5 عادات صحية يمكنك اتباعها خلال شهر رمضان..ما هي؟
تاريخ النشر: 27th, March 2024 GMT
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- يتمتع الصيام خلال شهر رمضان بآثار إيجابية عديدة على الصحة عند القيام به بشكلٍ صحيح.
ووفقًا لما ذكره الموقع الرسمي لمنظمة الصحة العالمية (WHO)، تُشير الأدلة إلى أنّ الصيام مُعزِّز للصحة النفسية والعافية، ومحسِّن للمزاج، كما أنّه يساهم في تخفيف التوتر، والقلق، والاكتئاب.
إذًا، لماذا لا تُحقِّق أقصى استفادة من شهر الصيام هذا العام عبر اتّباع المزيد من العادات الصحية، وترك العادات السيئة التي تؤذي الجسم.
وتشمل العادات المفيدة للجسم التقليل من استهلاك المنبهات، مثل مادة الكافيين، المتواجدة في الشاي، والقهوة.
وتطرح المشروبات التي تحتوي على الكافيين السوائل من الجسم، وتعرضه للجفاف خلال ساعات الصيام، وفقًا لما أوضحت وزارة الصحة العُمانية عبر موقع "إكس" (تويتر سابقًا).
وفي حال كنت تشعر بالارتباك فيما يخص العادات الجديدة الأخرى التي يمكنك تطبيقها، فإليك بعض الأفكار المُقترحة عبر الانفوجراف أعلاه.
الصومرمضاننشر الأربعاء، 27 مارس / آذار 2024تابعونا عبرسياسة الخصوصيةشروط الخدمةملفات تعريف الارتباطخيارات الإعلاناتCNN الاقتصاديةمن نحنالأرشيف© 2024 Cable News Network. A Warner Bros. Discovery Company. All Rights Reserved.المصدر: CNN Arabic
إقرأ أيضاً:
قرعة الحج 2025 .. 5 خطوات مهمة عليك اتباعها بعد إعلان النتيجة
يسعي العديد من المواطنين إلى أداء مناسك الحج وينتظر الكثيرون قرعة الحج والتى بدء الإعلان عن نتائجها منذ بداية أمس الأربعاء من أجل الإستعداد الأمثل لتحضير المستندات اللازمة للسفر لأداء مناسك الحج.
وبدأت وزارة الداخلية، أمس الأربعاء، إعلان الجدول الزمني الخاص بإعلان نتائج قرعة موسم الحج لعام 2025، والذي يمتد حتى الثلاثاء 26 نوفمبر 2024 وفقا لجدول المحافظات التالي:-
- يتم الإعلان اليوم الخميس 21 نوفمبر 2024: إجراء قرعة الحج في الجيزة، الإسكندرية، دمياط.
- وخلال السبت 23 نوفمبر 2024 يتم إجراء قرعة الحج في البحيرة، بورسعيد، الدقهلية، المنيا، أسوان، جنوب سيناء.
- يوم الأحد 24 نوفمبر 2024 يتم إجراء قرعة الحج في كفر الشيخ، الوادي الجديد، الإسماعيلية، الغربية، بني سويف.
- يوم الإثنين 25 نوفمبر 2024 إجراء قرعة الحج في أسيوط، السويس، البحر الأحمر، الأقصر، الفيوم، المنوفية.
- يوم الثلاثاء 26 نوفمبر 2024 إجراء قرعة الحج في سوهاج، قنا، شمال سيناء، القليوبية.
الخطوات االلازمة بعد إعلان قرعة الحجوبعد الإعلان على نتيجة قرعة الحج يلزم على المواطن الفائزة فىى القرعة القيام بتلك الخطوات وتتضمن ما يلي:-
- يلزم تسديد الرسوم المطلوبة حيث يتم دفع المبلغ المحدد من قبل الجهة المنظمة
- يلزم على المواطني تقديم المستندات المطلوبة والتى تتضمن ما يلي (صورة من بطاقة الرقم القومي سارية - جواز سفر ساري المفعول - صور شخصية حديثة بخلفية بيضاء - شهادة صحية تثبت تلقي التطعيمات المطلوبة (مثل لقاح الحمى الشوكية).
- يلزم على المواطن إجراء الفحوص الطبية: احصل على شهادة طبية معتمدة تثبت لياقتك الصحية للسفر وأداء المناسك، كما يجب التأكد من تلقي التطعيمات الضرورية مثل الإنفلونزا الموسمية.
- يلزم على المواكن التحقق من ترتيبات السفر مثل تأكيد موعد الرحلات الجوية و الحصول على التأشيرة من خلال الجهة المشرفة على الحج.
- الالتزام بالمواعيد المحددة لتسليم الأوراق أو حضور اللقاءات.
- الإستعلام من خلال الموقع الرسمي لوزارة الداخلية
- يمكن الإستعلام على الاتصال بالرقم الساخن 0227983000 للاستعلام عن النتيجة.
- يمكن الإستعلام على نتيجة قرعة الحج من خلال التوجه إلى أقسام الشرطة والمديريات
- يمكن الإستعلام من خلال خدمة الرسائل النصية حيث يتم رسالة نصية تحتوي على الرقم القومي الخاص بك إلى الرقم المخصص الذي ستقوم بإعلانه وزارة الداخلية مع النتائج.
فالفيردي يضحي من أجل ريال مدريد