البيض: غذاء متكامل يحمل في طياته الكثير من الفوائد
تاريخ النشر: 15th, February 2024 GMT
البيض: غذاء متكامل يحمل في طياته الكثير من الفوائد.. يعتبر البيض من الأطعمة الأساسية التي تحتل مكانة كبيرة في غذاء الإنسان، إنه ليس فقط غني بالبروتينات ولكن أيضًا يحمل في طياته العديد من العناصر الغذائية الهامة التي تساهم في تعزيز الصحة العامة، في هذا المقال، سنلقي نظرة على أهمية البيض وفوائده المتعددة.
1- مصدر غني بالبروتين: يحتوي البيض على كمية كبيرة من البروتينات التي تعد أساسية لبناء وصيانة الأنسجة في الجسم.
2- مصدر للفيتامينات والمعادن: يحتوي البيض على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين A وB وD، بالإضافة إلى المعادن مثل الحديد والزنك والسيلينيوم، والتي تلعب دورًا هامًا في دعم الوظائف الحيوية للجسم.
3- تحسين الصحة العقلية: البيض يحتوي على الكولين، وهو عنصر يساهم في تحسين الوظائف العقلية وتعزيز الذاكرة.
فوائد البيض1- تعزيز صحة القلب: يحتوي البيض على الأوميجا-3 الدهنية التي تساهم في تحسين صحة القلب وتقليل مستويات الكوليستيرول الضار.
2- تحسين الرؤية: يحتوي البيض على اللوتين والزياكسانثين، وهما مركبات تعززان الصحة البصرية وتقلل من مخاطر أمراض العيون.
3- تقوية الجهاز المناعي: البيض يحتوي على الزنك الذي يعزز جهاز المناعة ويساعد في مقاومة الأمراض.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: أهمية البيض فوائد البيض اضرار البيض یحتوی البیض على
إقرأ أيضاً:
شباب بلوزداد يتأهل إلى نصف نهائي الكأس ويضرب موعدا لمولودية البيض
حجز فريق شباب بلوزداد، اليوم الجمعة، مكانه في نصف نهائي كأس الجزائر بعد الفوز أمام مولودية بجاية بهدف نظيف من إمضاء خانيسا مايو.
وجرت المباراة بملعب حسين ايت احمد بتيزي وزو، ليرفع أماله في إعادة سيناريو الموسم الماضي، بعد التتويج بالطبعة الماضية على حساب الغريم مولودية الجزائر.
للإشارة، فإن كل من إتحاد الحراش، وإتحاد العاصمة ومولودية البيض ضمنوا التواجد في نصف نهائي، حيث ستكون المواجهة بين إتحاد الحراش وإتحاد العاصمة ومولودية البيض الذي سيواجه شباب بلوزداد في الموعد الذي سيحدد مستقبلا.
إضغط على الصورة لتحميل تطبيق النهار للإطلاع على كل الآخبار على البلاي ستور
محافظ بني سويف يؤدي صلاة عيد الفطر الميارك بساحة مسجد عمر بن عبدالعزيز