أطعمة لها مفعول السحر في تحسين آداء العقل.. احرص علي تناولها
تاريخ النشر: 20th, December 2023 GMT
تلعب الأطعمة التي نتناولها دورا كبيرا في الحفاظ على صحة الدماغ، ويمكنها تحسين مهام عقلية معينة، مثل الذاكرة والتركيز ،كما تحتوي بعض الأطعمة على مركبات تساعد في الحفاظ على أداء العقل بشكل جيد،لذا نعرض في هذا التقرير اطعمة تحمي صحة الدماغ والعقل،وفقا لموقع verywellhealth
أطعمة تعزز صحة العقل والدماغ
الشكولاتة الداكنة:
كشفت دراسة، أن معظم الأشخاص الذين يتناولون الشوكولاتة الداكنة بانتظام تقل لديهم مخاطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 70٪،وعلى الرغم من احتوائها على الكثير من السكر،الا أنها تعتبر الشوكولاتة الداكنة مصدرًا ممتازًا للحديد، مما يساعد على تكوين الغطاء الذي يحمي الخلايا العصبية ويساعد في التحكم في تركيب المواد الكيميائية التي تدخل في الحالة المزاجية والنشاط والتركيز.
العدس :
يعد العدس مصدرا ممتازا للألياف الغذائية ومن البقوليات، ، التي يؤدي نقص تناولها إلى تعريض وظائف المخ على المدى الطويل للخطر لذا يجب الحرص على تناول بصفة مستمرة.
السبانخ
• وجدت إحدى الدراسات أن مادة الكاروتينات الموجودة في السبانخ ويحتوي السبانخ بشكل خاص على نسبة عالية من مضادات الأكسدة الكاروتينية، بما في ذلك بيتا كاروتين واللوتين. وهي الصبغات الموجودة في العديد من الفواكه والخضروات المضادة للأكسدة في درء الضرر التأكسدي المتسارع لخلايا الدماغ.
الأسماك الدهنية:
تعد الاسماك من أفضل مصادر أحماض أوميغا 3 الدهنية، التي تشير بعض الأبحاث إلى أنها تساعد في إبطاء التدهور المعرفي المرتبط بالعمر.
حيث أن الأسماك، بما في ذلك السردين والسلمون، وتناول دهون أوميغا 3 المعتدلة من مصادر بحرية، كان مرتبطا بانخفاض انتشار أعراض الاكتئاب.
ويستخدم أوميغا 3 لبناء خلايا المخ والأعصاب، وهذه الدهون ضرورية للتعلم والذاكرة لذا أحرص على تناوله.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: العقل الدماغ الذاكرة التركيز
إقرأ أيضاً:
دعاء فك السحر والحسد مكتوب.. رددها باستمرار للعلاج والوقاية
دعاء فك السحر والحسد مكتوب .. السحر والحسد من أخطر الأذى الذي قد يتعرض له الإنسان، وقد أرشدنا الله ورسوله إلى العلاج بالأدعية والقرآن. هنا نقدم مجموعة كبيرة من الأدعية المجربة وآيات القرآن الكريم لفك السحر والحسد، بالإضافة إلى الحديث عن تعرض النبي صلى الله عليه وسلم للسحر وكيف عالجه.
دعاء لفك السحر
اللهم أنت الشافي والمعافي، أسألك أن تُذهب عني كل سحر أُصيب به جسدي أو عقلي، وأن ترد كيد الساحر في نحره.
اللهم أبطل كل سحر، واحفظني بعينك التي لا تنام، ورد شر السحرة عني وعن أهلي.
اللهم يا من فككت عقد البحار، أسألك أن تفك عني كل عقدة سحر، وأن ترفع عني كل ضرر وأذى.
اللهم اجعل كيد الساحر في نحره، وأبعده عني كما باعدت بين المشرق والمغرب.
اللهم يا قاهر الجبابرة، اكفني شر السحرة والحاسدين، واحمِني بقدرتك العظيمة.
اللهم أبطل كل سحر مأكول أو مشروب أو مرشوش أو مدفون، ورد عني كل شر.
دعاء لفك السحر مجرب
بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم. اللهم احفظني من كل عين وسحر وحسد.
