تطبق في عطلات نهاية الأسبوع.. استراتيجية فعالة للوقاية من الخرف
تاريخ النشر: 1st, November 2024 GMT
#سواليف
أظهرت دراسة حديثة أن #ممارسة_الرياضة في #عطلات نهاية الأسبوع فقط يمكن أن تكون فعالة في تقليل #خطر #الإصابة_بالخرف، تماما كما تفعل التدريبات المنتظمة.
وفي الدراسة، حلل فريق البحث من كولومبيا وتشيلي وغلاسكو، بيانات استطلاعية تشمل ردود أكثر من 10 ألف شخص.
وفي الاستطلاع الأول، سُئل المشاركون عن عاداتهم الرياضية، بما في ذلك عدد مرات ممارسة الرياضة في الأسبوع ومدة كل جلسة.
وفي الاستطلاع الثاني، استخدم الباحثون اختبار الحالة العقلية لتقييم وظائف الإدراك لدى المشاركين.
وأظهر التحليل أن خطر الإصابة بالخرف انخفض بنسبة 15% بين “محاربي عطلات نهاية الأسبوع”، مقارنة بـ10% بين أولئك الذين يمارسون الرياضة بانتظام.
وكتب الباحثون في المجلة البريطانية للطب الرياضي، أن “نمط النشاط البدني الذي يتبعه محاربو عطلات نهاية الأسبوع قد يكون خيارا مناسبا للأشخاص المشغولين في جميع أنحاء العالم”.
وأكدوا أن هذه الدراسة مهمة لأنها توضح أن الأشخاص ذوي الجداول الزمنية المزدحمة يمكنهم الحصول على فوائد صحية إدراكية من خلال المشاركة في جلسات رياضية بسيطة مرة أو مرتين في الأسبوع.
وبعد أخذ بعض العوامل المؤثرة بعين الاعتبار، مثل العمر والتدخين ومدة النوم والنظام الغذائي واستهلاك الكحول، وجد الباحثون أن تأثيرات نمط التمارين الخاص بـ”محاربي عطلات نهاية الأسبوع” والممارسين المنتظمين كانت متشابهة.
وقالوا: “توصلنا إلى أن حوالي 10% من حالات الخرف الخفيف يمكن الوقاية منها إذا شارك جميع البالغين في منتصف العمر في النشاط الرياضي مرة أو مرتين أسبوعيا أو أكثر”.
علاوة على ذلك، أشارت دراسة أخرى نشرت في المجلة نفسها، إلى أن ممارسة الرياضة بأي شدة يمكن أن تقلل خطر الوفاة نتيجة أي سبب صحي بنسبة 30% خلال 4 سنوات بعد تشخيص الخرف.
وتأتي هذه النتائج بعد شهر من دراسة أخرى أشارت إلى أن ممارسة النشاط البدني لمرة أو مرتين خلال عطلة نهاية الأسبوع، يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأكثر من 200 مرض.
المصدر: سواليف
كلمات دلالية: سواليف ممارسة الرياضة عطلات خطر الإصابة بالخرف عطلات نهایة الأسبوع فی الأسبوع أو مرتین
إقرأ أيضاً:
شوماخر.. «سباق ضد الخرف»!
لندن (د ب أ)
وقع مايكل شوماخر على خوذة ستباع في مزاد علني لمصلحة جمعية جاكي ستيوارت الخيرية لمكافحة الخرف.
وذكرت صحيفة ديلي ميل البريطانية أن بطل العالم سبع مرات وقَّع بالأحرف الأولى من اسمه على الخوذة بمساعدة زوجته كورينا.
وذكرت وكالة الأنباء البريطانية «بي إيه ميديا»، أن الخوذة ستباع في مزاد لجمع التبرعات لمصلحة جمعية ستيوارت الخيرية التي تحمل اسم «سباق ضد الخرف»، والتي أنشأها جاكي ستيوارت بطل العالم ثلاث مرات، بعد أن بدأت زوجته هيلين تعاني المرض.
وتعرض الألماني شوماخر لحادث تزلج في جبال الألب الفرنسية في ديسمبر 2013، كاد أن يودي بحياته، بعدما اصطدمت رأسه بصخرة أسفرت عن إصابة دماغية حادة. وابتعد شوماخر «56 عاماً» عن الأضواء منذ هذا الحادث، ويسمح بعدد قليل بزيارة منزل عائلته الذي يقع بالقرب من بحيرة جنيف في سويسرا، حيث يتلقى رعاية طبية على مدار الساعة.
وقال ستيوارت لصحيفة (ديلي ميل) «توقيع مايكل شوماخر على الخوذة دعماً رائعاً لهذه القضية النبيلة، لمواجهة مرض لا علاج له».
وأضاف «ساعدته زوجته، وأكملت هذه الخوذة مجموعة الأبطال الذين ما زالوا معنا».
ومن المقرر أن يتم الكشف عن هذه الخوذة قبل سباق جائزة البحرين الكبرى الأحد ضمن موسم بطولة العالم لسباقات السيارات «الفورمولا-1».
خالد الجندي: هذه الأمور تجعلك تستحي من ارتكاب ذنب صغير.. فيديو