2024-12-26@18:02:46 GMT
إجمالي نتائج البحث: 81
«فی تحسین صحة»:
نجح قسم الأبحاث الإكلينيكية بإدارة التدريب والمدارس والفرق البحثية بالمستشفيات في محافظة المنوفية، في نشر أربعة أبحاث علمية دولية في مجلات مرموقة بالمشاركة مع العديد من الجامعات المصرية ومستشفى شبين الكوم للجراحات المتخصصة، تحت إشراف الدكتورة إيمان مصطفى مدير إدارة التدريب، والدكتور هايدي زكريا مسؤول البحث العلمي. تفاصيل موضوعات الأبحاث العلمية وذكرت مديرية الصحة أن الأبحاث العلمية تناولت موضوعات حيوية تسهم في تحسين جودة الخدمات الصحية وتعزيز الأداء المهني في القطاع الصحي، بالإضافة إلى أن هذه المشاركة ساهمت في تعزيز الخبرات ونقل المعرفة وإبراز دور المديرية على الساحة العالمية، من خلال تطبيق النتائج البحثية ودعم الابتكار والتطوير المستمر بما يتماشى مع استراتيجية وزارة الصحة لتحقيق أهداف التنمية المستدامة. الفرق البحثية المشاركة وشارك الفريق البحثي بمستشفى حميات منوف ممثل...
حالة جدل شديدة اجتاحتِ الوسط الطبي عقب موافقة لجنة الصحة بمجلس الشيوخ على مشروع قانون المسئولية الطبية آخر الأسبوع الماضي، ذلك القانون الذي ينظم علاقة الطبيب بالمريض خاصة في حالات الخطأ الطبي. ويأتي مشروع القانون -الذي حصلتِ «الأسبوع» على نسخة منه- في ثلاثين مادة مقسَّمة إلى خمسة فصول، منها ما يتعلق بالتزامات مقدم الخدمة والمنشأة، والتعويض عن الأضرار الناجمة عن الأخطاء الطبية، وغيرها من مواد العقوبات لمَن يخالف أحكام هذا القانون. فيما بيَّن مشروع القانون ما يتعين على مقدم الخدمة الالتزام به، والأمور التي يُحظر عليه إتيانها، كما سرد الحالات التي تنتفي فيها المسئولية الطبية. كانتِ النقابة العامة للأطباء قد طلبت نسخةً من مشروع القانون لدراسته عقب موافقة مجلس الوزراء عليه، وقبل تحويله إلى لجنة الصحة بمجلس الشيوخ. وعقب إرسال...
حمص الشام من الأطعمة الصحية التي تتميز بفوائد متعددة بفضل احتوائه على العديد من العناصر الغذائية الهامة. من أبرز فوائده:1. دعم صحة القلب:الحمص يحتوي على الألياف والبروتينات والدهون الصحية، مما يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار ويعزز صحة القلب والأوعية الدموية.2. تحسين الهضم:الألياف الموجودة في الحمص تعمل على تعزيز حركة الأمعاء وتحسين عملية الهضم، وبالتالي الوقاية من الإمساك.3.التحكم في الوزن:يحتوي الحمص على نسبة عالية من البروتين والألياف، مما يساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول، وبالتالي يساعد في التحكم في الوزن.4. تحسين صحة العظام:الحمص يحتوي على معادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور، وهي مهمة لصحة العظام والأسنان.5. دعم صحة البشرة:الحمص غني بالفيتامينات مثل فيتامين B المركب وفيتامين E، مما يساعد في الحفاظ على صحة البشرة ومحاربة علامات التقدم في العمر.6. زيادة مستويات...
تلعب الرياضة دورًا هامًا في تعزيز الصحة العامة والوقاية من العديد من الأمراض. فهي ليست فقط وسيلة للحفاظ على اللياقة البدنية، بل تسهم أيضًا في تحسين الصحة النفسية والعقلية، وفيما يلي نعرض لك أهمية الرياضة في تحسين الصحة وكيفية دمجها في الحياة اليومية. 1. الرياضة وتأثيرها على الصحة الجسدية:• تحسين صحة القلب والأوعية الدموية: ممارسة الرياضة بانتظام تعزز صحة القلب وتخفض من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية من خلال تحسين الدورة الدموية وتخفيض مستويات الكوليسترول.• تعزيز القوة العضلية والمرونة: التمارين الرياضية مثل رفع الأثقال أو اليوغا تعمل على تقوية العضلات وزيادة مرونتها، مما يقلل من خطر الإصابات. 2. تأثير الرياضة على الصحة النفسية:• تقليل التوتر والاكتئاب: الرياضة تساهم في إفراز هرمونات السعادة مثل الإندورفين، التي تساعد في تحسين المزاج وتقليل مستويات...
تُعد الألياف الغذائية من المكونات الأساسية لنظام غذائي صحي ومتوازن، حيث تلعب دورًا كبيرًا في تحسين صحة الجهاز الهضمي والوقاية من العديد من المشكلات الصحية، وفيما يلي نستعرض فوائد الألياف وأبرز مصادرها. الألياف هي نوع من الكربوهيدرات النباتية التي لا يتم هضمها بالكامل في الجسم، ما يساعد في تحسين حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك. كما أنها تسهم في تعزيز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يدعم صحة الجهاز الهضمي ويقوي المناعة. تشير الدراسات إلى أن الألياف تقلل خطر الإصابة بأمراض مثل سرطان القولون والبواسير، بالإضافة إلى تحسين عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية. كما تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم من خلال إبطاء امتصاص الجلوكوز، مما يجعلها ضرورية لمرضى السكري. من جهة أخرى، تسهم الألياف في خفض مستويات الكوليسترول السيئ، ما يعزز صحة...
الزنجبيل من النباتات ذات الخصائص الطبية المميزة، حيث يحتوي على العديد من الفوائد الصحية التي يمكن أن تساهم في تحسين وظائف الجسم، وفيما يلي نعرض لك كيفية استخدام الزنجبيل لتعزيز الصحة العامة. فوائد الزنجبيل للجسمالعشب والوصفات: 1. الزنجبيل في تعزيز المناعة: • يساعد الزنجبيل في تقوية جهاز المناعة بفضل خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للبكتيريا. يمكن تناول شاي الزنجبيل أو إضافته إلى الطعام يوميًا لتحسين الصحة العامة. 2. الزنجبيل لتخفيف التوتر: • يُعتبر الزنجبيل مهدئًا فعالًا للأنظمة العصبية، حيث يساعد في تخفيف التوتر والقلق. يمكن شرب شاي الزنجبيل في المساء للاسترخاء. 3. الزنجبيل ودوره في الهضم: • يساعد الزنجبيل في تحسين عملية الهضم وتقليل الغازات والانتفاخ. يمكن تناوله كمشروب بعد الوجبات لتسهيل عملية الهضم. 4. الزنجبيل في علاج الغثيان: • يُعد الزنجبيل...
الأعشاب الطبيعية من أقدم العلاجات المستخدمة لتحسين صحة الإنسان، حيث تحتوي على مركبات نشطة تساعد في دعم العديد من وظائف الجسم، وفيما يلي نسلط الضوء على بعض الأعشاب التي تساهم بشكل فعال في تحسين صحة الجهاز الهضمي وعلاج مشكلات الهضم الشائعة مثل الغازات، الإمساك، والتلبك المعوي. فوائد الأعشاب الطبيعيةالأعشاب والوصفات: 1. النعناع: • يحتوي النعناع على مركب “المنثول” الذي يساعد في تهدئة الجهاز الهضمي وتخفيف الغازات والانتفاخات. يمكن تحضير شاي النعناع عن طريق نقع أوراق النعناع في ماء مغلي لمدة 5 دقائق. 2. الزنجبيل: • يُعرف الزنجبيل بخصائصه المهدئة للجهاز الهضمي، حيث يساعد في تسريع عملية الهضم وتخفيف الغثيان. يمكن تناول شاي الزنجبيل عن طريق غلي جذور الزنجبيل الطازجة مع الماء. 3. الشمر: • يُستخدم الشمر في الطب التقليدي لعلاج مشاكل...
تناول السبانخ أسبوعيًا له العديد من الفوائد الصحية، وبالأخص في فصل الشتاء، حيث أنها غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الضرورية لصحة الجسم. فوائد تناول السبانخ تناول السبانخ أسبوعيًا يسهم في تحسين صحتك بشكل شامل ويعزز طاقتك اليومية، وفقا لما نشر في موقع “هيلث لاين” الطبي، وإليكِ أبرز فوائد تناول السبانخ:سريعة ولذيذة.. طريقة عمل الخضار السوتيه في حلة واحدةأغربها الدقيق .. طرق مختلفة لتنظيف شفاط المطبخ من الدهونتصل لسنة كاملة.. طرق سهلة لحفظ القرنبيط لأطول فترةاحذر الإفراط .. شرب القهوة يصيبك بهذه المشاكل الصحيةوصفة مصرية تقليدية.. طريقة عمل الكشك الصعيدياحذر إرتداء الشراب أثناء النوم .. 4 مخاطر تهدد صحتكهوس التريند وحب الظهور على السوشيال ميديا خطر يهدد المراهين والشباب.. فكيف نتصدى له ؟- تحسين صحة الجهاز المناعي :تحتوي السبانخ على نسبة عالية من...
قال الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية لمرضى الحساسية والمناعة، إن المبادرات الصحية في مصر جعلت النظام الصحي المصري أكثر جودة وتكاملًا وتفاعلًا. مبادرة 100 مليون صحة كشفت عن الأمراض المزمنة وأضاف خلال مداخلة هاتفية على قناة «إكسترا نيوز»، أن مبادرة 100 مليون صحة كشفت عن الأمراض المزمنة واهتمت بصحة المرأة المصرية، وعملت على الكشف المبكر عن سرطان الثدي للأمهات والنساء في الفترة العمرية المعرضة للخطر، بالإضافة إلى المبادرة الرئاسية للقضاء على قوائم الانتظار والتي حسنت الرعاية الصحية العاجلة ووفرت الخدمة السريعة. إجراء الآلاف العمليات الجراحية وتابع: «تم إجراء آلاف العمليات الجراحية للمرضى، كما أن مبادرة دعم صحة الطفل حسنت صحة الأطفال وساعدت في الكشف المبكر عن الأمراض الوراثية وسوء التغذية، ودعمت الرعاية الصحية للأطفال، وقدمت العلاج والتوعية، وقامت بإجراء...
يحتوى البصل الأخضر على الالياف، وفيتامين ك، ومضادات الاكسدة، والمعادن، لذا فهو يحمل العديد من الفوائد في تعزيز المناعة، والوقاية من الإصابة بالأمراض الخطيرة، كمرض السرطان، والإنفلونزا وتعزيز صحة الجهاز الهضمي.فوائد تناول البصل الأخضر في الصباحيفضل تناول البصل الأخضر طازجاً للاستفادة القصوى من عناصره الغذائية، يمكن إضافته إلى وجبة الإفطار مع البيض أو السلطات، وفقا لما نشر في موقع “ويب ميد” الطبي .تجنبيها .. أطعمة ممنوعة على الأطفال أقل من 5 أعوامغني بالفيتامينات.. ماذا يحدث لجسمك عند تناول الخس يوميا ؟ويحمل تناول البصل الأخضر في الصباح العديد من الفوائد الصحية والوقاية من العديد من الأمراض لقدرته على تقوية المناعة، ومن أبرز فوائد تناول البصل الأخضر في الصباح ما يلي :ـ تعزيز المناعة: البصل الأخضر غني بمضادات الأكسدة مثل فيتامين C والمركبات...
