دور النشاط البدني في تعزيز الصحة العامة
تاريخ النشر: 4th, September 2024 GMT
دور النشاط البدني في تعزيز الصحة العامة، النشاط البدني هو جزء لا يتجزأ من نمط الحياة الصحي وله تأثير كبير على الصحة العامة.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لا تقتصر فقط على تحسين اللياقة البدنية، بل تساهم أيضًا في تعزيز الصحة النفسية والوقاية من العديد من الأمراض المزمنة.
فيما يلي تستعرض لكم بوابة الفجر الإلكترونية أهمية النشاط البدني وفوائده على الجسم والعقل.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تعزز صحة القلب والأوعية الدموية، وتساعد في الحفاظ على وزن صحي.
دور النشاط البدني في تعزيز الصحة العامةالنشاط البدني يقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل السمنة وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
كما أن ممارسة التمارين تقوي العضلات والعظام، مما يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام مع التقدم في العمر.
تأثير النشاط البدني على الصحة النفسيةإلى جانب فوائده الجسدية، يلعب النشاط البدني دورًا مهمًا في تحسين الصحة النفسية.
التمارين الرياضية تساعد في تقليل مستويات القلق والتوتر، وتعزز إفراز هرمونات السعادة مثل الإندورفينات، التي تساهم في تحسين المزاج.
يمكن أن تكون الرياضة وسيلة فعالة للتغلب على الاكتئاب والشعور بالتوازن النفسي.
التدخين وتأثيره على الصحة النفسية كيفية دمج النشاط البدني في الحياة اليوميةلا يتطلب النشاط البدني ممارسة الرياضة في الصالات الرياضية فقط، بل يمكن دمجه بسهولة في الأنشطة اليومية.
يمكنك زيادة مستوى نشاطك اليومي عن طريق المشي بدلًا من استخدام السيارة للمسافات القصيرة، أو استخدام السلالم بدلًا من المصعد.
كما يمكنك اختيار الأنشطة التي تستمتع بها مثل ركوب الدراجة أو السباحة، مما يجعل الرياضة جزءًا ممتعًا من روتينك اليومي.
نصائح لبدء ممارسة النشاط البدنيإذا كنت جديدًا على ممارسة الرياضة، فمن المهم أن تبدأ ببطء وتدريجيًا. يمكنك البدء بجلسات قصيرة من التمارين البسيطة مثل المشي أو الجري الخفيف، ثم زيادة مدة وشدة التمارين تدريجيًا.
دور النشاط البدني في تعزيز الصحة العامةمن المفيد أيضًا تحديد أهداف واقعية ومحددة لتحفيز نفسك على الاستمرار، مثل ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا.
التحديات التي تواجه الصحة النفسية في العصر الحديثالنشاط البدني هو ركيزة أساسية للحفاظ على الصحة العامة والعيش بنمط حياة متوازن.
من خلال دمج التمارين الرياضية في حياتك اليومية، يمكنك تعزيز صحة جسمك وعقلك، والتمتع بحياة مليئة بالنشاط والحيوية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: النشاط النشاط البدني الصحة العامة تعزيز الصحة العامة
إقرأ أيضاً:
من منزلي لتجاري.. 7 خطوات لتغيير نوع النشاط المتعاقد عليه بالكهرباء
كتب- محمد صلاح:
يلجأ العديد من المواطنين إلى تغيير السكن الخاص به لمحل، وذلك لإنشاء مشروع خاص به يساعده على تحسين دخله الشهري، الأمر الذي يلزمه بتنفيذ عدة إجراءات مختلفة لتقنين وضعه، وحتى يتجنب التعرض للمساءلة القانونية.
من أهم وأبرز تلك الإجراءات تغيير نوع النشاط المتعاقد عليه في شركة الكهرباء، إذ تتيح المنصة الموحدة لخدمات الكهرباء للمواطنين فرصة تغيير نوع النشاط المتعاقد عليه إلكترونيا، دون أن يكون هناك حاجة للذهاب إلى الشركة للتسهيل على المواطنين الإجراءات المطلوبة لذلك.
