2024-09-28@01:32:15 GMT
إجمالي نتائج البحث: 420
«ممارسة الریاضة»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
السبت, 4 مايو 2024 10:06 ص متابعة/ المركز الخبري الوطني دراسة حديثة إلى أن النشاط البدني قد يصلح ما فسد في الصحة البدنية لمن هم في منتصف العمر خاصة النساء. وتتبعت الدراسة بجامعة سيدني أكثر من 11.000 امرأة في أستراليا وخلصت إلى أن منتصف العمر هو وقت حاسم لممارسة النشاط البدني لمدة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع. وأظهرت النتائج التي نشرت في PLOS Medicine، أن النساء، بين سن 40 و50 عامَا، اللواتي مارسن النشاط البدني باستمرار على مدى 15 سنة كان لديهن درجات صحة بدنية أفضل من النساء اللواتي لم يفعلن ذلك. حتى المشاركات اللواتي لم تمارسن الرياضة بانتظام قبل منتصف العمر استفدن من الروتين البدني الجدي، وتحسنت صحتهن. وهناك حاجة إلى دراسات مستقبلية لمعرفة ما إذا...
واصلت مديرية الشباب والرياضة ببورسعيد ( إدارة الرياضة ) صباح اليوم الجمعة ٣ / ٥ / ٢٠٢٤، تنفيذ برنامج تنشيط الرياضة بالأحياء السكنية وذلك بمنطقة حي الزهور ببورسعيد.يأتى ذلك ضمن الدور المجتمعي والخدمي الذى تقوم به وزارة الشباب والرياضة، لتشجيع ممارسة الرياضة فى كل مكان بصورة مستمرةيستهدف المشروع نشر ثقافة ممارسة الرياضة لجميع الفئات العمرية وتشجيعهم على ممارسة الأنشطة الرياضية المختلفة، من مشي، وجري، وتمرينات رياضية، وذلك لتحقيق أكبر مشاركة لممارسة النشاط الرياضي وتوسيع قاعدة المشاركة لجعل الرياضة جزء من الحياة اليومية والحفاظ على الجسم والوقاية من الأمراض الاتحاد السعودي يكشف تفاصيل إصابة حمدالله وحجازي عاجل.. كولر يعلن قائمة الأهلي لمواجهة الجونة في الدوري المصري وذلك برعاية أشرف صبحى وزير الشباب والرياضةو اللواء عادل الغضبان محافظ...
تداول نشطاء مواقع التواصل الاجتماعي واحدا من أكثر المقاطع الصادمة في العالم، حيث قام أب بإجبار ابنه الصغير، لا يتعدى 6 سنوات على رياضة المشي على “السير المتحرك” بسرعة شديدة، ولم يعبأ الأب بالإرهاق الشديد الذي تعرض له ابنه، فأصر على استكماله للرياضة حتى توفي. وكشف نشطاء مواقع التواصل عن حكاية مقطع وفاة طفل بسبب الرياضة، والذي وصفوها بـ "واحدة من أفظع القصص"، وكشفوا سر مقطع الفيديو الصادم، مؤكدين أن أمريكيا من ولاية نيوجيرسي يدعى "كريستوفر جريجور"، لديه ابن صغير، 6 سنوات، أحس الأب أن ابنه يعاني من السمنة المفرطة، عكس ما أظهر مقطع الفيديو. وقرر كريستوفر جريجور أن يرغم طفله على ممارسة الرياضة بالقوة، وذلك بالمشي على السير المتحرك لمدة طويلة، وكلما سقط من على السير، حمله والده بعنف...
الولايات المتحدة – تشهد مدينة نيوجيرسي الأمريكية جلسة محاكمة أب أجبر ابنه البالغ من العمر ست سنوات على الركض على جهاز المشي لأنه “سمين للغاية”، مما أدى لوفاة الطفل متأثرا بإصابات. وتم اتهام الأب الذي يدعى كريستوفر غريغور (31 عاما) بتعريض سلامة طفله كوري ميتشولو للخطر والقتل من الدرجة الأولى. وقال المحققون إن لقطات المراقبة من مركز اللياقة البدنية في مجمع شقق غريغور تظهر كوري وهو يركض على جهاز المشي بينما يزيد والده السرعة في 20 مارس 2021. وفي الفيديو، يتعثر الصبي ويسقط عدة مرات وهو يحاول مواكبة سرعة الجهاز، ويمكن رؤية غريغور وهو يمسك كوري من قميصه، ويقوم بعض رأس الطفل. وبعد أسبوعين، في 2 أبريل، قال غريغور إنه أحضر ابنه إلى المستشفى بعد أن استيقظ الصبي من قيلولة وهو يتعثر، ويتلعثم في...
جريمة تهز القلوب، بطلها أب فقد عقله وتجرد من معاني الإنسانية، بعدما أجبر طفله الذي لم يتخطى الـ6 سنوات على ممارسة رياضة عنيفة، فاقت قدرة عضلاته وجسده، ليفقد حياته على إثرها ويتعرض الأب إلى المحاكمة على تلك الجريمة.. فماذا حدث في تفاصيل تلك الحادث الآليم؟ تفاصيل صادمة لأب قتل ابنه بسبب ممارسة الرياضة حالة من الجدل والغضب لم تهدأ ضربت مواقع التواصل الاجتماعي، في الساعات المنقضية، بعدما تداولت الصحف تفاصيل محاكمة أب أجبر ابنه على ممارسة الرياضة بشكل عنيف حتى الموت، وذلك بعدما رفض عرض المحكمة الإقرار بجريمته مقابل السجن 30 عامًا فقط، أو الاستمرار في التحريات ومذاكرة أوراق القضية وانتظار حكم المحكمة، بحسب صحيفة «asbury park press». الطفل كوري ميتشولو، صاحب الـ 6 سنوات، قتل على يد والده كريستوفر جريجور،...
الصحة النفسية تنعكس على جسمك بشكل مباشر، وإذا ساءت تتأثر كل أجهزة الجسم وإذا تحسنت تنعكس على المظهر الخارجي وخاصة السيدات، إذ يترك القلق والإجهاد بصماته على البشرة والشعر ويؤدي ذلك عواقب جسيمة ضمنها تكسير الأظافر وتساقط الشعر، ويكون عالجها هي ممارسة التمارين الرياضية لتحسين الصحة النفسية والجسمانية التي تقوم بدورها في إصلاح تلك المشكلات، لكن هناك بعض التمارين التي تعود بالنفع على صحتك النفسية، نستعرضها خلال السطور التالية، وفق ما ذكره خبراء التجميل حسب «ذا صن». التمارين الرياضية يمكنها الحفاظ على صحة عقلك وجسدك بالإضافة إلى تحسين صحتك النفسية، وتعمل على منع تساقطه بسبب الإجهاد الذي تتعرضي له، المشكلات الصحية الصحة الجسدية، لكن خلال ممارسة الرياضة يفرز الجسم هرمون «الإندورفين» الذي يجعلك أكثر سعادة. كما أن التمارين تحسن...
شهدت أمريكا واقعة مؤلمة للغاية بعدما تداول مقطع فيديو لأب يجبر نجله على ممارسة الرياضة المكثفة لاعتقاده أنه سمين ويجب انقاص وزنه.إجبار على ممارسة الرياضةأظهر مقطع الفيديو الأب الأمريكي وهو يجبر نجله الذي يبلغ من العمر قرابة الـ6 سنوات على ممارسة الرياضة بشكل مكثف حتى لفظ أنفاسه الأخيرة ثم ادعى أن إصابته بالإلتهاب الرئوي هي السبب في الوفاة.وبحسب ما نشر على وسائل الإعلام الأمريكية، تعود أحداث القضية المأساوية إلى عام 2021 عندما دفع الأب كريستوفر غريغور (31 عاما) فلذة كبده كوري ميتشولو (6 سنوات) إلى تمرين عنيف بالمشاية الكهربائية أدى إلى إصابة الطفل بضربات وكدمات وإصابات قاتلة.داخل الصالة الرياضية، حاول الأب يوم 20 مارس 2021 دفع نجله إلى ممارسة الرياضة بشكل مكثف بحجة أنه سمين للغاية، فوضع صغيره على جهاز المشي وزاد...
رغبة منه في تحسين الحالة البدنية والصحية لطفله، تسبب والد أمريكي في وفاة ابنه الصغير حين أجبره على ممارسة الرياضة القاسية بشكل مستمر. وانتشر مقطع فيديو مصور على منصات التواصل الاجتماعي بالتزامن مع محاكمة الوالد كريستوفر جريجور، يظهر إجباره لطفله على الجري فوق الآلة الرياضية المخصصة له في صالة الألعاب الرياضية، ما تسبب في النهاية في وفاته بعد أسابيع من وقت تصوير الفيديو.وفاة الطفلفي العشرين من مارس تم تصوير مقطع الفيديو الذي يظهر إجبار الطفقل على التدريبات القاسية، وفي الأول من أبريل، أصيب الطفل بنوبة تعب بسبب الإرهاق من ممارسة الرياضة بهذا الشكل.أخبار متعلقة سفير روسيا لدى واشنطن: اتهام موسكو باستخدام أسلحة كيميائية في أوكرانيا "بغيضة"لإضعاف جهودها الحربية.. عقوبات أمريكية إضافية على روسيا .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{...
رغبة منه في تحسين الحالة البدنية والصحية لطفله، تسبب والد أمريكي في وفاة ابنه الصغير حين أجبره على ممارسة الرياضة القاسية بشكل مستمر. وانتشر مقطع فيديو مصور على منصات التواصل الاجتماعي بالتزامن مع محاكمة الوالد كريستوفر جريجور، يظهر إجباره لطفله على الجري فوق الآلة الرياضية المخصصة له في صالة الألعاب الرياضية، ما تسبب في النهاية في وفاته بعد أسابيع من وقت تصوير الفيديو.وفاة الطفلفي العشرين من مارس تم تصوير مقطع الفيديو الذي يظهر إجبار الطفقل على التدريبات القاسية، وفي الأول من أبريل، أصيب الطفل بنوبة تعب بسبب الإرهاق من ممارسة الرياضة بهذا الشكل.أخبار متعلقة سفير روسيا لدى واشنطن: اتهام موسكو باستخدام أسلحة كيميائية في أوكرانيا "بغيضة"لإضعاف جهودها الحربية.. عقوبات أمريكية إضافية على روسيا .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{...
تشهد مدينة نيوجيرسي الأمريكي جلسة محاكمة أب أجبر ابنه البالغ من العمر ست سنوات على الركض على جهاز المشي لأنه "سمين للغاية"، مما أدى لوفاة الطفل متأثرا بإصابات. وتم اتهام الأب الذي يدعى كريستوفر غريغور (31 عاما) بتعريض سلامة طفله كوري ميتشولو للخطر والقتل من الدرجة الأولى.وقال المحققون إن لقطات المراقبة من مركز اللياقة البدنية في مجمع شقق غريغور تظهر كوري وهو يركض على جهاز المشي بينما يزيد والده السرعة في 20 مارس 2021.وفي الفيديو، يتعثر الصبي ويسقط عدة مرات وهو يحاول مواكبة سرعة الجهاز، ويمكن رؤية غريغور وهو يمسك كوري من قميصه، ويقوم بعض رأس الطفل.NEW: Mother breaks down in court as she watches her son’s father abuse her child by making him run on the treadmill because he was “too fat.”New Jersey father...
فصل الصيف يأتي محملًا بالأجواء الحارة والشمس الساطعة، مما قد يجعل بعض الناس يترددون عن ممارسة الرياضة خلال هذه الفترة. ومع ذلك، تظل الرياضة ضرورية للحفاظ على الصحة واللياقة البدنية، وقد تكون حتى أكثر أهمية خلال فصل الصيف. إليك بعض الأسباب التي تبرز أهمية ممارسة الرياضة في هذا الفصل وخلال الأجواء الحارة:1. التحكم في الوزن: خلال فصل الصيف، يكون الجو دافئًا ومشمسًا، مما يجعل الجسم يفقد المزيد من السوائل ويزيد من فقدان الوزن. من خلال ممارسة الرياضة، يمكن التحكم في الوزن ومنع الزيادة غير المرغوب فيها. 2. تحسين اللياقة البدنية: الرياضة تساعد في تحسين اللياقة البدنية وزيادة قوة العضلات والمرونة، مما يساعد على تحمل الأجواء الحارة بشكل أفضل والقيام بالأنشطة اليومية دون تعب.3. تعزيز الصحة القلبية: الأجواء الحارة قد تزيد...
خاص في مشهد مأساوي، أجبر أب ابنه صاحب الأعوام القليلة على ممارسة رياضة الجري بسرعة عالية، حتى سقط مغشياً على الأرض من شدة التعب. وأظهر مقطع فيديو متداول في أمريكا، أب وهو يجبر ابنه على ممارسة الرياضة على جهاز الجري بسرعة عالية حتى سقط الطفل من شدة التعب. كما أظهر المقطع قيام الأب بحمل ابنه ووضعه على الجهاز مرة أخرى لإجباره على استكمال الرياضة حتى سقط الطفل مرة ثانية واستمر الأب في تكرار إجبار طفله على ممارسة الرياضة حتى سقط أرضا. ووفقا للمعلومات فإن الطفل توفي لاحقا بسبب عدم تحمله للإجهاد البدني الكثيف، وأصبح الأب يواجه تهمةالقتل. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2024/05/ssstwitter.com_1714611564586.mp4
مشكلة الوزن الزائد، يعاني منها الكثير من الأشخاص، خاصة مع دخول فصل الصيف، ودائماً ما ترتبط فكرة انقاص الوزن بممارسة الرياضة لحرق الدهون، فكشفت صحيفة «times of india» عن بعض الطرق التي يمكن اتباعها، للتخلص من الوزن الزائد، دون ممارسة الرياضة أو الذهاب للصالات الرياضية. شرب كميات كبيرة من المياه تعد المياه من أهم العناصر التي يتم اللجوء إليها، للتخلص من الوزن الزائد، فهي تحافظ على رطوبة الجسم، وتعمل على تنظيم عملية الهضم، كما تقلل الشعور بالجوع، كما تعمل على تعزيز نسبة الحرق. تنظيم مواعيد النوم تنظيم مواعيد النوم من أهم العوامل التي تساعد على خسارة الوزن، يجب على الإنسان الطبيعي النوم من 7 إلى 8 ساعات يومياً، قلة النوم تؤدي إلى عدم انتظام في مستوى الهرمونات، وتزيد من...