فيتامين B12 من الفيتامينات الأساسية التي تلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي وتكوين خلايا الدم الحمراء. لا يمكن للجسم إنتاج هذا الفيتامين بمفرده، مما يجعله معتمدًا على المصادر الغذائية والمكملات الغذائية. أهمية فيتامين B12:• تحسين وظائف الجهاز العصبي: يساهم في نقل الإشارات العصبية بكفاءة، مما يحسن من القدرات الذهنية ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض الأعصاب مثل التصلب المتعدد.• تعزيز إنتاج خلايا الدم الحمراء: يقي من الأنيميا الضارة التي تسبب الإرهاق والضعف العام.• تحسين صحة القلب: يساعد في تقليل مستويات الهوموسيستين، وهو مركب يرتبط بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب.• دعم الصحة النفسية: يساهم في تحسين المزاج وتقليل الاكتئاب عن طريق دوره في إنتاج النواقل العصبية. مصادر فيتامين B12:• الأطعمة الحيوانية: مثل اللحوم الحمراء، الدواجن، الأسماك، البيض، ومنتجات الألبان.• الأطعمة المدعمة:...
يمثل شرب الماء الكافي عنصراً أساسياً للحفاظ على صحة الجسم والبشرة، إذ يساعد الترطيب الجيد على تحسين أداء أجهزة الجسم الحيوية، مثل الدورة الدموية والجهاز الهضمي، إضافة إلى دوره في تعزيز طاقة الجسم. يساهم شرب الماء في طرد السموم ودعم صحة الكلى، كما يلعب دوراً محورياً في تحسين مرونة البشرة وتقليل ظهور التجاعيد. ويعد الترطيب ضرورياً لتعويض السوائل التي يفقدها الجسم يومياً نتيجة النشاط البدني والتعرق. تشير التوصيات إلى شرب 8-10 أكواب من الماء يومياً، مع زيادة الكمية خلال الأجواء الحارة أو ممارسة الرياضة. يمكن أيضاً تحسين الترطيب من خلال تناول الفواكه والخضروات الغنية بالماء، مثل البطيخ والخيار. يعد الترطيب الكافي خطوة بسيطة، لكنها مؤثرة في تعزيز الصحة العامة والحفاظ على مظهر صحي ومتألق. دموع وحقائق في عزاء محمد رحيم| هند عاكف...
الغذاء السليم له تأثير كبير على صحة البشرة، فبعض الأطعمة تحتوي على مكونات تعزز من نضارة البشرة وتحارب علامات الشيخوخة، تعرف على الأطعمة التي تساهم في تحسين صحة البشرة. أطعمة مفيدة للبشرة:1. الأفوكادو: غني بالدهون الصحية وفيتامين E، يساعد في ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف.2. التوت: يحتوي على مضادات أكسدة قوية تحارب التجاعيد وتحسن مرونة الجلد.3. الجزر: غني بفيتامين A الذي يعزز تجدد خلايا البشرة ويحسن لونها.4. السمك الدهني: يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساهم في الحفاظ على البشرة مرنة.اتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات والمغذيات الأساسية يمكن أن يساهم بشكل كبير في تحسين صحة البشرة والحفاظ على نضارتها. خاص| مغيث صقر: شخصية "أبو نواس" تجسد الانتهازية في فيلم "سلمى" بطلة "عزيزتي مالوتي" للوفد: الفيلم يجسد الرحلة بين الألم والصمود..دراما...
فيتامين «د».. المعروف بدوره الأساسي في تعزيز صحة العظام والمناعة، أصبح محط اهتمام الباحثين لدوره المحتمل في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم، خصوصًا لدى كبار السن.أشارت بعض الدراسات إلى أن نقص فيتامين «د» قد يكون مرتبطًا بارتفاع ضغط الدم، حيث يُعتقد أن هذا الفيتامين يساهم في تحسين وظيفة الأوعية الدموية وتقليل الالتهابات التي قد تؤدي إلى زيادة الضغط.أهمية الفيتامين د1-تعزيز صحة العظام والأسنان.2-دعم الجهاز المناعي.3-تحسين المزاج والصحة النفسية.4-دعم صحة القلب والأوعية الدموية.5-تحسين أداء العضلات.ما هي أعراض نقص فيتامين «د» في الجسم؟1-الإرهاق والضعف العام.2-تقلب المزاج، وفي الحالات الشديد قد يعاني الفرد من الاكتئاب.3-القلق.4-زيادة الشعور بالنعاس أو الخمول.5-تساقط الشعر.6-زيادة الوزن أو صعوبة في التخلص من الوزن الزائد.7-ألم العضلات، ويمكن ملاحظة حدوث ارتعاش في العضلات.8-آلام العظام والمفاصل، وخاصة آلام الظهر.أظهرت بعض الأبحاث أن...
عصير الليمون، ذلك المشروب البسيط الذي نجده في كل بيت، لا يُعد مجرد إضافة منعشة لأطباقنا، بل هو كنز صحي مليء بالفوائد. بفضل احتوائه على الفيتامينات والمعادن الضرورية، أصبح عصير الليمون واحدًا من أكثر المشروبات شهرةً في تعزيز الصحة والعناية بالجسم. تعرفكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية على أهم فوائد عصير الليمون ولماذا يجب أن يكون جزءًا من نظامك الغذائي اليومي. فوائد عصير الليمون لصحة الجسم والجمال فوائد عصير الليمونعصير الليمون هو واحد من المشروبات الطبيعية الأكثر شهرة وفائدة. يتميز بمذاقه المنعش وقيمته الغذائية العالية، مما يجعله إضافة ممتازة للنظام الغذائي. إليك أبرز فوائده الصحية:عصير الليمون: سر الصحة والنشاط في كوب واحد1. تعزيز مناعة الجسمعصير الليمون غني بفيتامين C، الذي يُعد من أهم الفيتامينات الداعمة لجهاز المناعة. فهو يساعد على الوقاية من...
الماء هو أساس الحياة، وبالنسبة لجسم الإنسان، يمثل عنصراً حيوياً لا غنى عنه، يشكل الماء حوالي 60% من وزن الجسم، وهو مسؤول عن العديد من الوظائف الحيوية، عندما تلتزم بشرب الماء يومياً، يتمتع الجسم بفوائد متعددة تؤثر على صحتك بشكل إيجابي، بحسب ما نشره موقع هيلثي.1. الترطيب العامأول وأهم تأثير للماء على الجسم هو الترطيب. كل خلية في الجسم تحتاج إلى الماء لكي تعمل بكفاءة. فالماء يساعد في نقل العناصر الغذائية إلى الخلايا، ويسهم في التخلص من السموم عبر الكلى والكبد. نقص الماء يمكن أن يؤدي إلى الجفاف، وهو ما يؤثر على الأداء العقلي والجسدي.2. تحسين عملية الهضمالماء يساعد على تليين الطعام وتحريكه في الجهاز الهضمي، مما يعزز الهضم السليم. كما أنه يساعد في منع الإمساك، إذ أن الأمعاء تحتاج...
البيض التركي في مصر: فوائد متعددة لصحة الجسم والعقل.. شهدت الأسواق المصرية مؤخرًا انتشارًا للبيض التركي، الذي بدأ استيراده من تركيا ليصبح متاحًا ضمن سلع البقالة. وعلى الرغم من توفره بشكل متزايد، قد لا يعرف الكثيرون الفوائد الصحية المتنوعة التي يقدمها البيض التركي، خصوصًا عند تحضيره بطرق مبتكرة مع الخضار والتوابل حسب الوصفات التركية التقليدية. إليك أبرز الفوائد الصحية للبيض التركي:البيض التركي في مصر: فوائد متعددة لصحة الجسم والعقل1. زيادة الطاقة والإحساس بالشبع:يُعد البيض مصدرًا ممتازًا للبروتين عالي الجودة، الذي يساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة، مما يقلل من الحاجة لتناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية. وعند تحضيره مع الخضروات مثل الفلفل والطماطم، يُضاف إلى القيمة الغذائية للبيض نسبة جيدة من الألياف والمغذيات التي تساعد في تحسين الهضم وزيادة مستويات...
عقد الدكتور إسماعيل العربي، وكيل وزارة الصحة بالمحافظة، في إطار الجهود المستمرة لتعزيز الخدمات الطبية المقدمة بمحافظة البحر الأحمر، اجتماعًا مع مديري الإدارات الصحية، بحضور الدكتورة رشا عادل، وكيل المديرية، وعدد من مديري الإدارات الفنية.مناقشة الأداء وتحسين الخدماتتناول الاجتماع مناقشة مؤشرات أداء الوحدات الصحية بالمحافظة، مع التركيز على نقاط القوة والضعف، ووضع خطط لتحسين الأداء. كما تم التطرق إلى أعمال التطوير ورفع كفاءة الخدمات الطبية، مع التشديد على ضرورة المرور المكثف للمنشآت الطبية لمعالجة أي معوقات قد تؤثر على سير العمل.متابعة الانضباط وجودة الخدماتأكد وكيل الوزارة على أهمية متابعة الانضباط الإداري وجودة الخدمات المقدمة للمواطنين، بما يشمل متابعة عمل وحدات الرعاية الأساسية على مدار الساعة، وإعداد جداول النوبتجيات والسهر الشهرية. كما شدد على الاهتمام بالمبادرات الرئاسية والعمل على زيادة معدلات الأداء في...
الصيام المتقطع من أساليب الحياة الصحية التي اكتسبت شهرة كبيرة مؤخرًا، ويعتمد على تناول الطعام في فترات محددة من اليوم، مما يعزز من كفاءة عملية الأيض ويساهم في تحسين الصحة العامة.الصيام المتقطع هو نظام غذائي يعتمد على تقسيم اليوم إلى فترات صيام وتناول الطعام. يهدف هذا النظام إلى تحسين أداء الجسم وتقديم فوائد صحية، من أبرزها المساعدة على خسارة الوزن، تعزيز صحة القلب، وتقليل مخاطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة. الصيام المتقطعفوائد الصيام المتقطع على صحة الجسميعمل الصيام المتقطع على تحفيز الجسم لاستخدام الدهون كمصدر للطاقة، مما يساهم في تقليل الدهون المتراكمة وتحسين مرونة الأيض، كما أن الصيام يعزز من الحساسية للأنسولين، ما يساعد على تنظيم مستويات السكر ويقلل من احتمالات الإصابة بالسكري، وأظهرت الأبحاث أن الصيام المتقطع يحفز الجسم على تجديد...
دور التمارين الرياضية في تحسين صحة البشرة ونضارتها، تعد التمارين الرياضية جزءًا أساسيًا من نمط الحياة الصحي، فهي تعزز صحة الجسم وتحسن من اللياقة البدنية، لكنها أيضًا تلعب دورًا مهمًا في تحسين صحة البشرة وجعلها أكثر نضارة وإشراقًا. الحركة والنشاط البدني يساعدان في تحسين الدورة الدموية وتدفق الأكسجين إلى خلايا الجلد، مما يساهم في تجديد البشرة وإعطائها مظهرًا صحيًا. تعرفكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية علي أهمية التمارين الرياضية لصحة البشرة، والفوائد التي تعود بها على الجلد، بالإضافة إلى نصائح للاستفادة القصوى من التمارين لدعم جمال البشرة.فوائد التمارين الرياضية لصحة البشرة1. تحسين الدورة الدمويةعند ممارسة التمارين الرياضية، تزداد سرعة تدفق الدم إلى جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك الجلد، وهذا يزيد من تدفق الأكسجين والمغذيات إلى خلايا البشرة، ما يعزز من...
