2025-04-05@19:00:18 GMT
إجمالي نتائج البحث: 571
«خلال الصیام»:
يعد شهر من الصيام، قد يؤدي تغير الروتين ومواعيد تناول الطعام إلى زيادة سريعة في الوزن، واضطرابات في الجهاز الهضمي، وارتفاع مفاجئ في مستويات السكر في الدم. وللحفاظ على صحتك وتجنب أي مشكلات. وفى هذا التقرير نعرض كيفية حماية جهازك الهضمى بعد الخروج من شهر الصيام والرجوع إلى الإفطار طوال اليوم، وفقا لموقع Dailymedicali. 1-ابدأ بإفطار خفيف: اختر وجبة صباحية متوازنة لتجنب اضطرابات المعدة. 2-احرص على الترطيب: بعد قلة استهلاك الماء في رمضان، عوض ذلك بشرب ما لا يقل عن 2 لتر من السوائل يوميًا.3-اشرب الماء بعد الحلويات: كوبان من الماء بعد تناول الحلويات يساعدان في ترطيب الجسم وتنشيط الأيض.4-قلل من الحلويات: تجنب الإفراط في السكريات لتفادي ارتفاع سكر الدم.5-تحرك أكثر: إذا قلَّت حركتكِ خلال رمضان، فمن الجيد استعادة نشاطكِ تدريجيًا، حاول استخدام...
أسباب آلام الأسنان في فترة الصيام، تعتبر العناية بالأسنان من أهم الأمور التي يجب على كل شخص وضعها ضمن روتينه اليومي، وتحدث آلام الأسنان خلال فترة الصيام نتيجة إصابة الشخص بأمراض عديدة في الأسنان قبل قدوم شهر رمضان، وتزداد مشاكل الأسنان خلال فترة الصيام بسبب إهمالها، وفيما يلي سنتعرف على أهم الأسباب التي تسبب آلام الأسنان في فترة الصيام، وطرق علاجها، وأهم فوائد السواك في رمضان:اقرأ ايضاًأسئلة عن الأنبياء في رمضان مع الأجوبةأسباب آلام الأسنان في فترة الصيامفيما يلي أبرز أسباب آلام الأسنان في فترة الصيام:تسوس في الأسنان، حيث تعتبر من أكبر مشاكل الفم والاسنان التي يمكن ان تظهر مع الصيام.انتشار بكتيريا الضارة داخل الفم مما يسبب آلام بالأسنان.التهابات في اللثة.علاج آلام الأسنان في فترة الصيامفيما يلي أبرز علاجات آلام...
يُعد الصيام خلال شهر رمضان فرصة لتعزيز صحة الجسم بشكل عام، بما في ذلك صحة البشرة. يؤثر الصيام على الجلد بطرق متعددة، بعضها إيجابي، مثل تحسين نضارة البشرة وتقليل الالتهابات، وبعضها قد يكون سلبيًا إذا لم يُعتمد على نظام غذائي متوازن وعناية مناسبة بالبشرة. في هذا المقال، سنستعرض فوائد الصيام للبشرة، التحديات المحتملة، وأفضل الطرق للحفاظ على صحة الجلد أثناء الصيام.يساهم الصيام في تحسين صحة البشرة من خلال عدة آليات فعالة، حيث يساعد في تطهير الجسم من السموم عبر استهلاك الدهون المخزنة كمصدر للطاقة، مما يؤدي إلى التخلص من السموم المتراكمة في الأنسجة الدهنية ويمنح البشرة مظهرًا أكثر صفاءً وإشراقًا. كما يعزز الصيام الدورة الدموية، مما يزيد من تدفق الأكسجين والعناصر الغذائية إلى خلايا الجلد، فيُسهم في تجديدها والحفاظ على...
أظهرت دراسة ألمانية صينية عن تأثير الصيام المتقطع على كيمياء الدماغ، أن الامتناع عن تناول الطعام لساعات إضافية من اليوم أدى إلى تحسين كبير في نجاح الإنجاب لدى ذكور الفئران المسنة (معدل نجاح 83%)، مقارنةً بالفئران التي تتغذى باستمرار (معدل نجاح 38%). وجاءت الفوائد من تحسين سلوك التزاوج، وليس من تحسين جودة الحيوانات المنوية أو الهرمونات، من خلال انخفاض مستويات السيروتونين في الدماغ. وتعمل هذه الآلية من خلال انخفاض توافر التربتوفان في الدماغ، حيث تستوعب العضلات المزيد من التربتوفان خلال دورات الصيام، وإعادة التغذية. ووفق "ستادي فايندز"، تميل الرغبة الجنسية لدى الرجال إلى الانخفاض مع التقدم في السن، لكن وفق هذه الدراسة هناك نهج غذائي يمكن أن يساعد في الحفاظ على الرغبة الجنسية سنوات لاحقة، بعد بلوغ الـ...
هدى الطنيجي (أبوظبي) أثناء شهر رمضان المبارك، تبرز أهمية تبني أنماط غذائية صحية تضمن الحفاظ على النشاط والطاقة طوال اليوم، وهو ما يعزز من أهداف مجلس أبوظبي للجودة والمطابقة، بالتعاون مع مركز أبوظبي للصحة العامة، في إطلاق مبادرة «العلامة التغذوية»، والتي تهدف إلى تمكين المستهلكين من اتخاذ قرارات غذائية سليمة، عبر تصنيف واضح للمنتجات الغذائية.ويُعد الصيام فرصة مثالية لإعادة النظر في العادات الغذائية وتعزيز الخيارات الصحية، حيث يساعد نظام العلامة التغذوية الصائمين على اختيار الأطعمة المناسبة بسهولة، بما يسهم في تحسين الصحة العامة وتقليل المشكلات المرتبطة بالصيام، مثل الإرهاق، والجفاف، ونقص الفيتامينات. أخبار ذات صلة خيمة إفطار صائم تستقبل المسافرين عبر منفذ حتا الحدودي مبعوثو «حكماء المسلمين» يشاركون في إفطار جماعي بالمركز الإسلامي الثقافي بإيطاليا تعزيز الصحة وأكد المهندس عبدالله...
مع اقتراب موعد انتهاء شهر رمضان 2025، يشعر بعض الأشخاص بالإرهاق بسبب عدم الانتظام في النوم وعدم تناول الأطعمة المناسبة أو الكافية للجسم، ويعد الحفاظ على الصحة العامة للفرد من الأمور الهامة التي يجب أن يحرص عليها الجميع خاصة خلال شهر رمضان والذي يعد فرصة عظيمة لإتباع الأنظمة الغذائية الصحية وتعزيز صحة الجسم، وتجنب بعض العادات الخاطئة والتي تؤثر بشكل سلبي على نشاط الجسم وحيويته، واتباع سلوكيات غذائية صحيحة تقي الجسم من المخاطر وتعزز من طاقة وحيوية الفرد، لذلك سنرصد خلال السطور التالية أهم العادات الصحية والأنظمة الغذائية التي يجب الالتزام باتباعها للحفاظ على صحة جيدة.وجبة السحورمن الأشياء الهامة التي يجب أن يحرص عليها الفرد خلال شهر رمضان هو ضرورة الحفاظ على تناول وجبة السحور، وذلك حتى يجد الجسم الطاقة...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق تعيش الأديرة القبطية الأرثوذكسية خلال فترة الصيام الكبير حالة من الاستعداد الروحي المكثف لاستقبال عيد القيامة المجيد، حيث يمر الرهبان بمرحلة من النسك والتقشف الشديد، تتزايد حدتها مع اقتراب أسبوع الآلام، الذي يمثل ذروة الطقوس الروحية في الكنيسة القبطية.وتشهد الأديرة خلال هذه الفترة تكثيفًا للصلوات اليومية والقداسات الإلهية، إلى جانب صلوات الأجبية والتسابيح التي تستمر لساعات طويلة، استعدادًا لأسبوع الآلام الذي يتميز بطقوس خاصة تشمل قراءات مكثفة من الأناجيل وتأملات في آلام المسيح.ويعد الصيام داخل الأديرة أكثر صرامة من خارجه، حيث يعتمد الرهبان على أطعمة نباتية خالية من الزيوت، مع الامتناع عن الطعام لفترات طويلة يوميًا. كما تتوقف العديد من الأنشطة المعتادة داخل الأديرة، ليتفرغ الرهبان تمامًا للصلاة والتأمل الروحي، مع تقليل الكلام والالتزام بالصمت في...
يُعد الصيام في شهر رمضان فرصةً لتعزيز الصحة الجسدية والروحية، إلا أنه قد يشكل تحديًا للبعض بسبب ساعات الصيام الطويلة والتغيرات في العادات الغذائية. وللتغلب على الشعور بالتعب والإرهاق خلال النهار، يمكن اتباع مجموعة من النصائح التي تساهم في الحفاظ على النشاط والحيوية طوال اليوم.تناول وجبة سحور متوازنة ومغذية يُعتبر أمرًا ضروريًا لتجنب الشعور بالتعب خلال ساعات الصيام الطويلة، حيث تُزوّد الجسم بالطاقة اللازمة لليوم التالي. يُفضل أن تشمل الوجبة أطعمة غنية بالبروتين مثل البيض والزبادي، بالإضافة إلى الألياف الموجودة في الخضروات والشوفان، والكربوهيدرات المعقدة كالخبز الأسمر. كما يُنصح بتجنب الأطعمة المالحة أو السكرية التي قد تزيد من الشعور بالعطش والإرهاق. إلى جانب ذلك، يُعد شرب كميات كافية من الماء بين الإفطار والسحور أمرًا بالغ الأهمية لتجنب الجفاف، حيث يُنصح...
نظمت مديرية التربية والتعليم بالغربية، بالتعاون مع دار الإفتاء المصرية فرع الغربية، ندوة توعوية بعنوان "فضائل شهر رمضان المعظم وفتاوى الصيام"، وذلك ضمن فعاليات المبادرة الرئاسية "بداية جديدة لبناء الإنسان"، في مدرسة الأحمدية الإعدادية بنين بإدارة غرب طنطا التعليمية، بحضور 45 طالبًا، وألقى المحاضرة فضيلة الشيخ عبد الحميد الغزيري، أمين الفتوى بدار الإفتاء المصرية فرع الغربية. تناول الشيخ الغزيري خلال الندوة فضل شهر رمضان، وكونه موسمًا للطاعات والعبادات، حيث تُفتح فيه أبواب الجنة وتُغلق أبواب النيران، كما تحدث عن اجتهاد الصحابة والتابعين في العبادة خلال هذا الشهر الكريم. كما استعرض أحكام الصيام، ومبطلاته، والرخص الشرعية التي تتيح الإفطار وفق الضوابط الإسلامية، إضافة إلى توضيح مفهوم الفتوى ودورها في إرشاد المسلمين. وفي ختام الندوة، استقبل الشيخ عبد الحميد الغزيري أسئلة الطلاب،...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق نظم برنامج علم النفس الإكلينيكي بجامعة بني سويف الأهلية ندوة تثقيفية تحت عنوان "في ظلال الصيام" وذلك في إطار جهود الجامعة لتعزيز الوعي الديني وترسيخ القيم الأخلاقية بين طلابها، وذلك تحت رعاية الدكتور منصور حسن رئيس جامعة بني سويف الأهلية.تأتى الندوة تحت إشراف الدكتورة رشا عادل، عميد قطاع الآداب والفنون والعلوم الإنسانية، والدكتور قياتي عاشور مدير البرنامج. تناولت الندوة مشروعية الصيام والحكمة منه، وأحكامه، وما يجوز للصائم وما لا يجوز، إضافة إلى التأكيد على القيم الأخلاقية التي يعززها الصيام في سلوك الأفراد والمجتمع.وأكد الدكتور منصور حسن ، أن الندوة تأتي في إطار الدور التثقيفي الذي تحرص الجامعة على تقديمه لطلابها، مشيرًا إلى أن تعزيز الوعي الديني جزء أساسي من بناء الشخصية المتكاملة للطالب الجامعي من خلال...
يُعتبر شهر رمضان فرصة روحانية وصحية تقدم العديد من الفوائد للجسد والعقل. إلى جانب الفوائد الجسدية المعروفة، يلعب الصيام دورًا كبيرًا في تعزيز الصحة النفسية، حيث يساهم في زيادة الشعور بالراحة الداخلية، وتخفيف حدة التوتر، وتعزيز القدرة على إدارة العواطف بشكل أفضل. في هذا المقال، سنستعرض تأثير الصيام على الصحة النفسية، ونقدم بعض النصائح للاستفادة المثلى من هذه الفوائد النفسية خلال الشهر الفضيل.يساهم الصيام في تحسين الصحة النفسية بعدة طرق، حيث يساعد على تقليل التوتر والقلق من خلال خفض إفراز هرمون الكورتيزول، مما يمنح الجسم الشعور بالراحة والاسترخاء. كما يعزز المزاج ويزيد الشعور بالسعادة عبر تحفيز إفراز الإندورفينات، إضافةً إلى تأثيره الإيجابي في الإقلاع عن العادات غير الصحية كالتدخين أو الإفراط في تناول الكافيين. إلى جانب ذلك، يسهم الصيام في...
