أهمية ممارسة الرياضة وتأثيرها على الصحة النفسية والجسدية، تعد ممارسة الرياضة جزءًا أساسيًا من حياة صحية ومتوازنة. 

لا تقتصر فوائدها على تحسين اللياقة البدنية والحفاظ على الوزن المثالي فحسب، بل تمتد لتشمل جوانب الصحة النفسية والعقلية. ف

ي هذا الموضوع، تعرفكم بوابة الفجر الإلكترونية على أهمية الرياضة وتأثيرها العميق على حياة الإنسان.

تعزيز الصحة الجسدية

ممارسة الرياضة بانتظام تساعد في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، إذ تساهم في تقوية عضلة القلب وزيادة تدفق الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

أهمية ممارسة الرياضة وتأثيرها على الصحة النفسية والجسدية

كما تعزز الرياضة من كفاءة الجهاز التنفسي، وتساعد في بناء العضلات وتقوية العظام، مما يحد من خطر الإصابة بأمراض هشاشة العظام والتهابات المفاصل.

 المساهمة في التحكم بالوزن

الرياضة وسيلة فعّالة للحفاظ على وزن صحي، حيث تساهم في حرق السعرات الحرارية والدهون الزائدة. 

ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم تسرع من عملية الأيض وتساعد الجسم على استهلاك الطاقة بشكل أفضل، مما يساهم في الوقاية من السمنة وما يصاحبها من مشاكل صحية.

تحسين الصحة النفسية والعقلية

تلعب الرياضة دورًا كبيرًا في تحسين الحالة النفسية؛ فهي تساعد في تخفيف التوتر والقلق، وتحفّز إفراز هرمونات السعادة مثل الإندورفين.

 التمارين الرياضية تقلل من أعراض الاكتئاب وتعزز من الثقة بالنفس والشعور بالإنجاز، مما يجعل الإنسان أكثر إيجابية ورضا عن نفسه.

تأثير التوتر على الصحة النفسية والجسدية تحفيز القدرات العقلية والذهنية

تساعد الرياضة على تحسين الذاكرة والتركيز، حيث تحفّز تدفق الدم إلى الدماغ وتعزز من كفاءة الجهاز العصبي.

 الرياضة أيضًا تزيد من القدرة على التفكير والتحليل، وتقلل من خطر الإصابة بأمراض الشيخوخة المبكرة مثل الخرف والزهايمر.

 تعزيز الطاقة والنشاط

تزيد ممارسة الرياضة من مستوى الطاقة في الجسم، إذ تساعد على تحسين كفاءة العضلات وتقليل الشعور بالإجهاد. 

وبذلك، تصبح الأنشطة اليومية أكثر سهولة، ويشعر الإنسان بنشاط وحيوية أكبر طوال اليوم.

تعزيز الحياة الاجتماعية

ممارسة الرياضة الجماعية مثل كرة القدم، السباحة، أو حتى رياضة المشي مع الأصدقاء تعزز من العلاقات الاجتماعية وتزيد من الشعور بالانتماء.

دعاء للمريض في يوم الجمعة: طلب الرحمة والشفاء في يوم البركة

 فالرياضة ليست فقط نشاطًا جسديًا بل فرصة للتفاعل والتواصل مع الآخرين وتكوين صداقات جديدة.

خاتمة

الرياضة ليست مجرد نشاط جسدي، بل أسلوب حياة ينعكس إيجابيًا على الصحة النفسية والجسدية. 

فوائدها المتعددة تجعلها جزءًا أساسيًا من حياة متوازنة وصحية، ويُنصح بممارستها بانتظام للحفاظ على صحة جيدة وجسد قوي ونفسية إيجابية.

 

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: الرياضة ممارسة الرياضة أهمية ممارسة الرياضة الصحة النفسية الصحة النفسية والجسدية ا على الصحة النفسیة والجسدیة ممارسة الریاضة

إقرأ أيضاً:

اسبوع الوقف الصحي يؤكد أهمية الشراكة لدعم واستدامة الخدمات الطبية

العُمانية: اختتمت مؤسسة الصحة الوقفية "أثر" بالتعاون مع وزارة الصحة ووزارة الأوقاف والشؤون الدينية، فعاليات أسبوع "الوقف الصحي"، وهو من أبرز صور العطاء وأسمى أشكال التكافل الاجتماعي، ودوره في تعزيز الاستدامة وتطوير الخدمات الصحية، الذي شهد مشاركة واسعة من المؤسسات الصحية والخيرية والمجتمع المدني، وذلك في مدينة العرفان بمحافظة مسقط.

وقال الدكتور أحمد بن علي الكعبي، مدير عام الأوقاف والأموال وإعمار المساجد ومدارس القرآن بوزارة الأوقاف والشؤون الدينية، في كلمة له تناول فيها الوقف كأداة تنموية تُضيء المجتمعات وتلبي حاجات الشعوب عبر العصور، وإلى الدور الحضاري للأوقاف، وإدراجها ضمن أولويات "رؤية عُمان 2040"، من خلال محورين رئيسين: حماية ورفاهية المجتمع، وتعزيز حوكمة الموارد والمشاريع الوقفية.

