرة «أطعم تؤجر الرمضانية» بنسختها الخامسة، والتي أطلقتها شرطة أبوظبي بالتعاون مع «فريق أبشر يا وطن التطوعي»، ومبادرة «كسر الصيام»، بالتعاون مع هيئة الهلال الأحمر، وذلك في إطار الالتزام بمسؤوليتها المجتمعية وضمان سلامة مستخدمي الطرق بما يهدف إلى الحد من حوادث المرورية، خلال الفترة التي تسبق موعد الإفطار.وجاءت مشاركة موظفي جمارك أبوظبي من مختلف المراكز الجمركية في أبوظبي والعين في مبادرة أطعم تؤجر الرمضانية، من خلال تعبئة وجبات الإفطار وتوزيعها على السائقين عند التقاطعات المرورية في مدينة العين، فيما جاءت المشاركة في مبادرة كسر الصيام عبر توزيع صناديق كسر الصيام على مرتادي...
المناطق_واسوصفت مدينة الملك سعود الطبية عضو تجمع الرياض الصحي الأول، عين الإنسان بـ”شاشة رصد للتغيرات” التي يمكن أن تتعرض لها مختلف مناطق الجسم، حيث يمكن اكتشاف العديد من المشاكل الصحية من خلال فحص العين، موصية بإجراء فحص شامل لها كل عام إلى عامين.وأشارت بأن العين تحتاج لتغذية وراحة كباقي أعضاء الجسم، والإمساك عن الطعام والشراب مدة معينة، دون تعويض الجسم من السوائل خلال الـ 24 ساعة، والتي قد تؤثر على صحة العين.أخبار قد تهمك “سعود الطبية”: لا تجبروا أطفالكم على الصيام حال إصابتهم بـ”الأمراض المزمنة” 20 مارس 2024 - 11:04 صباحًا “سعود الطبية” تقدم نصائح للتغلب على صعوبة النوم في رمضان 12 مارس 2024 - 1:02 مساءًونصحت بتجنب إجهاد العين وتقليل تعرضها للجفاف من خلال الجلوس لفترات طويلة على الأجهزة...
"هنصوم كام ساعة".. جدول مواعيد الإفطار وعدد ساعات الصيام خلال شهر رمضان 2024.. ننشر لكم مواعيد الإفطار في شهر رمضان 2024، يعد شهر رمضان من أجمل شهور السنة، حيث نتقرب فيه إلى الله بالصيام والصلاة وصالح الأعمال، ودائمًا ما يبحث المسلمون عن موعد إفطار شهر رمضان، ومن خلال الأسطر التالية سوف نوضح تفاصيل أكثر عن هذا الموضوع.مواعيد الإفطار في شهر رمضان 2024"هنصوم كام ساعة".. جدول مواعيد الإفطار وعدد ساعات الصيام خلال شهر رمضان 2024بدأ شهر رمضان المبارك يوم الإثنين الماضي الموافق 11 مارس 2024، وعدته هذا العام ثلاثون يومًا، حيث ينتهي يوم الثلاثاء الموافق 9 إبريل 2024، وفيما يلي موعد الإفطار والسحور خلال شهر رمضان:الجمعة 5 رمضان 1445 الموافق 15 مارس 2024السحور الساعة 2.18 صباحًا، الفجر الساعة 4.38 صباحًا، موعد...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- المعاناة من مرض السكري لا تعني أنّ الصيام خلال شهر رمضان ممنوع كليًا. ويعتمد الأمر فعلاً على نوع المرض. وأشار الموقع الرسمي لمنظمة الصحة العالمية (WHO) إلى أنّ المرضى الذين لديهم إصابة بداء السكري من النوع الأول يُنصحون عمومًا بعدم الصيام، بينما قد يستطيع المرضى الذين لديهم إصابة بداء السكري من النوع الثاني الصيام طالما أن حالتهم الصحية تحت السيطرة (إمّا عن طريق النظام الغذائي أو استخدام الدواء).وقبل البدء في الصيام، من الضروري على مرضى السكري مراجعة الطبيب لتقييم وضعهم الصحي، وفقًا لما ذكره الموقع الإلكتروني الرسمي لوزارة الصحة السعودية.وتشمل المخاطر المحتملة الشائعة التي قد تُصيب مرضى السكري نتيجة الصيام نقص السكر في الدم، وارتفاع نسبة السكر في الدم، والجفاف، والحماض الكيتوني السكري.وبالنسبة لمرضى السكري المسموح...
تثير النساء تساؤلاتهن حول العناية بالبشرة والشعر في شهر رمضان، ما بين محاذير الصيام واستغلال ساعات النوم الطويلة للعناية بالجمال، وتسعى دار الإفتاء المصرية إلى تقديم الإرشادات اللازمة للمرأة المسلمة في هذا الشأن. سعر الخضروات والفواكه اليوم داخل عموم الأسواق المحلية ومعارض "اهلا رمضان" بجميع أنحاء الجمهورية تحليل الدم في رمضان: حكمه وتأثيره على الصيام دار الإفتاء المصرية نشرت عددًا من الفتاوى المتعلقة بالعناية بالبشرة والشعر خلال ساعات الصيام، لتوجيه النساء بشأن استخدام منتجات العناية خلال هذا الشهر الفضيل. وفي إحدى الفتاوى التي نشرتها الدار عبر موقعها الإلكتروني، أُجاب عن سؤال حول حكم استخدام كريمات البشرة وزيوت الشعر أثناء الصيام.تمثلت السؤال في: "ما هو حكم استخدام كريمات البشرة المرطبة وزيوت الشعر خلال الصيام؟ خاصةً أن الجلد وفروة الرأس يمتصان المواد؟"...
في شهر رمضان، تزداد تساؤلات النساء حول كيفية العناية بالبشرة والشعر، وتتراوح الأسئلة بين محاذير الصيام وتأثيره على روتين العناية، إلى كيفية استغلال ساعات النوم الطويلة للعناية بالجمال، وتحرص دار الإفتاء المصرية على الرد على هذه التساؤلات وتقديم النصائح المناسبة للمرأة المسلمة خلال شهر رمضان. ونشرت دار الإفتاء عددًا من الفتاوى الخاصة بالنساء، والتي تجيب على تساؤلات العناية بالبشرة في ساعات الصيام. وردت دار الإفتاء المصرية، عبر البوابة الإلكترونية الخاصة بها على سؤال ورد إليها من سائلة أرادت معرفة حكم استخدام كريمات الجلد وزيوت الشعر أثناء الصيام. وجاء سؤال السائلة: «ما حكم الكريم المرطب المغذي للجلد والزيت المغذي للشعر في أثناء الصوم.. خاصة أن الجلد وفروة الرأس يمتصان المرهم الجلدي؟». حكم استخدام الكريم المرطب والزيوت وجاء رد الدكتور علي جمعة: «ذهب...
يحرص المسلمون خلال شهر رمضان المبارك على الالتزام بفريضة الصيام، إلا أن البعض قد يضطر للإفطار خلال أحد أيام الشهر الكريم لأي سبب ما، لذلك يتساءلون عن كفارة الإفطار في رمضان، وهو ما أجابت عنه دار الإفتاء. كفارة الإفطار في رمضان أوضحت دار الإفتاء كفارة الإفطار في رمضان، وذلك بالتنسيق مع مجمع البحوث الإسلامية بالأزهر الشريف، والتي أعلنها الدكتور شوقي علام، مفتي الجمهورية، رئيس الأمانة العامة لدور وهيئات الإفتاء في العالم. قيمة فدية الصيام وأوضح مفتي الجمهورية كفارة الإفطار في رمضان ، قائلا إن قيمة فدية الصيام لمن يعجز عنه لسبب شرعي مستمر ومعتبر قدرت بـ«30 جنيهًا» لهذا العام. كفارة الإفطار في رمضان للمريض وفي مقطع فيديو نشرته دار الإفتاء عبر قناتها على موقع «يوتيوب»، تحدث الشيخ محمود شلبي، أمين الفتوى بدار الإفتاء، عن مقدار...
في شهر رمضان المبارك، تأتي لنا فرصة رائعة لتقديم الأطعمة الصحية والخفيفة التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة خلال ساعات الصيام الطويلة. إحضار سحور متوازن ومغذي لا يتطلب وقتًا طويلا في التحضير، وهذا يجعل خيارات مثل زيت الزيتون والبادي والعسل مثالية للتفكير بها.زيت الزيتون: قاعدة صحية ولذيذةزيت الزيتون يُعتبر أحد أكثر الزيوت صحةً وفائدةً للقلب. إنه يحتوي على دهون مونو غير المشبعة الجيدة لصحة القلب، ويحتوي على مضادات الأكسدة التي تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. يمكن استخدام زيت الزيتون بسهولة كمكون لوجبة السحور، سواء كجزء من السلطات أو على الخبز المحمص. البادي: غني بالبروتين والفيتاميناتالبادي هو منتج ألبان يحتوي على نسبة عالية من البروتين والكالسيوم والفيتامينات، مما يجعله خيارًا ممتازًا لتحسين صحة العظام وتقديم طاقة مستدامة خلال فترة...
يتعرض العديد من الصائمين حول العالم لمشكلات صحية مختلفة خلال شهر رمضان بسبب تناول الطعام بشكل يتجاوز مستوى الشبع وقت الإفطار. وتشير الدكتورة سارة مصيلحي، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي بالكلية الملكية للأطباء، إلى أن اضطرابات الجهاز الهضمي تحدث بشكل كبير خلال الشهر الفضيل، ما قد يجعل الصيام صعبا. وقالت: "الصيام خلال شهر رمضان يؤدي إلى تغييرات في روتين النظام الغذائي المعتاد للشخص، لذا من المهم اتخاذ خيارات نظام غذائي جيد وصحي لمساعدة الجسم على التكيف. نصيحتي هي الحفاظ على الصحة والنشاط طوال الشهر. عدم القيام بذلك يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات هضمية مختلفة وانزعاج في الجهاز الهضمي". مشاكل في الجهاز الهضمي من الشائع أن يفرط الناس في تناول الطعام في وقت الإفطار بسبب الجوع، وهذا هو المكان الذي تحدث فيه...
مع بدء شهر رمضان، يواجه الكثيرون من مرضى السكري تحديات صحية خاصة خلال فترة الصيام بسبب التغييرات في نظامهم الغذائي. تساؤلات تثار حول النظم الغذائية المناسبة لتكييف الجسم مع ساعات الصيام وتناول الوجبات الغنية بالدهون في وقت واحد، وما إذا كانت لها مخاطر صحية على مرضى السكري أم لا، وفي هذا السياق، يقدم خبير التغذية الدكتور أحمد دياب بعض النصائح الضرورية لإدارة المرض خلال شهر رمضان.أكد الدكتور أحمد دياب، استشاري التغذية العلاجية، أن بدء الصيام يؤثر على الجسم عادة بعد ثماني ساعات من آخر وجبة تم تناولها، حيث يبدأ الجسم في استخدام الطاقة المخزنة من الجلوكوز والدهون. وبالنسبة لمرضى السكري الذين يتناولون دواء الأنسولين، فقد يتطلب الأمر استخدام كمية أكبر من الجلوكوز من المعتاد، مما يزيد من خطر انخفاض...
مع بداية شهر رمضان، تعاني السيدات من أزمة خلال إعداد الطعام أثناء فترة الصيام، حيث ترغب في التأكد من جودة المذاق، وهو ما يمنعها الصيام عنه في رمضان، لتلجأ أحيانا للتذوق ثم التخلص من الطعام سريعا، من أجل التأكد أن كل شيء على ما يرام قبل الإفطار. هذه العادة الشائعة بين السيدات وربات البيوت، بتذوق الطعام خلال الصيام في شهر رمضان، تجعل البعض في حالة قلق وتثير التساؤلات حول الأمر، لتفتح مجالا لسؤال جديد حول حكم تذوق من يعمل في مطابخ المطاعم أو الفنادق (الطباخ). هل تذوق الطعام خلال الصيام يفطر؟ ومع تأكيد دار الإفتاء المصرية، التي نشرت مقطع مصور تحت عنوان «هل تذوق الطعام خلال الصيام يفطر؟»، بعدما أكد الشيخ أحمد وسام أمين الفتوى بدار الإفتاء المصرية، أن تذوق...