أكد الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة في قصر العيني، أن المرضى الذين خضعوا لتركيب دعامات بالقلب يمكنهم الصيام، حيث إن الدعامات لا تُبطل الصيام ولا تؤثر عليه.أوضح حسام موافي، خلال تقديمه برنامج «رب زدني علمًا» على قناة صدى البلد، أن هناك بعض المرضى الذين يعتمدون على أدوية معينة يجب تناولها على فترات محددة خلال اليوم، مما قد يستدعي الإفطار، مشددًا على ضرورة استشارة الطبيب المختص لتحديد مدى تأثير الصيام على الحالة الصحية لكل مريض.أشار حسام موافي، إلى تلقيه العديد من الاستفسارات من مرضى بأمراض خطيرة يرغبون في الصيام، مؤكدًا أن الحفاظ على الصحة أولى، وإذا كان الصيام يشكل خطرًا على المريض، فمن الأفضل الامتناع عنه وإخراج كفارة، مطالبا المرضى إلى عدم التهاون في صحتهم وإعطاء الفقراء والمحتاجين حقهم بدلاً...
أميرة خالد يبحث العديد من الصائمين عن الأطعمة والمشروبات التي تعمل على تقليل العطش خلال ساعات الصيام. ويحتاج الجسم بحسب خبراء التغذية إلى لترين من الماء ويفضل توزيعهم بشكل تدريجي وصحي في الفترة بين الإفطار والسحور، لمحاربة الشعور بالعطش خلال الصيام. وبحسب موقع “هيلث لاين”، هناك قائمة بالأطعمة والمشروبات التي تقلل الشعور بالعطش خلال الصيام، ومنها: البطيخ ينصح بتناول عصير البطيخ في وجبة السحور لاحتوائه على نسبة كبيرة من الماء، التي تساعد على ترطيب الجسم والشعور بعدم العطش خلال نهار رمضان. فاكهة الفراولة تحتوي هذه الفاكهة على نسبة وفيرة من المياه، لذلك ينصح بتناول عصير الفراولة بعد وجبة السحور، للتقليل من الشعور بالعطش خلال نهار رمضان. الحليب بالتمر يعد من أفضل المرطبات للجسم، وعند إضافته للتمر فإنه يصبح مشروبا غنيا...
ماجد محمد أثار الجزائري حيماد عبدلي، لاعب نادي أنجيه الفرنسي، الجدل بعد اتهامه بادعاء الإصابة خلال مباراة فريقه أمام موناكو، السبت الماضي، وذلك بهدف تمكين اللاعبين المسلمين من كسر صيامهم خلال شهر رمضان. وتأتي هذه الاتهامات في ظل رفض الاتحاد الفرنسي لكرة القدم إيقاف المباريات ولو لدقائق معدودة من أجل الإفطار. في الدقيقة 14 من اللقاء، سقط عبدلي على أرض الملعب، ما أدى إلى توقف المباراة، واستغل اللاعبون المسلمون هذه الفرصة لتناول الإفطار. الصحفي الفرنسي باسكال برود انتقد الموقف بشدة، قائلًا: “عبدلي سقط دون أن يحتك به أحد، ومن الواضح أن الأمر كان مرتبًا خلف ظهر رابطة الدوري، يجب أن يُعاقَب اللاعب ونادي أنجيه، ولن يكون هناك تساهل”. من جانبه، دافع عبدلي عن نفسه عبر حسابه على “إنستغرام”، مؤكدًا أنه...
يعتبر الزبيب من الفواكه المجففة الغنية بالفوائد الصحية، ويعتبر إضافة مثالية للنظام الغذائي خلال شهر رمضان.فوائد الزبيب في رمضانويساعد تناول الزبيب في تعويض الطاقة وتحسين الهضم بعد ساعات الصيام الطويلة، وفقا لما نشر في موقع “Healthians”.أيهما تختار البن الفاتح أم الغامق؟.. الأكثر فائدة ويساعدك على اليقظة أسرعاحذر ارتكاب هذه العادات بعد الإفطار مباشرة في رمضانويمكنكِ تناول حفنة صغيرة من الزبيب يوميًا خلال رمضان للاستفادة من فوائده الصحية دون زيادة السعرات الحرارية, ومن أبرز فوائد تناول الزبيب ما يلي :ـ مصدر طبيعي للطاقة :يحتوي على سكريات طبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز، مما يساعد في استعادة النشاط بسرعة بعد الإفطار.ـ يحسن الهضم:غني بالألياف التي تسهل حركة الأمعاء وتمنع الإمساك، وهي مشكلة شائعة في رمضان بسبب تغيير مواعيد الطعام.ـ يحافظ على صحة القلب:يحتوي على...
يُمارس الصيام في المقام الأول لأسباب دينية، لكنه يقدم فوائد صحية عديدة، لا سيما فيما يتعلق بصحة القلب. فقد أثبتت الدراسات أن الصيام يمكن أن يكون وسيلة فعالة لتحسين وظائف القلب والأوعية الدموية، مما يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب. سنستعرض في هذا المقال أبرز الفوائد التي يقدمها الصيام لصحة القلب.يساهم الصيام في تحسين مستويات الكوليسترول في الدم، مما ينعكس إيجابيًا على صحة القلب. خلال فترة الصيام، ينخفض مستوى الكوليسترول الضار (LDL) ويرتفع مستوى الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يقلل من خطر تراكم الدهون في الشرايين ويحد من تصلبها. هذه التغيرات تساهم في تقليل احتمالية الإصابة بأمراض القلب التاجية والسكتات الدماغية. الصيام يساعد أيضا في تقليل ضغط الدم المرتفع، خاصةً لدى الأشخاص الذين يعانون من مشكلات ضغط الدم. نظرًا لأن استهلاك...
يشهد شهر رمضان المبارك تفاعلًا خاصًا من المرأة في مختلف جوانب الحياة، حيث تسعى لتحقيق التوازن بين التزاماتها الأسرية وعباداتها، مما يعكس قدرتها الكبيرة على إدارة الوقت وتنظيم المهام.وبين إتقانها للأعمال المنزلية، والمشاركة في الأعمال التطوعية، تسعى المرأة في هذا الشهر إلى أن تكون مصدرًا للعطاء الروحي والمادي وتحقيق توازن دقيق بين تلبية احتياجات أسرتها وبين اغتنام الفرصة للتقرب إلى الله تعالى.وفي هذا السياق، تتحدث العديد من النساء عن دورهن الفعّال في الشهر الكريم، الذي يشمل التزامهن بالأعمال المنزلية إلى جانب المشاركة في الأنشطة التطوعية.وتقول فاطمة القيوضية "يعتبر شهر رمضان فرصة للتقرب إلى الله بالعبادات والأعمال الصالحة، فضلاً عن تجديد الروح والجسد. وفي هذا الشهر الكريم، تؤدي المرأة دورًا محوريًا في حياتها اليومية، بدءًا من العبادة وصولًا إلى العطاء الاجتماعي،...
شهر رمضان فرصة عظيمة لتجديد وتقوية الروح والجسم، ولكن قد يواجه البعض صعوبة في الحفاظ على التركيز والطاقة خلال ساعات الصيام الطويلة.ولذلك، يمكن للتغذية السليمة أن تلعب دورًا حاسمًا في تحسين التركيز والحالة المزاجية الإيجابية خلال هذا الشهر الفضيل، ويتطلب ذلك بعض العناية بالعادات الغذائية والسلوكية. أقصر وأطول ساعات الصيام في العالم خلال رمضان 2025 دولة تصوم ساعتين فقطحسام موافي يكشف حالات مرضية خطر عليها الصيامهل نزول نقطة من الحيض قبل أذان المغرب بدقائق يفسد الصيام؟.. الإفتاء توضح الحكموأوضحت د. ريهام سيد عبد السلام عيسيباحث بمعهد بحوث تكنولوجيا الأغذية - مركز البحوث الزراعية النمط الغذائي الصحي في رمضان ، حيث يلعب دورًا هامًا في دعم صحة الجسم والعقل خلال رمضان، كما يساعد في تحسين القدرة علي التركيز والانتباه وتقليل التوتر والضغط...
خولة علي (أبوظبي) أخبار ذات صلة حمدان بن محمد يتناول طعام الإفطار مع مجندي الخدمة الوطنية الحكام يواصلون تقبل التهاني بالشهر الفضيل رمضانيات تابع التغطية كاملة صيام الأطفال خطوة مهمة في تنمية القيم الدينية وتعزيز الشعور بالمسؤولية والانضباط، وعلى الرغم من أن الصيام ليس واجباً على الصغار حتى يبلغوا سن التكليف، إلا أن العديد من الأسر تسعى إلى تعويد أبنائها على هذه العبادة تدريجياً، مراعيةً قدرتهم الجسدية والنفسية، حيث يتطلب صيامهم اهتماماً خاصاً بالتغذية المتوازنة لضمان حصولهم على الطاقة اللازمة لنموهم وحيويتهم خلال ساعات الصيام، ولتحقيق ذلك، ينبغي توفير وجبات غنية بالعناصر الغذائية الأساسية وتشجيعهم بأساليب مبتكرة تجعل تجربة الصيام ممتعة وآمنة. تجربة شاملةتؤكد ميساء عودة، اختصاصية التغذية العلاجية في مستشفى جامعة الشارقة، على أهمية الاهتمام بجودة الوجبات...
أقصر وأطول ساعات الصيام في العالم خلال رمضان 2025، يظل هذا السؤال يحير الكثير من المسلمين حول العالم، وهو ما عدد ساعات الصيام فى مختلف الدول فقد يعاني البعض بينما هناك بعض الدول لا تشعر بمشقة اغلصيام ويرجع ذلك لعدد ساعات الصيام، والأحوال الجوية.عدد ساعات الصيام في العالمهناك بعض الدول عدد ساعات الصيام أكثر من 20 ساعة،فى حين دول اخرى تنعم بصيام لا يتجاوز 12 ساعة، لكن هل هناك بالفعل دولة تصوم ساعتين فقط؟ وماذا عن عدد ساعات المناطق القطبية؟ أقصر مدة صيام في العالم 2025تعتبر تشيلي أقصر مدة صيام فى العالم 2025، وفقا للحسابات الفلكية، خلال رمضان 2025، حيث تبلغ مدة الصيام فيها 12 ساعة و44 دقيقة، كما تحتل مرتبة الثانية فى اقصر عدد ساعات الصيام حول العالم نيوزيلندا بـ12...
بيّنت الدكتورة زينب السعيد، أمينة الفتوى بدار الإفتاء المصرية، حكم صيام المرأة التي رأت دم الحيض قبل أذان المغرب، مشيرة إلى أنه يجب تحديد حالتين قبل الحكم على صحة الصيام أو بطلانه. وقالت "السعيد"، خلال تصريحات تلفزيونية، اليوم الإثنين، إن حكم صيام المرأة التي ترى دم الحيض وقت أذان المغرب يعتمد على التوقيت الدقيق لنزوله، فإذا نزل الدم قبل الأذان ولو بلحظة، فصيامها غير صحيح وعليها قضاء هذا اليوم، أما إذا نزل بعد الأذان، ولو بدقيقة واحدة، فصيامها صحيح ولا قضاء عليها. وأضافت أمينة الفتوى بدار الإفتاء المصرية، أنه في حالة الشك، وعدم التأكد من وقت نزول الدم، فإن الأصل أن يُنسب الحدث إلى أقرب وقت، وبذلك يُحكم بأن الصيام صحيح ما لم تتيقن من نزول الدم قبل المغرب.وأشارت أمينة الفتوى...
الصيام أثناء الحرارة الشديدة، قد يفرض تحديات فريدة خلال شهر رمضان، ومع ارتفاع درجات الحرارة، من الضروري اتخاذ احتياطات إضافية لضمان صحتكم وسلامتكم أثناء الصيام.أخطر مشروب على الإفطار في رمضان يسبب السرطان.. توقف عنه فورًانموذج غذائي صحي للتخلص من السمنة المفرطة في رمضان إليكم خمس نصائح لمساعدتكم على مواجهة موجة الحر خلال صيام رمضان. الترطيب ضروري، خاصةً عند الصيام في الطقس الحار. ابدأ يومك بوجبة سحور قبل الفجر تتضمن أطعمة غنية بالترطيب كالفواكه والخضراوات والزبادي. اشرب كمية وفيرة من الماء أثناء السحور، واستمر في الترطيب طوال ساعات الإفطار في رمضان.احرص على شرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء بين الإفطار والسحور لتعويض السوائل المفقودة خلال اليوم. تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين والسكريات، لأنها قد تُسبب الجفاف.تحسين اختيارات الوجباتاختر أطعمة خفيفة ومغذية...
التعامل مع الجوع الشديد أثناء الصيام قد يكون تحديًا كبيرًا، خاصة في الأيام الأولى من شهر رمضان أو عندما تكون ساعات الصيام طويلة. ومع ذلك، هناك عدة استراتيجيات يمكن اتباعها لتخفيف الشعور بالجوع وتحمل الصيام بشكل أفضل. في هذا المقال، سنستعرض بعض النصائح العملية التي تساعد على التعامل مع الجوع الشديد أثناء الصيام.وجبة السحور التي يتناولها الصائم قبل بدء الصيام تلعب دورًا رئيسيًا في تحديد مستوى الجوع خلال النهار. من المهم أن تحتوي هذه الوجبة على عناصر غذائية توفر الطاقة لفترة طويلة، مثل الكربوهيدرات المعقدة (كالخبز الأسمر والشوفان)، والبروتينات (كالبيض والجبن)، والدهون الصحية (كالأفوكادو والمكسرات)، والألياف (كالخضروات والفواكه). هذه العناصر تساعد على إبطاء عملية الهضم وتوفير الطاقة بشكل مستمر. تناول الأطعمة المالحة في السحور يزيد من الشعور بالعطش خلال النهار،...
