فيتامين «د».. المعروف بدوره الأساسي في تعزيز صحة العظام والمناعة، أصبح محط اهتمام الباحثين لدوره المحتمل في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم، خصوصًا لدى كبار السن.

أشارت بعض الدراسات إلى أن نقص فيتامين «د» قد يكون مرتبطًا بارتفاع ضغط الدم، حيث يُعتقد أن هذا الفيتامين يساهم في تحسين وظيفة الأوعية الدموية وتقليل الالتهابات التي قد تؤدي إلى زيادة الضغط.

أهمية الفيتامين د

1-تعزيز صحة العظام والأسنان.

2-دعم الجهاز المناعي.

3-تحسين المزاج والصحة النفسية.

4-دعم صحة القلب والأوعية الدموية.

5-تحسين أداء العضلات.

ما هي أعراض نقص فيتامين «د» في الجسم؟

1-الإرهاق والضعف العام.

2-تقلب المزاج، وفي الحالات الشديد قد يعاني الفرد من الاكتئاب.

3-القلق.

4-زيادة الشعور بالنعاس أو الخمول.

5-تساقط الشعر.

6-زيادة الوزن أو صعوبة في التخلص من الوزن الزائد.

7-ألم العضلات، ويمكن ملاحظة حدوث ارتعاش في العضلات.

8-آلام العظام والمفاصل، وخاصة آلام الظهر.

أظهرت بعض الأبحاث أن تناول مكملات فيتامين «د» قد يؤدي إلى انخفاض طفيف في ضغط الدم، خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من نقص حاد فيه.

على الجانب الآخر، لم تجد دراسات أخرى تأثيرًا كبيرًا لتناول فيتامين «د» على ضغط الدم، مما يشير إلى أن تأثيره قد يعتمد على عوامل أخرى مثل الحالة الصحية العامة ونسبة النقص في الجسم.

يؤكد الأطباء أن فيتامين «د» قد يكون جزءًا من خطة شاملة لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية، لكنه ليس علاجًا مباشرًا لارتفاع ضغط الدم. من المهم الاعتماد على نمط حياة صحي يشمل «التغذية السليمة، ممارسة الرياضة، والتقليل من التوتر».

وقد يكون جزءًا من خطة شاملة لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية، لكنه ليس علاجًا مباشرًا لارتفاع ضغط الدم.

مصادر طبيعية للحصول على فيتامين «د»

1-التعرض لأشعة الشمس يوميًا لمدة 10-15 دقيقة.

2-تناول أطعمة غنية بفيتامين مثل «الأسماك الدهنية (السلمون والتونة)، البيض، والحليب المدعم».

اقرأ أيضاًهام لكبار السن.. دراسة جديدة: فيتامن «د» يحميك من أمراض القلب والسكر

أعراض تدل على نقص فيتامين «د».. وكيفية علاجه

فوائد «الكركديه» وعلاقته بضغط الدم

المصدر: الأسبوع

كلمات دلالية: الضغط المرتفع ضغط الدم

إقرأ أيضاً:

الاحتلال الإسرائيلي يواصل مجازره الدموية في غزة

واستضاف البرنامج الرئيس التونسي الأسبق المنصف المرزوقي، وأستاذ العلوم السياسية بجامعة الكويت عبد الله الشايجي، لمناقشة المطلوب عربيا وإسلاميا لوقف تغول إسرائيل على الدم الفلسطيني والعربي وخطط رئيس وزرائها بنيامين نتنياهو التوسعية في المنطقة.

تقديم: إلسي أبي عاصي

24/3/2025

مقالات مشابهة

  • «استشاري الشارقة» يُدخل البهجة على نزلاء دار رعاية المسنين
  • الاحتلال الإسرائيلي يواصل مجازره الدموية في غزة
  • كيف تعمل الكلى في جسم الإنسان؟.. حسام موافي يوضح | فيديو
  • هل يجب تناول أدوية السيولة بعد سن الـ 40 .. جمال شعبان يعلن المفاجأة
  • دراسة: ارتباط وثيق بين السكري وأمراض القلب يستدعي الحذر
  • دراسة تكشف.. العلاقة بين مرض السكري وأمراض القلب
  • في 3 خطوات.. الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية
  • تعرف على “المفتاح السري” لصحة القلب والذاكرة
  • جمال شعبان: ثلث المصريين البالغين يعانون ارتفاع ضغط الدم
  • أوراق الزيتون تحميك من أمراض خطيرة