فوائد الصيام على صحة العظام.. طبيب: يحارب الهشاشة والتهاب المفاصل
تاريخ النشر: 28th, March 2024 GMT
شهر رمضان الذي يمنحنا فرصةً مذهلة للتعبد والقيام بأعمال الخير التي تقربنا من الله، يقدم لنا الكثير من الفوائد الصحية لأجسامنا من خلال الصيام، لعل أول ما تبادر إلى ذهنك منها هو التخلص من السموم وتعزيز المناعة، لكن هل كنت تعلم من قبل أن للصيام تأثير إيجابي على صحة العظام؟
يجد مرضى الروماتيزم والمصابين بالتهاب المفاصل في صيام رمضان فرصةً للتخلص من الآلام المصاحبة لهذه الأمراض، بفضل ابتعادهم عن تناول الأطعمة التي تحتوي على الأملاح مع تحفيز الجسم على التخلص من الوزن الزائد الذي يسبب مزيدا من الاحتكاك بين المفاصل، بحسب الدكتور محمد متولي استشارى جراحة العظام والعمود الفقري الذي أوضح خلال حديثه لـ«الوطن» أن الصيام يؤثر على الهرمونات المرتبطة بالعظام، مثل هرمون النمو الذي ينشط خلال فترة الامتناع عن الطعام والشراب، بما يساعد على تقوية العظام وزيادة كثافتها مع الحد من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
خلال فترة الصيام تتناقص بعض العناصر الغذائية في الجسم وهو ما يوجه أجهزة الجسم إلى زيادة امتصاص المعادن الحيوية مثل الكالسيوم والمغنيسيوم المتواجدة بالطعام المخزن في المعدة، وبالتالي تحسين صحة العظام وتعزيز قوة المفاصل، إضافةً إلى تحفيز أنواع معينة من الخلايا الجذعية التي تعمل على إزالة الخلايا القديمة وتكوين خلايا جديدة في العظام بما يزيد من كثافتها ومعالجة المشاكل القديمة من تهتك وتلف بعض الخلايا.
في شهر رمضان يزداد اعتمادنا على بعض الأطعمة التي تعزز من صحة العظام، يمكن حصرها من خلال موقع «my health» في الآتي:
1. الزبادي وغيره من منتجات الألبان الغنية بالكالسيوم اللازم لبناء العظام.
2. البقوليات ومنها الفول والعدس لاحتوائها على البروتين.
3. البيض، للحصول على فيتامين «D» الذي يعمل على امتصاص الكالسيوم وتعزيز قوة العظام.
4. السمك، لاحتوائه على الفوسفور والماغنيسيوم.
5. الخضروات لاحتوائها على الألياف التي تجدد خلايا العظام.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: صحة العظام عظام شهر رمضان فوائد الصيام صيام رمضان صحة العظام
إقرأ أيضاً:
مؤتمر دولي يوصي بتدريب الأطباء على جراحة «الروبوتات»
اختتم فعالياته في دبي وأضاء على دور تقنيات الذكاء الاصطناعي
أوصى المؤتمر الدولي الثاني عشر لجراحة المفاصل في الشرق الأوسط (ICJR)، في ختام فعالياته أمس بدبي، بتدريب الأطباء على تقنيات الذكاء الاصطناعي خاصة الروبوتات، نظراً للدور الذي ستلعبه في السنوات المقبلة مع تسارع وتيرة الاكتشافات العلمية.
وقال الدكتور سميح الطرابيشي، الرئيس الأعلى للمؤتمر الذي نظمته شركة «إنفوبلاس إيفنتس» بمشاركة نحو 1000 طبيب وجراح من 20 دولة، إن استخدام الروبوتات والذكاء الاصطناعي في عمليات تبديل المفاصل يُعد خطوة متقدمة تساعد الأطباء على إجراء العمليات بدقة أكبر ولكنه أكد أن الأطباء بحاجة إلى تدريب وتأهيل مناسب لاستخدام هذه التقنيات بشكل فعّال مع دراسة إيجابيات وسلبيات كل تقنية بعناية فائقة، والتدريب الجيد عليها.
وأكد أن المؤتمر الذي استمر لمدة ثلاثة أيام، تأسس بهدف إعادة ابتكار التعليم الطبي في مجال جراحة العظام، وشهد أكثر من 21 جلسة و130 محاضرة علمية، استعرضت أحدث التطورات في جراحة المفاصل، بما في ذلك استخدام الطابعة ثلاثية الأبعاد في تصميم المفاصل وابتكارات جراحات الروبوت الآلي.
كما تم عرض حالات صعبة للنقاش، وتنظيم ورش عمل لتدريب الأطباء على أحدث طرق تبديل المفاصل، إضافة إلى استعراض المستجدات العالمية في الطب الرياضي والكاحل، وإعادة زرع المفاصل وفقاً للمواصفات المطلوبة لكل منطقة.
وتم عرض 39 بحثاً علمياً، إضافة إلى 13 بحثاً للأطباء المقيمين، وتقديم أربع ورش عمل تدريبية من قبل الشركات المشاركة في المعرض المصاحب للمؤتمر. (وام)
إطلاق نار في السويد ومقتل 3 أشخاص