يحرص البعض على تناول البصل خلال وجبة السحور، إما لفتح الشهية أو للاستفادة من عناصره الغذائية في تعزيز المناعة خلال شهر رمضان. ورغم فوائده الصحية العديدة، إلا أن تناوله على السحور قد يسبب بعض الأضرار التي تؤثر على راحة الصائم خلال النهار. فوائد البصل للصائم يعتبر البصل من الخضروات الغنية بمضادات الأكسدة والألياف الغذائية، مما يجعله مفيدًا في تقوية جهاز المناعة والوقاية من الأمراض الفيروسية مثل نزلات البرد والإنفلونزا. كما أنه يحتوي على مركبات تساعد في تحسين صحة القلب وتنظيم مستويات السكر في الدم. أضرار تناول البصل على السحور على الرغم من فوائده، فإن تناول البصل على السحور قد يؤدي إلى بعض المشكلات الصحية التي قد تزعج الصائم خلال النهار، ومنها: احتقان الحلق والجفاف: قد يؤدي البصل إلى تهيج الحلق...
تعتبر فترة الحمل من أكثر الفترات الدقيقة في حياة المرأة، حيث تتطلب رعاية خاصة واهتمامًا بالغًا بصحتها وصحة جنينها. وفي شهر رمضان المبارك، يزداد التساؤل حول إمكانية صيام المرأة الحامل وتأثير ذلك على صحتها وصحة طفلها. ويبرز تساؤل مهم: هل يمكن للمرأة الحامل أن تصوم؟ وما هي المخاطر والفوائد المحتملة لذلك؟ تشير العديد من الدراسات إلى أن تأثير الصيام على الحمل يختلف باختلاف الحالة الصحية للمرأة. ووفقًا لدراسة حديثة نشرت في المجلة الأميركية لأمراض النساء والتوليد، لم يتم العثور على دليل قاطع يثبت أن الصيام له تأثير سلبي كبير على وزن الجنين أو خطر الولادة المبكرة، ولكن تم الإشارة إلى زيادة مستويات الإجهاد والجفاف لدى الأمهات الحوامل. من جهة أخرى، تحذر بعض الدراسات من مخاطر الصيام خلال...
يحتاج جسمك إلى الماء وهناك ١٠ علامات تدل على إصابتك بالجفاف ويمكن ان تطلع على نصائح الخبراء للترطيب إذا كنت تصوم رمضان يلعب الماء دورًا أساسيًا في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك توصيل العناصر الغذائية إلى الخلايا، والتخلص من الفضلات، وحماية المفاصل والأعضاء، والحفاظ على درجة حرارة الجسم. يُعد الماء المشروب الأمثل لترطيب الجسم.10 نصائح للوقاية من الجفاف خاصة خلال فترات الصيام في رمضان .الكمية المناسبة من الماء لصحتك ومستوى نشاطك أمرٌ بالغ الأهمية زيُنصح معظم الناس بشرب 8-10 أكواب من الماء يوميًا. ومع ذلك، تختلف احتياجات كل شخص من شخص لآخر للحفاظ على رطوبة جسمه. يستطيع معظم الأشخاص الأصحاء الحفاظ على رطوبة أجسامهم من خلال شرب الماء والسوائل الأخرى".فوائد شرب الماء:يحتاج جسمنا إلى الماء لهضم الطعام بشكل صحيح...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق قالت الدكتورة ياسمين الصيرفي، استشاري التغذية العلاجية، إن الصيام في شهر رمضان أفضل من الصيام المتقطع، حيث يعمل الجسم خلال صيام الـ16 ساعة على استخدام الخلايا الميتة والخلايا الضارة ويحولها إلى مصدر للطاقة، مشيرة إلى أن هذا يساعد الجسم في زيادة معدل حرق الدهون ويتيح له الاستفادة من السوائل الموجودة فيه.وأضافت «الصيرفي»، خلال لقاء عبر قناة «إكسترا نيوز»، أن «طريقة الأكل الخاطئة وتناول الحلويات بكميات مفرطة تؤثر على وزن الجسم»، مشيرة إلى أنه من الممكن للإنسان أن يأكل كل ما يشتهيه ولكن بكميات صغيرة جدًا.وفيما يخص وجبات الإفطار، أوصت بأن شرب اللبن مع التمر أو تناول أي شيء يحتوي على سكريات مع إضافة القرفة أو المسكرات أو الطحينة يساعد في امتصاص السكريات، منوه على ضرورة...
حث خطيب المسجد الحرام، الشيخ د. عبد الرحمن السديس على تقوى الله، وأكد أن التقوى هي جوهر الصيام وفحواه.وقال: "أيها الإنسان بادر إلى التقى وسارع إلى الخيرات، بها يرفع الإنسان ما كان يعمل".وأضاف السديس: "تنعم أمتنا الإسلامية ببديع محيا الشهر الفضيل، فسرعان مانتصف، شهر الخير والزود والإحسان، تفيض أيامه بالفرجات والسرور".وأوضح أنه موسم باركه الرحمن وخلده القرآن، فشهر رمضان أنزل فيه القرآن هدى للناس.خطيب المسجد الحرام الشيخ د. عبد الرحمن السديس: في الأيام المبارك.. تجاوزوا الخلافات وابذلوا الخيرات وتعاونوا على البر والتقوى#الإخبارية pic.twitter.com/STcbBbjFP7— قناة الإخبارية (@alekhbariyatv) March 14, 2025الجهات الموثوقة لعمل الخيرودعا السديس إلى أهمية المسارعة في أعمال الخير، التي يجب أن تكون تحت مضلة موثوقة، وأبرز الجهات المعتمدة والنماذج المشرفة هو مركز الملك سلمان للإغاثة والأعمال الإنسانية، ومنصة إحسان...
حث خطيب المسجد الحرام، الشيخ د. عبد الرحمن السديس على تقوى الله، وأكد أن التقوى هي جوهر الصيام وفحواه.وقال: "أيها الإنسان بادر إلى التقى وسارع إلى الخيرات، بها يرفع الإنسان ما كان يعمل".وأضاف السديس: "تنعم أمتنا الإسلامية ببديع محيا الشهر الفضيل، فسرعان مانتصف، شهر الخير والزود والإحسان، تفيض أيامه بالفرجات والسرور".وأوضح أنه موسم باركه الرحمن وخلده القرآن، فشهر رمضان أنزل فيه القرآن هدى للناس.خطيب المسجد الحرام الشيخ د. عبد الرحمن السديس: في الأيام المبارك.. تجاوزوا الخلافات وابذلوا الخيرات وتعاونوا على البر والتقوى#الإخبارية pic.twitter.com/STcbBbjFP7— قناة الإخبارية (@alekhbariyatv) March 14, 2025الجهات الموثوقة لعمل الخيرودعا السديس إلى أهمية المسارعة في أعمال الخير، التي يجب أن تكون تحت مضلة موثوقة، وأبرز الجهات المعتمدة والنماذج المشرفة هو مركز الملك سلمان للإغاثة والأعمال الإنسانية، ومنصة إحسان...
الهرمونات لاعب رئيسي في الحالة المزاجية والنفسية للأصحاء، وقد وجدت دراسة تركية فوائد نفسية عديدة لصيام شهر رمضان، امتد تأثيرها إلى بعض الآليات العصبية. وشملت الدراسة متخصصين في الرعاية الصحية، من الرجال، يعملون في مستشفى جامعي، ولم يكن لديهم أي أمراض نفسية. وفي الأسبوع الأخير قبل رمضان والأسبوع الأول بعده، أُخذت عينات دم من المشاركين (40 شخصاً)، الساعة 8 صباحاً بعد 12 ساعة من الصيام، مع مراعاة نمط إطلاق الهرمونات التي تم فحصها، والإطلاق النبضي لها، وذلك لقياس مستويات هرمون: الليبتين، والغريلين، وNPY، وهرمون النمو في البلازما. وفي الوقت نفسه، أجاب المشاركون على نموذج بيانات اجتماعية وديموغرافية، ومقياس الأعراض الموجز، ومقياس أبعاد العلاقات الشخصية. نتائج الدراسة ووفق النتائج التي نشرتها دورية "ذا إيجيبشان جورنال أوف نيورولوجي"، انخفضت درجات المشاركين...
قال الدكتور عماد الدين فهمي، استشاري التغذية العلاجية، إن الهدف من النظام الغذائي في الإفطار هو حماية الأشخاص في نهار رمضان وخصوصًا السكر من الهبوط ومن ارتفاع مستويات السكر خلال فترات الإفطار مع مراعاة المرضى من يمكن أن يصوم أو من لا يمكنه الصوم. وأضاف “فهمي”، خلال لقائه مع الإعلامية غادة شريف، ببرنامج "حوار خاص"، المذاع عبر القناة "الثانية"، أن الدين دعا السيدة التي لديها الدورة الشهرية إلى عدم الصوم وقضاء ذلك بعد رمضان، متابعًا: "السيدات لديها 3 هرمونات الإستروجين والبروجسترون والتستوستيرون، وفي فترة الدورة الشهرية تميل السيدات إلى تناول الطعام، ولازم نساعدها بتناول أكل لا يؤذيها". وأوضح أن السيدة التي عليها الدورة الشهرية عليها عدم الصوم بشكل متقطع، متابعًا: "الصيام المتقطع مش لايف ستايل، ومينفعش تتساوى المرأة مع...
نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا، ومن أبرزها: كل ما تود معرفته عن مرض حسام حبيب، أطعمة تقلل الشعور بالصداع النصفي في الصيام، تحذير من شرب المياه في الزجاجات البلاستيكية، انخفاض معدلات وفيات سرطان الثدي في أوروبا خلال 2025، أسباب ارتفاع ضغط الدم وكيفية علاجه، الابتعاد عن الهواتف الذكية 3 أيام يعيد تنشيط الدماغ، وغيرها.نشرة المرأة والمنوعات أصيب به بسبب شيرين عبد الوهاب..كل ما تود معرفته عن مرض حسام حبيبأبرزها الموز والبروكلي.. أطعمة تقلل الشعور بالصداع النصفي في الصيام كارثة.. تحذير من شرب المياه في الزجاجات البلاستيكية فوائد تناول التمر...
هل الصيام أثناء الحمل آمن للأم والطفل؟ لا توجد إجابة واضحة على هذا السؤال. على الرغم من وجود أبحاث جيدة تشير إلى أن الصيام لا يؤثر على وزن الطفل عند الولادة، إلا أنه لم يتضح بعد كيف يمكن أن يؤثر الصيام على صحة الحامل والمولود. ولهذا يعتبر قرار الصيام شخصياً، وعليك استشارة الطبيب فيه. كذلك، ينصح خبراء "بيبي سنتر"، باتخاذ قرار الصيام بناء على مرحلة الحمل، والحالة الصحية للحامل. مثلاً، لا يعتبر الصيام آمنا للحامل المصابة بالسكري، أو سكري الحمل، فخلال النهار قد تنخفض مستويات السكر في الدم وقد تصابين بالجفاف. عند الإفطار ليلًا، قد ترتفع مستويات السكر في الدم بشكل كبير إذا كنتِ تتناولين الكثير من الطعام في السحور. التأثير على الطفل والأم إليك أهم نتائج الدراسات...
كشفت ديليفرو وهيومانترا عن أول لوحة إعلانية لتقديم مشروباتٍ مرطبة بمنطقة “سيتي ووك” في دبي احتفالاً بإطلاق مشروب الإلكترولايت بنكهة قمر الدين محدودة الإصدار والمخصصة لشهر رمضان المبارك، والتي تتوفر حصرياً على تطبيق ديليفرو حتى نهاية شهر مارس الجاري. وتتيح اللوحة للمارة استهلال إفطارهم بمشروب محلول قمر الدين من هيومانترا. وتمنح اللوحة أفراد المجتمع أسلوباً جديداً للحصول على الترطيب المناسب بعد الصيام خلال الشهر الفضيل. ويتسنى للمارة اختبار أكياس مشروب الإلكترولايت بنكهة قمر الدين محدودة الإصدار من هيومانترا. وتتميز هذه الأكياس الخالية من السكر بتركيبة تجعلها خياراً مفيداً خلال ساعات الصيام، حيث تساهم في تعويض السوائل المفقودة، وتعزيز مستويات الطاقة، ودعم الصحة العامة. وتتوفر أكياس محلول الشوارد بنكهة المشمش في صناديق تتألف من 20 كيساً. إن تصميمها العملي وسهولة استخدامها...