وأشار إلى تعزيز الوزارة للثقة بين المجتمع والمؤسسات من خلال إصدار التشريعات المنظمة للأوقاف، واعتماد أدلة الحوكمة، وتطوير نظام إلكتروني متكامل لإدارة الأوقاف وضمان الشفافية، ما أسهم في ارتفاع عدد المؤسسات الوقفية إلى 57 مؤسسة، كما تضاعفت قيمة الأصول الوقفية من 2.8 مليون ريال عُماني (2017 - 2022) إلى 14.7 مليون ريال عُماني في عام 2024، ما يعكس نجاح نموذج الوقف الصحي في البلاد.

من جانبه، أكد هلال بن حمد الصارمي، المدير التنفيذي لمؤسسة الصحة الوقفية "أثر"، أن الوقف الصحي يُعد استثمارًا دائمًا في صحة المجتمع، حيث يتجاوز حدود التبرع العابر ليُسهم في إنشاء المراكز الصحية وتوفير الأدوية والمعدات الطبية، إضافةً إلى دعم البحث العلمي وبرامج التدريب الطبي، داعيًا الأفراد والمؤسسات إلى المشاركة في تأسيس وتطوير أوقاف صحية تسهم في استدامة الخدمات الصحية في سلطنة عُمان.

واستعرض الصارمي أبرز إنجازات المؤسسة خلال العامين الماضيين، شملت بناء مجمع "حي السلام" بالمعبيلة الجنوبية ومرتفعات العامرات، وتجهيز عيادات الأسنان في مناطق مختلفة، وشراء سيارة إسعاف وجهاز أشعة ماموجرام لمجمع نزوى الصحي وعمليات استبدال الركب بالتعاون مع أحد المستشفيات الخاصة، وغيرها من المشاريع، حيث تجاوز مجموع ما تم وقفه والتبرع به لهذه المشاريع يصل إلى 3 ملايين ريال عُماني، إلى جانب ذلك تم اعتماد مشاريع وقفية جديدة لعام 2025م بقيمة تصل إلى 4 ملايين ريال عُماني، في انتظار دعم المجتمع ومساهمته لتحقيق الأهداف المرجوّة.

وفي نهاية الحفل قام راعي المناسبة تدشين موقع المؤسسة المحدث والاجهزة اللوحية، وتكريم الجهات المشاركة والداعمة.

شهد أسبوع الوقف الصحي تنظيم ندوات توعوية، ومبادرات مجتمعية، وحلقات نقاشية متخصصة، بمشاركة المؤسسات الصحية من مختلف محافظات سلطنة عُمان. وركزت الفعاليات على أهمية الوقف الصحي في دعم الخدمات الطبية، وتعزيز الاستدامة في القطاع الصحي، وضمان توفير الرعاية للفئات الأكثر احتياجًا، كما عززت الشراكة بين القطاعين العام والخاص. كما شهدت منصة "أصدقاء أثر"، المعنية بالصدقات الجارية الشهرية، زيادة في عدد المشاركين، ما يعزز مفهوم العطاء المستدام.

أكد المشاركون في ختام الأسبوع الذي جاء تحت رعاية حفل الختام معالي الشيخ غصن بن هلال العلوي رئيس جهاز الرقابة المالية والإدارية للدولة، بحضور معالي هلال بن علي السبتي وزير الصحة، وعدد من أصحاب المعالي والسعادة والمسؤولين، أن الوقف الصحي يُعد ركيزة أساسية لتحقيق التنمية الصحية المستدامة، حيث يسهم في تمويل بناء وتجهيز المستشفيات والمراكز الصحية، وتوفير الأدوية والأجهزة والمعدات الطبية، والتخفيف من الأعباء على القطاع الصحي الحكومي عبر الشراكة مع القطاع الخاص، ودعم الأبحاث الطبية والابتكار في المجال الصحي.

مقالات مشابهة

  • مدرسة تيرانُس تنظم محاضرة حول “الصحة النفسية للخادم”
  • إطلاق مشروع "دوانا" لتتبع الأدوية.. «الحق في الدواء»: خطوة هامة لمكافحة الإدمان.. فؤاد: منظومة تساعد أجهزة الدولة لضرب السوق غير الشرعية
  • منال عوض عن أهمية وحدات السكان: أسهمت في تحسين الخصائص السكانية بالمحافظات
  • اسبوع الوقف الصحي يؤكد أهمية الشراكة لدعم واستدامة الخدمات الطبية
  • أهمية ترطيب الجسم: سر الصحة والجمال
  • أهمية مراقبة الله في رمضان وتأثيرها على المسلم الصائم.. واعظ يجيب
  • نصائح لـ«ممارسة الرياضة» خلال رمضان بطريق «آمنة»
  • ممارسة الرياضة في رمضان
  • برلماني: حزمة الحماية الإجتماعية تعكس حرص الحكومة على تحسين حياة المواطنين
  • كيف تمارس الرياضة في شهر الصيام بشكل صحي وآمن؟