10 فوائد لليمون تجعلك تتناوله ولكن احذره في هذه الحالة
تاريخ النشر: 21st, March 2024 GMT
الليمون هو فاكهة حمضية تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة والمركبات النباتية التي تعزز الصحة، وفيما يلي عشر فوائد محتملة لليمون، وفقا لما نشره موقع هيلثي:
غني بفيتامين C: الليمون يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C، وهو مضاد للأكسدة الذي يساهم في تعزيز جهاز المناعة وحماية الخلايا من الضرر الناتج عن الجذور الحرة.
تعزيز هضم الطعام: عصير الليمون يحفز إفراز الأحماض المعوية وإنزيمات الهضم، مما يساعد على تحسين عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية.
تنظيف الجسم: تناول الماء الدافئ مع عصير الليمون في الصباح يعتبر طريقة فعالة لتنظيف الجسم من السموم وتعزيز عملية البناء والتجديد الخلوي.
ترطيب الجسم: الليمون يحتوي على نسبة عالية من الماء، وبالتالي يمكن أن يساهم في ترطيب الجسم وتجديد السوائل المفقودة.
دعم الصحة القلبية: يحتوي الليمون على مضادات الأكسدة ومركبات تساهم في تقليل مستويات الكولسترول الضار وتعزيز صحة القلب.
تحسين صحة الجلد: فيتامين C الموجود في الليمون يعزز إنتاج الكولاجين، مما يساهم في تحسين مرونة الجلد ومظهره العام.
تعزيز صحة الشعر: تناول الليمون يعزز صحة فروة الرأس والشعر، ويمكن استخدام عصير الليمون للتخلص من قشرة الرأس.
تعزيز الهضم: الليمون يحتوي على مركبات تحفز إفراز الصفراء المرارية، وبالتالي يمكن أن يساعد في تحسين عملية الهضم وتخفيف الانتفاخ والغازات.
تعزيز نظام المناعة: فيتامين C والمضادات الأكسدة الأخرى في الليمون يعززون نشاط جهاز المناعة ويمكن أن يساعدوا في مكافحة الالتهابات والأمراض.
تحسين هضم الحديد: فيتامين C الموجود في الليمون يزيد امتصاص الحديد غير النباتي من الطعام، مما يمكن أن يساعد في تجنب نقص الحديد.
مع ذلك، يجب أن يتم استخدام الليمون بحذر وفي إطار متوازن، قد يواجه بعض الأشخاص تفاعلات تحسسية تجاه الليمون، وقد يتفاعل بعض الأدوية مع الليمون. لذا، يفضل استشارة الطبيب قبل استخدامه بشكل مكثف أو استخدامه كعلاج بديل لأي حالة صحية.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: فوائد لليمون مضاد للأكسدة غني بفيتامين C الليمون فیتامین C
إقرأ أيضاً:
المشي للخلف.. فوائد صحية أبرزها تعزيز قوة الدماغ
يمكن أن تساعد طريقة المشي إلى الخلف في جني ثروة من الفوائد، بحسب ما نشرته صحيفة Times of India.
يعد المشي العكسي طريقة منخفضة التأثير لتجنب زيادة الوزن وتقنية ممتازة للحفاظ على شباب العقل والعضلات مع التقدم في السن، وله مجموعة من الفوائد الخفية للصحة والتي ربما لا يلاحظها البعض في البداية.
اجتذب المشي العكسي في الفترة الأخيرة انتباه الباحثين من الولايات المتحدة وأوروبا كوسيلة لتحسين الأداء الرياضي وبناء قوة العضلات.
إن أسلوب المشي العكسي في الواقع علاجي ويمكنه تخفيف آلام الظهر وآلام الركبة والتهاب المفاصل، كما أنه مفيد لصحة الدماغ لأنه يساعد في تعزيز القدرات المعرفية مثل الذاكرة ووقت رد الفعل ومهارات حل المشكلات.
تظهر الدراسات أن الأنشطة البدنية مثل المشي، وخاصة عند دمج الاختلافات، يمكن أن تزيد من تدفق الدم إلى الدماغ، مما يعزز النمو العصبي والحدة العقلية بشكل عام.
عندما يمشي الشخص إلى الخلف، فإنه يتحدى مناطق مختلفة من الدماغ وهو نوع من التمارين لأدمغة كبار السن.
ووفقًا لدراسة نُشرت في الدورية الدولية لعلوم التمارين الرياضية، فإن المشي للخلف لمدة 10-15 دقيقة فقط يوميًا على مدى أربعة أسابيع زاد من مرونة أوتار الركبة لدى 10 طالبات سليمات.
وفقًا لدراسة نُشرت في Research Gate، أبلغت مجموعة من خمسة رياضيين عن انخفاض في آلام أسفل الظهر بعد فترات من المشي للخلف.
فإن المشي للخلف له مجموعة من الفوائد للصحة العضلية. أثناء التحرك للخلف، يتبنى الجسم بشكل طبيعي وضعية مستقيمة مفيدة للصحة العامة.
من عضلات الألوية إلى عضلات الساق إلى العضلات في الكاحلين والقدمين، فإنه يقلل من الجهد على الركبتين وأسفل الظهر مما يمكن أن يكون مفيدًا لكبار السن أو أولئك الذين يواجهون مشاكل آلام المفاصل
ومن فوائد المشي للخلف أيضا: تحسين التوزان، تعزيز قوة الدماغ، فقدان الوزن، تحسين القدرة على تذكر المعلومات، القضاء على الخول والتصلب.
العين الاخبارية
إنضم لقناة النيلين على واتساب
السديس: اللغة العربية محفوظة بالقرآن ويجب تعزيز تعليمها للأجيال