2024-12-04@09:23:19 GMT
إجمالي نتائج البحث: 479
«ممارسة الریاضة»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
أطلق الاتحاد القطري للرياضة للجميع تحت مظلة وزارة الرياضة والشباب ، مخيم الرياضة للجميع الشتوي للمواي تاي، بالتعاون مع الأندية والمراكز الشبابية، ويستمر المخيم حتى السادس من يناير المقبل، للفئات العمرية من سن 7 سنوات، وحتى 15 سنة، ويتاح التسجيل عبر التطبيق الخاص باتحاد الرياضة للجميع. ويهدف مخيم الرياضة للجميع الشتوي للمواي تاي، الذي بدأ أمس الأول إلى تطوير مهارات وقدرات الدفاع عن النفس، لدى الأولاد والشباب، والمساهمة في نشر اللعبة، من خلال برنامج تدريب مكثف لتعلم قوانين رياضة المواي تاي. يأتي تنظيم المخيم عقب النجاح الكبير، الذي حققته بطولة الرياضة للجميع للمواي تاي الأولى، التي استضافها مركز شباب سميسمة والظعاين، في ختام البرنامج التدريبي للرياضة للجميع والذي أقيم الشهر الماضي، وشهد مشاركة واسعة. وقد بدأت التدريبات السبت في حديقة...
كشف الدكتور ماهر الجارحي، نائب مدير مستشفى الحميات بإمبابة، مخاطر «حقنة البرد» المتداولة بالصيدلية، والمعروفة بحقنة البرد السحرية، قائلًا: «حقنة البرد السحرية كارثة فعلًا وهي سحر فعلًا ولكن الأعراض الجانبية خطيرة على البعض، وجيدة للبعض».وأوضح خلال حواره ببرنامج «90 دقيقة» الذي تقدمه الإعلامية «هبة جلال» على قناة «المحور»، أن هذه الحقنة، تتضمن مضادات للالتهابات ومضادات حيوية، ولا بد من اختبارات حساسية، وهي خطر على جميع الأعمار، إلا الشباب الأصحاء الذين يمارسون الرياضة، ولكن الأمر يتطلب اختبارات حساسية.وقدم نائب مدير مستشفى الحميات بإمبابة، نصائح هامة لتجنب الإصابة بمتغير JN.1 لفيروس كورونا، مشددًا على ضرورة الابتعاد عن المكرونة والعيش، والأكل «التيك أوي»، مع ضرورة ممارسة ممارسة الرياضة بالبيت، وتنشيط الدورة الدموية، وشرب السوائل بكثرة، من 2 لـ 3 لترات مياه.وأشار إلى ضرورة...
تنظم إدارة اللياقة البدنية بالإدارة العامة لرعاية الشباب بجامعة أسيوط حفل ختامي لتكريم الطلاب والطالبات المتميزين في جامعة أسيوط والمدن الجامعية. تهدف هذه المبادرة إلى رفع مستوى اللياقة العامة والوصول إلى الجسم المثالي، وتخفيض الوزن، ورفع مناعة الفرد من خلال ممارسة الألعاب الترويحية. تم اختيار شعار "نبضك حياتك" ليعكس أهمية الحفاظ على صحة الجسم ونشاط الحياة.سيتم إقامة الحفل في يوم الثلاثاء 26 ديسمبر الجاري، في تمام الساعة الواحدة ظهرًا، بقاعة حمام السباحة في القرية الأولمبية. من المتوقع حضور العديد من الطلاب والطالبات المهتمين بتحسين لياقتهم البدنية وتعزيز حياتهم الصحية.جاء ذلك تحت رعاية الدكتور أحمد المنشاوي، رئيس جامعة أسيوط، والدكتور أحمد عبد المولي، نائب رئيس جامعة أسيوط لشؤون التعليم والطلاب، وتحت إشراف الدكتورة مديحة درويش، المشرفة العامة على الأنشطة الطلابية بجامعة...
توجد توصيات عامة لمدة ممارسة الرياضة يوميًا للاستفادة الكاملة من فوائدها. وفقًا للجمعية الأمريكية لقلب الأمراض (American Heart Association) ومراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (Centers for Disease Control and Prevention)، يُنصح بما يلي:التمارين القلبية المعتدلة: يوصى بممارسة التمارين القلبية المعتدلة لمدة 150 دقيقة (2 ساعة و30 دقيقة) في الأسبوع. يمكن توزيع هذه المدة على مدار الأسبوع وتقسيمها إلى جلسات تدريب قصيرة يوميًا.التمارين القوية: بالإضافة إلى التمارين القلبية المعتدلة، يوصى بممارسة التمارين القوية لمدة 75 دقيقة في الأسبوع. يمكن أن تشمل هذه التمارين رفع الأثقال أو التمارين المقاومة أو التمارين التي تعزز القوة والمرونة العضلية.التوزيع على مدار الأسبوع: يُنصح بتوزيع ممارسة الرياضة على مدار الأسبوع بشكل منتظم. يمكن تقسيم المدة الموصى بها إلى جلسات يومية قصيرة أو جلسات أطول في...
"استراتيجيات رياضية فعّالة لحرق الدهون وتعزيز اللياقة البدنية" رياضة حرق الدهون.. ممارسة الرياضة لحرق الدهون تشمل مجموعة واسعة من الأنشطة مثل رياضة المشي السريع، ركوب الدراجات، السباحة، رفع الأثقال، وتمارين القلب والأوعية الدموية. تحرق هذه الأنشطة الدهون بفعالية وتعزز اللياقة البدنية وصحة القلب. لكن يُنصح دائمًا بممارسة الرياضة بانتظام ومع توجيهات مناسبة لتحقيق أفضل النتائج. أنواع رياضة حرق الدهون:هناك العديد من أنواع الرياضات التي تساعد في حرق الدهون. منها:الهوائية: مثل المشي السريع، الجري، ركوب الدراجات، السباحة، ورياضة السير على السلم الكهربائي. تمارين القلب والأوعية الدموية: مثل تمارين HIIT (التدريبات العالية الشدة بفترات قصيرة)، وتمارين السيراكس (التمارين القائمة على الحركة والتوازن). "أسئلة شائعة حول صبغات الشعر: إجابات حول التحضير والتطبيق والعناية" "سر الجمال: دليل شامل للعناية بصحة الشعر وتحقيق الإشراقة والقوة" رياضات المقاومة:...
يمكن تقسيم ممارسة الرياضة إلى جلسات قصيرة على مدار اليوم. في الواقع، القيام بجلسات قصيرة من التمارين البدنية على مدار اليوم يمكن أن يكون مفيدًا وعمليًا، خاصة إذا كنت تعاني من قيود زمنية أو تجد صعوبة في تخصيص وقت طويل للتمرين.ونشره موقع هيلثي بدلاً من أن تقوم بجلسة تمرين طويلة واحدة، يمكنك تقسيم الوقت المخصص للتمارين إلى جلسات قصيرة تستمر لمدة 10 إلى 15 دقيقة على الأقل، وتنتشر على مدار اليوم. على سبيل المثال، يمكنك القيام بتمارين الاحماء والتمدد في الصباح، ثم ممارسة بعض التمارين القوية في استراحة الظهيرة، ثم القيام بنزهة سريعة بعد العمل، وأخيرًا القيام ببعض التمارين الهادئة في المساء.تقسيم ممارسة الرياضة إلى جلسات قصيرة يمكن أن يساعدك على زيادة مستوى النشاط البدني العام وحرق المزيد من السعرات...
يؤثر الكرش على المظهر الخارجي للجسم، ويحرم الأشخاص الذين يعانون منه من ارتداء الملابس المفضلة لديهم، بالإضافة إلى أن الدهون المتراكمة في البطن تزيد من فرص إصابتهم ببعض المشكلات الصحية، مثل السكري والسرطان وأمراض القلب.طريقة القضاء على الكرش طريقة التخلص من الكرش فى وقت قصيريعتبر الكرش غير مستحب للرجال والنساء، لإنه يقضى تماما على المظهر الخارجى للأشخاص ويجعلهم فى إحراج فى معظم الأوقات، لذلك نقدم لكم طريقة القضاء على الكرش والتمتع بمظهر لائق دون خجل.ممارسة الرياضة:- قم بتمارين البطن مثل البلانك والتمارين الكارديو لتقوية عضلات البطن، اشتمل على تمارين رياضية شاملة للجسم، مثل المشي السريع وركوب الدراجة.تنظيم النظام الغذائي:- تناول وجبات صغيرة بشكل منتظم لتحفيز عمليات الهضم، واختر الأطعمة الصحية والمتوازنة وتجنب الطعام العالي بالدهون والسكريات.شرب الماء:- زود جسمك بكميات كافية...
قال الدكتور وسام الدين عويني أخصائي العلاج الطبيعي، أن ممارسة الرياضة بانتظام لها العديد من الفوائد والأهمية للصحة العامة. هل يجوز إخراج زكاة المال بالعام الميلادي دون الهجري؟.. دار الإفتاء ترد الدوري الفرنسي.. لانس يفوز على ستاد ريمس 2-0 أهمية ممارسة الرياضة بانتظاموأوضح “ أخصائي العلاج الطبيعي” من خلال تصريحات خاصة لصدى البلد بعض النقاط التي توضح أهمية ممارسة الرياضة بانتظام والتى تتمثل فيما يلي:تعزيز الصحة القلبية والوعائية: يعد ممارسة الرياضة بانتظام وسيلة فعالة لتقوية القلب والأوعية الدموية. تعمل التمارين الرياضية على تحسين القدرة القلبية وتخفيض ضغط الدم وتقليل مستويات الكولسترول الضار، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل أمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية.تعزيز اللياقة البدنية: يعتبر ممارسة الرياضة بانتظام وسيلة فعالة لتحسين اللياقة البدنية....
رياضة حرق الدهون.. يمكن القيام بالعديد من الأنشطة الرياضية لحرق الدهون مثل المشي السريع، ركوب الدراجة، ركوب السباحة، رفع الأثقال، وتمارين الكارديو مثل الرقص أو تمارين HIIT. تنظيم النظام الغذائي وممارسة التمارين بانتظام يمكن أن يساعد على حرق الدهون وتحسين اللياقة البدنية."ممارسة التمارين لحرق الدهون: تحقيق اللياقة البدنية والصحة الجيدة" طرق رياضة حرق الدهون:هناك العديد من الطرق لممارسة الرياضة وحرق الدهون، منها:التمارين الهوائية: مثل المشي السريع، الركض، ركوب الدراجة الهوائية، وركوب السباحة. تمارين القوة ورفع الأثقال: تساعد في بناء العضلات وزيادة معدل حرق السعرات الحرارية. "العناية بالبشرة: كيفية التغلب على جفاف البشرة والحفاظ على نضارتها" "المشي المنتظم: الخطوات نحو حرق السعرات الحرارية واللياقة الصحية" تمارين HIIT (التدريبات فوق الحدود): تتضمن فترات قصيرة من التمارين الشديدة متبوعة بفترات راحة. الرقص: يعتبر رياضة...
أفضل وقت لممارسة الرياضة يعتمد على تفضيلاتك الشخصية وجدولك اليومي. ومع ذلك، هناك بعض النصائح العامة التي يمكن أن تساعد في تحديد أفضل وقت لممارسة الرياضة:1. صباحًا: قد يكون الصباح وقتًا مناسبًا لممارسة الرياضة، حيث يكون لديك طاقة مرتفعة واستعداد نفسي للنشاط البدني. يمكن أن تساعدك تمارين الصباح في الاستيقاظ والتركيز لباقي يومك. 2. بعد الظهر: في حالة توفر وقت فراغ بعد الظهر، قد يكون مناسبًا أيضًا لممارسة الرياضة. يمكن أن تساعدك التمارين الرياضية في الاسترخاء وتفريغ التوتر الناتج عن العمل أو الدراسة.3. مساءً: بالنسبة للبعض، قد يكون المساء هو الوقت المناسب لممارسة الرياضة. بعد يوم طويل، قد يساعدك ممارسة التمارين الرياضية على تحسين المزاج والاسترخاء والتخلص من الطاقة الزائدة.مهمة أن تجد الوقت الذي يناسبك ويتوافق مع نمط حياتك. قد...
تعتبر ممارسة الرياضة جزءًا حيويًا من نمط حياة صحي، وتلعب دورًا بارزًا في الحفاظ على صحة العظام والمفاصل، إن فوائد النشاط البدني المنتظم تتجاوز التحسين البسيط في اللياقة البدنية، حيث تمتد إلى النواحي الهيكلية والوظيفية للجهاز الحركي، تستعرض لكم بوابة الفجر الإلكترونية كل ما يخص أهمية ممارسة الرياضة لصحة العظام والمفاصل. الابتكارات الطبية في مجال علاج السرطان تأثير التغذية السليمة على الصحة العقلية والجسدية تحسين كثافة العظامممارسة الرياضة، خاصة الأنشطة التحميلية مثل المشي وركوب الدراجات، تعزز كثافة العظام، هذا يقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل هشاشة العظام. تعزيز القوة العضليةالتمرينات المتنوعة تساهم في تعزيز القوة العضلية، مما يخفف من الضغط على المفاصل ويحمي من الإصابات.أهمية ممارسة الرياضة للحفاظ على صحة العظام والمفاصلتحسين مرونة المفاصلالتمارين الرياضية المتوسطة، مثل اليوغا والتمارين التمددية،...
أعلنت حملة "انتي الأهم "علي صفحتها الرسمية إنضمام سلا حامد المراسلة والمذيعة بالنادي الأهلي و توليها مسؤلية ملف كرة القدم النسائية للحمله. وزير الشباب : الدولة المصرية تعطي كل الدعم والتسهيلات لجذب وتنظيم كبرو الأحداث الرياضية العالمية صبحي: الكوادر المصرية قادرة على إدارة المؤسسات الدولية بفضل دعم الرئيس عبد الفتاح السيسى للمنظومة الرياضية اعربت سلا حامد عن سعاداتها لانضمامها إلى حملة "أنتي الأهم "الرياضية ودعت فيه إلى دعم وتمكين المرأة المصرية في الرياضة بكافة أنواعها داخل المجتمع المصري ونشر ثقافة ممارسة الرياضة النسائية . وقالت سلا: ان الحملة سوف تقوم بإطلاق عدد من الفاعليات الرياضية في مصر لتشجيع البنات على ممارسة الرياضة.ومن المقرر أن تطلق أنتي الأهم الرياضية عدد من الفاعليات في الفترة المقبلة للمرأة الرياضية المصرية بالتعاون مع وزارة...
