تعريف الصيام المتقطع .. و3 طرق لتطبيقه |فيديو
تاريخ النشر: 20th, October 2024 GMT
قال الدكتور محمد عفيفي، أخصائي تغذية علاجية بالمعهد القومي للتغذية، إن الصيام المتقطع عبارة عن نظام غذائي يتم من خلاله تحديد فترات تناول الطعام وأيضًا الامتناع عن الطعام، فضلا عن تحديد الكميات المناسبة والوقت المخصص لهذا، مشيرا إلى أن هناك العديد من الأنواع للصيام المتقطع، منهم نوع يسمى بـ«16 و8» والذي يعني صيام 16 ساعة وتناول الـ3 وجبات اليومية خلال 8 ساعات الباقيين.
وأضاف «عفيفي»، خلال حواره ببرنامج «صباح الخير يا مصر» المذاع عبر القناة الأولى، أن النوع الثاني من الصيام المتقطع يُعرف بـ«5 و2»، أي تناول الطعام خلال 5 أيام بالأسبوع وصيام اليومين الباقيين مع تقليل السعرات بهما إلى 500 أو 600 سعر حراري طوال اليوم كله، ويُسمح في هذان اليومين بشرب المشروبات بدون سكر أو لبن.
وتابع، أن النظام الثالث من الصيام المتقطع يُعرف بـ«eat, stop, eat,..»، أي صيام 24 ساعة بعدها تناول الطعام بالـ24 ساعة التاليين لهما، وهكذا، بينما النوع الرابع يعُرف بـ«12 و12» أي صيام 12 ساعة وإفطار 12 ساعة، بينما النوع الخامس يتمثل في صيام 20 ساعة متواصل ثم تناول وجبة واحدة كبيرة ليلا، مشيرا إلى أن الصيام المتقطع نمط حياة لإجبار الإنسان على إنقاص الوزن أو اتباع نظام صحي.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الصيام المتقطع المعهد القومي للتغذية نظام غذائى صدى البلد الصیام المتقطع
إقرأ أيضاً:
شاب مصري يقدم وجبات السحور على أنغام موسيقى التكنو .. فيديو
خاص
قرر شاب مصري تحويل عربة الفول والفلافل الخاصة به إلى مسرح متنقل لعروض الموسيقى الإلكترونية “التكنو”، ليجمع بين نكهة الطعام الشعبي وإيقاعات الموسيقى العصرية.
وأراد كسر الروتين اليومي وإضفاء لمسة إبداعية على عمله، فبدلًا من أن تكون العربة مجرد وسيلة لبيع الطعام، أصبحت منصة ترفيهية تجذب المارة، حيث تنطلق منها الأضواء الملونة والموسيقى الصاخبة، مما يخلق أجواء احتفالية غير تقليدية في الشارع.
ويقول صاحب الفكرة إن الهدف لم يكن فقط الترويج لمشروعه بطريقة مبتكرة، بل أيضًا نشر البهجة بين الناس وكسر الصورة النمطية عن الباعة المتجولين.
وأضاف أن الفكرة لاقت استحسانًا واسعًا بين الشباب، وأصبحت العربة نقطة تجمع لعشاق الموسيقى، الذين يجدون فيها تجربة جديدة تجمع بين الأكل والموسيقى في مكان واحد.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/03/شاب-مصري-قرر-تحويل-عربة-الفول-والفلافل-الخاصة-به-إلى-مسرح-تكنو-متنقل_اخبار_المشهد-المشهد_لايت-مصر.mp4إقرأ أيضًا
مواطن يكرم مكفوله المصري ببناء مسجد بعد رفضه المكافأة
عبدالله بوشهري يحرج كوثر البلوشي: فيه حبوب على بشرتك عادي أصورك.. فيديو