نيابة عن صاحب السمو الملكي الأمير عبدالعزيز بن تركي بن فيصل بن عبدالعزيز وزير الرياضة، افتتح نائب وزير الرياضة بدر بن عبدالرحمن القاضي، اليوم، أعمال المؤتمر الدولي الخامس لعلوم الرياضة والنشاط البدني، الذي تنظمه جامعة الملك سعود، ممثلة في كلية علوم الرياضة والنشاط البدني، تحت شعار "النشاط البدني لتعزيز جودة الحياة". وأكد القاضي في تصريح عقب الافتتاح، أن الرياضة في المملكة منظومة متكاملة لا تشمل الرياضات التنافسية والترويحية فحسب، بل تركز أيضاً على ممارسة الأنشطة البدنية المعززة لجودة الحياة؛ لتحقيق التكاملية بين المجالات كافة المرتبطة بالحركة والنشاط البدني. وأشار إلى أن رؤية المملكة 2030 أسهمت في رفع نسبة ممارسة الرياضة والأنشطة البدنية في المملكة إلى 48% مقارنة بعد أن كانت 13% في عام 2015م، مبيناً أن جميع البرامج والمبادرات النوعية...
أبوظبي (الاتحاد) أخبار ذات صلة الإمارات تعزّي الصين في ضحايا الإعصار والفيضانات ذياب بن محمد بن زايد يتوج الفائزين بالنسخة الأولى من دوري أبوظبي للسباقات الذاتية حصد قطاع الموارد البشرية المركز الأول ببطولة اللياقة والتحدي «تحدي القوة»، والتي أقيمت بنادي ديزرت ستورم في أبوظبي، ضمن درع معالي قائد عام شرطة أبوظبي، وحاز قطاع الأمن الجنائي المركز الثاني، وحقق قطاع المهام الخاصة المركز الثالث.وشارك في البطولة أكثر من 52 لاعباً ولاعبة، من مختلف القطاعات الشرطية، وحضرها عدد كبير من المنتسبين، وأقيمت على مدار يومين، وشهدت منافسات قوية ومتميزة، وسط حماسة كبيرة بين اللاعبين، وحصل أحمد الشحي من قطاع المهام الخاصة على أفضل لاعب، وحصلت روضة الشيباني من قطاع الموارد البشرية على أفضل لاعبة ببطولة تحدي القوة.وتوج العقيد سلطان السويدي،...
أكد الرئيس التنفيذي لبرنامج تحول القطاع الصحي الدكتور “خالد الشيباني”، أن وزارة الصحة تحولت من منظومة خدمية تقدم الاستشارات الطبية وتجري العمليات الجراحية، إلى منظومة أكثر تطورا بحيث تكون منظمة متكاملة الخدمات. وأضاف في تصريحات لبرنامج “الشارع السعودي” عبر قناة “السعودية”، أن أثر ذلك ظهر على متوسط عمر المواطن السعودي داخل المملكة، حيث نجح القطاع الطبي في تنفيذ الخطة التي وضعها في زيادة متوسط عمر المواطن بأكثر من سنتين.أخبار قد تهمك القطاع الصحي في قطر يرتقي إلى المستوى العالمي بإنجازات غير مسبوقة 16 أبريل 2024 - 12:04 مساءً مركز الملك سلمان للإغاثة يستمر في دعم القطاع الصحي باليمن 9 يونيو 2023 - 10:05 صباحًا وأشار إلى أن ممارسة الرياضة من أهم سُبل الوقاية من الأمراض، مؤكدا حرص الوزارة على تحقيق التكامل مع...
قال الرئيس التنفيذي لبرنامج تحول القطاع الصحي، د.خالد الشيباني، إن ممارسة الرياضة من أهم سُبل الوقاية من الأمراض.وأضاف خلال مداخلة مع قناة «السعودية» أن البرنامج يختص بوضع خطة تحولية كاملة للقطاع، من خلال تحويل وزارة الصحة إلى منظمة للخدمات وللقطاع بأكمله.وأشار الشيباني إلى أن الأثر الصحي الذي لمسه المواطن هو متوسط عمر الفرد، وهو المعيار الذي تقيس عليه الدول مؤشر الخدمات الصحية.وأوضح أن البرنامج قد قفز قفزات كبيرة في ذلك المتوسط، وفي طريقه إلى الوصول إلى رؤية 2030 والوصول بمتوسط العمر إلى 80 عاما.ولفت إلى خدمات وزارة الصحة والمستشفيات تؤثر فقط بمقدار 20% على ذلك المخرج، في حين تعود باقي النسبة إلى الكيفية التي يعيش بها الإنسان حياته، موضحا إلى تغير الثقافة وممارسة الرياضة بين الكثير من الأفراد.ممارسة الرياضة من...
قال الدكتور أشرف جوهر، استشاري أمراض الباطنة ورئيس اللجنة الفنية لتطوير مراكز ووحدات الطب الرياضي، إن علميا ممارسة الرياضة تبدأ من 4 إلى 5 سنوات، لافتا إلى أن الرياضات للأطفال في هذه السن تكون بلا قواعد بمعنى تمارين رياضية.وتابع استشاري الأمراض الباطنة ورئيس اللجنة الفنية لتطوير مراكز ووحدات الطب الرياضي، خلال حواره مع الإعلامية مروة شتلة بحلقة برنامج "البيت"، المذاع على فضائية "الناس"، اليوم الخميس: "من سن 9 سنوات يبدأ الإدراك العصبي والبصرى يكون أكثر تقدما نبدأ ممارسة رياضة لها قواعد حسب رغبة الطفل أو الأهل". وزير الرياضة يشهد معرض ومهرجان أنسومينا للألعاب الإلكترونية وزير الرياضة يشكر "الطيران" لتيسير إجراءات سفر بعثة نادي الزمالك إلي غانا وأضاف: "الرياضة الجماعية تكون أكثر جذبا للأطفال، بيكون فيها ترفيهة كثير، والكرة...
أظهرت دراسة أجراها باحثون من جامعة سيدني الأسترالية أن ممارسة التمارين الرياضية في المساء تقي من أمراض القلب والأوعية الدموية وتقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة تصل إلى 61%.قام فريق البحث من جامعة سيدني بمتابعة 30 ألف شخص يعانون من زيادة الوزن لمدة 8 سنوات، حيث كان ثلاثة آلاف منهم يعانون أيضًا من مرض السكري من النوع الثاني.تركز الباحثون على الأشخاص الذين يُعتبرون مصنفين كبديلين للسمنة المفرطة، حيث يبلغ مؤشر كتلة الجسم لديهم 30 أو أكثر، مما يجعلهم أكثر عرضة لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية الجسيمة.وقال الدكتور أنجيلو ساباغ، عالم وظائف الأعضاء ومحاضر في كلية الطب بجامعة سيدني، “إن ممارسة الرياضة ليست الحل الوحيد لأزمة السمنة، لكن هذه الدراسة تشير إلى أن الأشخاص الذين يخططون لنشاطهم في المساء...
أثار شاب اهتمام أهالي منطقة جازان، والتفافهم حوله أثناء تواجده في الأماكن العامة، وذلك نظير الشبه الكبير بينه وبين ابن نجم النصر البرتغالي جونيور رونالدو، في وقت خطف الزائري الأنظار نظير الشبه الكبير بينهما، الأمر الذي سبب له مواقف وإحراجات سواء بالمدرسة مع زملائه، أو بالأماكن العامة مع أصدقائه ومختلف الأجناس.احتواء الشبابأوضح هيثم زائري، أنه يراجع إحدى المستشفيات لمعاناته من مشكلة صحية في الكلى والمسالك البولية، مشيرا إلى أنه يرغب في علاج نهائي ينهي معه آلامه المتكررة في مركز متخصص، وأن تلك الآلام لن تمنعه من ممارسة الرياضة أبدا، مطالبا بفتح ملاعب في الأحياء السكنية لاحتواء الشباب والأشبال في منطقة جازان، خاصة أنها تزخر بمواهب مميزة في مختلف المجالات.مشاكل صحية يقود الشغف الشاب هيثم زائري، أو جونيور زائري كما يحلو لأصدقائه...
أبريل 17, 2024آخر تحديث: أبريل 17, 2024 المستقلة/- كشفت دراسة جديدة أن ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية عن طريق خفض الإشارات المرتبطة بالتوتر في الدماغ.وتوصلت الدراسة، التي نُشرت في مجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلب، إلى أن الأشخاص الذين مارسوا الرياضة بانتظام كانوا أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 23٪ مقارنة بأولئك الذين لم يمارسوا الرياضة بانتظام. ووجد الباحثون أن هذه الفائدة كانت أكبر لدى الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب.وُنسب هذا التأثير الإيجابي إلى انخفاض نشاط الدماغ المرتبط بالتوتر لدى الأشخاص الذين مارسوا الرياضة بانتظام.ويعتقد الباحثون أن هذا الانخفاض في نشاط الدماغ قد يكون ناتجًا عن تحسين وظائف قشرة الفص الجبهي، وهي منطقة من الدماغ تشارك في الوظائف التنفيذية، مثل التحكم...
كشفت دراسة أجراها باحثون من جامعة سيدني الأسترالية، أن ممارسة التمارين الرياضية في نهاية اليوم، أي مساء، تحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية وتقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 61%. وقام فريق من الباحثين من جامعة سيدني بمتابعة 30 ألف شخص يعانون من زيادة الوزن على مدار ثماني سنوات. وكان ما يقارب 3000 من المشاركين يعانون أيضا من مرض السكري من النوع الثاني. وركز الباحثون على الأشخاص المصنفين على أنهم يعانون من السمنة المفرطة، حيث يبلغ مؤشر كتلة الجسم 30 أو أكثر، لأنهم "أكثر عرضة لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية الكبرى. وقال الدكتور أنجيلو ساباغ، عالم وظائف الأعضاء والمحاضر في كلية الطب بجامعة سيدني "إن ممارسة الرياضة ليست بأي حال من الأحوال الحل الوحيد لأزمة السمنة، ولكن هذا البحث...
نظم شبان سعوديون فعالية "ركضة العيد" بمشاركة أكثر من 300 شخص في الرياض، بزي العيد الرسمي. وجاء تنظيم الفعالية بهدف التحفيز على الاستمرار في ممارسة الرياضة. وأشار منظمو الفعالية إلى اختيارهم زي العيد بدلا من الجري بالزي الرياضي، من أجل إكمال البهجة، وزيادة الارتباط بالزي السعودي. بزي العيد الرسمي.. شبان سعوديون ينظمون ركضة #العيد بمشاركة أكثر من 300 شخص في #الرياض؛ بهدف التحفيز على الاستمرار في ممارسة الرياضة عبر؛ @__Khalid6 pic.twitter.com/HaD6PxNL9e— العربية السعودية (@AlArabiya_KSA) April 11, 2024
صورة تعبيرية (مواقع) يفرط بعض الناس في أكل حلويات عيد الفطر المبارك، وأيضا في تناول الوجبات، ما يؤدي إلى زيادة الوزن، وخسارة ما كان قد حققه خلال شهر رمضان.لهذا، سوف نقدم، من خلال السطور التالية، مجموعة من النصائح للحفاظ على الوزن خلال أيام العيد.اقرأ أيضاً بالأدلة والبراهين.. إيلون ماسك يكشف عن موعد نهاية البشر على الأرض 7 أبريل، 2024 احذر.. علامة تظهر في قدميك تشير إلى إصابتك بهذا النوع من السرطان 7 أبريل، 2024 أولاً: قبل العيد:ـ التدرج في تغيير نظامك الغذائي:لا تنتقل فجأة من صيام رمضان إلى تناول الطعام بكثرة. ابدأ بوجبات صغيرة وصحية لتهيئة جهازك الهضمي. ـ تجهيز بعض الوجبات الصحية:خصص بعض الوقت لتحضير بعض الوجبات الصحية التي يمكنك تناولها خلال أيام العيد، مثل: الشوربات، السلطات، الأطباق الرئيسية الخفيفة، والحلويات...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق شاركت oraimo، للإكسسوارات الذكية في أفريقيا، في فاعليات ماراثون القاهرة 2024 والذي تم تنظيمه للسنة العاشرة على التوالي في يوم العيد القومي لمحافظة القاهرة وتهدف أورايمو من خلال المشاركة في هذا الحدث الهام إلى تشجيع ممارسة الرياضة بانتظام، مما يساعد على تحسين الصحة واللياقة البدنية، ويلعب الماراثون دورا مهماً في تعزيز الوعي بأهمية الرياضة وتحفيز الشباب والكبار على ممارسة الرياضة، كما أن المسافات الطويلة التي يخوضها المشاركون في الماراثون تتطلب تدريباً مكثفاً. من جهته قال ايفان ليو مدير شركة أورايمو مصر، إن شركته تدعم الحياة الصحية وتشجيع ممارسة الرياضة من خلال منتجاتها الذكية على رأسها الساعات الذكية التى تراقب بدقة المؤشرات الصحية للمستخدم كما تحتوي على أكثر من 100 وضع رياضي مناسب لكافة التمارين الرياضية سواء البسيطة...
يعاني العديدون من بعض الآلآم في المعدة والجسم خلال الفترة بين وجبتي الإفطار والسحور، وهذا الألم يعود إلى بعض العادات الخاطئة التي يفعلها البعض بعد تناول الإفطار، مثل الإفراط في الطعام وشرب المياه أو النوم وغيرها من العادات، ولذلك نستعرض في السطور التالية 5 عادات خاطئة يجب تجنبها بعد الأكل في رمضان، وفقا لخبيرة التغذية، الدكتورة ليندا جاد خلال حديثها لـ«الوطن». ممارسة الرياضة تحدثت الدكتورة لينا جاد عن بعض العادات التي يمكن أن تتسبب في بعض المشكلات للجسم، ومنها ممارسة الرياضة بعد الإفطار، لأن القلب يضخ كميات كبيرة من الدم المحمل بالأكسجين، ما يؤدي إلى تقلصات المعدة وعسم الهضم والإمساك والانتفاخ. وأوضحت أن أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان بعد الإفطاربـ3 ساعات؛ لأن البروتين يحتاج لبعض الوقت ليُهضم. النوم يشكل...