#سواليف خلال #شهر_رمضان_المبارك، تبرز تحديات خاصة للأشخاص الذين يعانون من #أمراض_تنفسية مزمنة مثل #الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن. دفعت هذه التحديات باحثون من مركز أبحاث مستشفى الملك فيصل التخصصي بالسعودية إلى تقصي امكانية صيام هؤلاء المرضى، وخلصت دراستهم لوضع مجموعة من التوصيات. وأجرى الباحثون خلال الدراسة المنشورة بدورية ” إي أر جيه أوبن ريسيرش”، بحث شامل في قواعد بيانات مثل “ميدلاين” و “جوجل سكولار” وتم تحليل نتائج الدراسات التي تتناول تأثير الصيام على المرضى الذين يعانون من هذه الأمراض. مقالات ذات صلة النوم لساعات طويلة وعلاقته بالأمراض الخطيرة 2025/03/12 وأظهرت نتائج البحث أن الصيام لم يؤثر بشكل كبير على معدلات دخول المستشفيات أو وظائف الرئة لدى الأشخاص الذين يعانون من حالات مستقرة من الربو والانسداد الرئوي المزمن، ومع ذلك،...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق التغذية السليمة فى رمضان.. إرشادات لصيام صحى ومتوازن استشارى التغذية والتخسيس: الصيام يعزز صحة الجسم والعقل ويقلل مخاطر الأمراض المزمنة أستاذ القلب والتغذية العلاجية: التخطيط السليم للسحور والإفطار يضمن صيامًا صحيًا.. شرب الماء بانتظام وتجنب الأطعمة الدهنية يحافظان على الطاقة والترطيب خبيرة تغذية: لا بد من استشارة الطبيب ومراقبة مستويات السكر والضغط لصيام آمن لأصحاب الأمراض المزمنة إخصائية تغذية: رمضان فرصة لإعادة ضبط العادات الغذائية لا بد من شرب الماء بكميات كافية بين وجبتى الإفطار والسحور لأنه أمر لا غنى عنه للحفاظ على ترطيب الجسم ومنع الشعور بالعطش أثناء النهارشهر رمضان فرصة ذهبية لتحسين العادات الغذائية وتعزيز الصحة العامة، بشرط اتباع نظام غذائى متوازن، لأن الصيام يعطى الجهاز الهضمى فرصة للراحة، مما يساعد على تحسين عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية...
قال الدكتور عماد الدين فهمي، استشاري التغذية العلاجية، إن البعض يضع أطباق رئيسة كثيرة على مائدة الإفطار في رمضان، مع إن الطبق الرئيس، هو طبق واحد فقط، كما أن هناك عادة سيئة بأنه إذا لم تحتوي السفرة على كل الأصناف سيذم الضيف في المضيف. وأضاف «فهمي»، خلال لقائه مع الإعلاميتين شيرين الشايب ونجلاء البيومي، ببرنامج «رمضان كريم»، المذاع على القناة الثانية: «رمضان كريم بس مش على الصحة، إحنا شعب كريم بطبعه بس مسرف في الأكل، فالهدر في كمية الأكل أكبر بكتير من كميات الأكل التي نأكلها». وأوضح أن الهدف من الصيام هو ضبط السكر سواء قبل أو بعد الإفطار خصوصًا لمرضى السكر، لما المغرب يأذن علينا أو نكسر الصيام من خلال تذوق الأكل «معلقتين شوربة أو تمر أو عصير»،...
#الصوم سيّد الأدوية بلا منازع #ماجد_دودين في ظل التلوّث والتسمم البيئي والتغير المناخي، فإن أجسادنا تمتص كمية من السموم عبر الهواء والماء والغذاء، ويؤدي تراكم هذه السموم إلى أمراض خطيرة مثل الشيخوخة المبكرة، والسرطان، والموت المفاجئ، وبعد تجارب مُضنية وَجَدَ العلماء شيئاً عجيباً… هل تعلمون ما هو؟ يؤكد الأطباء أنّ الصوم هو الوسيلة الوحيدة التي تمكّن خلايا الجسم من التخلص -بأمان ودون آثار جانبية -من كافة المواد السامة المتراكمة!! يؤكد الأطباء أنّ الصوم ينشّط النظام المناعي لدى الصائم بدرجةٍ كبيرة… وبالتالي فإنّ مقاومة الجسم تزداد ضد جميع الأمراض، ولذلك يمكن اعتبـــــار الصيام سيّد الأدوية بلا منازع! مقالات ذات صلة “أرزاك مكدّره”(أرزاق مُقدّرة) 2025/03/12 تؤكد مئات الأبحاث العلمية أنّ الصوم يساعد على تنظيم عمل القلب وعلاج أمراضه...
أكدت الدكتورة هبة إبراهيم، عضو مركز الأزهر العالمي للفتوى، أهمية تهيئة الأطفال للصيام منذ الصغر بطريقة تدريجية ومحفزة، بحيث يتعرف الطفل على قيمة هذه العبادة وأهميتها في شهر رمضان. وأوضحت عضو مركز الأزهر العالمي للفتوى، خلال حلقة برنامج «فتاوى نسائية»، المذاع على قناة الناس، اليوم الأربعاء، أن تعليم الطفل معنى الصيام يجب أن يبدأ منذ سن مبكرة، حوالي 4 أو 5 سنوات، من خلال تعريفه بأجواء رمضان المميزة مثل الفوانيس والزينة، حتى يرتبط في ذهنه الشهر الكريم بمظاهر الفرح والاحتفال. وأضافت أنه عندما يصل الطفل إلى سن 7 أو 8 سنوات، يمكن تعويده على الصيام بالتدريج، مثل الصيام لنصف يوم فقط، إما من الصباح حتى الظهر، أو من العصر حتى المغرب، مشيرة إلى أن الطريقة الثانية أكثر فعالية لأنها...
وكالات تحدث لامين يامال، نجم برشلونة، عن التزامه بصيام شهر رمضان رغم حصوله على رخصة دينية تتيح له الإفطار خلال أيام المباريات. وأكد اللاعب الشاب حرصه على أداء واجباته الدينية، مشيرًا إلى أن النادي يوفّر له كل ما يحتاجه للحفاظ على مستواه البدني أثناء الصيام. وخلال مباراة فريقه ضد بنفيكا في إياب دور الـ16 لدوري أبطال أوروبا، شوهد يامال وهو يكسر صيامه أثناء توقف المباراة، ما يعكس إصراره على الالتزام بتعاليم دينه رغم متطلبات اللعب على أعلى مستوى. وانتهت المباراة بفوز برشلونة 3-1، ليحجز مقعده في ربع النهائي بنتيجة 4-1 بمجموع المباراتين. وبرز يامال بشكل لافت خلال اللقاء، حيث سجل هدفًا وصنع آخر، ليصبح أصغر لاعب في تاريخ دوري أبطال أوروبا يحقق هذا الإنجاز بعمر 17 عامًا و241 يومًا. وبهذا...
خلال ساعات الصيام، حيث يمتنع المسلم عن الطعام أو الشراب، يستخدم الجسم مخزونه من الكربوهيدرات (المخزّن في الكبد والعضلات) والدهون لتوفير الطاقة بعد استهلاك جميع السعرات الحرارية من الأطعمة المُستهلكة ليلاً، ولا يستطيع الجسم تخزين الماء، ولذلك تحافظ الكلى على أكبر قدر ممكن منه عن طريق تقليل الكمية المفقودة على مدار اليوم من الماء .احرص على تناول هذا النوع من الخضراوات على السحور.. يقلل الشعور بالعطشاحذر الإفراط في تناول الأطعمة المقلية يُصيبك بهذه الأمراض الخطيرةأعراض الجفاف في الصيام وحسب حالة الطقس ومدة الصيام، يعاني معظم الصائمين خلال شهر رمضان من جفاف خفيف، قد يسبب الصداع والتعب وصعوبة التركيز، ومع ذلك، أشارت الدراسات إلى أن هذا لا يضر بالصحة، ولكن من المهم شرب كمية كافية من السوائل بعد الإفطار لتعويض ما فقده...
واصل الجامع الأزهر، اليوم الثلاثاء الموافق 11 رمضان 1446 هـ، عقد فعاليات ملتقى "رمضانيات نسائية" في رواق الشراقوة، تحت عنوان: "الصيام واغتنام الأوقات"، بحضور الدكتور أمنية طاهر، عضو المركز العالمي للفتوى الإلكترونية، وآية السيد، الواعظة في مجمع البحوث الإسلامية، والدكتورة حياة حسين العيسوي، الباحثة بالجامع الأزهر.صلاة العشاء والتراويح من الجامع الأزهر في ليلة 12 رمضان| بث مباشرتفاصيل مشروع مدرسة التلاوة المصرية بالجامع الأزهرأكدت الدكتورة أمنية طاهر، عضو مركز الأزهر العالمي للفتوى الإلكترونية، ضرورة أن ينتبه الشباب لأهمية احياء قيمة الوقت وحسن استغلاله خاصة في ظل ما تشهده حياتنا اليومية في العصر الحالي من ملهيات كثيرة ومتلاحقة، حيث أوصانا الرسول الكريم في الحديث الشريف: "اغتنم خمسًا قبل خمس: شبابك قبل هرمك، وصحتك قبل سقمك، وغناك قبل فقرك، وفراغك قبل شغلك، وحياتك...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق رمضان ليس مجرد صيام وإفطار، بل هو حكاية تعكس تراث الشعوب وعاداتها الفريدة، في كل يوم من هذا الشهر الفضيل، نأخذكم في جولة بين بلدان مختلفة لنكتشف كيف يحتفلون برمضان وما الذي يميز موائدهم وأجواءهم الرمضانية. اليوم، تحط رحلتنا في السودان، بلد النيل والسُمرة، حيث الكرم والضيافة عنوان هذا الشهر.الضُرا.. إفطار في الهواء الطلقفي السودان، يمتزج رمضان بروح المحبة والتكافل الاجتماعي، ومن أجمل العادات هناك عادة "الضُرا"، حيث يجلس الناس أمام منازلهم لتناول الإفطار في الشارع، حتى يتمكن أي مسافر أو عابر سبيل من مشاركتهم الطعام، فلا يشعر أحد بالغربة أو الوحدة.مائدة سودانية عامرة بالنكهاتيتميز السودانيون بأكلات رمضانية غنية تمنحهم الطاقة خلال الصيام، أبرزها "العصيدة بالتقلية"، وهي وجبة دسمة تُعد من دقيق الذرة مع صلصة غنية...
يبدأ الصائمون في شهر رمضان الكريم في تناول وجبات السحور بعد النصف الأخير من كل ليلة، استعدادا للصيام باليوم التالي، ويتساءل الكثير عن الوجبات الصحية التي تساعدهم خلال يوم الصيام، والوجبات التي تؤثر بالسلب عليهم. من جانبها، تحدثت الدكتورة أسماء جميل، مدرسة الجهاز الهضمي والمناظير بـ”جامعة المنصورة”، في حوار خاص لـ”العربية.نت” و”الحدث.نت”، عن الوجبات الصحية التي تساعد الصائمين في الحفاظ على طاقة الجسم خلال النهار وقت الصيام. ونصحت الطبيبة بتأخير السحور وتناول التمر لأنه يحتوي على الألياف ونسبة عالية من المغنسيوم، ويحافظ على مستوى السكر في الدم خلال مدة الصيام.الخيار والبطيخ كما نصحت بتناول الخيار والبطيخ لأنهما 90% من مكوناتهما 90% مياه، فبالتالي هي عناصر تمنع الجفاف وتقلل حدوث التهابات وقرح المعدة، مع تناول السكريات المعقدة أيضا مثل “الأرز والشوفان...
بينما يصوم المسلمون على إيقاع الشروق والغروب هناك من يخوض رحلة استثنائية في عالم بلا شمس تشرق أو تغيب، حيث يمتد النهار إلى أمد غير معلوم أو يطول الليل بلا نهاية. وفي هذه الأجواء غير المألوفة يسرد باحثون قصصهم عن صيام رمضان في أماكن لم نعتد عليها في أعماق القطب الشمالي، إذ لا يمر الوقت كعادته، وفي محطة الفضاء الدولية، حيث تتوالى الأيام بسرعة لا تدرك. وفي هذه التجارب تتجلى قوة العقيدة لتبقى شعائر الإيمان مشتعلة وسط كتل الثلج أو بين النجوم. كانت البداية مع الدكتور محمد عمران باحث ما بعد الدكتوراه في مجال هندسة الطاقة المستدامة، والذي حرص على ألا تطفأ ثلوج مدينتي تورندهايم وستافنجر في دولة النرويج، والذي يبدأ حديثه مع الجزيرة نت قائلا "عندما تصوم في مجتمع...
يشتكي الكثير من الأشخاص من مشكلة الصداع خلال شهر رمضان وبالأخص خلال النهار، ليعتبر الصائمون هم أكثر عرضة للصداع، ويرجع ذلك للعديد من الأسباب والتى تشمل ما يلي :أسباب الصداع وفقًا لـما نشره موقع Cleveland Clinic، أن أسباب الصداع تشمل انخفاض مستوى السكر في الدم، الجفاف، قلة النوم بسبب السحور، بالإضافة إلى كل هذا بدء انسحاب الكافيين من الجسم، مع تغير مواعيد النوم، تسبب اضطراب الجسم.كيف يمكن تجنب الصداع خلال الصيام؟بين الجفاف والسكر: السر وراء صداع رمضان ..وحلول غير متوقعة قدم الموقع مجموعة من النصائح الطبية لتجنب الإصابة بالصداع خلال رمضان، عدم تجاهل وجبة السحورتعتبر وجبة السحور من أهم الوجبات خلال فترة الصيام بالرغم من ان البعض يتجاهلها احيانا ولكن هى وجبة أساسية للحفاظ على طاقة الجسم طوال ساعات الصيام، والأفضل أن...
