فهم فوائد أوميغا 3 للأطفال: بين الأبحاث والتحديات في تحسين صحة النمو والتطور
تاريخ النشر: 14th, December 2023 GMT
تشهد فترة النمو والتطور في مرحلة الطفولة على اهتمام كبير بين الأهل والمختصين في مجال الصحة والتغذية. يعد حمض أوميغا 3 من العناصر الغذائية الرئيسية التي أثارت اهتمام الباحثين والأطباء على حد سواء، خاصةً عندما يتعلق الأمر بصحة الأطفال. في هذا السياق، يتساءل الكثيرون عن فعالية حمض أوميغا 3 في تحسين صحة وتطوير الأطفال، وخاصةً في مجالات مثل نمو العقل والبصر، وتحسين السلوك والأداء التعلمي.
يتنوع الرأي وتتباين الدراسات حول هذا الموضوع، وتظهر نتائج تباينت بين تأكيد الفوائد وتشكيك في فعاليته. في هذا السياق، سنستكشف في هذا المقال مجموعة من الدراسات والأبحاث التي تلقي الضوء على فوائد أوميغا 3 للأطفال، محاولين فهم درجة فعاليتها والتأثيرات المحتملة على صحتهم وتطورهم.
فوائد أوميغا 3 للأطفال:تعزيز نمو الأطفال الرضع: هناك تباين في نتائج الدراسات حول تأثير أوميغا 3 على نمو الأطفال الرضع. بعض الأبحاث تشير إلى أن الأطفال الذين لا يحصلون على حمض دهني أوميغا 3 (DHA) من حليب الأم قد يشهدون تأخرًا في النمو العقلي والبصري. ومع ذلك، لا توجد أدلة كافية على فعالية هذا التأثير، ويُفضل الرضاعة الطبيعية على استخدام الحليب الصناعي.
تحسين سلوك وأداء التعلم لدى الأطفال المصابين بفرط النشاط (ADHD): أظهرت دراسة نشرت في مجلة التغذية في عام 2012 أن زيادة استهلاك الأحماض الدهنية غير المشبعة قد تحسن المعرفة والسلوك لدى الأطفال الذين يعانون من فرط النشاط ونقص الانتباه.
تحسين مشاكل التنفس لدى الأطفال الخدج: أشارت دراسة نشرت في مجلة الأطفال في عام 2011 إلى أن إعطاء المكملات الغذائية من أوميغا 3 للرضع الذين وُلدوا مبكرًا قد يقلل من خطر حدوث خلل النسيج القصبي الرئوي ويقلل من خطر الإصابة بحمى القش.
تحسين وظائف الإدراك لدى الأطفال: هناك اختلاف في الدراسات حول دور أوميغا 3 في تحسين وظائف الإدراك لدى الأطفال. يُشير الحمض الدهني DHA إلى أهميته في تحسين وظيفة الجهاز العصبي والبصر، وتحسين وظائف القلب والأوعية الدموية.
تقليل ضغط الدم المرتفع: أظهرت دراسة نشرت في عام 2013 أن تناول أوميغا 3 يمكن أن يرتبط بتخفيض ضغط الدم لدى الرضع، مع تأثير إيجابي على نمو الدماغ والتأثيرات المعرفية والقلبية الوعائية.
تحسين أعراض طيف التوحد: وفقًا لتحليل شمولي نُشر في مجلة Neuropsychiatric Disease and Treatment في عام 2017، قد تحسن مكملات أوميغا 3 أعراض فرط النشاط والخمول لدى الأطفال المصابين بطيف التوحد، ولكن هناك حاجة للمزيد من الأدلة.