وجد علماء من كاليفورنيا أن المشي لمدة 20 دقيقة يوميًا يساعد في تقليل الالتهابات في الجسم، وفقًا لتقارير Live Science. الالتهاب الرئوي النخامي.. أطباء يكشفون الأسباب تطعيم 559 ألف طالب بمدراس الدقهلية ضد الالتهاب السحائي ولإجراء الدراسة، دعا الخبراء 47 متطوعًا تلقوا تعليمات بالمشي بوتيرة سريعة على جهاز المشي، وأجرى الخبراء اختبارات الدم من المتطوعين قبل وبعد التمرين. وتبين أن المشي المكثف لمدة 20 دقيقة يقلل من عدد علامات الالتهاب بنسبة 5٪، ووفقا للعلماء، فإن ممارسة الرياضة تفيد الجسم بأكمله وجهازه المناعي. وتتضمن الهرمونات التي يتم إطلاقها بعد التمرين مستقبلات تعرف باسم مستقبلات بيتا 2 الأدرينالية، وتوجد هذه المستقبلات في معظم الخلايا، بما في ذلك الخلايا المناعية. وفقا للعلماء، للحصول على تأثير إيجابي مضاد للالتهابات من التدريب، لا يحتاج الشخص إلى...
شاركت oraimo، العلامة التجارية المتخصصة في مجال الأكسسوارات الذكية في إفريقيا، في فاعليات ماراثون القاهرة 2024 والذي تم تنظيم للسنة العاشرة على التوالي في يوم العيد القومي لمحافظة القاهرةوتهدف أورايمو من خلال المشاركة في هذا الحدث الهام إلى تشجيع ممارسة الرياضة بإنتظام، مما يساعد على تحسين الصحة واللياقة البدنية، ويلعب الماراثون دوراً مهماً في تعزيز الوعي بأهمية الرياضة و تحفيز الشباب والكبار على ممارسة الرياضة، كما أن المسافات الطويلة التي يخوضها المشاركون في الماراثون يتطلب تدريباً مكثفاً. ماراثون القاهرة بدأ في عام 2014 ثم إزدهر ليصبح ظاهرة وطنية تكشف معالم مصر العريقة، وبدأ كتجمع صغير ثم تحول إلى حركة إستحوذت على على ألاف المشاركين من جميع الأعمار، ويسلط الماراثون الضوء هذا العام على أحد أحياء القاهرة العريقة وهو حي مصر الجديدة...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- يعزّز النشاط البدني من صحة الجسم، ولا يحتاج الصائمون خلال شهر رمضان للإستغناء عن التمارين الرياضية كما يعتقد البعض، إذ يمكن ممارستها أثناء الصيام، وحتى بعد تناول وجبة الإفطار.ويستفيد كل عضو وجهاز في الجسم تقريبًا من ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، كما تُشير بعض الأبحاث الجديدة إلى أنّ النشاط البدني قد يحسّن من صحة الدماغ أيضًا.وأظهرت إحدى الدراسات من عام 2022 أنّ التمارين الرياضية تعزّز مستويات البروتين المعروف بتقوية التواصل بين الخلايا الدماغية عبر نقاط الاشتباك العصبي، وقد يكون ذلك عاملًا أساسيًا في خفض حالات الإصابة بالخرف.وتوصي منظمة الصحة العالمية (WHO) بأنّ يحصل البالغون على 150 دقيقة على الأقل، أي ساعتين ونصف الساعة، من النشاط البدني المعتدل إلى شديد الوتيرة أسبوعياً.وقد تُشكّل ممارسة الرياضة خلال رمضان...
لكبيرة التونسي (أبوظبي)نظراً لفوائدها على الصحة البدنية والنفسية، يُقبل الكثير من الصائمين على ممارسة الرياضة قبل ساعات قليلة من الإفطار، في ظل أجواء هادئة تشجع مختلف الفئات العمرية. فمنهم من يفضل رياضة المشي، ومنهم من يختار ركوب الدراجات الهوائية أو الركض، ليجمعهم شغف الحركة والنشاط البدني. وخلال شهر رمضان الفضيل، تشهد الفضاءات الرياضية في ربوع الإمارات إقبالاً ملحوظاً من عشاق الرياضة، حيث يلجأون إلى الحدائق العامة ومسارات الدراجات قبل الإفطار لممارسة رياضاتهم المفضلة لما لها من فوائد صحية. حرق الدهون قالت بسمة ذياب، المعتادة على ممارسة الرياضة يومياً قبل الإفطار في شهر رمضان منذ سنوات، إن النشاط البدني ضرورة كبيرة في حياتها، لاسيما أنه عالجها من مرض السكري، وساعدها على إنقاص الوزن، وخفف من آلام الركبة، مشيرة إلى أن ممارسة...
لا أحد يجادل في كون ممارسة الرياضة جد مفيدة بالنسبة للإنسان وخاصة بعض الأصناف كالجري وركوب الدراجة والمشي، مع الالتزام بالمعايير الصحية المعمول بها وعلى الأخص في شهر رمضان. ومع بداية شهر رمضان من كل سنة يطرح اختيار عدد من الصائمين ممارسة هواياتهم سواء في الجري أو خوض مباريات في كرة القدم أو ركوب الدراجة قبيل موعد الإفطار، إشكالية تأثير الصوم على الممارسة الرياضية. ولئن كان للنشاط البدني في الشهر الفضيل فوائد كثيرة، فإنه ينطوي على بعض المخاطر بسبب السلوكيات الخاطئة أثناء الممارسة، ولعل أكثرها شيوعا الإصابة بالاجتفاف والهبوط الحاد في نسبة السكر في الدم، ما يعرض الأعضاء الحيوية في جسم الإنسان ببما فيها القلب والكلى إلى أضرار كبيرة. لذلك يجمع الأخصائيون وخبراء الرياضة على ضرورة احترام ممارسة الرياضة خلال...
أكد رئيس جامعة العريش الدكتور حسن عبد المنعم الدمرداش، أن ممارسة الطلاب للرياضة تزيد من ثقتهم بأنفسهم ورغبتهم في تحقيق الإنجازات وتنمي لديهم الرغبة في العمل ضمن فريق جماعي، بالإضافة إلى الدور الهام للرياضة في تنمية الروح القيادية للطلاب وتطوير مهاراتهم الاجتماعية.جاء ذلك خلال مشاهدته ختام فعاليات الدورة الرمضانية والتي أقيمت بالتعاون بين جامعة العريش والاتحاد الرياضي الفرعي للمصالح الحكومية بشمال سيناء تحت شعار "الأخلاق الرياضية" على ملاعب كلية التربية الرياضية بالجامعة تحت إشراف الدكتور محمود الترباني عميد كلية التربية الرياضية، وذلك في ألعاب: "كرة لقدم، والكرة الطائرة، وتنس الطاولة" رجال وسيدات وبرعاية من شركة أسمنت سيناء، الراعي الرسمي للبطولة.حضر ختام الدورة المهندس أحمد مباشر مدير شركة أسمنت سيناء الراعي الرسمي للبطولة والدكتور عبد المقصود عبدالقادر نائب رئيس الجامعة لشئون...
أفاد باحثون من سيدني أنهم خلصوا إلى أنه حتى الرياضة غير المتكررة لها تأثير إيجابي على صحة الإنسان. أجرى العلماء دراسة حول تأثير الرياضة على صحة الإنسان وتوصلوا إلى استنتاج مفاده أن أي نشاط بدني مفيد. يعتقد الكثيرون أن الرياضة مفيدة فقط إذا كان الشخص يمارسها بانتظام، ويمارس الرياضة باستمرار ويخصص بضعة أيام على الأقل في الأسبوع للصالة الرياضية. واتضح أنه حتى الأنشطة النادرة يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي، سواء على الصحة أو على شكل الشخص وصحيح أن التأثير سيظهر أبطأ بكثير ولن يكون ملحوظًا بالسرعة التي يحدث بها الرياضة المتكررة. ومع ذلك، حتى ساعة من الرياضة في الأسبوع هي إجراء وقائي ضد أمراض القلب والسرطان. ويشير الأطباء إلى أن زيارة واحدة إلى صالة الألعاب الرياضية في عطلة نهاية الأسبوع كافية لحماية نفسك من السرطان...
أجرى باحثون من عدة دول تجارب مشتركة أثبتت أن الرياضة لها تأثير إيجابي ليس فقط على الحالة البدنية لكبار السن، ولكن أيضًا على عمل أدمغتهم. وخلص العلماء إلى أن الرياضة مفيدة بشكل خاص في سن الشيخوخة، لأنها تساعد على إبقاء الدماغ نشطا لفترة أطول. وشارك عدة مئات من المتطوعين المسنين في اختبارات العلماء وخضعوا جميعاً للفحص الطبي، وبعد ذلك بدأوا في ممارسة التمارين الرياضية وخضعوا للفحوصات الطبية مرة أخرى، ودرس الخبراء النشاط البدني لكبار السن، وسجلوا الحد الأدنى من البيانات. خلال اختباراتهم، ركز العلماء على وجود المادة البيضاء وكان المؤشر الذي لا يقل أهمية هو حجم الأكسجين في الجهاز العصبي المركزي لدى كبار السن، وقد تم أخذ جميع هذه المؤشرات في الاعتبار، كما تم إجراء تقييم للمؤشرات المعرفية لدى كبار السن قبل وبعد...
كشفت الدكتورة حنين السالم اختصاصية التغذية العلاجية فى تصريحات صحفية لها أن هناك اختلاف الآراء حول أفضل الأوقات لممارسة الرياضة ولكن لا يؤثر وقت ممارسة التمارين قبل أو بعد الإفطار على فقدان الوزن.بينما تؤثر نوع وشدة الرياضة التي يقوم بها الشخص نفسه ومن الممكن أن تؤدي ممارسة التمارين الرياضية إلى فقدان الوزن إذا تم تجاوز عدد السعرات الحرارية خلال وجبة الإفطار ومن ضمن العوامل المؤثرة في عدم نزول وإنقاص الوزن جفاف الجسم بسبب الامتناع عن السوائل لساعات طويلة وعدم شرب الكميات الكافية من السوائل التي يحتاجها الجسم يؤدي ذلك إلى نقص السوائل وعدم تناول الكمية الكافية منها إلى زيادة الرغبة في تناول السكر والحلويات ولا يستطيع الجسم التمييز بين الشعور بالجوع والشعور بالعطش.ولهذا من الضروري تقسيم أوقات شرب الماء خلال ساعات الإفطار...
قال مدرب الرياضة محمد الكبير إن الصيام يؤدي إلى خفض الوزن، وتقليل نسبة الدهون في الجسم، وهو ما يشكّل أمرا إيجابيا لدى الرياضيين الذين يسعون لتحسين الأداء الرياضي واللياقة البدنية، كما أنه يمكن أن يساعد في تحسين نسبة السكر في الدم والكوليسترول وضغط الدم، مما يحسّن الصحة العامة للرياضيين. وأضاف الكبير -في تصريح لوكالة الأنباء القطرية- أن أنواع الرياضة التي تجب ممارستها تختلف من فرد إلى آخر حسب قدرة الأفراد وقوة التدريبات، لكن أفضلها بشكل عام خلال شهر رمضان التدريبات المتوسطة الشدة كالتقوية واستخدام الأثقال المتوسطة وتدريبات المقاومة، بحيث لا يعطش الفرد كثيرا. ورأى أن الصوم قد لا يتناسب مع التدريبات الشاقة التي تتطلب نسقا عاليا، خاصة أنه عندما يتخلى الفرد عن الطعام والشراب لفترات طويلة يحدث لديه نقص في...
في النهاية، أفضل وقت لممارسة الرياضة هو الوقت الذي يتوافق مع جدولك وتفضيلاتك والإيقاع الطبيعي لجسمك، ضع في اعتبارك العوامل التالية عند تحديد وقت التمرين المثالي:-يزدهر بعض الأفراد بالطاقة والإنتاجية التي توفرها التدريبات الصباحية، بينما يفضل البعض الآخر تخفيف التوتر والجوانب الاجتماعية للتمارين المسائية. اختر الوقت الذي يشعرك بمزيد من الراحة والمتعة.قم بتقييم التزاماتك اليومية وجدول عملك والتزاماتك العائلية لتحديد النوافذ الزمنية التي تساعد على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. يعد الاتساق هو مفتاح النجاح على المدى الطويل، لذا قم بإعطاء الأولوية للوقت الذي يمكنك تخصيصه باستمرار للنشاط البدني.قم بتخصيص توقيت التمرين ليتوافق مع أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك، إذا كنت تهدف إلى تعزيز مستويات التمثيل الغذائي والطاقة، فقد تكون التمارين الصباحية مفيدة، وبدلًا من ذلك، إذا كنت تركز على اكتساب...
عندما يتعلق الأمر بممارسة الرياضة، استمر الجدل بين التدريبات في الصباح الباكر والتمارين المسائية لسنوات، حيث يدعي أنصار كل منهما فوائد مختلفة. ونحن نخطط لممارسة الرياضة ولكننا نفشل في الالتزام بها بسبب النظام الروتيني الخاطئ من المهم الالتزام بروتين معين للياقة البدنية. والسؤال الكبير هو متى تمارس الرياضة؟ صباحا ام مساء؟ في حين أن كلا الخيارين يقدمان مزايا، فإن تحديد أفضل وقت لممارسة الرياضة يعتمد على التفضيلات الفردية وأسلوب الحياة والأهداف، وتقول العديد من الدراسات أن التمارين الصباحية مفيدة لعملية التمثيل الغذائييمكن للتمرين الصباحي أن يحفز عملية التمثيل الغذائي لديك، مما يساعدك على حرق السعرات الحرارية طوال اليوم. وتشير الدراسات إلى أن ممارسة الرياضة في حالة الصيام قد تعزز أكسدة الدهون وتحسن حساسية الأنسولين.إن ممارسة النشاط البدني في الصباح يمكن أن يحسن التركيز...
