أهمية الرياضة وتأثيرها الإيجابي على صحة كبار السن
تاريخ النشر: 28th, September 2024 GMT
تعتبر الرياضة والنشاط البدني من العناصر الأساسية للحفاظ على صحة كبار السن ورفاهيتهم. مع تقدم العمر، تزداد أهمية النشاط البدني كوسيلة لتحسين اللياقة البدنية وتعزيز القوة والمرونة، وتشير الأبحاث إلى أن ممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن تلعب دورًا حيويًا في تقليل مخاطر السقوط والإصابات، مما يعزز من جودة حياة كبار السن ويساعدهم في الحفاظ على استقلاليتهم.
1. تحسين اللياقة البدنية
- يعزز النشاط البدني القدرة على التحمل القلبي الوعائي وقوة العضلات والمرونة، مما يساعد كبار السن على أداء الأنشطة اليومية بشكل أكثر كفاءة.
- يمكن أن يؤدي الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية إلى تحسين التوازن والتنسيق، مما يسهم في تعزيز القدرات الحركية.
2. تقليل خطر السقوط
- تعتبر السقوط من المشاكل الرئيسية التي تواجه كبار السن، ويمكن أن تؤدي إلى إصابات خطيرة.
- تساهم التمارين التي تركز على القوة والتوازن، مثل تمارين اليوغا والبيلاتس، في تقليل مخاطر السقوط من خلال تحسين التوازن والثبات.
3. الحد من الإصابات
- ممارسة الرياضة بانتظام تساعد في تقوية العظام والعضلات، مما يقلل من خطر الإصابات الناتجة عن السقوط أو الجهد الزائد.
- التمارين المناسبة قد تسهم في تحسين مرونة الجسم وتقليل توتر العضلات، مما يقلل من فرص الإصابات الناتجة عن الحركات المفاجئة.
4. تحسين الصحة العقلية
- النشاط البدني يساهم في تحسين المزاج وتقليل أعراض الاكتئاب والقلق، مما يدعم الصحة العقلية لكبار السن.
- يمكن أن يساهم الانخراط في الأنشطة الاجتماعية المرتبطة بالرياضة في تعزيز العلاقات الاجتماعية وتقليل الشعور بالوحدة.
5. تعزيز جودة الحياة
- ممارسة الرياضة بانتظام تؤدي إلى تحسين نوعية الحياة، حيث يشعر كبار السن بمزيد من الطاقة والقدرة على الاستمتاع بأنشطة الحياة اليومية.
- يمكن أن تسهم الفوائد الصحية الناتجة عن النشاط البدني في تحسين النوم وزيادة القدرة على التكيف مع الضغوط.
تعتبر الرياضة عنصرًا حيويًا في الحفاظ على صحة كبار السن وتعزيز قدرتهم على الاستمتاع بحياة نشطة ومستقلة. لذا، يجب تشجيع كبار السن على ممارسة النشاط البدني بانتظام، مما يساهم في تحسين لياقتهم البدنية وتقليل مخاطر السقوط والإصابات، وبالتالي تعزيز جودة حياتهم.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الرياضة أهمية الرياضة النشاط البدنی صحة کبار السن فی تحسین یمکن أن
إقرأ أيضاً:
«صحة الشرقية»:إجراء 1101 زيارة منزلية لخدمة كبار السن وذوي الهمم
أعلنت مديرية الشؤون الصحية بالشرقية، انتشار الفرق الطبية المتحركة بمختلف الوحدات الصحية بالمحافظة، لتقديم الخدمات الطبية وإجراء الفحوصات اللازمة لكبار السن، وذوي الاحتياجات الخاصة بمنازلهم في المناطق النائية، والتوابع، والكفور، والعزب، حيث أجرت 1101 زيارة منزلية، منها 27 زيارة لذوي الهمم.
