فوائد الكنتالوب الهامة للجسم.. المنقذ في الصيف
تاريخ النشر: 23rd, June 2024 GMT
الكنتالوب، المعروف أيضًا باسم الشمام أو البطيخ الأصفر، هو نوع من الفاكهة الصيفية التي تنتمي إلى عائلة القرعيات، ويتميز الكنتالوب بطعمه الحلو والمنعش، مما يجعله خيارًا شائعًا للوجبات الخفيفة والحلويات خلال الأيام الحارة، بالإضافة إلى نكهته اللذيذة، ويحتوي الكنتالوب على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي توفر فوائد صحية متعددة، وخلال السطور التالية نقدم لك أبرز فوائد الكنتالوب الصحية والغذائية، وكيف يمكن أن يسهم في تحسين الصحة العامة.
1. غني بالفيتامينات والمعادن: يحتوي الكنتالوب على نسبة عالية من فيتامين A وفيتامين C، وهما ضروريان لتعزيز الجهاز المناعي والحفاظ على صحة البشرة والعينين.
2. دعم الجهاز الهضمي: بفضل محتواه من الألياف، يساعد الكنتالوب في تحسين عملية الهضم والوقاية من مشاكل الإمساك.
3. ترطيب الجسم: يحتوي الكنتالوب على نسبة عالية من الماء، مما يجعله خيارًا ممتازًا للمساعدة في ترطيب الجسم خلال فصل الصيف.
4. خفض ضغط الدم: يحتوي الكنتالوب على البوتاسيوم، الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم والحد من مخاطر ارتفاعه.
5. دعم صحة القلب: الفيتامينات والمعادن الموجودة في الكنتالوب، مثل البوتاسيوم والألياف، تسهم في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
6. مضادات الأكسدة: يحتوي الكنتالوب على مجموعة من مضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة الجذور الحرة وتقليل مخاطر الأمراض المزمنة.
7. دعم فقدان الوزن: نظرًا لقلة سعراته الحرارية واحتوائه على نسبة عالية من الألياف والماء، يمكن أن يكون الكنتالوب جزءًا من نظام غذائي صحي لفقدان الوزن.
8. تعزيز صحة البشرة: الفيتامين C ومضادات الأكسدة في الكنتالوب تسهم في تحسين مظهر البشرة وجعلها أكثر نضارة وحيوية.
بفضل هذه الفوائد المتعددة، يمكن اعتبار الكنتالوب إضافة قيمة لأي نظام غذائي صحي. تناوله بانتظام يمكن أن يسهم في تحسين الصحة العامة والوقاية من العديد من الأمراض.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الكنتالوب فی تحسین
إقرأ أيضاً:
شرطة الشارقة تستقبل عام 2025 بخطة أمنية عالية الجاهزية
الشارقة: «الخليج»
أكدت القيادة العامة لشرطة الشارقة، ممثلة بالإدارة العامة للعمليات والدعم الأمني، جاهزيتها الكاملة لاستقبال العام الميلادي الجديد 2025، بخطة أمنية مرورية شاملة، لتعزيز جودة الحياة وتحقيق أعلى مستويات الأمن والأمان في الإمارة.
وأوضح العميد الدكتور أحمد سعيد الناعور، المدير العام للعمليات والدعم الأمني، أن الخطة الأمنية تتضمن تكثيف الدوريات الأمنية والمرورية في جميع مناطق الإمارة، مع التركيز على المواقع الحيوية، ومناطق الفعاليات والاحتفالات الرئيسة، وإطلاق الألعاب النارية (كورنيش الحيرة، وكورنيش البحيرة، وكورنيش خورفكان)، والمرافق العامة، ومراقبة عبور المركبات على الطرق الخارجية، لضمان انسيابية الحركة المرورية وحماية الأرواح والممتلكات، وتحقيق أقصى درجات الأمن والسلامة للجميع.
وأكد العميد الناعور تسخير شرطة الشارقة لمواردها كافة، وأحدث تقنياتها الذكية لدعم العمليات الأمنية المرورية، بما في ذلك أنظمة المراقبة والاتصال المتقدمة، لتعزيز كفاءة الاستجابة السريعة للحالات الطارئة على مدار الساعة، إلى جانب التنسيق الوثيق مع الشركاء الاستراتيجيين بلدية مدينة الشارقة، وهيئة الكهرباء والمياه، وهيئة الطرق والمواصلات، وشركة رافد لحلول المركبات، لتحقيق الأهداف المنشودة.
ودعا إلى التعاون مع رجال الأمن الموجودين في مواقع الاحتفالات واتباع إرشاداتهم وتوجيهاتهم وتعليماتهم المرورية، حفاظاً على سلامتهم، وتفادياً لوقوع الازدحامات. مؤكداً استعداد جميع الفرق وجاهزيتهم لتلقي الشكاوى والبلاغات على الرقم (999) للبلاغات الطارئة، و(901) للبلاغات غير الطارئة، والتعامل معها بحرفية تامة، تعزيزاً لجودة الحياة الأمنية.
طظˆظ„ ط§ظ„ظ…ظˆظ‚ط¹