يخوض بعض الأشخاص حربا مع الأرق تدفعهم لتجريب جميع الوصفات والإرشادات، ولكن ما قد يجهله الكثيرون أن للتمارين الرياضية دورا مهما في مواجهة الأرق. تقول الكاتبة جنى كيربي في مقال لصحيفة إندبندنت البريطانية (the Independent) أن ممارسة التمارين الرياضية مرتين أسبوعيا أو أكثر تقلل من خطورة الإصابة بالأرق وذلك وفقا لنتائج دراسة نشرت عام 2022 في مجلة بي إم جي (BMJ). ودرس الباحثون بيانات لحوالي 4 آلاف شخص نصفهم من النساء، وقد صنفوا الأشخاص الذين يمارسون الرياضة مرتين أو أكثر لساعة واحدة خلال الأسبوع على أنهم نشيطون بدنيا. وإذا استمر الشخص في ممارسة التمارين لعقد من الزمان عندها اعتبر نشيطا باستمرار (25% من المشاركين)، فيما شكل 37% من المشاركين أشخاصا خاملين بشكل مستمر، وقد انتقل 18% من المشاركين في الدراسة...
كشف فريق من العلماء أن ممارسة الرياضة مرتين في الأسبوع أو أكثر تقلل بشكل كبير من خطر حدوث الأرق.وفحص العلماء بيانات من تسع دول أوروبية شملت 4339 شخصا، نصفهم تقريبا من النساء. وطرحوا أسئلة على المشاركين حول مستويات تمرينهم في البداية، وبعد عقد من الزمن. كما تم استجوابهم حول أعراض الأرق، ومدة نومهم في المتوسط.ووجدت الدراسة أن الأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية بانتظام، أقل عرضة بنسبة 42% لمشاكل النوم مقارنة بأولئك غير النشطين، كما أنهم أقل عرضة بنسبة 22% للإبلاغ عن أي أعراض للأرق.ويمكن أن يؤدي الاستمرار في ممارسة الرياضة على المدى الطويل إلى النوم بشكل طبيعي، بمعدل 6 إلى 9 ساعات في الليلة.كما تحسنت عادات النوم لدى الأشخاص الذين مارسوا الرياضة خلال فترة الدراسة بنسبة 21%.وأظهر تحليل البيانات أن...
بغداد اليوم - متابعةفجرت دراسة حديثة خبراً سارا خصوصاً لهؤلاء الذين يكرهون ممارسة التمارين الرياضة أو على الأقل الذي لا يمتلكون الوقت الكافي، عبر ابتلاع أقراص تعطي نتيجة مشابهة فيما يخص نمو العضلات وتحسين الأداء البدني.علاج السمنة وضمور العضلاتويمكن للدواء المبتكر أن يحاكي التعزيز البدني للتمارين الرياضية، وربما يعالج حالات السمنة وضمور العضلات. ويمكنه أيضاً تجنب الحالات المرتبطة بالتقدم في العمر مثل الخرف وفشل القلب وتدهور وظائف الكلى، وفقاً لما نشرته "ديلي ميل" البريطانية.بعد عقود من العمل، طور العلماء في جامعة واشنطن مركباً يسمى SLU-PP-332، الذي ينشط البروتينات المتخصصة، المعروفة باسم المستقبلات المرتبطة بالإستروجين ERR، والتي يتم تحفيزها عن طريق التمارين الرياضية.تعزيز التأثيرات لكبار السنوقال بروفيسور بهاء الجندي، أستاذ التخدير بجامعة واشنطن والباحث الرئيسي للمشروع: "يعلم الجميع أن التمارين الرياضية...
ينصح الأطباء باستغلال الشهر الفضيل في تغيير أسلوب الحياة من خلال تعزيز ممارسة النشاط البدني والتركيز على الأكل الصحي وإنقاص الوزن الزائد، ورغم وجود السكريات على موائد رمضان، إلا أن تناولها يفترض أن يكون بشكل معقول دون إفراط، ودون حرمان من الأطعمة المفضلة مع التركيز على البروتينات والألياف والخضروات والفواكه في موائد الإفطار والسحور.وقال الدكتور محمد بن سعيد العبري، استشاري جراحة الجهاز الهضمي العلوي والسمنة بالمستشفى السلطاني: إن إنقاص الوزن في الشهر الفضيل سلاح ذو حدين، إذ من الممكن استفادة بعض الأشخاص من الحمية الغذائية في نهار شهر رمضان وطوال ساعات الصيام، وفي الجانب الآخر من الممكن أن تزيد أوزان بعضهم في ذات الشهر لأسباب مختلفة بينها النظام الغذائي المتبع، وبناء على الدراسات العلمية يمثل شهر رمضان فرصة لإنقاص الوزن،...
أكملت بلدية مسقط المرحلة الأولى من مشروع ممشى اليوبيل الذهبي بولاية السيب، وتستعد لطرح مناقصة إنشاء المرحلة الثانية من المشروع الذي من المتوقع الانتهاء منه في الربع الأخير من العام الجاري.وتبلغ مساحة ممشى اليوبيل الذهبي(84400) متر مربع بين الأحياء السكنية والمنشآت التجارية والمعالم البارزة، ويربط الممشى مناطق الموالح والحيل والخوض، حيث، يمتد بمحاذة شارع ميزون من الشمال ومن الشرق والغرب حي الموالح الجنوبية ومن الجنوب السوق المركزي للخضروات والفواكه والمنطقة التجارية المجاورة له.وأكدت بلدية مسقط أن مشروع ممشى اليوبيل الذهبي مصمم بفكرية عصرية يتناغم مع المقومات الطبيعية المحيطة به، وسيساهم في تنشيط المنطقة المحيطة اقتصاديا من خلال جذب المزيد من الزوار والسكان، كما يسهم الممشى في تعزيز الحركة التجارية في المنطقة ويشجع الاستثمار في المواقع المخصصة في الممشى، كما سيوفر...
الولايات المتحدة – زعم علماء في الولايات المتحدة أنهم تمكنوا من جمع بعض الفوائد الصحية للتمارين الرياضية في قرص دواء واحد. وكشفت التجارب الأولية على الفئران أن الدواء المسمى SLU-PP-332، يحفز مسار التمثيل الغذائي الطبيعي (الأيضي) الذي عادة ما يتم تحفيزه عن طريق ممارسة الرياضة. ويعمل على تحسين وظائف العضلات واللياقة البدنية والقدرة على التحمل عند إعطائه للفئران يوميا. ويعتقد الباحث الرئيسي والكيميائي، بهاء الجندي، من جامعة واشنطن، أنه إذا تمكن فريق البحث من استهداف المسار الأيضي نفسه لدى البشر بنجاح، فقد يؤدي ذلك إلى تطوير علاجات لبعض الأمراض، مثل الأمراض التنكسية العصبية وقصور القلب. ويحفز النشاط البدني العديد من المسارات الأيضية التي يمكنها تحسين صحة الإنسان بمجموعة واسعة من الطرق، ولكن مسارا واحدا بفوائد صحية مثيرة للإعجاب يتميز بأنه يحفز المستقبلات...
زعم علماء في الولايات المتحدة أنهم تمكنوا من جمع بعض الفوائد الصحية للتمارين الرياضية في قرص دواء واحد.وكشفت التجارب الأولية على الفئران أن الدواء المسمى SLU-PP-332، يحفز مسار التمثيل الغذائي الطبيعي (الأيضي) الذي عادة ما يتم تحفيزه عن طريق ممارسة الرياضة. ويعمل على تحسين وظائف العضلات واللياقة البدنية والقدرة على التحمل عند إعطائه للفئران يوميا.ويعتقد الباحث الرئيسي والكيميائي، بهاء الجندي، من جامعة واشنطن، أنه إذا تمكن فريق البحث من استهداف المسار الأيضي نفسه لدى البشر بنجاح، فقد يؤدي ذلك إلى تطوير علاجات لبعض الأمراض، مثل الأمراض التنكسية العصبية وقصور القلب.ويحفز النشاط البدني العديد من المسارات الأيضية التي يمكنها تحسين صحة الإنسان بمجموعة واسعة من الطرق، ولكن مسارا واحدا بفوائد صحية مثيرة للإعجاب يتميز بأنه يحفز المستقبلات المرتبطة بالإستروجين (ERRs).وتوجد هذه المستقبلات في...
توصلت دراسة حديثة إلى أن الأمهات المرضعات اللاتي يمارسن الرياضة ينقلن هرمونا مفيدا لأطفالهن اسمه "الأديبونيكتين" (adiponectin)، والذي قد يساعد في حمايتهم من السمنة. وأجرى الدراسة باحثون بقيادة ترين موهولدت في الجامعة النرويجية للعلوم والتكنولوجيا، ونشرت في مجلة "فرونتيرز إن نتريشن" (Frontiers in Nutrition)، وكتب عنها موقع يوريك ألرت. ورغم وجود العديد من الدراسات التي ركزت على حليب الأم وتأثيره على الطفل الرضيع؛ فإن تأثير الرياضة على حليب الأم لم يحظَ باهتمام العديد من العلماء والباحثين. وتدور الكثير من الأسئلة في عقول النساء الحوامل والأمهات الجدد عن الرضاعة الطبيعية وأثرها على صحة الطفل وعن ماهية الطرق التي تعزز من جودة حليب الأم. حيث إن العديد من الأمهات وبالأخص اللواتي اعتدن على ممارسة التمارين الرياضة قبل وخلال فترة الحمل، يتساءلن عن...
تحولت رياضة المشي لدى أحد المواطنين إلى عادة دائمة قرر أن يتحدى بها عامل السن.يواصل عبد المحسن السلطان ممارسة رياضة المشي على مدى تسعة عقود من عمره على الرغم من خضوعه للعديد من العمليات الجراحية، وفق الإخبارية.يقضي عبد المحسن وقتا محددا لديه في رياضة المشي، من دون أن يشعر بالتعب حيث يعتبر المشي الذي بدأه في سن الشباب مصدرا للعديد من الفوائد، مشيرا إلى أنه لا يتخلى عن تلك الرياضة إلا في أحوال نادرة حتى حينما زار نجله في الولايات المتحدة.فيديو | 9 عقود من ممارسة رياضة المشي .. عبد المحسن السلطان رغم كبر سنه حافظ على رياضة المشي مستندا على عزيمة قوية لا تعرف لليأس طريقا#برنامج_120#الإخبارية pic.twitter.com/iwabUHTgX9— قناة الإخبارية (@alekhbariyatv) March 23, 2024
زعم علماء في الولايات المتحدة أنهم تمكنوا من جمع بعض الفوائد الصحية للتمارين الرياضية في قرص دواء واحد. وكشفت التجارب الأولية على الفئران أن الدواء المسمى SLU-PP-332، يحفز مسار التمثيل الغذائي الطبيعي (الأيضي) الذي عادة ما يتم تحفيزه عن طريق ممارسة الرياضة. ويعمل على تحسين وظائف العضلات واللياقة البدنية والقدرة على التحمل عند إعطائه للفئران يوميا.ويعتقد الباحث الرئيسي والكيميائي، بهاء الجندي، من جامعة واشنطن، أنه إذا تمكن فريق البحث من استهداف المسار الأيضي نفسه لدى البشر بنجاح، فقد يؤدي ذلك إلى تطوير علاجات لبعض الأمراض، مثل الأمراض التنكسية العصبية وقصور القلب.ويحفز النشاط البدني العديد من المسارات الأيضية التي يمكنها تحسين صحة الإنسان بمجموعة واسعة من الطرق، ولكن مسارا واحدا بفوائد صحية مثيرة للإعجاب يتميز بأنه يحفز المستقبلات المرتبطة بالإستروجين (ERRs).وتوجد هذه المستقبلات...
قدم مجموعة من الباحثين بديلًا مبتكرًا للتمارين الرياضية يمكنه محاكاة الفوائد الصحية للنشاط البدني، مما يفتح آفاقًا جديدة في مجال الرعاية الصحية والصحة العامة. وقال الباحث الرئيسي في المشروع، بهاء الجندي، أستاذ التخدير في كلية الطب بجامعة واشنطن في سانت لويس، وهو مصري الأصل، لصحيفة ذا ناشيونال: «إلهامنا ينبع من الفوائد الصحية الهائلة المرتبطة بالتمرين المنتظم، لقد ثبت أن التمارين الرياضية تعمل على تحسين جوانب مختلفة من الصحة، مثل وظيفة القلب والأوعية الدموية، والتمثيل الغذائي، والصحة العقلية ونوعية الحياة بشكل عام». وتابع: «ومع ذلك، لا يستطيع الجميع ممارسة نشاط بدني منتظم بسبب عوائق مختلفة، مثل العمر أو القيود البدنية أو الحالات الطبية».تم تقديم النتائج في اجتماع للجمعية الكيميائية الأمريكية، مما سلط الضوء على إمكانيات الحبوب الجديدة في تقليد الآثار الإيجابية...
قال الدكتور علي جمعة، مفتي الديار المصرية السابق، إن السباحة والغوص في نهار رمضان، محل اختلاف بين الفقهاء.وأوضح «جمعة»، خلال مقطع فيديو له نشر عبر صفحته الرسمية عبر موقع «يوتيوب»، أن السباحة في رمضان لاتفقد الصائم صومه وفقا لأحد مذاهب الفقه، فهو لا يجوز عند الشافعية، لكننا نختار مذهب من أفتوا بجوازه للتيسير على المواطنين.من جانبه ، أكد الشيخ أحمد ممدوح، أمين الفتوى بدار الإفتاء المصرية، أنه يجوز السباحة في نهار رمضان، ولا تفسد الصيام، ولكن ينبغي للسباح أن يتحفظ من دخول الماء إلى جوفه.وأضاف «ممدوح» فى إجابته عن سؤال «هل السباحة أثناء الصوم تبطله؟»، أن مجرد نزول الماء ليس مبطلا للصوم، فالذي يبطل الصوم وصول الماء للجوف ودخول الماء للأنف ثم تدخل للجوف، ولكن تحفظا واحتياطا لو استطعت أن...