كميات الأوميغا 3 الموصى بها:للرضع: يُفضل الحصول على الأوميغا 3 من حليب الأم، ولا توجد كميات محددة للمكملات.للأطفال (سنة وأكبر): يُنصح بالحصول على كميات كافية من حمض ألفا-اللينولينيك (ALA)، دون تحديد كميات محددة لأنواع الأوميغا 3 EPA وDHA.أضرار أوميغا 3 للأطفال:درجة أمان أوميغا 3 للأطفال: يُعد الحمض الدهني DHA آمنًا عادةً عند استخدامه بشكل مناسب وبكميات معتدلة. يشكل DHA جزءًا من بعض أنواع حليب الأطفال الصناعي ويُعتبر آمنًا لمعظم الأطفال. ومع ذلك، يجب أخذ الحذر عند استخدامه للأطفال الخدج الذين وُلدوا في مراحل مبكرة، حيث قد يزيد من مشاكل التنفس للرضع الذين يعانون من صعوبات في التنفس. يجب أن يتم استشارة الطبيب قبل تقديمه لهم.
محاذير استخدام أوميغا 3 للأطفال: تُعتبر آثار جانبية لمكملات أوميغا 3، مثل زيت السمك، خفيفة جدًا. ومع ذلك، يُمكن أن تتضمن بعض الأنواع آثارًا شائعة مثل رائحة الفم الكريهة، وطعم غير مرغوب في الفم، والصداع، وحرقة المعدة، والغثيان، والإسهال، واضطرابات في المعدة. لتجنب هذه الآثار الجانبية، يُنصح بتقديم الجرعة الموصى بها فقط للأطفال. يمكن أيضًا تقديم أوميغا 3 بجرعات أقل وزيادتها تدريجيًا لتقييم تأثيرها على الطفل. يجب على الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الأسماك أو المحار تجنب تناول زيت السمك أو المكملات الغذائية الأخرى ذات الصلة.
كيفية التعامل مع الضغوط النفسية وتأثيرها على الصحة دور الوراثة في تحديد الأمراض وسبل الوقاية منهانظرة عامة عن أوميغا 3: تعتبر أوميغا 3 من الأحماض الدهنية الضرورية لتحسين الصحة في العديد من الجوانب. يلعب DHA وEPA دورًا رئيسيًا في صحة الجهاز العصبي والبصر والقلب والجهاز المناعي. يمكن الحصول على هذه الأحماض من بعض أنواع الأسماك ولحوم الحيوانات التي تتغذى على الأعشاب، بالإضافة إلى المصادر النباتية مثل بذور الكتان وبذور الشيا والجوز.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: أوميغا أوميغا 3 أوميغا 3 مرحلة الطفولة لدى الأطفال فی تحسین فی عام
إقرأ أيضاً:
اليمن والتحديات الجيوسياسية..
ثمة سؤال يتبادر لذهن أي مراقب حول تداعيات المرحلة العربية وموقف اليمن من هذه التداعيات ورؤيتها الاستراتيجية لها وآلية التعاطي معها ومع نتائجها، الأمر الذي يجعلنا نتساءل: هل دخلت صنعاء في معترك الصراع الجيوسياسي؟ وهل أصبحت ضمن منظومة المعادلة الاستراتيجية العربية -الإسلامية فيما يتعلق بمواجهة المخططات قوى الاستعمار والهيمنة وفي المقدمة الكيان الصهيوني ومن خلفه أمريكا وبقية المنظومة الاستعمارية الغربية..؟!
غير أننا وقبل الخوض في هذا الجانب، نتساءل أيضا عن قدرة وإمكانية -صنعاء – في الصمود ومواجهة أدوات العدوان محليا وقوميا..؟!
