دور النشاط البدني في تعزيز الصحة العامة
تاريخ النشر: 4th, September 2024 GMT
دور النشاط البدني في تعزيز الصحة العامة، النشاط البدني هو جزء لا يتجزأ من نمط الحياة الصحي وله تأثير كبير على الصحة العامة.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لا تقتصر فقط على تحسين اللياقة البدنية، بل تساهم أيضًا في تعزيز الصحة النفسية والوقاية من العديد من الأمراض المزمنة.
فيما يلي تستعرض لكم بوابة الفجر الإلكترونية أهمية النشاط البدني وفوائده على الجسم والعقل.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تعزز صحة القلب والأوعية الدموية، وتساعد في الحفاظ على وزن صحي.
دور النشاط البدني في تعزيز الصحة العامةالنشاط البدني يقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل السمنة وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
كما أن ممارسة التمارين تقوي العضلات والعظام، مما يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام مع التقدم في العمر.
تأثير النشاط البدني على الصحة النفسيةإلى جانب فوائده الجسدية، يلعب النشاط البدني دورًا مهمًا في تحسين الصحة النفسية.
التمارين الرياضية تساعد في تقليل مستويات القلق والتوتر، وتعزز إفراز هرمونات السعادة مثل الإندورفينات، التي تساهم في تحسين المزاج.
يمكن أن تكون الرياضة وسيلة فعالة للتغلب على الاكتئاب والشعور بالتوازن النفسي.
التدخين وتأثيره على الصحة النفسية كيفية دمج النشاط البدني في الحياة اليوميةلا يتطلب النشاط البدني ممارسة الرياضة في الصالات الرياضية فقط، بل يمكن دمجه بسهولة في الأنشطة اليومية.
يمكنك زيادة مستوى نشاطك اليومي عن طريق المشي بدلًا من استخدام السيارة للمسافات القصيرة، أو استخدام السلالم بدلًا من المصعد.
كما يمكنك اختيار الأنشطة التي تستمتع بها مثل ركوب الدراجة أو السباحة، مما يجعل الرياضة جزءًا ممتعًا من روتينك اليومي.
نصائح لبدء ممارسة النشاط البدنيإذا كنت جديدًا على ممارسة الرياضة، فمن المهم أن تبدأ ببطء وتدريجيًا. يمكنك البدء بجلسات قصيرة من التمارين البسيطة مثل المشي أو الجري الخفيف، ثم زيادة مدة وشدة التمارين تدريجيًا.
دور النشاط البدني في تعزيز الصحة العامةمن المفيد أيضًا تحديد أهداف واقعية ومحددة لتحفيز نفسك على الاستمرار، مثل ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا.
التحديات التي تواجه الصحة النفسية في العصر الحديثالنشاط البدني هو ركيزة أساسية للحفاظ على الصحة العامة والعيش بنمط حياة متوازن.
من خلال دمج التمارين الرياضية في حياتك اليومية، يمكنك تعزيز صحة جسمك وعقلك، والتمتع بحياة مليئة بالنشاط والحيوية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: النشاط النشاط البدني الصحة العامة تعزيز الصحة العامة
إقرأ أيضاً:
وزير الصحة يبحث تعزيز التعاون في الصحة الإنجابية وعلاج مرضى الأورام
عقد الدكتور خالد عبدالغفار، نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الصحة والسكان، اجتماعا، مع ممثلي احدي شركات الأدوية، لبحث سبل تعزيز التعاون في مجال الصحة الإنجابية، والمبادرات الرئاسية، وذلك بمقر وزارة الصحة والسكان بالعاصمة الإدارية الجديدة.
أوضح الدكتور حسام عبدالغفار، المتحدث الرسمي لوزارة الصحة، أن الوزير استهل الاجتماع بالتأكيد على أهمية الشركة كشريك استراتيجي للوزارة، من حيث التعاون في تنظيم حملات الصحة الإنجابية، وإمداد وحدات الرعاية الأولية بكافة وسائل الصحة الإنجابية، وأيضاً التعاون في المبادرات الرئاسية الخاصة بالكشف المبكر وعلاج الأورام السرطانية.
أشار «عبدالغفار» إلى أن الاجتماع تضمن استعراض أوجه التعاون مع الشركة ، حيث تم تنفيذ 274 قافلة للصحة الإنجابية، بإجمالي 525 ألفاً و942 سيدة في جميع محافظات الجمهورية، وتنفيذ 221 دورة تدريبية للأطباء باستخدام جهاز المحاكاة الأفتراضي، بإجمالي 788 متدربا، بالإضافة إلى رفع كفاءة الأطقم الطبية، من خلال دعم، وتنفيذ برامج تدريبية للأطقم الطبية على أحدث بروتوكولات الاكتشاف المبكر للأمراض القلبية الوعائية وإدارة الأمراض غير السارية، من خلال مبادرة «قلبك أمانة» ودعم المنشآت الصحية بالأجهزة، والمستلزمات الطبية اللازمة لإجراء الفحوصات التشخيصية الخاصة بأمراض القلب، بما يساهم في تحسين جودة الخدمات المقدمة للمواطنين.
تعزيز التعاون في استحداث بعض الوسائل الخاصة بالصحة الإنجابيةونوه «عبدالغفار» إلى أن الاجتماع ناقش سبل تعزيز التعاون في استحداث بعض الوسائل الخاصة بالصحة الإنجابية، وتدريب الأطباء على كيفية استخدامها، وكذلك بعض الأدوية الخاصة بعلاج الأمراض المزمنة، ومضاعفات مرض السكر، وأمراض العيون، والكشف المبكر عن الاعتلال الكلوي.
مبادرة الاكتشاف المبكر وعلاج سرطان الكبدولفت «عبدالغفار» إلى أن الاجتماع تناول بحث تعزيز التعاون في مبادرة الاكتشاف المبكر وعلاج سرطان الكبد، والتي ساهمت في سرعة تلقي المرضى للعلاج وإنقاذ حياتهم، وكذلك مبادرة «قلبك أمانة» وأيضا استخدام تقنية الذكاء الاصطناعي في الاكتشاف المبكر للأورام السرطانية.
حضر الإجتماع الدكتور محمد حساني، مساعد الوزير لشئون مبادرات الصحة العامة، والدكتورة رشا خضر، رئيس قطاع الرعاية الصحية الأساسية وتنمية الأسرة، والدكتوره هند عاشور، مدير عام الإدراة العامة للصيدلة،
العراق يوجه دعوة رسمية لأحمد الشرع للمشاركة في القمة العربية