المناطق_تبوكانطلقت بمدينة الملك خالد الرياضية بمنطقة تبوك أمس، أولى منافسات برنامج الرياضية للجميع، والذي يقيمه فرع وزارة الرياضة بالمنطقة، بمشاركة أكثر من 160 لاعباً من مختلف الفئات العمرية، ويستمر لمدة 10 أيام، في ألعاب الطائرة وكرة القدم صالات، وكرة التنس.وبين مدير فرع وزارة الرياضة بتبوك عبدالعزيز بن عبود أن البرنامج يأتي امتداداً للمبادرات الرياضية التي تُعنى بتنمية قدرات الشباب، وحثهم للمداومة على ممارسة الرياضية لاسيما في مثل هذه الأيام من شهر رمضان المبارك، واتباع أسلوب حياة صحية وحيوية، مشيداً بالمستوى الذي ظهر عليه اللاعبون في مستهل البطولة.أخبار قد تهمك فرع وزارة الرياضة بمنطقة الباحة يُطلق بطولة كأس “جود الباحة” 18 مارس 2024 - 12:29 مساءً تدشين برنامج تحدي المشي للمدارس بالشراكة بين وزارتي التعليم والرياضة 11 مارس 2024 - 1:41...
مع التغيرات التي تطرأ على جدول الحياة اليومية خلال شهر رمضان، يُطرَح التساؤل عن التوقيت المناسب للتمارين، ونوعيتها، هل الأفضل خلال ساعات الصيام، أو بعد الإفطار؟ وهل يمكن أن يبدأ الشخص ممارسة الرياضة في رمضان؟وبحسب رنا الهندي خبيرة التغذية ومدربة اليوغا: "يفضل البعض ممارسة الرياضة بعد الإفطار، عندما يتم استعادة مستوى الطاقة. ومع ذلك، فالأفضل تناول وجبة خفيفة والانتظار لساعة أو اثنتين قبل التمرين للسماح للجسم بهضم الطعام وتجنب الانزعاج".وتضيف الهندي: "هناك وقت آخر يمكن ممارسة الرياضة فيه وهو الصباح الباكر، حيث لا يزال لدى الشخص بعض الطاقة ليتمكن من ممارسة الرياضة".وتتابع: "ويمكن أيضاً أن يكون ذلك قبل الإفطار بساعة، حيث يمكن تجديد الطاقة مباشرة بعد التمرين من خلال تناول إفطار صحي".و"إذا كنت لا تمانع في الاستيقاظ مبكراً أو السهر...
يعتبر شهر رمضان تحديا على الصعيد البدني، ولكن ذلك لا يعني التراجع عن النشاط، أو البقاء في المنزل، فعن طريق تعديل برنامج نشاط الفرد يمكن المحافظة على حركته، وربما التحسين من وضعه الصحي أيضا. وتعد ممارسة الرياضة في شهر رمضان مفيدة جدا للصحة، حيث ينصح بها كثير من الأطباء، مؤكدين أهمية ذلك في منع زيادة الوزن، حيث يعد الصيام والرياضة فرصة لحرق الدهون. فخلال شهر رمضان يحدث تغيير كبير في النظام الغذائي لدى الرياضيين نتيجة لتعديل روتين تناول الطعام، ونصحت العديد من الدراسات بممارسة الرياضة أثناء الصيام وذلك عبر اتباع نظام غذائي متكامل، ومن خلال التغذية المتوازنة يمكن للرياضيين تحقيق الاستفادة المثلى من الصيام. كما تساهم ممارسة الرياضة في رمضان في زيادة كفاءة الجهاز العضلي، وتخليص الجسم من الشحوم، والمحافظة...
الكثير من الناس قليلو الحركة، فلا يتحركون خلال حياتهم اليومية بما يكفي. تتوصل منظمة الصحة العالمية إلى هذا الاستنتاج عاما بعد عام. وهذا ما توصل إليه تقرير المنظمة عن "الحالة العالمية للنشاط البدني 2022" وهو أحدث تقرير في هذا السياق. وجاء في التقرير أن 81 بالمائة من المراهقين و27,5 بالمائة من البالغين يجلسون كثيرا ويمشون أو يقودون الدراجة أو يركضون قليلا. وحسب دراسة حديثة تم نشرها في مجلة "لانسيت" الصحية المتخصصة، فإن عدد الذين يعانون من السمنة حول العالم قد تجاوز المليار شخص.وعلى عكس ذلك هناك اتجاه عالمي يشير إلى عودة قطاع اللياقة البدنية إلى النمو وتحقيق عائدات بالمليارات، بعد تراجعه خلال فترة جائحة كورونا. وكذلك على مواقع التواصل الاجتماعي مثل انستغرام وتيك توك ويوتيوب، يتابع الملايين مؤثري اللياقة البدنية!وينشر...
ممارسة الرياضة خلال فترة الحمل أمر ضروري للصحة العامة للأم والجنين،لذا يُنصح بالبدء في ممارسة الرياضة بعد مرور أول ثلاثة أشهر من الحمل، مع الحرص على عدم بذل أي مجهود خلال هذه الفترة الحساسة. قواعد ممارسة الرياضة في شهر رمضان للحوامل:1. توقيت الممارسة: يجب أن تتفاوت شدة الحمل البدني وتوقيت الممارسة، فإذا كانت الرياضة ذات شدة عالية، ينبغي ممارستها بعد الإفطار بنحو 3 ساعات لضمان تجنب الإرهاق الزائد.2. انتقاء نوع الرياضة: يُفضل ممارسة رياضة ذات شدة بدنية منخفضة أو متوسطة خلال فترة الصيام، مثل المشي أو الجري بوتيرة معتدلة لتجنب التعب الشديد والإرهاق.3. الراحة والتوقف عند الحاجة: ينبغي على الحامل أن تحمل معها زجاجة ماء أو عصير غير محلًا، وعند الشعور بأي تعب أو إرهاق، يجب التوقف فورًا والاستراحة، فالهدف هو...
زيادة الوزن وتراكم دهون البطن والجسم احد المشكلات التي تواجه الكثير من الناس في رمضان، يعاني الناس من طريقة صحية لانقاص الوزن وعدم التراكم للدهون في البطن بالتحديد خلال ايام صيام شهر رمضان الكريم بسبب بعض العادات السيئة في تناول الطعام وروتين الحياة، وتوضح "البوابة نيوز" تلك العادات التي تسبب تراكم الدهون للابتعاد عنها. -عادات سيئة تسبب دهون البطن في رمضان:تناول الكثير من العصائر المحلاة والحلويات والسكرياتتناول الكثير من الأطعمة الدهنية والطعام المقلي.النوم مباشرة بعد السحور أو الإفطار.تناول كميات كبيرة من الطعام دون ممارسة الرياضة.عدم تناول السلطات والفواكه وشرب كميات كافية من المياة.تناول كميات قليلة من البروتين.تناول وجبة كبيرة من الافطار او وجبة كبيرة من السحور دون تقسم وجبة الافطار من وقت من بين الافطار للسحور.قلة النوم والسهر لفترات طويلة خاصة...
أكد البطل الإماراتي ثاني القمزي نجم فريق أبوظبي للزوارق السريعة أن ممارسة الرياضة في شهر رمضان تكتسب أهمية كبيرة لما لها من فوائد مهمة في المحافظة على الصحة واللياقة البدنية، ودورها الفعال في جودة الحياة الصحية، مشيراً إلى حرصه على ممارسة ركوب الدراجة الهوائية بشكل شبه يومي مع تمارين المشي نسبة لفوائدها المهمة في إنقاص الوزن وبناء العضلات. وشدد القمزي على أهمية تعزيز مستوى الثقافة المجتمعية بأهمية ممارسة الرياضة، خاصة مع توافر الكثير من الخيارات التي تؤدي إلى التشجيع عليها، من بينها المماشي الرياضية المطاطية ذات المواصفات العالمية، والمنتشرة في مختلف إمارات الدولة على مستوى الحدائق والمناطق المخصصة لممارسة رياضة المشي، والصالات المتخصصة في الأندية والمراكز الخاصة. وقال ” هناك درجة كبيرة من الوعي بأهمية الرياضة في تعزيز الحياة الصحية...
حذر استشاري التغذية السريرية د. عبد العزيز العثمان، من أن نظام الكيتو قد يؤدي إلى مشاكل في الأعصاب والشرايين، لافتا إلى أن النظام عبارة عن ارتجال من بعض الأشخاص ولم تعتمد أي منظمة أو جهة صحية.وأضاف خلال مداخلة مع قناة «الإخبارية» أنه ينصح بعدم ممارسة الرياضة قبل الإفطار لمرضى السكري وارتفاع ضغط الدم، وذلك خوفا من انخفاض السكر أو حدوث تشتيت في ضغط الدم. وأشار العثمان إلى عدم وجود دليل مؤكد بأفضلية ممارسة الرياضة قبل الإفطار، لافتا إلى أنه يمكن ممارسة الرياضة في الوقت الذي يناسب كل فرد.فيديو | "لا يوجد دليل بأفضلية الرياضة قبل الإفطار"استشاري التغذية السريرية د. عبد العزيز العثمان: نظام "الكيتو" قد يؤدي إلى مشاكل في الأعصاب والشرايين.. وننصح بعدم ممارسة الرياضة قبل الإفطار لمرضى السكري وارتفاع ضغط...
أهمية الرياضة للجسم، الرياضة ليست مجرد هواية أو نشاط ترفيهي، بل هي أسلوب حياة يجب أن يتبناه الجميع. فهي تلعب دورًا بارزًا في الحفاظ على صحة الجسم والعقل. إليكم بعض النقاط التي تسلط الضوء على أهمية ممارسة الرياضة:تعرف على أهمية الرياضة للجسم والصحة العامة1. **تحسين الصحة البدنية**: تساهم ممارسة الرياضة بانتظام في تحسين القلب والأوعية الدموية، وزيادة القدرة على التحمل البدني، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري والسرطان. 2. **تعزيز اللياقة البدنية**: تساعد ممارسة الرياضة في بناء العضلات وتقوية العظام، وتعزيز مرونة الجسم والتوازن.3. **تحسين الصحة النفسية**: تساعد الرياضة في تحسين المزاج وتقليل مستويات التوتر والقلق، وتعزز الشعور بالسعادة والراحة النفسية.4. **تحسين الأداء العقلي**: تعزز الرياضة التركيز والانتباه، وتعزز القدرة على التفكير الإبداعي وتحفيز الذاكرة.5....
حذرت دراسة جديدة النساء من وضع كريم الأساس التجميلي على الوجه أثناء ممارسة التمارين الرياضية، موضحة آثاره الضارة على الجلد ومسامه.واستخدم فريق البحث جهاز تحليل الجلد لفحص بشرة 43 مشاركا يتمتعون بصحة جيدة (20 ذكرا و23 أنثى)، قبل وبعد ممارسة رياضة المشي لمدة 20 دقيقة.ووضع الباحثون كريم الأساس على نصف الوجه (الجبهة وأعلى الخد)، بينما بقي النصف الآخر من الوجه نظيفا.واكتشفوا أن الرطوبة زادت بعد التمرين في كل مناطق الوجه. ومع ذلك، قال الفريق إن هناك زيادة أكبر في الرطوبة في المناطق المغطاة بالمكياج، الذي يمنع تبخر الرطوبة من الجلد.ويزداد حجم المسام في البشرة بدون مكياج بعد ممارسة الرياضة، ما قد يشير إلى أن وضع كريم الأساس قد يسد المسام.وفي الوقت نفسه، ارتفع مستوى الزيت في أقسام الوجه بلا مكياج، وانخفض في مناطق المكياج.وكتب الباحثون...
تحذير للنساء من ممارسة الرياضة بالمكياج
رمضان هو الشهر الكريم للصيام للمسلمين في جميع أنحاء العالم. إنه وقت للتفكير الروحي ووقت لتعزيز علاقة المسلمين مع الله. خلال رمضان، يمتنع المسلمون عن الطعام والشراب من شروق الشمس حتى غروبها. يمكن أن يجعل هذا الأمر تحديًا للحفاظ على روتين لياقتك البدنية خلال هذا الشهر. ومع ذلك، مع التخطيط والتفاني القليل، يمكنك الاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية خلال رمضان دون المساس بصحتك أو روحيتك.ممارسة التمارين الرياضية خلال شهر رمضان لها العديد من الفوائد:الحفاظ على اللياقة البدنية:يمكن لممارسة التمارين الرياضية بانتظام خلال رمضان المساعدة في الحفاظ على مستوى لياقتك البدنية ومنع فقدان العضلات.زيادة الطاقة: يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في زيادة مستويات الطاقة الخاصة بك وتقليل التعب خلال النهار.تحسين المزاج: تفرز التمارين الرياضية الإندورفينات، والتي يمكن أن تحسن المزاج وتقليل مستويات الإجهاد.إدارة الوزن: يمكن...
حذرت دراسة جديدة النساء من وضع كريم الأساس التجميلي على الوجه أثناء ممارسة التمارين الرياضية، موضحة آثاره الضارة على الجلد ومسامه. واستخدم فريق البحث جهاز تحليل الجلد لفحص بشرة 43 مشاركا يتمتعون بصحة جيدة (20 ذكرا و23 أنثى)، قبل وبعد ممارسة رياضة المشي لمدة 20 دقيقة.ووضع الباحثون كريم الأساس على نصف الوجه (الجبهة وأعلى الخد)، بينما بقي النصف الآخر من الوجه نظيفا.واكتشفوا أن الرطوبة زادت بعد التمرين في كل مناطق الوجه. ومع ذلك، قال الفريق إن هناك زيادة أكبر في الرطوبة في المناطق المغطاة بالمكياج، الذي يمنع تبخر الرطوبة من الجلد. إقرأ المزيد أسباب زيادة تكون غازات البطن لدينا ونصائح بسيطة لتجنبها ويزداد حجم المسام في البشرة بدون مكياج بعد ممارسة الرياضة، ما قد يشير إلى أن وضع كريم الأساس قد يسد...
