طريقة عمل عصير المانجو اللذيذ في المنزل
تاريخ النشر: 21st, June 2024 GMT
عصير المانجو من أكثر المشروبات المنعشة والمحببة في فصل الصيف، حيث يتميز بطعمه الحلو والمنعش الذي يمنحك شعوراً بالانتعاش في الأيام الحارة، كما يعتبر مصدراً غنياً بالفيتامينات والمعادن، مما يجعله خياراً صحياً ومغذياً لجميع أفراد العائلة، والأفضل من ذلك، أنه يمكنك تحضيره بسهولة في منزلك بمكونات بسيطة ومتاحة.
المكونات:
- 2 مانجو ناضجة ومقشرة ومقطعة إلى مكعبات
- 2-3 ملاعق كبيرة من السكر حسب الذوق
- 1 كوب ماء بارد
- مكعبات ثلج (اختياري)
طريقة التحضير
1. في خلاط كهربائي، ضع قطع المانجو المقشرة.
2. أضف السكر حسب الذوق، ويمكنك زيادة أو تقليل كمية السكر حسب رغبتك.
3. أضف كوب الماء البارد.
4. اخلط المكونات جيداً حتى تصبح الخليط ناعماً ومتجانساً.
5. إذا كنت تفضل العصير بارداً أكثر، أضف بعض مكعبات الثلج واخلطها مع الخليط.
6. صب عصير المانجو في أكواب التقديم.
7. يمكنك تزيين الأكواب بشرائح من المانجو أو أوراق من النعناع حسب الرغبة.
الاستمتاع بعصير المانجو:
استمتع بتناول عصير المانجو اللذيذ والمنعش، وقدمه لعائلتك وضيوفك كمشروب منعش خلال الأوقات الحارة. تذوق النكهة الطبيعية الرائعة للمانجو مع كل شربة واستمتع بالفوائد الصحية التي يقدمها هذا المشروب اللذيذ.
بهذه الطريقة البسيطة والسريعة، يمكنك الاستمتاع بعصير المانجو الطازج في منزلك دون الحاجة إلى شراءه جاهزاً.
فوائد تناول المانجو
المانجو ليست فقط لذيذة، بل لها العديد من الفوائد الصحية. إليك بعض الفوائد البارزة للمانجو:
1. غنية بالفيتامينات والمعادن
- المانجو مصدر ممتاز لفيتامين C الذي يعزز جهاز المناعة ويحافظ على صحة الجلد.
- تحتوي المانجو أيضًا على فيتامين A الضروري لصحة العينين والنمو الخلوي.
2. مضادات الأكسدة
- تحتوي المانجو على مضادات الأكسدة مثل الكيرسيتين والبيتا كاروتين، التي تساعد في مكافحة الجذور الحرة وتقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السرطان وأمراض القلب.
3. تحسين الهضم
- المانجو غنية بالألياف الغذائية التي تساعد في تحسين عملية الهضم ومنع الإمساك.
- تحتوي المانجو أيضًا على إنزيمات هضمية مثل الأميليز التي تساعد في تحطيم الكربوهيدرات وتعزيز الهضم.
4. تحسين صحة الجلد
- بفضل محتواها العالي من فيتامين C وفيتامين A، تساهم المانجو في تحسين صحة البشرة وزيادة نضارتها وتقليل علامات الشيخوخة.
5. تعزيز صحة القلب
- تحتوي المانجو على البوتاسيوم والمغنيسيوم، وهما معادن تساعد في تنظيم ضغط الدم وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
6. تقوية جهاز المناعة
- تحتوي المانجو على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تعزز جهاز المناعة وتساعد الجسم في مقاومة الأمراض.
7. تحسين الرؤية
- فيتامين A والكاروتينات الموجودة في المانجو تساهم في الحفاظ على صحة العينين وتحسين الرؤية، خاصة في الضوء المنخفض.
8. دعم صحة العظام
- تحتوي المانجو على كميات من فيتامين K والكالسيوم، اللذان يساعدان في تقوية العظام والوقاية من هشاشة العظام.