في شهر رمضان المبارك 2024، يعتبر الشعور بالكسل والتعب أمرًا شائعًا نتيجة للصيام لفترات طويلة وتأثير درجات الحرارة المرتفعة. في هذا السياق، يسعى الكثيرون إلى معرفة كيفية التغلب على هذا الشعور بالكسل وزيادة النشاط خلال أيام شهر رمضان المبارك. ومن خلال بوابة الفجر الإلكترونية، سنقدم نصائح سلوكية وغذائية تساعد في زيادة الحركة والحد من الكسل والتعب خلال هذا الشهر الكريم. إذ يسعى العديد من الأشخاص إلى العثور على الحلول المناسبة لهذا الشعور، والتي قد تساهم في تحسين جودة حياتهم خلال فترة الصيام والعبادة. التخلص من الكسل أثناء الصيام في رمضانإليكم بعض النصائح التي يجب اتباعها ومعرفتها من أجل التخلص على ذلك الشعور بالكسل في فترة الصيام أو في نهار شهر رمضان المبارك: مع بدء فترة الصيام الطويلة، من الضروري تنظيم الوقت والمهام...
أوجد نمط الحياة الحديث الكثير من العادات الغذائية غير الصحية بين مختلف شرائح المجتمع أدت إلى انتشار أمراض سوء التغذية كالسمنة، والسكري، والكولسترول، وأمراض القلب.وقالت زينب بنت أحمد آل محمد أخصائية تغذية علاجية: إن الكثيرين يجدون صعوبة في تغيير نمطهم الغذائي، حيث يلجأ بعضهم إلى اتباع نظام الصيام المتقطع الذي يعرف بأنه الامتناع عن تناول الأطعمة والمشروبات ذوات السعرات الحرارية لفترة محددة قد تمتد لأسابيع أو أشهر، وتتطلب وجبات الصيام أن يمتنع الأفراد عن تناول الطعام، إما في أيام محددة من الأسبوع أو خلال فترات زمنية معينة خلال اليوم كلا حسب مقدرته.مشيرة إلى أن الصيام المتقطع يعد نوعًا من أنواع النظام الغذائي المقيد بالوقت، إذ يترك الصائمون فترة زمنية طويلة بين الوجبة الأخيرة في اليوم وأول وجبة في اليوم التالي،...
تنفد طاقتنا سريعا في نهار رمضان، ولذلك قد يكون من الصعب التركيز أثناء الصيام في العمل أو المذاكرة، ولكن باتباع هذه النصائح يمكن التغلب على الإرهاق وتعزيز التركيز.من الطبيعي أن نشعر بالإجهاد والتعب خلال شهر رمضان، بسبب التوقف عن تناول الطعام والشراب لفترة من الطبيعي أن نشعر بالإجهاد والتعب خلال شهر رمضان، بسبب التوقف عن تناول الطعام والشراب لفترة طويلة، وعدم استقرار ساعات النوم بسبب مواعيد السحور والإفطار، ويصبح التركيز وإنجاز العمل أو التحصيل الدراسي صعب وفي حاجة لمجهود أكبر، بينما هناك مجموعة من الطرق التي قد تساعدكم على التغلب على الإجهاد واستعادة النشاط في رمضان. طرق للتركيز أثناء الصوم تظهر أعراض قلة التركيز أثناء الصيام بسبب انخفاض معدلات السكر في الدم، والاعتماد المفرط خلال ساعات الإفطار على الكافيين،...
يعتاد الكثير من الأشخاص على تناول الحلويات خلال شهر رمضان مع وجبة السحور، مما قد يتسبب في بعض المضاعفات الصحية خاصًة في حالة الإصابة بأي من الأمراض المزمنة، فما هو أفضل وقت لتناول الحلويات فى رمضان؟من جانبه، أوضح الدكتور إبراهيم جمعة استشاري السمنة والنحافة في كلية طب الزقازيق، تأثير تناول الحلويات في وجبة السحور على صحة وجسم الصائم في اليوم التالي، أي خلال ساعات الصيام في اليوم التالي، مشيرا إلى أن تناول الحلويات في السحور يعرض الصائم للشعور بالتعب والإرهاق وتعرضه للعطش وتشعره بالصداع الشديد في اليوم التالي من الصيام.أفضل وقت لتناول الحلويات في رمضانوقال إبراهيم جمعة، إن أفضل وقت لتناول الحلويات الخاصة بشهر رمضان هي بعد تناول وجبة الإفطار بساعتين، لتنظيم نسبة السكر بالدم، والحد من التعرض لهبوط السكر...
نصحت مدينة الملك سعود الطبية بالتحلي بالتأني والحكمة في محاولة تعويد الأطفال على الصيام في شهر رمضان المبارك، لأن ذلك يعتمد على عوامل عدة، مثل العمر والقدرة على الصوم والصحة العامة. ونصحت المدينة الطبية بالبدء بتدريج الصيام مع التشجيع والتحفيز، مثل تجربة الصوم لفترات قصيرة في البداية، وزيادة هذه الفترات تدريجيًا بمرور الوقت، مشددة على ضرورة أن يكون الصيام تجربة إيجابية ومشجعة للطفل، وينبغي مراقبة صحته واستجابته لضمان عدم تأثره سلبًا. وأكدت أهمية أن يكون القرار بالصوم قرارًا مشتركًا بين الطفل وأسرته بمشورة الطبيب إذا كان هناك أي قلق أو استفسارات بخصوص صحة الطفل، ناصحة إلى تفادي إجبار الطفل المصاب بمرض مزمن، مثل فقر الدم أو السكر أو أمراض الكلى.. وغيرها، على الصيام؛ إذ يعرضه ذلك لخطر المضاعفات من هذه الأمراض،...
وجهت مدينة الملك سعود الطبية عضو تجمع الرياض الصحي الأول، جملة من النصائح بهدف تعويد الأطفال على الصيام، لافتة النظر إلى أنها تتطلب اهتمامًا خاصًا، ويعتمد على عوامل عدة مثل العمر والقدرة على الصوم والصحة العامة. ونصحت بالبدء بتدريج الصيام مع التشجيع والتحفيز، مثل تجربة الصوم لفترات قصيرة في البداية وزيادة هذه الفترات تدريجيًا بمرور الوقت، مشددةً على ضرورة أن يكون الصيام تجربة إيجابية ومشجعة للطفل، وينبغي مراقبة صحته واستجابته لضمان عدم تأثره سلبًا. وأكدت أهمية أن يكون القرار بالصوم قرارًا مشتركًا بين الطفل وأسرته بمشورة الطبيب إذا كان هناك أي قلق أو استفسارات بخصوص صحة الطفل، مشيرةً إلى تفادي إجبار الطفل المصاب بمرض مزمن مثل فقر الدم أو السكر أو أمراض الكلى وغيرها على الصيام، حيث يعرضه ذلك لخطر...
يصاب بعض الأشخاص بزيادة كبيرة في الوزن خلال شهر رمضان، بسبب عدم تنظيم الطعام، بعد ساعات طويلة من الصيام، ما يؤدي إلى انخفاض معدلات الحرق، وهناك 5 نصائح ذهبية تساعد على التخسيس في شهر رمضان، أو على الأقل عدم زيادة وزن الجسم، تجنبا للإصابة بالأمراض المزمنة خاصة السمنة. تعد أهم نصيحة خلال الإفطار، بعد ساعات طويلة من الصيام، هي السحور قبل موعد آذان الفجر بساعتين، لأن ذلك يعمل على رفع نسبة الحرق، بحسب الدكتورة غادة الصايغ، أخصائية التغذية العلاجية، لـ«الوطن». الصيام حتى 16 ساعة يفضل أن تطول مدة الصيام حتى 16 ساعة، ممكن تقسيمهم إلى ساعتين صيام ماء، أي شرب المياه خلالهم فقط، أما الساعات الباقية صيام جاف، بعدم تناول الطعام أو شرب المياه تماما، من بعد أذان الفجر وحتى...
المصدر : ميرور يتعرض العديد من الصائمين حول العالم لمشكلات صحية مختلفة خلال شهر رمضان بسبب تناول الطعام بشكل يتجاوز مستوى الشبع وقت الإفطار. وتشير الدكتورة سارة مصيلحي، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي بالكلية الملكية للأطباء، إلى أن اضطرابات الجهاز الهضمي تحدث بشكل كبير خلال الشهر الفضيل، ما قد يجعل الصيام صعبا.وقالت: “الصيام خلال شهر رمضان يؤدي إلى تغييرات في روتين النظام الغذائي المعتاد للشخص، لذا من المهم اتخاذ خيارات نظام غذائي جيد وصحي لمساعدة الجسم على التكيف. نصيحتي هي الحفاظ على الصحة والنشاط طوال الشهر. عدم القيام بذلك يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات هضمية مختلفة وانزعاج في الجهاز الهضمي”. مشاكل في الجهاز الهضمي من الشائع أن يفرط الناس في تناول الطعام في وقت الإفطار بسبب الجوع، وهذا هو...
يقضي بعض الصائمين نهار شهر رمضان، وهم متوترون ومشدودو الأعصاب، يتملكهم الغضب والانفعال لأتفه الأسباب.. لا يستشعرون روحانية الصيام، ولا فضائل شهر رمضان ومعانيه السامية، فيحولون نهاره إلى نوم أو توتر وغضب زائد وعصبية مفرطة .. مشاهدات كثيرة وصور متعددة تتكرر خلال أيام الشهر الفضيل، من أشخاص تسيطر عليهم متلازمة ” النزق” أثناء التسوق، أو خلال شراء بعض البضائع الرمضانية. فتجدهم يتمادون بالسب والكلام البذيء على غيرهم أثناء قيادتهم، أو ينفعلون على من حولهم، خصوصا مع اقتراب موعد أذان الإفطار. حيث يرتفع لديهم ترمومتر التوتر والغضب إلى مستوى قياسي . وربما لا يكون لهم من صيامهم سوى الجوع والعطش .. محمد سعيد، من الأشخاص الذين يتسمون بالعصبية المفرطة في نهار شهر رمضان، فهو سريع الانفعال ولا يتحمل أحد من أفراد...
قد يواجه الطلاب الصائمون تحديات خلال ساعات الصيام الطويلة، فمن الصعب الحفاظ على مستويات التركيز والطاقة طوال اليوم. ومع ذلك، هناك أشياء معينة يمكنهم القيام بها للحفاظ على تركيزهم أثناء الصيام.أهمية وجبة السحور كبيرة ويجب أن تحتوي على كربوهيدرات معقدة وبروتين من الألبانوتنصح رنا الهندي خبيرة التغذية ومدربة اليوغا الطلاب بإيلاء وجبة السحور أهمية كبيرة، وتحديداً من حيث اشتمال الوجبة على الكربوهيدرات المعقدة، مثل: الخبز الأسمر أو الشوفان، وكذلك البروتين من الزبادي أو الجبن قليل الدسم.ومن العناصر التي يُنصح أن تحتوي عليها وجبة السحور زيت الزيتون أو الأفوكادو الحصول على دهون صحية للدماغ.ويعتبر شرب الكثير من الماء خلال ساعات الإفطار من أهم الإجراءات لمنع الجفاف، الذي يؤثر على التركيز ويسبب الصداع. الكافيين والقيلولةتقول الهندي: "إذا كنت تحب الكافيين، تناول قدراً...
