دور النشاط البدني في تعزيز الصحة العامة
تاريخ النشر: 4th, September 2024 GMT
دور النشاط البدني في تعزيز الصحة العامة، النشاط البدني هو جزء لا يتجزأ من نمط الحياة الصحي وله تأثير كبير على الصحة العامة.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لا تقتصر فقط على تحسين اللياقة البدنية، بل تساهم أيضًا في تعزيز الصحة النفسية والوقاية من العديد من الأمراض المزمنة.
فيما يلي تستعرض لكم بوابة الفجر الإلكترونية أهمية النشاط البدني وفوائده على الجسم والعقل.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تعزز صحة القلب والأوعية الدموية، وتساعد في الحفاظ على وزن صحي.
دور النشاط البدني في تعزيز الصحة العامةالنشاط البدني يقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل السمنة وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
كما أن ممارسة التمارين تقوي العضلات والعظام، مما يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام مع التقدم في العمر.
تأثير النشاط البدني على الصحة النفسيةإلى جانب فوائده الجسدية، يلعب النشاط البدني دورًا مهمًا في تحسين الصحة النفسية.
التمارين الرياضية تساعد في تقليل مستويات القلق والتوتر، وتعزز إفراز هرمونات السعادة مثل الإندورفينات، التي تساهم في تحسين المزاج.
يمكن أن تكون الرياضة وسيلة فعالة للتغلب على الاكتئاب والشعور بالتوازن النفسي.
التدخين وتأثيره على الصحة النفسية كيفية دمج النشاط البدني في الحياة اليوميةلا يتطلب النشاط البدني ممارسة الرياضة في الصالات الرياضية فقط، بل يمكن دمجه بسهولة في الأنشطة اليومية.
يمكنك زيادة مستوى نشاطك اليومي عن طريق المشي بدلًا من استخدام السيارة للمسافات القصيرة، أو استخدام السلالم بدلًا من المصعد.
كما يمكنك اختيار الأنشطة التي تستمتع بها مثل ركوب الدراجة أو السباحة، مما يجعل الرياضة جزءًا ممتعًا من روتينك اليومي.
نصائح لبدء ممارسة النشاط البدنيإذا كنت جديدًا على ممارسة الرياضة، فمن المهم أن تبدأ ببطء وتدريجيًا. يمكنك البدء بجلسات قصيرة من التمارين البسيطة مثل المشي أو الجري الخفيف، ثم زيادة مدة وشدة التمارين تدريجيًا.
دور النشاط البدني في تعزيز الصحة العامةمن المفيد أيضًا تحديد أهداف واقعية ومحددة لتحفيز نفسك على الاستمرار، مثل ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا.
التحديات التي تواجه الصحة النفسية في العصر الحديثالنشاط البدني هو ركيزة أساسية للحفاظ على الصحة العامة والعيش بنمط حياة متوازن.
من خلال دمج التمارين الرياضية في حياتك اليومية، يمكنك تعزيز صحة جسمك وعقلك، والتمتع بحياة مليئة بالنشاط والحيوية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: النشاط النشاط البدني الصحة العامة تعزيز الصحة العامة
إقرأ أيضاً:
قرار بريطاني "صارم" للحد من سمنة الأطفال
تعتزم السلطات البريطانية حظر الإعلان عن المأكولات والمشروبات غير الصحية على شبكة الإنترنت وعلى شاشات التلفزيون خلال النهار، بهدف الحد من السمنة بين الأطفال.
وأعلنت الحكومة، الخميس، أن هذا الإجراء موجود ضمن برنامج حزب العمال للانتخابات التي أوصلت كير ستارمر إلى السلطة في يوليو الماضي.
وسيطبق القرار اعتبارا من الأول من أكتوبر 2025، وقد يتعرض للانتقاد في المملكة المتحدة باعتباره تدخلا في الحياة الخاصة، بحسب ما ذكرت فرانس برس.
ويأتي هذا الإعلان بعد تصريح لرئيس الوزراء كير ستارمر، الخميس، أكد فيه أنه يريد إصلاح نظام الصحة العامة الذي يعاني أزمة خطيرة، من خلال التركيز بشكل أكبر على الوقاية.
وأوضح نائب وزير الدولة لشؤون الصحة العامة والوقاية أندرو غوين في بيان مكتوب أرسله إلى البرلمان أن "أكثر من طفل من كل خمسة في إنجلترا يعاني زيادة الوزن أو السمنة قبل دخول المدرسة الابتدائية، وترتفع هذه النسبة إلى أكثر من طفل من كل ثلاثة" عند انتهاء المرحلة الابتدائية.
ورأى أن هذه الخطوة "ستساهم في حماية الأطفال من إعلانات المأكولات والمشروبات غير الصحية، إذ تشير البيانات إلى أنها تؤثر على تفضيلاتهم الغذائية منذ سن مبكرة جدا".
وتخطط الحكومة عمليا إلى فرض حظر تام على عرض الإعلانات عن الأطعمة الدهنية جدا أو البالغة الحلاوة والملوحة قبل الساعة التاسعة مساء على شاشات التلفزيون وعلى الإنترنت.
وكانت حكومة حزب المحافظين برئاسة بوريس جونسون وراء هذه التدابير، لكن تطبيق هذه القيود على إعلانات الوجبات السريعة أرجئ لإتاحة المزيد من الوقت للمصنعين في هذا القطاع للتكيف.
وتعتزم حكومة حزب العمال اتخاذ إجراءات إضافية تهدف إلى تعزيز الوقاية الصحية، ومنها منع بيع مشروبات الطاقة لمن هم دون السادسة عشرة.
وزير النقل: نتقدم بالتعازي لأسر وفيات حادث قطاري الزقازيق