قالت عيادة العظام في جونديلفينجن بألمانيا إنه يمكن مواجهة هشاشة العظام في الكبر من خلال المواظبة على ممارسة الرياضة والتغذية السليمة. وأوضحت العيادة أن ممارسة الرياضة تعمل على تحفيز عملية أيض العظام والعضلات، وبالتالي تتمتع العظام والعضلات بالثبات والاستقرار، ويزداد أمان المشي ويقل خطر السقوط والإصابة بكسور، فضلا عن إبطاء عملية ترقق العظام وفقدان كثافتها. وللاستفادة من الرياضة ينبغي الجمع بين رياضات قوة التحمل مثل المشي، ولا سيما باستخدام العصا وركوب الدراجة الهوائية والسباحة وتمارين تقوية العضلات، مع مراعاة ممارسة الرياضة بمعدل لا يقل عن مرتين أسبوعيا لمدة ساعة إلى ساعة ونصف في المرة الواحدة. أهمية الكالسيوم وأكدت عيادة العظام أن التغذية السليمة تلعب دورا كبيرا في إبطاء عملية ترقق العظام وفقدان كثافتها، مشيرة إلى أنه ينبغي لهذا الغرض...
الرياض عبرت فتاة سعودية عن عشقها للتحليق فوق سماء المملكة بعالم رياضة الطيران الشراعي، على الرغم من تخصصها الأكاديمي كعضو هيئة تدريس في جامعة جازان في قسم “رياض الأطفال”. وفي هذا الشأن قالت الكابتن نهال الهلال: أحببتُ رياضة الطيران لأنها تمثّل جزءا كبيرا من شخصيتي بالحرية والاكتشاف وحب المغامرة، ولكونها رياضة مميزة لا يُقبل عليها إلا الشغوفون بها والمتميزون، وتعلّمت من هذه الرياضة الاتزان الانفعالي والتروّي والجرأة وعدم التردد والشجاعة في مواجهة المواقف الحياتية. وأكدت أن أهم المهارات التي يتمتع بها الكابتن طيار: هي القدرة على التعلم، والتحكّم الأرضي بالجناح، والقدرة على اتخاذ القرار، والتحكم أثناء الطيران، ومهارة الهبوط بسلام. وأشارت إلى أهم العقبات التي تواجهها خلال ممارسة هوايتها في الطيران الشراعي: السفر من مقرّ سكني إلى جبل هادا من...
يمكن مواجهة هشاشة العظام في الكبر، من خلال المواظبة على ممارسة الرياضة والتغذية السليمة. وأوضحت عيادة العظام في ألمانيا "جونديلفينغن"، أن ممارسة الرياضة تعمل على تحفيز عملية أيض العظام والعضلات، وبالتالي تتمتع العظام والعضلات بالثبات والاستقرار، ويزداد أمان المشي ويقل خطر السقوط والإصابة بكسور، فضلاً عن إبطاء عملية ترقق العظام وفقدان كثافتها.وللاستفادة من الرياضة، ينبغي الجمع بين رياضات قوة التحمل مثل المشي، لاسيما باستخدام العصا، وركوب الدراجة الهوائية، والسباحة، وتمارين تقوية العضلات، مع مراعاة ممارسة الرياضة بمعدل لا يقل عن مرتين أسبوعياً لمدة ساعة إلى ساعة ونصف في المرة الواحدة. أهمية الكالسيوم وأكدت عيادة العظام أن التغذية السليمة تلعب دوراً كبيراً في إبطاء عملية ترقق العظام وفقدان كثافتها، مشيرة إلى أنه ينبغي لهذا الغرض إمداد الجسم بالكالسيوم...
عند الإصابة بنزلات البرد، قد يتساءل البعض عما إذا كان من الآمن والمستحسن ممارسة الرياضة أثناء فترة التعافي، إليك بعض النصائح والطرق للتعافي السريع وممارسة الرياضة بشكل صحيح وفقا لما نشره موقع هيلثي: توقعات الأبراج وحظك اليوم الثلاثاء 12 ديسمبر 2023 على الصعيد العاطفي والمهني والصحي رئيس حزب الجيل: الشعب المصري عند مواجهة التحديات يرتفع وعيه ممارسة الرياضة عند الإصابة بنزلات البرد نصائح وطرق للتعافي السريعاستمع إلى جسمك: عند الإصابة بنزلات البرد، قد يكون لديك أعراض مثل الحمى، السعال، الاحتقان، والإرهاق، من الأفضل أن تستمع إلى جسمك وتعطيه الراحة التي يحتاجها في البداية، إذا كانت الأعراض خفيفة ولا تؤثر بشكل كبير على قدرتك على المشي أو ممارسة الرياضة بشكل خفيف، فقد يكون من الآمن بدء التدريب ببطء.الراحة والتوقف...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) - من المفارقات المحبطة أنّ التمارين الرياضية، البالغة الأهمية للصحة الجيدة وطول العمر، تتمتّع أيضًا بالقدرة على التسبب في الضرر. وخضع حوالي 3.6 مليون شخص للعلاج في أقسام الطوارئ في عام 2022 جراء إصابات مختلفة تتعلق بالمعدات الرياضية والترفيهية، وفقًا لمجلس السلامة الوطني. تصدرت الإصابات الناجمة عن ممارسة الرياضة ومعدات التمارين القائمة، إذ شكّلت 445،642 من زيارات قسم الطوارئ. وسواءً كنت تبدأ ممارسة الرياضة، أو تعاود مزاولتها، يمكن الوقاية من العديد من الإصابات عبر القليل من الوعي، والحذر، وفقًا للخبراء. وقال الدكتور أليكس ماكدونالد، وهو طبيب الأسرة والطب الرياضي الأستاذ المساعد للعلوم السريرية في كلية "كايزر بيرماننت بيرنارد جيه تايسون" للطب في ولاية كاليفورنيا: "أحد أكبر الأخطاء التي أراها هو بذل الكثير من الجهد وفي وقتٍ...
حذّر الدكتور الألماني إيفو جريبه من ممارسة الرياضة عند الإصابة بعدوى مثل نزلة البرد؛ حيث يرتفع حينئذ خطر الإصابة بالتهاب عضلة القلب، الذي يهدد الحياة. وأوضح الممارس العام الألماني أن أعراض الإصابة بالتهاب عضلة القلب تتمثل في: خفقان القلب. عدم انتظام ضربات القلب. ألم في الصدر. احتباس الماء في الساقين. وأضاف جريبه أن الإصابة بعدوى تستلزم الراحة التامة والتوقف عن ممارسة الرياضة، مع مراعاة عدم العودة إلى ممارستها إلا بعد زوال أعراض العدوى بنحو 10 أيام. وأكد جريبه أن هذا الأمر ينطبق على العدوى الفيروسية (مثل نزلة البرد والإنفلونزا والهربس والحصبة) والعدوى البكتيرية (مثل التهاب اللوزتين والحمى القرمزية والدفتيريا وتسمم الدم) على حد سواء.
أوصت جمعية القلب الأميركية البالغين بممارسة 150 دقيقة على الأقل من التمارين المعتدلة، أو 75 دقيقة من التمارين القوية أسبوعيا، للمساعدة على التفكير والنوم الجيد، وأداء المهام اليومية بسهولة، واعتبرت ممارسة الرياضة بانتظام أحد أهم طرق الوقاية من أمراض القلب والسكتة الدماغية اللذين يتصدران أسباب الوفاة في الولايات المتحدة. وذكر "مايو كلينك" أن ممارسة التمارين بانتظام تُحسن المزاج وتُقلل الشعور بالقلق، عبر إفراز مواد كيميائية طبيعية موجودة في الدماغ، تُكسب الثقة في النفس، وتجعل من استعادة اللياقة فرصة لشعور الشخص بمزيد من الرضا عن مظهره، وتمنح مشاعر طيبة تعزز التعايش الصحي والتفاعل الاجتماعي. ولكن، بالرغم من أن "قلبك يحب ممارسة الرياضة"، وأن التمرين مفيد جدا للقلب، وفوائده التي تشمل خفض التهاب المفاصل وضغط الدم ونسبة الكولسترول، وتحسين نسبة السكر في...
تحت شعار « شوية رياضة» نظم الاتحاد العماني للرياضة المدرسية صباح امس فعالية «اليوم الرياضي الموحد لمدارس سلطنة عمان» (شوية رياضة) في جميع المدارس الحكومية والخاصة والأجنبية. وشهد اليوم الرياضي مشاركة عدد من المسؤولين بوزارة التربية والتعليم، حيث شارك الدكتور عبدالله بن خميس أمبوسعيدي وكيل وزارة التربية والتعليم للتعليم بتواجده في مدرسة أبو محمد الأزدي، ومشاركة سعادة ماجد بن سعيد البحري وكيل وزارة التربية والتعليم للشؤون الإدارية والمالية الذي حضر بمدرسة المهنا بن سلطان، كما حضر عدد من مديري العموم ومديري الدوائر في هذا اليوم مشاركين أبناءهم الطلبة الاحتفال بكافة الفعاليات التي تم تنفيذها. وشارك في الفعالية أكثر من (2000) مدرسة حكومية وخاصة وأجنبية، والتي استهدفت أكثر من (900) ألف طالبًا وطالبة، كما شارك في اليوم الرياضي مختلف الفئات بالحقل...
مجتمع رياضي صحي: مبادرات محلية مقترحة من أجل تعزيز ممارسة الرياضة لدى الشباب.. تعزيز ممارسة الرياضة لدى الشباب يعد أمرًا حيويًا لتحسين صحتهم البدنية والنفسية، وفي هذا السياق، يمكن تنفيذ مبادرات محلية مبتكرة وفعّالة لتشجيع الشباب على اعتماد نمط حياة نشط. سنستكشف هنا مجموعة من المبادرات المحلية المقترحة لتعزيز ممارسة الرياضة لدى الشباب:1. إقامة دوريات رياضية محلية:مجتمع رياضي صحي: مبادرات محلية مقترحة من أجل تعزيز ممارسة الرياضة لدى الشباب.. يمكن تنظيم دوريات رياضية محلية بمشاركة الشباب في مختلف الفئات العمرية.يشجع هذا النوع من المبادرات على التنافس الصحي وتعزيز روح الفريق والتفاعل الاجتماعي. 2. إنشاء مراكز رياضية مجانية أو بأسعار مخفضة:مجتمع رياضي صحي: مبادرات محلية مقترحة من أجل تعزيز ممارسة الرياضة لدى الشباب.. تقديم مرافق رياضية مجانية أو بتكلفة منخفضة يقلل من العوائق...
في ظل التقدم العلمي الحديث، تبرز الدراسات الحديثة أهمية النشاط البدني في تحسين الصحة العقلية والجسدية. يشير البحث إلى أن ممارسة الرياضة بانتظام لها تأثير إيجابي كبير على العقل، حيث تساهم في تقوية وظائف الدماغ وتعزيز التركيز والانتباه.تقوم الأنشطة الرياضية بتحفيز الدورة الدموية وتعزيز تدفق الأكسجين إلى الأنسجة والخلايا. من الناحية الجسدية، تقوم الأنشطة الرياضية بتحفيز الدورة الدموية وتعزيز تدفق الأكسجين إلى الأنسجة والخلايا. هذا يساهم في تحسين اللياقة البدنية العامة وزيادة مرونة الجسم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للنشاط البدني المنتظم أن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. وفي سياق الصحة العقلية، يتبين أن ممارسة الرياضة تلعب دورًا حيويًا في تقليل مستويات التوتر والقلق، وتعزز الشعور بالسعادة والرضا الذاتي. كما أن الرياضة تسهم في إفراز المواد الكيميائية في...
الرياضة هي نشاط بدني منظم يهدف إلى تحسين اللياقة البدنية والصحة العامة. هناك العديد من أنواع الرياضة المختلفة، مثل الجري والسباحة وركوب الدراجات واليوجا، ومع ذلك، يمكن أن تؤدي ممارسة الرياضة إلى الإصابة، إذا لم يتم القيام بها بطريقة سليمة، يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة السليمة في تقليل خطر الإصابة. تنشر بوابة الفجر الالكترونية تفاصيل كل ما تريد معرفته عن بين التمارين والاصابات: هكذا نقوم بالرياضة السليمة.، ذلك ضمن الخدمة المستمرة للموقع لمتابعيه وزواره على مدار الساعة لحظة بلحظة. بين التمارين والاصابات: هكذا نقوم بالرياضة السليمةتعود ممارسة الرياضة بالعديد من الفوائد الصحية، مثل:تحسين اللياقة البدنية: تساعد الرياضة على تقوية العضلات والعظام وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة: تساعد الرياضة على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وبعض أنواع...
الرياضة ليست رفاهية أو نشاط اختيار، خاصة أن التوقف عن ممارستها قد يعرض لمخاطر كبيرة غير متوقعة، تبدأ بفقدان مكاسب اللياقة البدنية التي حققتها أثناء التحرك وممارسة أي من أشكال التمارين الرياضية الخفيفة أو القوية، يشمل ذلك فقدان القدرة القلبية التنفسية، وقوة العضلات، والقدرة على التحمل بشكل عام. مخاطر تحدث لجسمك حال الابتعاد عن الرياضة أسبوع واحد خلال أسبوع واحد عند التوقف عن ممارسة الرياضة، قد تكون على موعد مع مشاكل صحية كبيرة، تبدأ بفقدان قدرة قلبك على ضخ الدم بشكل أكثر كفاءة، ما سيجعلك تحتاج إلى القيام بجهد أكبر لأداء المهام اليومية الخفيفة والمعتادة مثل المشي أو صعود الدرج. ليست فقط تؤثر على المشي، بل أيضًا في فقدان العضلات لقوتها، إذ تحتاج العضلات إلى التحفيز المنتظم للبقاء قوية، وفي...
