طبيبة تقدم نصائح طبية للتعامل مع ضغط الدم المرتفع خلال شهر رمضان .. فيديو
تاريخ النشر: 29th, March 2024 GMT
الرياض
قدمت الطبيبة رهف العنزي نصائح طبية للتعامل مع ارتفاع ضغط الدم خلال شهر رمضان المبارك.
وقالت العنزي أنه يجب على المصابين بضغط الدم المرتفع استشارة الطبيب قبل الصيام للتأكد من القدرة على الصيام وتقييم حالتهم الصحية.
وأضافت العنزي أن الدراسات أكدت أن الصيام أمن على مرضى الضغط المرتفع، كما قد يساعد على تخفيض ضغط الدم المرتفع بمتوسط 7 درجات.
وتابعت العنزي بأنه يفضل تناول أدوية ضغط الدم المرتفع بعد صلاة التراويح للحد من الدوار، ويفضل تجنب استخدام مدرات البول قبل النوم، مع ضرورة الحفاظ على النشاط البدني والطعام الصحي.
#حقنة | نصائح طبية للتعامل مع ارتفاع ضغط الدم في #رمضان
#العربية_في_رمضان
عبر:
@bandar__W pic.twitter.com/FDnOlg5254
— العربية السعودية (@AlArabiya_KSA) March 28, 2024
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: ارتفاع ضغط الدم ضغط الدم المرتفع
إقرأ أيضاً:
العناية بالشعر خلال فصل الخريف
العناية بالشعر خلال فصل الخريف، فصل الخريف هو فترة انتقالية تتسم بتغيرات ملحوظة في الطقس، مما يؤثر بشكل كبير على صحة الشعر ومظهره.
يواجه الشعر تحديات مثل الجفاف والتقصف بسبب الهواء الجاف والتغيرات في درجة الحرارة.
لذا، من الضروري اتباع روتين خاص للعناية بالشعر خلال هذا الفصل.
تنشر إليكم بوابة الفجر الإلكترونية بعض النصائح والخطوات الهامة للحفاظ على شعر صحي وجميل في الخريف.
العناية بالشعر خلال فصل الخريفكيفية العناية بالشعر خلال فصل الخريف؟1. الترطيب العميق
تعتبر الرطوبة أمرًا أساسيًا للحفاظ على صحة الشعر.
استخدمي شامبو وبلسم مرطبين يحتويان على مكونات طبيعية مثل زيت الأركان أو الألوفيرا.
يُفضل استخدام قناع ترطيب عميق مرة واحدة أسبوعيًا لتعزيز رطوبة الشعر.
2. حماية الشعر من العوامل الجوية
تجنبي التعرض المباشر للرياح الباردة التي قد تؤدي إلى جفاف الشعر.
ارتدي قبعة أو وشاحًا لحماية شعرك عند الخروج، وخاصة في الأيام العاصفة.
3. تجنب أدوات التصفيف الحرارية
استخدمي أدوات التصفيف الحرارية مثل المجفف أو المكواة بأقل قدر ممكن.
إذا كنت بحاجة لاستخدامها، تأكدي من تطبيق منتج حماية من الحرارة على شعرك لحمايته من الأضرار.
4. قص الأطراف المتقصفة
يساهم قص الأطراف المتقصفة في الحفاظ على صحة الشعر، يفضل قص الأطراف كل 6-8 أسابيع لمنع التقصف وتحفيز النمو.
5. تغذية الشعر من الداخل
تأكدي من تناول غذاء متوازن غني بالفيتامينات والمعادن.
الأطعمة الغنية بالأوميغا-3، مثل الأسماك والمكسرات، تساعد على تعزيز صحة الشعر.
أيضًا، تناول الفواكه والخضروات يعزز من لمعان الشعر.
6. استخدام الزيوت الطبيعية
تطبيق الزيوت الطبيعية مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون على فروة الرأس والشعر يساعد على ترطيب الشعر ومنع جفافه.
يمكنك تدليك فروة الرأس بالزيت وتركه لبعض الوقت قبل الغسل.
كيفية العناية بالبشرة خلال فصل الخريف: نصائح للحفاظ على نضارتها7. شرب الماء بكمية كافية
الحفاظ على شرب الماء بانتظام يساعد في ترطيب الجسم والشعر.
الجفاف من الداخل قد يؤثر سلبًا على مظهر الشعر، لذا تأكدي من تناول كميات كافية من السوائل.
8. استشارة مختص عند الحاجة
إذا لاحظت تغيرات ملحوظة في صحة شعرك، مثل تساقط الشعر أو الجفاف الشديد، قد يكون من الأفضل استشارة مختص في العناية بالشعر للحصول على نصائح مخصصة.
كيفية العناية بالبشرة خلال فصل الخريف: نصائح للحفاظ على نضارتها أهمية اتباع روتين للعناية بالشعرإن اتباع روتين مناسب للعناية بالشعر خلال فصل الخريف يساعد في الحفاظ على صحة وجمال الشعر.
من خلال التركيز على الترطيب، الحماية من العوامل الجوية، وتناول غذاء صحي، يمكنك الاستمتاع بشعر صحي ولامع طوال الموسم.
علماء فلك يكتشفون كوكب شبيه بالأرض