ندرك أن ما حدث في المنطقة هو حصيلة مؤامرة كبرى تحاك ضد الأمة منذ عقود، مؤامرة كان تركيزها يتمحور حول فلسطين ولبنان وسوريا وصولا إلى طهران، صراع أخذ أبعاداً وطرقاً مختلفة تراوحت بين الكر والفر، وبين عمليات استخبارية وحصار وأنشطة دبلوماسية، واغتيالات ومساومات وصفقات شاركت بكل هذا أنظمة عربية وإسلامية ودولية وما خفي منه أعظم بكثير مما كان معلناً، غير أن الطرف الغائب في هذه المعادلة التراجيديا بكل ما فيها من تداعيات درامية هو -صنعاء – التي فاجأت العالم، الأعداء منهم والأصدقاء، بل إن موقف “صنعاء” تفاجأت به قوى محلية كانت ترى “صنعاء” بمنظار علاقتها مع الخارج الإقليمي والدولي وكذا منظار المؤسسات الدولية التي بدورها رأت في قيادة صنعاء، مجرد (قوى انقلابية) و(مليشيا) يطلق عليها خصومها بأنها مجرد ( ذراع إيران)، تماهيا مع معزوفة ابتكرتها دول الجوار التواقة إلى استعادة فرض هيمنتها على اليمن ومصيره وقراره السيادي، طمعا بثروات اليمن من ناحية ومن ناحية أخرى رغبة كبرى الدول الجارة على إبقاء حكام اليمن مجرد (موظفين لديها برتبة خدم) يأتمرون بأمرها ويلبون رغباتها وفق رغبات الراعي الاستعماري الأكبر الذي يتحكم بدوره بقرار دول الجوار اليمني وبعض أنظمة المنطقة التي ترى في أمريكا ليس مجرد حليف لها بل (إلهاً) يعبد من قبل هذه الأنظمة..!
صنعاء لم تكن في حسبان أطراف الصراع الجيوسياسي ولا كانت كذلك في مخيلة الأعداء المفترض أنهم يهيمنون على الوطن العربي وأخص بالذكر الكيان الصهيوني وما يسمى بدول الاعتدال العربي..!
بيد أن معركة طوفان الأقصى جعلت “صنعاء” تقف في واجهة الصراع بكل أبعاده الاستراتيجي والجيوسياسي وكان لوقفتها غير المتوقعة تأثير حقيقي على مسار السيناريو الذي كان يفترض أن يطبق على المنطقة، والذي تم اعتسافه من قبل “صنعاء ” بطريقة لم تكن تخطر في بال معدي سيناريو الارتهان الكلي للمنطقة، الذين استطاعوا أن يحققوا إنجازات مهمة وكبيرة نعترف بها ونؤكدها في لبنان وسوريا وحتى في إيران- عاصمة ما يفترض أنه محور المقاومة، كما استطاعوا أن يدمروا قطاع غزة على رؤوس من فيه، حتى أن شهداء غزة يفوق عددهم ربما أضعاف ما هو معلن عنه وكذلك الجرحى والنازحين، وكل هذا حدث وتحقق ليس بقدرة الكيان الصهيوني وأمريكا وحسب، بل أيضا بدعم أنظمة الارتهان والتبعية التي كانت داعما ومساندا للكيان الصهيوني وشريكاً فعليعاً بجرائمه سواءً عن طريق الفعل غير المباشر، أو عن طريق الصمت والتزام الحياد، أو عن طريق الشراكة عبر الدبلوماسية المخادعة التي سارت حينا من خلال الوساطة والرعاية أو من خلال رحلات مكوكية لعواصم العالم تستجدي ظاهريا وقف إطلاق النار وحل الدولتين وإدخال المساعدات، فيما واقعيا كان الهدف هو منح الصهاينة فرص القضاء على المقاومة داخل فلسطين وعلى جبهات الإسناد..!
صنعاء برزت بمواقف لم تكن تخطر ببال الأعداء وحلفائهم وجيوب مرتزفتهم في الداخل والإقليم، فهي تفردت بقوة إسنادها وسيطرتها على أهم طرق التجارة الدولية، هذا أولا ، رابطة موقفها هذا بوقف العدوان على غزة ثانيا: جاءت مواقف صنعاء عسكريا وقرارها استهداف عمق الكيان داخل فلسطين المحتلة، الأمر الذي ضاعف حضور صنعاء في معادلة الفعل وفي قلب الصراع الدائر في المنطقة، الأمر الذي عزز مكانة صنعاء في ميدان التفاعل وفي الوعي الجمعي العربي والإسلامي والدولي، فبدت صنعاء رقما صعبا في المعادلة حاضرة بقوة تتجاوز الفعل الإيراني في المعترك وتتجاوز منطق الاستلاب الذي كان يعتسف حقيقة النظام في صنعاء ويعتبره مجرد (جماعة انقلابية) أو (مليشيا تعمل بأوامر خارجية)، وتلكم تهم جزافية كاذبة، صدقها من أطلقها وتجاهل قوة صنعاء الفعلية في المعادلة، موقف صنعاء لم يأت قطعا رغبة في الشهرة أو بحثا عن مغانم كحال أولئك الذين ارتهنوا للشيطان، بل جاءت مواقفها حصيلة قناعة مبدئية وفكر عقائدي وتجسيدا لهوية إيمانية، أيا يقال عنها فإن الميدان والفعل هما من يعبران عن هذه الحقائق وليس تهريجات بعض نخب الدفع المسبق الذين يتحمسون لتسويق أفكار رعاتهم بقدر العائد المرجو من الرعاة..!