قدمت هيئة الدواء المصرية للمواطنين، مجموعة من النصائح المهمة التي يجب اتباعها لتقوية الجهاز المناعي للجسم، في إطار حرص الهيئة، على صحة وسلامة المواطنين، والعمل على تحقيق أهداف التنمية المستدامة 2030 للنهوض بالصحة العامة، والبعد عن السلوكيات الخاطئة التي لها أضرار جسيمة على أجهزة الجسم. نصائح مهمة لتقوية الجهاز المناعي وجاءت النصائح على النحو التالي، وفقًا للهيئة: - ممارسة الرياضة بشكل يومي. - الامتناع عن التدخين. - تناول الأكل الصحي، خاصة الخضار والفاكهة الطازجة. - النوم لساعات كافية. - شرب الماء بشكل مستمر. - التهوية السليمة للمنزل في فصل الشتاء. الأخطاء الشائعة لاستخدام المضادات الحيوية وجددت هيئة الدواء المصرية، تأكيدها أنه من الأخطاء الشائعة لتي يقع فيها البعض، استخدام المضاد الحيوي بشكل خاطئ في علاج الفيروسات، ومنها الفيروسات المسببة لنزلات...
قال الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، إن من الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى فقدان التركيز ونسيان المعلومات، استخدام الهاتف المحمول بصورة عشوائية ومتكررة على مدار اليوم. رئيس حملة المرشح الرئاسي السيسي: تهجير الفلسطينيين لمصر خط أحمر ولن نسمح به (فيديو) وديًا.. المصري يفوز بخماسية نظيفة في شباك تليفونات بني سويف ممارسة الرياضة والنوم بقدر كاف يومياوأضاف موافي خلال تقديمه برنامج "ربي زدني علما" المذاع على قناة صدى البلد، أنه من أبرز العوامل التي تساعد على تقوية الذاكرة والقدرة على تذكر المعلومات، منها: "ممارسة الرياضة، النوم بقدر كاف يوميا، الابتعاد عن استخدام الهاتف المحمول".المداومة على صلاة الفجروأكمل موافي: المداومة على صلاة الفجر تساعد على تنشيط ذاكرة العقل، بالإضافة إلى تناول أطعمة صحية والابتعاد عن "أكل الشارع".
دبي (الاتحاد) افتتح معالي الدكتور أحمد بالهول الفلاسي، وزير التربية والتعليم، رئيس الهيئة العامة للرياضة، أعمال الجلسات الرئيسية من منتدى الإمارات للرياضة المجتمعية في نسخته الأولى الذي تنظمه الهيئة في مقرها بدبي تحت شعار «الرياضة وجودة الحياة» بالتعاون والتنسيق مع اتحاد الرياضة للجميع، وذلك بحضور عبدالله علي الربعي، رئيس قطاع شؤون الإنسان والبيئة في الأمانة العامة لمجلس التعاون لدول الخليج العربية، إلى جانب ممثلي العديد من الجهات الرياضية والشركاء الاستراتيجيين من اللجنة الأولمبية الوطنية والمجالس الرياضية ورؤساء الاتحادات الرياضية والوفود المشاركة من مختلف دول مجلس التعاون الخليجي، وعدد من المتخصصين في مجال الرياضة المجتمعية بالمنطقة.وأكد معاليه، أهمية المنتدى باعتباره إحدى الفعاليات الرائدة التي تناقش سبل تعزيز وتنمية الرياضة المجتمعية على المستويين المحلي والخليجي، وتفتح المجال لتعزيز الحوار مع الأشقاء في...
كتب- نشأت علي: أوصت لجنة الشباب والرياضة بمجلس النواب ، برئاسة الدكتور محمود حسين ،وزارة الرياضة بإرسال مكاتبة لجميع مراكز الشباب مفادها إتاحة الممارسة المجانية على ملاعب النحيل الصناعي التابعة لها المؤجرة بحق الانتفاع خلال الفترة من الثالثة عصرا وحتى السايعة مساءا . جاء ذلك ردًا على طلب الإحاطة الذي تقدم به النائب محمد نشأت منصور ، بشأنعدم اتاحة ملاعب مراكز الشباب بالمجان فترة طويلة اثناء اليوم بمحافظة المنيا. ورداً على موضوع طلب الإحاطة افادت الجهة الإدارية بأن تحديد عدد ساعات الممارسة المجانية على ملاعب مراكز الشباب يتم من خلال مجالس إدارات مراكز الشباب وفقاً للضوابط الواردة لمديرية الشباب والرياضة بضرورة تخصيص عدد (4) ساعات يوميا لأعضاء المراكز بالمجان لممارسة النشاط الرياضي على الملاعب المنجلة، وأنه قد تم تعميم تلك...
أظهرت دراسة أن الشخص لا يزال غير قادر على زيادة الوزن ويظل في حالة رياضية جيدة، ويزيد وجود الوزن الزائد بأي شكل من الأشكال من خطر الإصابة بأمراض القلب إذا لم يتم تفسير هذه الكيلوجرامات من خلال كتلة العضلات، بل من خلال الدهون الموجودة تحت الجلد. في السنوات الأخيرة، ظهرت نظريات مفادها أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة والذين يذهبون بانتظام إلى صالة الألعاب الرياضية وليس لديهم أي علامات لأمراض القلب هم في الواقع أصحاء، وبالتالي لا يمكننا الحديث عن أي زيادة في خطر الإصابة بأمراض معينة في علاقتهم، مثل هذا الذي يحدث عادة في الأشخاص ذوي وزن الجسم الكبير، إلا أن باحثين من جامعة نوتنغهام في المملكة المتحدة دحضوا وجهة النظر هذه. وأظهروا أنه إذا مارس المصابون بالسمنة التمارين...
شفق نيوز/ يعد تورم اليد أثناء ممارسة التمارين الرياضية أمراً شائعاً، لكن سبب تلك الحالة ليس واضحاً بشكل كامل، إذ يبدو أن هذه الحالة تحدث نتيجة لطريقة استجابة الجسم والأوعية الدموية لزيادة احتياج العضلات للطاقة خلال ممارسة التمارين الرياضية. وأثناء ممارسة التمارين الرياضية، يزيد تدفق الدم إلى القلب والرئتين، بالإضافة إلى العضلات التي تعمل أثناء التمرين، ويؤدي ذلك إلى انخفاض مقدار الدم المتدفق إلى اليدين، ما يجعلهما أكثر برودة. وقد تتسع الأوعية الدموية في اليدين استجابةً لذلك، ما يؤدي بدوره إلى تورم اليدين. وتُنتج العضلات الحرارة عند ممارسة التمارين الرياضية، ويدفع الجسم الدم إلى الأوعية الدموية الأقرب إلى الجلد للتخلص من الحرارة، ويؤدي ذلك إلى تعرق الجسم، كما قد يؤدي إلى تورم اليدين. وفي بعض الحالات، يُصاب الرياضيون المحترفون...
الرياضة لها فوائد كبيرة في علاج ضغط فقرات العمود الفقري، إليك بعض الفوائد الرئيسية التي كشف عنها الدكتور وسام الدين عويني أخصائي العلاج الطبيعي لصدى البلد وقال الأتي : تتسبب في كوارث.. أخطاء غير متوقعة تحدث أثناء ممارسة الرياضة توفي خلال مباراة.. وزير الرياضة ينعى لاعب نادي أكتوبر الرياضي بـ رأس غارب فوائد الرياضة لعلاج ضغط فقرات العمود الفقريتقوية العضلات: ممارسة التمارين الرياضية المناسبة تساعد في تقوية العضلات المحيطة بالعمود الفقري. عندما تكون العضلات قوية، تتحمل الفقرات الضغط بشكل أفضل ويقل خطر التوتر والإجهاد على العمود الفقري.تحسين المرونة : تمارين الاستطالة والمرونة تساعد في تحسين مرونة العمود الفقري وتقليل الضغط عليه. يمكن أن تساهم التمارين مثل اليوغا وتمارين الاستطالة في تحسين مرونة العمود الفقري وتخفيف الشد العضلي.تحسين الوضعية...
قال الدكتور يغور كونيوخوف أخصائي إعادة التأهيل، أن للتمارين الرياضية فوائد جمّة، ولكن يمكن أن تكون ضارة أحيانا، مشيرا أن الإنسان بالطبع بحاجة إلى النشاط البدني وهذا ما يؤكده الأطباء من جميع الاختصاصات- أطباء القلب والأعصاب والجراحين وحتى النفسيين. وأضاف أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يؤدي إلى تقوية القلب والأوعية الدموية والجهاز الدهليزي والجهاز العضلي الهيكلي وتشكيل العضلات بشكل متناغم، ما يضمن الوضع الصحيح وصحة العمود الفقري. ولكن يمكن التعرض لإصابة في حالة الخطأ في تنفيذ حتى أبسط التمارين الرياضية. فمثلا يوصى الجميع بممارسة السباحة التي تعتبر نشاطا كبيرا وآمنا في نفس الوقت. ومع ذلك إذا لم يكن الوجه مغمورا في الماء والعمود الفقري العنقي والصدري والقطني على خط واحد، فليس مستبعدا تفاقم أمراض العمود الفقري. كما أن ممارسة اليوغا والتمدد والأنشطة...
شهد الدكتور أحمد حمادي، رئيس الإدارة المركزية لمنطقة سوهاج الأزهرية ندوة "ممارسة الرياضة وأهميتها في حياتنا اليومية "والتي نظمها، اليوم السبت، الموافق 18 من شهر نوفمبر الجاري، معهد علي بن أبي طالب النموذجي للبنين التابع لإدارة سوهاج الأزهرية .وتناولت الندوة فقرات متنوعة وكلمات للحضور حول أهمية الرياضة وممارستها في حياتنا اليومية، وذلك بحضور الدكتور محمود أبو خبر، رئيس مجلس إدارة منطقة سوهاج للكارتيه، والشيخ عبد الناصر عبد الكريم، مدير إدارة سوهاج الأزهرية.وعلى هامش فعاليات الندوة شهد رئيس المنطقة عرضًا لبعض أنشطة الكاراتيه من طلاب المعهد، كما قام بتكريم الطلاب المتفوقين والمتميزين وتسليمهم شهادات تقدير تشجيعا لهم ولحثهم على مواصلة الاجتهاد والتفوق.وتفقد رئيس المنطقة سير العملية التعليمية بمعهد علي بن أبي طالب النموذجي، حيث قام فضيلته بالمرور على الفصول الدراسية، والاطمئنان...
حذر طبيب مختص من أنه على الرغم من أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يقوي القلب والأوعية الدموية والجهاز الدهليزي والجهاز العضلي الهيكلي ويحافظ على صحة العمود الفقري، إلا أنها قد تكون ضارة في بعض الأحيان. ممارسة الرياضة تساعد في الوقاية من التهاب المفاصل متى تهدد ممارسة التمارين الرياضية الصحة؟ووقًا لما ذكره موقع "فيستي.رو"، يتعرض البعض لإصابة بالغة في حالة الخطأ في تنفيذ حتى أبسط التمارين الرياضية، لذا يوصى الجميع بممارسة السباحة التي تعتبر نشاطا كبيرا وآمنا في نفس الوقت، ومع ذلك إذا لم يكن الوجه مغمورا في الماء والعمود الفقري العنقي والصدري والقطني على خط واحد، فليس مستبعدا تفاقم أمراض العمود الفقري. متى تهدد ممارسة التمارين الرياضية الصحة؟كما أن ممارسة اليوجا والتمدد والأنشطة المماثلة تتطلب الحذر أيضًا، لأنها تمدد حتى العضلات التي...
قال الدكتور يغور كونيوخوف أخصائي إعادة التأهيل، أن التمارين الرياضية لها فوائد عديدة ولكن يمكن أن تكون ضارة في بعض الأحيان وأكد يغور أن الإنسان بحاجة إلى النشاط البدني وممارسة الرياضة للحفاظ على صحته وهذا ما يؤكده الأطباء من جميع الاختصاصات وأطباء القلب والأعصاب والجراحين وحتى النفسيين. طلعنا بنستخدمه غلط.. الطرق الصحيحة للحصول على فوائد الثوم| هذه أهمها انتبه لشكل جسمك.. علامات شائعة تكشف نوع خطير من السرطان وأضاف: لقد ثبت أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يؤدي إلى تقوية القلب والأوعية الدموية والجهاز الدهليزي والجهاز العضلي الهيكلي وتشكيل العضلات بشكل متناغم، ما يضمن الوضع الصحيح وصحة العمود الفقري.وأشار إلى أنه يمكن حدوث إصابة عند الخطأ في تنفيذ حتى أبسط التمارين الرياضية فمثلا يوصى الجميع بممارسة السباحة التي تعتبر نشاطا...
المناطق_واسأطلق فرع وزارة الرياضة بمنطقة تبوك، اليوم, مبادرة ” مسيرة الدراجات”, بمشاركة عددٍ من الجهات بالتزامن مع اليوم العالمي للسكري, وذلك بمضمار المشاة في متنزه الأمير فهد بن سلطان. وهدفت المبادرة التي شارك بها دراجون من مختلف الفئات الرجالية والنسائية والأطفال, إلى رفع مستوى وعي المجتمع بمرض السكري وتشجيع العادات الصحية الكفيلة بمواجهته، وفهم طبيعته وكيفية التعامل معه من خلال الحرص على ممارسة الأنشطة الرياضية الملائمة التي تسهم في خفض نسبته، مع التعريف بفوائد الحركة على الصحة العامة، والعوامل المساهمة في انتشار هذا المرض ومنها تناول الطعام غير الصحي، وزيادة الوزن، وعدم ممارسة الأنشطة البدنية، والتوتر النفسي.أخبار قد تهمك جمعية الرعاية الصحية بتبوك تطلق حملتها التوعوية بمرض السكري 17 نوفمبر 2023 - 11:09 مساءً أمسية ثقافية بمقهى الشريك الأدبي في...
ممارسة الرياضة في أوقات معينة من اليوم تساعد على مزامنة ساعة الجسم وبالتالي يمكن أن تبطئ تطور التهاب المفاصل. ويشمل ذلك تدهور المفاصل والعظام، مما يزيد من احتمالية الإصابة وحالات مثل التهاب المفاصل، وعلى الرغم من أنه قد يبدو أنه لا يوجد الكثير مما يمكننا فعله لمنع ذلك، فقد وجدت الأبحاث الجديدة أن عادات ممارسة الرياضة لدينا يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا. أظهرت دراسة أن ممارسة الرياضة في نفس الوقت كل يوم يمكن أن تحمي من تلف العظام والمفاصل، ووفقا للباحثين، فإن هذا قد يساهم في التمتع بصحة بدنية جيدة ولياقة بدنية جيدة في وقت لاحق من الحياة. ومن بين العديد من المشاكل الصحية، يشكل تدهور العضلات والعظام المرتبط بالعمر - وعواقبه الضارة - عبئا كبيرا على الناس، ولقد حددنا آلية ساعة جديدة...