حذر الدكتور مجدي نزيه، استشاري التثقيف والإعلام الغذائي، من العصائر الجاهزة، مشيرًا إلى أنها تحتوي على العديد من المشكلات الصحية، حيث إن العصائر المصنوعة من البودرة ليست سوى نكهات صناعية وليست عصيرًا حقيقيًا، مما قد يضر بالصحة على المدى الطويل.هل استخدام بخاخة الربو يفسد الصيام؟.. أمين الفتوى يجيبجمال شعبان يكشف أسباب الصداع في أثناء الصيام.. فيديوصحة الصائم في خطر.. حسام موافي يحذر من الوجبة الأساسية عند الإفطارما قيمة زكاة الفطر والحالات التي لا تجزئ فيها الفدية عن الصيام؟.. المفتي يجيبالإفطار على قهوة وأوضح نزيه، خلال لقائه مع الإعلامية آية شعيب في برنامج «مطبخ أنا وهو وهي» المذاع على قناة «صدى البلد»،:"لا مانع من الإفطار على القهوة بشرط أن تكون المعدة سليمة، موضحًا أن ذلك قد يكون صحيًا، حيث يدفع الجسم إلى...
حذر الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، من خطأ شائع يقع فيه أغلب الأشخاص عند تناول الطعام على الفطار خلال شهر رمضان عند الصيام .النصائح الغذائيةوقدم موافي بعض النصائح الغذائية التى يمكن اتباعها أثناء فترة الصيام، ولفت الإنتباة إلى أن امتصاص الأمعاء قد يكون أكثر فعالية خلال هذه الفترة، أى فترة الفطار،وهذا قد يشكل تهديدًا لصحة الإنسان.عملية الهضم وأشار موافي في برنامج "رب زدني علمًا" المُذاع عبر قناة “صدى البلد”، أن عملية الهضم تتكون من مرحلتين:يتمثلا فى الهضم والامتصاص، ففي حالة الصيام، تكون نسبة الامتصاص أعلى بكثير. تحذير طبي من تناول الوجبة الأساسية على الفطاروفجر موافي معلومة كانت بمثابة مفاجئة للأغلبية وهي أن جسم الإنسان خلال الأيام العادية قد يمتص 10 جرامات من الدهون فقط لا غير من...
تقدم وزارة الصحة والسكان العديد من النصائح الطبية للمواطنين خلال شهر رمضان المبارك للاستمتاع بصحة جيدة بعيدًا عن الأمراض التي من الممكن أن تهاجم الفرد نتيجة سوء التغذية أو تناول أطعمة غير مفيدة، وذلك من خلال ما تقدمه وزارة الصحة والسكان من حملات التوعية الصحية التي تركز على الإرشادات التي يجب على الأفراد اتباعها أثناء تناول وجبات الإفطار والسحور.الابتعاد عن الأطعمة الدسمة والمقلياتتقوم وزارة الصحة والسكان بنشر حملات التوعوية للمواطنين من خلال وسائل الإعلام ومنصات التواصل الاجتماعي، حيث تنصح بضرورة الابتعاد عن تناول الأطعمة الدسمة والأطعمة المقلية، كما وجهت بضرورة شرب كميات كافية من الماء وذلك أثناء الفترات بين تناول وجبة الإفطار ووجبة السحور من أجل وقاية الجسم من الجفاف، حيث نصحت بشرب حوالي 8-10 أكواب من الماء بين الإفطار والسحور.وجبات...
تصاعد الجدل في الأوساط الكروية بتونس بعد استمرار إجراء منافسات دوري كرة القدم أثناء موعد الصيام رغم المطالبة بتأخير المباريات خلال شهر رمضان المبارك إلى ما بعد وقت الإفطار تجنبا للإرهاق. ومنذ دخول شهر رمضان، أفرزت مباريات الدوري التونسي للمحترفين ردودا عنيفة بعد أن تمسكت رابطة الدوري بإجراء المنافسات وقت الظهيرة، مما وضع اللاعبين أمام خيارين صعبين، إما اللعب في حالة صيام وتحمّل الإرهاق الناتج عن الصوم، وإما الاضطرار للإفطار.اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2شاهد.. كريستيانو رونالدو لشبيهه: أنت قبيح جداlist 2 of 2الفيفا يعلن عن مواعيد كأس العرب ومونديال الناشئين في قطرend of list ويصوم معظم لاعبي الدوري التونسي لكن برمجة المباريات في الساعة الثانية زوالا، أي قبل موعد الإفطار بأربع ساعات، أفرز موجة غضب عارمة...
أكدت دار الإفتاء المصرية أن الصيام يظل صحيحًا إذا استوفى أركانه وشروطه، حتى لو لم يشعر الصائم بلذّة العبادة أو حلاوتها. وأوضحت أن الصوم يُشترط فيه النية الصادقة والامتناع عن المفطرات وفقًا للأحكام الشرعية، مشيرة إلى أن عدم الإحساس بالروحانيات لا يؤثر على صحة الصيام.وأضافت الفتوى أنه على الصائم تهيئة نفسه لتحقيق الاستلذاذ بالطاعة، من خلال الإخلاص في العبادة والحرص على الاستفادة الروحية من الشهر الكريم.هل يتم احتساب زكاة الفطر بسعر كيلو الحبوب عند التاجر؟.. الإفتاء تجيبهل تتضاعف الحسنات والسيئات في شهر رمضان؟.. الإفتاء تجيبهل تبطل حقن الفيتامينات الصيام؟.. الإفتاء تكشف المعيار الحاسمحكم الكشف المهبلي للنساء في نهار رمضان.. الإفتاء توضح متى يكون جائزاهل يقبل صيام غير المحجبة قالت مروة سعد الدين، أمينة الفتوى بدار الإفتاء المصرية، خلال إجاباتها عن سؤال...
يحتار مريض السكر خلال شهر رمضان عن كيفية الصيام بشكل آمن دون التعرض لأي مشاكل صحية، و تناول الأطعمة و المشروبات التي تتناسب مع حالته.كشف الدكتور أحمد محمد الصاوي، استشاري أمراض الباطنة والكلي والضغط والسكر، عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي “فيس بوك”، عن بعض الطرق التي تساعد مرض السكر في صيام رمضان بشكل آمن .سحورك عندنا .. طريقة عمل فول بالخلطةفيها سم قاتل .. أضرار المشروبات الغازية بعد الإفطارنصائح لمرضى السكر في رمضانهناك بعض النصائح التي يجب على مرضى السكر الانتباه لها خلال ساعات الصوم كذلك يجب مراجعة الطبيب لمعرفة وتحديد مدى قدرة الشخص المريض على الصيام.تجنب التمارين الشاقة أثناء الصيام.اتباع نظام غذائي صحي.تناول الأطعمة التي يمتصها الجسم خلال الإفطار.تأخير وجبة السحور.تجنب الإكثار من تناول الحلويات والسكريات.شرب كمية...
تلقت دار الإفتاء المصرية سؤالا تقول صاحبته: " انا أحتاج الى تذوق الطعام على لساني خلال الصيام فهل هذا يفسد الصوم ام لا؟وأجاب عن هذا السؤال الشيخ أحمد وسام، أمين الفتوى بدار الافتاء المصرية وقال: إن تذوق الطعام خلال الصيام لمعرفة حياقه لا يفسد الصوم ما دامت المرأة تتذوق فقط ثم تبصقه ولا تبتلع شيئا منه.هل يجوز تذوق الطعام أثناء الصيام؟قال الشيخ محمد عبد السميع، أمين الفتوى بدار الإفتاء، أنه من الأولى ألا تلجأ المرأة إلى تذوق الطعام أثناء الصيام ولها أن تتعامل في طهي الطعام بحاسة الشم كما كانت تفعل الأمهات وربات البيوت قديما.وأضاف أمين الفتوى اما إذا تطلب الأمر ولا مفر إلا التذوق فلها أن تفعل ذلك على طرف لسانها وتضع قليل من الطعام على طرف اللسان حتى...
مع بداية شهر رمضان المبارك 2025، يهتم الكثير من الأشخاص أفضل الأطعمة التي تعزز الذاكرة والنشاط خلال ساعات الصيام. أطعمة تعزز الذاكرة والنشاط خلال ساعات الصيام ونستعرض خلال السطور التالية كل ما يخص أفضل الأطعمة التي تعزز الذاكرة والنشاط خلال ساعات الصيام، والتي تتمثل فيما يلي: 1) الموز تناول الموز في السحور يوفر طاقة تدوم طويلا لساعات الصيام، نظرا لأنه غني بنسبة عالية من الكربوهيدرات والألياف والبوتاسيوم. 2) اللوز تناول اللوز على مائدة السحور يمنحك الشعور بالحيوية والنشاط، ويحارب الكسل في نهار رمضان، لأنه يحتوي على البروتين والدهون الصحية، كما أنه مصدر جيد للعناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات B وE والمغنيسيوم. اللوز 3) الزبادي اليوناني يحتوي الزبادي اليوناني على كمية وفيرة من البروتين الذي يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول،...
أميرة خالد يعاني بعض الصائمين من رائحة الفم غير المرغوبة خلال النهار، والتي تنتج غالبًا عن جفاف الفم وانخفاض مستوى الرطوبة في الجسم. كما تساهم بعض المشكلات الصحية مثل تراكم البكتيريا وإهمال نظافة الأسنان في تفاقم هذه المشكلة، مما يستدعي اتخاذ خطوات فعالة للحد منها. ويوصي أطباء الأسنان بالحرص على شرب كميات كافية من الماء خلال فترة الإفطار، بالإضافة إلى تناول الفواكه والمشروبات الخالية من الكافيين، والتي تساعد في ترطيب الفم. كما يعد تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط بعد السحور من أهم العوامل التي تمنع تراكم البكتيريا وتحافظ على رائحة فم منعشة خلال ساعات الصيام. ومن النصائح المهمة أيضًا تجنب استخدام غسول الفم الذي يحتوي على الكحول، لأنه قد يزيد من جفاف الفم، واستبداله بغسول خالٍ من الكحول. كما لا تؤثر...
يمانيون/ منوعات خلال شهر رمضان، يتساءل العديد من مرضى متلازمة القولون العصبي عن تأثير الصيام على حالتهم الصحية: هل يمكن أن يكون فرصة لتحسين أعراضهم أم أنه قد يزيد من تفاقم المشكلة؟. تشير الدراسات الحديثة إلى أن الصيام قد يكون له فوائد كبيرة لصحة الجهاز الهضمي، بما في ذلك تقليل الالتهابات وتحسين توازن الميكروبيوم المعوي. ومع ذلك، فإن النتائج تختلف من شخص لآخر، ما يجعل فهم العلاقة بين الصيام والقولون العصبي أمرا بالغ الأهمية لضمان صيام صحي وآمن. ويعرف القولون العصبي بمتلازمة القولون المتهيج (IBS)، وهو من الأمراض الشائعة التي تصيب المعدة والأمعاء. وتشمل أعراض المرض تقلصات مؤلمة، وألما في البطن، وانتفاخا، وغازات، وإسهالا أو إمساكا أو كليهما. وتلعب العوامل الغذائية والضغوط النفسية دورا كبيرا في تفاقم هذه الأعراض. وبحسب...
أكدت هبة إبراهيم، عضو مركز الأزهر العالمي للفتوى الإلكترونية، أن المرأة خلال فترة الحيض في شهر رمضان المبارك ليست محرومة من الأجر، بل لها ثوابٌ عظيمٌ إذا التزمت بطاعة الله وأداء العبادات الأخرى المتاحة لها. حكم تناول المرأة أدوية تؤخر الحيض لصيام رمضان كاملا.. الإفتاء تجيبهل يبطل الصيام؟.. حكم تأخير الاغتسال من الجنابة أو الحيض إلى بعد الفجرموانع الصيام للمرأةوأوضحت عضو مركز الأزهر العالمي للفتوى الإلكترونية، خلال تصريح، أن الله عز وجل شرع الرخص لعباده برحمته، مثلما رخص للمريض والمسافر الإفطار، وأكد النبي ﷺ أن "إذا مرض العبد أو سافر، كتب الله له مثل ما كان يعمل صحيحًا مقيمًا"، مما يعني أن المرأة التي تمنعها الظروف الشرعية من الصيام ليست محرومة من الثواب. وأضافت أن هناك أعمالًا كثيرة يمكن للمرأة...
لا غني عن تناول وجبة السحور في شهر رمضان، فهي تساعد على الشعور بالشبع وتجنب الشعور بالجوع خلال فترة الصيام.نصائح لسحور مشبع ومريح للمعدة في رمضان وللحصول على وجبة سحور مغذية وبدون أن تسبب في مشاكل المعدة خلال الصيام، فعليك بإتباع هذه النصائح:بدل ما تشتريه.. طريقة عمل الزبادي البيتي لـ نجلاء الشرشابيفطار وسحور.. وصفات أكل سهلة في رمضانـ تناول البروتينات الصحية:مثل البيض، الزبادي، الفول، أو الجبن القريش، لأنها تساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول.ـ اختيار الكربوهيدرات المعقدة: مثل الشوفان، الخبز الأسمر، أو البطاطا المسلوقة، لأنها تهضم ببطء وتمنح طاقة تدوم لساعات.ـ الإكثار من الخضروات والفواكه: مثل الخيار، الطماطم، الخس، أو الفواكه الغنية بالماء كالبطيخ والتفاح، للحفاظ على الترطيب وتقليل العطش.ـ شرب كمية كافية من الماء: كوبان على الأقل قبل السحور، لتجنب الجفاف...
