أهمية ممارسة الرياضة وتأثيرها على الصحة النفسية والجسدية
تاريخ النشر: 12th, October 2024 GMT
أهمية ممارسة الرياضة وتأثيرها على الصحة النفسية والجسدية، تعد ممارسة الرياضة جزءًا أساسيًا من حياة صحية ومتوازنة.
لا تقتصر فوائدها على تحسين اللياقة البدنية والحفاظ على الوزن المثالي فحسب، بل تمتد لتشمل جوانب الصحة النفسية والعقلية. ف
ي هذا الموضوع، تعرفكم بوابة الفجر الإلكترونية على أهمية الرياضة وتأثيرها العميق على حياة الإنسان.
ممارسة الرياضة بانتظام تساعد في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، إذ تساهم في تقوية عضلة القلب وزيادة تدفق الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
أهمية ممارسة الرياضة وتأثيرها على الصحة النفسية والجسديةكما تعزز الرياضة من كفاءة الجهاز التنفسي، وتساعد في بناء العضلات وتقوية العظام، مما يحد من خطر الإصابة بأمراض هشاشة العظام والتهابات المفاصل.
المساهمة في التحكم بالوزنالرياضة وسيلة فعّالة للحفاظ على وزن صحي، حيث تساهم في حرق السعرات الحرارية والدهون الزائدة.
ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم تسرع من عملية الأيض وتساعد الجسم على استهلاك الطاقة بشكل أفضل، مما يساهم في الوقاية من السمنة وما يصاحبها من مشاكل صحية.
تحسين الصحة النفسية والعقليةتلعب الرياضة دورًا كبيرًا في تحسين الحالة النفسية؛ فهي تساعد في تخفيف التوتر والقلق، وتحفّز إفراز هرمونات السعادة مثل الإندورفين.
التمارين الرياضية تقلل من أعراض الاكتئاب وتعزز من الثقة بالنفس والشعور بالإنجاز، مما يجعل الإنسان أكثر إيجابية ورضا عن نفسه.
تأثير التوتر على الصحة النفسية والجسدية تحفيز القدرات العقلية والذهنيةتساعد الرياضة على تحسين الذاكرة والتركيز، حيث تحفّز تدفق الدم إلى الدماغ وتعزز من كفاءة الجهاز العصبي.
الرياضة أيضًا تزيد من القدرة على التفكير والتحليل، وتقلل من خطر الإصابة بأمراض الشيخوخة المبكرة مثل الخرف والزهايمر.
تعزيز الطاقة والنشاطتزيد ممارسة الرياضة من مستوى الطاقة في الجسم، إذ تساعد على تحسين كفاءة العضلات وتقليل الشعور بالإجهاد.
وبذلك، تصبح الأنشطة اليومية أكثر سهولة، ويشعر الإنسان بنشاط وحيوية أكبر طوال اليوم.
تعزيز الحياة الاجتماعيةممارسة الرياضة الجماعية مثل كرة القدم، السباحة، أو حتى رياضة المشي مع الأصدقاء تعزز من العلاقات الاجتماعية وتزيد من الشعور بالانتماء.
دعاء للمريض في يوم الجمعة: طلب الرحمة والشفاء في يوم البركةفالرياضة ليست فقط نشاطًا جسديًا بل فرصة للتفاعل والتواصل مع الآخرين وتكوين صداقات جديدة.
خاتمة
الرياضة ليست مجرد نشاط جسدي، بل أسلوب حياة ينعكس إيجابيًا على الصحة النفسية والجسدية.
فوائدها المتعددة تجعلها جزءًا أساسيًا من حياة متوازنة وصحية، ويُنصح بممارستها بانتظام للحفاظ على صحة جيدة وجسد قوي ونفسية إيجابية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الرياضة ممارسة الرياضة أهمية ممارسة الرياضة الصحة النفسية الصحة النفسية والجسدية ا على الصحة النفسیة والجسدیة ممارسة الریاضة
إقرأ أيضاً:
2000 مستفيد من خدمات القافلة الطبية بـ «حانوت» ضمن مبادرة «حياة كريمة»
اختتمت مديرية الشؤون الصحية بمحافظة الشرقية، أعمال القافلة الطبية العلاجية الشاملة بقرية حانوت التابعة لمركز ومدينة كفر صقر بمحافظة الشرقية، وذلك ضمن فعاليات مبادرة الرئيس عبدالفتاح السيسي رئيس الجمهورية «حياة كريمة»، وتنفيذًا لتوجيهات الدكتور خالد عبدالغفار نائب رئيس مجلس الوزراء ووزير الصحة والسكان، والمهندس حازم الأشموني محافظ الشرقية، وتعليمات الدكتور هاني مصطفى جميعة وكيل وزارة الصحة بالشرقية، بتقديم خدمة طبية متميزة للمواطنين خاصة بالمناطق النائية.
واستمرت أعمال القافلة الطبية لمدة يومان، وتم اتخاذ كافة الإجراءات الوقائية اللازمة وإتباع أساليب مكافحة العدوي، والتأكيد على أعمال التطهير بجميع العيادات بالقافلة الطبية، حفاظًا على صحة وسلامة المواطنين والأطقم الطبية.
واشتملت عيادات القافلة على عدد 11 عيادة، بها 10 تخصصات طبية وهم: "الباطنة، والجراحة العامة، والعظام، والأطفال، والنساء والتوليد، والجلدية والتناسلية، وتنظيم أسرة، والأنف والأذن والحنجرة، والرمد، والأسنان"، حيث تم تخصيص 2 عيادة لتخصص الأطفال، لخدمة أهالي القرية، والمناطق المحيطة بها.
وخلال أعمال القافلة، تم إجراء الفحوصات المعملية والكشف المبكر لأمراض السكر والضغط، وقامت الفرق الطبية بالقافلة خلال اليومين بتوقيع الكشف الطبي المجاني على 2048 مريض من أهالي القرية، وتم صرف العلاج اللازم لهم، وتحويل 15 حالة مرضية تحتاج لإجراء عمليات جراحية إلى المستشفيات التابعة للمديرية.
كما تم إجراء جلسات توعية صحية وتثقيفية لأهالي القرية، وندوات عن الكشف المبكر لأورام الثدي وطرق الفحص الذاتي للثدي، ودعم صحة الأم والجنين، وغيرها.
وأوضح الدكتور هاني جميعة وكيل وزارة الصحة، بأنه بعد تنفيذ هذه القافلة فقد حقق فريق القوافل الطبية بالشرقية إنجازًا آخر بالوصول إلى أعلى رقم قياسي في تقديم الخدمة الطبية للمواطنين وبجودة عالية لعدد 15118 مواطن خلال شهر واحد يشمل عدد 6 قوافل كان مسجل أيضًا لقوافل صحة الشرقية.
وقدم وكيل الوزارة، الشكر للدكتور أحمد عبدالحكيم منسق القوافل العلاجية، وللفرق الطبية ولجميع المشاركين في هذا العمل، نظرًا لجهودهم المخلصة المبذولة وتحقيق هذا الإنجاز لخدمة المرضى والمواطنين بمحافظة الشرقية.
اتصال هاتفي بين وزير الخارجية والهجرة ووزير خارجية الكويت