هل تعلم أن هناك سراً طبيعياً قد يُحدث فارقاً كبيراً في صحة كليتيك؟ إنه منقوع الشعير، ذلك المشروب البسيط الذي قد يتجاهله الكثيرون، يعتبر الشعير واحداً من أقدم الحبوب التي عرفها الإنسان، ولكنه يحمل فوائد صحية مدهشة، وخاصة عندما يتعلق الأمر بصحة الكلى.فوائد منقوع الشعيرقال الدكتور مدحت عبد الحليم اسشارى الكلي لـ صدي البلد، إن الشعير يحتوي على نسبة عالية من الألياف، والتي تلعب دوراً أساسياً في تعزيز وظائف الجهاز البولي، فالألياف تعمل على تحسين حركة الأمعاء وتخفيف ضغط الدم، مما يساهم في تقليل العبء على الكلى. ومن خلال تناول منقوع الشعير بانتظام، يمكنك دعم جهازك البولي وتنظيفه من السموم.لكن هذا ليس كل شيء! المنقوع يحتوي أيضاً على مجموعة من الفيتامينات والمعادن الهامة مثل فيتامين ب، الحديد، والمغنيسيوم. هذه العناصر...
صحة العظام أمرًا حيويًا للحفاظ على جودة الحياة والقدرة على القيام بالأنشطة اليومية، مع تقدم العمر، تزداد المخاطر المرتبطة بأمراض العظام مثل هشاشة العظام، والتي قد تؤدي إلى كسور وفقدان القدرة على الحركة. تلعب التمارين الرياضية والتغذية السليمة دورًا أساسيًا في تعزيز صحة العظام والوقاية من الأمراض المرتبطة بها، وخلال السطور التالية نستعرض لك كيف تؤثر التمارين الرياضية ونظام التغذية المتوازن على صحة العظام. دور التمارين الرياضيةتساهم التمارين الرياضية في تحسين صحة العظام من خلال عدة آليات، منها:1.تحفيز بناء العظام: تعزز التمارين، خاصة تمارين المقاومة (مثل رفع الأثقال) والتمارين الهوائية (مثل المشي أو الجري)، من كثافة العظام. تزداد قوة العظام واستجابتها للضغوط عند ممارسة النشاط البدني بانتظام. 2.تحسين التوازن والتنسيق: تساعد التمارين في تعزيز التوازن والتنسيق، مما يقلل من خطر السقوط والكسور، خاصة...
النوم أحد العناصر الأساسية للحفاظ على صحة الجسم العامة، على الرغم من أن النوم يُعتبر فترة للراحة والاسترخاء، إلا أنه يلعب دورًا حيويًا في تعزيز الجهاز المناعي. قد يؤدي عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم إلى ضعف القدرة الدفاعية للجسم وزيادة خطر الإصابة بالأمراض، وفيما يلي نعرض لك أهمية النوم الجيد وكيفية تأثيره على الجهاز المناعي وطرق تحسين جودة النوم. أهمية النوم الجيد1.تعزيز وظائف المناعة: خلال النوم، يتم إفراز العديد من الهرمونات والمواد الكيميائية التي تلعب دورًا في تعزيز الجهاز المناعي، مثل السيتوكينات والأجسام المضادة. هذه المواد تساهم في مكافحة الالتهابات والأمراض. 2.تقليل الالتهابات: النوم الجيد يساعد في تقليل مستويات الالتهابات في الجسم. الأبحاث أظهرت أن نقص النوم مرتبط بزيادة في الالتهابات، مما قد يؤدي إلى العديد من الأمراض المزمنة مثل...
نظمت وزارة الصحة ممثلة بدائرة الصحة المدرسية والجامعية ووحدة طب المراهقين بالمستشفى السلطاني اليوم حلقة عمل تدريبية حول دليل صحة اليافعين، وذلك بالقاعة الرئيسة بالمستشفى السلطاني، شهدت الحلقة التدريبية مشاركة 31 ممرضًا من فريق الصحة المدرسية، إضافة إلى عدد من المدربين والمهتمين بمجال الصحة العامة.وتهدف الحلقة التدريبية إلى تحسين صحة اليافعين وتوعيتهم بالممارسات الصحية السليمة، وتعزيز صحتهم كونها جزءا أساسيا من التنمية المستدامة مما يسهم في تحسين حياتهم.وأكد الدكتور ناصر السليماني مدير دائرة الصحة المدرسية والجامعية خلال كلمته على أهمية تطوير مهارات موظفي الصحة المدرسية لمواكبة احتياجات اليافعين.تضمنت الحلقة عدة جلسات تفاعلية، حيث قدمت الدكتورة ناهد جابر استشارية أولى في طب المراهقين ورقة عمل تناولت فيها شرحا تفصيليا لدليل المراهقين الذي يهدف إلى تعزيز مهارات الممرضين في التعامل مع فئة...
صورة تعبيرية (مواقع) أفصح خبراء عن فوائد تناول مشروب بذور الشيا والقرفة ، وفقًا لموقع "Food-ndtv".ولفتوا إلى أن هذه الفوائد هي:اقرأ أيضاً مصادر لبنانية تكشف عن مصير القيادي في حزب الله هاشم صفي الدين 5 أكتوبر، 2024 انهيار جديد للريال اليمني أمام الدولار والسعودي خلال تعاملات اليوم السبت 5 أكتوبر، 2024ـ تحسين صحة الجهاز الهضمي:إن بذور الشيا مصدر ممتاز للألياف القابلة للذوبان، والتي تساعد في تعزيز حركات الأمعاء المنتظمة وتحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام. أ تنظيم نسبة السكر في الدم:كما أن بذور الشيا والقرفة لديهما قدرة كبيرة على المساعدة في استقرار مستويات السكر في الدم، حيث تعمل بذور الشيا على إبطاء هضم الكربوهيدرات، مما قد يمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم.وقد ثبت أن القرفة تعمل على تحسين حساسية الأنسولين وخفض...
تعتبر الألياف الغذائية من المكونات الأساسية في النظام الغذائي الصحي، حيث تلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، وتُظهر الأبحاث أن تناول الألياف بانتظام يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون، وهو أحد أكثر أنواع السرطان شيوعًا، وتساهم الألياف في تحسين حركة الأمعاء وتعزيز صحة البكتيريا النافعة، مما يجعلها عاملًا مهمًا في الوقاية من هذه المرض. دور الألياف الغذائية في الوقاية من سرطان القولون1. تحسين حركة الأمعاء- تساعد الألياف على زيادة حجم البراز وتسهيل مروره عبر الأمعاء، مما يقلل من الوقت الذي يقضيه البراز في القولون. - قد يساهم هذا في تقليل خطر الإصابة بالتهابات القولون والأمراض المرتبطة به. 2. تقليل إنتاج المواد المسرطنة- تعمل الألياف على تخفيض مستويات المواد الكيميائية الضارة التي تنتج في الأمعاء نتيجة هضم الأطعمة الغنية بالدهون. -...
هالة الخياط (أبوظبي)سطرت دولة الإمارات أروع الأمثلة في دعم الجهود العالمية للتعامل مع القضايا الصحية، من خلال مبادرات واستراتيجيات متعددة، التزاماً بنهجها الراسخ القائم على المشاركة في العمل الإنساني وإغاثة الشعوب، والمساهمة في استقرار وتمكين المجتمعات والاهتمام بصحة وسلامة الناس. وساهمت دولة الإمارات بتوجيهات صاحب السمو الشيخ محمد بن زايد آل نهيان، رئيس الدولة، حفظه الله، في إنشاء مستشفيات ومراكز طبية متخصصة في العديد من دول العالم، مجهزة بأحدث التقنيات الطبية، بهدف دعم الصحة العالمية، وإحداث تغيير حقيقي في واقع المجتمعات ونشر الأمل للجميع.والتزاماً من الدولة وفق نهجها الراسخ القائم على المشاركة الفاعلة في العمل الإنساني، والمساهمة في استقرار وتمكين المجتمعات والاهتمام بسلامة وصحة الإنسان، تستثمر دولة الإمارات في جانب الأبحاث الطبية والتكنولوجيا الصحية المتطورة لتطوير طرق جديدة للوقاية من...
أهمية الرياضة في حياة الإنسان،الرياضة هي جزء لا يتجزأ من حياة الإنسان، سواء من الناحية البدنية أو النفسية. مع تسارع وتيرة الحياة العصرية وازدياد الاعتماد على التكنولوجيا، أصبحت ممارسة الرياضة ضرورة ملحة للحفاظ على الصحة العامة والوقاية من الأمراض. فالرياضة لا تعني فقط بناء العضلات أو تحسين اللياقة البدنية، بل تمتد فوائدها لتشمل تحسين المزاج، وزيادة الطاقة، وتعزيز الثقة بالنفس، مما يجعلها جزءًا أساسيًا من نمط الحياة الصحي.أهمية الرياضة في حياة الإنساندور الرياضة في تحسين الحياة والرفاهيةتلعب الرياضة دورًا محوريًا في تحسين نوعية الحياة والرفاهية، إذ تساهم الأنشطة البدنية في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، وتقوية العضلات والعظام، بالإضافة إلى دورها الكبير في تحسين الصحة النفسية والحد من التوتر. ومع أن الرياضة قد تتنوع بين المشي الخفيف والجري المكثف أو ممارسة الرياضات الجماعية...
لتحسين النوم والمزاج ومساعدة قلبك على البقاء بصحة جيدة، توصي أخصائية التغذية الطبية ناعومي نيومان-بينارت بتناول نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة والعناية بجسمك وتناول مكملات المغنيسيوم، مشيرة إلى أن المغنيسيوم يدعم الحالة المزاجية ويقلل القلق ويحسن النوم ويحافظ على مستويات الهرمونات وصحة العظام. قد يساعد المغنيسيوم على تحسين النوم عن طريق تنظيم إيقاع الساعة البيولوجية لديك وتعزيز استرخاء العضلات، مما قد يساعدك على النوم والنوم بشكل سليم طوال الليل. وتم تأكيد فوائد المغنيسيوم للنوم من خلال الأبحاث العلمية. لقد وجد العلماء أن الأشخاص الذين يتناولون كمية منخفضة من المغنيسيوم يميلون إلى النوم بشكل أقل وتكون نوعية نومهم أقل. ووجدت إحدى الدراسات أن أكثر من 80 بالمائة من النساء بعد انقطاع الطمث لديهن مستويات منخفضة من المغنيسيوم في دمائهن، وكثيرًا ما اشتكت هؤلاء النساء...
عصير الجزر هو أحد المشروبات الصحية التي تُعتبر إضافة رائعة لنظامك الغذائي، حيث يجمع بين النكهة اللذيذة والفوائد الصحية المتعددة. يتميز عصير الجزر بكونه غنيًا بالعناصر الغذائية الأساسية والفيتامينات التي تدعم الصحة العامة وتعزز من وظائف الجسم المختلفة، وفيما يلي نقدم لك الفوائد الرئيسية لعصير الجزر وكيف يمكن أن يُساهم في تحسين الصحة والعافية. فوائد عصير الجزر1. دعم صحة العين: عصير الجزر غني بفيتامين A، الذي يلعب دورًا مهمًا في تعزيز صحة العين والحفاظ على الرؤية الجيدة. الفيتامين A يساعد في تحسين الرؤية الليلية ويقي من مشاكل العين المرتبطة بالعمر مثل التنكس البقعي. 2. تعزيز صحة الجلد: يحتوي عصير الجزر على مضادات الأكسدة والفيتامينات مثل فيتامين C وE، التي تساهم في حماية الجلد من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، مما يساعد في...
