روشتة صحية للتعامل مع الجسم مع انتهاء الصيام وأفضل الوجبات
تاريخ النشر: 9th, April 2024 GMT
خصص برنامج صباح البلد المذاع على قناة صدى البلد حلقة خاصة عن اللياقة البدنية مع مدرب اللياقة البدنية محمود مرسي.
وأضاف محمود مرسي، أن الجسم أصبح لديه نظام معين نتيجة الصيام خلال شهر رمضان، متابعا: تناول المياه بكميات مع الوجبات الأساسية تساعد في الهضم.
واسترسل: الجسم يعود إلى طبيعته تدريجيا خلال أسبوع من انتهاء الصيام، مشددا على ضرورة تناول كميات كبيرة من المياه.
وأوضح أن السمن البلدي أفضل بكثير من الصناعي ، بالنسبة للجسم والهضم وصحة المعدة، خاصة مع الدقيق والنشويات.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: اللياقة البدنية الصيام شهر رمضان السمن البلدي اخبار التوك شو
إقرأ أيضاً:
موعد عقد اختبارات المشرفين المتقدمين من الجمعيات الأهلية 2025
كثفت مديريات التضامن الاجتماعي، من الاستعدادات الخاصة بحج الجمعيات الأهلية، وفق تعليمات المؤسسة القومية لتيسير الحج والعمرة، والتي أعلنت رسوم مستويات الحج؛ إذ يبلغ المستوى الأول 395 ألف جنيه شامل الوجبات، والمستوى الثاني بمبلغ 268 ألف جنيه شامل الوجبات، والثالث بمبلغ 240 ألف جنيه وشامل الوجبات.
وكشفت المديريات، خلال الاجتماعات التي عُقدت مع مسؤولي حج الجمعيات الأهلية، على رأسها مديرية التضامن في المنيا، عن موعد عقد اختبارات المشرفين المتقدمين من الجمعيات الأهلية، وهو يوم الخميس المقبل بالقاهرة.
شروط المرشح للإشراف- أن يكون عضو مجلس إدارة أو عضو عامل بإحدى الجمعيات المقيدة، طبقا لأحكام القانون 149 لسنة 2019.
- أن يتمتع باللياقة الصحية والبدنية والثقافة الدينية الصحيحة اللازمة لأداء المهمة بكفاءة عالية.
- اجتيازه الاختبارات التحريرية الإلكترونية، والمقابلة الشخصية التي تجريها المؤسسة القومية لتيسير الحج، وفقا لمعايير شفافة ومنضبطة.
- ألا يزيد سن المرشحين الجدد عن 50 عاما، وألا يزيد سن المرشحين ذوي الخبرة عن 60 عاما، ويحسب السن في 30 يونيو 2025.
عقد برامج تدريبيةونوهت وزارة التضامن الاجتماعي، إلى أنه سيجري عقد برامج تدريبية سيتم خلالها تدريب وتأهيل المشرفين من خلال ورش عمل ستشمل المراحل كافة التي يمر بها المشرف والمهام التي يؤديها منذ اختياره، حتى عودة الحجاج، بخلاف تدريبه على المهارات المتعلقة بالتعامل مع الحجاج، وحسن التصرف في المواقف، وكذلك تدريب المشرفين على مهارة استخدام تكنولوجيا المعلومات في رحلة الحج، بما ييسر عليه في أداء دوره.
جنين ومخيمها.. سماع دوي انفجار كبير بمخيم جنين