إنجلترا – خلال شهر رمضان، يتساءل العديد من مرضى متلازمة القولون العصبي عن تأثير الصيام على حالتهم الصحية: هل يمكن أن يكون فرصة لتحسين أعراضهم أم أنه قد يزيد من تفاقم المشكلة؟. تشير الدراسات الحديثة إلى أن الصيام قد يكون له فوائد كبيرة لصحة الجهاز الهضمي، بما في ذلك تقليل الالتهابات وتحسين توازن الميكروبيوم المعوي. ومع ذلك، فإن النتائج تختلف من شخص لآخر، ما يجعل فهم العلاقة بين الصيام والقولون العصبي أمرا بالغ الأهمية لضمان صيام صحي وآمن. ويعرف القولون العصبي بمتلازمة القولون المتهيج (IBS)، وهو من الأمراض الشائعة التي تصيب المعدة والأمعاء. وتشمل أعراض المرض تقلصات مؤلمة، وألما في البطن، وانتفاخا، وغازات، وإسهالا أو إمساكا أو كليهما. وتلعب العوامل الغذائية والضغوط النفسية دورا كبيرا في تفاقم هذه الأعراض. وبحسب...
مع أيام شهر رمضان الكريم، تبدأ الأمهات بالبحث عن كيفية صيامهن خلال فترة الرضاعة، وهل يؤثر الصيام على غذاء أطفالهن الرضع أم لا، خاصة أن الرضيع يستمد غذاءه من أمه خلال تلك الفترة. لكن هناك حالات يجوز فيها الإفطار بالنسبة للأم المرضعة، وهو ما يكشفه الدكتور عمرو الحفناوي، أخصائي الأطفال وحديثي الولادة، حيث يقول لـ"العربية.نت" و"الحدث.نت"، إن الأمهات حديثي الولادة منهن من يُسمح لهن بالصوم بشكل طبيعي، وأخريات لا يُسمح لهن بالصوم. ويوضح أن الأم التي تقوم بإرضاع طفلها الذي يبلغ عمره أقل من شهرين لا يفضل لها الصيام نهائيا، لأن الطفل في هذا العمر يحتاج للرضاعة على فترات قصيرة، وتحتاج الأم كميات من الغذاء لتقوم بإرضاع طفلها بالشكل الكافي، مضيفا أنه في حالة صيام الأم فإن ذلك سيؤثر...
يُعد الصداع أثناء الصيام مشكلة شائعة يعاني منها الكثيرون، خاصة خلال الأيام الأولى من شهر رمضان أو عند الامتناع عن الطعام والشراب لفترات طويلة، وينتج هذا الصداع غالبًا عن عوامل مثل انسحاب الكافيين، وانخفاض مستوى السكر في الدم، والجفاف، وقلة النوم، ومع ذلك، يمكن تقليل فرص الإصابة بالصداع أثناء الصيام من خلال اتخاذ بعض التدابير الوقائية التي تضمن صيامًا مريحًا دون معاناة، وفي هذا المقال، سنتناول الأسباب الرئيسية للصداع أثناء الصيام، إلى جانب استراتيجيات فعالة للوقاية منه من خلال خطوات صحية وعملية.يمكن أن تعود الإصابة بالصداع أثناء الصوم إلى عدة أسباب رئيسية، أولاً، انخفاض مستويات السكر في الدم يؤدي دورًا كبيرًا في حدوث الصداع، حيث يؤدي الصيام لفترات طويلة إلى نقص الجلوكوز في الدم، مما يسبب الإرهاق والصداع، خاصة لدى...
تتضمن إدارة الصداع النصفي خلال شهر رمضان تعديلات في نمط الحياة مثل تغيير أنماط النوم وتقليل تناول الكافيين والحفاظ على ترطيب الجسم، وتقترح نصائح الخبراء تجنب المحفزات الشائعة مثل أشعة الشمس والروائح القوية والتوتر لتقليل النوبات وضمان الراحة.أضرار صحية.. ماذا يحدث للجسم عند تناول الدجاج يوميا؟التورم .. كيف تعرف أن لديك دهون على الكبدبالنسبة لأولئك الذين يعانون من الصداع النصفي، قد يشكل شهر رمضان المبارك تحديات فريدة من نوعها، وفي حين أن الصيام في حد ذاته ليس سببًا مباشرًا للصداع النصفي، فإن بعض التعديلات في نمط الحياة خلال شهر رمضان يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بالنوبات، ومع المشورة المتخصصة والتخطيط الدقيق، يمكن للمرضى إدارة حالتهم بشكل أفضل ومراعاة الشهر براحة أكبر.الصداع النصفي هو صداع يصيب عادة جانب واحد...
أكد محمود مرسي مدرب اللياقة البدنية، أهمية اختيار التوقيت المناسب لممارسة الرياضة خلال شهر رمضان، مشددًا على ضرورة مراعاة طبيعة الجسم والهدف من التمارين. وأوضح محمود مرسي خلال لقائه ببرنامج «صباح البلد»، مع رشا مجدي ونهاد سمير، المذاع على قناة صدى البلد، أن ممارسة التمارين قبل الإفطار قد تكون فعالة لحرق الدهون، ولكن بشروط معينة. وأشار محمود مرسي إلى أن النشاط البدني قبل الإفطار يساعد في استهلاك الدهون كمصدر رئيسي للطاقة، مما يجعله خيارًا مناسبًا لمن يسعون لفقدان الوزن. وحذر مرسي من ممارسة التمارين العنيفة مثل رفع الأثقال قبل الإفطار، نظرًا لاحتمالية التعرض للإجهاد والإصابات بسبب انخفاض مستويات الطاقة. وأكد محمود مرسي، أن المشي أو التمارين الخفيفة قبل الإفطار تعد من الخيارات الجيدة، بينما يفضل تأجيل التدريبات الشاقة لما...
أميرة خالد يعد الحساء من الأطباق الأساسية على مائدة الإفطار في رمضان، حيث يساعد في ترطيب الجسم وتعويض العناصر الغذائية المفقودة خلال ساعات الصيام. إليك أفضل 4 أنواع من الحساء المفيدة خلال الشهر الكريم: حساء العدس: مصدر غني بالبروتين والألياف، يساعد على تحسين الهضم ويمنح الشعور بالشبع لفترة أطول. حساء الخضار: مليء بالفيتامينات والمعادن، ويعزز المناعة ويمنح الجسم الترطيب اللازم بعد الصيام. حساء الدجاج: يحتوي على البروتينات المهمة لصحة العضلات، كما أنه خفيف على المعدة وسهل الهضم. حساء الشوفان: غني بالألياف والكربوهيدرات الصحية، مما يساعد في تعزيز الطاقة والحفاظ على مستوى السكر في الدم. ولتحضير حساء صحي، يُفضل استخدام المكونات الطازجة، وتقليل الملح والسكريات، مع إضافة التوابل الطبيعية مثل الكركم والقرنفل لتعزيز القيمة الغذائية. كما يجب طهي المكونات جيدًا لضمان...
وجدت دراسة جديدة أن الصيام المتقطع قد يساعد في تقليل مكونات عملية تخثر الدم من خلال تعزيز إنتاج حمض إندول-3-بروبيونيك بواسطة الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء. والصيام المتقطع هو عملية تقييد وقت الطعام بساعات معينة خلال اليوم، ولا تتجاوز فترة الصيام 16 ساعة، وينتمي صيام رمضان إلى هذه الفئة. وبحسب "مديكال نيوز توداي"، وجد الباحثون، باستخدام 160 مشاركاً في الدراسة وعينات دم بشرية ومن فئران، أن الصيام المتقطع يساعد في إيقاف تنشيط الصفائح الدموية وتكوين الجلطات. وتشير النتائج إلى أنه يفعل ذلك من خلال تعزيز إنتاج الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء لحمض إندول-3-بروبيونيك، والذي يؤثر بعد ذلك على التخثر. كما كشف فحص إضافي للفئران أن الصيام المتقطع قد يساعد أيضاً في تقليل تلف الدماغ والقلب المرتبط بفقدان تدفق...
تتراوح مدة الصيام هذا العام خلال شهر رمضان المبارك، في الدول العربية بين 15 ساعة كأطول مدة إلى 13 ساعة كأقصرها، بينما تصل في بعض الدول الأجنبية إلى 20 ساعة، بحسب الحسابات الفلكية.وبحسب التوقعات الفلكية – التي نشرتها وكالة سبوتنك، تعد مصر والسعودية وقطر والإمارات والكويت والبحرين وسلطنة عمان والأردن وسوريا ولبنان وفلسطين، بالإضافة إلى تركيا وإيران، من بين الدول التي ستشهد ساعات صيام بنحو 13 ساعة، مع اختلاف طفيف على مستوى الدقائق بين كل دولة وأخرى.وذكرت التوقعات الفلكية مدة الصيام في الدول العربية لعام 2025، من الأقل مدة إلى الأكثر، وهي كالآتي:1.تونس 12:53 ساعة2.سوريا 12:54 ساعة3.العراق 12:54 ساعة4.المغرب 12:55 ساعة5.ليبيا 12:55 ساعة6.الأردن 12:55 ساعة7.الجزائر 12:56 ساعة8.مصر 12:56 ساعة9.الكويت 12:56 ساعة10.لبنان 12:56 ساعة11.فلسطين 12:56 ساعة12.السعودية 12:57 ساعة13.الإمارات العربية المتحدة 12:59...
يعاني الكثير من الصائمين من التعب والجفاف والعطش أثناء ساعات النهار في شهر رمضان، فإذا كنت من ضمن هؤلاء هل تعلم أن هناك فواكه سحرية يمكنها أن تخفف من هذه الأعراض وتساعد جسمك على تحمل الصيام بسهولة أكبر؟تناولها في السحور.. تأثير هذه الفواكه على جسمك خلال ساعات الصيام سيكون مفاجئًا!بحسب ما نشره موقع "تايمز أوف إنديا"، هناك بعض الفواكه التي تمنح الجسم الترطيب اللازم لتقليل الشعور بالعطش، وتساعد في الحفاظ على نشاطك طوال ساعات الصيام، إليك أبرز هذه الفواكه:تناولها في السحور.. تأثير هذه الفواكه على جسمك خلال ساعات الصيام سيكون مفاجئًا!التفاحيعتبر التفاح من الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الماء تصل إلى 85٪، مما يجعله من أفضل الخيارات للترطيب. كما أنه يحتوي على الألياف القابلة للذوبان مثل البكتين، التي...
صورة تعبيرية (مواقع) يعد العطش من أكثر المشاكل التي يعاني منها الصائمون خلال شهر رمضان، خاصةً أثناء ساعات الصيام الطويلة.ومع ذلك، يمكن التغلب على هذه المشكلة باتباع بعض النصائح الغذائية البسيطة.اقرأ أيضاً ترامب يكشف عن طريقتين للتعامل مع إيران بشأن الملف النووي 7 مارس، 2025 صنعاء تكشف عن موعد عودة عمليات البحر الأحمر 7 مارس، 2025 الأطعمة التي تسبب العطش:يجب تجنب الأطعمة المالحة، خاصةً أثناء السحور، مثل المكسرات المملحة، اللحوم المدخنة، ورقائق البطاطس.فالملح يؤدي إلى احتباس الماء في الجسم ويزيد من الشعور بالعطش أثناء الصيام. من الضروري الحفاظ على توازن كمية الصوديوم في الجسم لتجنب الجفاف. الفواكه التي تمنع العطش:تعد الفواكه الطازجة مثل البطيخ، الفراولة، الجريب فروت، والتفاح من أفضل الخيارات التي تساعد في الحفاظ على ترطيب الجسم خلال ساعات الصيام.هذه الفواكه...