فاكهة الكمثرى، المعروفة أيضًا باسم "الإجاص"، هي من الفواكه اللذيذة والمغذية التي تحظى بشعبية كبيرة في جميع أنحاء العالم. تنتمي الكمثرى إلى عائلة الورديات، وتتميز بمذاقها الحلو والملمس العصيري، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لتناولها كوجبة خفيفة أو إضافتها إلى السلطات والحلويات. لكن إلى جانب طعمها اللذيذ، تحمل الكمثرى فوائد صحية عديدة تجعلها إضافة قيّمة إلى النظام الغذائي، وفيما يلي نقدم لك أبرز فوائد فاكهة الكمثرى وكيفية الاستفادة منها لتعزيز الصحة العامة. فوائد فاكهة الكمثرى1. غنية بالألياف الغذائية: - الكمثرى من الفواكه الغنية بالألياف، مما يساعد في تحسين عملية الهضم والوقاية من الإمساك. الألياف أيضًا تساهم في تنظيم مستوى السكر في الدم وتعزيز الشعور بالشبع، مما يجعل الكمثرى خيارًا صحيًا لمن يسعون للتحكم في الوزن. 2. دعم صحة القلب: - تحتوي الكمثرى على...
الزبادي هو أحد الأطعمة الصحية التي تُعرف بقدرتها على تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين الرفاهية العامة، وتحضير الزبادي في المنزل ليس فقط يجعله طازجاً وخالياً من الإضافات الصناعية، بل يتيح لك أيضاً التحكم في مكوناته وجودته، وفيما يلي نقدم لك طريقة تحضير الزبادي في المنزل، بالإضافة إلى فوائده الصحية العديدة التي تجعله خياراً ممتازاً ضمن نظامك الغذائي. طريقة عمل الزبادي في المنزلالمكونات:1. 1 لتر من الحليب الكامل أو قليل الدسم2. 2 ملعقة كبيرة من الزبادي الطبيعي (كمصدر للبكتيريا النشطة) طريقة التحضير1. غلي الحليب: - قم بتسخين الحليب في قدر على نار متوسطة حتى يصل إلى درجة الغليان، ثم اتركه ليبرد حتى يصبح دافئاً (حوالي 40 درجة مئوية). 2. إضافة الزبادي: - ضع الزبادي الطبيعي في وعاء صغير، ثم أضف كمية قليلة من الحليب...
أهمية تناول الفواكه.. تلعب الفواكه دورًا حيويًا في تعزيز الصحة العامة ورفاهية الجسم، فهي مصدر غني بالعناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم ليعمل بشكل صحيح. تحتوي الفواكه على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية والمركبات النباتية المفيدة، مما يجعلها جزءًا لا غنى عنه في النظام الغذائي المتوازن. الفوائد الصحية لتناول الفواكه:1. مصدر غني بالفيتامينات والمعادن: - الفواكه غنية بالفيتامينات مثل فيتامين C وفيتامين A والبوتاسيوم والفولات. هذه العناصر الغذائية تدعم صحة الجهاز المناعي، وتعزز الرؤية، وتساعد في تنظيم ضغط الدم.أهمية تناول الفواكه في الصيف2. غنية بالألياف الغذائية: - تساعد الألياف الغذائية الموجودة في الفواكه في تحسين الهضم ومنع الإمساك. كما أنها تعزز الشعور بالشبع، مما يساعد في التحكم بالوزن.3. مضادات الأكسدة: - تحتوي الفواكه على مضادات الأكسدة مثل الفلافونويدات والكاروتينات،...
تُعتبر الطحينة أحد المكونات الأساسية في العديد من الأطباق، وتصنع الطحينة من بذور السمسم، وتعتبر مصدرًا غنيًا بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة، وتحضير الطحينة في المنزل يمكن أن يكون تجربة مجزية، حيث يمكن التحكم في الجودة والنكهة، وتفادي المواد الحافظة والإضافات الكيميائية، وفيما يلي نقدم لك كيفية تحضير الطحينة في المنزل بالإضافة إلى فوائدها الصحية. طريقة عمل الطحينة في المنزلالمكونات- 1 كوب بذور سمسم (محمص أو غير محمص حسب الرغبة)- 2-3 ملاعق كبيرة زيت سمسم أو زيت نباتي (لتعديل القوام) طريقة التحضير1. تحميص بذور السمسم (اختياري): إذا كنت تفضل الطحينة ذات النكهة الأعمق، قم بتحميص بذور السمسم في مقلاة على نار متوسطة لمدة 5-7 دقائق مع التحريك المستمر حتى تصبح ذهبية اللون ورائحتها زكية. يمكن أيضاً استخدام بذور السمسم غير المحمصة للحصول على...
ترأس الدكتور إسلام عساف وكيل وزارة الصحة بمطروح الاجتماع التنسيقي الأول للتجهيز لبدء حملة 100 يوم صحة 2024 على مستوي الجمهورية والمقرر بدءها فى الأول من أغسطس المقبل وانطلاقها من مدينة العلمين الجديدة. حضر الاجتماع التنسيقي الدكتور إبراهيم الدميري مدير عام طب الأسنان، والدكتورة أمل فهمي مدير عام الصيدلة، والدكتورة حنان سمير عضو الطب العلاجي، والدكتور شادي محمد مدير إدارة الترصد، والدكتورة ليلى صلاح مدير إدارة الجودة، والدكتورة أسماء عبدالقادر مدير إدارة المراجعة الداخلية والحوكمة، والدكتورة مروة عبد المنعم مدير إدارة الرعاية الأساسية، والدكتورة إسراء راضي مدير إدارة التثقيف الصحي وتنظيم الأسرة، والدكتور حجازي أحمد منسق القوافل، والدكتور أحمد عز مدير إدارة الحجر الصحي، والدكتور أحمد عماد منسق المبادرات وعبدالسلام النجدي مدير خدمة المواطنين، وربيع عيسى مدير مركز المعلومات، وهناء...
التين البرشومي، المعروف أيضًا باسم التين الشوكي أو الصبار، هو فاكهة استوائية تتميز بمذاقها الحلو وقيمتها الغذائية العالية، ويتميز التين البرشومي بقشره الشوكي وقوامه اللين من الداخل، ويعتبر من الفواكه التي لها فوائد صحية وجمالية عديدة، بفضل احتوائه على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية، يمكن أن يكون للتين البرشومي تأثير إيجابي على الصحة العامة والعناية بالبشرة. فوائد التين البرشومي1. تعزيز صحة القلب: يحتوي التين البرشومي على ألياف غذائية تعزز من صحة القلب عن طريق خفض مستويات الكوليسترول في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. 2. دعم الجهاز الهضمي: الألياف الموجودة في التين البرشومي تساعد في تحسين عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء، مما يساعد في تقليل مشاكل الإمساك. 3. تقوية الجهاز المناعي: يحتوي التين البرشومي على فيتامين C، الذي يعزز من قوة...
شاي الماتشا هو نوع من الشاي الأخضر الياباني الذي يحظى بشعبية متزايدة في جميع أنحاء العالم، بفضل فوائده الصحية المتعددة ونكهته الفريدة، يُعتبر الماتشا من المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة، مما يجعله خيارًا مثاليًا لعشاق الصحة واللياقة البدنية، وفيما يلي نقدم لك فوائد شاي الماتشا وطريقة تحضيره. شاي الماتشافوائد شاي الماتشا1. غني بمضادات الأكسدة: يحتوي شاي الماتشا على نسبة عالية من مضادات الأكسدة مثل الكاتيكينات، التي تساهم في محاربة الجذور الحرة وتقليل خطر الأمراض. 2. تحسين التركيز: بفضل احتوائه على مادة الـ L-theanine، يعزز الماتشا من التركيز والانتباه، مما يجعله خيارًا ممتازًا للدراسة أو العمل. 3. زيادة مستويات الطاقة: يوفر الماتشا طاقة مستدامة بفضل الكافيين الموجود فيه، مما يساعد في تحسين الأداء البدني والعقلي دون الارتفاع المفاجئ في مستويات الطاقة. 4. دعم عملية الأيض: يُساعد الماتشا...
جدة – ياسر خليل شددت وزارة الشؤون البلدية والقروية والإسكان في دليل اشتراطات ومتطلبات مكائن الخدمة الذاتية على ضمان سلامة وجودة المنتجات المقدمة للمستهلك، ورفع مستوى رضى المستهلك، والمساهمة في رفع جودة الحياة، وتوحيد الإجراءات التنظيمية لمكائن الخدمة الذاتية لرفع الوعي والامتثال المتعلق بهذا النشاط. واشترطت منع بيع مشروبات الطاقة ومنتجات التبغ عبر المكائن، كما منعت استخدام أكواب مصنوعة من البلاستيك أو الفوم (الفلين) في تعبئة المشروبات الساخنة، كما نصت الاشتراطات أيضاً على أن تكون جميع المنتجات بها خالية من العيوب، وذات تاريخ صلاحية غير منته وخالية من العيوب وأي علامات للتلف والفساد. وأوجبت وضع لوحة جانبية للإفصاح عن مسببات الحساسية، والسعرات الحرارية للمشروبات والوجبات الغذائية بحسب لائحة الإفصاح عن مسببات حساسية الطعام ضمن المواد الغذائية المعبأة. ...
يُعَدُّ التين البرشومي من أقدم الفواكه التي عرفتها البشرية، إذ يعود تاريخ زراعته إلى آلاف السنين، وينمو في المناطق ذات المناخ الدافئ والجاف، ويُعتبر من الفواكه الصيفية الشهية والمغذية، لطالما كان التين البرشومي جزءًا من الأنظمة الغذائية التقليدية، حيث تم تقديره لفوائده الصحية العديدة وطعمه اللذيذ. التين البرشوميفوائد التين البرشومي1. غني بالعناصر الغذائيةيحتوي التين البرشومي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين C، فيتامين K، البوتاسيوم، الكالسيوم، والمغنيسيوم. هذه العناصر ضرورية للحفاظ على صحة الجسم بشكل عام. 2. مصدر جيد للأليافالتين البرشومي غني بالألياف الغذائية التي تساعد في تحسين عملية الهضم ومنع الإمساك. تناول الألياف بانتظام يرتبط أيضًا بتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وداء السكري من النوع الثاني. 3. تحسين صحة القلبالبوتاسيوم الموجود في التين البرشومي يساعد في تنظيم ضغط الدم والحفاظ...
الكنتالوب، المعروف أيضًا باسم الشمام أو البطيخ الأصفر، هو نوع من الفاكهة الصيفية التي تنتمي إلى عائلة القرعيات، ويتميز الكنتالوب بطعمه الحلو والمنعش، مما يجعله خيارًا شائعًا للوجبات الخفيفة والحلويات خلال الأيام الحارة، بالإضافة إلى نكهته اللذيذة، ويحتوي الكنتالوب على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي توفر فوائد صحية متعددة، وخلال السطور التالية نقدم لك أبرز فوائد الكنتالوب الصحية والغذائية، وكيف يمكن أن يسهم في تحسين الصحة العامة. فوائد تناول الكنتالوب1. غني بالفيتامينات والمعادن: يحتوي الكنتالوب على نسبة عالية من فيتامين A وفيتامين C، وهما ضروريان لتعزيز الجهاز المناعي والحفاظ على صحة البشرة والعينين. 2. دعم الجهاز الهضمي: بفضل محتواه من الألياف، يساعد الكنتالوب في تحسين عملية الهضم والوقاية من مشاكل الإمساك. 3. ترطيب الجسم: يحتوي الكنتالوب على نسبة عالية من الماء، مما يجعله خيارًا...