دبي (وام) أخبار ذات صلة «الاقتصاد»: وفرة السلع والمنتجات بأسواق الإمارات خلال رمضان 11.6 مليار درهم قيمة تصرفات عقارات أبوظبي خلال شهرين أكد سمو الشيخ أحمد بن محمد بن راشد آل مكتوم، النائب الثاني لحاكم دبي، رئيس اللجنة الأولمبية الوطنية، رئيس اللجنة العليا لمبادرة اليوم الرياضي الوطني، أن ممارسة الرياضة ثقافة مجتمعية عزّزتها قيادتنا الرشيدة، ووفرت لها البيئة الملائمة التي تشجع على استدامتها، وزيادة نسبتها مع نشر الإيجابيات المترتبة عليها بين جميع الفئات العمرية، وخصصت لها المنشآت عالية الكفاءة والبني التحتية والمرافق التي تناسب أفراد المجتمع، وتزيد من لياقتهم البدنية، ووجهت بسن القوانين والتشريعات الكفيلة باستمراريتها وجعلها نمطاً يومياً معتاداً، وحرصت كذلك على التوعية بأهميتها في المناهج الدراسية على تعدد مراحلها، فأصبحت نهجاً أساسياً ومكوناً رئيسياً في بناء...
الشارقة (وام) أخبار ذات صلة ثلاثة شعراء في أمسية «بيت الشعر» بالشارقة «أسبوع النزال» يفتح آفاق التميز لتنظيم الفعاليات «عالمية المستوى» أعلن نادي الشارقة لرياضات الدفاع عن النفس، تنظيم النسخة الثانية من بطولة كأس الشارقة للجو جيتسو غداً، في متنزه الشارقة الصحراوي، برعاية مجلس الشارقة الرياضي، ضمن خطته السنوية لتعزيز المنافسات وتأهيل اللاعبين، استعداداً لخوض بطولات الموسم الرياضي الجديد.وأكد أحمد عبد الرحمن العويس، رئيس مجلس إدارة النادي، أن الهدف من تنظيم البطولة، هو مواصلة العمل، لنشر ثقافة ممارسة الرياضة كأسلوب مثالي للحياة، وتوفير فرص تنافسية رفيعة المستوى للاعبين؛ بهدف استكشاف المواهب لرفد المنتخبات الوطنية، إلى جانب تعزيز الدور الذي يلعبه نادي الشارقة لرياضات الدفاع عن النفس، في بطولات المراحل العمرية المبكرة.وأوضح أن النادي حرص على توفير سبل النجاح...
أعلن نادي الشارقة لرياضات الدفاع عن النفس، تنظيم النسخة الثانية من بطولة كأس الشارقة للجوجيتسو غد الجمعة في منتزه الشارقة الصحراوي برعاية مجلس الشارقة الرياضي، ضمن خطته السنوية لتعزيز المنافسات وتأهيل اللاعبين استعدادا لخوض بطولات الموسم الرياضي الجديد. واكد رئيس مجلس إدارة النادي سعادة أحمد عبد الرحمن العويس، أن الهدف من تنظيم البطولة هو مواصلة العمل لنشر ثقافة ممارسة الرياضة كأسلوب مثالي للحياة، وتوفير فرص تنافسية رفيعة المستوى للاعبين بهدف استكشاف المواهب لرفد المنتخبات الوطنية، إلى جانب تعزيز الدور الذي يلعبه نادي الشارقة لرياضات الدفاع عن النفس في بطولات المراحل العمرية المبكرة. وأوضح أن النادي حرص على توفير سبل النجاح للبطولة، نظرا لأهميتها خاصة في الجانب الفني، معربا عن شكره لأولياء الأمور على دعمهم لاستمرار أبنائهم في...
أعلن نادي الشارقة لرياضات الدفاع عن النفس، تنظيم النسخة الثانية من بطولة كأس الشارقة للجوجيتسو بعد غد الجمعة في منتزه الشارقة الصحراوي برعاية مجلس الشارقة الرياضي، ضمن خطته السنوية لتعزيز المنافسات وتأهيل اللاعبين استعدادا لخوض بطولات الموسم الرياضي الجديد. واكد رئيس مجلس إدارة النادي سعادة أحمد عبد الرحمن العويس، أن الهدف من تنظيم البطولة هو مواصلة العمل لنشر ثقافة ممارسة الرياضة كأسلوب مثالي للحياة، وتوفير فرص تنافسية رفيعة المستوى للاعبين بهدف استكشاف المواهب لرفد المنتخبات الوطنية، إلى جانب تعزيز الدور الذي يلعبه نادي الشارقة لرياضات الدفاع عن النفس في بطولات المراحل العمرية المبكرة. وأوضح أن النادي حرص على توفير سبل النجاح للبطولة، نظرا لأهميتها خاصة في الجانب الفني، معربا عن شكره لأولياء الأمور على دعمهم لاستمرار أبنائهم في ممارسة...
ذكرت وزارة الشباب والرياضة أنه تم تنظيم فعاليات اليوم الرياضي الترويحي لتلاميذ المدارس بالقرى المدرجة بالمرحلة الأولى من مبادرة "حياة كريمة" بمركز شباب قرية التقدم بمدينة القنطرة شرق بمحافظة الإسماعيلية.أوضحت الوزارة - في بيان اليوم /الثلاثاء/ - أنه تم تنظيم هذه الفعاليات من خلال الإدارة المركزية للتنمية الرياضية (الإدارة العامة للنشاط الرياضي الطلابي) وبالتعاون مع وزارة التربية والتعليم والتعليم الفني، والاتحاد المصري للرياضة المدرسية ومديرية الشباب والرياضة. أضافت أن فعاليات المشروع تضمنت عددًا من الأنشطة الترويحية والرياضية بمشاركة 300 تلميذ وتلميذة من تلاميذ المدارس (الإعدادية والثانوية)، حيث يهدف المشروع إلى توسيع قاعدة الممارسة الرياضية بين تلاميذ المدارس، وغرس الروح الوطنية والولاء والانتماء.كما يهدف إلى نبذ العنف والتعصب ضد ممارسة الرياضة، وتعزيز دور الممارسة الرياضية والتشجيع على ممارسة الرياضة لكافة الفئات، إضافة...
حلم القوام الرياضي يراود الكثيرين على مختلف العصور، إن كنت تعتقد أنه حلم مستحيل فانظر إلى هذا العجوز الصيني الذي يبلغ سبعين عام ويقوم بما لا يطيقه بعض الشباب بفضل روتينه اليومي الذي يشتمل على ممارسة الرياضة والتغذية السليمة. ممارسة رياضة الركض يوميًا «زو هيبينج» العجوز الصيني الذي يظهر كالشاب العشريني، يحرص على تناول كمية كافية من الماء يوميًا حسب ما ذكرته صحيفة «South China Morning Post»، ويمارس رياضة الركض كل صباح، والتي نشأ حبه لها في عام 1979، عندما قرأ عن فوائد الرياضة في إحدى المجلات. نصائح السبعيني للتمتع بالشباب الدائم لم تمنعه سنوات عمره الـ70 من تسلق جبل بارتفاع 2200 قدم بسهولة، فالحياة بالنسبة لـ«زو هيبينج» تكمن في ممارسة الرياضة والحفاظ على اللياقة البدنية، وتطوير أسلوب...
قبل أم بعد الفطار؟.. يعد رمضان شهرًا استثنائيًا يزداد فيه الوعي الصحي، إذ يحرص الكثيرون من محبي الرياضة، على ممارستها جنبًا إلى جنب مع العبادات، لكن يظل التساؤل حول أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان قائمًا، خاصة أن كل وقت شخص له احتياجاته وظروفه الخاصة. الموعد الأنسب لممارسة الرياضة في رمضان أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان، يجرى تحديده وفقًا لعدد من العوامل المختلفة، خاصة أنه لا توجد قاعدة صحية يمكن أن تطبق على جميع الفئات، لذلك فطبيعة الجسم والحالة الصحية لكل شخص تتحكم بشكل كبير في الوقت الذي يمكن ممارسة الرياضة خلاله، بحسب شبكة «سكاي نيوز». الأشخاص الذين يعانون من جفاف وانخفاض سريع في الطاقة بعد القيام بأي عمل، يمكن تأجيل ممارسة الرياضة بعد الإفطار بساعتين على الأقل، من أجل...
تفصلنا ساعات قليلة عن موعد قدوم شهر رمضان 2024، وفي هذا الصدد أصدر المركز القومي للبحوث نشرة طبية للدكتورة مها إبراهيم عبد المعطي، أستاذ التغذية بالمركز القومي للبحوث، تتضمن عددا من الارشادات الخاصة بالصائمين من المصابين بمرض السكري.صيام مرضى السكريومن ضمن قواعد وإرشادات الصيام لمرضى السكري، ما يلي:1) لابد من الحرص على قياس مستوى السكر في الدم عدة مرات يوميا، وذلك صباحا وفي منتصف النهار وعند صلاة العصر، وقبل الإفطار وبعد صلاة التراويح وقبل السحور، خصوصا مرضى السكري الذين يحتاجون للأنسولين.2) عجل في الإفطار واحرص علي تناول السحور دائماً وتأخيره إلى أقصى وقت ممكن «قبل الفجر مباشرة».3) يفضل أن تكون وجبة الإفطار مماثلة لوجبة الغذاء في الأيام العادية، وأن تكون وجبة السحور مماثلة لوجبتي الإفطار والعشاء في الأيام العادية، مع...
فوائد ممارسة الرياضة خلال شهر رمضان: الصحة واللياقة البدنية والروحية، ممارسة الرياضة خلال شهر رمضان تعد أمرًا مهمًا للحفاظ على الصحة واللياقة البدنية والروحية خلال هذه الفترة الخاصة. رغم التحديات التي قد تواجه الصائمين في الحفاظ على نشاطهم البدني خلال النهار، إلا أن هناك العديد من الفوائد التي يمكن أن يجنيها الفرد من ممارسة الرياضة خلال شهر رمضان:فوائد ممارسة الرياضة خلال شهر رمضان: الصحة واللياقة البدنية والروحية**1. الحفاظ على اللياقة البدنية:** - ممارسة الرياضة خلال شهر رمضان يساعد في الحفاظ على مستوى اللياقة البدنية، حيث يمكن أن تساعد التمارين الخفيفة والمعتدلة في الحفاظ على قوة العضلات ومرونة الجسم. **2. التحكم في الوزن:** - الرياضة خلال شهر رمضان تساعد في التحكم في الوزن، حيث يمكن أن تساهم التمارين الرياضية في حرق...
أثناء ممارسة الرياضة، قد تظهر بعض العلامات التحذيرية التي تشير إلى وجود مشكلات في القلب. إليك خمس علامات تحذيرية تشير إلى ضرورة استشارة الطبيب، وفقا لما نشره موقع هيلثي. ألم في الصدر: إذا شعرت بألم حاد أو ضغط في الصدر أثناء ممارسة الرياضة أو بعدها، فقد يكون ذلك علامة على مشكلة في القلب. الألم قد يكون متسارعًا أو يستمر لمدة طويلة. يجب ألا تتجاهل هذا الألم والتوجه إلى الطوارئ الطبية على الفور.ضيق التنفس: إذا كنت تشعر بصعوبة في التنفس أثناء ممارسة الرياضة أو بعدها، ولا يمكنك استعادة التنفس بسرعة، فقد يكون هذا علامة على مشكلة في القلب. يجب استشارة الطبيب إذا استمرت هذه الأعراض.ضربات القلب الغير منتظمة: إذا شعرت بضربات قلب غير منتظمة أو غير طبيعية أثناء ممارسة الرياضة، فقد يكون...
تمكن فريق من وحدة خفر السواحل التابعة للقوة البحرية والزوارق الملكية اليوم الجمعة، من إنقاذ مواطن تعرض لإصابة أثناء ممارسته إحدى الرياضات المائية في خليج العقبة. جاء ذلك بعد أن تم رصد الحالة من قبل إحدى زوارق الدورية التابعة للوحدة حيث تم إبلاغ مركز العمليات البحري وتم تحريك زوارق الإسعاف والسلامة العامة، وإنقاذ المواطن وإجراء الإسعافات الأولية له ونقله إلى رصيف نادي اليخوت الملكي وتسليمه لمديرية دفاع مدني العقبة استكمالاً لإجراءات تحويله إلى مستشفى الأمير هاشم العسكري وحالته الصحية جيدة، ما عكس مستوى سرعة الاستجابة والاحترافية العالية التي تتمتع بها مرتبات الوحدة. يشار إلى أن وحدة خفر السواحل إحدى وحدات القوة البحرية والزوارق الملكية التي تم إنشاؤها مؤخراً والتي تقوم بعمليات البحث والإنقاذ والإسعاف ومراقبة تنفيذ القوانين البحرية وحماية المنشآت...
كشفت دراسة حديثة أن ممارسة التمارين الرياضية لمدة يوم أو يومين فقط في الأسبوع فعالة في فقدان الوزن، مثل ممارستها يوميًا بانتظام، بحسب ما نشرته "ديلي ميل" البريطانية، نقلًا عن دورية Obesity.فقد حقق الأشخاص، الذين يمارسون التمارين الرياضية في جلسة أو جلستين أسبوعيا بدلاً من ممارسة التمارين الرياضية قليلاً كل يوم، انخفاضات مماثلة في دهون البطن ومحيط الخصر ومؤشر كتلة الجسم بالمقارنة مع أولئك الذين يذهبون إلى صالة الألعاب الرياضية بشكل منتظم.وهذه الدراسة هي الأولى من نوعها التي تبحث في العلاقة بين أنماط النشاط البدني والكمية الفعلية للدهون في جسم الشخص.من جانبها، قالت الباحثة الرئيسية في الدراسة ليهوا تشانغ، الأستاذة المساعدة في المركز الوطني لأمراض القلب في الصين: "إن نمط ممارسة التمارين الرياضية في عطلة نهاية الأسبوع يستحق الترويج له...