أكد الدكتور نظير عياد، مفتي الديار المصرية، أن المسلمين المقيمين في أي دولة يجب أن يتبعوا رؤية هلال رمضان وفقًا لما تعلنه الجهات الرسمية في بلد إقامتهم. وأوضح نظير عياد خلال لقائه مع حمدي رزق في برنامج «اسأل المفتي» على قناة «صدى البلد» أن الصيام يعني الامتناع عن الطعام والشراب والجماع خلال النهار، مؤكدا أنه لا يجوز لمن نوى الصيام أن يفطر دون عذر شرعي. وتطرق نظير عياد إلى مسألة القراءة من المصحف أثناء الصلاة، مشيرا إلى أنه لا يجوز للمصلين أو الأئمة القراءة من المصحف في صلاة الفريضة، بينما يُسمح بذلك في صلاة التراويح. كما أشار مفتي الجمهورية، إلى أن توحيد أذان المغرب باستخدام تسجيل صوتي لا مانع منه شرعًا، طالما أن هناك قواعد وأسس وضعتها الدولة لتنظيم...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق أكد الدكتور نظير عياد، مفتي الديار المصرية، أن المسلمين المقيمين في أي دولة يجب أن يتبعوا رؤية هلال رمضان وفقًا لما تعلنه الجهات الرسمية في بلد إقامتهم.وأوضح مفتي الجمهورية خلال لقائه مع حمدي رزق في برنامج «اسأل المفتي» على قناة «صدى البلد» أن الصيام يعني الامتناع عن الطعام والشراب والجماع خلال النهار، مؤكدًا أنه لا يجوز لمن نوى الصيام أن يفطر دون عذر شرعي.وتطرق “نظير عياد” إلى مسألة القراءة من المصحف أثناء الصلاة، مشيرًا إلى أنه لا يجوز للمصلين أو الأئمة القراءة من المصحف في صلاة الفريضة، بينما يُسمح بذلك في صلاة التراويح.كما أشار مفتي الجمهورية، إلى أن توحيد أذان المغرب باستخدام تسجيل صوتي لا مانع منه شرعًا، طالما أن هناك قواعد وأسس وضعتها الدولة...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق يعتبر برنامج "صوموا تصحوا" هو برنامج توعوي يهدف إلى تسليط الضوء على الفوائد الصحية للصيام، وأثره الإيجابي على الجسم والعقل. يقدّم البرنامج نصائح غذائية، وإرشادات طبية تساعد الصائمين على الحفاظ على نمط حياة صحي خلال شهر رمضان. كما يستضيف خبراء تغذية وأطباء لشرح تأثير الصيام على الصحة، ويجيب عن تساؤلات المشاهدين حول التغذية السليمة والعادات الصحية المثلى خلال الشهر الفضيل. https://youtube.com/shorts/QXx-ENN2P6U
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق وجه الدكتور حسام موافي نصائح غذائية للمسلمين خلال فترة الصيام ، موضحا أن عملية الأكل تمر بمرحلتين أساسيتين هما الهضم والامتصاص. كما أوضح الدكتور حسام موافي خلال تقديمه برنامج "ربي زدني علما" أن عملية الامتصاص تكون أكثر فعالية عند تناول الطعام بعد فترة الصيام مباشرة محذرا من تناول الوجبة الأساسية فور سماع أذان المغرب.وأشار إلى أن الأفضل للصائم هو تناول وجبة خفيفة عند الإفطار تتكون من ربع رغيف مع جبنة بيضاء وكوب شاي بلبن.وبعد أداء صلاة المغرب والعشاء، يمكن تناول الوجبة الأساسية، على أن يتم إنهاء اليوم بتناول الزبادي مع عسل النحل قبل أذان الفجر.وشدد على أهمية تقليل نسبة الامتصاص من خلال تجنب الوجبات الثقيلة التي تحتوي على كميات كبيرة من الطعام أو الحلويات.كما أكد على...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق كشف فريق من الأطباء المتخصصين في التغذية العلاجية بالمركز الطبي الروسي عن أسباب رائحة الفم الكريهة خلال الصيام وطرق التخلص منها وفقا لما نشرته مجلة إزفيستيا. يعاني الكثيرون من انبعاث رائحة غير مستحبة من الفم خلال الصيام في شهر رمضان وهي مشكلة شائعة ترتبط بعدة عوامل.وقد تكون ناتجة عن عدم الاهتمام بنظافة وصحة الفم والأسنان أو قد يكون الأمر متعلقا بأسباب أخرى أهمها:1- جفاف الفم: يؤدي عدم شرب الماء لفترات طويلة إلى انخفاض إنتاج اللعاب ما يسمح للبكتيريا بالتكاثر وإطلاق روائح كريهة. 2- تراكم بقايا الطعام: عدم تنظيف الأسنان جيدا يترك بقايا طعام تتحلل وتسبب رائحة غير مرغوبة. 3- تناول أطعمة ذات رائحة قوية: مثل الثوم والبصل والتوابل والتي تترك آثارا دائمة في الفم. 4- الإفراط في تناول الحلويات: يؤدي...
يمانيون/ منوعات من الأخطاء الشائعة أثناء شهر رمضان هو شرب كميات كبيرة من الماء دفعة واحدة أثناء فترة السحور، حيث إن شرب كميات كبيرة من الماء فجأة يحرّض الكلى على العمل بطاقتها القصوى ويتسبّب هذا الأمر بطرح السوائل من الجسم بسرعة. يعاني بعض الصائمين في شهر رمضان من الشعور الشديد بالعطش نتيجة اتباع بعض العادات الغذائية الخاطئة. ولتجنّب ذلك ينصح خبراء الصحة بالابتعاد عن شرب الشاي والقهوة والمشروبات التي تحتوي على كميات كبيرة من الكافيين، فالكافيين يعمل على طرح السوائل بسرعة من الجسم ويسبّب جفاف الجسم والشعور بالعطش. كما ينصح الخبراء بالتقليل من شرب الكاكاو الساخن ومشروبات الطاقة والعصائر الغنية بالسكريات أثناء فترة السحور، واستبدالها بالشاي الأخضر والعصائر الطبيعية، مثل عصير التوت البري، والتي تمنح الجسم الفيتامينات اللازمة وتقلّل الشعور...
مع حلول شهر الصيام، يعاني الكثيرون من العديد من المشاكل الصحية، نتيجة تغيير نظامهم الغذائي وعادات النوم وغيرها. وفي هذا السياق، قدّمت منظمة الصحة العالمية وخبراء في الصحية، مجموعة نصائح خلال شهر رمضان: تناول الكثير من السوائل بعد الإفطار لتعويض الجفاف، وينصح بتناول 10 أكواب من المياه على الأقل يوميا، وتناول الأطعمة المرطبة مثل الحساء والسلطة الخضراء. تناول الطعام ببطء عند الإفطار والبدء بالكثير من السوائل والأطعمة قليلة الدسم والغنية بالسوائل. بدء الإفطار بتناول حبات قليلة من التمر لأنه مصدر غني بالألياف، وتناول الخضروات لتزويد الجسم بالفيتامينات والمغذيات، والحبوب الكاملة التي تزود الجسم بالطاقة، وكذلك تناول اللحوم خالية الدسم. الحصول على قدر كاف من النوم المتواصل خلال الليل لمدة لا تقل عن 4 ساعات قبل الاستيقاظ للسحور. ينبغي الحرص على...
قد تتأثر رحلة العبادة خلال شهر رمضان بظروف صحية خارجة عن الإرادة، مثل الأمراض الشديدة التي تمنع الصيام. ومع ذلك، يختار بعض المرضى، كمرضى السرطان، الصوم أحياناً بدافع المشاعر الروحية التي تغلب على الاعتبارات الصحية، ولو لبعض الأيام. هذا القرار شخصي للغاية، فقد يشعر بعض الأشخاص أن صحتهم الروحية أكثر أهمية. وقد يكون هذا الأمر خاصاً بالنسبة للمصابين بالسرطان المتقدم. وهنا ينصح خبراء "مركز ماكميلان للسرطان" بأن يتحدث المريض مع فريق الرعاية الصحية الخاص به، لمعرفة المزيد حول كيفية تأثير ذلك على صحته، أو فعالية أي علاج. الظروف الفردية بصيغة أخرى، يعتمد القرار على الظروف الفردية، وتنبغي مراجعة الطبيب فيه. و"الحقن أو العلاجات التي تُعطى بالتنقيط (التسريب) من خلال الوريد قد لا تفطر الصيام، اعتماداً على سبب إعطائها،...
أكد الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة، أن التكاليف الشرعية مثل الصيام والصلاة والزكاة والحج، فرضها الله على الإنسان لأنه يعلم أنها في وسعه، ولم يفرض أي تكليف يتجاوز قدرة الإنسان. وقال الدكتور حسام موافي خلال تقديمه برنامج «ربي زدني علمًا» المذاع على قناة «صدى البلد»، إن البعض يفسر آية «لا يُكلف الله نفسًا إلا وسعها» بشكل خاطئ، معتقدين أن بإمكانهم تحديد ما يقع ضمن قدرتهم أو لا، وفقًا لرغباتهم الشخصية، وهو ما يعد فهمًا غير دقيق للنص القرآني. وأضاف أن هناك استثناءات واضحة ومحددة لمن لا يستطيع أداء بعض العبادات، مثل المريض الذي يعجز عن الصيام، أو الشخص الذي لا يمتلك المال الكافي للزكاة، أو العاجز عن أداء الصلاة واقفا، مشيرا إلى أن هذه الرخص ليست اختيارية،...
مصر – وجه الطبيب المصري المشهور حسام موافي نصائح غذائية للمسلمين خلال فترة الصيام، موضحا أن عملية الأكل تمر بمرحلتين أساسيتين هما الهضم والامتصاص. وأوضح الدكتور حسام موافي، خلال تقديمه برنامج “ربي زدني علما” المذاع على قناة صدى البلد، أن عملية الامتصاص تكون أكثر فعالية عند تناول الطعام بعد فترة الصيام مباشرة، محذرا من تناول الوجبة الأساسية فور سماع أذان المغرب. وأشار إلى أن الأفضل للصائم هو تناول وجبة خفيفة عند الإفطار تتكون من ربع رغيف مع جبنة بيضاء وكوب شاي بلبن. وبعد أداء صلاة المغرب والعشاء، يمكن تناول الوجبة الأساسية، على أن يتم إنهاء اليوم بتناول الزبادي مع عسل النحل قبل أذان الفجر. وشدد على أهمية تقليل نسبة الامتصاص من خلال تجنب الوجبات الثقيلة التي تحتوي على كميات كبيرة...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق خلال شهر رمضان، بعض من الصائمين يشعرون بالتعب والخمول بعد تناول وجبة الإفطار، وهو ما يحاولون تفاديه على مدار الشهر، لذلك قدمت وزارة الصحة والسكان عددًا من النصائح الهامة للمواطنين لصيام صحي.قالت الوزارة، إن هذه النصائح تضمنت، شرب 8-10 أكواب من الماء بين الإفطار والسحور، وتناول وجبات تحتوى على البروتين (مثل البيض أو الجبن)، والكربوهيدرات المعقدة (كالحبوب الكاملة)، والخضروات، تقليل من الحلويات والمقليات لتفادى الشعور بالثقل.تابعت، أنه من ضمن هذه النصائح لابد من استشارة الطبيب خاصةً في الحالات المزمنة، موضحة أن الصيام يكون مفيدًا جدًا للصحة إذا تم التعامل معه بحكمة، وله العديد من التأثيرات الإيجابية على الصحة الجسدية من بينها؛ تحسين عملية التمثيل الغذائي.أكدت، أن الصيام يمنح الجهاز الهضمى فترة راحة، مما يساعد على...
يشعر البعض أثناء ساعات الصيام بإحساس الخمول نظرا لشعورهم بالجوع و الجفاف بسبب الصيام، مما يزيد شعورهم بالخمول نتيجة عدم قدرتهم على ممارسة يومهم بشكل طبيعي بسبب قلة الطاقة . و في التقرير التالي سنوضح ابرز النصائح للتغلب على الخمول في ساعات الصيام : نصائح للصحة العامة - تناول وجبات متوازنة: تناول وجبات متوازنة في السحور والعشاء لضمان توفير الجسم للطاقة اللازمة.- شرب الماء: شرب الماء بكثرة في السحور والعشاء لضمان ترطيب الجسم.- النوم الجيد: النوم الجيد في الليل لضمان استعادة الجسم للطاقة.- التمارين الرياضية: القيام بالتمارين الرياضية الخفيفة في الصباح أو بعد العشاء لضمان تحسين الدورة الدموية.السحور- تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات: تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات مثل الأرز والخبز في السحور.- تناول الأطعمة الغنية بالبروتين: تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحم والسمك والبيض...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق علقت الدكتورة ميساء مراد، أخصائية التغذية العلاجية على نوعية الأطعمة التي يُنصح بتقديمها للأطفال الصائمين، مشددةً على أهمية التركيز على وجبة السحور كونها الوجبة الأساسية التي تمد الطفل بالطاقة خلال ساعات النهار، ناصحةً بأن تكون غنية بالبروتينات مثل البيض والأجبان البيضاء، والألياف مثل الخضراوات والفواكه، إلى جانب الزبادي أو اللبن الرائب لدعم صحة الجهاز الهضمي.كما شددت على ضرورة شرب كميات كافية من الماء على مدار وجبتي الإفطار والسحور، وتجنب الأطعمة المالحة والمخللات والوجبات الحارة أو الغنية بالسكريات التي تزيد الشعور بالعطش والإرهاق خلال النهار.أما وجبة الإفطار، فأشارت مراد خلال مداخلة في برنامج "صباح جديد"، المذاع على قناة "القاهرة الإخبارية"، إلى ضرورة كسر الصيام بشكل تدريجي، من خلال بدء الإفطار بتناول الماء الدافئ والتمر واللبن الرائب،...
يحتاج الجسم الي الماء اللازم بعد الفطار في رمضان وذلك لعدة أسباب صحية حيث أن شرب الماء بين وجبتي الإفطار والسحور مهم للحفاظ على الصحة والحماية من الجفاف، ولهذا يجب تناول الماء حتى يتم تعويض نقص السوائل بالجسم خلال الصيام، ويعد الماء من الأساسيات لحياة الإنسان، حيث إنه يساعد على الحفاظ على وظائف الجسم المختلفة، وعلى الصحة بشكل عام،فوائد شرب الماء بين الإفطار والسحور في رمضان:الحماية من التعرض إلى الجفاف والإرهاق الذي يشعر به الإنسان أثناء الصيام.يساعد على التقليل من التوتر والقلق الذي يصيب الإنسان أثناء صيام اليوم التالي.يساعد على تقليل تناول الطعام، مما يساعد على إنقاص الوزن والتقليل من السعرات الحرارية، إضافة إلى أنه يساعد على الشعور بالشبع وخاصة مع تناوله عند البدء في الإفطار.الحفاظ على صحة البشرة والشعر، والتي...
