للوقاية من السرطان.. منظمات ألمانية تدعو لممارسة الرياضة يوميا في المدارس لمدة ساعة
تاريخ النشر: 10th, September 2024 GMT
دعت منظمات دعم مرضى السرطان في ألمانيا إلى ممارسة الرياضة يوميا في المدارس لمدة ساعة، مشيرة في ذلك إلى التأثير الوقائي من السرطان عند ممارسة الأنشطة البدنية بصورة دورية.
وقال الرئيس التنفيذي للمؤسسة الألمانية لدعم مرضى السرطان جيرد نيتكوفن "متعة الحركة هي في الواقع شيء متأصل فينا منذ ميلادنا.. ولكن لأسباب مختلفة ينسى الكثير من الأطفال متعة النشاط البدني ويكبرون ليصبحوا عازفين عن الحركة".
وجاء في بيان صدر عن الأسبوع الوطني للوقاية من السرطان، والذي اطلعت عليه وكالة الأنباء الألمانية، أنه من المهم تحفيز الأطفال على ممارسة النشاط البدني. ويقام الأسبوع الوطني تحت عنوان "نتحرك معا.. نقلل مخاطر الإصابة بالسرطان" اعتبارا من اليوم الاثنين حتى الأحد المقبل، وهو مبادرة من المؤسسة الألمانية لدعم مرضى السرطان ومركز أبحاث السرطان الألماني وجمعية السرطان الألمانية.
وبمناسبة أسبوع الوقاية، تطلق المنظمات الثلاث حملة تحت شعار "هل تريد مرافقتي؟" على شبكات التواصل الاجتماعي.
وجاء في البيان أن الهدف هو تحفيز الناس بعضهم بعضا على ممارسة نشاط بدني معا ومشاركة الأنشطة التي يمارسونها معا على منصات إنستغرام أو فيسبوك أو إكس أو لينكدإن تحت وسم (هاشتاغ) "#MitMirGehen" (#رافقني).
وكتبت المنظمات الثلاث في البيان "إذا مارست نشاطا بدنيا يوميا، يمكنك تقليل خطر الإصابة بالسرطان على المستوى الفردي.. يمكن تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان الشائعة على وجه الخصوص مثل سرطان الثدي (بعد انقطاع الطمث) وسرطان القولون بنسبة تتراوح بين 20% و30% من خلال النشاط البدني". وأشار البيان في المقابل إلى أن ما يقدر بنحو 6% من جميع حالات السرطان الجديدة في ألمانيا ناجمة عن العزوف عن الحركة.
وبجانب الدعوة إلى ممارسة المزيد من الرياضة في المدارس، طالبت المنظمات بإتاحة عروض منخفضة التكلفة لتحفيز جميع الفئات العمرية على ممارسة الرياضة، مشيرة إلى أنه يمكن للبلديات مثلاً توفير مسارات آمنة للدراجات ومسارات جري مضيئة.
وتشير المنظمات إلى أن منظمة الصحة العالمية توصي بممارسة 150 إلى 300 دقيقة من النشاط البدني المعتدل، أو 75 إلى 150 دقيقة من النشاط البدني المكثف أسبوعيا، وأن ثلث النساء فقط ونحو نصف الرجال ينجزون هذا الهدف.
المصدر: الجزيرة
كلمات دلالية: حراك الجامعات حريات النشاط البدنی
إقرأ أيضاً:
نصائح للوقاية من نزلات البرد المنتشرة.. «عشان تحمي نفسك»
مع انخفاض درجات الحرارة والطقس البارد، تزداد فرص الإصابة بنزلات البرد والفيروسات، وهو ما أصبح محور اهتمام كبير لدى المواطنين في الفترة الأخيرة، حيث يسعون للحصول على نصائح للوقاية من نزلات البرد المنتشرة.
نصائح للوقاية من نزلات البرد المنتشرةمن بين النصائح الهامة للوقاية من نزلات البرد المنتشرة، ارتداء الكمامة، إذ تعمل الكمامة على الوقاية من الأمراض التنفسية، بالإضافة إلى أنها تساعد في تقليل فرص العدوى، كما يجب غسل الأيدي جيدًا بالماء والصابون، إذ يعد هذ اأحد أهم الطرق التي تقلل من الوفيات الناجمة عن الالتهاب الحاد في الجهاز التنفسي بنسبة 25%، كما يقلل من معدل الإصابة بالالتهاب الرئوي بنسبة 50%، وفقًا للدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة.
يجب على الأشخاص الحرص تطهير الأسطح التي يتم ملامستها بشكل مستمر، فضلا عن عدم مشاركه الغير أدوات الطعام أو فرشاة الأسنان والفوط، وأيضا يجب التأكد من ترك النوافذ مفتوحة من أجل التهوية، للسماح بدخول الهواء إلى المنزل.
لا تقتصر الطرق التي تساعد على الوقاية من نزلات البرد عند هذا الحد، ولكن يجب أيضًا ارتداء ملابس ثقيلة، ويفضل أن تكون متعددة الطبقات حتى تحافظ على حرارة الجسم، وفقا لما ذكرته وزارة الصحة والسكان عبر حسابها الرسمي على مواقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، مشيرًة إلى أنه يفضل تناول طعاما صحيا يمد الجسم بالطاقة مع شرب المشروبات الساخنة، والحافظ على ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة باستمرار.
مشروبات تزيد الشعور بالدفءوكشفت وزارة الصحة والسكان عن المشروبات التي تزيد الشعور بالدفء وتزيد الطاقة والمناعة خلال الطقس البارد وهي:
- الزنجبيل
- عصير الليمون مع العسل
- عصير الجزر والبرتقال
- حمص الشام
عادل حمودة: الثورة السورية أصبحت صراعا دوليا متعدد الأطراف