روسيا – وفقا للدكتور يغور كونيوخوف أخصائي إعادة التأهيل، للتمارين الرياضية فوائد جمّة، ولكن يمكن أن تكون ضارة أحيانا. ويشير الأخصائي إلى أن الإنسان بالطبع بحاجة إلى النشاط البدني وهذا ما يؤكده الأطباء من جميع الاختصاصات- أطباء القلب والأعصاب والجراحين وحتى النفسيين. لأن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يؤدي إلى تقوية القلب والأوعية الدموية والجهاز الدهليزي والجهاز العضلي الهيكلي وتشكيل العضلات بشكل متناغم، ما يضمن الوضع الصحيح وصحة العمود الفقري. ولكن يمكن التعرض لإصابة في حالة الخطأ في تنفيذ حتى أبسط التمارين الرياضية. فمثلا يوصى الجميع بممارسة السباحة التي تعتبر نشاطا كبيرا وآمنا في نفس الوقت. ومع ذلك إذا لم يكن الوجه مغمورا في الماء والعمود الفقري العنقي والصدري والقطني على خط واحد، فليس مستبعدا تفاقم أمراض العمود الفقري. كما أن...
وفقا للدكتور يغور كونيوخوف أخصائي إعادة التأهيل، للتمارين الرياضية فوائد جمّة، ولكن يمكن أن تكون ضارة أحيانا. ويشير الأخصائي إلى أن الإنسان بالطبع بحاجة إلى النشاط البدني وهذا ما يؤكده الأطباء من جميع الاختصاصات- أطباء القلب والأعصاب والجراحين وحتى النفسيين. لأن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يؤدي إلى تقوية القلب والأوعية الدموية والجهاز الدهليزي والجهاز العضلي الهيكلي وتشكيل العضلات بشكل متناغم، ما يضمن الوضع الصحيح وصحة العمود الفقري. إقرأ المزيد لا داعي للمشي 10 آلاف خطوة يوميا ..هناك طريقة أبسط للحفاظ على صحة قلبك! ولكن يمكن التعرض لإصابة في حالة الخطأ في تنفيذ حتى أبسط التمارين الرياضية. فمثلا يوصى الجميع بممارسة السباحة التي تعتبر نشاطا كبيرا وآمنا في نفس الوقت. ومع ذلك إذا لم يكن الوجه مغمورا في الماء والعمود...
أعراض أمراض القلب تختلف باختلاف نوع المرض وحجم الإصابة، ولكن بشكل عام، يمكن تقسيمها إلى عامة وأخرى محددة لكل نوع من أنواع أمراض القلب، إذ تظهر بعضها بشكل واضح عند ممارسة نشاطات بعينها مثل الرياضة. أعراض الإصابة بمرض القلب في البداية يرصد التقرير الأعراض العامة لأمراض القلب، والتي يعد أبرزها وأكثرها شيوعًا هو ألم الصدر، إذ يوصف عادة بأنه ضغط أو ثقل أو ضيق في منطقة الصدر، وقد يمتد إلى الذراعين أو الرقبة أو الفك أو الظهر، يصاحبه ضيق التنفس وقد يحدث أثناء الراحة أو عند ممارسة الرياضة أو عند الاستلقاء لذلك يجب الحذر والانتباه للأعراض كافة، بحسب موقع «centers for disease control and prevention». يأتي الإغماء ضمن قائمة طويلة من الأعراض التي تظهر عند الإصابة بأمراض القلب، إذ يفقد...
التأمل الواعي هو ممارسة ذهنية تركز على اللحظة الحالية ومراقبة الأفكار والمشاعر دون الحكم عليها، يمكن أن يكون للتأمل الواعي العديد من الفوائد الصحية والنفسية، يمكن أن يساعد في تحسين الأداء الرياضي، والتركيز بشكل أفضل على أهدافهم ومهاراتهم، وتحسين التنسيق والتحكم في الحركة. فوائد التأمل الواعي وعلاقته بممارسة الرياضة فوائد التأمل الواعي لاتعد أو تحصى، إذ يساهم في تقليل التوتر والقلق، تحسين الحالة المزاجية، زيادة التركيز والتركيز، تحسين النوم، تقليل الألم، تعزيز التعاطف والوعي الذاتي. لكن في حالة الشخص الممارس للتأمل الواعي، كان جديدًا على اعتماد هذا الفعل، فيجب اتباع بعض النصائح التي ستساعد على البدء بشكل جيد، يرصد التقرير أبرزها. 1- ابحث عن مكان هادئ ومريح. اجلس أو استلق في وضعية مريحة. أغلق عينيك أو أغمضهما قليلاً. ركز انتباهك...
لا يحفى أن فوائد تناول «فيتامين هـ» استثنائية وتعمل على تعزيز صحة ومناعة الجسم، خاصة مع الأشخاص الذين يحرصون على تناول الرياضة بشكل مستمر، إذ يعد من الفيتامينات الأساسية لصحة الجسم. فوائد تناول فيتامين هـ مع ممارسة الرياضة فيتامين هـ يلعب دورًا استثنائيًا في صحة الجسم بشكل عام، خاصة أثناء ممارسة الرياضة، إذ يعمل على تعزيز النشاط البدني، ويؤثر بطرق شتى على الممارسين للرياضة، ويرصد التقرير أبرز تأثيراته على الرياضيين وفوائده بشكل عام. يدعم فيتامين هـ الأداء الرياضي، باعتباره مضادًا قويًا للأكسدة، ويمكنه حماية الخلايا من الأضرار الناجمة عن الأكسدة التي قد يتسبب بها التمرين الشديد أو التعرض لإجهاد بشكل عام، يمكن أن يساعد في تحسين الأداء الرياضي والتعافي العضلي أيضًا في بعض الأوقات، بحسب الموقع الطبي «national institute of health»....
الرياضة الصباحية هي ممارسة النشاط البدني في صباح اليوم تعد الرياضة الصباحية من العادات الصحية التي ينصح بها الأطباء والمختصون في مجال اللياقة البدنية وتوفر الرياضة الصباحية العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك:1. زيادة مستوى الطاقة: يمكن أن تساعد الرياضة الصباحية في زيادة مستوى الطاقة والتحفيز لبدء يومك بنشاط ونشوة.2. تحسين المزاج: تشير الدراسات إلى أن ممارسة النشاط البدني في الصباح يمكن أن تساهم في تحسين المزاج والحالة العامة للعقل.3. تعزيز اللياقة البدنية: من الرائع أن تبدأ يومك بجلسة تمرين قوية. تساعد الرياضة الصباحية في بناء القوة والقدرة البدنية وتعزيز اللياقة العامة.4. زيادة التركيز والانتباه: يشير العديد من الأشخاص إلى أن ممارسة النشاط البدني في الصباح يساعدهم في زيادة التركيز والانتباه خلال اليوم.5. إدارة الوزن: قد تساعد الرياضة الصباحية...
لا يخلو جسم امرأة أو رجل من ترهلات الجلد، فهي من أكثر المشاكل المؤرقة والمحرجة للنساء على وجه التحديد، ويرجع ذلك إلى خسارة الوزن واكتسابه بشكل متكرر من دون ممارسة الرياضة، مما يتسبب في ظهور الترهلات على الفور، والإنزعاج من الشكل الخارجي للجسم. اليوم العالمي للسكري.. معتز القيعي يكشف لـ"الوفد" 15 مفتاحًا سحريًا للتعايش مع المرض بأمان أسباب ترهل الجلدوفي هذا الصدد، أوضح د. معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية والرياضية، خلال حواره لبوابة "الوفد" الإلكترونية، أن مشكلة ترهل الجلد تظهر تحديدًا بعد التخلص من الوزن الزائد بشكل سريع، مشيرًا إلى أبرز الأسباب الكامنة وراء حدوث الترهلات والتي نستعرض أبرزها فيما يلي...أسباب ترهل الجلد1- النزول السريع في الوزن؛ سواء بسبب اتباع حميات غذائية صارمة أوغير متوازنة.2- النزول السريع في الوزن عقب...
قالت دراسة جديدة إن التدريب المتقطع في الماء يساعد مرضى السكري وحالات الالتهابات المزمنة، مثل التهاب الأوتار والمفاصل، على إدارة الحالة بشكل جيد. تمكّن رياضة الماء المرضى من ممارسة تمارين قد تكون مستحيلة على الأرض ويتضمن التمرين المتقطع دفعات قصيرة من الحركات عالية الكثافة، تليها فترات تعافي قصيرة مع حركات أقل كثافة. وحلل فريق البحث من مركز بالتيمور الطبي نتائج 18 تجربة سابقة، خضع خلالها المشاركون في تمارين الماء متوسطة الشدة لقياس استهلاك الأكسجين، واختبارات المشي، واختبارات اللياقة البدنية الأخرى. ووفق "مديكال نيوز توداي"، بلغ عدد المشاركين 868 شخصاً، 74% منهم من النساء، وكانوا يعانون من مجموعة من الحالات منها: آلام الظهر، والتهاب المفاصل، وأمراض الرئة المزمنة، والسكري من النوع 2، والتصلب المتعدد. وأظهر التحليل أن...
دبي (الاتحاد)كشفت الهيئة العامة للرياضة خلال مؤتمر صحفي تفاصيل النسخة الأولى من «منتدى الإمارات للرياضة المجتمعية» الذي تنظمه الهيئة في الفترة بين 22 و24 نوفمبر الجاري، برعاية وحضور معالي الدكتور أحمد بالهول الفلاسي، وزير التربية والتعليم، رئيس الهيئة العامة للرياضة، تحت شعار «الرياضة وجودة الحياة»، وذلك بالتعاون والتنسيق مع اتحاد الرياضة للجميع.يشهد المنتدى حضور معالي جاسم البديوي، الأمين العام لمجلس التعاون لدول الخليج العربية، إلى جانب ممثلي العديد من الجهات الرياضية والشركاء الاستراتيجيين من اللجنة الأولمبية الوطنية والمجالس الرياضية ورؤساء الاتحادات الرياضية والوفود المشاركة من دول مجلس التعاون الخليجي، بالإضافة إلى نخبة من المسؤولين والخبراء والباحثين في مجال الرياضة المجتمعية.ويعد المنتدى هو الحدث الأول من نوعه على مستوى المنطقة ويركز على بحث ومعالجة القضايا الرئيسة الأكثر إلحاحاً في مجال الرياضة...
واصلت مديرية الشباب والرياضة بالبحر الأحمر، تنفيذ فعاليات التصفيات التمهيدية لدوري الأندية الصغيرة بالأحياء الشعبية والساحات الرياضية في (خماسى كرة القدم)، تحت شعار "دوري الشوارع والأحياء والساحات الشعبية"، بمجموعة حلايب بمدينة حلايب جنوب محافظة البحر الأحمر. وينظم الدوري الإدارة المركزية للتنمية الرياضية ( الإدارة العامة للقاعدة الشعبية) بوزارة الشباب والرياضة، بالتعاون مع مديرية الشباب والرياضة بالبحر الأحمر، متمثلة في "الإدارة العامة للرياضة". وأكد حسن خلف، وكيل وزارة الشباب والرياضة بالبحر الأحمر، أن الدورى يهدف إلى توسيع قاعدة ممارسة الرياضة، وحث المجتمع على ممارسة الرياضة ويأتي ذلك ضمن سياسة وزارة الشباب والرياضة، لنشر ثقافة ممارسة الرياضة داخل المجتمع. واستطاعت محافظة البحر الأحمر تسجيل 68 فريقا في خماسي كرة القدم بمدن المحافظة تم تقسيمهم على 9 مجموعات (رأس غارب - الغردقة - سفاجا - سفاجا...
أوضّحت مدينة الملك سعود الطبية الأسباب الرئيسية وراء الإصابة بالأرق مبيّنة أن التوتر والقلق أحد أبرز الأسباب.أسباب الأرقوقالت مدينة الملك سعود الطبية في انفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي على موقع "تويتر" أن أسباب الإصابة بالأرق تتمثل في:-الضوضاء.- التوتر والقلق.- الكافيين.- غرفة باردة جدا.عادات صحية للتغلب على الأرقكما أوضّحت سعود الطبية بعض العادات الصحية التي تساهم في التغلب على الأرق وذلك من خلال اتباع الآتي:-تجنب التدخين.- الامتناع عن تناول الكافيين على الأقل 6 ساعات قبل النوم.- تجنب الوجبات الثقيلة قبل النوم.- ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن 20 دقيقة قبل النوم بساعات.- النوم والاستيقاظ بموعد ثابت.- عدم التوجه إلى الفراش إلا بعد الشعور بالنعاس.- الابتعاد عن استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم.- تجنب استخدام المنومات والمهدئات إلا بوصفة طبية.- تجنب النوم...
(عدن الغد)خاص: أكد اللاعب الدولي السابق الكابتن المعروف عمر البارك عضو اللجنة الفنية باتحاد الكرة ونائب رئيس فرع الاتحاد بعدن بأن مستقبل المواهب الكروية مع منتخباتنا الوطنية وعلى الأندية الرياضة الدفع بهم للالتحاق مع المنتخبات الوطنية وعدم عرقلتهم أو تضييق الخناق عليهم وإعاقة التحاقهم بالمنتخبات، مؤكداً بان اللاعب يجتهد في تطوير مستواه وطموحه الوصول المنتخب الذي سيظهره بصورة افضل وهو مستقبله الكروي، لان المنتخب جسر عبور للمواهب الكروية للاحتراف وخوض تجربة احترافية تتطور من مستواه وتحسن من وضعه المادي.وطالب البارك القائمين علي الانديه ان يتركوا اللاعبين ويبعدوهم عن الأجواء السياسية والمهاترات الاعلامية التي تضر كثيراً باللاعب وتشتت أفكاره وتحطم معنوياته وتقضي على موهبته التي تحتاج إلى من يصقلها ويطور من مستواها وليس إلى من يهدمها ويقتلها وهذا هو الحاصل اليوم...