أظهر بحث جديد أن الضرر الخطير الذي يلحق بالقلب يمكن عكسه ببساطة من خلال ممارسة الرياضة وهذا سبب آخر لممارسة الرياضة بانتظام. يعلم الأطباء والعلماء أن عضلة القلب تصبح أكثر خشونة وصلابة مع تقدم العمر، ولهذا السبب لا يمكنها الاسترخاء بشكل طبيعي كل هذا يؤدي إلى تفاقم وظائف القلب ويهدد بمجموعة متنوعة من الأمراض الخطيرة التي تقلل بشكل كبير من متوسط العمر المتوقع. ولكن دراسة أجراها علماء أمريكيون أظهرت أنه حتى التمارين المعتدلة يمكن أن تعالج الضرر الذي يصيب القلب ومن خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، يستطيع الإنسان استعادة مرونة القلب والتغلب على الآثار السلبية لنمط الحياة المستقر، حتى لو بدأ هذه التمارين في مرحلة البلوغ. ويؤكد مؤلفو الدراسة أنه بفضل اللياقة البدنية، يصبح القلب أصغر سنا حرفيا ولهذا السبب يحتاج أي شخص...
نظمت مديرية الشباب والرياضة بالجيزة- إدارة برامج التنمية الرياضية يوم رياضي بمدرسة اليرموك الخاصة ضمن فاعليات تنشيط ممارسة الرياضة بالمدارس اليوم الأربعاء الموافق 28 فبراير 2024م.شمل اليوم إقامة مباريات بين الطلبة والطالبات في كرة السلة وكرة اليد وكرة القدم واستعراض للعبة الكاراتيه وبعض الفقرات الفنية للطالبات.و في إطار تحفيز اللاعبين تحدث اللاعب أحمد محمد علي لاعب المشروع القومي للموهبة والبطل الأوليمبي وبطل الجمهورية في المصارعة الرومانية والمتأهل لبطولة إفريقيا لهذا العام خلال لقائه بالطلاب على أهمية ممارسة الرياضة وعلاقتها بالتميز الدراسي وتكوين الشخصية المتكاملة وتعزيز الثقة بالنفس وتقدير الذات.يأتي ذلك ضمن أولويات وزارة الشباب والرياضة بقيادة الدكتور اشرف صبحي للعمل على تنشيط ممارسة الرياضة للنشء والشباب في كل مكان داخل نطاق الهيئات الشبابية والرياضية وخارجها وضمن بروتوكول التعاون بين الوزارة...
قالت آية أحمد مسؤول العلاقات العامة بمؤسسة «صناع الحياة» عضو التحالف الوطني للعمل الأهلي والتنموي، إن المؤسسة حريصة على نشر التوعية الاجتماعية حول القضايا المختلفة، وفي إطار ذلك، قامت بإطلاق برنامج «سفير» لتحقيق هدفها. أوضحت لـ«الوطن»، أن برنامج سفير، يضم العديد من المبادرات التي تعمل على نشر الوعي المجتمعي، منها مبادرة «عبر» التي تستهدف فئة الأطفال والمراهقين، واحتفالا باختتامها جرى تنظيم عرض مسرحي تحت اسم «تقاطع الأحلام» يتناول قضية المساواة بين الجنسين وأهمية الاعتراف بحق المرأة والفتاة في شتى مجالات المجتمع، ونبذ التفرقة العنصرية. أشارت إلى أن مشروع سفير، يأتي ضمن التعاون المشترك مع الاتحاد الأوروبي، الذى يعمل على توعية الأسر المصرية بأحقية الفتيات في ممارسة الرياضة بمراكز الشباب دون قيود اجتماعية، ومكافحة العنف القائم على النوع الاجتماعي. ولفتت إلى...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- يتعذّر عليك ممارسة الرياضة خلال أسبوع العمل؟ لا بأس بذلك، إذ كشفت دراسة جديدة أن الالتزام بتوصيات التمارين الأسبوعية على مدى يومين مثل عطلة نهاية الأسبوع، أو ما يُطلق عليها كثيرون عبارة "محارب عطلة نهاية الأسبوع"، سوف يزيل الدهون أيضًا.وكانت دعت كل من منظمة الصحة العالمية والولايات المتحدة الأمريكية إلى ممارسة النشاط البدني المعتدل لمدة 150 دقيقة بالخد الأدنى أسبوعيًا، أو 75 دقيقة أسبوعيًا من النشاط البدني القوي أو مزيج من الاثنين معًا، بالتوازي مع بعض تدريبات القوة والمرونة.وقالت المؤلفة والناشرة ليهوا تشانغ، عالمة الرعاية الصحية في المركز الوطني لأمراض القلب والأوعية الدموية، والأكاديمية الصينية للعلوم الطبية، وكلية بكين يونيون للطب، في بكين إن "نمط المحارب في عطلة نهاية الأسبوع يستحق الترويج له أمام...
أهمية ممارسة الرياضة الصباحية لصحة الجسم والعقل، تعتبر ممارسة الرياضة الصباحية من العادات الصحية التي يجب أن يتبناها الأفراد لتحقيق اللياقة البدنية والعقلية. إليك بعض الأسباب التي تجعل الرياضة الصباحية ضرورية:أهمية ممارسة الرياضة الصباحية لصحة الجسم والعقل1. **تحفيز النشاط البدني**: يعمل ممارسة الرياضة في الصباح على تحفيز النشاط البدني وزيادة مستويات الطاقة، مما يمكنك من الشعور بالنشاط والحيوية طوال اليوم. 2. **تعزيز اللياقة البدنية**: تساهم الرياضة الصباحية في تعزيز اللياقة البدنية وبناء القوة والمرونة، مما يحسن من أداء الأنشطة اليومية ويقلل من خطر الإصابة بالإصابات الرياضية.3. **تحسين الصحة القلبية**: يُظهر البحث أن ممارسة الرياضة في الصباح يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض الشرايين.4. **تنشيط العقل وتحسين التركيز**: تساعد الرياضة الصباحية على...
حماية الجهاز الهضمي: أساس الصحة والعافية، يعتبر الجهاز الهضمي من أهم الأنظمة في جسم الإنسان، حيث يقوم بدور حيوي في هضم الطعام وامتصاص العناصر الغذائية اللازمة للجسم، إلى جانب تخليص الجسم من الفضلات والسموم. لذا، فإن الحفاظ على صحة وسلامة الجهاز الهضمي يعتبر أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على الصحة العامة والعافية. في هذا المقال، سنستعرض أهمية حماية الجهاز الهضمي وبعض النصائح لتعزيز صحته: حماية الجهاز الهضمي: أساس الصحة والعافية1. **تناول غذاء متوازن**: يجب أن يتضمن النظام الغذائي اليومي مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية، والفيتامينات، والمعادن. ينصح بتناول الخضروات الطازجة والفواكه، والحبوب الكاملة، والبروتينات الصحية مثل اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والبقوليات.2. **شرب السوائل بكميات كافية**: يجب الحرص على شرب كميات كافية من الماء يوميًا للمساعدة في هضم الطعام وتسهيل...
ينصح الأطباء مرضى السكري باتباع نظام غذائي صحي مصحوبًا بممارسة التمارين الرياضة بانتظام لاستكمال العلاج الطبي والسيطرة على المرض بشكل فعال وسريع. القبض على هارب من 18 سنة سجن نصائح لمرضى السكري ووفقًا لما ذكره موقع "هيلث لاين"، نستعرض أهم النصائح للسيطرة على السكري من دون دواء.الطعام الصحيمثل تجنب تناول السكريات والافراط في تناول والكربوهيدرات، بالإضافة إلى الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون.ممارسة التمارين الرياضيةتحسن الرياضة حساسية الأنسولين وتقلل من مستويات السكر في الدم، كما تعزز إدارة الوزن، مثل المشي أو السباحة أو ركوب الدراجات.علاج الإجهاد والتوتريؤثر الإجهاد على مستويات السكر في الدم عن طريق تحفيز الاستجابات الهرمونية التي تزيد من إنتاج الجلوكوز، ويتم علاج الإجهاد بالتأمل أو تمارين التنفس العميق أو ممارسة اليوجا.
تحت رعاية الدكتور أشرف صبحي - وزير الشباب والرياضة، نظمت وزارة الشباب والرياضة متمثلة في الإدارة المركزية للتنمية الرياضية (الإدارة العامة للنشاط الرياضي الطلابي)، بالتعاون مع وزارة التربية والتعليم والتعليم الفني، الاتحاد المصري للرياضة المدرسية، ومديرية الشباب والرياضة بالبحيرة، فعاليات اليوم الرياضي الترويحي لتلاميذ المدارس بالقري المدرجة بالمرحلة الأولي من المبادرة الرئاسية "حياة كريمة"، بقرية السلام بمركز أبو حمص محافظة البحيرة. تضمنت الفعاليات عدداً من الأنشطة الترويحية والرياضية، بمشاركة ٣٠٠ تلميذ وتلميذه من تلاميذ المدارس (الإعدادية والثانوية).يهدف المشروع إلى توسيع قاعدة الممارسة الرياضية بين تلاميذ المدارس، غرس الروح الوطنية والولاء والانتماء، نبذ العنف والتعصب ضد ممارسة الرياضة، تعزيز دور الممارسة الرياضية والتشجيع على ممارسة الرياضة لكافة الفئات، إضافة إلى اكتشاف الموهوبين رياضيًا في الألعاب الرياضية ودعمهم وتنمية مواهبهم. فيما يأتي تنفيذ المشروع...
حلت الكاتبة الصحيفة والإعلامية "هبه عبد العزيز" ضيفة عبر فضائية "أون تايم سبورت "في برنامج "صباح أون" والذي تقدمه "ميريهان عمرو" وتحدثت فى البداية عن رياضة الدارتس - بصفاتها عضو مجلس إدارة " الإتحاد المصرى للدارتس" وما حققه الإتحاد من إنجازات خلال فترة زمنية قصيرة منذ إنشائه.كما تحدثت "عبدالعزيز" عن أهمية حق المرأة فى ممارسة الرياضة، وتطرقت إلى فكرة إهتمام الدولة فى الفترة الآخيرة بهذا الحق بشكل عام وفى مختلف الرياضات التى تشارك فيها الدولة بشكل خاص.كما أكدت "هبه عبدالعزيز " على أنه قد حان الوقت أن يصبح للمرأة دورا أكثر تميزا في المجال الرياضي وخاصة في الفترة الحالية،بعد أن أثبتت التجربة وجود عدد من اللاعبات حققن بطولات غير مسبوقة،، ونجحن فى الوصول بإسم مصر لمكانة دولية مشرفة، لعل أبرزهن...
تعد الرياضة جزءًا أساسيًا من حياة الشباب، وتلعب دورًا هامًا في تحسين اللياقة البدنية والصحة العقلية، فإلى جانب الفوائد البدنية الواضحة التي توفرها الرياضة، هناك فوائد عديدة يمكن أن يستفيد منها الشباب. محامي ميدو: نستعد لإرسال شكوى لوزارة الرياضة وكاف وإذا كان اتحاد الكرة يمتلك شهادات علاء نبيل فليخرجها للإعلام وكيل رياضة أسيوط يقوم بزيارة مفاجئة لإدارة شباب البدارى فوائد الرياضة للشباب.. لياقة بدنية وصحة عقليةتساهم الرياضة في تعزيز اللياقة البدنية. تمارس النشاطات الرياضية المنتظمة مثل الجري، ورفع الأثقال، والسباحة في تحسين قدرة الجسم على التحمل والقوة العضلية. وعندما يكون الشخص لياقة بدنيا جيدة، يستفيد من الطاقة الزائدة والقدرة على التحمل أثناء أداء مهام حياته اليومية. تساهم الرياضة في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. يعمل ممارسة التمارين القلبية مثل...
أكد مواطنون أن الزي القطري «الثوب والغترة» يعتبر جزءا من الهوية الوطنية ولا يمكن التنازل عنه في أي حال من الأحوال، مشيرين إلى أن التمسك به لا يتعارض مع ممارسة الأنشطة اليومية بما فيها العمل والدراسة الى جانب الترفيه أو حضور المباريات للتشجيع والمؤازرة، كما حدث في بطولة كأس آسيا حيث اكتست مدرجاتها بـ «الأبيض» لتشجيع «العنابي». وقالوا لـ «العرب» إن الثوب القطري ما زال يحظى بنفس المكانة في نفوس الشباب ويتمسكون به، بل إن «كشختهم» لا تكتمل دون ارتداء الثوب والغترة، كأحد أبرز عناصر الثقافة المحلية، وهو ما جعل الثوب القطري «يصمد» في وجه صرعات الموضة وينتشر بشكل كبير حتى بين الجيل الجديد من القطريين، بالإضافة إلى أنه «عملي» ولا يعوق الحركة أو العمل مهما كان نوعه، خلافا لمن...
يحتاج الناس عادة إلى دافع كبير ليبدؤوا في ممارسة الرياضة، ولدافع أكبر ليستمروا في ممارستها وسط جدول يوم مزدحم بالمهام. تبدو دقائق التمارين شاقة أحيانا، ويميل الناس إلى إهمالها مع ضغوط العمل. وفي الغالب، ينجح الناس في الانتظام على ممارسة الرياضة لفترة ما، ثم سرعان ما يتوقفون. ومن باب التشجيع على ممارسة الرياضة، نستعرض فيما يلي ما يحدث للجسم إذا اتخذت قرارا بالتوقف عنها. وهل سيكون سهلا أن تستعيد لياقتك بعد توقف؟اقرأ أيضا list of 4 itemslist 1 of 44 علامات تنذرك بالتوقف عن ممارسة التمرين الرياضيlist 2 of 4قُرفصاء المسدس.. تمرين إذا تمكنت من أدائه فأنت بصحة جيدة جداlist 3 of 4حتى لا تقع فريسة للقلق والاكتئاب.. 8 قواعد أساسية لبناء لياقتك النفسيةlist 4 of 4هل لياقتك البدنية مناسبة...