قالت الدكتورة نورا الكاف أخصائية صحة الفم ورعاية الأسنان، إن الدراسات العلمية أثبتت العديد من فوائد لاستخدام المسواك في تحسين صحة الفم والأسنان. وأضافت خلال مقابلة تلفزيونية عبر برنامج سيدتي على قناة روتانا خليجية، أن المسواك يوجد على مواد مثل السلكا التي تساعد فى تنظيف الطبقة السوداء من على الأسنان، إضافة إلى ذلك يحتوي المسواك على الفلورايد الطبيعي الذي يعمل على تقوية الأسنان.الدراسات العلمية أثبتت فوائد كثيرة لاستخدام المسواك في تحسين صحة الفم والأسناند. نورا الكاف – أخصائية صحة الفم ورعاية الأسنان@noora_m87#برنامج_سيدتي#روتانا_خليجية pic.twitter.com/xUbT8oVtK2— روتانا خليجية (@Khalejiatv) June 22, 2024
عصير المانجو من أكثر المشروبات المنعشة والمحببة في فصل الصيف، حيث يتميز بطعمه الحلو والمنعش الذي يمنحك شعوراً بالانتعاش في الأيام الحارة، كما يعتبر مصدراً غنياً بالفيتامينات والمعادن، مما يجعله خياراً صحياً ومغذياً لجميع أفراد العائلة، والأفضل من ذلك، أنه يمكنك تحضيره بسهولة في منزلك بمكونات بسيطة ومتاحة. طريقة عمل عصير المانجوالمكونات:- 2 مانجو ناضجة ومقشرة ومقطعة إلى مكعبات- 2-3 ملاعق كبيرة من السكر حسب الذوق- 1 كوب ماء بارد- مكعبات ثلج (اختياري) طريقة التحضير 1. في خلاط كهربائي، ضع قطع المانجو المقشرة.2. أضف السكر حسب الذوق، ويمكنك زيادة أو تقليل كمية السكر حسب رغبتك.3. أضف كوب الماء البارد.4. اخلط المكونات جيداً حتى تصبح الخليط ناعماً ومتجانساً.5. إذا كنت تفضل العصير بارداً أكثر، أضف بعض مكعبات الثلج واخلطها مع الخليط.6. صب عصير المانجو...
أعلنت أمانة محافظة جدة عن تنفيذ (2190) جولة رقابية بنطاق 11 بلدية فرعية، على محطات الوقود والمنشآت الغذائية والتجارية على الطرق المؤدية إلى مكة المكرمة والمشاعر المقدسة، استمراراً لجهودها في تحسين وزيادة الامتثال في الأسواق والمراكز التجارية. وواصلت الفرق الرقابية جولاتها اليومية على جميع المنشآت التجارية والصحية والغذائية، إذ جرى تطبيق النظام بحق المنشآت المخالفة وفق الأنظمة والتعليمات، حفاظاً على صحة وسلامة الحجاج وسكان وزوار المدينة. ويأتي ذلك ضمن الجهود التي تنفذها الفرق الرقابية ضمن الخطة الموسمية للتأكد من التزام وامتثال الأنشطة التجارية والمنشآت الغذائية والصحية. ودعت الأمانة الجميع للإسهام في تحسين الخدمات عن طريق التبليغ عن المخالفات عبر تطبيق بلدي أو الاتصال عبر المركز الموحد لخدمة البلاغات 940.
تعتبر صحة النفس والسعادة من أهم جوانب الحياة البشرية، حيث تؤثر بشكل كبير على جودة الحياة والرضا الشخصي. يعبر مفهوم الصحة النفسية عن الحالة العامة للرفاهية النفسية والعاطفية للفرد، بينما يُعتبر السعادة حالة من الرضا والراحة الداخلية. في هذا المقال، سنستكشف أهمية الرعاية النفسية في تحسين جودة الحياة وتعزيز السعادة الشخصية.الرعاية النفسية:تتضمن الرعاية النفسية مجموعة من الأساليب والتقنيات التي تهدف إلى تعزيز الصحة النفسية والعاطفية للأفراد. تشمل هذه الأساليب العلاج النفسي والتشاور النفسي وتقنيات التأمل والاسترخاء والتدريب على التحكم بالضغوط والعديد من الأنشطة الأخرى التي تهدف إلى تحسين الشعور بالرضا والسعادة. تحسين جودة الحياة:تلعب الرعاية النفسية دورًا مهمًا في تحسين جودة الحياة من خلال تعزيز الصحة النفسية والعاطفية. تساعد الأساليب الرعاية النفسية على التعامل مع التحديات والضغوطات اليومية بشكل أكثر...
ربطت دراسة حديثة بين البدانة وزيادة دهون الطعام وبين تدهور صحة الأوعية الدموية في الدماغ.وبحسب "مديكال نيوز توداي"، عُرضت نتائج الدراسة في الاجتماع السنوي لجمعية علم وظائف الأعضاء الأمريكية، الذي انعقد بين 4 و7 أبريل (نيسان) في لونغ بيتش كاليفورنيا.وقالت الدكتورة شارون نيغري الباحثة الرئيسية في مركز العلوم الصحية بجامعة أوكلاهوما: "تفرز الأنسجة الدهنية لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة العديد من الجزيئات النشطة بيولوجياً، بما في ذلك السيتوكينات المؤيدة للالتهابات، والتي تنتشر وتؤثر على الأعضاء البعيدة، بما في ذلك الدماغ".وأضافت "هذه الإشارات الالتهابية تساهم في شيخوخة خلايا الأوعية الدموية، ما يسهل إضعاف قدرة الأوعية على تنظيم تدفق الدم والاستجابة للنشاط العصبي".وكانت دراسات سابقة أظهرت أن الذين يعانون من السمنة لديهم انخفاض في تدفق الدم الدماغي، وأنه قد يقود...
الليمون هو فاكهة حمضية تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة والمركبات النباتية التي تعزز الصحة، وفيما يلي عشر فوائد محتملة لليمون، وفقا لما نشره موقع هيلثي: أستاذ اقتصاد : مصر أصبحت وجهة استثمارية دولية برخص التراب..أفضل هاتف سامسونج للشراء في رمضان 2024 10 فوائد لليمون احرص علي وضعه فى نظامك الغذائي يوميا غني بفيتامين C: الليمون يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C، وهو مضاد للأكسدة الذي يساهم في تعزيز جهاز المناعة وحماية الخلايا من الضرر الناتج عن الجذور الحرة.تعزيز هضم الطعام: عصير الليمون يحفز إفراز الأحماض المعوية وإنزيمات الهضم، مما يساعد على تحسين عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية.تنظيف الجسم: تناول الماء الدافئ مع عصير الليمون في الصباح يعتبر طريقة فعالة لتنظيف الجسم من السموم وتعزيز عملية البناء...
يعد الموز من الفواكه التى لايعرف الكثير من الأشخاص أنها مذكورة في القرآن حيث ذكرت في سورة الواقعة «طلح منضود».. ووفقا لما جاء في موقع فارمسي عن فوائد الموز: بالحجاب.. شاهد| شريهان تتألق فى رمضان نوع خضار رخيص جدا يرفع المناعة .. لن تصدقه فوائد الموز:الموز فاكهة غنية بالعناصر الغذائية ولها العديد من الفوائد الصحية. إليك بعض أهم فوائد الموز:1. مصدر غني بالطاقة: يحتوي الموز على كمية جيدة من السكريات الطبيعية، مثل الفركتوز والجلوكوز، التي تمد الجسم بالطاقة بسرعة.2. تحسين الهضم: غني بالألياف الغذائية التي تُحسّن من عملية الهضم وتُعزّز صحة الجهاز الهضمي.3. تقوية العظام: يحتوي على البوتاسيوم، وهو معدن ضروري لصحة العظام.4. تنظيم ضغط الدم: يساعد البوتاسيوم الموجود في الموز على تنظيم ضغط الدم.5. تحسين المزاج: يحتوي على...
يجهل الكثير من الأشخاص مكونا طبيعيا فى خزينة المطبخ يقيهم من الكثير من الأمراض، ويعتبر هذا المكون بمثابة السحر فهو علاج طبيعي.القرفة هي توابل شهيرة ومستخدمة على نطاق واسع في الطهي والطب التقليدي، ولها العديد من الفوائد الصحية المحتملة، وتشمل ما يلي، وفقا لما نشره موقع “هيلثي”: تخفيض مدة الحبس الاحتياطي أبرزها|تسهيلات جديدة بـ مشروع قانون الإجراءات الجنائية الجديد "كلنا ثقة بقيادتكم الحكيمة".. حنفي جبالي يهنئ الرئيس بمناسبة قرب حلول رمضان القرفة تأثير مضاد للالتهابات: تحتوي القرفة على مركبات تسمى الكينامون، وهي تعتبر لها خصائص مضادة للالتهابات. يمكن أن يكون لهذا التأثير فائدة في تخفيف الالتهابات المرتبطة بأمراض مثل التهاب المفاصل وأمراض الجهاز التنفسي.تقوية الجهاز المناعي: تحتوي القرفة على مركبات مضادة للأكسدة التي تساهم في تعزيز الجهاز المناعي ومكافحة الأمراض.يمكن...
تعتبر تقنيات الهندسة الوراثية من الابتكارات الرائدة التي قدمت تحولات جذرية في مجال الطب وتحسين جودة الحياة للبشر. مع تطور هذه التقنيات، يشهد المستقبل تغيرات هائلة في مجالات عديدة، بدايةً من علاج الأمراض الوراثية إلى تحسين صحة الإنسان ورفاهيته. يسلط هذا المقال الضوء على تطورات تقنيات الهندسة الوراثية وكيف ستسهم في تحولات مستقبلية هامة.1. علاج الأمراض الوراثية:تعتبر تقنيات الهندسة الوراثية نافذة لفهم ومعالجة الأمراض الوراثية. يتيح تحرير الجينات وتعديلها بشكل دقيق إمكانية استبدال الجينات المعيبة بأخرى سليمة. هذا النهج يفتح أفقًا جديدًا لعلاج الأمراض التي كانت تعتبر فيما مضى لا علاج لها، مما يعزز أمل الكثيرين في تحسين جودة حياتهم. 2. تحسين صحة الإنسان:تساهم تقنيات الهندسة الوراثية في تحسين صحة الإنسان من خلال توفير وسائل للوقاية من الأمراض. يمكن تحرير...
الطحينة بالسمسم.. تبحث الكثير من السيدات عن طريقة عمل الطحينه بالسمسم في المنزل، حيث تعتبر من المكونات التي لا غنى عنها على مائدة الطعام خصوصًا في شهر رمضان، فهى من المقبلات الشهية التي يحبها الكبار والصغار داخل كل أسرة.طريقة عمل الطحينة بالسمسمويستعرض موقع «الأسبوع»لمتابعيه وزواره طريقة عمل الطحينه بالسمسم في المنزل بخطوات سهلة ومكونات غير مكلفة، خلال السطور التالية:طريقة عمل الطحينة بالسمسم في المنزلطريقة عمل الطحينة بالسمسم في المنزلالمقادير- كوب من بذور السمسم- كوب من زيت نباتي- معلقة من الدقيق- ملعقة صغيرة من الملحطريقة تحضير الطحينة بالسمسم- ضعي بذور السمسم على نار متوسطة إلى منخفضة مع التحريك باستمرار، حتى تأخذ لونًا ذهبيًا فاتحًا.- قومي بضرب بذور السمسم المحمصة في الخلاط حتى يتم ضربها وتفويتها.- ضيفي ملعقة الدقيق واضربيها جيدًا مع...