صحة القلب تعتبر من أهم الجوانب التي يجب الاهتمام بها للحفاظ على رفاهية وجودة الحياة. إذا كنت ترغب في العناية بصحة قلبك والوقاية من الأمراض القلبية، فإن اتباع نمط حياة صحي هو الأمر الأساسي. في هذا المقال، سنستعرض 9 نصائح مهمة للعناية بصحة القلب.اتباع نظام غذائي صحي: يجب تضمين الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتين النباتي والدهون الصحية مثل زيت الزيتون في نظامك الغذائي، يجب تجنب الأطعمة المعالجة والدهون المشبعة والأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.ممارسة النشاط البدني بانتظام: يوصى بممارسة النشاط البدني لمدة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع. يمكن أن تشمل التمارين المعتدلة مثل المشي السريع وركوب الدراجة والسباحة، والتمارين العنيفة مثل الجري ورفع الأثقال.التحكم في الوزن: الحفاظ على وزن صحي يقلل من خطر الإصابة بالأمراض القلبية. يجب السعي للحفاظ على مؤشر...
ممارسة الرياضة خلال فترة الحمل يمكن أن تكون فعّالة لصحة الأم العامة، ولكن في بعض الحالات قد تكون هناك خطورة ترتبط بممارسة الجيم خلال فترة الحمل، يجب أن تكون الحرص والتوجيه الطبي حاضرين للحفاظ على سلامة المرأة الحامل وجنينها.خطورة ممارسة الجيم أثناء الحمل: 1. **زيادة خطر الإصابة:**- قد يزيد مستوى هرمون الرياضة خلال الحمل من مرونة الأربطة، مما يجعل الأم أكثر عرضة للإصابات أثناء ممارسة التمارين الرياضية العالية الشدة.2. **ارتفاع درجة الحرارة الجسمانية:**- قد يؤدي تمرين الجيم المكثف إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم، ما قد يكون له تأثير سلبي على تطور الجنين.3. **ضغط زائد على البطن:**- بعض التمارين قد تسبب ضغطًا زائدًا على منطقة البطن، مما يمكن أن يكون غير ملائم خاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل.4. **تأثير على توازن السكر...
عدن((عدن الغد )) فضل الجونة أكد اللاعب الدولي السابق لكرة القدم الكابتن المعروف عمر البارك عضو اللجنة الفنية باتحاد الكرة ونائب رئيس فرع الاتحاد بعدن بأن مستقبل المواهب الكروية مع منتخباتنا الوطنية وعلى الأندية الرياضة الدفع بهم للالتحاق مع المنتخبات الوطنية وعدم عرقلتهم أو تضييق الخناق عليهم وإعاقة التحاقهم بالمنتخبات، مؤكداً بان اللاعب يجتهد في تطوير مستواه وطموحه الوصول إلى المنتخب الذي سيظهره بصورة افضل وهو عنوان مستقبله الكروي، لان المنتخب جسر عبور للمواهب الكروية للاحتراف وخوض تجربه احترافيه تطور من مستواه وتحسن من وضعه المادي.وطالب البارك القايمين علي الانديه ان يتركوا اللاعبين ويبعدوهم عن الأجواء السياسية والمهاترات الاعلامية التي تضر كثيراً باللاعب وتشتت أفكاره وتحطم معنوياته وتقضي على موهبته التي تحتاج إلى من يصقلها ويطور من مستواها وليس إلى...
استشاري في أمراض القلب: استمرار التدخين وعدم ممارسة الرياضة من أشهر أسباب تكرار الجلطات في نفس الشخص
كشف الدكتور “خالد النمر” استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين، عن أسباب تكرار الجلطات في نفس الشخص أكثر من مرة.وأوضح في تغريدة نشرها عبر حسابه الشخصي على موقع إكس، أن من أسباب تكرار الجلطات في نفس الشخص استمرار التدخين وعدم ممارسة الرياضة بشكل كافي. وذكر أن عدم الالتزام بالأسبرين بالإضافة إلى إهمال التحكم بالكلسترول من أسباب تكرار الجلطات في نفس الشخص أكثر من مرة.أخبار قد تهمك أستاذ في أمراض القلب: “أكل المطاعم وشرب الكحول” من أسباب ارتفاع الدهون الثلاثية 9 نوفمبر 2023 - 3:40 مساءً استشاري وأستاذ أمراض القلب: من الممكن أن تظهر الحالة النفسية على شكل ألم في الصدر أو ضيق في التنفس 3 أكتوبر 2023 - 2:03 مساءً
قدمت تغريد الصبان، لايف كوتش، نصائح للأمهات لممارسة أطفالهم الرياضة، قائلة: إنه يجب أولا على الأم نفسها أن تقوم بالرياضة لتشجيع طفلها.وأضافت تغريد الصبان، لايف كوتش، خلال حوارها ببرنامج “صباح البلد” المذاع عبر فضائية “صدي البلد”، تقديم الإعلامية داليا أيمن، ويرأس تحريره الكاتب الصحفي أحمد حمدي، أن الطفل فى سن الطفولة أو قبل المراهقة يكون مرتبط جدا بأهله لانه بالنسبة له هم مصدر الأمان، وبالتالي يجب على أهلهم أن يقوموا بالرياضة معه.وتابعت : “الأن من الممكن على الطفل رؤية أن الرياضة تأخذ منه شئ يحبه، مثل لعب الألعاب أو قضاء الوقت على الهاتف، وتلك المشكلة ويجب التعامل معها من البداية، وترك الطفل يتحرك كثيرا حتي وهو صغير وترتيب المنزل على أساس الطفل وإعطائه المساحة”.
واصلت مديرية الشباب والرياضة بالبحر الأحمر، تنفيذ فعاليات التصفيات التمهيدية لدوري الأندية الصغيرة بالأحياء الشعبية والساحات الرياضية في (خماسى كرة القدم)، تحت شعار "دوري الشوارع والأحياء والساحات الشعبية"، بمجموعة حلايب بمدينة حلايب جنوب محافظة البحر الأحمر، والذى تنظمه الإدارة المركزية للتنمية الرياضية ( الإدارة العامة للقاعدة الشعبية) بوزارة الشباب والرياضة، بالتعاون مع مديرية الشباب والرياضة بالبحر الأحمر، متمثلة في "الإدارة العامة للرياضة". من جانبه أكد حسن خلف، وكيل وزارة الشباب والرياضة بالبحر الأحمر، أن الدورى يهدف إلى توسيع قاعدة ممارسة الرياضة، وحث المجتمع على ممارسة الرياضة ويأتي ذلك ضمن سياسة وزارة الشباب والرياضة، لنشر ثقافة ممارسة الرياضة داخل المجتمع. والجدير بالذكر أن محافظة البحر الأحمر استطاعت تسجيل 68 فريق في خماسي كرة القدم بمدن المحافظة تم تقسيمهم على 9 مجموعات (رأس غارب...
ممارسة الرياضة للأطفال في سن صغير لها أهمية كبيرة في تأثير إيجابي على نموهم الجسدي والنفسي، إليك بعض الأسباب التي تبرز أهمية ذلك:1. **تعزيز اللياقة البدنية:** تساهم الرياضة في تعزيز اللياقة البدنية وزيادة قدرة الأطفال على التحرك واللعب بنشاط.2. **التنمية البدنية الصحية:** ممارسة الرياضة تساهم في الحفاظ على الوزن الصحي وتقليل مخاطر الأمراض المزمنة مثل السمنة وأمراض القلب.3. **تطوير المهارات الحركية:** الأنشطة الرياضية تساعد على تطوير مهارات حركية مثل القوة، والسرعة، والتوازن، والتنسيق.4. **النمو النفسي:** الرياضة تسهم في تحسين الصحة النفسية للأطفال. تقلل من التوتر وتزيد من تفريغ الطاقة وتحسن المزاج.5. **تعزيز التفاعل الاجتماعي:** الأنشطة الرياضية قد تشجع على التعاون واللعب الجماعي، مما يعزز التفاعل الاجتماعي والصداقات.6. **تعلم القيم والأخلاق:** الرياضة تعلم الأطفال قيم مثل الانضباط والعمل الجماعي والروح الرياضية.7....
كشف الطبيب الروسي المختص بأمراض العظام، مكسيم ساوتين، طريقة لتجنب الإصابة خلال ممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية.وقال ساوتين: "الطريقة الأبسط لتجنب الإصابات في صالة الألعاب الرياضية هي الإحماء".وتابع: "من الضروري زيادة تدفق الدم وتحسين مرونة الأنسجة الرخوة قبل التمرين، وأنه كلما زاد عمر الشخص، أصبحت عملية الإحماء أكثر أهمية".واستشهد ساوتين وفق تقرير نشره موقع "NEWS.ru" بعضلات الساق كمثال. ووفقا له، فإن افتقارها إلى المرونة يمكن أن يؤدي إلى إصابات خطيرة في القدم.وأشار ساوتين إلى أن "العلاج في مثل هذه الحالات غالباً ما يكون طويلاً".وفي وقت سابق، ذكر مدرب اللياقة البدنية، ستانيسلاف باخوموف، طرقًا لتجنب الإصابات في أثناء القيام بالتمارين البدنية. ووفقا له، من المهم الحفاظ على الوضع الصحيح في أثناء التدريب.
بدأت الفعاليات الأولى للتصفيات التمهيدية لدوري الاندية الصغيرة في الأحياء الشعبية والساحات الرياضية، وهو دوري "خماسي كرة القدم" تحت عنوان "دوري الشوارع والأحياء والساحات الشعبية" في محافظة البحر الأحمر، وبالتحديد من مدينة حلايب.ويُنظم الدوري من قبل الإدارة المركزية للتنمية الرياضية (الإدارة العامة للقاعدة الشعبية) بوزارة الشباب والرياضة بالتعاون مع مديرية الشباب والرياضة بالبحر الأحمر، برعاية الدكتور أشرف صبحى وزير الشباب والرياضة واللواء عمرو حنفي محافظ البحر الأحمر.تأتي هذه الفعاليات ضمن استراتيجية وزارة الشباب والرياضة لتعزيز ممارسة الرياضة وتشجيع المنافسات بين الأندية الصغيرة والأحياء الشعبية في المحافظة.وأكد حسن خلف وكيل وزارة الشباب والرياضة بالبحر الأحمر أن الدوري يهدف إلى تعزيز ممارسة الرياضة وتحفيز المجتمع للاستمتاع بالرياضة كأسلوب حياة، مما يعكس رؤية وزارة الشباب والرياضة في توفير فرص لممارسة الرياضة وجعلها أسلوب حياة.ومن...
انطلقت فعاليات التصفيات التمهيدية لدوري الانديه الصغيره بالاحياء الشعبيه والساحات الرياضية في (خماسى كرة القدم )تحت شعار "دوري الشوارع والأحياء والساحات الشعبية"،بمحافظة البحر الأحمر وتحديدا من مدينة حلايب والذى تنظمه الإدارة المركزيه للتنمية الرياضيه ( الإدارة العامة للقاعدة الشعبيه ) بوزارة الشباب والرياضة بالتعاون مع مديريه الشباب والرياضه بالبحر الأحمر متمثلة في "الإدارة العامة للرياضة "، وتقام تلك الفعاليات بالمحافظة برعايه الدكتور أشرف صبحى وزير الشباب والرياضه، واللواء عمرو حنفي محافظ البحر الأحمروحسن خلف مدير مديرية الشباب والرياضة بالبحر الأحمر والدكتورة سونيا عبدالوهاب وكيل الوزارة رئيس الإدارة المركزية للتنمية الرياضية. وتحت إشراف ممدوح خليفة وكيل المديرية للرياضة والدكتورة غادة جمال مدير الإدارة العامة للقاعدة الشعبيةيأتى ذلك في إطار إستراتيجية وزارة الشباب والرياضة للعمل على توسيع قاعدة ممارسه الرياضه، وتشجيع المنافسه بين...
انطلقت فعاليات التصفيات التمهيدية لدوري الأندية بالأحياء الشعبية والساحات الرياضية في خماسي كرة القدم، تحت شعار «دوري الشوارع والأحياء والساحات الشعبية»، بمدينة حلايب جنوب محافظة البحر الأحمر، تحت رعاية وزارة الشباب والرياضة، بالتنسيق مع مديرية الشباب والرياضة بالبحر الأحمر. فعاليات دوري الأندية بالأحياء الشعبية والساحات الرياضية وكشف ممدوح خليفة وكيل مديرية الشباب والرياضة بالبحر الأحمر، في تصريحات لـ«الوطن»، اليوم الاثنين، انطلاق فعاليات دوري الأندية بالأحياء الشعبية والساحات الرياضية في خماسي كرة القدم، تحت شعار «دوري الشوارع والأحياء والساحات الشعبية» بمدينة حلايب، والذي تنظمه وزارة الشباب والرياضة برعاية محافظ البحر الأحمر، وذلك في إطار استراتيجية وزارة الشباب والرياضة للعمل على توسيع قاعدة ممارسة الرياضة، وتشجيع المنافسة بين أطفال وشباب الأندية الصغيرة والأحياء الشعبية بالمحافظة. ممارسة الرياضة في البحر الأحمر وأشار اللواء عمرو حنفي...
من الشائع والمعروف والمتفق عليه علمياً، أن ممارسة الرياضة هي المفتاح لنمط حياة صحي. لكن يمكن أن يتعرض البعض لخطر خفي عند ممارسة التمارين، وفق موقع Boldsky. ومؤخراً، أثارت بعض الحالات لأشخاص، بعضهم من المشاهير، والذين تعرضوا لأزمات صحية ذات تأثير طويل المدى أو أدت للوفاة أثناء ممارسة الرياضة، مخاوف بشأن العلاقة بين الرياضة ومخاطر السكتة الدماغية. وتعد الأحداث المأساوية بمثابة تذكير بأن السكتات الدماغية المرتبطة بالتمارين لا تقتصر على فئة عمرية معينة أو مستوى لياقة بدنية محدد. 4 عوامل رئيسية ففي حين أن التمارين الرياضية مفيدة للصحة بشكل عام، إلا أنه من الضروري أن يكون هناك إدراك بأن هناك علاقة دقيقة بين النشاط البدني وخطر السكتة الدماغية. في هذا السياق يشير الخبراء إلى العوامل الرئيسية التالية: • شدة...