كشف الدكتور شوقي علَّام، مفتي الجمهورية، حكم إخراج زكاة الفطر والفدية نقودًا.وأضاف علام خلال لقائه مع الإعلامي حمدي رزق، ببرنامج «اسأل المفتي» المذاع على فضائية صدى البلد، أن الذي نختاره للفتوى في هذا العصر، ونراه أوفقَ لمقاصد الشرع، وأرفقَ بمصالح الخلق، هو جوازُ إخراجِ زكاة الفطر مالًا، وهذا هو مذهب الحنفية، وبه العمل والفتوى عندهم في كل زكاة، وفي الكفارات، والنذر، والخراج، وغيرها، كما أنه مذهب جماعة من التابعين.وشدد المفتي على أن دار الإفتاء المصرية أخذت برأي الإمام أبي حنيفة في جواز إخراج زكاة الفطر بالقيمة نقودًا بدلًا من الحبوب؛ تيسيرًا على الفقراء في قضاء حاجاتهم ومطالبهم، مستشهدا بقول النبي صلى الله عليه وسلم: «أَغْنُوهم عن السؤال في هذا اليوم» والفتوى مستقرة على ذلك.وردا على سؤال بشأن حكم الحجامة خلال...
يعود الصيام على الصحة بفوائد عديدة عند اتباع النصائح الغذائية السليمة فى رمضان، وأهم هذه الفوائد تخليص الجسم من السموم، وأكد الدكتور محمد رمضان الجوهرى، أخصائى سموم وملوثات الغذاء بالمركز القومى للبحوث، عضو الجمعية البحثية لدراسة أمراض الكبد والجهاز الهضمى، أن أبرز مصادرها تكون فى الماء والهواء والطعام، خاصة فى المدن الصناعية والمدن الكبيرة الملوثة بعوادم السيارات والمصانع، وفى الطعام بسبب المبيدات والمواد الكيميائية والمواد الحافظة والنكهات والألوان الصناعية. وقال إن من مصادر التلوث بالسموم انتشار الفيروسات والجراثيم والميكروبات، والأدوية التى تؤخذ دون وصفة طبية أو استشارة طبيب، حيث يتخلص الجسم من السموم بشكل أساسى من خلال الكبد، ويتم تحويل هذه السموم لمركبات غير سمية تذوب فى الماء ومن ثم يتم إخراجها عن طريق الكلى إلى خارج الجسم. وأضاف أنه...
صوم شهر رمضان المبارك يُعتبر أحد الأركان الخمسة في الإسلام، وهو فرصة للمسلمين لتجديد الروحانية وتحسين العلاقة مع الله. بالإضافة إلى الجانب الروحي، فإن الصيام يحمل العديد من الفوائد الصحية للجسم والعقل. في هذا المقال، سنستعرض أهداف الصيام ونكشف بعض الأكاذيب التي قد تكون متداولة حول هذا العمل العظيم.أهداف الصيام:1. تقوية الإيمان:يُعتبر الصوم وسيلة لتقوية الإيمان وتجديد الروحانية، حيث يُعزز الصوم القدرة على الاحتماء بالتقوى والقرب من الله.2. التوازن النفسي: يساعد الصوم في تحقيق التوازن النفسي والسيطرة على الشهوات الجسدية، مما يسهم في تعزيز السلام الداخلي والهدوء النفسي.3. التضامن مع الفقراء:يُذكّر الصوم المسلمين بأهمية التضامن مع الفقراء والمحتاجين، ويُحفّزهم على التعاطف والعطاء.4. تحسين الصحة: تُظهر الأبحاث أن الصوم يمكن أن يحسن صحة الجسم بشكل عام، من خلال إعادة تنشيط الجهاز...
يُعتبر شهر رمضان المبارك فترة مميزة ومباركة للمسلمين حول العالم، حيث يمارسون الصيام من الفجر حتى المغرب. ومع ارتفاع درجات الحرارة في الصيف، قد يتعرض الجسم لخطر فقدان الماء والجفاف بشكل أكبر أثناء ساعات الصيام. لذا، من الضروري اتباع استراتيجيات للحفاظ على الترطيب في الجسم أثناء الصيام، وذلك للحفاظ على الصحة والراحة أثناء هذا الشهر الفضيل.1. شرب السوائل بشكل منتظم:يجب تناول كميات كافية من السوائل خلال ساعات الإفطار والسحور لتعويض الفقدانات التي تحدث نتيجة للصيام. يُفضل تناول الماء والعصائر الطبيعية والمشروبات الغير محلاة للحفاظ على الترطيب الجيد في الجسم. 2. تجنب الكافيين والمشروبات الغازية:يُفضل تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي، وكذلك المشروبات الغازية، حيث يمكن أن يسبب الكافيين والسكر في هذه المشروبات فقدانًا أكبر للسوائل.3. تناول...
يتعرض العديد من الصائمين حول العالم لمشكلات صحية مختلفة خلال شهر رمضان بسبب تناول الطعام بشكل يتجاوز مستوى الشبع وقت الإفطار. إقرأ المزيد نصائح لمرضى قرحة المعدة أثناء الصيام وتشير الدكتورة سارة مصيلحي، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي بالكلية الملكية للأطباء، إلى أن اضطرابات الجهاز الهضمي تحدث بشكل كبير خلال الشهر الفضيل، ما قد يجعل الصيام صعبا.وقالت: "الصيام خلال شهر رمضان يؤدي إلى تغييرات في روتين النظام الغذائي المعتاد للشخص، لذا من المهم اتخاذ خيارات نظام غذائي جيد وصحي لمساعدة الجسم على التكيف. نصيحتي هي الحفاظ على الصحة والنشاط طوال الشهر. عدم القيام بذلك يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات هضمية مختلفة وانزعاج في الجهاز الهضمي".مشاكل في الجهاز الهضميمن الشائع أن يفرط الناس في تناول الطعام في وقت الإفطار بسبب...
إخصائية تخسيس: الوجبات المتوازنة مثالية لنظام غذائى صحى فى شهر رمضانأستاذة تغذية علاجية وسمنة ونحافة: الخروج بصحة أفضل يتحقق بإفطار صحى والحرص على تناول وجبة السحوررمضان شهر مليء بالروحانية والتفاني في الطقوس الدينية، وهو أكثر من مجرد الامتناع عن الطعام والشراب، إذ يعتبر الصيام وسيلة لتحرير النفس من الشهوات الجسدية والروحية التي قد تدفعنا إلى الإساءة دون تفكير لهذا السبب، من المهم أن نستوحي من رمضان أعظم معانيه، بما في ذلك فكرة الحرية من سلطة النفس.وفي هذا الملف، قامت «البوابة» بفتح نقاش حول أهمية التغذية السليمة خلال شهر رمضان، وتواصلنا مع خبراء تغذية وأطباء السمنة لتوضيح النقاط الهامة والأخطاء الشائعة التي يقع فيها الكثيرون، والتي قد تسبب أمراضًا خطيرة مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وغيرها حيث أكد الأطباء أنه...
فوائد عصير الخروب.. يعد مشروب الخروب من ضمن العصائر الرئيسية التي يقبل عليها العديد من الأشخاص خلال شهر رمضان الكريم، لكونه من العصائر المفيدة لجسم الإنسان ويساعد على ترطيب الجسم طيلة اليوم.وفي هذا الإطار تقدم «الأسبوع» خلال السطور التالية، لقرائها ومتابعيها فوائد مشروب الخروب خلال شهر رمضان، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في عدد مختلف من المجالات على مدار الساعة ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنــــــــــــــــــــــــا.فوائد عصير الخروبترطيب الجسم1- ترطيب الجسميعد عصير الخروب من المشروبات التي تساعد على ترطيب الجسم طيلة فترة الصيام لاحتوائه على نسبة عالية من الماء، حيث يعتبر الجفاف من المشكلات التي تواجه العديد خلال ساعات الصيام فتناول عصير الخروب يمكن أن يساعد في منع الجفاف والحفاظ على توازن السوائل من الجسم طيلة الصيام.الألياف الغذائية2- غني...
خلال فترة الصيام في شهر رمضان، يمكن أن يشعر الإنسان بالإرهاق والتعب نتيجة لنقص الطاقة الناتج عن عدم تناول الطعام لساعات طويلة، لذا يجب أخذ الحيطة والحذر والحرص على تناول المشروبات السحرية التي تعزز الطاقة والحيوية خلال ساعات الصيام. أهمية المشروبات السحرية خلال الصيامعادةً، يحتاج الجسم إلى المواد الغذائية الغنية بالفيتامينات والبروتينات لدعم عمل الأنسجة والخلايا، ولكن نظرًا لساعات الصيام الطويلة، يصبح الجسم بحاجة ماسة لتلك العناصر الغذائية. وهنا تأتي دور المشروبات التي توفر الطاقة والمواد الغذائية اللازمة للجسم.أنواع المشروبات السحرية1. عصير الفراولة: غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات مثل فيتامين ج، مما يعزز مناعة الجسم ويزوده بالطاقة. يمكن تناوله مع إضافة قليل من السكر للنكهة. 2. الشاي الأخضر: يحتوي على مضادات الأكسدة الطبيعية التي تقلل من مشاعر الكسل والخمول، مما يجعله...
اصدرت وزارة الصحة والسكان تحذيرات لمرضى السكر خلال شهر رمضان، بعد تلقي عدد من الاستفسارات حول تعديل جرعات الأدوية خلال الصيام. وفي هذا السياق، قدمت الوزارة مجموعة من النصائح الهامة التي يجب على مرضى السكر مراعاتها:1. مراجعة الطبيب: ينبغي على المرضى مراجعة أطبائهم لتعديل مواعيد وجرعات الأدوية المخصصة لمرض السكر.2. تعديل الجرعات وفقًا للنوع: يختلف تعديل الجرعات حسب نوع السكري (النوع الأول أو الثاني) ونوع الدواء أو الأنسولين المستخدم. 3. تحويل الأدوية: يمكن تحويل الأدوية التي تؤخذ عدة مرات في اليوم إلى أدوية ممتدة المفعول أو تغييرها إلى جرعة واحدة أو جرعتين يوميًا، وذلك وفقًا لتوجيهات الطبيب.4. استشارة الطبيب المعالج: ينبغي استشارة الطبيب المعالج بشأن مواعيد تناول أدوية الأمراض المزمنة الأخرى وضرورة متابعتها خلال فترة الصيام. 5. استخدام الأدوية بأشكال...
حكم تنظيف الأذن في رمضان واحدا من الأمور التي يتساءل عنها كثير من المسلمين خلال شهر رمضان، فالكثير يخشى فعل ما يبطل صيامه، أو ينتقص من الثواب، وفي السطور التالية توضح «الوطن» حكم هذا الفعل وأثره على صيام رمضان. حكم تنظيف الأذن في رمضان ونشر الدكتور علي جمعة، مفتي الديار المصرية السابق، فيديو يوضح حكم تنظيف الأذن في رمضان عبر قناته الرسمية على يوتيوب، أوضح خلاله أنّ هذا الفعل لا حرج فيه ولا يبطل الصيام، وذلك في جميع المذاهب إلا مذهب واحد وهو مذهب الشافعية. وقال مفتي الجمهورية السابق، خلال حديثه عن حكم تنظيف الأذن في رمضان، أنّ المذهب الشافعي دونا عن باقي المذاهب، ذهب إلى أنّ هذا الفعل أثناء النهار في شهر رمضان يؤدي إلى إفطار القائم به ويفسد الصيام. ...