"احرصي على تناولها"..10 فوائد صحية لشراب الشمر في الصباح..مشروب الشمر هو مشروب يتم تحضيره من بذور الشمر، وهي نبتة عشبية تستخدم في العديد من المطابخ حول العالم. يُعتقد أن مشروب الشمر له فوائد صحية عديدة، ومن بين الفوائد المحتملة لمشروب الشمر أنه يعمل على تعزيز صحة الهضم وتهدئة القولون العصبي وتحسين صحة الجهاز التنفسي.إضافة إلى ذلك يعمل مشروب الشمر على تنظيم مستويات السكر في الدم، وتحسين صحة الجلد، وتحسين صحة العظام، وتخفيف الالتهابات، مما يعمل على تعزيز صحة القلب، وفيما يلي نستعرض لكم فوائد شراب الشمر بالتفاصيل. تعرف على فوائد شراب كوب من الشمر1. تعزيز صحة الهضم: يُعتقد أن الشمر يساهم في تحسين عملية الهضم وتخفيف الانتفاخ والغازات المعوية.2. تهدئة القولون العصبي: يُعتبر الشمر مفيدًا في تخفيف أعراض القولون العصبي...
البيض: غذاء متكامل يحمل في طياته الكثير من الفوائد.. يعتبر البيض من الأطعمة الأساسية التي تحتل مكانة كبيرة في غذاء الإنسان، إنه ليس فقط غني بالبروتينات ولكن أيضًا يحمل في طياته العديد من العناصر الغذائية الهامة التي تساهم في تعزيز الصحة العامة، في هذا المقال، سنلقي نظرة على أهمية البيض وفوائده المتعددة.أهمية البيضالبيض: غذاء متكامل يحمل في طياته الكثير من الفوائد1- مصدر غني بالبروتين: يحتوي البيض على كمية كبيرة من البروتينات التي تعد أساسية لبناء وصيانة الأنسجة في الجسم.2- مصدر للفيتامينات والمعادن: يحتوي البيض على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين A وB وD، بالإضافة إلى المعادن مثل الحديد والزنك والسيلينيوم، والتي تلعب دورًا هامًا في دعم الوظائف الحيوية للجسم.3- تحسين الصحة العقلية: البيض يحتوي على الكولين، وهو عنصر يساهم في...
الجميع يعشق الفواكه المجففة والمكسرات، ولكن هل تعلم أن هناك وقتا مناسبا لتناول كل فاكهة جافة لتحقيق أقصى قدر من الفوائد الصحية؟ فبحسب ما نشره موقع DNA India، فإن هناك 6 أنواع من الفواكه والمكسرات التي يجب تناولها أو ينبغي تجنبها صباحًا، كما يلي:1- التمر:فالتمر من الأطعمة الغنية بالقيمة الغذائية، لاحتوائها على عدد كبير من الفيتامينات والعناصر الأساسية للحفاظ على الصحة، فهو يعزز صحة الجهاز الهضمي والعصبي وصحة القلب، ويعالج فقر الدم، ويزود الجسم بالطاقة، وهو مضاد للالتهابات ويساعد في ضبط ضغط الدم ومفيد لمرضى السكري ولصحة العظام وصحة الأطفال.2- اللوز:تتميز فوائد اللوز في المساهمة في تعزيز صحة القلب، وتقليل مستويات الكولسترول الضار في الدم، وتعزيز صحة الجهاز العصبي، والمساهمة في تقوية العظام. يحتوي اللوز أيضًا على مضادات الأكسدة التي تساعد في...
تناول الشعير يمكن أن يكون مفيدًا لصحتك ويقدم عدة فوائد، هنا عشر فوائد محتملة لتناول الشعير، وفقا لما نشره موقع هيلثي. بعد 20 عاما زواج .. سيدة تطلب الطلاق للضرر أمام محكمة الأسرة خمس علي كوبري أكتوبر..فيس بوك يوقع سائق في الحبس فوائد تناول الشعير 1. مصدر غني بالألياف: يحتوي الشعير على نسبة عالية من الألياف الغذائية، وهذا يمكن أن يساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين حركة الأمعاء.2. تقليل مستويات الكولسترول: تشير الدراسات إلى أن تناول الشعير يمكن أن يساهم في تقليل مستويات الكولسترول الضار في الدم، مما يساهم في صحة القلب والأوعية الدموية.3. تنظيم مستوى السكر في الدم: الشعير يحتوي على الألياف القابلة للذوبان التي تساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم والحفاظ على استقراره، وهو خاصة...
أهمية تناول فيتامين C: دوره الحيوي في صحة الجسم، يعتبر فيتامين C من العناصر الغذائية الأساسية التي تلعب دورًا حاسمًا في صحة الإنسان، يعرف أيضًا باسم حمض الأسكوربيك، وهو فيتامين ذو فوائد متعددة تؤثر إيجابيًا على الجسم بشكل شامل فيما يلي استعراض لأهمية تناول فيتامين C: 1.قوة مضادات الأكسدة: يُعَدّ فيتامين C أحد أقوى مضادات الأكسدة، حيث يحمي الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة. هذا التأثير يُعزّز صحة الجلد ويحد من تأثيرات علامات الشيخوخة. 2.تعزيز جهاز المناعة: يلعب فيتامين C دورًا مهمًا في تعزيز جهاز المناعة، حيث يساهم في تكوين الأجسام المضادة ويساعد في مقاومة الأمراض والالتهابات. 3.تحسين امتصاص الحديد: يساعد فيتامين C في زيادة امتصاص الحديد غير الحيوي من الطعام، مما يقوي نظام الدم ويحافظ على مستويات الهيموجلوبين.4.تقوية الأوعية الدموية: ...
الزبيب وفوائده الصحية: قوة الطبيعة في رحاب الطعام، الزبيب، هذا الفاكهة الجافة الصغيرة والحلوة المستمدة من عنب الزيسف، ليس فقط لذيذًا في الطعم ومليء بالحلاوة، ولكنه أيضًا يتمتع بعدة فوائد صحية تجعله خيارًا ذكيًا لتحسين الصحة العامة.1.الزبيب وفوائده الصحية..غني بالمواد المغذية: يحتوي الزبيب على تركيبة غنية من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين C وK والبوتاسيوم والحديد والكالسيوم، مما يجعله غذاءًا مغذيًا للجسم.2.الزبيب وفوائده الصحية..مصدر قوي للألياف:الزبيب يحتوي على كميات كبيرة من الألياف الطبيعية التي تساعد في تعزيز عملية الهضم، وتحسين صحة الأمعاء، وتقليل مشاكل الجهاز الهضمي.3.الزبيب وفوائده الصحية..مكافحة الأكسدة:يحتوي الزبيب على مركبات مضادة للأكسدة مثل الفلافونويد والبوليفينول، التي تقاوم التأثيرات الضارة للجذور الحرة في الجسم وتحمي خلاياه.4.الزبيب وفوائده الصحية..تعزيز صحة العظام:الزبيب يحتوي على البورون، وهو عنصر يساعد في تعزيز صحة العظام والمفاصل،...
بذور الشيا هي بذور صغيرة موطنها الأصلي المكسيك وأمريكا الوسطى وهي مصدر غني بالعديد من العناصر الغذائية، بما في ذلك الألياف والدهون الصحية والأحماض الأمينية والبروتين لكنها غير شائعة الاستخدام في البلاد العربية.ووفقا لما جاء في موقع "ويبمد "فإن الفوائد الصحية المحتملة لتناول بذور الشيا تشمل التالي: احترس هذه الأدوية تسبب آلام العضلات أسعار البصل نزلت النص .. اعرف الطريقة الصحيحة لتخزينه دون تلف تحسين صحة القلب: تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من الدهون الصحية، وخاصةً أحماض أوميجا 3 الدهنية، وأظهرت الدراسات أن أحماض أوميجا 3 الدهنية يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول، مما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.فقدان الوزن: يمكن أن تساعد الألياف الموجودة في بذور الشيا في الشعور بالشبع، مما قد يساعد...
يُعتبر خل التفاح من المكونات الطبيعية القوية التي تحمل العديد من الفوائد الصحية، واحدة من الطرق الشائعة للاستفادة من فوائدها هي شرب خل التفاح في الصباح على معدة فارغة. بعض الفوائد المحتملة لتناول خل التفاح في الصباح:تحسين هضم الطعام: يعتبر خل التفاح مفيدًا للجهاز الهضمي، حيث يحتوي على الكثير من الأحماض العضوية والأنزيمات التي تعزز عملية الهضم. عند تناوله في الصباح، يمكن أن يساعد خل التفاح على تحسين إفراز الأحماض المعوية وإنتاج الصفراء المرارية، وبالتالي تعزيز هضم الطعام وامتصاص المغذيات بشكل أفضل.تنظيم مستويات السكر في الدم: هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن شرب خل التفاح في الصباح قد يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم. يعزز خل التفاح تحسين حساسية الأنسولين ويساهم في تنظيم إفراز الأنسولين، مما يساعد على منع...
في عالم الغذاء الصحي والتغذية المتوازنة، يبرز التفاح كثمرة غنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات، ويعتبر استهلاك التفاح جزءًا مهمًا من نمط حياة صحي، وخاصة فيما يتعلق بصحة المعدة، ويعتبر التفاح من الفواكه المتعددة الفوائد.وستكشف بوابة الفجر الإلكترونية لمتابعيها في هذا الموضوع الفوائد المذهلة التي يقدمها التفاح لصحة المعدة، من تهدئة الحموضة إلى دعم عملية الهضم، مما يجعله جزءًا قيمًا من نظام التغذية اليومي. فوائد التفاح للمعدةتتمتع التفاح بعدة فوائد تعزز صحة المعدة، ومن بين هذه الفوائد:1. تهدئة الحموضة: يحتوي التفاح على مركبات قلوية تساعد في تخفيف حموضة المعدة وتهدئة الانتفاخ. 2. تعزيز هضم الطعام: الألياف الموجودة في التفاح تسهم في تحسين حركة الأمعاء وتعزيز عملية الهضم.3. مقاومة الإمساك والإسهال: الألياف الغذائية في التفاح تعمل على تنظيم حركة الأمعاء، مما يقلل من...
تلعب الأطعمة التي نتناولها دورا كبيرا في الحفاظ على صحة الدماغ، ويمكنها تحسين مهام عقلية معينة، مثل الذاكرة والتركيز ،كما تحتوي بعض الأطعمة على مركبات تساعد في الحفاظ على أداء العقل بشكل جيد،لذا نعرض في هذا التقرير اطعمة تحمي صحة الدماغ والعقل،وفقا لموقع verywellhealthأطعمة تعزز صحة العقل والدماغالشكولاتة الداكنة:كشفت دراسة، أن معظم الأشخاص الذين يتناولون الشوكولاتة الداكنة بانتظام تقل لديهم مخاطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 70٪،وعلى الرغم من احتوائها على الكثير من السكر،الا أنها تعتبر الشوكولاتة الداكنة مصدرًا ممتازًا للحديد، مما يساعد على تكوين الغطاء الذي يحمي الخلايا العصبية ويساعد في التحكم في تركيب المواد الكيميائية التي تدخل في الحالة المزاجية والنشاط والتركيز.العدس :يعد العدس مصدرا ممتازا للألياف الغذائية ومن البقوليات، ، التي يؤدي نقص تناولها إلى تعريض وظائف المخ على...