قد يفرض الصيام بعض التحديات على الأداء بالنسبة للرياضيين وغيرهم من الطلاب النشطين جسديًا، مثل انخفاض تناول الطاقة، والجفاف، وفقدان العضلات، والإمساك، واضطراب النوم وكل هذا من شأنه أن يزيد من التعب ويؤثر على الأداء البدني والعقلي. لتقليل التأثيرات السلبية المحتملة للصيام، ضع في اعتبارك هذه النصائح للتزود بالطاقة خلال شهر رمضان.نصائح لزيادة الطاقة في رمضان أعطِ الأولوية للكربوهيدرات والبروتينات أثناء تناول الوجبات بعد غروب الشمس وقبل الفجر.استكمل الوجبات الصلبة بالعصائر والمشروبات البروتينية إذا كنت تواجه صعوبة في تحمل كميات أكبر من الأطعمة الصلبة.اختر وجبات ووجبات خفيفة غنية بالسعرات الحرارية للمساعدة في تلبية احتياجاتك. يمكن أن تكون التمور وزبدة الجوز والجرانولا والأفوكادو والبذور وما إلى ذلك خيارات رائعة.فكر في شرب مشروبات تحتوي على إلكتروليت لتحسين ترطيب جسمك. يمكن أن تشمل خيارات...
إن الحفاظ على مستويات الطاقة أثناء شهر رمضان بدون ارتفاع نسبة السكر في الدم يٌعد من الأمور الهامة التي يحتاج إليها جميع الصائمين، ولكن يلعب النظام الغذائي الجيد دور محوري في الوصول إلى مستويات الطاقة المناسبة للفرد مع استقرار مستويات السكر في الدم، لذلك سنرصد بعد النصائح التي قدمها موقع (News 18) للحفاظ على الطاقة أثناء فترة الصيام. وجبة السحورأشار موقع (News 18) إلى ضرورة احتواء وجبة السحور على الأطعمة الغنية بالبروتين والدهون الصحية مع الكربوهيدرات المعقدة والأطعمة المرطبة لمنع الإحساس بالعطش والجفاف وانخفاض سكر الدم.الكربوهيدرات المعقدة والحفاظ على مستويات السكرالأطعمة الغنية بالكربوهيدرات قد تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، على عكس الكربوهيدرات المعقدة التي تعمل على الحفاظ على نسبة مستويات السكر في الدم، ومن الكربوهيدرات المقعدة الأرز البني،...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق أكد الدكتور محمد حامد، استشاري طب الفم والأسنان، أن رائحة الفم خلال الصيام مشكلة شائعة، قد تكون ناتجة عن عدة عوامل، أبرزها نقص إفراز اللعاب نتيجة الامتناع عن شرب الماء لساعات طويلة، مما يؤدي إلى جفاف الفم واضطراب توازن الحموضة، وبالتالي ظهور الروائح غير المستحبة.وأوضح حامد خلال مداخلة هاتفية مع أحمد دياب ونهاد سمير، ببرنامج صباح البلد، المذاع على قناة صدى البلد، أن بعض المشكلات الصحية، مثل أمراض اللثة أو اضطرابات المعدة، قد تساهم أيضًا في تفاقم هذه المشكلة، مشيرًا إلى أن الصيام يمكن أن يكون فرصة لاكتشاف المشكلات الصحية المتعلقة بالفم والأسنان ومعالجتها.وللوقاية من رائحة الفم غير المستحبة خلال الصيام، أوصى الدكتور حامد بعدة إجراءات، من بينها:الحرص على تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون بعد وجبتي...
أكد الدكتور محمد حامد، استشاري طب الفم والأسنان، أن رائحة الفم خلال الصيام مشكلة شائعة، قد تكون ناتجة عن عدة عوامل، أبرزها نقص إفراز اللعاب نتيجة الامتناع عن شرب الماء لساعات طويلة، مما يؤدي إلى جفاف الفم واضطراب توازن الحموضة، وبالتالي ظهور الروائح غير المستحبة. وأوضح حامد خلال مداخلة هاتفية مع أحمد دياب ونهاد سمير، ببرنامج صباح البلد، المذاع على قناة صدى البلد، أن بعض المشكلات الصحية، مثل أمراض اللثة أو اضطرابات المعدة، قد تساهم أيضًا في تفاقم هذه المشكلة، مشيرًا إلى أن الصيام يمكن أن يكون فرصة لاكتشاف المشكلات الصحية المتعلقة بالفم والأسنان ومعالجتها. وللوقاية من رائحة الفم غير المستحبة خلال الصيام، أوصى الدكتور حامد بعدة إجراءات، من بينها: الحرص على تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون بعد وجبتي الإفطار...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- يُعد الصيام خلال شهر رمضان من أصعب التحديات الجسدية التي قد يتحملها المرء.إليكم بعض النصائح التي يوصي بها الخبراء لضمان حصولكم على ما يكفي من العناصر الغذائية والترطيب خلال هذا الشهر.هل تتمتع بصحة جيدة للصيام؟ قال طبيب الشيخوخة والطب الباطني في جامعة نيويورك لانجون، الدكتور مايكل بيرسكين: "لنفترض أن شخصًا ما يبلغ من العمر 75 عامًا، وهو يشارك في سباقات الماراثون، ولا يستخدم أي أدوية. ربّما يمكنه الصيام لأنّه يضع جسده تحت الضغط بانتظام".ومن ثمّ أضاف: "قارن ذلك بشخص يبلغ من العمر 75 عامًا يعاني من مرض السكري وارتفاع ضغط الدم، وخضع لفحصٍ للكشف عن السرطان العام الماضي.. ربما لا ينبغي له أن يُمارس الصيام".قلة شرب الماء تؤدي إلى مشاكل صحيةقالت أخصائية التغذية المعتمدة في...
هناك بعض النصائح التي يجب على مرضى السكر وارتفاع الضغط الانتباه لها خلال ساعات الصوم كذلك يجب مراجعة الطبيب قبل شهر رمضان لمعرفة وتحديد مدى قدرة الشخص المريض على الصيام ، لذا قدم الدكتوراحمد محمد الصاوى استشارى أمراض الباطنة والكلى ، عبر صفحته الشخصية على موقع التواصل الاجتماعى فيسبوك، نصائح لمرضى السكر والضغط خلال فترة الصيام.. أهم النصائح لمرضى السكري في رمضان:1-تجنب التمارين الشاقة أثناء الصيام2-اتباع نظام غذائي صحي3-تناول الأطعمة التي يمتصها الجسم خلال الإفطار4-تأخير وجبة السحور5-تجنب الإكثار من تناول الحلويات والسكريات6-شرب كمية كافية من الماء (7-8 أكواب).أهم النصائح لمرضى الضغط المرتفع في رمضان..1-تناول السوائل والمياه والفواكه عالية الألياف2-عدم التدخين طوال وقت الإفطار والسحور3-الالتزام بتناول أدوية ارتفاع ضغط الدم في مواعيدها4-تجنب الأطعمة المملحة، مثل المخللات والمعلبات.5-عدم إضافة الكثير من الملح للطعام...
أميرة خالد كشف أحمد مقبل، مدرب اللياقة البدنية، عن أبرز المكملات الغذائية التي يحتاجها الجسم خلال شهر رمضان، مشيرًا إلى أهمية تزويد الجسم بالعناصر الضرورية للحفاظ على الصحة واللياقة أثناء الصيام. وأوضح مقبل خلال استضافته عبر قناة «العربية صحة»، أن البروتين يعد من العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم، سواء كان الشخص يمارس التمارين الرياضية أم لا، مضيفًا أن الكازين يعد خيارًا مثاليًا لمن يتدربون، حيث يساعد في الحفاظ على مستوى البروتين أثناء فترة الصيام ويدعم بناء العضلات. كما أشار أيضًا إلى أهمية الأوميغا 3 لصحة القلب، إلى جانب البوتاسيوم والزنك اللذين يساهمان في الحفاظ على ترطيب الجسم وصحة المفاصل، مؤكدًا أن الكولاجين يعد من المكملات الضرورية لدعم صحة البشرة والمفاصل. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/03/X2Twitter.com_J2br5SouoleZMAm0_852p.mp4
بيض مسلوق (مواقع) يعتبر البيض من الأطعمة الأساسية التي يحرص العديد من الأشخاص على تناولها في وجبة السحور، خاصةً في رمضان. فبالإضافة إلى طعمه اللذيذ وسهولة تحضيره، يعد البيض من المصادر الغنية بالعناصر الغذائية التي تدعم الجسم خلال ساعات الصيام الطويلة.فما الذي يحدث لجسمك عندما تختار البيض المسلوق كجزء من سحورك؟ إليك الفوائد الصحية التي يقدمها هذا الطعام الرائع.اقرأ أيضاً وداعاً للنوبات القلبية والسكتات الدماغية: اكتشاف علمي مذهل يغير حياة الملايين 5 مارس، 2025 أخصائي تغذية يكشف أسرار السحور المثالي: كيف تتجنب الجوع والعطش في رمضان؟ 5 مارس، 2025 فوائد البيض المسلوق على السحور:قيمة غذائية عالية: يعد البيض من الأغذية المتكاملة، حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم، بما في ذلك الفيتامينات A و B12 و B5.كما...
دمشق-سانايشكل تشجيع الأطفال على صيام شهر رمضان جزءاً مهماً في تنشئتهم الدينية والاجتماعية من خلال الدعم المعنوي والذكريات والتجارب الشخصية التي يرويها الأهل، حيث يتمكن الأطفال من التعرف إلى قيمة الصيام وأهميته، بينما تلعب النصائح العلمية دوراً كبيراً في الحفاظ على صحة الأطفال وسلامتهم خلال فترة الصيام، ما يجعل صيامهم تجربة مميزة، تحمل في طياتها الكثير من المشاعر والتحديات.
شهر رمضان ، من المناسبات التي يسعى فيها الكثير لعمل تشكيلات متنوعة من الاطعمة والحلويات لتزيين السفرة . ومن جانبها نشرت وزارة الصحة والسكان منشورا توعويا من خلال صفحتها الرسمية علي موقع التواصل الاجتماعي “ فيس بوك ” للتوعية بالمأكولات التي يجب تواجدها على سفرة الافطار ، والأطعمة المرفوضة . ممنوعات على سفرتك وقالت وزارة الصحة والسكان ، في رمضان هناك ممنوعات على سفرتك ابتعد عنها وهي قائمة من الأطعمة التالية :- الأطعمة عالية الدهون الأطعمة التي تحتوي على سكر الأطعمة المقلية الحلويات أو الكعك كيف تكون كفارة من يغتاب أخاه في نهار رمضان؟خلال أيام رمضان.. استمرار حملات تحصيل مستحقات الدولة بضواحي بورسعيدمفيدة شيحة تهاجم مسلسلات رمضان: إيه كم الانحطاط وقلة الأدب ديرابع أيام رمضان.. "قطار الخير" يستمر في تقديم الأنشطة الرياضية والثقافيةالصحة تقدم عدداً من النصائح الهامة...
حذر خبراء من مخاطر تناول وجبات ثقيلة بعد فترات طويلة من الصيام، خاصة خلال شهر رمضان. خاصة خلال شهر رمضان، حيث قد يؤدي ذلك إلى حالات نادرة وخطيرة مثل الالتواء الإليوسيغموني (ISK) حذر خبراء من تناول وجبات ثقيلة بعد الصيام، حيث يؤدي لنوع من الانسداد المعوي الحاد، وهذه الحالة قد تكون مهددة للحياة إذا لم يتم التعامل معها بسرعة وفعالية. ووثقت دراسة نشرتها دورية”المجلة الدولية لتقارير حالات الجراحة”، لباحثين من قسم جراحة الأحشاء والجهاز الهضمي بمستشفى جامعة المنستير بتونس، حالة رجل يبلغ من العمر 52 عاما، كان مصابا خلال شهر رمضان بحالة نادرة من الالتواء الإليوسيغموني بعد ثلاثة أيام من المعاناة من أعراض انسداد معوي، بما في ذلك انتفاخ شديد في البطن، قيء، وإمساك تام، وأظهرت الفحوصات أن المريض يعاني...
أميرة خالد يعاني الكثيرون من النعاس والخمول أثناء الصيام في شهر رمضان بسبب التغيرات في النظام الغذائي والنوم، ومن أسباب ذلك قلة النوم ليلًا واضطراب مواعيده؛ مما يسبب الإرهاق والنعاس. وينخفض مستوى الجلوكوز في الدم خلال الصيام، مما يؤدي إلى الشعور بالخمول والكسل، فضلًا عن نقص السوائل والجفاف، تناول وجبات ثقيلة على السحور، نقص الكافيين لمن اعتاد عليه، قلة الحركة والخمول، انخفاض ضغط الدم. ويمكن التغلب على ذلك من خلال اختيار وجبات خفيفة ومتوازنة، زيادة البروتين والدهون الصحية، وتجنب الوجبات الدسمة والثقيلة.
وزير الإسكان يتابع موقف تنفيذ المشروعات التنموية بالعلمين الجديدة والساحل الشمالى الغربي