ماذا يحدث للجنين عند ممارسة الرياضة أثناء الحمل؟
تاريخ النشر: 2nd, November 2024 GMT
في دراسة أمريكية أجراها مجموعة من الباحثين عام 2016، تحدثت عن ممارسة الرياضة أثناء الحمل للسيدات، وكشفت أن الرياضة مفيدة للأم والجنين ولا تؤدي إلى الولادة المبكرة، وفقًا لصحيفة «neuroscience».
الباحثون في جامعة توماس جيفرسون الأمريكية نشروا نتائج الدراسة في المجلة الأمريكية لأمراض النساء والولادة، وكشفت تلك النتائج أن التمارين الرياضية لا يترتب عليها أي خطر متعلق بالولادة المبكرة.
وأجرى الباحثون الدراسة على 2059 من السيدات الحوامل، وقسموهن إلى مجموعتين. الأولى مارست التمارين الرياضية لفترة تراوحت بين 30 إلى 90 دقيقة، 3 أو 4 مرات أسبوعيًا لمدة شهرين ونصف، والمجموعة الثانية لم تمارس أي تمارين رياضية.
ممارسة الرياضة أثناء الحملواكتشف الباحثون أن ممارسة الرياضة لم تتسبب في أي مخاطر على الجنين، كما لم يلاحظ فريق البحث أية فروق في أوزان الأطفال عند الولادة. وهناك العديد من الأسباب التي تدفع النساء الحوامل للابتعاد عن ممارسة الرياضة، منها الشعور بالتعب وانخفاض المجهود البدني.
تمارين يمكن للحامل ممارستهاوحدد الباحثون بعض التمارين التي يمكن أن تمارسها الحامل، مثل تحريك الساقين والذراعين في الهواء، والسباحة والمشي، ما يساعدها في الحفاظ على وزن صحي. كما نصحت الدراسة بضرورة استشارة الطبيب المعالج للتأكد من تحديد الرياضات المسموح ممارستها.
من جانبها، قالت الدكتورة حنان إسماعيل، استشاري أمراض النساء والتوليد لـ«الوطن»، إنه يجب على المرأة الحامل قبل ممارسة التمارين الرياضية، أن تقوم بتهيئة العضلات لتجنب حدوث أي أضرار.
وتنصح استشاري أمراض النساء والتوليد بممارسة التمارين الرياضية مدة لا تقل عن نصف ساعة، وعدم ممارستها في الأماكن مرتفعة الحرارة، وشرب الماء قبل وبعد التمرين، مشددة على ضرورة متابعة طبيب خاص لمعرفة هل الرياضة مفيدة أم ضارة.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: ممارسة الرياضة الحمل الجنين الطفل التمارین الریاضیة ممارسة الریاضة
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث للجسم عند تناول قشر الكيوي؟
قشر الكيوي، الذي يُرمى غالبًا، غني بالألياف ومضادات الأكسدة والبوليفينولات، تناول الكيوي كاملًا، بما في ذلك قشرته، يُعزز صحة الأمعاء ويدعم التحكم في الوزن بفضل غناه بالألياف وانخفاض سعراته الحرارية، قد يُعاني البعض في البداية من ألم في المعدة، لكن شرب الماء وغسل القشر جيدًا يُخفف من حدته.
الكيوي، تلك الفاكهة البيضاوية الحلوة والحامضة، غنية بالعناصر الغذائية، غني بفيتامينات C وK وD والمعادن ومضادات الأكسدة والبوتاسيوم والألياف، وله فوائد عظيمة لصحة العظام والقلب والتحكم بالوزن والصحة الإدراكية.
فوائد غير معروفة لقشر الكيوي- غني بمضادات الأكسدة
وُجد أن قشر الكيوي غنيٌّ بالبوليفينولات والفلافونويدات أكثر من لب الثمرة، يبلغ محتوى البوليفينولات 12.8 ملغم/غ في القشر، بينما يبلغ 2.7 ملغم/غ في اللب، تُعدّ الكاتيشين والكيرسيتين والإبيغالوكاتشين البوليفينولات الرئيسية في الكيوي، وهي أعلى بكثير في القشر منها في اللب، يُظهر القشر نشاطًا مضادًا للأكسدة والبكتيريا أعلى بكثير مقارنةً باللب.
- إدارة الوزن
بفضل غناه بالألياف وانخفاض سعراته الحرارية، يُعدّ قشر الكيوي إضافةً قيّمةً لبرامج إدارة الوزن، إذ تُساعد الألياف على الشعور بالشبع لفترة أطول، وتُنظّم مستويات السكر في الدم، وتُقلّل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام، وتُعزّز فقدان الوزن الصحي.
روسيا: انقطاع الكهرباء عن أكثر من 9 آلاف مستهلك في منطقة بيلجورود