تشهد فترة النمو والتطور في مرحلة الطفولة على اهتمام كبير بين الأهل والمختصين في مجال الصحة والتغذية. يعد حمض أوميغا 3 من العناصر الغذائية الرئيسية التي أثارت اهتمام الباحثين والأطباء على حد سواء، خاصةً عندما يتعلق الأمر بصحة الأطفال. في هذا السياق، يتساءل الكثيرون عن فعالية حمض أوميغا 3 في تحسين صحة وتطوير الأطفال، وخاصةً في مجالات مثل نمو العقل والبصر، وتحسين السلوك والأداء التعلمي.

 

يتنوع الرأي وتتباين الدراسات حول هذا الموضوع، وتظهر نتائج تباينت بين تأكيد الفوائد وتشكيك في فعاليته. في هذا السياق، سنستكشف في هذا المقال مجموعة من الدراسات والأبحاث التي تلقي الضوء على فوائد أوميغا 3 للأطفال، محاولين فهم درجة فعاليتها والتأثيرات المحتملة على صحتهم وتطورهم.

فوائد أوميغا 3 للأطفال:

تعزيز نمو الأطفال الرضع: هناك تباين في نتائج الدراسات حول تأثير أوميغا 3 على نمو الأطفال الرضع. بعض الأبحاث تشير إلى أن الأطفال الذين لا يحصلون على حمض دهني أوميغا 3 (DHA) من حليب الأم قد يشهدون تأخرًا في النمو العقلي والبصري. ومع ذلك، لا توجد أدلة كافية على فعالية هذا التأثير، ويُفضل الرضاعة الطبيعية على استخدام الحليب الصناعي.

تحسين سلوك وأداء التعلم لدى الأطفال المصابين بفرط النشاط (ADHD): أظهرت دراسة نشرت في مجلة التغذية في عام 2012 أن زيادة استهلاك الأحماض الدهنية غير المشبعة قد تحسن المعرفة والسلوك لدى الأطفال الذين يعانون من فرط النشاط ونقص الانتباه.

تحسين مشاكل التنفس لدى الأطفال الخدج: أشارت دراسة نشرت في مجلة الأطفال في عام 2011 إلى أن إعطاء المكملات الغذائية من أوميغا 3 للرضع الذين وُلدوا مبكرًا قد يقلل من خطر حدوث خلل النسيج القصبي الرئوي ويقلل من خطر الإصابة بحمى القش.

تحسين وظائف الإدراك لدى الأطفال: هناك اختلاف في الدراسات حول دور أوميغا 3 في تحسين وظائف الإدراك لدى الأطفال. يُشير الحمض الدهني DHA إلى أهميته في تحسين وظيفة الجهاز العصبي والبصر، وتحسين وظائف القلب والأوعية الدموية.

تقليل ضغط الدم المرتفع: أظهرت دراسة نشرت في عام 2013 أن تناول أوميغا 3 يمكن أن يرتبط بتخفيض ضغط الدم لدى الرضع، مع تأثير إيجابي على نمو الدماغ والتأثيرات المعرفية والقلبية الوعائية.

تحسين أعراض طيف التوحد: وفقًا لتحليل شمولي نُشر في مجلة Neuropsychiatric Disease and Treatment في عام 2017، قد تحسن مكملات أوميغا 3 أعراض فرط النشاط والخمول لدى الأطفال المصابين بطيف التوحد، ولكن هناك حاجة للمزيد من الأدلة.

كميات الأوميغا 3 الموصى بها:للرضع: يُفضل الحصول على الأوميغا 3 من حليب الأم، ولا توجد كميات محددة للمكملات.للأطفال (سنة وأكبر): يُنصح بالحصول على كميات كافية من حمض ألفا-اللينولينيك (ALA)، دون تحديد كميات محددة لأنواع الأوميغا 3 EPA وDHA.أضرار أوميغا 3 للأطفال:

درجة أمان أوميغا 3 للأطفال: يُعد الحمض الدهني DHA آمنًا عادةً عند استخدامه بشكل مناسب وبكميات معتدلة. يشكل DHA جزءًا من بعض أنواع حليب الأطفال الصناعي ويُعتبر آمنًا لمعظم الأطفال. ومع ذلك، يجب أخذ الحذر عند استخدامه للأطفال الخدج الذين وُلدوا في مراحل مبكرة، حيث قد يزيد من مشاكل التنفس للرضع الذين يعانون من صعوبات في التنفس. يجب أن يتم استشارة الطبيب قبل تقديمه لهم.

محاذير استخدام أوميغا 3 للأطفال: تُعتبر آثار جانبية لمكملات أوميغا 3، مثل زيت السمك، خفيفة جدًا. ومع ذلك، يُمكن أن تتضمن بعض الأنواع آثارًا شائعة مثل رائحة الفم الكريهة، وطعم غير مرغوب في الفم، والصداع، وحرقة المعدة، والغثيان، والإسهال، واضطرابات في المعدة. لتجنب هذه الآثار الجانبية، يُنصح بتقديم الجرعة الموصى بها فقط للأطفال. يمكن أيضًا تقديم أوميغا 3 بجرعات أقل وزيادتها تدريجيًا لتقييم تأثيرها على الطفل. يجب على الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الأسماك أو المحار تجنب تناول زيت السمك أو المكملات الغذائية الأخرى ذات الصلة.

