بوابة الوفد:
2025-02-11@12:44:29 GMT

فوائد الأعشاب الطبيعية في تحسين صحة الجهاز الهضمي

تاريخ النشر: 10th, December 2024 GMT

الأعشاب الطبيعية من أقدم العلاجات المستخدمة لتحسين صحة الإنسان، حيث تحتوي على مركبات نشطة تساعد في دعم العديد من وظائف الجسم، وفيما يلي نسلط الضوء على بعض الأعشاب التي تساهم بشكل فعال في تحسين صحة الجهاز الهضمي وعلاج مشكلات الهضم الشائعة مثل الغازات، الإمساك، والتلبك المعوي.

 

فوائد الأعشاب الطبيعية

الأعشاب والوصفات:

            1.

         النعناع:

            •           يحتوي النعناع على مركب “المنثول” الذي يساعد في تهدئة الجهاز الهضمي وتخفيف الغازات والانتفاخات. يمكن تحضير شاي النعناع عن طريق نقع أوراق النعناع في ماء مغلي لمدة 5 دقائق.

            2.         الزنجبيل:

            •           يُعرف الزنجبيل بخصائصه المهدئة للجهاز الهضمي، حيث يساعد في تسريع عملية الهضم وتخفيف الغثيان. يمكن تناول شاي الزنجبيل عن طريق غلي جذور الزنجبيل الطازجة مع الماء.

            3.         الشمر:

            •           يُستخدم الشمر في الطب التقليدي لعلاج مشاكل الهضم مثل الانتفاخ والإمساك. يحتوي الشمر على مركبات تساعد في تحسين حركة الأمعاء. يمكن تناوله كغرامات من بذوره مع ماء دافئ بعد الوجبات.

            4.         البابونج:

            •           يعتبر البابونج مهدئًا فعالًا للجهاز الهضمي، حيث يساعد في تخفيف التقلصات المعوية والغازات. يُشرب شاي البابونج من خلال نقع الأزهار في ماء مغلي لمدة 10 دقائق.

            5.         الألوة فيرا:

            •           تساعد الألوة فيرا في تهدئة التهاب الأمعاء وتحسين الهضم. يمكن تناول عصير الألوة فيرا الطازج، حيث يتم استخراجه من أوراق النبات وتخفيفه بالماء.

 

 

الأعشاب الطبيعية خيارًا مثاليًا لتحسين صحة الجهاز الهضمي وعلاج مشاكله المختلفة. مع ذلك، يجب استشارة الطبيب قبل استخدامها بشكل منتظم، خاصة لأولئك الذين يعانون من حالات صحية مزمنة.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: الأعشاب الطبيعية الجهاز الهضمی

إقرأ أيضاً:

لصحة القلب والأمعاء.. 8 أطعمة لا غنى عنها

نوعات

يحتاج الجسم للتغذية السليمة من أجل صحة جيدة، لكن هناك أنواعا من الأطعمة تعد الأفضل والتي تعطي للإنسان كل ما يحتاجه من عناصر غذائية.

وتشتهر أطعمة مثل الأفوكادو والبنجر (الشمندر) واللوز بفوائدها الكبيرة لكن هناك أطعمة أخرى لا تقل أهمية عنها برغم أنها ليست بنفس الشهرة مثل العدس.

ووفق ما نشر موقع “إيتينغ ويل”، فهناك 8 أطعمة ممتازة لصحة الجسم تحافظ على صحة القلب والأمعاء.

اللوز

تقول أليكسيا زوليس، أخصائية التغذية المسجلة، إن اللوز يأتي على رأس قائمة الأطعمة الصحية للقلب لأنه يفيد أيضا الهضم.

ويوفر نصف كوب من اللوز حوالي 8 غرامات من الألياف وهذا يمثل حوالي ثلث احتياجاتنا اليومية من الألياف.

التفاح

يعد التفاح خيارا هاما لصحة القلب والأمعاء في ظل احتوائه على الألياف التي تعد عنصرا أساسيا للحفاظ على الهضم الصحي ومستويات الكوليسترول في الدم، وفقا لما ذكرت أليسا سمولين، أخصائية التغذية المجتمعية.

كما يحتوي التفاح على نوع من الألياف القابلة للذوبان تسمى البكتين والتي تعمل كمضاد حيوي في الأمعاء، وهذا يعني أنها تساعد في تغذية بكتيريا الأمعاء الصحية فضلا عن قدرته على خفض الكوليسترول.

