ينظم السكر في الدم ويعزز الشبع.. 10 فوائد للشعير
تاريخ النشر: 7th, January 2024 GMT
تناول الشعير يمكن أن يكون مفيدًا لصحتك ويقدم عدة فوائد، هنا عشر فوائد محتملة لتناول الشعير، وفقا لما نشره موقع هيلثي.
1. مصدر غني بالألياف: يحتوي الشعير على نسبة عالية من الألياف الغذائية، وهذا يمكن أن يساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين حركة الأمعاء.
2. تقليل مستويات الكولسترول: تشير الدراسات إلى أن تناول الشعير يمكن أن يساهم في تقليل مستويات الكولسترول الضار في الدم، مما يساهم في صحة القلب والأوعية الدموية.
3. تنظيم مستوى السكر في الدم: الشعير يحتوي على الألياف القابلة للذوبان التي تساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم والحفاظ على استقراره، وهو خاصة مفيد للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.
4. تعزيز الشبع: بفضل احتوائه على الألياف، يساعد الشعير في زيادة الشبع وتقليل الشهية، مما يمكن أن يكون مفيدًا في إدارة الوزن ومنع زيادة الوزن الزائد.
5. تقوية الجهاز المناعي: الشعير يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة الجهاز المناعي وتعزيز قدرته على مكافحة الأمراض والالتهابات.
6. تنظيم ضغط الدم: بعض الدراسات تشير إلى أن تناول الشعير يمكن أن يساعد في تنظيم ضغط الدم والحفاظ على مستوياته في النطاق الطبيعي.
7. تحسين صحة الجلد: الشعير غني بالمركبات المضادة للأكسدة التي تساعد في تحسين صحة الجلد ومكافحة علامات الشيخوخة المبكرة.
8. تعزيز صحة العظام: يحتوي الشعير على الكالسيوم والمغنيسيوم والفسفور، وهي المعادن المهمة لصحة العظام والأسنان.
9. تحسين الهضم: الشعير يحتوي على إنزيمات هاضمة تساعد في تحسين عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية.
10. تخفيف الالتهابات: الشعير يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات التي يمكن أن تساعد في تخفيف الالتهابات المزمنة في الجسم.
مع ذلك، يجب عليك استشارة الطبيب أو متخصص في التغذية قبل إدخال أي تغييرات كبيرة في نظامك الغذائي وتناول الشعير، قد يكون لديك احتياجات خاصة أو قد تتداخل معها أدوية أخرى قد تتناولها.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الألياف الغذائية الأوعية الدموية الطلاق للضرر السكر في الدم الفيتامينات والمعادن الفيتامينات والمعادن ا الكولسترول الضار القلب والأوعية الدموية الوزن الزائد تنظيم ضغط الدم تقليل الشهية صحة الجهاز الهضمي صحة الجهاز المناعي صحة الجلد صحة العظام صحة القلب والأوعية الدموية فيتامينات والأوعية الدموية مضادة للالتهابات مستويات الكولسترول مستوى السكر في الدم تساعد فی یمکن أن فی الدم
إقرأ أيضاً:
مركز إعلام أسيوط ينظم ندوة تحت عنوان المستجدات الحديثة للأمراض المزمنة
نظم مركز إعلام أسيوط اليوم الإثنين ندوة تحت عنوان المستجدات الحديثة للأمراض المزمنة.
وحاضر فى الندوة الدكتور احمد مساعد إستشارى أمراض الباطنة والكلى والضغط والسكر والجهاز الهضمي بمستشفيات جامعة أسيوط.
واستهل مساعد الندوة بتعريف الأمراض المزمنة وانواعها كالسكرى والضغط والاعتلال الكلوى واهم الأعراض التى تنذر بأن الشخص أصبح مريض سكر والتى منها:
الشعور بالعطش الشديدوالجوع الشديد مع الأكل بشكل مستمروزيادة عدد مرات التبول عن الحد الطبيعي والذي يتمثل ما بين أربع إلى سبع مرات يوميًاومشاكل الرؤية والتي تتمثل بالرؤية الضبابيةوظهور الكدمات بطيئة الشفاء والتعب والإرهاق الشديد، حيث ينتج ذلك بسبب عدم إنتاج الجسم لكميات كافية من الطاقة.
وأكد مساعد على أن مرض اعتلال الكلية السكري السبب الرئيسي لمرض الكلى في مرحلته النهائية على مستوى العالم. ويشكل ارتفاع سكر الدم المزمن وارتفاع ضغط الدم عوامل الخطر الرئيسية لتطور اعتلال الكلية السكري. وبشكل عام، ينبغي إجراء فحص البول الزلالي الدقيق سنويًا، بدءًا من بعد 5 سنوات من التشخيص في مرض السكري من النوع الأول وعند التشخيص ثم سنويًا بعد ذلك في مرض السكري من النوع الثاني.
وكما أوضح مساعد الأنواع المختلفة لمرض السكري من النوع الأول والنوع الثاني وكيفية التعامل الطبى والعلاج مع كل نوع.
وأضاف مساعد أن هناك علاقة بين ظهور أعراض السكري والضغط في الجسم، إذ إنّ هناك عوامل بيئية ووراثية مشتركة تعزز كلاّ منهما. وينبغي التنويه إلى أنّ احتمالية الإصابة بارتفاع ضغط الدم تزداد بمقدار الضعف للشخص المصاب بمرض السكري مقارنةً بالشخص السليم، كما أنّ احتمالية الإصابة بأمراض القلب تزداد بمقدار أربعة أضعاف للشخص المُصاب بكلا المرضين.
وفى نهاية اللقاء أوصى مساعد بضرورة الالتزام بالأنظمة الغذائية الصحية وممارسة الرياضة حيث أن إتباع نظام غذائي صحى يحد من المضاعفات الخاصة بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم
شرفة يثمن تقدم أشغال إعادة تهيئة السد الأخضر