وأوضح الدكتور هاني جميعة، وكيل وزارة الصحة بالشرقية، أنه يتم تقديم الخدمة الطبية من خلال طبيب وممرض من كل وحدة صحية، للقيام بالتوجه لمنازل المواطنين بالقرى والنجوع، وذلك لتوقيع الكشف الطبي العام على كبار السن، وذوي الهمم، وإجراء الفحوصات الطبية كافة، وقياس ضغط الدم، ونسبة السكر به، ضمن خطة مديرية الشئون الصحية، الهادفة لتوصيل الخدمة للمواطنين بالأماكن النائية وذات الطبيعة الخاصة، وتسهيلًا على كبار السن، وذوي الاحتياجات الخاصة، وأصحاب الأمراض المزمنة من مشقة الإنتقال لمنافذ تقديم الخدمة الطبية، وخاصة أيام الجمع والعطلات الرسمية.
وأضاف أن تلك الإجراءات تأتي في إطار مبادرة الرئيس عبدالفتاح السيسي، رئيس الجمهورية «بداية جديدة لبناء الإنسان»، ومبادرة «كبار السن»، لتقديم خدمات الرعاية الصحية لكبار السن، والتي تهدف إلى تحسين جودة الحياة الصحية للمواطنين فوق 65 عامًا، من خلال الكشف المبكر عن المشكلات الصحية الأكثر شيوعًا، في هذه المرحلة العمرية، وذلك من خلال 29 مركز طبي موزع على جميع الإدارات الصحية بنطاق المحافظة.
وأشار وكيل وزارة الصحة بالشرقية، إلى أن حزمة الخدمات الطبية المقدمة لكبار السن تتضمن الكشف الأمراض غير السارية «الضغط، والسكر، وأمراض القلب، والاعتلال الكلوي، وأمراض الجهاز الهضمي، وأمراض سوء التغذية كالأنيميا والسمنة»، إضافة إلى التقييم النفسي والتغذوي، ويتم ذلك من خلال الفحص الإكلينيكي العام، وحساب مؤشر كتلة الجسم، وفحص النظر، والفم والأسنان، بالإضافة لعمل تحاليل نسبة الهيموجلوبين ومستوى الدهون والكوليستيرول بالدم، ووظائف الكلى والسكر التراكمي، وكذلك إجراء فحص رسم القلب، وفي حالة إيجابية النتائج يتم تقديم العلاج اللازم أو إحالة الحالات المرضية التي تستدعي تدخلات طبية متقدمة للمستشفيات التابعة للمديرية،بجانب تقديم خدمات التثقيف الصحي والدعم النفسي والمشورة التغذوية اللازمة لكبار السن.
وأفاد وكيل الوزارة، أن المبادرة الرئاسية لمتابعة وعلاج الأمراض المزمنة والكشف المبكر عن الاعتلال الكلوي، تستهدف جميع المواطنين فوق عمر 40 عام، والمواطنين من عمر 18 حتي 40 عاما ممن يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع نسبة السكر في الدم عن المعدلات الطبيعية، ويتم إجراء الفحوصات الطبية اللازمة للمستهدفين، وصرف العلاج اللازم لهم بشكل دوري، بالإضافة إلى الكشف المبكر عن الاعتلال الكلوي لدي أصحاب الأمراض المزمنة، وتحديد مستوي زيادة الوزن والسمنة، مع تقديم التوعية الصحية للمواطنين، وذلك بعد تدريب الفرق الطبية علي التعامل مع أجهزة قياس الكرياتنين في الدم، والدهون الثلاثية، والسكر التراكمي، وتدريب فنيين الإحصاء على إدخال البيانات بالبرنامج، والتأكيد على الرائدات الريفيات بالوحدات الصحية بتكثيف برامج التوعية والتثقيف الصحي للمواطنين.
وقدم «جميعة» الشكر لجميع الفرق الإشرافية، والفرق الطبية، والمشاركين في هذا العمل لجهودهم المخلصة المبذولة في خدمة المواطنين بمحافظة الشرقية
اتصال هاتفي بين وزير الخارجية والهجرة ووزير خارجية الكويت