مقالات مشابهة

  • یمانیونقبل ۴ ساعة
  • لصحة القلب والأمعاء.. 8 أطعمة لا غنى عنها
  • نوعات يحتاج الجسم للتغذية السليمة من أجل صحة جيدة، لكن هناك أنواعا من الأطعمة تعد الأفضل والتي تعطي للإنسان كل ما يحتاجه من عناصر غذائية. وتشتهر أطعمة مثل الأفوكادو والبنجر (الشمندر) واللوز بفوائدها الكبيرة لكن هناك أطعمة أخرى لا تقل أهمية عنها برغم أنها ليست بنفس الشهرة مثل العدس. ووفق ما نشر موقع “إيتينغ ويل”، فهناك 8 أطعمة ممتازة لصحة الجسم تحافظ على صحة القلب والأمعاء. اللوز تقول أليكسيا زوليس، أخصائية التغذية المسجلة، إن اللوز يأتي على رأس قائمة الأطعمة الصحية للقلب لأنه يفيد أيضا الهضم. ويوفر نصف كوب من اللوز حوالي 8...
  • صدى البلدقبل ۱۲ ساعة
  • ماذا يحدث لجسمك عند تناول الزنجبيل قبل العلاقة الزوجية
  • تناول الزنجبيل قبل العلاقة الزوجية قد يكون له بعض الفوائد المحتملة، خاصةً بسبب تأثيره على الدورة الدموية والطاقة. وإليك بعض الفوائد التي قد تحدث:1. تحسين الدورة الدموية: الزنجبيل يساعد في توسيع الأوعية الدموية، مما قد يعزز تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، وهو أمر مهم للأداء الجنسي عند الرجال والنساء.2. زيادة الرغبة الجنسية: يُعتبر الزنجبيل من الأطعمة التي تعزز الدافع الجنسي لأنه يحتوي على مركبات ترفع من مستوى الطاقة وتحفز الإثارة.3. تقليل التوتر والقلق: قد يساعد الزنجبيل في تقليل التوتر، مما قد يحسن المزاج ويجعل العلاقة أكثر راحة.4. تحفيز إنتاج هرمون التستوستيرون:...
  • صحیفة الخلیجقبل ۱۶ ساعة
  • «أبوظبي للمحاسبة» يوضح أنواع المخالفات التي يمكن الإبلاغ عنها
  • أبوظبي: وسام شوقيحدد جهاز أبوظبي للمحاسبة، أنواع المخالفات التي يمكن الإبلاغ عنها عبر منصة «واجب»، وهي منصة رقمية آمنة تسمح للأفراد بالإبلاغ عن مخالفات الفساد المالي والإداري.وأشار الجهاز، من خلال صفحاته عبر مواقع التواصل الاجتماعي إلى 5 أنواع من المخالفات يجب الإبلاغ عنها، مقسمة بين مخالفات فساد مالي، وفساد إداري، إذ تعد حماية المال العام مسؤولية مشتركة تقع على عاتق جميع أفراد المجتمع، وتستند إلى حس المواطنة والثقافة الرقابية التي تشجع الإبلاغ عن أي مخالفات قد تلحق بالأموال والموارد العامة، ليس فقط للتحقيق فيها، بل لمنع حدوثها، فمن الضروري الإبلاغ...
  • صدى البلدقبل ۱۸ ساعة
  • فوائد تناول الليمون على الريق.. بداية صحية ليومك!
  • الليمون هو فاكهة شائعة في العديد من المنازل حول العالم، ويمتاز بفوائده الصحية العديدة. يحتوي الليمون على العديد من العناصر الغذائية الأساسية مثل فيتامين C، مضادات الأكسدة، والألياف. في هذه المقالة، سنتعرف على فوائد تناول الليمون على الريق وتأثيره على الجسم، وفقا لما نشره موقع هيلثي.ماذا يحدث عندما تتناول الليمون على الريق؟ الليمونتعزيز جهاز المناعة: الليمون غني بفيتامين C الذي يعزز جهاز المناعة ويساعد الجسم على محاربة الأمراض المختلفة. شرب عصير الليمون في الصباح يساعد في زيادة مقاومة الجسم للعدوى.تحفيز الهضم: يساعد الليمون في تحفيز العصارة المعدية مما يسهل عملية الهضم. يحتوي...
  • عین لیبیاقبل ۱۸ ساعة
  • الجمع بين «اللّوز» وأطعمة أخرى.. هل يسبب ضررا؟
  • يعد اللوز من الوجبات الخفيفة المشهورة والمغذية، فهو غني بالدهون الصحية والبروتين والألياف والفيتامينات والمعادن الأساسية، ومع ذلك، فإن بعض الأطعمة عند تناولها مع اللوز قد تؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي، أو تعيق امتصاص العناصر الغذائية، أو تسبب آثارًا صحية ضارة. وبحسب صحيفة “تايمز أوف إنديا”، يقول خبراء في مجال الصحة، “إنه لا ينبغي تناول اللوز مع بعض الأطعمة، التي يمكن أن تزعج الهضم وتخلق السموم، ويمكن أن يؤدي الجمع بين اللوز ومنتجات الألبان، وخاصة الزبادي، إلى اختلال التوازن الهضمي؛ بسبب عمليات الهضم المختلفة، وقد يؤدي تناول اللوز مع...
  • موقع ۲۴قبل ۱ یوم