تناول عصير الخروب طوال شهر رمضان يمكن أن يكون له عدة فوائد صحية. إليك بعض الفوائد المحتملة لتناول عصير الخروب،وفقا لما نشره موقع هيلثي: حقيقة وجود فيروس يؤدي إلى نفوق الدواجن.. الزراعة تحسم الجدل 25 لاعبا بالقائمة.. اكتمال صفوف منتخب مصر بانضمام المحترفين فوائد تناول عصير الخروب طوال رمضانمصدر طبيعي للطاقة: يحتوي عصير الخروب على سكريات طبيعية مثل السكروز والفركتوز والجلوكوز، وهذه السكريات تعتبر مصدرًا سريعًا للطاقة. قد يكون تناول عصير الخروب خلال الإفطار أو وجبة السحور مفيدًا لاستعادة الطاقة بعد ساعات الصيام.ترطيب الجسم: يحتوي عصير الخروب على نسبة عالية من الماء، وبالتالي يساعد في ترطيب الجسم خلال ساعات الصيام. يعتبر الجفاف من المشكلات الشائعة خلال فترة الصيام، وتناول عصير الخروب يمكن أن يساعد في منع الجفاف والحفاظ...
أصدرت وزارة الصحة والسكان، تحذيرًا مهمًا لمرضى السكر خلال شهر رمضان، بعد تلقي عدد من التساؤلات والاستسفارات المختلفة من المواطنين بشأن تعديل مواعيد الجرعات الخاصة في الأدوية بالتزامن مع الشهر الكريم. نصائح لمرضى السكر أثناء الصيام وقدمت وزارة الصحة والسكان، عددًا من النصائح والتعلميات المهمة التي يجب لمرضى السكري الانتباه لها، وجاءت على النحو التالي: - مراجعة طبيبك لتعديل أوقات وجرعات الأدوية الخاصة بمرض السكر. - تختلف التعديلات حسب نوع السكري «الأول أو الثاني»، ونوع الدواء أو الأنسولين. - يمكن تحويل الأدوية التي تؤخذ أكثر من مرة خلال اليوم إلى أدوية ممتدة المفعول، أو تغييرها إلى مرة أو مرتين في اليوم، بناءً على تعليمات الطبيب. - يجب استشارة الطبيب المعالج بخصوص مواعيد تناول أدوية الأمراض المزمنة، مثل أدوية القلب والغدة...
حكم تذوق المرأة للطعام في رمضان.. ازدادت التساؤلات من قبل الكثير من السيدات عن حكم الدين في بشأن تذوق الطعام في نهار رمضان دون أن يدخل في الجوف، حيث يضطر الكثير من السيدات لتذوق الطعام أثناء الصيام لمعرفة مقادير الطعام.وردًا على التساؤلات السابقة، نشر مجمع البحوث الإسلامية عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيس بوك» فيديو توضيحي، للرد على سؤال حكم تذوق الطعام في نهار رمضان؟، موضحًا إلى أن هذا التصرف لا حرج منه ولا يؤثر على الصيام.حكم تذوق الطعام أثناء الصياموأشار الفيديو، إلى أن تذوق الشخص للطعام في نهار رمضان، لا يبطل صيامه، وذلك بشرط عدم دخول أي شيء إلى الجوف أو الحلق، ولو حصل ذلك يكون حينها العبد مفطر وصيامه ليس صحيحا.كما نشرت أيضا دار الإفتاء المصرية...
على مدار الأيام المقبلة، تشهد البلاد ارتفاعًا في درجات الحرارة مما يؤثر على استعداد المسلمين الخاصة بالصيام في ظل الأجواء الحارة التي تطرأ في الأيام المتبقية من شهر رمضان. ارتفاع درجات الحرارة بداية من الأربعاءوأعلنت هيئة الأرصاد الجوية، عن ارتفاع درجات الحرارة بشكل طفيف بدءا من الأربعاء المقبل وحتى يوم الأحد من الأسبوع المقبل على أغلب الأنحاء.وأشارت هيئة الأرصاد الجوية، إلى أنه من المتوقع خلال هذه الفترة، عودة تأثر البلاد بشبورة مائية صباحًا علي بعض الطرق الزراعية والسريعة والقريبة من المسطحات المائية.نصائح لتفادي "تعب الصيام" خلال رمضانوفيما يلي يقدم "الفجر" أبرز النصائح التي يمكن الاعتماد عليها لتفادي الجفاف والإرهاق خلال الصيام بشهر رمضان المبارك:تجنب التعرض لأشعة الشمس قدر المستطاع.تجنب تناول المشروبات على الكافيين والقهوة.شرب كمية كبيرة من المياه بين وجبتي الإفطار...
فيصل النقبي (خورفكان) أخبار ذات صلة «فلومنزيف» بطل كأس الوثبة في سان روسور 4 لاعبين يمثلون «جودو الإمارات» في «جورجيا جراند سلام» صام البرازيلي لورينسي لاعب خورفكان عن التهديف، منذ بداية الدور الثاني لدوري أدنوك للمحترفين، وفشل في هز الشباك خلال 3 مباريات متتالية، رغم أنه هداف الفريق برصيد 7 أهداف سجلها خلال الدور الأول.ويعود آخر هدف للورينسي إلى مباراة اتحاد كلباء في «الجولة 13» وانتهت بالتعادل 1-1، ولم ينجح بعدها في إضافة أي هدف، بداية من لقاء حتا، وانتهى 2-0 لمصلحة «النسور»، وخسر أمام شباب الأهلي 0-3 وأمام الإمارات 1-2.وسجل لورينسي أول أهدافه في البطولة أمام الوصل ضمن الجولة الرابعة والبطائح في الجولة الخامسة، والجزيرة في الجولة السادسة، و«هاتريك» أمام الوحدة في الجولة 12 وسجل هدفاً أمام...
تعرف على أبرز وأهم النصائح الغذائية المهمة للصائمين خلال وجبة السحورخلال هذه الأيام المباركة من الشهر الفضيل، تحرص "العربية.نت" على تقديم أفضل النصائح لوجبات إفطار وسحور صحية ومفيدة للصائمين.وبالنسبة لوجبة السحور، فإن الكثيرين قد يهملونها خلال شهر رمضان، إلا أن الحقيقة هي أن وجبة السحور تعد من الوجبات المهمة التي تساهم بشكل كبير في إمداد الجسم بالكثير من العناصر الغذائية للصائم خلال ساعات الصيام الطويلة في اليوم التالي.ولذا يجب التعرف على أفضل وأهم النصائح الغذائية التي تساهم بشكل كبير في الحفاظ على الصحة العامة للصائم خلال شهر رمضان الكريم.وفي هذا السياق، قدم موقع "ويبميد" WEBMED أبرز وأهم النصائح الغذائية المهمة للصائمين خلال وجبة السحور، ومنها:حاول أن تكثر من تناول الأطعمة الغنية بالألياف، كالبرتقال، والخس والخيار.احرص على تناول البروتين الذي يعد...
ردت الدكتورة سعاد صالح، أستاذ الفقه المقارن بجامعة الأزهر الشريف، على سؤال " هل العادة السرية لـ الشاب غير المتزوج خلال نهار رمضان تفطر".وقالت أستاذ الفقه المقارن بجامعة الأزهر الشريف، إن هناك سائل ينزل من الإنسان " ولد وبنت" وهذا السائل الأول أسمه مني و الثاني اسمه مذي.وأضافت أستاذ الفقه المقارن بجامعة الأزهر الشريف، خلال حوارها ببرنامج أصعب سؤال، تقديم الإعلامي مصعب العباسي، أن السائل الأول يكون عند حدوث الجماع، أو عن طريق اليد، أو ما تسمى العادة السرية وهذا يفسد الصيام ويستوجب القضاء والفدية عن بعض الفقهاء. ولفتت إلى أنه حالة حدوث إنزال دون حدوث جماع ويكون من خلال حلم ففي هذه الحالة لا يفسد الصيام، وأنه يجوز للشخص أن يغتسل وقت أن يصحى، من أجل الصلاة. وأشارت إلى أن الصيام يكون من...
الشعور بالعطش، دائمًا ما يسيطر على الصائمين خلال ساعات الصيام الطويلة، وذلك بسبب حاجة الجسم للسوائل، وحتى نتجنب الشعور العطش في نهار رمضان، لابد من اتباع بعض العادات التي يجب السير عليها من بعض الإفطار وحتى وجبة السحور. التخلص من العطش في رمضان يجب تناول الزبادي بشكل أساسي خلال السحور، لاحتواءه على إنزيمات هاضمة تزيل بقايا الطعام، وتغطي جدار المعدة لتحمي من الحموضة، فضلًا عن أنه يقلل الشعوربـ العطش في رمضان، وكذلك تناول الخضروات، مثل الخيار والخس والجرجير، لما فيها من ألياف يمنح الشعور بالشبع والارتواء طول اليوم. ومن ضمن المشروبات التي تمنع العطش في رمضان، هو الحليب، وذلك لاحتواءه على مصدر للبروتين، ما يجعل الجسم في حالة جيدة من الطاقة خلال ساعات الصيام الطويلة، بحسب ما أوضحته الدكتورة نهلة عبد الوهاب،...
أكد الدكتور شوقي علَّام، مفتي الجمهورية، أن مَن أفطر ناسيًا في صوم فَرضٍ أو نَفْلٍ فليتم صومه، ولا قضاء عليه ولا كفارة على ما ذهب إليه جمهور الفقهاء، فإن قَدَرَ على قضاء هذا اليوم فهو أَكْمَل وأَوْلَى خروجًا مِن الخلاف.وأضاف شوقي علام خلال لقائه مع الإعلامي «حمدي رزق»، ببرنامج «اسأل المفتي» المذاع على فضائية «صدى البلد» أن مِن كمال رحمة الله سبحانه وتعالى بعباده أنَّه تجاوز عن مؤاخذتهم بسبب الخطأ والنسيان.وتابع مفتي الجمهورية: النسيان أمرٌ جُبلت عليه طبائع البشر، فرَفَع عنهم إِثْم ما ارتكبوه نسيانًا، فعن أبي ذر الغفاري رضي الله عنه، قال: قال رسول الله صلى الله عليه وآله وسلم: «إِنَّ اللَّهَ قَدْ تَجَاوَزَ عَنْ أُمَّتِي الْخَطَأَ، وَالنِّسْيَانَ، وَمَا اسْتُكْرِهُوا عَلَيْهِ».اقرأ أيضاًمفتي الجمهورية: نحتاج لإعادة حساباتنا في مسألة صلة...
خلال شهر رمضان، يتغير نمط الحياة الغذائية والصحية بشكل كبير، حيث يتحول إلى نظام صيام يتطلب الامتناع عن تناول الطعام والشراب من طلوع الفجر حتى غروب الشمس. وبناءً على ذلك، يتزايد الاهتمام بتغذية البشرة والحفاظ على جمالها خلال هذا الشهر الكريم.تأثير النظام الغذائي خلال رمضان على حالة البشرة لا يُستهان به.يجب أن يكون النظام الغذائي متوازنًا ومغذيًا لتوفير العناصر الغذائية الضرورية لصحة البشرة والجسم بشكل عام، لذا من الضروري فهم أهمية التغذية الصحية خلال هذا الشهر وتأثيرها على صحة وجمال البشرة.بالإضافة إلى ذلك، هناك بعض النصائح والإرشادات الهامة لتنظيم النظام الغذائي خلال فترة الصيام للحفاظ على صحة البشرة وتجنب المشاكل الشائعة المتعلقة بالجلد، ومن الجدير بالذكر أيضًا أهمية تضمين بعض الأطعمة والعناصر الغذائية الضرورية في النظام الغذائي لتعزيز صحة البشرة...
