الصيام وفقر الدم: نصائح غذائية للحفاظ على الصحة خلال رمضان
تاريخ النشر: 6th, February 2025 GMT
الصيام وفقر الدم: نصائح غذائية للحفاظ على الصحة خلال رمضان.
المصدر: يمانيون
إقرأ أيضاً:
عادات اتبعها يوميا للحفاظ على كليتين بصحة جيدة.. تعرف عليهم
يؤكد الأطباء بشكل قاطع على الحفاظ بصحة الكليتين، لكونهما من أهم الأعضاء في جسم الإنسان، حيث يعملا ن على إزالة السموم والماء الزائد والفضلات من الجسم، إضافة إلى معالجة كل شيء وانتظامها بشكل طبيعي، لذلك شدد الأطباء على الاهتمام والحفاظ على ممارسة عمل الكليتين بشكل طبيعي ومنتظم، مع تجنب العادات التي تُعيق عمل وظائفها.
وتستعرض «الأسبوع»، لقرائها في السطور التالية، عادات صحية للحافظ على الكليتين وفقًا لـ موقع «onlymyhealth»، وذلك ضمن خدمة إخبارية شاملة تقدمها لزوارها في عدد كبير من الموضوعات المختلفة والمتنوعة على مدار الساعة.
وأوضح الأطباء أنه للحفاظ على صحة الكليتين يتعين على الإنسان ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، لأنه عند تمتع الجسم بلياقة بدنية عالية ويصبح في أفضل حالاته يعود ذلك بالصحة الجيدة على الكليتين.
وممارسة التمارين الرياضية بانتظام أمر مهم للغاية للحد من خطر الإصابة بأمراض الكلى، لكونها تعزز الدورة الدموية التي تحافظ على صحة القلب والأعضاء الأخرى.
تنظيم سكر الدميجب مراقبة مستويات السكر في الدم، حيث يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى تلف الكلى، لأنه عندما يكون مستوى السكر في الدم غير منتظم أو تكون خلايا الدم غير قادرة على استخدام الجلوكوز الموجود في الدم، فإن هذا يزيد من العبء على الكلى، لذلك مرضى السكر معرضون لخطر أكبر للإصابة بأمراض الكلى المزمنة.
وحث الأطباء على ضرورة مراقبة ارتفاع ضغط الدم، تفاديًا من الإصابة بالكوليسترول والسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض الكلى، وحال ارتفاع ضغط الدم بشكل متكرر فيجب استشارة الطبيب على الفور لمنع الإصابة بأمراض الكلى.
لا يعد اتباع نظام غذائي صحي ضروريًا للحفاظ على وزنك فحسب، بل وأيضًا لصحة كليتيك، فالوزن الزائد أو السمنة يزيدان من خطر الإصابة بمشاكل الكلى، لذا فإن التحكم في الوزن أمر مهم للغاية، والحفاظ على وزن صحي ومؤشر كتلة الجسم الصحيح هو مفتاح الصحة الجيدة.
مع مراعاة تجنب تناول الأطعمة الدهنية والمالحة والوجبات السريعة، للحفاظ على صحة الكلى، كما أن تناول المنتجات الموسمية وتناول الطعام المطبوخ في المنزل فقط، يعززان من صحة الكلى، فقط لا تتبع أي نظام غذائي قاسٍ لفقدان الوزن لأنه قد يزيد من خطر الإصابة بمشاكل صحية على المدى الطويل.
اقرأ أيضاً«الصحة» تُحذر من «حقنة سحرية»: تُصيب أصحاب هذه الأمراض بالكوارث
«الرعاية الصحية»: «رمضان بصحة لكل العيلة» تستهدف أصحاب الأمراض المزمنة
عاجل| غلق عيادة للأمراض الجلدية والتجميل بالنزهة لهذا السبب
القبض على عزت.. أحداث الحلقة الثامنة من مسلسل قلبي ومفتاحه