باختصار، تناول المانجو بشكل منتظم يمكن أن يساهم في تحسين صحتك العامة بفضل محتواها الغني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: عصير المانجو عصیر المانجو تساعد فی
إقرأ أيضاً:
بينها تحسين السلالات.. الزراعة: خطط واستراتيجيات لتطوير الثروة الحيوانية في البلاد
الاقتصاد نيوز - بغداد
كشفت وزارة الزراعة، الثلاثاء، عن خطط واستراتيجيات لتطوير الثروة الحيوانية في البلاد بينها توسيع قاعدة الأنواع والسلالات المستوردة لأغراض إنتاج اللحوم والألبان، فيما بينت انها أصدرت ضوابط لاستيراد الحيوانات لأغراض الذبح والتربية؛ بهدف تقليل الضغط على ما تبقى من الثروة الحيوانية داخل البلاد.
وقال الوكيل الفني لوزارة الزراعة، ميثاق عبد الحسين، في تصريح أوردته وكالة الأنباء الرسمية، واطلعت عليه "الاقتصاد نيوز"، إن "الوزارة تولي اهتمامًا كبيرًا بتنمية الثروة الحيوانية، باعتبارها المصدر الرئيس للبروتين الحيواني، الذي يُعد من أهم مدخلات الأمن الغذائي للمواطن".
وأضاف، أن "الثروة الحيوانية في العراق تعرضت لنكسات كبيرة نتيجة الأحداث التي سبقت عام 2023، منها حرب الخليج عام 1991، حيث تعرضت الثروة الحيوانية للتدمير واستُنزفت أعدادها بشكل كبير"، موضحًا، أن "زيادة تعداد السكان وزيادة الطلب على اللحوم الحمراء دفعت وزارة الزراعة إلى المضي في طريقين: الأول هو استيراد اللحوم المجمدة والحيوانات الحية لسد العجز الكبير بين الطلب والعرض والآخر دعم وتشجيع الاستثمار في مجال إنتاج العجول والأبقار".
وأشار إلى، أن "الوزارة أصدرت ضوابط لاستيراد الحيوانات لأغراض الذبح والتربية؛ بهدف تقليل الضغط على ما تبقى من الثروة الحيوانية داخل البلاد وزيادة الثورة تدريجيًا، لافتًا إلى، أن "المنهجية التي اعتمدتها وزارة الزراعة تضمنت توفير الأعلاف، إذ لا يمكن تطوير الثروة الحيوانية دون خطة متكاملة لإنتاج الأعلاف".
وأكد، أن "الوزارة بدأت بتشجيع الاستثمار في مجال إنتاج العجول والأبقار الحلوب، وتم وضع خطط بالتعاون مع القطاع الخاص المتخصص في هذا المجال، وقد بدأت هذه الخطط تؤتي ثمارها، حيث انطلقت عدة مشاريع لإنتاج وتسمين العجول"، مشيرًا إلى، أن "صندوق دعم المزارعين وصندوق الإقراض الزراعي الميسر والمبادرة الزراعية تمثل مصادر تمويل مهمة للمشاريع الخاصة بتربية الحيوانات وتسمين العجول".
وأضاف، أن "الوزارة بدأت بتشجيع المستثمرين على دخول مجال تربية الحيوانات وإنتاج الغذاء، وننتظر انطلاق مشروع كبير في كربلاء المقدسة خلال العام الجاري، يهدف إلى إنتاج عجول التسمين والتربية، إضافة إلى محطة أبقار ومصنع ألبان".
ولفت إلى، أن "الوزارة تمكنت من رفع جميع القيود التي كانت مفروضة على استيراد بعض أنواع الحيوانات والسلالات، حيث بدأ المختصون في الدائرة الحيوانية بتوسيع قاعدة الأنواع والسلالات المستوردة لأغراض إنتاج اللحوم والألبان، كما تم منح مرونة أكبر للتحسين الوراثي للقطيع الحيواني".
وأشار إلى، أن "الأجواء في العراق تتطلب التكيف مع القطعان المستوردة من الخارج، ولذلك تم وضع مواصفات تضمن استيراد أنواع قادرة على التأقلم مع البيئة العراقية، واختيارها من دول ذات مناخ مشابه؛ لضمان تكيفها مع الظروف المحلية".
ليصلك المزيد من الأخبار اشترك بقناتنا على التيليكرام