وجبة السحور هي أساسية للصائمين خلال شهر رمضان، وهي سنة عن الرسول الكريم صلي الله عليه وسلم، لأنها تعمل على مقاومة العطش الجوع خلال ساعات الصيام الطويلة، وذلك تساعد على تسهيل العمليات الحيوية والأنشطة اليومية، ويكون من الأفضل تأخيرها لقرب أذان الفجر، وحتى تساعد على عدم الشعور بالعطش، خلال ساعات الذروة في خلال ساعات الصيام الحارة في تلك الأجواء التي تشهدها البلاد.

يجب أن تحتوي وجبة السحور تحتوي على أطعمة تساعد على الشعور بالارتواء وتجنب العطش خلال نهار رمضان، لعدم دخول الشخص في حالة من التعب خلال فترة الصيام، وخلال السطور التالية نستعرض وجبة سحور تكافح الشعور بالعطش في الجو الحار، كما أوضح استشاري التغذية العلاجية، الدكتور شادي عبد العال، للاستفادة من العناصر الغذائية الموجودة بها، ويبقي الشخص على شعور الشبع والارتواء لأطول وقت.

اللبن الرايب

يساعد الحليب أو اللبن الرايب في الشعور بعدم العطش طوال نهار رمضان وخاصةً خلال الأجواء الحارة، ومن الأفضل أختيار نوع من اختياره من الأنواع خالية الدسم، وتناول البطيخ أو العصير بعد وجبة السحور لاحتوائه على نسبة كبيرة من الماء، ولأنه يساعد على ترطيب الجسم والشعور بعدم العطش خلال ساعات الصيام.

شرب الماء مهم لترطيب الجسم 

كما أن الخيار من الخضروات التي بها كميات من الماء والتي تعمل على ترطيب البشرة والجسم خلال الصيام في الحر، وأضاف استشاري التغذية أن التمر غني بالألياف ويمد الجسم بالطاقة اللازمة خلال فترة الصيام، وحتي إذا تناولت سحورك، تناول التمر حتى يساعد على مستوي السكر في الدم خلال الصيام، ومن المهم تناول كميات متعادلة في الفترة من الإفطار حتى السحور، لتجنب الشعور بالعطش أثناء الصيام ولمنح الجسم كمية كافية من السوائل تساعده على محاربة العطش.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: وجبة السحور السحور شهر رمضان الطقس خلال ساعات

إقرأ أيضاً:

موعد أذان المغرب اليوم الأحد 16 رمضان.. اعرف هتفطر امتى

موعد أذان المغرب اليوم الأحد 16 رمضان يبحث عنه الكثير في مصر خلال الساعات الماضية، حيث يترقب المسلمون موعد أذان المغرب ليتحللوا من صيامهم ويفطرون، لذلك نستعرض موعد أذان المغرب في بعض محافظات الجمهورية.

موعد اذان المغرب فى القاهرة


٦:٠٤ م

موعد أذان المغرب فى الجيزة

٦:٠٤ م


موعد أذان المغرب فى الإسكندرية

٦:٠٩ م


موعد اذان المغرب فى أسوان

5:58 م

دعاء للأم بالصحة والعافية.. ردده بيقين فى هذا اليوم المباركدعاء النصف من رمضان.. ردده الآن يرزقك الله خيرا وفيراما أعمال ليلة النصف من رمضان؟.. اغتنمها بـ7 أدعية مباركةإمساكية رمضان 2025 في مصر


فى السطور التالية نستعرض إمساكية شهر رمضان المعظم لعام 1446 هجريا، لمدينة القاهرة، ووفقا للحسابات الفلكية التى أعدها معهد الفلك، وعلى المقيمين خارجها مراعاة فروق التوقيت.

- الأحد 16 مارس الموافق 16 رمضان
مدة ساعات الصوم 13 ساعة و47 دقيقة، السحور 2:17، إمساك 4:17، الفجر 4:37، الشروق 6:03، الظهر 12:03، العصر 3:29، صلاة المغرب 6:04، العشاء 7:21.

- الإثنين 17 مارس الموافق 17 رمضان
مدة ساعات الصوم 13 ساعة و49 دقيقة، السحور 2:16، إمساك 4:16، الفجر 4:36، الشروق 6:02، الظهر 12:03، العصر 3:29، صلاة المغرب 6:05، العشاء 7:22.

- الثلاثاء 18 مارس الموافق 18 رمضان
مدة ساعات الصوم 13 ساعة و51 دقيقة، السحور 2:14، إمساك 4:14، الفجر 4:34، الشروق 6:01، الظهر 12:03، العصر 3:29، صلاة المغرب 6:05، العشاء 7:23.