توجد العديد من الأفعال التي يجب على المسلم الصائم أن يتجنبها خلال شهر رمضان المبارك، حتى لا يضيع عليه أجر الصيام أو يفسد صيامه، لأن صيام هذه الأيام واجب على كل مسلم، ويسعى لاغتنام هذه الأيام المباركة، ومن الأمور التي يتساءل عنها البعض، خاصة المتزوجون، حكم لمس الزوجة في رمضان. حكم لمس الزوجة في رمضان وقال دار الإفتاء المصرية في بث مباشر عبر صفحتها الشخصية تجيب فيه عن عدد من الأسئلة منها حكم لمس الزوجة في رمضان وحكم احتضانها وتقبيلها أثناء الصيام، إن هذا الأمر مكروه، وعلى الإنسان أن يبتعد عنه لأنه إذا ترتب عليه إنزال يفسد صومه. وأضافت دار الإفتاء خلال حديثها عن حكم لمس الزوجة في رمضان، أنه عَنْ عَائِشَةَ رَضِى اللهُ عَنْهَا قَالَتْ: «كَانَ رَسُولُ اللهِ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ...
تكثر الاستفسارات في رمضان حول تأثر الصيام بالعديد من الأمور، إذ يتساءل البعض عن حكم المضمضة في رمضان، وهو ما تجيب عنه «الوطن» في تقريرها التالي، في إطار سلسلة الأحكام والفتاوى التي تقدمها لقرائها، وتجيب عنها دار الإفتاء المصرية على مدار شهر رمضان. حكم المضمضة في رمضان وعن حكم المضمضة في رمضان، يقول الشيخ أحمد وسام، أمين الفتوى بدار الإفتاء المصرية في بث مباشر نشرته دار الإفتاء عبر صفحتها الرسمية على «فيسبوك»، إن المضمضة والاستنشاق أثناء الصيام، إنه لا حرج فيهما شرعا، فهما من الوضوء، ولكن يُكره المبالغة فيهما أثناء الصوم. حكم بلع البلغم في رمضان وبخلاف حكم المضمضة في رمضان، واستكمالا لسلسة الأحكام والفتاوى، التي تقدمها «الوطن» لقرائها على مدار رمضان، نستعرض حكم بلغ البلغم في رمضان، وفقا لما...
في شهر رمضان، ينصح بتجنب الأطعمة والمشروبات الدسمة والمقلية والمُحلاة بشكل مفرط، حيث تسبب الشعور بالثقل والإرهاق خلال الصيام.كما يجب تجنب الأطعمة المالحة الزائدة التي تزيد من العطش، مثل الأطعمة المُصنعة والمُعبأة بالملح، ويُفضل تناول الأطعمة الصحية والمتوازنة مثل الفواكه والخضروات والبروتينات الخفيفة، بالإضافة إلى شرب كميات كافية من الماء والعصائر الطبيعية للحفاظ على الترطيب والصحة خلال فترة الصيام.الحمضياتتسبب حرقة في المعدة وتعمل على انتفاخ القولونالمخللاتمليئة بالصوديوم وتسبب الشعور بالعطشالأطعمة المقليةتشعرك بالثقل وعدم القدرة علي الحركة وترفع مستويات الكوليسترول في الدمالكافيينمدرة للبول وتحفز خروج المياه من الجسمالمشروبات الغازيةتزيد من الدهون في الجسم ويفضل استبدالها بالعصائر الطبيعية
كشفت نشرة طبية للدكتورة مها إبراهيم عبد المعطى أستاذ التغذية بالمركز القومى للبحوث تفاصيل وإرشادات هامة حول مرضى السكرى فى رمضان، تتضمن عددا من القواعد والإرشادات العامة للصائمين من المصابين بمرض السكرى ومتى تفطر خلال ساعات الصيام. متي تفطر خلال ساعات الصيام؟ افطر فورا ولا تنتظر موعد الإفطار إذا انخفضت نسبة السكر في الدم أقل من 70 ملجم/ ديسيلتر، أو إذا شعرت بالأعراض التالية (أعراض انخفاض السكر في الدم، تعرق ، رعشة، خفقان (ضربات القلب السريعة)، التشويش وعدم وضوح الكلام، دوخة شديدة، صداع أو زغللة، إرهاق شديد، تنميل في الوجه والشفتين. فى هذه الحالة بادر إلى كسر الصيام حتى ولو إقترب موعد الإفطار وذلك بتناول 5 ملاعق صغيرة من السكر في نصف كوب من الماء، أو نصف كوب من عصير...
أجابت دار الإفتاء المصرية على سؤال: ما حكم الخطأ في ظن طلوع الفجر وغروب الشمس في الصيام؟، وذلك من خلال الصفحة الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي “فيس بوك”.ما حكم الخطأ في ظن طلوع الفجر وغروب الشمس في الصيام؟وقالت الإفتاء في بيان ما حكم الخطأ في ظن طلوع الفجر وغروب الشمس في الصيام؟: الذي عليه الفتوى أن من أكل بعد الفجر ظانًّا عدم طلوع الفجر فبان طلوعه يتم صومه ولا قضاء عليه؛ لأن الأصل بقاء الليل، ومن أكل قبل غروب الشمس ظانا غروبها فبان عدمه فإنه يلزمه القضاء؛ لأن الأصل بقاء النهار، وبهذا قال مجاهد وعطاء وابن مسعود وهو مذهب ابن حزم وإحدى الروايتين عند الحنفية ووجه عند الشافعية والحنابلة. فتاوى الصائمين| هل يجوز قراءة القرآن بدون حجاب مع وضع المكياج...
ما حكم تنظيف الأسنان عند الطبيب خلال الصيام؟ سؤال أجابت عنه دار الإفتاء المصرية عبر موقعها الرسمي «فيسبوك»، ردا على استفسار أحد المتابعين، إذ أوضحت أن الأمر لا حرج فيه ولا يؤثر سلبا على الصيام، بشرط عدم دخول أي شيء إلى جوف الصائم. واستشهدت الدار بقول النبي عندما أمر المسلم بالتداوي أي العلاج وقت المرض، مشيرة إلى أن تنظيف الأسنان عند الطبيب في رمضان لا يُفطر ويكون صيام المسلم صحيح، والعبرة في مسألة الأمور المفطرة هي دخول أي شيء أو سوائل إلى الجوف أو الحلق. تنظيف الأسنان عند الطبيب في رمضان وبالنسبة لحشو الأسنان خلال الصيام، قالت دار الإفتاء إن هذا الأمر أيضا لا يؤدي لإفطار الصائم، ولكن الشرط الوحيد في الأمر هو ألا يدخل أي دم أو ماء أو غيره إلى...
تعد وجبة السحور أساسية للصائمين خلال شهر رمضان، لأنها تساعد على مقاومة الجوع خلال ساعات الصيام الطويلة، ولتسهيل العمليات الحيوية والأنشطة الحياتية، ومن الأفضل تأخيرها لقرب أذان الفجر، وأن تحتوي على أطعمة تساعد على الشعور بالشبع والعناصر الغذائية الضرورية للتحكم في مستوى السكر في الدم، وعدم دخول الشخص في حالة من التعب خلال فترة الصيام، وخلال السطور التالية نستعرض وجبة سحور تكافح الجوع. وجبة سحور تكافح الجوع وخلال السطور التالية تستعرض «الوطن»، وجبة سحور تكافح الجوع، كما أوضح استشاري التغذية العلاجية، الدكتور شادي عبد العال، يمكن للسحور أن يحتوي على «التمر والفول والبيض والبطاطس المسلوقة»، للاستفادة من العناصر الغذائية الموجودة بها، ويبقي الشخص على شعور الشبع لأطول وقت. - التمر: حال كنت لا تستطيع تناول الطعام خلال وجبة السحور، فيمكنك تناول...
نصائح صحية في رمضان.. يُعتبر شهر رمضان الكريم مدّة مخصصّة لممارسة الانضباط، لذلك تقدم وزارة الصحة وهيئة الدواء المصرية بصفة مستمرة بعض النصائح الخاصة بشهر الصيام.نصائح صحية في رمضان1- في وجبة الإفطار تناول الكثير من الخضراوات لتمنح جسمك المزيد من الفيتامينات والمغذيات.2- اجعل مشروبك الرمضاني أكثر صحة عن طريق نقح البلح في لبن بدلاً من العصائر المحلاة.3- اجعل إفطارك صحي أكثر عن طريق تناول البروتين الخالي من الدهون.4- لجسم أكثر صحة لا تكثر من تناول الأطعمة المقلية أو المُصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون أو السكر.5- لتسهيل عملية الهضم ومع زيادة الوزن تجنب الإفراط في تناول الطعام، مع تناوله ببطء.6- بعد الإفطار يفضل تناول فاكهة تحتوي على الماء للتحلية بدلاً من تناول كميات كبيرة من الحلويات المضرة.الطبق الرمضاني...
تأكد من المواقيت: موعد الصيام والإفطار في باريس خلال شهر رمضان 1445 هـ / 2024 ميلادي.. شهر رمضان هو أحد شهور السنة الهجرية التي كرمه الله وجعل له منزلة عظيمة وذلك لنزول القرآن الكريم به، فهو شهر الإحسان والجود، كما أنه شهر الدعاء والاستجابة بأمر الله فقال صلى الله عليه وسلم: (ثلاثة لا ترد دعوتهم: الصائم حتى يفطر، والإمام العادل، ودعوة المظلوم) رواه أحمد، لذلك سنتناول الحديث معكم عن مواعيد الإمساك والإفطار في باريس.مواعيد الإمساك والإفطار في باريستأكد من المواقيت: موعد الصيام والإفطار في باريس خلال شهر رمضان 1445 هـ / 2024 ميلاديصوم رمضان هو ركن من أركان الإسلام الخمسة، وهو شهر له فضل عظيم على سائر المسلمين ففيه ليلة القدر التي هي خير من ألف شهر، ومن حرم من...
صيام ساعات طويلة خلال النهار يُسبب شعور الصائمين بالعطش، وذلك بسبب حاجة الجسم للسوائل، لكن هناك بعض المشروبات التي تُساعد الجسم على الاحتفاظ بالماء طوال اليوم، بل ويوجد مشروب معين يُمكنه منع الشعور بالعطش تمامًا. يعد الحليب ضمن أبرز المشروبات التي تمنع العطش، خاصة لأنه يحتوي على مصدر للبروتين، الذي يجعل الجسم في حالة جيدة من الطاقة خلال ساعات الصيام، إذ يقلل من العطش ويساعد على عدم الشعور به، بحسب ما ذكرته الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة والتغذية العلاجية، خلال حديثها لـ«الوطن». فوائد الحليب للبشرة ومن ضمن فوائد الحليب هي التخلص من انتفاخ البطن، إذ يوجد به كمية من البكتريا النفاعة، التي تساعد الأمعاء على أداء وظيفتها، بالإضافة لاحتوائه على مواد هامة مثل الكالسيوم وفيتامين d، الذي يؤثر جيدًا...
الشعور بالجوع والعطش خلال فترة الصيام مشكلة يعاني منها الكثير من الأشخاص، خاصة أصحاب الأمراض المزمنة، نظرًا لطول عدد ساعات الصيام، مما يجعلهم يشعرون بالتعب والإرهاق، ونتيجة لذلك، نستعرض في هذا التقرير عدة نصائح للتغلب على الجوع والعطش خلال فترة الصيام. هناك العديد من الطرق التي تساعد على عدم الشعور بالجوع والعطش خلال فترة الصيام والتي منها تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفول والحمص والعدس، وذلك لأنه تزيد الشعور بالامتلاء بنسبة 31%، مما تقلل من الشعور بالجوع، وفقًا لما ذكره موقع «مايو كلينك». التخلص من الجوع في رمضان تأخير السحور يعد من الطرق التي تساعد على التخلص من الشعور بالجوع أثناء الصيام، بالإضافة إلى شرب المزيد من الماء، وذلك لأن إن شرب الكثير من الماء ليس مهمًا فقط للترطيب، ولكن للتحكم...
في شهر رمضان المبارك، يصوم المسلمون من طلوع الفجر حتى غروب الشمس، وخلال هذه الفترة الطويلة يتوقفون عن تناول الطعام والشراب. ومع حلول وقت الإفطار، يعودون للتغذية والترطيب. إن شرب الماء خلال وجبة الإفطار له أهمية كبيرة، فهو ليس مجرد وسيلة لإطفاء العطش، بل له فوائد صحية عديدة تؤثر بشكل إيجابي على صحة الإنسان ونشاطه خلال فترة الصيام. إليك بعض النقاط التي تسلط الضوء على أهمية شرب الماء خلال وجبة الإفطار في رمضان:1. تعويض السوائل المفقودة: يعتبر شرب الماء خلال وجبة الإفطار فرصة لتعويض السوائل التي فقدها الجسم خلال فترة الصيام. فالصيام يتسبب في فقدان السوائل والأملاح من الجسم، وبالتالي يزداد خطر الجفاف، ولذلك يجب تعويض هذه الخسائر من خلال شرب كميات كافية من الماء أثناء وجبة الإفطار. 2. تعزيز...
يبحث المسلمون عن اختيار أفضل الأطعمة خلال وقت السحور للحصول على الطاقة اللازمة خلال أوقات الصيام وساعات النهار، ولتجنب الجوع والعطش خاصة إذا كان الصائم لديه ساعات عمل طويلة، يجب الحرص على تناول بعض الأطعمة التي تمد الجسم بالطاقة، سواء على الإفطار أو في وجبة السحور. يصاب الكثير من الأشخاص بالإجهاد، في فترة ما بعد الظهيرة إلى أذان المغرب خلال ساعات الصيام، لكن هناك أطعمة تمد الجسم بالطاقة، وفقًا لخبيرة التغذية، الدكتورة دينا البسيوني، التي أوضحت لـ«الوطن»، الأطعمة المناسبة فيما يلي: الفول الفول يحتوي على ألياف تعطي القوة المناسبة، ويساعد على الشبع لفترة أطول، كما أنه يعطي مزيدًا من الطاقة إلى الجسم، كما أنه يعمل على تعزيز صحة الجهاز الهضمي، كما يزيد من مستوى الكوليسترول في الدم. البيض يحتوي البيض...
ارتبط شهر رمضان الكريم بذكريات وعادات وحكايات فى كرة القدم، وبين اللاعبين المصريين خلال الشهر المعظم، كانت ولا تزال تمثل لقطات مميزة وذكرى رائعة مع حلوله كل عام. نوادر لاعبى الأهلى فى الصيام: «مدافع جرى ورا اللعيبة بالتعابين والفريق يتدرب بين أقفاص الأسود» «لا أنسى لعب هادى خشبة، لاعب الأهلى السابق، مع الأفاعى وحملهم على كتفه والجرى بهم وراء اللاعبين».. هكذا حكى وليد صلاح الدين، نجم منتخب مصر والأهلى السابق، عن ذكرياته التى لا ينساها خلال مشواره الكروى فى شهر رمضان الكريم، وتحديداً خلال رحلة تنزانيا عام 1990 تحت قيادة أنور سلامة، المدير الفنى للفريق فى هذه الفترة، وكان لديه 19 عاماً فقط آنذاك. وقال «صلاح الدين»: «كنا بنفطر طول الفترة التى قضيناها فى تنزانيا مع أفراد السيرك المصريين الذين...
خلال شهر رمضان المبارك، يتطلع المسلمون إلى تحقيق التوازن بين الصيام وتناول الطعام الصحي، وذلك للحفاظ على صحتهم وقوتهم طوال فترة الصيام الطويلة.وإن اختيار المشروبات المناسبة خلال وجبة الإفطار يلعب دورًا حاسمًا في تعويض السوائل والعناصر الغذائية التي فقدها الجسم خلال فترة الصيام، ويساهم في تحسين الهضم وتعزيز الصحة العامة.
اليوم تحل الجمعة الأولى من شهر رمضان الكريم، ولها قدسيتها، فالجمعة من خير أيام الأسبوع، وفيها ساعة لا ترد فيها إجابة، ولكونها الجمعة الأولى في الشهر المبارك، يحرص العباد على الاجتهاد في العبادة أكثر من أي وقت سابق، نظرا لكون شهر رمضان هو خير شهور العام وفيه استجابة للدعاء، وفي التقرير التالي، توضح «الوطن» دعاء أول جمعة في رمضان. دعاء أول جمعة في رمضان دعاء أول جمعة في رمضان من الأشياء التي يهتم بها العديد من المواطنين، نظرا لكون هذا اليوم من الأيام الخيرة، وفي شهر رمضان يكثر المسلمين من الاجتهاد في العبادة والدعاء والصلاة. وهناك العديد من الأدعية التي يمكن الاستعانة بها ضمن دعاء أول جمعة في رمضان، منها على سبيل المثال لا الحصر: - اللهم في أول جمعة من رمضان احفظ...
الصيام عن الطعام ربما لا يمثل مشكلة للبعض، لكن الشعور بالعطش في رمضان قد يكون أمرًا مرهقًا لنسبة كبيرة من الأشخاص، لذا من المهم اتباع عادات غذائية صحية وتناول كمية وفيرة من الماء في الفترة بين الإفطار والسحور وبالأخص لمن هم عرضة للجفاف مثل السيدات الحوامل والمرضعات المسموح لهم بالصيام، وكبار السن، ومن يتعرضون لأشعة الشمس لفترات طويلة.العطش خلال رمضانكيف يمكن التغلب على العطش في رمضان؟اتباع عادات غذائية صحية في رمضان وبالأخص الحفاظ على الكمية المُوصى بها يوميًا من الماء، يساعد على تعزيز الوظائف الحيوية في الجسم، والحفاظ على توازنه، وتجنب الخمول والصداع وغيرها من أعراض الصيام الشائعة.ويشعر البعض بالعطش خلال شهر رمضان حتى مع تناول كمية وفيرة من الماء، ويمكن التغلب على الشعور بالعطش في أثناء الصيام من خلال...
ما هو العمر المناسب لتعويد الأطفال على الصيام؟ تُطرح هذه السؤالات بين الأمهات، فمتى يكون الوقت المناسب لتوجيه الطفل للصيام؟ وكم عدد الساعات المناسب للصيام؟ وما هي النصائح التي يمكن أن يقدمها اختصاصيو التغذية والتربية لتعليم الطفل الصيام وتحفيزه على تجاوز اليوم دون شعور بالملل والانتظار لموعد الأذان؟ على الأم أن توضح لطفلها أهمية شهر رمضان كونه الشهر التاسع في التقويم الإسلامي وأقدس شهر في الإسلام. ينتظر المسلمون في جميع أنحاء العالم وصول هذا الشهر الفضيل لفرصة الحصول على الغفران من الله، حيث يُعتبر رمضان شهرًا تُغفر فيه الذنوب وتُكفر عنها، وهو أحد أركان الإسلام، لذلك ينبغي على الأم تعليم طفلها ما يتعين على المسلمين القيام به خلال شهر رمضان المبارك، وهو الصيام، الذي يعني الامتناع عن الأكل والشرب من طلوع...
بقلم .. أمل التازي تختلف التصورات الخاصة من شخص لآخر حول شهر رمضان، فإذا كان الجانب الروحي سائدا إلى حد كبير عند استحضار شهر الصيام لدى كثيرين، فإن الجانب الاحتفالي يسود لدى شريحة أخرى. وخلال هذا الشهر، يطغى لدى البعض هاجس البحث عن أحدث الصيحات في "تقاليد" الطبخ والملابس، أو أي شكل من أشكال الموضة السريعة التي تنتشر خلال هذه المناسبة، وهي سلوكيات مدفوعة كذلك بتأثير شبكات التواصل الاجتماعي، إذ لا يتوانى البعض عن الانغماس في السباق المحموم لتحضير "الشهيوات"، واقتناء الأزياء التقليدية، والانكباب على أنشطة الترفيه…، إلى حد الوقوع في فخ الاستهلاك المفرط بعيدا عن روح الاكتفاء والوسطية التي يتعين أن تميز هذا الشهر الفضيل. وغني عن القول إنه لا شيء يفلت اليوم من تحولات المجتمع الاستهلاكي التي باتت...
يعد الصداع أثناء فترة الصيام من المشكلات الشائعة بين جميع الأعمار فى شهر رمضان ويمكن منع حدوثه من خلال اتباع بعض النصائح البسيطة. ووفقا لما جاء فى موقع migrainebuddy نرصد لكم طرق الوقاية من الصداع أثناء الصيام وكيفية التخلص منه: قبل الشراء علامات تكشف البصل الفاسد |يسبب الأمراض بربع الثمن.. أرخص طريقة لعمل وتخزين الكفتة قبل رمضان حافظ على رطوبة جسمك: تأكد من تناول كمية كافية من السوائل خلال فترات عدم الصيام للحفاظ على مستويات الترطيب المناسبة.التكيف التدريجي: إذا كنت جديدًا في الصيام، ففكر في تخفيفه تدريجيًا للسماح لجسمك بالتكيف وتقليل احتمالية الإصابة بالصداع أثناء الصيام.النظام الغذائي المتوازن: عند الإفطار، اختر وجبة متوازنة تشمل الكربوهيدرات المعقدة والبروتينات والدهون الصحية والكثير من الفواكه والخضروات لتثبيت مستويات السكر في الدم.إدارة الإجهاد:...
في ظل شهر رمضان المبارك، يبرز الاهتمام بالصحة الغذائية كعامل رئيسي للحفاظ على النشاط والحيوية خلال ساعات الصيام الطويلة. الخبراء يؤكدون على أهمية اختيار الأطعمة الخفيفة والمتوازنة لدعم صحة الجهاز الهضمي وتعزيز الشعور بالراحة طوال اليوم.من المعلوم أن الأطعمة الثقيلة والغنية بالدهون والتوابل قد تسبب الإجهاد للجهاز الهضمي، مما يزيد من صعوبة تحمل ساعات الصيام. لذا، يشدد الخبراء على أهمية الاعتماد على نظام غذائي يركز على تناول الماء بكثرة والأطعمة الغنية بالألياف والبروتينات الخفيفة، لضمان صيام صحي ومريح.الماء يتصدر قائمة الأساسيات، حيث يعد شرب كميات وفيرة من الماء خارج ساعات الصيام أمراً ضرورياً للحفاظ على ترطيب الجسم وسلاسة عملية الهضم. التمر، بما يحتويه من ألياف وطاقة سريعة، يظل الخيار الأمثل للإفطار لما له من فوائد متعددة.إليك بعض الأطعمة التي قد...
في شهر رمضان، يُعتبر الحمص من الأطعمة الشعبية والمفضلة في العديد من الثقافات العربية والعالمية. إلى جانب طعمه الشهي، يتمتع الحمص بفوائد صحية عديدة تجعله خيارًا مثاليًا خلال شهر الصيام. فيما يلي أهم فوائد الحمص في رمضان:مصدر غني بالبروتينات: يحتوي الحمص على كميات كبيرة من البروتينات النباتية، مما يساعد على شعور الشخص بالشبع لفترة طويلة خلال فترة الصيام.توفير الطاقة: يحتوي الحمص على الكربوهيدرات المعقدة التي تتحلل ببطء في الجسم، مما يوفر طاقة مستمرة لفترة أطول ويمنع الشعور بالجوع خلال النهار.غني بالألياف الغذائية: يحتوي الحمص على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تساعد على تحسين عملية الهضم وتخفيف الإمساك، مما يجعله مناسبًا للأشخاص الذين يصومون.مصدر للمعادن والفيتامينات: يحتوي الحمص على مجموعة متنوعة من المعادن مثل الحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور، بالإضافة...