كيفية التعامل مع الضغوط النفسية وتأثيرها على الصحة دور الوراثة في تحديد الأمراض وسبل الوقاية منها

نظرة عامة عن أوميغا 3: تعتبر أوميغا 3 من الأحماض الدهنية الضرورية لتحسين الصحة في العديد من الجوانب. يلعب DHA وEPA دورًا رئيسيًا في صحة الجهاز العصبي والبصر والقلب والجهاز المناعي. يمكن الحصول على هذه الأحماض من بعض أنواع الأسماك ولحوم الحيوانات التي تتغذى على الأعشاب، بالإضافة إلى المصادر النباتية مثل بذور الكتان وبذور الشيا والجوز.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: أوميغا أوميغا 3 أوميغا 3 مرحلة الطفولة لدى الأطفال فی تحسین فی عام

إقرأ أيضاً:

تضامن قنا تنظم كرنفالا فنيا للأطفال احتفالاً بعيد الفطر المبارك

شهد الدكتور خالد عبد الحليم، محافظ قنا، الكرنفال الفني الذي نظمته المحافظة بالتعاون مع مديرية التضامن الاجتماعي، احتفالًا بعيد الفطر المبارك، ومشاركة فرحة العيد مع أطفال دور الرعاية وأسر شهداء العمل، بهدف إدخال البهجة والسرور على قلوبهم.

حضر الاحتفالية الدكتور حازم عمر، نائب محافظ قنا، واللواء أيمن السعيد، السكرتير العام المساعد للمحافظة، والعميد أ.ح محمد صدقي الكومي، المستشار العسكري للمحافظة، بالإضافة إلى عدد من أعضاء مجلسي النواب والشيوخ، ومجدي حسن حسين، وكيل وزارة التضامن الاجتماعي، والشيخ تاج الدين أبوالوفا، رئيس منطقة قنا الأزهرية، والدكتورة هدى السعدي، مقرر فرع المجلس القومي للمرأة بقنا، ومحمد حلمي، رئيس الوحدة المحلية لمركز ومدينة قنا، وعدد من القيادات التنفيذية والشعبية بالمحافظة.

محافظ قنا يتبادل التهاني مع جموع المصلين عقب أداء صلاة عيد الفطرلأول مرة .. غرفة عمليات رئيسية لمتابعة الأطباء في قنا خلال عيد الفطرقنا .. استعدادات مكثفة لضمان جاهزية الخدمات خلال عيد الفطر المبارك

تضمن الكرنفال الفني عروضًا استعراضية وفقرات فنية، من بينها فقرة التنورة التي قدمتها فرقة الفنون الشعبية "أطفال" التابعة لقصر ثقافة قنا، إلى جانب توزيع الهدايا وحلويات العيد والألعاب على الأطفال، وتنظيم زيارات ترفيهية إلى ملاهى للألعاب، ما أضفى أجواء من البهجة والسعادة على الجميع.

وحرص محافظ قنا، على تهنئة الأطفال بعيد الفطر المبارك، وتبادل الأحاديث الودية معهم، والتقاط الصور التذكارية، معربًا عن تقديره لكافة الجهود المبذولة لتنظيم هذا الحدث المميز، كما استمع إلى طلبات أسر الشهداء، مؤكدًا حرص المحافظة على تقديم الدعم اللازم لجميع أنشطة دور الرعاية.

وشدد محافظ قنا، على أهمية توفير كافة الإمكانيات والتجهيزات ووسائل الترفيه التي يحتاجها الأطفال الأيتام وأسر الشهداء، مشيرًا إلى حرصه على مشاركتهم الاحتفالات بالأعياد المختلفة، إدخالًا للسرور على قلوبهم.

مقالات مشابهة

  • اكتشفها .. 11 نوعا من الأطعمة تزيد الطول للأطفال والمراهقين
  • ملك الأردن : أكبر معدل للأطفال مبتوري الأطراف عالميا في غزة
  • الأوقاف: المساجد حضن تربوي للأطفال مع مراعاة الضوابط الشرعية
  • يوم البيتزا للأطفال بفنادق الغردقة فى ثانى أيام العيد
  • أصغر بطل عالمي يتحدث عن فوائد الشطرنج للأطفال
  • ماذا يحدث لطفلك عند تناول الأفوكادو؟.. وأفضل الطرق لتحضيره
  • محافظ سوهاج يشارك أطفال جمعية تحسين الصحة فرحتهم بعيد الفطر المبارك
  • محافظ القاهرة يُوزع الهدايا على الأطفال الأيتام احتفالًا بالعيد
  • تضامن قنا تنظم كرنفالا فنيا للأطفال احتفالاً بعيد الفطر المبارك
  • محافظ كفر الشيخ يقدم الهدايا للأطفال الأيتام بمناسبة عيد الفطر