  • "اختبار الذرة".. طريقة بسيطة لمعرفة كفاءة جهازك الهضمي
  • ينظر كثيرون إلى الأطعمة التي يتم تناولها من زاوية المغذيات التي تحتويها، لكن غالباً من يتم إغفال التساؤل عم مدى سرعة تحرّك هذا الطعام عبر الأمعاء. مسار الطعام طويل ومتعرّج على طول الجهاز الهضمي، حيث يصل إلى أعضاء متخصصة تعمل على التقليب، والهضم، والامتصاص، ويتم التحكم في هذه العميلة جزئياً بواسطة تريليونات البكتيريا الموجودة في الأمعاء. وبحسب ورقة بحثية أعدها نيك إيلوت من جامعة أوكسفور ونشرها ذا كونفيرسيشن، تنتج البكتيريا جزيئات صغيرة تسمى المستقلبات التي تعزز جهاز المناعة لدينا وتحافظ على حركة أمعائنا من خلال تحفيز الأعصاب المعوية...
  • صحیفة صدىقبل ۲ یوم
  • استشاري: الزنجبيل يحسن من الشعور بالغثيان ..فيديو
  • أميرة خالد أوضح الدكتور عبد الله الذيابي، استشاري الجهاز الهضمي، كيفية معالجة حالات الغثيان والاسترجاع. وقال الذيابي في مقطع فيديو: “أحيانا يكون الغثيان والاسترجاع يكون مشكلة حادة وأحيانا يكون مشكلة مزمنة، في الحالات الحادة لابد من تعويض نقص السوائل والأملاح عن طريق شرب المحاليل المحتوية علي أملاح عن طريق أخذها بالوريد”. وتابع: “فيما يتعلق بالأكل يفضل التدرج في تناول الأكل وأن يكون الطعام قليل الدهون والألياف وبكميات صغيرة، كما يمكن تناول بعض الأشياء التي تحسن من الشعور بالغثيان مثل الزنجبيل أو الأدوية”. واختتم: “أخيرا لابد من الشخص المصاب من معرفة...
  • الأسبوعقبل ۲ یوم
  • مستشفى كفر الشيخ الجامعي يستخدم تقنية حديثة لعلاج أمراض الجهاز الهضمي بالمنظار
  • أطلق مستشفى كفر الشيخ الجامعي برنامج مناظير الفراغ الثالث، أحدث التقنيات العالمية لعلاج الأورام السطحية وأمراض الجهاز الهضمي النادرة مثل أكاليزيا وجيوب البلعوم، دون الحاجة إلى تدخل جراحي. جاء ذلك تحت رعاية الدكتور عبد الرازق دسوقي، رئيس جامعة كفر الشيخ، وإشراف الدكتور طه إسماعيل، عميد كلية الطب البشري ورئيس مجلس إدارة المستشفيات الجامعية، ومتابعة الدكتور جمال شمس، مدير عام المستشفى. وأكد الدكتور دسوقي أن هذه التقنية تمثل إضافة نوعية لوحدة مناظير الجهاز الهضمي، حيث تتيح علاج الحالات الصعبة بطرق مبتكرة، مشيدًا بجهود الفرق الطبية في المستشفى. كما أشار إلى أن...
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • 3 فوائد غير متوقعة لتناول الزبادي قبل النوم.. تعرف عليها
  • يفضل تناول الزبادي قبل النوم، وذلك لاحتوائه على العديد من الفوائد الصحية التي يحتاجها الجسم.فوائد تناول الزبادي قبل النوم :تحسين الهضمالزبادي يحتوي على بكتيريا بروبيوتيك (البكتيريا النافعة) التي تساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين حركة الأمعاء، كما أن تناول الزبادي قبل النوم يمكن أن يساعد في تجنب مشاكل الهضم مثل الانتفاخ أو الإمساك.النوم الجيدالزبادي يحتوي على الكالسيوم، الذي يلعب دورًا في تحفيز إنتاج الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم النوم.دعم صحة العظامالكالسيوم الموجود في الزبادي مهم لصحة العظام، ويساعد على تعزيز امتصاصه أثناء الليل عندما يكون الجسم في حالة...
  • صحیفة البلادقبل ۳ یوم
  • «الغذاء والدواء» : لا صحة لتسبُّب الزنجبيل في الجلطات
  • البلاد ــ الرياض نفت الهيئة العامة للغذاء والدواء، صحة ما تردد من شائعات تزعم بأن الزنجبيل يسبب الجلطات الدموية والشلل لدى كبار السن، ويزيد من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي. وأكّدت الهيئة على أن هذه الادعاءات، التي ساقها أحد الأشخاص في مقطع فيديو منتشر غير صحيحة، ولا تستند إلى أسس علمية، غير أنها كانت قد حذرت بالفعل من أن الإفراط في تناول الزنجبيل قد يسبّب بعض المشاكل الصحية؛ مثل خفقان القلب وحرقة المعدة. وأوضحت أن هناك العديد من الاستخدامات الطبية لنبات الزنجبيل؛ من بينها: تخفيف أعراض البرد والزكام، وتخفيف حالات...

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار