أهمية شرب الماء قبل السحور في شهر رمضان
تاريخ النشر: 26th, March 2024 GMT
شهر رمضان شهر الصيام والعبادة، حيث يمارس المسلمون الصيام من الفجر حتى غروب الشمس، وهو فرض ديني يتطلب الامتناع عن الطعام والشراب طوال فترة النهار. ومن أجل تحقيق صيام صحي وفعال، يعتبر شرب الماء قبل السحور من الخطوات الهامة التي ينبغي على الصائمين اتباعها. في هذا المقال، سنلقي نظرة على أهمية هذه العادة وفوائدها الصحية:
١.تجديد الجسم وترطيبه:
عند الصيام، يتعرض الجسم لفترة طويلة دون تناول السوائل، مما يؤدي إلى فقدان الماء والتجفاف. شرب الماء قبل السحور يساعد في ترطيب الجسم وتعويض السوائل التي فقدتها أثناء الليل، مما يساعد على منع الجفاف وضمان استمرارية وظائف الجسم بشكل صحيح.
٢. تخفيف الجفاف خلال فترة الصيام:بشرب كمية كافية من الماء قبل السحور، يمكن للصائم تخفيف مشاكل الجفاف التي قد تواجهه خلال ساعات النهار. فالماء يعمل على تجديد السوائل في الجسم والحفاظ على توازنها، مما يساعد في تقليل الإجهاد والتعب أثناء الصيام.
٣. دعم الصحة الهضمية:شرب الماء قبل السحور يعتبر أيضًا أمرًا مهمًا لدعم الصحة الهضمية خلال شهر رمضان. فالماء يساعد على تليين البراز وتسهيل عملية الهضم، مما يقلل من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك والانتفاخ.
٤. تعزيز الطاقة والتركيز:توفير كمية كافية من الماء قبل السحور يساعد في تعزيز مستويات الطاقة والتركيز خلال فترة الصيام. فالجسم بحاجة إلى السوائل لتشغيل عملياته الحيوية بشكل صحيح، وبالتالي يساعد شرب الماء في الحفاظ على الطاقة والنشاط طوال النهار.
٥. منع الصداع والدوخة:قد يعاني البعض من الصداع والدوخة نتيجة قلة شرب السوائل أثناء الصيام، وخاصة في الأيام الحارة. شرب الماء قبل السحور يساعد في تجنب هذه المشكلات والحفاظ على الصحة العامة خلال شهر رمضان.
باختصار، يعتبر شرب الماء قبل السحور جزءًا أساسيًا من استعدادات الصائمين لصيام صحي ومريح. فهو يساعد في ترطيب الجسم، وتجديد الطاقة، وتعزيز الصحة الهضمية، ومنع الجفاف والمشاكل الصحية الناتجة عنه. لذا، يُنصح بشرب كمية كافية من الماء قبل بدء الصيام لضمان تحقيق الصيام بكل سهولة وراحة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: رمضان شهر رمضان شهر رمضان یساعد فی
إقرأ أيضاً:
صحيفة ألمانية تثمن أهمية زيارة الرئيس الفرنسى لمصر فى هذا التوقيت
ثمنت صحيفة "ميونخ اي" الألمانية أهمية زيارة الفرنسي إيمانويل ماكرون المرتقبة إلى مصر في هذا التوقيت، والتي تستغرق ثلاثة أيام يهدف خلالها ماكرون إلى استغلال العلاقات التاريخية بين بلاده ومصر لتعزيز المحادثات التي تهدف إلى التوصل لوقف إطلاق النار في النزاع المستمر في الشرق الأوسط.
وتُعد هذه الزيارة هي اللقاء الثاني عشر لماكرون مع السيد الرئيس عبد الفتاح السيسي منذ توليه منصبه في 2017، مما يبرز أهمية العلاقة الدبلوماسية بين البلدين.
وأشار قصر الإليزيه إلى أن جدول الأعمال سيركز على الأزمات الإقليمية، بما في ذلك الأوضاع في سوريا وليبيا والسودان وإسرائيل.. وتعتبر فرنسا، المعروفة بدورها كوسيط في العالم العربي، متفائلة بإمكانية تحقيق تقدم ملموس في معالجة النزاع في الشرق الأوسط، خاصة في ظل التصعيدات الأخيرة.
يُشار إلى أن الوضع الحالي يتسم الخطورة، وذلك في ظل انتهاك إسرائيل لاتفاق وقف إطلاق النار مع حركة حماس.
ووسط هذه التوترات، من المتوقع أن تشمل المحادثات خلال زيارة ماكرون محادثات حول التوصل إلى وقف إطلاق نار وفرص إنهاء النزاع.. كما تهدف الزيارة إلى تعزيز شراكة استراتيجية بين فرنسا ومصر، على غرار الاتفاقات الحالية بين مصر والاتحاد الأوروبي.
وتواصل فرنسا دورها البارز في علاقاتها مع مصر والمنطقة العربية بشكل عام، بفضل الروابط التاريخية التي أسسها الرئيس الفرنسي السابق شارل ديجول.. والذي اعتمدت فرنسا خلال قيادته موقفا متوازنا تجاه الشرق الأوسط، داعمة لإسرائيل بينما كانت تدافع أيضا عن الدول العربية.. لقد ساهمت هذه التقاليد الدبلوماسية في تعزيز مكانة فرنسا المحترمة في العالم العربي، وخاصة في مصر.
وأشار الخبراء إلى أن زيارة ماكرون تأتي في وقت تبدو فيه الولايات المتحدة أقل اتساقا في سياساتها تجاه الشرق الأوسط، مما يتيح فرصة لفرنسا لتأكيد قيادتها على الساحة العالمية.. وتعتبر مصر، بموقعها الاستراتيجي ومواردها البشرية الكبيرة، لاعبا حيويا في استقرار المنطقة وقضايا الهجرة.
وكان السيد الرئيس عبد الفتاح السيسي، تلقى في وقت سابق اتصالاً هاتفياً من الرئيس الفرنسي إيمانويل ماكرون.
وصرح المتحدث الرسمي باسم رئاسة الجمهورية السفير محمد الشناوي، بأن الاتصال تناول العلاقات الثنائية بين البلدين، وسبل تعزيزها، وذلك في إطار الإعداد لزيارة الرئيس الفرنسي المرتقبة إلى مصر، حيث تم التباحث بشأن أهم موضوعات التعاون المطروحة خلال الزيارة، وآفاق تعزيزها بما يتفق مع مصالح البلدين الصديقين، بما في ذلك إمكانية عقد قمة ثلاثية مصرية فرنسية أردنية بالقاهرة خلال زيارة الرئيس الفرنسي إلى مصر.
وأضاف المتحدث الرسمي السفير محمد الشناوي، أن الاتصال تناول تطورات الأوضاع في قطاع غزة، حيث تم استعراض الجهود المصرية لوقف إطلاق النار بالقطاع، وقد حرص الرئيسان على التأكيد على أهمية إستعادة التهدئة من خلال الوقف الفوري لإطلاق النار وإنفاذ المساعدات الإنسانية، وشددا على أهمية حل الدولتين بإعتباره الضمان الوحيد للتوصل إلى السلام الدائم بالمنطقة.
ارتفاع درجات الحرارة على جميع الأنحاء اليوم مع رياح مثيرة للأتربة