فوائد الكنتالوب الهامة للجسم.. المنقذ في الصيف
تاريخ النشر: 23rd, June 2024 GMT
الكنتالوب، المعروف أيضًا باسم الشمام أو البطيخ الأصفر، هو نوع من الفاكهة الصيفية التي تنتمي إلى عائلة القرعيات، ويتميز الكنتالوب بطعمه الحلو والمنعش، مما يجعله خيارًا شائعًا للوجبات الخفيفة والحلويات خلال الأيام الحارة، بالإضافة إلى نكهته اللذيذة، ويحتوي الكنتالوب على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي توفر فوائد صحية متعددة، وخلال السطور التالية نقدم لك أبرز فوائد الكنتالوب الصحية والغذائية، وكيف يمكن أن يسهم في تحسين الصحة العامة.
1. غني بالفيتامينات والمعادن: يحتوي الكنتالوب على نسبة عالية من فيتامين A وفيتامين C، وهما ضروريان لتعزيز الجهاز المناعي والحفاظ على صحة البشرة والعينين.
2. دعم الجهاز الهضمي: بفضل محتواه من الألياف، يساعد الكنتالوب في تحسين عملية الهضم والوقاية من مشاكل الإمساك.
3. ترطيب الجسم: يحتوي الكنتالوب على نسبة عالية من الماء، مما يجعله خيارًا ممتازًا للمساعدة في ترطيب الجسم خلال فصل الصيف.
4. خفض ضغط الدم: يحتوي الكنتالوب على البوتاسيوم، الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم والحد من مخاطر ارتفاعه.
5. دعم صحة القلب: الفيتامينات والمعادن الموجودة في الكنتالوب، مثل البوتاسيوم والألياف، تسهم في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
6. مضادات الأكسدة: يحتوي الكنتالوب على مجموعة من مضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة الجذور الحرة وتقليل مخاطر الأمراض المزمنة.
7. دعم فقدان الوزن: نظرًا لقلة سعراته الحرارية واحتوائه على نسبة عالية من الألياف والماء، يمكن أن يكون الكنتالوب جزءًا من نظام غذائي صحي لفقدان الوزن.
8. تعزيز صحة البشرة: الفيتامين C ومضادات الأكسدة في الكنتالوب تسهم في تحسين مظهر البشرة وجعلها أكثر نضارة وحيوية.
بفضل هذه الفوائد المتعددة، يمكن اعتبار الكنتالوب إضافة قيمة لأي نظام غذائي صحي. تناوله بانتظام يمكن أن يسهم في تحسين الصحة العامة والوقاية من العديد من الأمراض.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الكنتالوب فی تحسین
إقرأ أيضاً:
خطوة متقدمة نحو تحسين تشخيص الأمراض النفسية باستخدام الجينات
في خطوة متقدمة نحو تحسين تشخيص الأمراض النفسية، تمكن باحثون من استخدام تقنية التسلسل الجينومي الطويل القراءة (Long-Read Sequencing – LRS) للكشف عن تغييرات جينية، مما يفتح آفاقا جديدة للطب النفسي.
وأجرى الدراسة باحثون من معهد رادي للطب الجيني لدى الأطفال في الولايات المتحدة، ونُشرت في 9 أبريل/نيسان الحالي في المجلة الأميركية للطب النفسي، وكتب عنها موقع يوريك أليرت.
وأظهرت النتائج فائدة محتملة كبيرة لاستخدام التسلسل الجينومي الطويل القراءة في المستشفيات النفسية، حيث يمكن أن يسهل الوصول إلى التشخيصات الجينية ويساعد الأطباء في اتخاذ قرارات علاجية أفضل. كما أشار الباحثون إلى أن هذه التقنية قد تسهم في تسريع الفحوص الجينية لمرضى الأمراض النفسية المعقدة، خاصة لأولئك الذين يحتاجون إلى رعاية متخصصة.
ما تقنية تسلسل الجينوم؟تقنية تسلسل الجينوم هي عملية تحليل شاملة للحمض النووي "دي إن إيه" (DNA) للكائن الحي بهدف تحديد تسلسل القواعد الجينية التي تشكل الجينوم (كامل المادة الوراثية للكائن الحي). تُستخدم هذه التقنية لفهم كيفية ترتيب الجينات والكروموسومات في الكائنات الحية، مما يتيح للعلماء والباحثين معرفة التغيرات الجينية التي قد تكون مرتبطة بالأمراض الوراثية أو الأمراض المزمنة.
تتضمن تقنيات تسلسل الجينوم عدة أساليب متقدمة، مثل:
إعلان التسلسل القصير (Short-Read Sequencing): حيث يُقرأ جزء صغير من الجينوم في كل مرة ويُجمع لاحقًا لتكوين صورة كاملة للجينوم. التسلسل الطويل القراءة: حيث يمكن قراءة أجزاء أطول من الحمض النووي في تمريرة واحدة، مما يتيح اكتشاف التغيرات الجينية المعقدة مثل التكرارات أو الحذف.تسهم هذه التقنيات في تحديد الطفرات الجينية، وتفسير كيفية تأثير هذه الطفرات على وظائف الجينات وصحة الأفراد، مما يساعد في تشخيص الأمراض الوراثية والعلاج الموجه بناءً على الخصائص الجينية للفرد.
ما الذي اكتشفه الباحثون؟حلل فريق البحث جينات شاب يبلغ من العمر 17 عاما كان يعاني من اضطراب طيف التوحد واختلال سلوكي حاد، حيث عانى من مجموعة من الأعراض الشديدة، بما في ذلك الذهان والاكتئاب والقلق.
وباستخدام تقنية التسلسل الجينومي الطويل القراءة، اكتشف الباحثون تغييرا جينيا معقدا في جين "آر إف إكس 3" (RFX3)، وهو جين مرتبط باضطراب طيف التوحد.
وتمكن الباحثون من تحديد هذا التغيير بدقة أعلى مما كانت تتيحه الأساليب التقليدية. ويساعد هذا الاكتشاف على تحسين فهم العلاقة بين التغيرات الجينية والأعراض السلوكية، مما يعزز القدرة على تخصيص العلاجات بشكل أدق.
مكافحة المخدرات تقيم معرضًا توعويًّا بأضرار ومخاطر المخدرات والسموم والمؤثرات العقلية بالكلية التقنية