اللهم يا قوي يا عزيز، أنت القادر على كل شيء، أبطل عني كل سحر أو أذى بقوتك التي لا تُرد.
اللهم إني أسألك باسمك الأعظم أن ترفع عني كل بلاء وتُذهب عني السحر والحسد.
اللهم احرق كل سحر وابطله، واجعل آثاره كرماد تذروه الرياح.
اللهم اجعلني ممن حُفظ بحفظك، وامحُ عني كل أثر للسحر أو الحسد.
اللهم اجعل لي نورًا في قلبي يبدد ظلمات السحر والحسد، واشفني من كل أذى.
أدعية لإبطال السحر والعين والحسد
اللهم إني أعوذ بك من شر كل عين حاسدة وساحر خبيث، وأطلب منك الحفظ والعافية.
اللهم احمِني من شر العيون والأنفس الحاسدة، وابطِل كل سحر أُعد لي في الغيب.
اللهم أبطل كل حسد أصاب جسدي أو مالي أو أهلي، وأعد لي ما سُلب مني بسبب الحسد.
اللهم اصرف عني شر النفوس الخبيثة، ونجني من كيد الحاسدين والسحرة.
اللهم طهرني من أثر العين والحسد، واجعلني في حرزك وحمايتك الدائمة.
اللهم اجعل كل سحر أو عين أصابتني هباءً منثوراً، وارفعني برحمتك فوق كل ضر.
آيات من القرآن لفك السحر والحسد
سورة البقرة: "وَاتَّبَعُوا مَا تَتْلُو الشَّيَاطِينُ عَلَى مُلْكِ سُلَيْمَانَ... فَيَتَعَلَّمُونَ مِنْهُمَا مَا يُفَرِّقُونَ بِهِ بَيْنَ الْمَرْءِ وَزَوْجِهِ."
آية الكرسي: "اللَّهُ لَا إِلَٰهَ إِلَّا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ... وَلَا يَئُودُهُ حِفْظُهُمَا وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ."
سورة الفلق: "قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ * مِنْ شَرِّ مَا خَلَقَ * وَمِنْ شَرِّ غَاسِقٍ إِذَا وَقَبَ * وَمِنْ شَرِّ النَّفَّاثَاتِ فِي الْعُقَدِ * وَمِنْ شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ."
سورة الناس: "قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ النَّاسِ * مَلِكِ النَّاسِ * إِلَٰهِ النَّاسِ * مِنْ شَرِّ الْوَسْوَاسِ الْخَنَّاسِ."
سورة الأعراف: "فَوَقَعَ الْحَقُّ وَبَطَلَ مَا كَانُوا يَعْمَلُونَ * فَغُلِبُوا هُنَالِكَ وَانْقَلَبُوا صَاغِرِينَ."
سورة يونس: "فَلَمَّا أَلْقَوْا قَالَ مُوسَىٰ مَا جِئْتُمْ بِهِ السِّحْرُ إِنَّ اللَّهَ سَيُبْطِلُهُ."
تعرض الرسول للسحر وعلاجه
ثبت في الحديث الصحيح أن النبي صلى الله عليه وسلم تعرض للسحر على يد لبيد بن الأعصم، مما أثر عليه في بعض الأمور. فنزلت عليه المعوذتان: "قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ" و*"قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ النَّاسِ"*، فقرأهما جبريل عليه السلام على النبي، وأبطلت السحر تمامًا.
نصائح للحماية من السحر والحسد
1. المداومة على قراءة أذكار الصباح والمساء يومياً.
2. قراءة سورة البقرة بانتظام، فهي طاردة للسحر والشياطين.
3. استخدام الماء المقروء عليه آيات الرقية الشرعية للاغتسال والشرب.
4. الالتزام بالصلاة في وقتها والإكثار من الدعاء.
ختاماً، السحر والحسد لا يُزالان إلا بالاعتماد على الله والدعاء وقراءة القرآن بانتظام. اجعل لسانك عامراً بذكر الله، فهو الحامي والمعين.
ترامب يلغي عقوبات على مستوطنين إسرائيليين في الضفة الغربية