"مصراوي" يستعرض في التقرير التالي خطوات إجراء ذلك وفقا للمنصة الموحدة لخدمات الكهرباء وهي كالآتي:
- خطوات تغيير نوع النشاط المتعاقد عليه بالكهرباء إلكترونيا: يقوم الراغب في تغيير نوع النشاط المتعاقد عليه مع شركة الكهرباء بالدخول للمنصة الموحدة لخدمات الكهرباء، بالبحث عنها عبر محرك البحث جوجل.
- بعد الدخول للصفحة الرئيسية الخاصة بالمنصة، يتم الضغط على أيقونة كل الخدمات الموجودة أعلى يمين الصفحة، حتى تظهر كل الخدمات التي يمكن إجراؤها عبر المنصة الموحدة لخدمات الكهرباء.
- من بين الخدمات الموجودة والمتاحة، يتم الضغط على أيقونة تغيير نوع النشاط المتعاقد عليه.
- يتم إدخال رقم الهاتف وكلمة المرور المسجل بهم حساب الراغب في تغيير النشاط على المنصة.
- ثم يتم ملء كافة البيانات المطلوبة، التي تتمثل في "اسم مقدم الطلب، رقم الهاتف، نوع العداد".
- يتم إضافة صورة العداد الذي يرغب العميل في تغيير نوع النشاط للمتعاقد عليه، فضلا عن إدخال بعض البيانات الخاصة به مثل "تاريخ صورة القراءة، نوع النشاط الجديد، وصف المكان الجديد، جهة الموافقة، اسم جهة الموافقة، رقم صادر جهة الموافقة".
- الضغط على إرسال الطلب، حتى يتم تسجيل الطلب الخاص بالمواطن على سيستم الشركة التابع لها.
اقرأ أيضًا:
إلغاء الإعلانات بإذاعة القرآن الكريم.. 4 قرارات باجتماع مجلس الهيئة الوطنية للإعلام
رسمياً.. الصحة تحدد أسعار الكشف الطبي عن المخدرات للموظفين
وزارة الكهرباء الكهرباء الكهرباء والطاقة
تابع صفحتنا على أخبار جوجل
تابع صفحتنا على فيسبوك
تابع صفحتنا على يوتيوب
فيديو قد يعجبك:
الأخبار المتعلقةإعلان
إعلان
"من منزلي لتجاري".. 7 خطوات لتغيير نوع النشاط المتعاقد عليه بالكهرباء
© 2021 جميع الحقوق محفوظة لدى
القاهرة - مصر
18 12 الرطوبة: 39% الرياح: شمال غرب المزيد أخبار أخبار الرئيسية أخبار مصر أخبار العرب والعالم حوادث المحافظات أخبار التعليم مقالات فيديوهات إخبارية أخبار bbc وظائف اقتصاد أسعار الذهب أخبار التعليم فيديوهات تعليمية رياضة رياضة الرئيسية مواعيد ونتائج المباريات رياضة محلية كرة نسائية مصراوي ستوري رياضة عربية وعالمية فانتازي لايف ستايل لايف ستايل الرئيسية علاقات الموضة و الجمال مطبخ مصراوي نصائح طبية الحمل والأمومة الرجل سفر وسياحة أخبار البنوك فنون وثقافة فنون الرئيسية فيديوهات فنية موسيقى مسرح وتليفزيون سينما زووم أجنبي حكايات الناس ملفات Cross Media مؤشر مصراوي منوعات عقارات فيديوهات صور وفيديوهات الرئيسية مصراوي TV صور وألبومات فيديوهات إخبارية صور وفيديوهات سيارات صور وفيديوهات فنية صور وفيديوهات رياضية صور وفيديوهات منوعات صور وفيديوهات إسلامية صور وفيديوهات وصفات سيارات سيارات رئيسية أخبار السيارات ألبوم صور فيديوهات سيارات سباقات نصائح علوم وتكنولوجيا تبرعات إسلاميات إسلاميات رئيسية ليطمئن قلبك فتاوى مقالات السيرة النبوية القرآن الكريم أخرى قصص وعبر فيديوهات إسلامية مواقيت الصلاة أرشيف مصراوي إتصل بنا سياسة الخصوصية إحجز إعلانك
إيطاليا تعتمد اتفاقية مع ليبيا لتبادل السجناء