"اعرف الآن".. مواعيد الإمساك والإفطار في عمان خلال رمضان 2024.. سوف نتعرف اليوم على مواعيد الإمساك والإفطار في الاردن، حيث أن صوم رمضان فرض على كل مسلم ومسلمة وهو ركن أساسي من أركان الإسلام، حيث جعل الله عز وجل في التعاليم الإسلامية فائدة عظيمة للمسلم وكذلك الصيام ف له فوائد قيمة للإنسان منها أنه يطهر الجسد من الأخلاق السيئة، كما يبعده عن كل يغضب الله مثل سماع الأغاني والافتراء والنميمة، لذلك سنتناول الحديث اليوم عن مواعيد الإمساك والإفطار في الاردن.مواعيد الإمساك والإفطار في الاردن 1445أكد مركز الفلك أن رؤية الهلال كانت غير ممكنة وبالتالي فقد تم تأكيد يوم الثلاثاء الموافق 12 مارس هو بداية شهر رمضان المعظم في دولة الأردن وإليكم مواعيد الإمساك والإفطار بها:"اعرف الآن".. مواعيد الإمساك والإفطار في عمان...
شهر رمضان هو شهر عتق من النار، شهر صيام وقيام ينتظره المسلمون كل عام للتقرب أكثر إلى الله عز وجل وزيادة العبادة والصدقات والدعاء والإحسان. موعد برنامج الداعية الإسلامي الدكتور عمرو خالد في رمضان 2024 "اللهم اعتق رقابنا من النار".. دعاء مستجاب اليوم الرابع من رمضان 2024 في هذا الشهر، تتضاعف الحسنات وتُغفر السيئات، ولذلك يحرص المسلمون على معرفة وقت الإمساك والإفطار في مصر لضمان صيامهم بطريقة صحيحة وسليمة، سنتناول مواعيد الإمساك والإفطار في مصر خلال شهر رمضان. وفقًا لإمساكية رمضان، فإن أقصر يوم من حيث عدد ساعات الصيام في مصر هو اليوم الأول، حيث يكون وقت الإمساك في تمام الساعة 4:20 صباحًا، ووقت الإفطار في الساعة 6:00 مساءً. بينما يكون آخر يوم في شهر رمضان هو أطول يوم من حيث...
صدمة يعيشها الوسط الكروي والجماهير، بعد سقوط أحمد رفعت المفاجئ داخل ملعب مباراة فيوتشر والاتحاد السكندري بالدوري المصري الممتاز، في ثاني أيام شهر رمضان المبارك، قبل الكشف عن تناول اللاعب لكميات كبيرة من القهوة قبل اللقاء. تحذيرات عديدة أطلقها الأطباء والمنظمات الصحية العالمية، من أضرار القهوة، تحديدا بعد فترات الصيام الطويلة، والتي قد تؤدي لمضاعفات صحية خطيرة. تجنب تناول القهوة في هذه التوقيتات خلال رمضان موقع «health» العالمي كشف عن توقيتات يجب تجنب القهوة خلالها، لتفادي مخاطرها. عند الإفطار: يجب تجنب تناول القهوة بعد الإفطار مباشرة، خاصةً أن الكافيين يتسبب في إطلاق عصارة المعدة حال تناوله على معدة فارغة، إذ يؤدي حينها إلى تعرض الغشاء المخاطي في المعدة للأذى. منتصف الليل: يمكن تناول فنجان قهوة منزوع الكافيين، والذي يظل...
خلال شهر رمضان المبارك، يصوم المسلمون من طلوع الشمس حتى مغربها عن الطعام والشراب، ويمكن أن يؤدي هذا التغيير في الروتين اليومي إلى اضطرابات النوم في رمضان، والتسبب بحدوث الأرق في رمضان. العلاقة بين الصوم ومشاكل النوم في رمضان قامت العديد من الدراسات بالبحث في العلاقة بين الصوم ومشاكل النوم في رمضان، ووجدت هذه الدراسات نتائج عديدة عن تأثير الصيام على نمط النوم والاستيقاظ، ومنها: يتأثر الصائمون بالتأخر في النوم والاستيقاظ خلال شهر رمضان تقل عدد ساعات النوم في رمضان، أو قد تبقى على حالها، أو قد تزيد خاصة بالنسبة لدى طلاب المدارس يمكن أن يزيد الصيام من التعب خلال النهار، ولكنه لا يؤثر على يقظة الإنسان أو قدراته العقلية أو الجسدية، بل وعلى العكس فإنه قد يزيدها خاصة في...
وكالات: في شهر رمضان المبارك، حيث تمتد ساعات الصيام إلى أكثر من 14 ساعة في بعض الدول، يبرز التحدي الصحي الذي يواجه الصائمين في الحفاظ على صحتهم والتوازن الغذائي. خبراء التغذية يؤكدون على أهمية انتقاء المأكولات وأنواع مشروبات صحية خلال رمضان، والتي تُسهم في تعزيز صحة الصائمين، ولا تتسبب في أضرار جانبية مثل الإمساك أو مشاكل الهضم والقولون، والتي قد تظهر كنتيجة لفترات الصيام الممتدة. خلال هذا الشهر الفضيل يُشدد الخبراء على ضرورة التركيز في الفترة بين وجبتي الإفطار والسحور على الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية، التي تمنح الجسم الطاقة الكافية للصوم خلال اليوم التالي، وتشمل هذه الأطعمة الحبوب الكاملة، والخضراوات والفواكه، والبروتينات الصحية، بالإضافة إلى الإكثار من شرب الماء لتجنب الجفاف. بالإضافة إلى ذلك يُنصح بتجنب الأطعمة الغنية بالدهون...
أشاد عدد من الخبراء الدوليين، خلال مؤتمر دولي عقدته كلية العلوم الصحية بجامعة الشارقة، بالفوائد الصحية للصيام، قائلين إنه يساعد على تخفيف التأثير السلبي لمجموعة من المشاكل الصحية.وقدم الفريق أبحاثا تحتوي على "أدلة واعدة على أن الصيام يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري، ويساعد على إنقاص الوزن، وإطالة العمر، ومنع تفاقم الأمراض الأيضية".وحضر المؤتمر الذي أطلق عليه اسم "المؤتمر الدولي للصيام"، والذي عقد قبل أيام قليلة من شهر رمضان، عدد كبير من العلماء من الولايات المتحدة وفرنسا ولبنان وعمان وتونس والمملكة العربية السعودية ومصر والصين والمملكة المتحدة وماليزيا والكويت وقطر والأردن وتركيا وباكستان والإمارات العربية المتحدة.وكشف العلماء عن نتائج العديد من الدراسات والأبحاث حول الصيام المتقطع، الذي يشمل رمضان. وقال المتحدث الرئيسي في المؤتمر، البروفيسور أسامة حمدي من كلية...
تعد نظافة المنزل من أهم الأشياء التي تهتم بها جميع ربات البيوت، وتقوم بها بشكل يومي وروتين ثابت، وذلك يستهلك من صحتها ووقتها الكثير من الوقت، خاصةً خلال شهر رمضان الكريم، ويكون أصعب مع الصيام، سوا كان ترتيب يوميًا أو تنظيف عميق، بجانب الساعات التي تقضيها داخل المطبخ لتحضير الفطور والسحور، فضلًا عن اهتمامها بالأولاد وعملها. وخلال السطور التالية تستعرض «الوطن» 7 حيل تنظيف المنزل في رمضان من دون مجهود خلال الصيام، بحسب موقع architectural digest. حيل لتنظيف المنزل في رمضان - نظمي أولوياتك، واجعلي المهام الثقيلة والصعبة بعد الإفطار حتى لا تصابي بالإرهاق خلال فترة الصيام. - نظفي المنزل بشكل يومي بالأدوات الكهربائية الحديثة مثل المكنسة الكهربائية وغسالة الأطباق، حتى تساعدتك في تنظيف الغبار والأتربة والأطباق التي لا...
رمضان كريم وكل عام وانتم بخير وينعاد عليكم وعلى مصر وجميع المسلمين باليمن والبركات أعوام عديدة. هذا الشهر الكريم شهر طاعة وعمل واستمرارية لما كان قبله، والسؤال الأكثر شيوعًا فى هذه الأيام المباركة: ما الرياضة المثالية فى رمضان؟الحقيقة لا توجد رياضة محددة، ولكن يفضل تجنب الرياضات الشديدة والمرهقة خلال الصيام، مثل كمال الأجسام، والركض، والرياضات الأخرى التى تتطلب جهدا بدنيا كبيرا، وتعتبر رياضة المشى هى الرياضة المناسبة لهذا الشهر، فتعتبر رياضة خفيفة ومتوسطة الشدة ولا تتطلب مجهودًا كبيرًا، مما يجعلها مناسبة لحالة الصيام، والمشى لمدة 30 دقيقة يوميًا مناسب جدًا خلال الصيام، ولكن فى حال شعورك بالإرهاق فيمكنك خفض مدة المشى قليلًا لتجنب الإجهاد والإرهاق خلال الصيام. وعليكم اختيار الوقت المناسب لك والذى تشعر به بالارتياح أكثر لمزاولة المشى، واستشارة...
يشعر العديد من الأشخاص خلال نهار شهر رمضان بالعطش نتيجة الصيام لعدد ساعات طويلة تصل حتى 14 ساعة في اليوم، حيث يمثل العطش ردة فعل طبيعية على فقدان السوائل في الجسم، بحسب ما يؤكد أطباء تحدثوا مع موقع "الحرة". وقد يصاحب العطش خلال الصيام، جفاف الفم، والرغبة في التبول في كثير من الأحيان، خصوصا أن شرب الماء يساعد على التخلص من السموم كما يقلل أيضا الشعور بالجوع، لهذا تؤكد وجدان مطر الشمري طبيبة تغذية إن هناك عدة ممارسات يجب اتباعها لتجنب الشعور بالعطش على مدار اليوم. وتقول الشمري إن "تقليل الشعور بالعطش، يتطلب شرب المزيد من السوائل والمياه عقب تناول وجبة الإفطار وحتى السحور، والتقليل من الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من الملح وكذلك الأطعمة الحارة. كما...
بغداد اليوم - متابعةيشعر العديد من الأشخاص خلال نهار شهر رمضان بالعطش نتيجة الصيام لعدد ساعات طويلة تصل حتى 14 ساعة في اليوم، حيث يمثل العطش ردة فعل طبيعية على فقدان السوائل في الجسم.وقد يصاحب العطش خلال الصيام، جفاف الفم، والرغبة في التبول في كثير من الأحيان، خصوصا أن شرب الماء يساعد على التخلص من السموم كما يقلل أيضا الشعور بالجوع، لهذا تؤكد وجدان مطر الشمري طبيبة تغذية إن هناك عدة ممارسات يجب اتباعها لتجنب الشعور بالعطش على مدار اليوم.وتقول الشمري، إن تقليل الشعور بالعطش، يتطلب شرب المزيد من السوائل والمياه عقب تناول وجبة الإفطار وحتى السحور، والتقليل من الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من الملح وكذلك الأطعمة الحارة.كما تنصح الشمري، بضرورة تقليل ممارسة الرياضة خلال فترة الصياح، حيث...
حددت وزارة الصحة والسكان فئات ممنوعة من الصيام، وقالت في تقرير حصلت «الوطن» على نسخة منها، إن الصيام لهذه الحالات يمثل خطرا كبيرا عليها، وهناك مضاعفات صحية تكون محتملة، لذلك يجب على هؤلاء الفئات استشارة الطبيب المختص أو المشرف على الحالة. مرضى الكبد والصيام وذكرت وزارة الصحة والسكان، أن غالبية مرضى الكبد حالتهم مستقرة، ولكن مرضى التهاب الكبد الحاد، وأيضا مرضى دوالي المريء والاستسقاء والتهاب الدماغ الكبدي يجب عليهم الامتناع عن الصيام، لأنه قد يؤثر بشكل سلبي على حياتهم الصحية. موقف مرضى القلب من الصيام وأضافت وزارة الصحة والسكان، أن مرضى القلب الذين يعانون من آلام متكررة فى الصدر، ومرضي القصور القلب الاحتشائي ومرضى الأزمة القلبية لا يستطعيون الصوم خلال الشهر كاملا، وكذلك الأمر لمرضى جراحات القلب، وكذلك الذين يتعاطون أدوية تخثر...