مع التقدم مع العمر، يُصاب البعض بالعديد من الأمراض المختلفة نتيجة روتين الحياة الخاطئ، مثل الجلوس لفترات طويلة، تناول أطعمة غير صحية، النوم أقل من 8 ساعات والسهر لوقت متأخر، ومع استمرار الوضع لمدة زمنية طويلة، يهمل أهمية ممارسة الراضة التي تعد المفتاح الأساسي لاستعادة نشاط الجسم والتخلص من الإرهاق. وعن أهمية ممارسة الرياضة، أكد الدكتور حسين وائل حسين، مدرس مساعد بقسم رياضات كبار السن، أنها تساعد على التخلص من الإرهاق وإنقاص الوزن فضلًا عن التخفيف من آلام المفاصل، مشيرًا إلى أنّ هناك عوامل عدة تؤثر على ممارسة الرياضة، أهمها اختيار النوع المناسب، والتعامل مع شخص مدرب ومتخصص، إضافة إلى عدم القيام بأي حركات خاطئة قد تتسبب في أي إصابة. الرياضة مهمة في سن الأربعينات وأوضح خلال مداخلة هاتفية مع برنامج...
تختلف أوقات ممارسة الرياضة المفضلة لحرق الدهون من شخص لآخر وتعتمد على عدة عوامل مثل نوع التمرينات، مستوى اللياقة البدنية، وأهداف كل فرد.من الأوقات الشائعة والمفضلة لممارسة الرياضة لحرق الدهون هي في الصباح الباكر قبل تناول الإفطار، حيث يكون معدل حرق الدهون أعلى. كما يُفضل العديد من الأشخاص ممارسة التمارين الهوائية مثل الركض، ركوب الدراجة، أو ممارسة اليوجا للمساعدة في حرق الدهون بشكل فعال. فوائد ممارسة التمارين الرياضية في الصباحزيادة حرق الدهون: أظهرت دراسة نُشرت في مجلة British Journal of Nutrition عام 2013 أن ممارسة التمارين على معدة فارغة يمكن أن تزيد من قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية والدهون.تحسين جودة النوم: أشارت دراسة نُشرت في مجلة Vascular health and risk management عام 2014 إلى أن ممارسة التمارين في الصباح...
أكد الدكتور أشرف صبحي وزير الشباب والرياضة، أن الوزارة تولي اهتماما بالغا بمجال الصحة من خلال تشجيع الشباب على ممارسة الرياضة، مضيفا أن طب المجتمع الوقائي وممارسة الرياضة بقطاع البطولة يساعد كثيرا في تحسين الصحة العامة، وهو ما نضعه نصب أعيننا بالأساس.جاء ذلك خلال لقاء الوزير مع الدكتور نعمة سعيد عابد ممثل منظمة الصحة العالمية بمصر، وذلك بمركز التعليم المدنى بالجزيرة، حيث تقدم وزير الشباب والرياضة بالتهنئة له على توليه منصبه الجديد، متمنياً له التوفيق والنجاح في مهام عمله الجديد ممثلا لمنظمة الصحة العالمية بمصر.وذكر صبحي أنه تم عمل العديد من المبادرات في وزارة الشباب والرياضة ومنها "دراجتك صحتك"، والتى لاقت رواجا كبيرا بين جميع أفراد المجتمع المصري بكافة فئاته وأعماره، مشيراً إلى أنه خلال أزمة كوفيد العالمية تحركت منظمة...
شاركت الفنانة نسرين طافش فيديو جديدا عبر حسابها الشخصي على موقع التواصل الاجتماعي للصور والفيديوهات انستجرام أثناء ممارسة الرياضة.أثارت نسرين طافش الجدل أثناء ممارسة الرياضة، مرتدية توب هاف ستوماك وبنطال رياضي باللون الأسود والرمادي والموف يكشف عن قوامها الرشيق. بدون مكياج .. زوجة أحمد السقا تخطف الأنظار في أحدث ظهور بشعر مجعد.. هنادي مهنا تبرز جمالها بإطلالة كلاسيكية وانتعلت نسرين طافش حذاء رياضي باللون الأسود، والجوانتي الرياضي باللون الموف ليتناسب مع إطلالاتها.وفضلت نسرين طافش الظهور بدون وضع مكياج ليتناسب مع تواجدها في الجيم، وتركت خصلات شعرها البني منسدلا بطريقة عفوية جذابة أعلى الكتف.نسرين طافش
نفذت مديرية الشباب والرياضة بالشرقية، صباح اليوم الجمعة، بالتعاون مع الإدارة المركزية للتنمية الرياضية، برنامج تنشيط الرياضة بالأحياء السكنية داخل قرى ومدن المحافظة.يأتى ذلك ضمن الدور المجتمعي والخدمي الذى تقوم به مديرية الشباب والرياضة، لتشجيع ممارسة الرياضة فى كل مكان بصورة مستمرة، وذلك تحت رعاية الدكتور أشرف صبحى وزير الشباب والرياضة، والدكتور ممدوح غراب محافظ الشرقية. أوضح الدكتور محمود عبدالعظيم، وكيل وزارة الشباب والرياضة بمحافظة الشرقية، أن المشروع يستهدف نشر ثقافة ممارسة الرياضة للأسر الشرقاوية لجميع الفئات العمرية «رجال، وسيدات، وأطفال» ، وتشجيعهم على ممارسة الأنشطة الرياضية المختلفة من «مشي، وجري، وتمرينات رياضية»، وذلك لتحقيق أكبر مشاركة لممارسة النشاط الرياضي لما له من أثر سليم وصحي على الأسر. ولفت وكيل الشرقية إلى من يقوم بالتدريب؛ منشطين رياضيين بالمديرية، ويتم توفير أدوات التدريب...
شاركت الوزارات والجهات الحكومية والمؤسسات العامة، اليوم، في فعاليات النسخة الـ13 لليوم الرياضي استجابة للقرار الأميري رقم (80) لسنة 2011، الذي نص على أن يكون يوم /الثلاثاء/ من الأسبوع الثاني من شهر فبراير من كل عام يوما رياضيا للدولة، تنظم خلاله الوزارات والأجهزة الحكومية الأخرى والهيئات والمؤسسات العامة فعاليات رياضية، يشارك فيها العاملون وأسرهم، لتحقيق الوعي بأهمية الرياضة ودورها في حياة الأفراد والمجتمعات. ونظمت وزارة الرياضة والشباب عددا من الأنشطة والفعاليات الرياضية في حديقة أم السنيم، بمشاركة موظفيها والمراكز الشبابية والأندية التابعة لها، إلى جانب عدد من أفراد المجتمع. وبهذه المناسبة، أشاد سعادة الشيخ حمد بن خليفة بن أحمد آل ثاني وزير الرياضة والشباب، بالوعي المتنامي لدى أفراد المجتمع بأهمية الرياضة، وما تضمه الدولة من بنى تحتية ومرافق رياضية...
أكملت اللجنة الوطنية لحقوق الإنسان استعداداتها، للمشاركة في فعاليات اليوم الرياضي للدولة، تحت شعار «الخيار لك»، حيث استبقته بنشاط رياضي لموظفيها، بالصالة الرياضية بمقرها؛ للارتقاء بمستوى اللياقة البدنية لدى الموظفين، ورفع جاهزيتهم للمشاركة. وتضمن اليوم الاستباقي تمارين الجري والمشي، والإحماء، وإطالة العضلات، وذلك باستخدام ألعاب القوى الرياضية، بالإضافة إلى لعبة تنس الطاولة. وقال سلطان حمد الهاجري مدير العلاقات العامة والإعلام إن اللجنة تستقبل موظفيها وزوارها في معرض «إكسبو 2023» الدوحة للبستنة، لممارسة الأنشطة الرياضية المتنوعة، والتي تتناسب مع الكبار والصغار والرجال والنساء، وذوي الاحتياجات الخاصة، مؤكداً أن ممارسة الرياضة حق للجميع. نشاط يومي ونوه بحرص اللجنة على إعداد الموظفين بشكل جيد للمشاركة في اليوم الرياضي، مضيفاً أن ممارسة الأنشطة الرياضية يجب أن تكون عادة يومية، لذلك قامت اللجنة منذ إعلان...
أكد السيد عبدالرحمن مسلم الدوسري، مستشار وزير الرياضة والشباب، رئيس لجنة اليوم الرياضي للدولة، أن الفعاليات المدرجة في النسخة الثالثة عشرة من اليوم الرياضي، تأتي تأكيدا للمعاني السامية والقيم التي اشتمل عليها القرار الأميري رقم 80 لعام 2011 بإقامة اليوم الرياضي للدولة الذي يصادف الثلاثاء من الأسبوع الثاني من شهر فبراير كل عام. مشيرا إلى تنامي الوعي بقيمة ممارسة النشاط الرياضي بصفة مستمرة، للإسهام في تحقيق رؤية قطر الوطنية 2030. ويشهد صباح اليوم الثلاثاء انطلاق فعاليات اليوم الرياضي للدولة من خلال إقامة أكثر من 250 فعالية تنظمها الوزارات والهيئات والمؤسسات، من مختلف الجهات الحكومية ومن القطاع الخاص، وتقام في جميع أنحاء الدولة، تحت الشعار المتجدد بعنوان «الخيار لك». وأوضح الدوسري، في مؤتمر صحفي، أن الوزارة اختارت حديقة أم السنيم لتكون...
نظمت إدارة الموارد البشرية بوزارة الداخلية ممثلة بمكتب الأشخاص ذوي الإعاقة، أمس في قاعة المحاضرات والصالة الرياضية بالإدارة العامة للدفاع المدني، فعالية رياضية صحية لما يقارب من 50 موظفة من منتسبات وزارة الداخلية بهدف ترسيخ الثقافة الرياضية واللياقة البدنية لدى جميع الموظفات تزامنا مع الاحتفال باليوم الرياضي للدولة. اشتملت الفعالية على محاضرات توعوية صحية بأهمية ممارسة الرياضة ودورها في تعزيز الصحة البدنية والعقلية، كما اشتملت على برنامج رياضي للمشاركات بحضور مدربات في اللياقة البدنية للتعريف بالأجهزة الرياضية وتطبيقات عملية على استخدامها. من جانب آخر نظمت إدارة أمن الريان صباح، أمس، محاضرة توعوية بالتنسيق مع الاتحاد الرياضي القطري للشرطة تحت عنوان: «المشي أسلوب حياة» حضرها المقدم سعيد محمد الكواري مساعد مدير الإدارة ورؤساء الأقسام وعدد من الضباط. واستهدفت المحاضرة توعية مرتب...
أكدت الدكتورة صدرية الكوهجي استشاري أول طب المجتمع - مساعد مدير الطب لصحة الطفل والمراهق بمؤسسة الرعاية الصحية الأولية، أن النشاط البدني المنتظم يساعد على الوقاية من الأمراض غير السارية مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية وداء السكري والعديد من أنواع السرطان وعلى تدبيرها العلاجي، كما يساعد على الوقاية من فرط ضغط الدم والحفاظ على وزن الجسم الصحي ويمكن أن يحسن الصحة النفسية ونوعية الحياة والرفاهية. وقالت د. صدرية الكوهجي في تصريحات خاصة لـ «العرب»: ممارسة الرياضة عند الأطفال تقوي العظام وتمنع هشاشة العظام، تقلل من خطورة الإصابة بمرض السرطان، بالإضافة إلى ذلك، تنمّي الرياضة القدرات العقلية وتحسن القدرة على التعلم، التركيز والانتباه، كما وأنها تقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب والقلق وتحسن الصورة الذاتية للإنسان. وأضافت: ينبغي ان يمارس الأطفال والمراهقون...
عبدالهادي المالكي- جدة برعاية معالي رئيس جامعة جدة الدكتور عدنان الحميدان، انطلقت فعاليات اليوم الرياضي الأول بالجامعة، التي تهدف إلى رفع مستوي الوعي بأهمية ممارسة النشاط البدني وتعزيز ممارسة منسوبي الجامعة؛ طلاب وطالبات وأعضاء الهيئة التعليمية والإدارية للرياضة، وهو ما ينسجم مع أهداف الاتحاد السعودي للثقافة الرياضية بتنظيم الرياضات المجتمعية بالمملكة لبناء مجتمع أكثر صحة وسعادة من خلال ممارســـة النشـــاط البدني وزيادة نسبة ممارسة النشاط البدني إلى 40 ٪ من سكان المملكة بحلول عام 2030. وتخلل الحفل تكريم طلاب الجامعة الموهوبين الحاصلين على جوائز محلية ودولية في مجال الرياضة، وتوقيع ٥ اتفاقيات في مجال التدريب والتطوير بين كلية علوم الرياضة والاتحاد السعودي لكرة اليد، والاتحاد السعودي لألعاب القوى، والاتحاد السعودي للسهام، والاتحاد السعودي للأولمبياد الخاص، ومركز العون. كما شهد...
تعرف على طرق غذائية من ذهب في رمضان 2024 حتى لا تسمن في رمضان، يُتداول بحث يتناول نصائح مهمة لفقدان الوزن خلال شهر رمضان، ويركز على أهمية هذا الموضوع مع اقتراب شهر الصيام. يعتبر الرد على هذا الاستفسار المتكرر ضروريًا لفهم قيمة النصائح وأهميتها. سنقوم من خلال بوابة الفجر الإلكترونية بتوضيح الإجابة بتفصيل. نصائح ذهبية في رمضان لخسارة الوزنشهر رمضان المبارك يعتبر فرصة ممتازة لا يمكن تفويتها لخسارة الوزن الزائد ويرجع سبب ذلك إلى أنه شهر مخصص للعبادات والطاعات أكثر من تناول الطعام، وكذلك من جهة أخرى الوقت المتاح للطعام محدود وأقل من المعتاد، ولكن بالرغم من كل ذلك قد يحدث العكس ويكتسب الناس الكثير من الوزن أو لا يفقد وزنه الذي كان عليه قبل الصوم وذلك لأسباب يمكن أن نتعرض...
الذهب يسجل زيادة جديدة 25 جنيها في الجرام