دور فيتامين B12 في تحسين وظائف الأعصاب وتعزيز الصحة العامة
تاريخ النشر: 28th, November 2024 GMT
فيتامين B12 من الفيتامينات الأساسية التي تلعب دورًا حيويًا في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي وتكوين خلايا الدم الحمراء. لا يمكن للجسم إنتاج هذا الفيتامين بمفرده، مما يجعله معتمدًا على المصادر الغذائية والمكملات الغذائية.
• تحسين وظائف الجهاز العصبي: يساهم في نقل الإشارات العصبية بكفاءة، مما يحسن من القدرات الذهنية ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض الأعصاب مثل التصلب المتعدد.
• تعزيز إنتاج خلايا الدم الحمراء: يقي من الأنيميا الضارة التي تسبب الإرهاق والضعف العام.
• تحسين صحة القلب: يساعد في تقليل مستويات الهوموسيستين، وهو مركب يرتبط بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
• دعم الصحة النفسية: يساهم في تحسين المزاج وتقليل الاكتئاب عن طريق دوره في إنتاج النواقل العصبية.
مصادر فيتامين B12:
• الأطعمة الحيوانية: مثل اللحوم الحمراء، الدواجن، الأسماك، البيض، ومنتجات الألبان.
• الأطعمة المدعمة: مثل الحبوب المدعمة أو بعض أنواع الخبز.
• المكملات الغذائية: تعتبر خيارًا للأشخاص الذين يعانون من نقص حاد أو أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا.
علامات نقص فيتامين B12:
تشمل الأعراض الشائعة التعب المزمن، التنميل في الأطراف، صعوبة التركيز، شحوب الجلد، واضطرابات في الذاكرة. إذا استمر النقص دون علاج، فقد يؤدي إلى تلف دائم في الأعصاب.
فيتامين B12 عنصر لا غنى عنه للحفاظ على صحة الجسم والعقل. يجب التأكد من الحصول على كميات كافية منه من خلال النظام الغذائي أو المكملات، خاصةً للفئات الأكثر عرضة للنقص مثل كبار السن والنباتيين.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: فيتامين B12 فیتامین B12
إقرأ أيضاً:
محافظ شبوة يتفقد اوضاع فرع مختبرات الصحة المركزية
شمسان بوست /شبوة:
تفقد محافظ شبوة، عوض ابن الوزير، اليوم الخميس، اوضاع المركز الوطني لمختبرات الصحة العامة المركزية بالمحافظة، وتعرف على كافة خدماته التشخيصية.
واستمع المحافظ خلال الزيارة، من نائب مدير عام المركز، الدكتور احمد مقبل، لشرحٍ مفصلٍ عن مختلف اوضاع المركز الادارية و الفنية، ونوعية خدماته المخبرية والتحليلية الدقيقة والحديثة والتي تشمل فحوصات معظم الامراض السارية والمستوطنة بالمحافظة، والاستعدادات لتشغيل أقسام تشخيصية جديدة بالمركز تشمل فحص السل والأنسجة والأغذية .
وجدد المحافظ تأكيده الاهتمام بالمختبرات المركزية، والعمل على تطوير قدراتها البشرية والتشخيصية للوصول بها الى اعلى معايير الدرجات المهنية لتحقيق الكفاءة المطلوبة لتحاليلها المخبرية..منوهاً بدورها في تحقيق اهداف الصحة العامة وحماية المجتمع من الامراض.
عاجل - ولي العهد يوجه باتخاذ عدد من الاجراءات المرتبطة بأسعار الاراضي والايجارات