شهر رمضان الكريم، الذي ينتظره المسلمون في جميع أنحاء العالم بشغف وحماس، لا يقتصر فقط على الصيام من الفجر حتى المغرب، بل هو فترة مميزة تحمل في طياتها تحديات وتأثيرات عميقة على الصحة النفسية للصائمين. تأثير الصيام على الصحة النفسيةتجربة الصيام والانتقال إلى نمط حياة جديد خلال شهر رمضان تعتبر تحديًا فريدًا يؤثر على الصحة النفسية بطرق متعددة. يحمل الصيام تأثيرًا كبيرًا على الصحة النفسية، حيث يساهم في تحقيق الانضباط والتوازن في حياة الفرد. من بين التأثيرات البارزة:1. التواصل مع الله: يُعتبر شهر رمضان فرصة لتعزيز التواصل مع الله من خلال أداء العبادات المختلفة، مما يسهم في زيادة الراحة النفسية والسكينة الداخلية.2. الانضباط الذاتي: يُساعد الصيام في تعزيز الانضباط الذاتي من خلال الامتناع عن الطعام والشراب، مما يعزز القدرة على التحكم...
التحديات المتعلقة بالحمل والصيام تمثل حالتين يمكن أن تكونا صعبتين للتواجه، نظرًا للتغيرات الفسيولوجية التي يتعرض لها الجسم والمشاق التي قد تنجم عنها، والتي تختلف من امرأة لأخرى.وبما أن تجارب الحمل قد تكون فريدة لكل امرأة، فإن ما قد تواجهينه قد لا يكون مماثلًا لتجارب الآخرين، ومن هنا يتضح أن بعض النساء الحوامل قد يكون لديهن القدرة على الصيام أكثر من غيرهن.وفيما يتعلق برأي الأطباء، فإن الحوامل اللاتي لا يعانين من مشاكل صحية خاصة لا يمكن أن يتسبب الصيام في تهديد صحتهن أو صحة الجنين، ومع ذلك هناك العديد من التساؤلات التي قد تطرحها الحوامل، والتي قد تجدن الإجابة عليها من الأطباء الذين يقدمون الإرشادات الضرورية.ومع أن الحمل ليس مرضًا، إلا أنه يتم معاملته كحالة خاصة، خاصة عندما يتعلق الأمر...
خلال أيام شهر رمضان المبارك، يجب علينا محاولة التركيز على المأكولات والمشروبات التي تفيدنا ولا تضر بصحتنا، خاصة مع امتداد فترات الصيام لساعات طويلة. فيجب علينا دائماً التأكد من أن العناصر الغذائية التي نحصل عليها في الفترة ما بين وجبتي الإفطار والسحور ستعود بالنفع علينا وتمنحنا الطاقة الكافية التي ستعين أجسامنا على الصوم في اليوم التالي. وبسبب ساعات الصيام الطويلة، فإن الكثير من الصائمين قد يعانون من عسر الهضم أو “الإمساك” ومشاكل أخرى متعلقة بالمعدة والقولون. لذا فاختيار الطعام الصحي والشراب المناسب من أهم الأشياء التي يجب أن نوليها جزءاً من اهتماماتنا خلال شهر رمضان المبارك. وهنا نورد بعض أنواع المشروبات، التي يوصي بها خبراء التغذية، بأنها من أفضل المشروبات التي تعود بالنفع على الصائمين، ويجب أن نحرص على...
كيفية الصيام بدون إرهاق والبحث عن وصفات بسيطة تمنح الطاقة طول اليوم، مع الحفاظ على النشاط خلال فترة الصيام، أبرز اهتمامات الصائمين في رمضان خاصة العاملين خلال فترة الصيام. ويمكن تحقيق الحفاظ على مستويات الطاقة وزيادة القدرة على العمل طوال اليوم بقوة وحيوية من خلال تناول أطعمة غنية بالمغذيات، إذ يؤكد خبراء التغذية أن الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المعقدة والبروتينات من أفضل الخيارات للحصول على الطاقة المستدامة طوال اليوم. كيفية الصيام بدون إرهاق؟ تهدف هذه الأطعمة إلى الحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم، ما يساعد في تجنب الارتفاعات والانخفاضات الشديدة التي يمكن أن تؤثر على مستويات الطاقة والشعور بالجوع والإنهاك، لذا من المهم المواظبة على تضمين هذه الأطعمة القوية في النظام الغذائي لتمد الجسم بالطاقة اللازمة على مدار اليوم، ووفقًا...
فيما يلي، إليكم الأسئلة المتعلقة بوجبة السحور والتي قد تخطر على بال الصائمين خلال شهر رمضان: هل يمكنني تفويت وجبة السحور؟ يتخلّى الكثير من الصائمين عن وجبة السحور بحجة أنّهم لا يشعرون بالجوع، ولكن هذه الوجبة تُعتبر أساسية في البرنامج الغذائي للصائم، لذا لا يُنصح بتفويتها. وتقوم وجبة السحور بإمداد جسم الصائم بكمية كافية من الطاقة لاستهلاكها خلال فترة الصوم. ما هو الوقت الأفضل لتناول وجبة السحور؟ تُعد وجبة السحور من وجبات الطعام الأساسية خلال شهر رمضان، فهي تمدّ الصائم بالطاقة، والعناصر الغذائية الضرورية خلال الصيام، وفقًا لما أشار إليه الحساب الرسمي لوزارة الصحة العُمانية في تغريدة عبر موقع "إكس" (تويتر سابقًا). ومن الأفضل تأخير وجبة السحور إلى ما قبل آذان الفجر لتجنّب الشعور بالجوع والعطش أثناء فترة الصيام. ما...
وجبة السحور من أهم الوجبات في شهر رمضان؛ إذ تساهم في الصمود خلال فترة الصيام الطويلة، دون طعام أو ماء حتى وقت الإفطار، ولهذا يجب اختيار عناصر الوجبة بعناية شديدة؛ لتمد الجسم بالعناصر الغذائية التي تساعده في الحفاظ على الصحة وعدم التأثر بنقص الغذاء بسبب الصيام، وفي هذا الصدد نوضح نوع من الأطعمة التي تعود على الجسم بفوائد عديدة ومنها تناول الموز على السحور، وفقًا لما ذكره دكتور مجدي حامد، أخصائي التغذية العلاجية، في تصريحات خاصة بـ«الوطن». فوائد تناول الموزعلى السحور فوائد كثيرة لإدخال فاكهة الموز ضمن وجبة السحور، نستعرضها خلال السطور التالية: 1) تمد الجسم بالطاقة بحسب «حامد» يحتوي الموز على أنواع من السكريات البسيطة سهلة الامتصاص مثل السكروز والفركتوز، والتي تعمل على مد الجسم بالطاقة، والبقاء في وضع...
في إطار منشوراتها الدورية التوعوية التي تهدف إلى رفع التثقيف الصحي لدي المواطنين، ولا سيما في الوقت الحالي خلال فترات الصيام، نشرت وزارة الصحة والسكان مجموعة من المعلومات الهامة عبر صفحتها الرسمية على “فيس بوك”.ووجهت وزارة الصحة والسكان تحذيرا شديدا لمرضى السرطان حال التعرض لواحد من الأعراض التالية خلال فترات الصيام: النزيفالقيء المستمرتغيير في درجة الوعيوقالت وزارة الصحة والسكان إنه حال ظهور أي من الأعراض السابقة، يتوجب على المريض الإفطار فورا واستشارة الطبيب على الفور.وشددت وزارة الصحة والسكان على ضرورة النزول للكشف والاطمئنان مع الالتزام بالمتابعة الدورية ضمن مبادرة رئيس الجمهورية للكشف المبكر وعلاج الأورام السرطانية. كما شددت الوزارة على ضرورة عمل استبيان أولًا لمعرفة بقية الخطوات للاطمئنان على صحتك، وذلك عن طريق:- الاتصال على الرقم 15335 لملء الاستبيان من خلال...
السحور.. يعتمد الكثير من المسلمين على وجبة السحور، حيث تمدهم بالطاقة خلال ساعات الصيام في اليوم التالي، ولكن هناك العديد من الأطعمة والمشروبات التي تزيد من إحساسك بالعطش، لذا يجب تجنبها والابتعاد عنها في وجبة السحور.ويقدم موقغ «الأسبوع» للقراء والمتابعين خلال السطور القادمة، الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها لأنها تعرضك للشعور بالعطش خلال الصيام، وأيضا تزيد من شعورك بالتعب والإرهاق الشديد، خلال التقرير التالي.السحورأبرز الأطعمة التي يجب تجنبها في وجبة السحور حتى لا تتعرض للعطش- المخلل:- يجب الابتعاد عن تناول الأملاح في وجبة السحور، لأنها تزيد من شعورك بالعطش خلال الصيام، كما أنها تزيد من شعور بالخمول، لأنها تتسبب في التعرض والإصابة بارتفاع ضغط الدم.- اللحوم المصنعة:- تجنب تناول اللحوم المصنعة خلال وجبة السحور، لأنها تزيد من الشعور بالعطش والخمول...
للتخلص من الصداع أثناء الصيام، ولمقاومة العطش في رمضان، ينصح بتناول مشروبات سحرية على السحور، وهناك الكثير من المشروبات المتوفرة في كل منزل وهي التمر باللبن والليمون والبرتقال بالجزر والعصائر الطبيعية غير المحلاة والعرقسوس، إذ لهم فوائد في تجنب الصداع والعطش لتعويض الماء في الجسم، وللحفاظ على النشاط طوال فترة النهار. مشروبات على سحور للتخلص من الصداع للتخلص من الصداع وتخفيف حدة الشعور بالعطش أثناء الصيام، يمكن تناول مشروبات عديدة، وهو ما عبر عنه عمر ناجي، أخصائي التغذية العلاجية، خلال حديثه لـ«الوطن»، موضحًا فوائد المشروبات السابقة، إذ أن لكل منها فوائد، تتمثل في التالي: مشروب التمر باللبن على رأس قائمة المشروبات التي ينصح بتناولها على السحور، نظرًا لأنه يلعب دورًا كبيرًا في المساعدة على ترطيب الجسم، لما به من نسب عالية من...
«الإكثار من تناول المياه خلال فترة الإفطار، والحرص على تناول الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من الماء، وتجنّب الإجهاد والعمل فى درجات الحرارة المرتفعة، وعدم الإفراط فى تناول الحلويات، إضافة إلى أهمية تقسيم وجبة الإفطار إلى وجبات صغيرة»، مجموعة ضوابط حدّدتها وزارة الصحة للسيدات الحوامل الراغبات فى صيام شهر رمضان، لضمان صيام صحى وآمن دون مضاعفات صحية. «عدم اتباع نظام غذائى لإنقاص الوزن خلال فترة الحمل»، تحذير رسمى وجّهته «الصحة» للسيدات الحوامل خلال رمضان، مؤكدة أهمية استشارة الطبيب قبل الصيام، والإفطار فور الشعور بالتعب، كما شدّدت على أهمية البُعد عن المخللات، حيث إنها تساعد فى ارتفاع ضغط الدم. السيدة الحامل التى تعانى من الأمراض المزمنة مثل السكر والضغط والقلب ليس عليها صيام، وفى حالة الغثيان والقىء يجب الإفطار فوراً،...
نصائح مفيدة لتجنب الشعور بالعطش أثناء الصيام