حضري الزبادي في المنزل بخطوات بسيطة وتمتعي بفوائده العديدة
تاريخ النشر: 18th, August 2024 GMT
الزبادي هو أحد الأطعمة الصحية التي تُعرف بقدرتها على تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين الرفاهية العامة، وتحضير الزبادي في المنزل ليس فقط يجعله طازجاً وخالياً من الإضافات الصناعية، بل يتيح لك أيضاً التحكم في مكوناته وجودته، وفيما يلي نقدم لك طريقة تحضير الزبادي في المنزل، بالإضافة إلى فوائده الصحية العديدة التي تجعله خياراً ممتازاً ضمن نظامك الغذائي.
المكونات:
1. 1 لتر من الحليب الكامل أو قليل الدسم
2. 2 ملعقة كبيرة من الزبادي الطبيعي (كمصدر للبكتيريا النشطة)
طريقة التحضير
1. غلي الحليب:
- قم بتسخين الحليب في قدر على نار متوسطة حتى يصل إلى درجة الغليان، ثم اتركه ليبرد حتى يصبح دافئاً (حوالي 40 درجة مئوية).
2. إضافة الزبادي:
- ضع الزبادي الطبيعي في وعاء صغير، ثم أضف كمية قليلة من الحليب الدافئ إليه واخلط جيداً للحصول على خليط ناعم.
- صب خليط الزبادي في الحليب الدافئ واخلط بلطف حتى يتجانس.
3. تخمير الزبادي:
- غطِ القدر بغطاء محكم أو ببطانية دافئة للحفاظ على درجة الحرارة المناسبة.
- اترك الزبادي في مكان دافئ (مثل فرن مُطفأ) لمدة 6-8 ساعات أو حتى يتماسك ويتخمر.
4. التبريد:
- بعد انتهاء فترة التخمير، ضع الزبادي في الثلاجة ليبرد ويتماسك بشكل أفضل قبل التقديم.
1. تحسين صحة الجهاز الهضمي:
- يحتوي الزبادي على البروبيوتيك، وهي بكتيريا نافعة تساعد في تحسين الهضم وتعزيز صحة الأمعاء.
2. تعزيز المناعة:
- البروبيوتيك في الزبادي يمكن أن يعزز مناعة الجسم ويساعد في مقاومة الأمراض والعدوى.
3. دعم صحة العظام:
- الزبادي غني بالكالسيوم وفيتامين D، مما يساهم في تعزيز صحة العظام والأسنان.
4. تنظيم الوزن:
- الزبادي يحتوي على البروتينات والألياف التي تساعد في الشعور بالشبع وتنظيم الوزن بشكل صحي.
5. تحسين صحة القلب:
- يحتوي الزبادي على البوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم ودعم صحة القلب.
6. توفير العناصر الغذائية:
- الزبادي يحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين B12 والبروتين، مما يساهم في تغذية الجسم بشكل متوازن.
تحضير الزبادي في المنزل هو طريقة بسيطة وفعالة للحصول على منتج طازج وصحي، بالإضافة إلى طعمه اللذيذ، فإن فوائد الزبادي الصحية تجعله إضافة قيمة إلى نظامك الغذائي اليومي.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الزبادي عمل الزبادي تحضير الزبادي وصفة الزبادي مكونات الزبادي فوائد الزبادي الزبادی فی المنزل
إقرأ أيضاً:
مشكلة بسيطة انتهت بكارثة.. التحقيق مع المتهم بالشروع في قتل نجله بأكتوبر
قررت جهات التحقيق حبس المتهم بالشروع في قتل نجله وتسديد طعنة له بسبب خلافات بينهما بمدينة 6 أكتوبر التابعة لمحافظة الجيزة، 4 أيام على ذمة التحقيقات.
البداية عندما تلقت غرفة عمليات النجدة بالجيزة بلاغا يفيد بطعن شاب على يد والده بعد مشاجرة بينهما بمدينة 6 أكتوبر.
وعلى الفور، انتقل رجال المباحث إلى مكان البلاغ، وبالفحص تبين إصابة شاب بطعن نافذ، وعلى إثره تم نقله إلى المستشفى لتلقي العلاج اللازم.
ومن خلال التحريات الأولية وجمع المعلومات، تبين أن وراء ارتكاب هو والد المجني عليه، بسبب خلاف بينهما، وعلى إثرها نشبت مشادة كلامية بينهما وتطورت لمشاجرة، تعدى خلالها الأب على نجله مسددًا له طعن نافذ.
وعقب تقنين الإجراءات القانونية اللازمة، ألقى رجال المباحث القبض على المتهم وتم اقتياده لديوان القسم.
واتخذت الجهات المختصة الإجراءات القانونية اللازمة.
اقرأ أيضاًانقلاب سيارة على الطريق الأوسطي.. التحقيق في مصرع شخص بحادث مروع بأكتوبر
تحقيقات موسعة حول مصرع شخصين في حادث تصادم أعلى الطريق الدائري