تعتبر الصحة النفسية أمرًا أساسيًا في حياة الإنسان، إنها تمثل الحالة العامة للعقل والعواطف والروح، وتلعب دورًا حاسمًا في نوعية الحياة والعلاقات الشخصية والأداء اليومي، يُعتقد أن هناك العديد من العوامل التي تسهم في تحسين الصحة النفسية، ومن بين هذه العوامل تأتي ممارسة الرياضة على رأس القائمة. طبيبة تقدم نصائح ذهبية لحماية الأطفال من الاكتئاب (فيديو) من المميزات للعيوب.. كل مايخص تقنية "فيلر الجسم" الرياضة والصحة النفسيةلطالما كانت الرياضة جزءًا مهمًا من أسلوب الحياة الصحي، وإلى جانب فوائدها الجسدية المعروفة، تمتلك الرياضة تأثيرًا إيجابيًا كبيرًا على الصحة النفسية. إليك بعض الطرق التي يمكن بها للرياضة أن تحسن صحتك العقلية:تحسين المزاجعند ممارسة الرياضة، يتم إطلاق العديد من المواد الكيميائية في الجسم، مثل الإندورفين والسيروتونين، والتي تعزز من مزاجك وتساعد في التخفيف...
يتعرض الكثير من الأشخاص ممن لديهم نقص في الجهاز المناعي، للإصابة بالفيروسات بشكل مستمر خلال فصل الشتاء، بسبب تقلبات الطقس المستمرة.قال الدكتور عبد العظيم الحفني، أستاذ المناعة في كلية طب عين شمس، إن هناك العديد من الحيل والنصائح لـ تقوية الجهاز المناعي خلال تقلبات الطقس في فصل الشتاء، وتقويته لمنع الإصابة بالفيروسات والبكتيريا الضارة»، مشيرًا إلى أن فصل الخريف من الفصول التي يزداد فيها نشاط الأمراض التنفسية.نصائح هامة لتقوية الجهاز المناعينصائح لتقوية الجهاز المناعيونصح أستاذ المناعة الأفراد، باتباع نظام معين، لتقوية الجهاز المناعي، والحد من الإصابة بالفيروسات والأمراض التنفسية، وجاءت هذه النصائح على النحو التالي:اتباع نظام غذائي صحيتناول البروتينات النباتية والحيوانية والخضرات والفواكه والمكسرات، لأنها تساعم في تقوية الجهاز المناعي، باعتبارها من الأطعمة التي تحتوي على عناصر مهمة تقوي الجهاز...
تتطلب العودة إلى الرياضة بعد التوقف عن ممارستها الالتزام ببعض القواعد والإرشادات تجنبا للتعرض للإصابة. ويتسبب التوقف عن ممارسة الرياضة لفترة طويلة بفقدان جزء من الكتلة العضلية، إذ يقوم الجسم بتكسير ما لا يحتاجه، ويسري ذلك على عضلات التحمل في المقام الأول. وبحسب رئيس رابطة الأطباء الرياضيين بولاية بافاريا الألمانية ليونارد فراونبيرغر، فإن العودة إلى التمارين الرياضية تتطلّب زيادة شدة التمارين تدريجيا.اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2لتكوني أما سعيدة أحبي ذاتك لتنعم أسرتك بالسعادة أيضاlist 2 of 2أفكار لتحسين جودة حياة النساء.. ممارسة تمارين اليقظة والتأمل والاسترخاءend of list وفيما يلي توضيح 3 حالات طبيعية يضطر فيها المرء إلى التوقف عن ممارسة التمارين الرياضية، ويجب مراعاة الإرشادات الخاصة بكل حالة: ...
أبوظبي في 31 أكتوبر/ وام / نظم فريق أكتيف أبوظبي بدعم من دائرة تنمية المجتمع، ودائرة الثقافة والسياحة أبوظبي، ورشة تناولت أهداف الفريق والإنجازات التي حققها طوال الفترة الماضية، وأهم الخطط المستقبلية ، بهدف تعزيز الأنشطة الرياضة في المجتمع، وإبراز جمالية الطبيعة البحرية في الإمارة. ويتكون الفريق الذي ينظم سلسلة من المبادرات الرياضية سنوياُ بهدف تشجيع المجتمع على ممارسة الرياضة والتفاعل بشكل إيجابي مع البيئة المحيطة بهم، من طاقم يضم “ منصور محمد الظاهري، يحيى الحمادي، عهود الظاهري، فارس الزعابي، دون ارجونا، ساره الاجنف” والإداريين “ بول والكر، جيمس داونج، فيصل الكتبي، ساره القبيسي، خالد الجنيبي، وجيو الفرتي”.حضر الورشة التي تم تنظيمها في فندق فيرمونت باب البحر في أبوظبي، عدد من المسؤولين من الشركاء والجهات الراعية للفريق، إلى جانب طاقم...
المناطق_الجوفدشنت جامعة الجوف ممثلة بعمادة شؤون الطلاب أولمبياد الجامعة الرياضي ضمن مبادرتها لتفعيل ممارسة الرياضة لدى المجتمع وطلاب ومنسوبي الجامعة،بهدف تعزيز ثقافة ونسبة ممارسة الرياضة والإسهام في خلق مجتمع حيوي وفق مستهدفات رؤية المملكة 2030. ويهدف إلى تعزيز ممارسة الرياضة لدى مختلف فئات المجتمع، واكتشاف المواهب الرياضية بين الطلاب والطالبات ومنسوبي الجامعة والمجتمع المحلي والإسهام في تحسين جودة الحياة.أخبار قد تهمك أجواء المطر تجذب هواة التطعيس والمواقع السياحية بالجوف 29 أكتوبر 2023 - 11:42 مساءً تنفيذ حكم القتل قصاصاً بأحد الجناة في منطقة الجوف 28 أكتوبر 2023 - 7:23 مساءًويتضمن الأولمبياد عددًا من البطولات الرياضية مثل ألعاب القوى وكرة القدم للصالات وتنس الطاولة والشطرنج وبطولة البادل، كما يشتمل على هايكنج جامعة الجوف وبطولة الألعاب الإلكترونية إضافة إلى مسابقات متنوعة على...
تعد ممارسة الرياضة بكافة أشكالها عامل هام وفعال لضمان الحفاظ على الصحة البدنية، إذ تتعدد فوائد الرياضة على الصعيدين النفسي والجسدي، وخاصة رياضة المشي فى إدارة الوزن وحرق السعرات الحرارية، فالمشي هو أحد تمارين القلب التي تتيح لك التخلص من تلك الكيلوغرامات الزائدة والبطن العنيدة في وقت أقل مما يُعتقد، وفقًا لما نشره موقع Jagran. انطلاق فعاليات معسكرات برامج تمكين الفتيات في الرياضة للتنمية وزير الرياضة: مشروع "النسور" إحدى الركائز الأساسية لتنمية الشباب وتعزيز صحتهم تستعرض الوفد فى السطور التالية مدى اهمية رياضة المشى على الصحة البدنية ، وكيف تفيد على الشكل النفسى والجسدى :- حرق 150 سعراً حرارياً إضافياًوفقا لموقع "مايو كلينيك"، إذا تم إضافة 30 دقيقة من المشي السريع إلى الروتين اليومي، يمكن للشخص حرق حوالي 150 سعرة حرارية إضافية يوميا....
يُعد سرطان الثدي من أنواع السرطان الذي يظهر في أنسجة الثدي، ويُحدث تغيرًا في شكل الثدي، مع ظهور كتلة في الثدي، وتقشير الجلد، ووجود سائل قادم من الحلمة، أو بقع حمراء أو متقشرة. وفي حالة انتشار المرض في الجسم يشعر المصاب بآلام في العظم، وانتفاخ في الغدد الليمفاوية، إضافة إلى ضيق في التنفس أو اصفرار في الجلد. تزيد احتمالية الإصابة بسرطان الثدي لدى النساء أكثر من الرجال، ومن مسببات الإصابة بهذا المرض السمنة وعدم ممارسة الرياضة، شرب الكحول، العلاج بالهرمونات البديلة خلال فترة انقطاع الطمث، التعرض لإشعاع مؤين، البلوغ المبكر للفتاة، إنجاب الأطفال في عمر متأخر أو عدم إنجاب الأطفال، والتقدم في العمر. عادة ما يتلقى المصابون بالسرطان نصائح للراحة وعدم بذل مجهود، لكن الأطباء يرون أنه عند الإصابة بسرطان...
كشفت دراسة مهمة نُشرت آخر يوليو/تموز الماضي، وجود صلة بين انخفاض خطر الإصابة بالسرطان، والنشاط الحركي السريع المتقطع على مدار اليوم، مما يُحقق فوائد صحية طويلة المدى. سواء أثناء صعود السلالم بخفة، أو المشي بسرعة، أو الجري للحاق بالقطار أو الحافلة، أو التنقل بالدراجة، أو حمل أكياس البقالة الثقيلة، أو الركض مع الأطفال. بحسب الدراسة، يمكن أن يتحول هذا النشاط التلقائي إلى نوع من التمارين الرياضية المفيدة، تُسمى "فيلبا" (VILPA)، وتُشير إلى أسلوب الحياة القوي والنشاط البدني المتقطع والمكثف، على شكل دفعات متكررة مدتها دقيقة واحدة، أثناء القيام بالأنشطة اليومية المعتادة. وذكر الدكتور سانتوش كيساري، رئيس قسم علوم الأعصاب في معهد سانت جون للسرطان بكاليفورنيا، لموقع "بريفنشن"، أن قضاء بضع دقائق في ممارسة حركات رياضية سريعة وقوية، قد يحقق فوائد...
ألم العضلات بعد ممارسة الرياضة، المعروف أيضًا بالعضلات المتأخرة الصدمية (DOMS - Delayed Onset Muscle Soreness)، هو شعور بالألم والتوتر في العضلات بعد ممارسة نشاط بدني مكثف أو غير معتاد، قد تكون الأسباب والطرق للوقاية من هذا الألم كما يلي بحسب ما نشره موقع هيلثي. 1. التمارين الجديدة: عندما يتعرض الجسم لتمرين جديد أو غير معتاد، قد يؤدي ذلك إلى ظهور ألم العضلات. ينبغي تدريجيًا زيادة شدة ومدة التمارين لتعطي الجسم الوقت الكافي للتكيف.2. التمرين المكثف: التدريبات الشديدة المكثفة والمتكررة يمكن أن تسبب ألم العضلات. من المهم أن تعطي العضلات فترات استراحة كافية بين التمارين المكثفة وتشجع على التدريب بشكل منتظم بدلاً من الإفراط في التمارين.3. التمارين اللاإعتيادية: قد يحدث ألم العضلات بعد ممارسة تمارين تستهدف مجموعة عضلات معينة لم يتعود...
كشفت مديرية الشباب والرياضة بالدقهلية عن قيام إدارة تنفيذ المشروعات، بعمل قافلة رياضية بقرية العامرة بإدارة المنزلة اليوم الاثنين، 23 أكتوبر، وذلك بمدرسة العامرة للتعليم الأساسي في القرى الأكثر احتياجا بالدقهلية. قافلة رياضية بالدقهلية واوضحت أن القافلة جاءت في القرى الأكثر احتياجا بالدقهلية وشملت عدة مسابقات «شد الحبل، وكرةالقدم، وسباق الجري، والألعاب الترويجية»، وتهدف «القافلة الرياضية» إلى تشجيع الشباب على ممارسة الرياضة وشغل أوقات الفراغ ورفع اللياقة البدنية عن طريق ممارسة بعض المسابقات الرياضية. وأشارت أن القافلة الرياضية جاءت تنفيذا لمشروع القوافل الرياضية تحت رعاية الدكتور أشرف صبحي وزير الشباب والرياضة ومحافظة الدقهلية، وتوجيهات الدكتوره منى عثمان وكيل وزارة الشباب والرياضة بالدقهلية، والدكتور أيمن ربيع وكيل المديرية للرياضة، وأشراف الدكتور محمد رمضان مدير عام الرياضة بالدقهلية والكابتن محمد...
حذر أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني، الدكتور محمد الأحمدي، من الاستمرار في ممارسة النشاط الرياضي حال الإصابة بأية فيروسات.وأضاف الأحمدي، خلال لقائه المذاع على قناة «السعودية»، أن عند الإصابة بالفايروسات يجب أن تتوقف عن النشاط الرياضي، وسيكون ذلك سلوكان صحيا.وأردف، أن ذلك يشمل الإصابة بفيروس كورونا أو الإنفلونزا، لأن الفيروس يتطلب الدخول في مواجهة معه بالحصول على راحة 10 أيام من دول ممارسة أي نشاط بدني مجهد.عند الإصابة بالفايروسات يجب أن تتوقف عن النشاط الرياضي. @DoctorAlahmadi #من_السعودية pic.twitter.com/KumtdMrNAM— قناة السعودية (@saudiatv) October 21, 2023
#سواليف تحظى #الرياضة بأهمية بالغة لمرضى #السكري، إذ تساعد في ضبط #مستوى_السكر بالدم، ومن ثم الحد من مضاعفات السكري الخطيرة، شرط اختيار الرياضة المناسبة وممارستها على نحو معتدل، تجنبا للمخاطر الصحية التي قد تترتب على ممارستها بشكل غير سليم مثل الانخفاض الشديد لمستوى السكر بالدم. المركز الألماني لأبحاث السكري شدد على أهمية الرياضة في خفض مستويات السكر في الدم، وزيادة حساسية الخلايا للأنسولين، وإعادة ضغط #الدم إلى طبيعته، وتحسين مستويات #الدهون في الدم، إلى جانب المساعدة على فقدان الوزن الزائد.الرياضات المناسبة لمرضى السكري وللاستفادة من هذه المزايا، أوصى المركز مرضى السكري بممارسة الرياضة بمعدل لا يقل عن 3 ساعات أسبوعيا، مؤكدا أهمية اختيار الرياضة المناسبة للحالة الصحية. مقالات ذات صلة بشرى لمحبي الأرز.. تناوله لا يسبب السمنة...