تشهد فترة النمو والتطور في مرحلة الطفولة على اهتمام كبير بين الأهل والمختصين في مجال الصحة والتغذية. يعد حمض أوميغا 3 من العناصر الغذائية الرئيسية التي أثارت اهتمام الباحثين والأطباء على حد سواء، خاصةً عندما يتعلق الأمر بصحة الأطفال. في هذا السياق، يتساءل الكثيرون عن فعالية حمض أوميغا 3 في تحسين صحة وتطوير الأطفال، وخاصةً في مجالات مثل نمو العقل والبصر، وتحسين السلوك والأداء التعلمي. يتنوع الرأي وتتباين الدراسات حول هذا الموضوع، وتظهر نتائج تباينت بين تأكيد الفوائد وتشكيك في فعاليته. في هذا السياق، سنستكشف في هذا المقال مجموعة من الدراسات والأبحاث التي تلقي الضوء على فوائد أوميغا 3 للأطفال، محاولين فهم درجة فعاليتها والتأثيرات المحتملة على صحتهم وتطورهم. فوائد أوميغا 3 للأطفال:تعزيز نمو الأطفال الرضع: هناك تباين في نتائج الدراسات...
الجزيرة – خالد الحارثي ضمن مشاريع تحسين الأداء التي بلغت 46 مشروعًا في إدارات “صحة الرياض”، تم اختيار ثلاثة مشاريع من قبل اللجنة التي تتولى تقييم برامج التحسين بـ”صحة الرياض” وفقًا لضوابط علمية مدروسة، تركز على كيفية اختيار أكثر المشاريع والفرق العاملة والمنهجية المستخدمة في التحسين واستخدام أدوات الجودة وتقنياتها. وحصل مشروع الوكالة المساعدة للصحة العامة، ممثلة في إدارة مكافحة عدوى المنشآت الصحية، مع شركاء النجاح في إدارة مكافحة العدوى في تجمع الرياض الصحي الثاني ومستشفى اليمامة، على المركز الأول على مستوى مشاريع التحسين بـ”صحة الرياض” في الاحتفال الخاص بيوم الجودة العالمي. المشروع استهدف تحسين نسبة إيقاف المضاد الحيوي الوقائي بعد الإجراءات الجراحية بمستشفى اليمامة، وهو مشروع نوعي رائع، وله علاقة مباشرة بسلامة المرضى، ورفع جودة ومأمونية الخدمات الصحية المقدمة...
فاكهة ذكرت في سورة الرحمن لتقوية الذاكرة والوقاية من السرطان شمسان بوست / متابعات: القرآن الكريم شفاء للصدور، ففيه آيات الله سبحانه وتعالى، وأحكامه وتعاليم الدين الإسلامي في الدنيا والدين، كما ذكر الله سبحانه وتعالى العديد من الفواكه باسمها والتي لها دلالات كبيرة، وفقًا لموضع ذكرها وتفسيرها، والتي دومًا ما تهم العديد في البحث عنها وعن فوائدها. فاكهة مذكورة في سورة الرحمن تقوي الذاكرة وتحمي من السرطانوذكر الله سبحانه وتعالى فاكهة الرمان في سورة الرحمن، فقال الله تعالى فى سورة الرحمن 68: «فِيهِمَا فَاكِهَةٌ وَنَخْلٌ وَرُمَّانٌ»ويُعد الرمان أحد الفواكه الغنية بالفيتامينات والحديد، والألياف ومضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من أمراض عديدة. فوائد الرمانويستعرض «هُن» في هذا الصدد، فوائد فاكهة الرمان، وفقًا لحديث الدكتور رامي صلاح الدين، استشاري...
كشفت أخصائية التغذية المصرية وفاء الحميدي عن فوائد الشاي بالجوز وأوضحت أنه يساهم في زيادة نسبة الخصوبة لدى الرجال وتحسين مستوى السكر في الدم إضافة إلى العديد من الفوائد الآخرى التي سنذكرها بشكل تفصيلي في التقرير التالي.تحسين صحة الدماغ: يساهم الشاي بالحوز في تطوير وظائف العقل، وتقليل مخاطر الإصابة بالالتهابات الدماغية، وتعزيز مهارات الدماغ لدى الأشخاص الذين يعانون من مرض الزهايمر.تحسين صحة القلب: يحتوي الجوز على نسبة جيدة من دهون أوميجا 3 ويساهم تناول كمية كافية منه في تلبية احتياجات الجسم من هذا العنصر، الأمر الذي يقلل بدوره من مخاطر الأصابة بأمراض القلب.تحسين صحة الجهاز الهضمي: يساهم هذا النوع من الشاي في تعزيز كفاءة الأمعاء وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المعوية ومرض السمنة.تقوية العظام والحفاظ على مرونتها: يحتوي الشاي بالجوز على...
"تحسين الذاكرة والتركيز"..6 فوائد مذهلة لتناول السمسم في الصباح..تناول السمسم يوفر العديد من الفوائد الصحية حيث يحتوي السمسم على الكالسيوم، والزنك، والفسفور، والحديد، والمغنيسيوم، وهذه المعادن مجتمعة تعمل بشكل فعّال على حماية العظام والمحافظة على سلامتها وصلابتها، وتقويتها من الهشاشة والضعف والتخلخل.ويحتوي السمسم على فيتامين د الذي له فائدة كبيرة في تقوية العظام، وأفضل طريقة للحصول على الفائدة الموجودة في السمسم من أجل تقوية العظام هي من خلال تناول ملعقة كبيرة على الريق في الصباح. يمكن تناول السمسم بعدة طرق، مثل إضافته إلى السلطات والأطباق الجانبية والمخبوزات، أو استخدام زيت السمسم في عمليات الطهي، ومع ذلك يجب تناوله بكميات معتدلة، حيث أن السمسم غني بالسعرات الحرارية، وإذا كنت تعاني من حساسية للسمسم أو لديك حالة صحية خاصة، فيُفضل استشارة الطبيب...
تناول التمر في الصباح له العديد من الفوائد الصحية، فهو يمد الجسم بالطاقة بسرعة نتيجة احتوائه على السكريات الطبيعية، كما أنه يحتوي على الألياف والعناصر الغذائية المهمة مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامينات مختلفة، ويمكن أن يساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم ودعم صحة الجهاز الهضمي. فوائد التمر في الصباح مصدر طاقة: يحتوي التمر على سكريات طبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز، مما يمنح الجسم طاقة سريعة في الصباح.غني بالعناصر الغذائية: يحتوي التمر على فيتامينات ومعادن مثل فيتامين B6 والبوتاسيوم والمغنيسيوم، وهي مفيدة لصحة القلب والجهاز العصبي والعضلات.تعزيز الهضم: يحتوي التمر على ألياف غذائية تعزز عملية الهضم وتساعد في تنظيم الجهاز الهضمي. مضادات الأكسدة: يحتوي التمر على مضادات أكسدة تحمي الخلايا من الضرر الناتج عن الجذور الحرة.تحسين صحة الجلد: بفضل محتواه الجيد من فيتامين C والكبريت،...
المغنيسيوم هو معدن أساسي يلعب دورًا هامًا في عدة وظائف حيوية في الجسم. يشارك في نشاط العضلات ويساعد في نقل الإشارات العصبية، كما يسهم في تشكيل الأسنان والعظام. يلعب المغنيسيوم أيضًا دورًا في عمليات استقلاب الطاقة ونقلها.مصادر الحصول على المغنيسيوميمكن الحصول على المغنيسيوم من خلال تضمين بعض الأطعمة في النظام الغذائي، مثل المكسرات والبذور (خاصة اللوز والبذور اليقطين والكاجو)، والحبوب الكاملة، والخضروات الورقية الخضراء، والأسماك، والفواكه.في بعض الحالات، قد تكون الأمور تتطلب تكميم المغنيسيوم من خلال المكملات الغذائية، ولكن يُفضل استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات لضمان الجرعة المناسبة وتجنب التجاوزات.أعراض نقص المغنيسيومقد تشمل أعراض نقص المغنيسيوم في الجسم الصداع، التعب، العصبية، ضعف العضلات، والتشنجات. كما قد يؤدي نقص المغنيسيوم إلى مشاكل في القلب والعظام على المدى الطويل. إذا كنت...
أنهت وزارة الصحة والسكان اليوم فعاليات المؤتمر العالمي للصحة والسكان والتنمية، والذي إنعقد بالعاصمة الإدارية الجديدة في الفترة من 5 وحتي 8 سبتمبر، وذلك بمشاركة الدكتور محمد يحي بدران وكيل وزارة الصحة بقنا، فى عدد من جلسات الحوار المشتركة، والتي نظمتها الوزارة برعاية الأستاذ الدكتور خالد عبدالغفار وزير الصحة والسكان. وأشار الدكتور محمد أن الجلسات الحوارية ناقشت الوضع الحالي لخدمات تنظيم الأسرة في مصر وفرص تحسين تلك الخدمات والتوسع فيها. وأضاف بدران، أن المؤتمر قد ناقش في ختامه سبل تحسين الفجوة في الخدمات الصحية من خلال زيادة أعداد المهنيين الصحيين المؤهلين بهدف تحسين جودة الخدمات الصحية المقدمة للمواطنين. وأشار بدران أن المؤتمر قد تطرق لمناقشة ما حققته مصر في مجال الرعاية الصحية وسبل الوصول إلي رعاية أولية قوية. هذا وأكد...
كتب - أحمد جمعة عقدت وزارة الصحة والسكان، جلسة تناقشية تحت عنوان "دور الهيئة العامة للمستشفيات والمعاهد التعليمية في تحسين صحة المرضى"، وذلك ضمن فعاليات المؤتمر العالمي للصحة والسكان والتنمية 2023، المقام خلال الفترة من 5 إلى 8 سبتمبر الجاري، تحت رعاية فخامة رئيس الجمهورية عبدالفتاح السيسي. ويأتي ذلك في إطار إلتزام وزارة الصحة، بتحقيق كافة أوجه معايير الجودة والرعاية الصحية، وتقديم أفضل خدمة طبية وعلاجية للمريض المصري، الأمر الذي يكون له دورًا رئيسيًا لتحقيق رؤية مصر 2030، وذلك بحضور مديري المعاهد والمستشفيات التعليمية، وعدد من الكوادر الطبية في عدة تخصصات طبية. وأشار الدكتور حسام عبدالغفار المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان، إلى أن الهيئة لها دورًا رئيسيًا في الإرتقاء بالمنظومة الصحية، موضحًا أن الهيئة في صدد إنشاء أول مدينة طبية...
عقدت وزارة الصحة والسكان، جلسة تناقشية تحت عنوان "دور الهيئة العامة للمستشفيات والمعاهد التعليمية في تحسين صحة المرضى"، وذلك ضمن فعاليات المؤتمر العالمي للصحة والسكان والتنمية 2023، المقام خلال الفترة من 5 إلى 8 سبتمبر الجاري، تحت رعاية فخامة رئيس الجمهورية عبدالفتاح السيسي.ويأتي ذلك في إطار إلتزام وزارة الصحة، بتحقيق كافة أوجه معايير الجودة والرعاية الصحية، وتقديم أفضل خدمة طبية وعلاجية للمريض المصري، الأمر الذي يكون له دورًا رئيسيًا لتحقيق رؤية مصر 2030، وذلك بحضور مديري المعاهد والمستشفيات التعليمية، وعدد من الكوادر الطبية في عدة تخصصات طبية.وأشار الدكتور حسام عبدالغفار المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان، إلى أن الهيئة لها دورًا رئيسيًا في الإرتقاء بالمنظومة الصحية، موضحًا أن الهيئة في صدد إنشاء أول مدينة طبية وفقًا للمقاييس العالمية، بحيث تضم كافة...
