شرب الماء يومياً.. كيف يساهم في تحسين صحة جسمك؟
تاريخ النشر: 16th, November 2024 GMT
الماء هو أساس الحياة، وبالنسبة لجسم الإنسان، يمثل عنصراً حيوياً لا غنى عنه، يشكل الماء حوالي 60% من وزن الجسم، وهو مسؤول عن العديد من الوظائف الحيوية، عندما تلتزم بشرب الماء يومياً، يتمتع الجسم بفوائد متعددة تؤثر على صحتك بشكل إيجابي، بحسب ما نشره موقع هيلثي.
1. الترطيب العامأول وأهم تأثير للماء على الجسم هو الترطيب.
2. تحسين عملية الهضم
الماء يساعد على تليين الطعام وتحريكه في الجهاز الهضمي، مما يعزز الهضم السليم. كما أنه يساعد في منع الإمساك، إذ أن الأمعاء تحتاج إلى الماء لترطيب الطعام وامتصاص العناصر الغذائية بشكل فعال.
3. صحة الجلد
البشرة تتأثر مباشرة بكمية الماء التي يشربها الشخص. إذ يساعد الماء على إبقاء الجلد رطبًا، مما يقلل من ظهور التجاعيد والتهيج. البشرة التي لا تتلقى الترطيب الكافي تكون أكثر عرضة للجفاف والتشققات.
4. دعم وظائف الكلى
الكلى مسؤولة عن تصفية السموم من الدم. شرب الماء يوميًا يساعد في تعزيز هذه الوظيفة بشكل أفضل، ويساعد على تجنب تكون الحصوات في الكلى. الكلى تحتاج إلى الماء لتخليص الجسم من الفضلات بشكل صحيح.
5. تأثيره على الأداء العقلي
الجفاف يؤثر على القدرة العقلية والتركيز. عندما يفتقر الجسم للماء، قد تشعر بالتعب، وتقل قدرتك على التركيز. شرب الماء يمكن أن يساعد في تحسين المزاج والقدرة على التفكير بوضوح.
شرب كميات غير كافية من الماء يوميًا قد يؤدي إلى الجفاف، مما يسبب إرهاقًا عامًا، جفافًا في الجلد، وصعوبة في التركيز، كما أن نقص الماء يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية أكثر خطورة، مثل الفشل الكلوي.
شرب الماء يوميًا هو أمر أساسي للحفاظ على صحة الجسم، التأكد من شرب الكميات الكافية من الماء يمكن أن يساهم في تحسين الهضم، صحة البشرة، وتعزيز أداء الجسم بشكل عام، من المهم الالتزام بتناول كمية كافية من الماء يوميًا للحفاظ على التوازن الصحي.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الترطيب الماء الماء هو أساس الحياة تحسين عملية الهضم صحة الجلد شرب الماء یومی الماء یمکن أن الماء یومی ا یساعد فی
إقرأ أيضاً:
مصنعي القاهرة الجديدة: تعظيم المنتج المحلي يساعد في وزيادة تنافسيتها
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
قال المهندس محمد عويضة رئيس جمعية مصنعي القاهرة الجديدة أن الحكومة المصرية تبذل مجهود كبير لتعميق التصنيع المحلي وزيادة نسبة المكون الحلي في أي منتج في الصناعة المصرية لتوفير العملة الصعبة، وهذا من شأنه أن يساعد أيضا على قدرة المنتج المصري على المنافسة في سوق التصدير بشكل عام و خصوصا في القارة الإفريقية.
جاء ذلك فى كلمته بندوة تعظيم المنتج المحلى على هامش فعاليات المعرض والمؤتمر الدولي لتكنولوجيا المياه والصرف الصحي وتكنولوجيا تدوير ومعالجة المخلفات (IWWI)، بحضور الدكتور عبد القوي خليفة رئيس مرفق المياه والصرف الصحي السابق، وعدد من رجال الاعمال والمستثمرين منهم المهندس حسنين المملوك والمهندس عماد السويدى والمهندس احمد معوض، والبروفسير فيليكس ميارهورن.
و دعا المهندس محمد عويضة إلى مزيد من تسهيل الإجراءات بشكل اكبر للقطاع الصناعي لأنه قاطرة التنمية الحقيقية لأي اقتصاد ناجح لما يمثله من قيمة مضافة لأي سلعة منتجة يحتاجها السوق المحلي ، و يوفر عملة صعبة من خلال التصدير.
وأشار رئيس جمعية مصنعي القاهرة الجديدة إلى أن تعظيم المنتج المحلى يساعد بشكل كبير على تطوير الصناعات المصرية وبالتالي يساعد الحكومة المصرية على توفير فرص عمل الى مئات العمال، لاسيما ان تكلفة توفير فرصة عمل لمواطن واحد فقط تصل الى 30 ألف دولار من أدوات ومكاتب و تأمينات وضرائب ووسائل تنقل ومرتبات ومشروع علاج وغيرها.
وأكد المهندس محمد عويضة على ضرورة إيجاد حلول سريعة للتحديات التي تواجه قطاع الصناعة أهمها تعدد الجهات الرقابية في الجمارك والتي تصل الى 52 جهه مثل الزراعة والاتصالات والدمغة والموازين والصحة وغيرها والتي تعمل على زيادة التكلفة بشكل كبير للغاية بالإضافة الى زيادة المدة الزمنية للعرض على تلك الجهات والتي تأخر العمل بالمنشآت الصناعية.
وأوضح محمد عويضة أن التحالف والتعاون بين الحكومة والقطاع الخاص يساعد بشكل كبير في القضاء على تلك الإجراءات الروتينية التي تحد من قدرة المستثمرين على التطوير.
ودعا إلى ضرورة متابعة سرعة صرف التعويضات المقره من رئيس الوزراء للمصانع المتضرره من التعويم.
وسلط عويضة الضوء على صناعة عدادات المياه في مصر وكيف كانت و ما اصبحت عليه الان وضرب مثالا بنشاط القطاع الخاص في هذا المجال من خلال شركة تكنوميتر التى تم إنشاءها عام 2005 حققت طفرة كبيرة وغير مسبوقة فى عدادات المياه، خاصة وان العداد قبل عام 2005 كانت بحالة سيئة للغاية كبدت شركات المياه خسائر تقدر بالمليارات، الا ان الحكومة المصرية ادركت ذلك بعد التعاون مع بعض الشركات الدولية، ونجحت شركة تكنوميتر فى صناعة اكثر من 6 مليون عداد متطور حتى الان.
وأشار رئيس جمعية مصنعي القاهرة الجديدة أن تكنو ميتر استطاعت مواكبة التطورات التكنولوجية فى صناعة العدادات المسبقة الدفع والعدادات الذكية، بكل المقاسات ونجحت في خفض الفاقد من المياة عن طريق استخدام العدادات الذكية والتى تستطيع كشف الاعطال ومنع السرقات، باستخدام برامج ذكية مستخدمة اون لاين.
و دعا عويضة إلى المزيد من الدعم للقطاع الخاص و تسهيل عمله وهذا توجه الحكومة حاليا و نحن نطالب بالإسراع اكثر في التفعيل و وازالة التحديدات التي تواجه الصناعة بشكل عام .