يتميز مولود برج السرطان، بأنه شديد الرومانسية يحب التعامل بلطف ورقة مع من حوله، وخاصة شريك حياته، ويعطيه كل اهتمامه، كما أنه يمتلك حدس قوي يجعله يشعر بالأمور من حوله قبل حدوثها، ويستطيع التكيف مع مختلف الأمور والأزمات التي تمر به. وفي السطور التالية، نعرض تفاصيل حظك اليوم لمواليد برج السرطان على الصعيد المهني والعاطفي والمالي اليوم الخميس الموافق 19 أكتوبر، وفق موقع الأبراج اليومية. حظك اليوم برج السرطان مهنيا لا تخسر الفرصة التي تقع أمامك وتقدم إليك، ولا تتردد في أخذ القرار سريعا، كما يجب عليك أن تتمتع بالإمكانيات المتوافرة معك، وأن تعمل على التطوير من نفسك وتعلم لغة حتى تصل لأعلى المناصب، وذلك وفق حظك اليوم لمواليد برج السرطان على الصعيد المهني. حظك اليوم برج السرطان ماليا عليك أن تتجنب...
الرياضة لها فوائد كبيرة لمرضى السكري، حيث تساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم وتحسين الصحة العامة. إليك بعض الفوائد الرئيسية لممارسة الرياضة لمرضى السكري:1. تحسين الحساسية للأنسولين: ممارسة الرياضة بانتظام يساعد على زيادة حساسية الجسم للأنسولين. وهذا يعني أن الجسم يصبح أكثر قدرة على استخدام الأنسولين المنتج بشكل طبيعي أو المعطى بالحقن، مما يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.2. تحسين وظائف القلب والأوعية الدموية: ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة تعمل على تقوية القلب وتحسين الدورة الدموية. وهذا يساعد في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، ويقلل من خطر الإصابة بمشاكل قلبية وأوعية دموية مرتبطة بمرض السكري.3. تحسين التحكم في الوزن: ممارسة الرياضة بانتظام تساعد في إنقاص الوزن أو الحفاظ عليه، وهذا يعتبر أمرًا مهمًا لمرضى السكري. فالحفاظ على...
ألم العضلات بعد ممارسة الرياضة، المعروف أيضًا بالعضلات المتأخرة الصدمية (DOMS - Delayed Onset Muscle Soreness)، هو شعور بالألم والتوتر في العضلات بعد ممارسة نشاط بدني مكثف أو غير معتاد. وزير الرياضة يبحث توفير الرعاية الطبية للاعبين بمختلف المنتخبات واللعبات وزير الرياضة: افتتاح ٥ مراكز جديدة لتدريب لاعبي مشروع كابيتانو مصر أسباب وطرق الوقاية من آلام العضلات بعد ممارسة الرياضة وفقا لما نشره موقع هيلثي، قد تكون الأسباب والطرق للوقاية من هذا الألم، كما يلي:1. التمارين الجديدة: عندما يتعرض الجسم لتمرين جديد أو غير معتاد، قد يؤدي ذلك إلى ظهور ألم العضلات. ينبغي تدريجيًا زيادة شدة ومدة التمارين لتعطي الجسم الوقت الكافي للتكيف.2. التمرين المكثف: التدريبات الشديدة المكثفة والمتكررة يمكن أن تسبب ألما بالعضلات، لذا، من المهم أن تعطي...
قال مدرب اللياقة البدنية الألماني سفين زايدنشتوكر إن الشعور بألم العضلات بعد ممارسة الرياضة ينجم عن ممارسة التمارين بشكل مكثف أو ممارسة تمارين جديدة، حيث تتعرض العضلات في هذه الحالات لشد كبير.تنشيط سريان الدموأوضح زايدنشتوكر أن ألم العضلات بعد ممارسة الرياضة غالباً ما يزول في غضون بضعة أيام، مشيراً إلى أنه يمكن تسريع وتيرة ذلك من خلال تنشيط سريان الدم في العضلات المعنية.ويمكن تحقيق ذلك من خلال التدليك اللطيف للعضلات أو معالجة العضلات بأسطوانة الفوم أو ممارسة رياضات قوة التحمل على نحو خفيف مثل السباحة وركوب الدراجات الهوائية.سخونة وبرودةويمكن أيضاً مواجهة ألم العضلات بعد ممارسة الرياضة من خلال تطبيقات السخونة أو البرودة؛ حيث يمكن استخدام اللصقات الحرارية المحتوية على المادة الفعالة "كابسيسين" أو جل يحتوي على الألو فيرا أو زيت...
روسيا – كشف الرئيس الروسي فلاديمير بوتين إنه بفضل ممارسته الرياضة في شبابه، طور رغبة إثبات وجوده ليس بالحارات ولكن على بساط النزال، وتشكلت لديه رؤية حول العلاقات بالآخرين واحترام الشركاء. وأضاف بوتين خلال مقابلة مع مؤسسة الإعلام الصينية قبل زيارته للصين: “من غير المعروف كيف كان مصيري لو لم أكن مهتما بالرياضة. في الواقع، لا يهم حتى نوعها، المهم ممارسة الرياضة التي أوليت لها الكثير من الاهتمام”. وجاء ذلك عندما سئل الرئيس الروسي عن تصريحات سابقة بأنه بدون رياضة الجودو كان من الممكن أن تأخذ حياته مسارا مختلفا تماما، وأشار بوتين إلى أنه ينحدر من عائلة بسيطة من الطبقة العاملة، وأنه في شبابه كان لديه الكثير من الوقت ليقضيه مع أصحابه. وفي حديثه عن شغفه بالرياضة في تلك السنوات،...
تحظى الرياضة بأهمية بالغة لمرضى السكري، حيث إنها تساعد على ضبط مستوى السكر بالدم، ومن ثم الحد من مضاعفات السكري الخطيرة، وذلك بشرط اختيار الرياضة المناسبة وممارستها بمعدل مناسب وعلى نحو معتدل، تجنبا للمخاطر الصحية، التي قد تترتب على ممارستها بشكل غير سليم مثل الانخفاض الشديد لمستوى السكر بالدم. إذا كان مستوى السكر مرتفعاً للغاية للمرضى، فلا يجوز حينئذ ممارسة الرياضة يصطحب مريض السكري معه دائما شيئاً ليأكله أو قطعة حلوى والدواء قبل ممارسة الرياضة وقال المركز الألماني لأبحاث السكري إن الرياضة تتمتع بأهمية كبيرة لمرضى السكري؛ حيث إنها تعمل على خفض مستويات السكر في الدم، وتزيد من حساسية الخلايا للأنسولين، وتعيد ضغط الدم إلى طبيعته، وتحسن مستويات الدهون في الدم، وتساعد أيضاً على...
قال مدرب اللياقة البدنية الألماني سفين زايدنشتوكر إن الشعور بألم العضلات بعد ممارسة الرياضة ينجم عن ممارسة التمارين بشكل مكثف أو ممارسة تمارين جديدة، حيث تتعرض العضلات في هذه الحالات لشد كبير. تنشيط سريان الدم وأوضح زايدنشتوكر أن ألم العضلات بعد ممارسة الرياضة غالباً ما يزول في غضون بضعة أيام، مشيراً إلى أنه يمكن تسريع وتيرة ذلك من خلال تنشيط سريان الدم في العضلات المعنية.ويمكن تحقيق ذلك من خلال التدليك اللطيف للعضلات أو معالجة العضلات بأسطوانة الفوم أو ممارسة رياضات قوة التحمل على نحو خفيف مثل السباحة وركوب الدراجات الهوائية. سخونة وبرودة ويمكن أيضاً مواجهة ألم العضلات بعد ممارسة الرياضة من خلال تطبيقات السخونة أو البرودة؛ حيث يمكن استخدام اللصقات الحرارية المحتوية على المادة الفعالة "كابسيسين" أو جل...
أوضح المُحاضر في الجامعة الألمانية للوقاية والإدارة الصحية، دانيال كابتاين، أن تمارين الكارديو المريحة (Cozy Cardio)، التي تعتبر أحدث اتجاهات عالم الرياضة واللياقة البدنية حالياً، هي اتجاه جديد يتمثل في ممارسة تمارين قوة التحمل على نحو مريح وممتع، وليس على نحو شاق ومتعب. ومن أمثلة هذا الاتجاه الجديد الركض المريح في الحديقة مع الاستماع إلى بودكاست ممتع أو ممارسة تمارين قوة التحمل في المنزل أثناء مشاهدة المسلسل المفضل في ظل إضاءة حالمة. فوائد للقلب والمفاصل والعضلاتوعن مميزات هذا الاتجاه، أوضح كابتاين أن تمارين الكارديو المريحة تعمل على تسهيل ممارسة التمارين الرياضية بشكل كاف في الحياة اليومية، مشيراً إلى أن النشاط البدني منخفض الشدة يعمل على تحفيز الجهاز القلبي الوعائي، ويساعد على تليين المفاصل وتنشيط العضلات على نحو مريح ولطيف للغاية.وبالإضافة...
قدمت وزارة الصحة والسكان، إرشادات للمواطنين بشأن الوقاية من ارتفاع ضغط الدم. يأتي ذلك في إطار حرص الوزارة على صحة وسلامة المواطنين وتحقيق أهداف التنمية المستدامة 2030 للنهوض بالصحة العامة والبعد عن السلوكيات الخاطئة التي لها آثار بالغة على صحة الجسم. تعلميات وإرشادات للوقاية من ارتفاع ضغط الدم وحددت وزارة الصحة والسكان مجموعة من الإرشادات للوقاية من ارتفاع ضغط الدم وجاءت على النحو التالي: - قلل تناول الملح - تناول الفواكه والخضروات - تجنب الدهون المشبعة والمتحولة - امتنع عن التدخين - تجنب شرب الكحول - ممارسة الرياضة مبادرة 100 يوم صحة وطالبت وزارة الصحة والسكان من المواطنين الاستفادة من حملة «100 يوم صحة» والكشف المبكر عن الأمراض ومنها ارتفاع ضغط الدم، مشيرة إلى أن الكشف المبكر عن الأمراض يساهم كثيرا...
تتجاوز أهمية ممارسة الأطفال للرياضات والنشاطات الجماعية الفوائد الصحية الجسدية؛ إذ توفر لهم منافع اجتماعية وعاطفية كذلك، ذلك أن الألعاب الرياضية تعدّ طريقة ممتازة للتفاعل الاجتماعي بين الأطفال. ويقول الدكتور ماثيو ساكو، الأخصائي النفسي للصحة والرياضة، إن "الفوائد الجلية لممارسة الرياضة تتمثل في النشاط البدني، خاصة في وقتنا الراهن، الذي يقضي فيه الأطفال أوقاتا طويلة في متابعة الشاشات، بالإضافة إلى كثير من الفوائد الاجتماعية والعاطفية أيضا". ويستعرض الدكتور ماثيو -الأخصائي النفسي في مستشفى كليفلاند كلينك بأميركا- في حديث لوكالة الأنباء الألمانية، أهم 5 أسباب يمكن للرياضات الجماعية أن تسهم من خلالها في إعداد الأطفال لتحقيق إنجازات كبيرة في الحياة، سواء في طفولتهم، أو بعد أن يكبروا. الرياضات الجماعية تساعد في تهيئة بيئة آمنة يمكن للطفل من خلالها تعلم مهارات اجتماعية...
شهدت مكتبة دار الكتب بمدينة طنطا، عددًا من المحاضرات التثقيفية والتوعوية نظمتها الهيئة العامة لقصور الثقافة برئاسة عمرو البسيوني، وذلك للحديث حول كيفية تحقيق السعادة، وأهمية ممارسة الرياضة البدنية أدارتها نيفين زايد مديرة دار الكتب.وفي كلمتها، أوضحت الدكتورة هدير حسانين، مسئول الإعلام الصحي بمديرية الصحة بالغربية أن جسم الإنسان يحتاج للعديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة من أجل صحة أفضل، منها: الكالسيوم، والنشويات، والسكريات، والبروتين، والدهون الغير مشبعة، مع الحرص على تناول الأسماك مرتين أسبوعيا، واستبدال الطعام المقلي بالزيت بالمسلوق أو المشوي.وحذرت من فرط استعمال كميات كبيرة من السكر أو الملح، لافتة إلى ضرورة شرب قدر كاف من المياه على مدار اليوم، فيما استعرضت المخاطر التي يتعرض لها جسم الإنسان جراء نقص الفيتامينات، من بينها: مشاكل الجهاز الهضمي، الإصابة بالصداع...
نظم مركز شباب بناويط التابع لإدارة شباب المراغة شمال محافظة سوهاج، اليوم الإثنين، الموافق ٩ من شهر أكتوبر ٢٠٢٣، يومًا رياضيًا في الألعاب الترويحية والترفيهية وذلك بمناسبة انتصارات أكتوبر المجيدية بمقر المركز، بتوجيهات الدكتور محمد فريد شوقي وكيل وزارة الشباب والرياضة بالمحافظة وإشراف يسري كفافي وكيل المديرية للشباب ومحمد زكريا وكيل المديرية للرياضة . ومن جانبه قال الدكتور محمد فريد شوقي أن اليوم الرياضي الترفيهي يهدف إلى تشجيع الشباب على ممارسة الرياضة وشغل أوقات الفراغ والرفع من اللياقة البدنية عن طريق ممارسة بعض المسابقات الرياضية، والتعرف على كل ما هو جديد فى عالم الألعاب الترويحية وطرق التحكيم وأساليب التنظيم، وزيادة التقارب والتعارف بين المشاركين. وأضاف وكيل وزارة الشباب والرياضة أن اليوم الرياضي شهد تنظيم عدد من الأنشطة والمسابقات ومجموعة من الألعاب الترويحية...