صنعاء حسمت موقفها وقررت بثقة وقناعة وقدرة على خوض المعترك، ليس دفاعا عن فلسطين أو إسنادا لمقاومتها وحسب، بل دفاعا عن وجود اليمن ودوره ومكانته، وهي التي تتميز بموقع جيوسياسي فريد ومتفرد عن غيرها من بلدان المنطقة ولهذا لا غرابة إن هرولت الإمارات إلى (سقطرى) في البحر العربي وهي آخر نقطة في الحدود الجغرافية اليمنية، وآخرون هرولوا نحو المخا على البحر الأحمر، وقسموا جغرافية تعز وهي المحافظة الأهم في الجغرافية الوطنية، على أمل أن يجعلوا منها (إدلب) أخرى كما توهم بعضهم بعد سقوط سوريا..!
معادلة تنسفها مواقف صنعاء المبدئية التي تدرك جيدا دورها ومكانتها ورسالتها وأهمية موقعها، بعيدا عن ( جعجعة المجعجعين) وبعيدا عن تهويمات وأحلام قادة الكيان الصهيوني أو هدير طائرات واشنطن وقواعدها في المنطقة، بعيدا عن كل هذا، فاليمن في مواقفها مثلت حالة استثنائية للأعداء أيا كانت هويتهم، فهي ليست غزة ولا لبنان ولا حتى سوريا يسهل استهدافها بحكم القرب الصهيوني، فالبعد عن العدو والقدرة على استهدافه عبر الصواريخ والمسيرات، والتحكم في الممرات البحرية، أضف إلى كل هذا إيمان الشعب اليمني وتمسكة بعقيدته الإسلامية وهويته القومية، كل هذه الممكنات تعطي اليمن قوة خارقة تجعله يمضي في مهمته ورسالته في منازلة العدو وحلفائه ويقف في ذات الموقف الذي وقفه المسلمون أمام (جحافل هولاكو) في معركة (عين جالوت)، وكأن قدر صنعاء قد حدده الله في هذه المواجهة في لحظة انهيار أمة وانهيار أنظمة وتحولها إلى أحصنة طروادة لنتنياهو وعصابته الإجرامية..!
كل التهديدات الصادرة ضد صنعاء وكل التنديدات بمواقفها شهادة فخر واعتزاز وأوسمة على صدر قادة صنعاء الذين قرروا خوض المعترك نيابة عن العرب والمسلمين، حقيقة وإن كان هناك من يسخر منها ويجهلها، غير أنها الحقيقة الراسخة غير القابلة للانتقاص، بل السخرية تطال الساخرين الذين تجردوا من هويتهم ودينهم ومسؤولياتهم..!
إن صنعاء وإن بقت وحيدة وحيدة في المعادلة، فهي تسطر مرحلة تاريخية يجب النظر إليها بكل حب وإعجاب وافتخار، فالواجب يستدعي من كل حر أن يلتف حول مواقف قيادة صنعاء في مواجهة العدوان، واثقون أن لدى صنعاء أوراقاً كثيرة يمكن أن تلعبها وقت الحاجة إن استدعى الأمر وهي أوراق مؤلمة على كل مكونات المنطقة ورعاتهم، أوراق قد تقلب الطاولة رأسا على عقب وهذا مرهون حدوثه بتطور الأحداث..!
أفضل مطاعم في الأردن لقضاء ليلة رأس السنة