عقدت وزارة الصحة والسكان، جلسة نقاشية تحت عنوان "دور الهيئة العامة للمستشفيات والمعاهد التعليمية في تحسين صحة المرضى"، وذلك ضمن فعاليات المؤتمر العالمي للصحة والسكان والتنمية 2023، المقام خلال الفترة من 5 إلى 8 سبتمبر الجاري، تحت رعاية الرئيس عبدالفتاح السيسي.جاء ذلك في إطار إلتزام وزارة الصحة، بتحقيق جميع أوجه معايير الجودة والرعاية الصحية، وتقديم أفضل خدمة طبية وعلاجية للمريض المصري، الأمر الذي يكون له دورًا رئيسيًا لتحقيق رؤية مصر 2030، وذلك بحضور مديري المعاهد والمستشفيات التعليمية، وعدد من الكوادر الطبية في عدة تخصصات طبية.وأشار الدكتور حسام عبدالغفار المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان، إلى أن الهيئة لها دورًا رئيسيًا في الإرتقاء بالمنظومة الصحية، موضحًا أن الهيئة في صدد إنشاء أول مدينة طبية وفقًا للمقاييس العالمية، بحيث تضم كافة المستشفيات والمعاهد...
عقدت وزارة الصحة والسكان، جلسة تناقشية تحت عنوان "دور الهيئة العامة للمستشفيات والمعاهد التعليمية في تحسين صحة المرضى"، وذلك ضمن فعاليات المؤتمر العالمي للصحة والسكان والتنمية 2023، المقام خلال الفترة من 5 إلى 8 سبتمبر الجاري، تحت رعاية فخامة رئيس الجمهورية عبدالفتاح السيسي.ويأتي ذلك في إطار إلتزام وزارة الصحة، بتحقيق كافة أوجه معايير الجودة والرعاية الصحية، وتقديم أفضل خدمة طبية وعلاجية للمريض المصري، الأمر الذي يكون له دورًا رئيسيًا لتحقيق رؤية مصر 2030، وذلك بحضور مديري المعاهد والمستشفيات التعليمية، وعدد من الكوادر الطبية في عدة تخصصات طبية. وأشار الدكتور حسام عبدالغفار المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان، إلى أن الهيئة لها دورًا رئيسيًا في الإرتقاء بالمنظومة الصحية، موضحًا أن الهيئة في صدد إنشاء أول مدينة طبية وفقًا للمقاييس العالمية، بحيث تضم...
عدن(عدن الغد)خاص. كرم وكيل محافظة عدن لشؤون الشهداء والجرحى علوي النوبة صباح يوم الخميس في مبنى مكتب الصحة بالمحافظة مدير عام مكتب الصحة العامة والسكان بالعاصمة عدن أ.د.احمد مثنى البيشي ، بدرع الوفاء وشهادة تقدير ، نظيرا لجهوده المبذولة في تحسين عمل القطاع الصحي بمحافظة عدن.وأثناء التكريم الذي حضره رئيس الهيئة العليا للأدوية والمستلزمات الطبية د.عبدالقادر الباكري ، ومدير عام مديرية خورمكسر عواص الزهري ، ومدير مكتب الصحة مديرية المعلا د. بسام عبادي ، ومدير البرامج والمشاريع الصحية بمنظمة ميد جلوبال د. وجدي الحاج.أشاد النوبة بدور مدير عام مكتب الصحة بالعاصمة عدن د.احمد البيشي ، لما يبذله في تذليل الصعوبات والتحديات التي تواجه القطاع الصحي بالمحافظة ، ورفع مستوى أداء الخدمة الصحية المقدمة للمواطنين ، لتخفيف الأعباء والمعاناة عنهم ،...
أظهرت دراسة أميركية جديدة شارك فيها آلاف الأشخاص أن تناول المزيد من الفواكه والخضروات يساهم في إنقاص الوزن وتحسين صحة القلب وانخفاض ضغط الدم، بحسب ما ذكرت صحيفة "واشنطن بوست" الأمريكية. وقام مجموعة من الباحثين بمراقبة صحة 3881 شخصا ممن يقطنون في الأحياء ذات الدخل المنخفض من خلال تسعة برامج غذائية في 12 ولاية أمريكية. وحصل المشاركون على قسائم أو بطاقات تتراوح قيمتها بين 15 إلى 300 دولار شهريا لشراء المزيد من الفواكه والخضروات من أسواق المزارعين ومحلات البقالة. وركز البحث المنشور في "مجلة الدورة الدموية" على كمية المنتجات التي يتناولها البالغون والأطفال قبل وبعد تلقي "وصفة طبية" من الفاكهة والخضروات، بالإضافة إلى قياسات صحة القلب والأوعية الدموية، ومستويات انعدام الأمن الغذائي والحالة الصحية التي...
يحاول الكثير من الأشخاص معرفة أكثر العادات اليومية التي قد تفيدهم في الحفاظ على صحة جسدهم اليومية والحماية من أمراض القلب والموت المبكر، ويأتي المشي في الصفوف الأولى من الأشياء الأكثر فائدة والتي تساعد الجسم على أداء وظائفه الحيوية، وفي هذا الصدد نشر الدكتور جمال شعبان استشاري أمراض القلب ورئيس معهد القلب سابقا منشور جديد عن أهمية المشي أسبوعيا.وقال شعبان في منشوره إن المشي حتي ساعة واحدة في الأسبوع للطاعنين في السن يقلل الوفيات وأزمات القلب، ونوفر خلال السطور القادمة أهم فوائد المشي حسبما قال استشاري أمراض القلب.رياضة المشيأهم فوائد المشي لأمراض القلب والموت المبكرويتمثل أهم فوائد المشي فيما يلي:1) زيادة معدل حرق الدهون.2) تحسين حساسية الإنسولين.3) تخفض دهون البطن العميقة.4) يعمل المشي علي تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية5) تحسين...
يزعم أن مكملات زيت السمك تساعد في تحسين صحة القلب، لكن دراسة جديدة تظهر أن هذه الادعاءات قد لا يدعمها العلم. ومثل الكثير من الدول، تنتشر العديد من مكملات زيت السمك في الصيدليات ومتاجر الأغذية الصحية الإسرائيلية، مما يظهر مدى شعبيتها، رغم أنها ليست رخيصة، وفقا لما نقلته صحيفة "جيروزاليم بوست" عن دراسة أعدها المركز الطبي الجنوبي الغربي بجامعة تكساس في دالاس. وتقول الصحيفة إنه تم إقناع الناس بأن هذه المكملات الغذائية يمكن أن تمنع أمراض القلب وأمراض أخرى. وتؤكد الدراسة أن هذه الفوائد لم يتم إثباتها، وأن هناك تنوعا كبيرا بين مكملات زيت السمك المختلفة التي يتم بيعها حول العالم. ويتناول واحد من كل خمسة بالغين أميركيين فوق سن 60 عاما مكملات زيت السمك بشكل متكرر لتحسين صحة القلب، على...
الحياة، في يومه العالمي البطيخ مذاق طيب وفوائد لا تحصى،يحتفي العالم يوم 3 أغسطس من كل عام، باليوم العالمي للبطيخ، تحديدًا البطيخ الأحمر .،عبر صحافة السعودية، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر في يومه العالمي.. البطيخ مذاق طيب وفوائد لا تحصى، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. في يومه العالمي.. البطيخ مذاق طيب وفوائد لا تحصى يحتفي العالم يوم 3 أغسطس من كل عام، باليوم العالمي للبطيخ، تحديدًا البطيخ الأحمر الأكثر انتشارًا، وهو فاكهة صيفية بامتياز محببة يعشقها الكبار والصغار في معظم أنحاء العالم. للبطيخ فوائد صحية هائلة، إذ يحتوي على مجموعة من الفيتامينات ومواد مضادة للأكسدة وكمية كبيرة من المياه والألياف ومواد غذائية هامة أخرى،...
صحة وطب، علماء الزبادى والمخلل أطعمة تساعد في تحسين الذاكرة،الجبنة البارميزان والزبادي هما المفتاح لتفادي فقدان الذاكرة، حيث ربط العلماء تحسين .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر علماء: الزبادى والمخلل أطعمة تساعد في تحسين الذاكرة، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. علماء: الزبادى والمخلل أطعمة تساعد في تحسين الذاكرة الجبنة البارميزان والزبادي هما المفتاح لتفادي فقدان الذاكرة، حيث ربط العلماء تحسين الذاكرة بالتغيرات في ميكروبيوم الأمعاء، تشير الأبحاث إلى أن مفتاح منع فقدان الذاكرة في سن الشيخوخة يمكن أن يكمن في البروبيوتيك" البكتيريا المفيدة" الموجودة في الجبنة البارميزان والزبادي. الجبنة كشفت نتائج دراسة جديدة أن الأشخاص الذين يعانون من ضعف إدراكي معتدل والذين...
صحة وطب، كيف تساعد التمارين الرياضية في التخلص من آلام الظهر؟،nbsp;تؤدي التمارين الرياضية إلى إفراز مادة الإندورفين ، وهي مسكنات .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر كيف تساعد التمارين الرياضية في التخلص من آلام الظهر؟، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. كيف تساعد التمارين الرياضية في التخلص من آلام الظهر؟ تؤدي التمارين الرياضية إلى إفراز مادة الإندورفين ، وهي مسكنات الألم الطبيعية في الدماغ ، وتساعد على إرخاء العضلات المتوترة، وعندما تضرب آلام الظهر ، قد يكون من الصعب النهوض والتحرك. ولكن يمكن للنزهة السريعة أو اليوجا أو التمارين الرياضية المائية أو التمارين الرياضية أو السباحة أو غيرها من الأنشطة...
شاهد المقال التالي من صحافة فلسطين عن فلسطين الغد تطلق مشروع تحسين صحة وصمود كبار السن في غزة، توضيحية رام الله دنيا الوطنأطلقت جمعية فلسطين الغد مشروع تحسين صحة وصمود كبار السن الفلسطينيين في قطاع غزة للعام 2023 والذي يستهدف نحو 150 .،بحسب ما نشر دنيا الوطن، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات فلسطين الغد تطلق مشروع تحسين صحة وصمود كبار السن في غزة، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا. فلسطين الغد تطلق مشروع تحسين صحة وصمود كبار السن في غزة توضيحية رام الله - دنيا الوطنأطلقت جمعية فلسطين الغد مشروع تحسين صحة وصمود كبار السن الفلسطينيين في قطاع غزة للعام 2023 والذي يستهدف نحو 150 من كبار المسنين في محافظة غزة.وأشارت الجمعية الى...
صحة وطب، نصائح للوقاية من الجفاف وانخفاض ضغط الدم في الصيف،مع دخول فصل الصيف وارتفاع درجة الحرارة قد نعانى من الهبوط الحاد والجفاف .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر نصائح للوقاية من الجفاف وانخفاض ضغط الدم في الصيف، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. نصائح للوقاية من الجفاف وانخفاض ضغط الدم في الصيف مع دخول فصل الصيف وارتفاع درجة الحرارة قد نعانى من الهبوط الحاد والجفاف وانخفاض ضغط الدم بشكل مفاجئ، لذلك ينصح مرضى الضغط المنخفض بالحفاظ على صحتهم وتجنب التعرض للحرارة المرتفعة. وحسب ما ذكره موقع healthyagingpt يجب أن تكون على دراية بعلامات انخفاض ضغط الدم، ويمكن أن يكون الشعور...
جامعة حلوان تكشف حقيقة بيع كلية الفنون التطبيقية