نبهت وزارة الصحة، اليوم الاثنين، إلى ضرورة مراعاة أربع سلوكيات للحفاظ على سلامة الرئة.وأضافت الوزارة، عبر منصة (إكس)، أن سلامة الرئة تقتضي ممارسة الرياضة وشرب الماء، مع الابتعاد عن الوجبات الدسمة والتدخين.وفي شأن توعوي أخر، نصحت الوزارة بالحفاظ على سلامة العين من خلال تفادي السهر، وعدم لمس العين، وتجنب الإضاءة الخافتة، والابتعاد عن استخدام أدوات المكياج منتهية الصلاحية أو الأنواع الرديئة منها.صباحكم صحة ✋،ممارسات صحية تحافظ على كفاءة الرئة ✅:ممارسة الرياضة وشرب الماء، مع الابتعاد عن الوجبات الدسمة والتدخين #عش_بصحة— عش بصحة (@LiveWellMOH) October 9, 2023
شجع الإسلام على ممارسة الرياضة والمداومة عليها، حيث إنها تنمي الجسد، فهل ممارسة الرياضة مباحة للرجال فقط دون النـساء أم من حق المرأة ممارسة الرياضة؟ وما الضوابط الشرعية لها؟ هذا ما سنعرفه من خلال الأسطر التالية. في البداية يقول د.خالد الخراز: إن ممارسة الرياضة أمر مشروع قام به رسول الله صلى الله عليه وسلم ورغب فيه وشجع عليه، وجعل تعليم الناشئة هذه الرياضات حقا لهم على من يتولى أمرهم، وقد مارس رسول الله صلى الله عليه وسلم وهو الأسوة الحسنة رياضة العدو مع السيدة عائشة رضي الله عنها، فقد روى عنها أنها قالت: كنت مع النبي صلى الله عليه وسلم في سفر وأنا جارية (أي صغيرة السن) فقال لأصحابه: تقدموا، فتقدموا، ثم قال: تعالي أسابقك، فسابقته فسبقته على رجلي، فما...
نظمت مديرية الشباب والرياضة في الوادي الجديد فعاليات لتعزيز ممارسة الرياضة في الأحياء السكنية بحي الأمل. صرح بهاء الدين شوقي، مدير عام مديرية الشباب والرياضة في الوادي الجديد، أن تنفيذ المشروع يشمل مشاركة مجموعة من المدربين وأخصائيي الرياضة في المديرية حيث يتم تنفيذ البرنامج كل يوم جمعة من كل أسبوع ويشمل أنشطة رياضية متنوعة مثل المشي والجري وتمارين رياضية. يتم توفير أدوات التدريب مثل الكرات والأقماع والوسائل الرياضية لـ 150 شابًا وفتاة. يهدف المشروع إلى تشجيع ممارسة الرياضة في الأحياء السكنية وتم توزيع جوائز وهدايا للمشاركين. يتم تنظيم البرنامج بالتعاون بين الإدارة المركزية للتنمية الرياضية في وزارة الشباب والرياضة ومديرية الشباب والرياضة في الوادي الجديد. يقام المشروع كل يوم جمعة في أماكن مختلفة لنشر حب ممارسة الرياضة في الأحياء السكنية بغض النظر...
يعتقد العديد من الأشخاص المهتمين بممارسة الرياضة أو بناء الأجسام، أن الإفراط في أدائها يوصلهم للنتيجة المثالية بشكل أسرع، على الرغم من أن الإجهاد البدني يؤدي إلى نتيجة عكسية، ويترك آثاراً سلبية على الصحة. وعلى الرغم من أن الرياضة تساعد على تحسين الصحة الجسدية والنفسية، إذ أنه وفقاً لاختصاصي التغذية ومتخصص التدريبات الرياضية محمد الصالح "عدم الاكتراث بممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، يؤدي إلى إجهاد عضلي وهذا ما لا يعرفه الكثيرون". تمزق عضلات وبحسب الصالح "للرياضة تكنيك معين، على الأشخاص الذين يذهبون للنوادي الرياضية اتباعه، وإلا قد تشكل الرياضة خطورة عليهم مثل إصابة العضلة بإجهاد أو تمزق". ويوضح الصالح في حديثه لـ 24 ما يلاحظه على المبتدئين في ممارسة الرياضة، أن "أغلب المبتدئين يفرطون في إجهاد عضلاتهم،...
تمثل السمنة شبح هذا العصر للغالبية العظمى من الناس، فالجميع لديهم تطلعات للحصول على جسم رشيق وقوام متناسق، وهناك دائما تطلع للمزيد من الأناقة والمظهر الجذاب، فيقوم الناس باتباع الحميات الغذائية القاسية لأن ممارسة الرياضة تتطلب وقت وجهد، ويصعب في كثير من الأحيان التوفيق بين أوقات العمل والدراسة والذهاب للصالات الرياضية.وتكشف "البوابة نيوز" دراسة جديدة توضح الوقت الأمثل والطريقة الآمنة لممارسة الرياضة.أكدت دراسة جديدة نشرتها "سي بي اس نيوز" الأمريكية، أن الوقت الذي يختاره الشخص لممارسة التمارين الرياضية يكون له تأثير كبير على عملية فقدان الوزن بشكل متوازن وصحي، وظل النقاش حول أفضل وقت في اليوم لممارسة التمارين الرياضية محط جدال منذ سنوات، حيث كانت الأبحاث والدراسات متضاربة.ووفق نتائج الدراسة، فقد تم استخدام نتائج مسح وطني سابق، شمل أكثر من 5...
أبوظبي (الاتحاد)تستضيف النسخة الثانية من أسبوع الرابطة الوطنية لكرة السلّة الأميركية السنوية للناشئين «Jr. NBA Week» أكثر من 2500 لاعب ولاعبة، و250 مدرّباً ومدربة، وتتضمن فعالياتها مشاركة عمالقة كرة السلة الأميركية من فريقي «دالاس مافريكس» و«مينيسوتا تمبروولفز» وأساطير دوري NBA للرجال والسيدات WNBA.ويشتمل أسبوع NBA في أبوظبي على عيادات طبية ومعسكرات تدريبية تركز على تعلّم اللعبة، والتشجيع على اتباع أنماط حياة أكثر صحة ونشاطاً، وتحفيز الجيل الجديد من الشباب على ممارسة اللعبة، وفي هذا العام، وسّعت NBA دوري كرة السلة للناشئين إلى قسمين، حيث يستضيف للمرة الأولى مباريات للناشئات، بمشاركة 30 فريقاً من الفتيات.وأوضح أنس جودت البرغوثي، الرئيس التنفيذي للعمليات في «القابضة» (ADQ) الكيفية التي تتوافق بها الشراكة مع NBA مع مهّمة «القابضة» (ADQ) المتمثلة في تسريع التحوّل الاقتصادي...
التقي الدكتور أشرف صبحي وزير الشباب والرياضة، المهندس أحمد غتوري رئيس الاتحاد المصري والعربي للبادل تنس؛ لمناقشة الخطط والبرامج المستقبلية للعبة، بحضور الدكتور عادل رضوان رئيس قطاع الرياضة، والدكتور محمد الكردي رئيس الإدارة المركزية للأداء الرياضي، بمقر الوزارة بالعاصمة الإدارية الجديدة.في مستهل حديثه، تقدم الدكتور أشرف صبحي، بالتهنئة إلي الاتحاد المصري للبادل تنس ولاعبي المنتخب الوطني، بعد التتويج بلقب البطولة العربية الأولى للبادل، وفوزهم على المنتخب الكويتي بنتيجة 2-0، في المباراة التي أقيمت أمس بالإمارات.وأكد الوزير علي الدعم الكبير واللامحدود من قِبل الرئيس عبد الفتاح السيسي رئيس الجمهورية للأبطال الرياضيين وكافة الأندية والمنتخبات الوطنية، وهو ما يلقى بظلاله على الإنجازات التي تشهدها المنظومة الرياضية خلال الفترة الراهنة علي المستويات العربية والقارية والإقليمية والدولية.وأشار الوزير أن الوزارة تعمل علي تذليل كل...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- فكرة التعرق في صالة الألعاب الرياضية الصاخبة المليئة بالغرباء أو الخروج تحت أشعة الشمس الحارقة هو أمر غير جذاب، بالنسبة لبعض الأشخاص, وإذا كنت تشعر بأن هذا يمثل حالتك، وتبحث عن طريقة لتحسين صحتك، فكر في تجربة تمارين الكارديو المريحة. و"تمارين الكارديو المريحة" هو مصطلح نشرته إحدى المؤثرات على منصات التواصل الاجتماعي تُدعى هوب زوكربرو، وتقيم في مدينة بارادايس، بولاية تكساس الأمريكية. وفي مقاطع الفيديو الخاصة بها على منصة "تيك توك" التي حصدت 34 مليون إعجاب، غالبًا ما تُرى زوكربرو، وهي على جهاز المشي في غرفة معيشتها، تحيط بها الشموع والأضواء الملونة. وأثناء ممارستها المشي، تظهر أحيانًا وهي ترتدي البيجامة، وتشاهد التلفاز، وترتشف مشروب القهوة البروتيني المفضل لديها. وبعد نصف ساعة أو نحو ذلك،...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- ربما تكون شخصًا يمارس الركض مسافة 20 ميلا في الأسبوع، ولكنك تتناول بانتظام وجبات سريعة على العشاء. وربما تراقب ما تتناوله خلال أسبوع وتفرط في تناول الطعام خلال عطلات نهاية الأسبوع. أو ربما أنت شخص يملأ مطبخه بأكياس رقائق البطاطس المقلية والكعك والصودا لأن تمرينك يبقيك نحيفًا. قد تبدو فكرة تناول ما تريده من الطعام بدون عواقب بمثابة حلم، خاصة إذا كنت قد أقنعت نفسك أنك ستحرق ما تناولته خلال تمرينك التالي. ولكن الحقيقة هي أنه لا يهم ما إذا كنت تمارس التمارين الرياضية لفترة أطول أو بكثافة أعلى، وفقا للخبراء. ممارسة التمارين الرياضية لا يمكنها عكس آثار النظام الغذائي غير الصحي. يمكنك أن تبدو نحيفًا ولا تزال غير صحي "السمنة النحيفة" هو المصطلح...
تحت رعاية اللواء خالد فوده صديق محافظ جنوب سيناء انطلقت فعاليات المهرجان الرياضي لسباق الدراجات، الذي نظمه مركز التنمية الشبابية برأس سدر تحت شعار "في حب مصر - نجتمع"، بمشاركة ٥٠ شاب و فتاه .جاء ذلك بحضور المحاسب علي إبراهيم حمادة رئيس مدينة رأس سدر و النائب علي عطوة عضو مجلس الشيوخ و حسام مصطفى مدير مركز التنمية الشبابية برأس سدر و القيادات الشعبية .وأعطى رئيس المدينة إشارة البدء للسباق، من أمام الشركة العامة للبترول ، ثم اتجهوا للسير بشارع الكورنيش حتى نهاية شارع الكورنيش بمنطقة ٣٠٦ بطول ١٦٠٠ متروقال رئيس المدينة، إن الهدف من المهرجان هو تشجيع الشباب على ممارسة الرياضة، والتعرف على فوائدها الصحة للإنسان، مؤكدًا أن الرئيس عبد الفتاح السيسي، يعد قدوة في ممارسة الرياضة، وأول من...
نفذ مركز التنمية الشبابية برأس سدر، بحضور علي حماده رئيس المدينه و النائب علي عطوه عضو مجلس الشيوخ فعاليات المهرجان الرياضي لسباق الدراجات، تحت شعار "في حب مصر - نجتمع"، بمشاركة نحو 100 من الشباب، تحت رعاية الدكتور أشرف صبحي، وزير الشباب والرياضة، و محمد فتحي، وكيل الوزارة و متابعة احمد عبد العزيز وكيل المديريه .ينفذ المهرجان بتوجيهات اللواء خالد فوده محافظ جنوب سيناء لتشجيع الشباب على ممارسة الرياضة، والتعرف على فوائدها الصحة للإنسان، مؤكدًا أن الرئيس عبد الفتاح السيسي، يعد قدوة في ممارسة الرياضة، وأول من دعا لاستخدام الدراجات كوسيلة مواصلات بيئية وموفرة، وأيضًا رياضية.وأكد أن المحافظة حرصت علي تأمين السباق على أعلى مستوى، من خلال تواجد سيارات الإسعاف وعدد من الأطباء والمسعفين حفاظًا على سلامة المشاركين . كما وزع...
شاركت الفنانة ياسمين صبري متابعيها صورة جديدة لها عبر صفحتها على موقع التواصل الاجتماعي لتبادل الصور والفيديوهات القصيرة إنستجرام خلال خاصية الاستوري.وظهرت ياسمين في الصورة بإطلالة رياضية أثناء مرانها اليومي من داخل الجيم. قالت الفنانة ياسمين صبري، أنها تمارس الرياضة منذ صغرها، وعمرها كان أربعة سنوات ، وبدأت بممارسة السباحة بسبب جدتها، ومنذ سن الأربعة سنوات حتى 18 عاما كانت تسبح بشكل احترافي وتشارك في بطولات وكان تستطيع السباحة على ظهرها. وعلق الإعلامي عمرو أديب خلال برنامجه "الحكاية"، المذاع عبر شاشة "mbc masr"، على صور الفنانة ياسمين صبري وهي تسبح على ظهرها قائلا: “أنا بعرف أعمل كدة بردو عادي يعني”.وأضافت ياسمين صبري أنها استمرت في ممارسة الرياضة بعد سن الـ 18 عاما لأنها لا تستطيع التوقف عن ممارسة الرياضة، قائلة: “لو...
ليس في كل الأوقات تمنح الرياضة حياة صحية لمن يعتمدها بشكل يومي في حياته، وإنما قد تكون نقمة في بعض الأوقات تهدد حياة ممارسيها، لذلك سيكون دائمًا الاعتدال في استخدام الأشياء حتى وإن كانت ذات منفعة، الطريق الأفضل للحفاظ على الصحة. تحذيرات بالجملة من ممارسة الرياضة على معدة فارغة قد تشعر بالصدمة في بادئ الأمر عندما تحدثك الدراسات بعدم اعتماد الرياضة بهذا الشكل للحفاظ على صحتك، وهو ما أوضحته الدكتورة مروة شعير أستاذ مساعد الأغذية الخاصة والتغذية، أثناء استضافتها في أحد البرامج التلفزيونية. مروة شعير أوضحت أن هناك عادات خاطئة عدة يعتمدها البعض، عند ممارسة الرياضة بشكل يومي ومستمر، لعل أبرزها القيام بذلك على معدة فارغة، والعكس كذلك، إذ يتسبب تناول الطعام مباشرة بعد الحصة الرياضية أزمات صحية كبيرة. المخاطر...
إدعاء بـ3 ملايين جنيه واستدعاء شاليمار الشربتلي.. تفاصيل مثيرة من جلسة محاكمة عمر زهران