- الأربعاء 19 مارس الموافق 19 رمضان
مدة ساعات الصوم 13 ساعة و53 دقيقة، السحور 2:13، إمساك 4:13، الفجر 4:33، الشروق 6:00، الظهر 12:03، العصر 3:30، صلاة المغرب 6:06، العشاء 7:23.

- الخميس 20 مارس الموافق 20 رمضان
مدة ساعات الصوم 13 ساعة و55 دقيقة، السحور 2:12، إمساك 4:12، الفجر 4:32، الشروق 5:59، الظهر 12:02، العصر 3:30، صلاة المغرب 6:06، العشاء 7:24.

- الجمعة 21 مارس الموافق 21 رمضان
مدة ساعات الصوم 13 ساعة و56 دقيقة، السحور 2:11، إمساك 4:11، الفجر 4:31، الشروق 5:57، الظهر 12:02، العصر 3:30، صلاة المغرب 6:07، العشاء 7:25.

- السبت 22 مارس الموافق 22 رمضان
مدة ساعات الصوم 13 ساعة و58 دقيقة، السحور 2:09، إمساك 4:09، الفجر 4:29، الشروق 5:56، الظهر 12:02، العصر 3:30، صلاة المغرب 6:08، العشاء 7:25.

- الأحد 23 مارس الموافق 23 رمضان
مدة ساعات الصوم 14 ساعة، السحور 2:08، إمساك 4:08، الفجر 4:28، الشروق 5:55، الظهر 12:01، العصر 3:30، صلاة المغرب 6:08، العشاء 7:26.

- الإثنين 24 مارس الموافق 24 رمضان
مدة ساعات الصوم 14 ساعة و2 دقيقة، السحور 2:07، إمساك 4:07، الفجر 4:27، الشروق 5:54، الظهر 12:01، العصر 3:30، صلاة المغرب 6:09، العشاء 7:27.

- الثلاثاء 25 مارس الموافق 25 رمضان
مدة ساعات الصوم 14 ساعة و4 دقائق، السحور 2:05، إمساك 4:05، الفجر 4:25، الشروق 5:53، الظهر 12:01، العصر 3:30، صلاة المغرب 6:09، العشاء 7:27.

- الأربعاء 26 مارس الموافق 26 رمضان
مدة ساعات الصوم 14 ساعة و6 دقائق، السحور 2:04، إمساك 4:04، الفجر 4:24، الشروق 5:51، الظهر 12:00، العصر 3:30، صلاة المغرب 6:10، العشاء 7:28.

- الخميس 27 مارس الموافق 27 رمضان
مدة ساعات الصوم 14 ساعة و8 دقائق، السحور 2:03، إمساك 4:03، الفجر 4:23، الشروق 5:50، الظهر 12:00، العصر 3:30، صلاة المغرب 6:11، العشاء 7:29.

- الجمعة 28 مارس الموافق 28 رمضان
مدة ساعات الصوم 14 ساعة و10 دقائق، السحور 2:01، إمساك 4:01، الفجر 4:21، الشروق 5:49، الظهر 12:00، العصر 3:30، صلاة المغرب 6:11، العشاء 7:29.

- السبت 29 مارس الموافق 29 رمضان
مدة ساعات الصوم 14 ساعة و12 دقيقة، السحور 2:00، إمساك 4:00، الفجر 4:20، الشروق 5:48، الظهر 12:00، العصر 3:30، صلاة المغرب 6:12، العشاء 7:30

مقالات مشابهة

  • أطباق خفيفة ومشبعة.. سحور يوم الـ 19 من رمضان
  • موعد أذان الفجر 18 رمضان.. استعد للإمساك وبدء الصيام
  • أقصر وأطول ساعات الصيام في العالم خلال رمضان 2025 دولة تصوم ساعتين فقط
  • من السفة إلى الهريس والفول المحوج.. أسرار السحور على الموائد العربية
  • سحور أم مهرجان موسيقي؟ إيقاظ صائمين بتقليد قديم في تركيا
  • موعد أذان المغرب اليوم الاثنين 17 رمضان.. اعرف هتفطر امتى
  • موعد أذان الفجر 17 رمضان.. تتبقى دقائق معدودة فاستعد للإمساك
  • موعد السحور وأذان الفجر الاثنين 17 رمضان
  • موعد أذان المغرب اليوم الأحد 16 رمضان.. اعرف هتفطر امتى
  • 78.000 وجبة «كسر الصيام» وزعتها «الهلال» في أبوظبي