2024-11-17@05:57:25 GMT
إجمالي نتائج البحث: 75
«الفیتامینات فی»:
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق كشفت دراسة طبية حديثة أن بعض الخضراوات تتفوق على غيرها من حيث الفيتامينات والمعادن الأساسية مما يجعلها الخيار الأفضل لتعزيز الصحة وفقا لما نشرته مجلة “نيويورك بوست”.وصنفت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) في الولايات المتحدة الأمريكية جرجير الماء (Watercress) باعتباره أكثر الخضراوات صحة في العالم حيث حصل على أعلى 100 نقطة في تصنيف الكثافة الغذائية ويأتي الملفوف الصيني في المرتبة الثانية بـ 91.99 نقطة يليه السلق بـ89.27 نقطة والبنجر (أو الشمندر) بـ87.08 نقطة والسبانخ بـ86.43 نقطة.وقد تبين أن جرجير الماء تم تصنيفه على أنها أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن ويحتوي على 17 عنصرا غذائيا بما في ذلك البوتاسيوم والألياف والبروتين والكالسيوم والحديد والثيامين والريبوفلافين والنياسين وحمض الفوليك والزنك وفيتامينات A، وB6، وB12، وC، وD، وE وK مما...
الفيتامينات والمعادن من العناصر الأساسية التي تلعب دورًا كبيرًا في الحفاظ على صحة العظام والوقاية من الأمراض المرتبطة بها، مثل هشاشة العظام. على الرغم من أن الجسم يحتاج إلى العديد من العناصر الغذائية لضمان وظيفة العظام بشكل سليم، فإن بعض الفيتامينات والمعادن تعتبر أكثر أهمية في تعزيز قوتها ومرونتها. من أبرز العناصر التي تساهم في صحة العظام هو الكالسيوم، الذي يعد المكون الرئيسي للعظام. يساعد الكالسيوم في تقوية العظام والأسنان، ويساهم في الوقاية من هشاشة العظام. المصادر الغنية بالكالسيوم تشمل الحليب ومنتجات الألبان، بالإضافة إلى الخضروات الورقية مثل السبانخ والبروكلي. إلى جانب الكالسيوم، يلعب فيتامين D دورًا حيويًا في تعزيز صحة العظام. يساعد فيتامين D الجسم على امتصاص الكالسيوم بشكل أفضل من الأطعمة. كما أن هذا الفيتامين يعزز قدرة الجسم على الحفاظ...
البوابة – هل يعاني طفلك المرض باستمرار، قد يكون السبب نقص الفيتامينات والمعادن. إن التأكد من حصول طفلك على النسبة الصحيحة من العناصر الغذائية سيضمن نموًا وتطورًا ورفاهية مناسبين. وفي حين يحرص معظم الآباء على التأكد من أن أطفالهم يتناولون طعامًا كافيًا في كل فرصة متاحة، فإن نقص الفيتامينات يتسلل عبر الشقوق مما يؤدي إلى مشاكل صحية طويلة الأمد. تشمل هذه الفيتامينات فيتامين د، الذي يلعب دورًا مهمًا في وظيفة المناعة وصحة العظام والتطور المعرفي. لذلك، من الضروري للغاية معرفة العلامات المبكرة لنقص الفيتامينات. وفيما يلي أهم الفيتامينات الخمسة وكيفية تحديد متى قد يعاني طفلك من نقص فيها.كيف تعرف أن طفلك يعاني من نقص في هذه الفيتامينات 1. فيتامين د: ضروري لصحة العظاميعد فيتامين د أحد المتطلبات البارزة لنمو الجهاز المناعي لطفلك....
مع دخول فصل الشتاء، تزداد الحاجة إلى تعزيز جهاز المناعة لمواجهة الأمراض الشائعة مثل نزلات البرد والإنفلونزا. فيتامينات لتعزيز المناعة في فصل الشتاءتتنوع الفيتامينات والمعادن التي تلعب دورًا حيويًا في دعم جهاز المناعة. إليك نظرة على أبرز الفيتامينات التي تعزز المناعة، وكيفية تضمينها في نظامك الغذائي، بحسب ما نشره موقع هيلثي.1. فيتامين سي: درع المناعةيُعتبر فيتامين سي من أهم الفيتامينات التي تعزز المناعة. يلعب دورًا أساسيًا في إنتاج الكولاجين، مما يساعد في الحفاظ على صحة الجلد والأوعية الدموية. كما يُعزز من قدرة الجسم على مقاومة العدوى.مصادر فيتامين سي- الحمضيات (مثل البرتقال والليمون)- الفراولة- الفلفل الأحمر- البروكلييمكنك تناول هذه الأطعمة طازجة أو استخدامها في تحضير العصائر. 2. فيتامين د: الحارس الصحيفيتامين د يلعب دورًا حيويًا في تعزيز المناعة، ويُعتبر ضروريًا للحفاظ على صحة...
كل مرحلة عمرية تتطلب رعاية صحية خاصة بها، ومن بين تلك المراحل الشيخوخة، إذ يحتاج كبار السن تغذية سليمة لتجنب إصابتهم بالأمراض المزمنة، كما أن لكل واحد منهم رعاية خاصة حسب التغيرات التي تطرأ عليه صحيًا، لكن تناول الفيتامينات جزءًا أساسيًا من هذا الاهتمام لأنها تلعب دورًا مهمًا في دعم الجسم ووقايته من الأمراض. فيتامينات مهمة لكبار السن تلعب الفيتامينات دور مهم في دعم الجسم والوقاية من مجموعة من الأمراض، وتساعد على تعزيز الجهاز المناعي بالإضافة إلي دعم صحة العظام والعمل على تحسين وظائف الدماغ والذاكرة والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، ووجودها في الجسم بشكل منتظم بالنسبة لكل فئة عمرية يساعدها على الاستمتاع بحياة صحية، وفقًا للدكتور رامي صلاح الدين استشاري التغذية العلاجية لـ «الوطن». 1- من أكثر الفيتامينات المهمة لكبار...
فوائد الفيتامينات للسيدات.. تلعب الفيتامينات دورًا حيويًا في دعم صحة النساء، حيث تساعد في الحفاظ على وظائف الجسم الطبيعية وتعزيز المناعة والوقاية من العديد من الأمراض، تختلف احتياجات السيدات من الفيتامينات بناءً على مراحل الحياة المختلفة، مثل فترة الحمل، الرضاعة، وانقطاع الطمث. حيث تؤدي كل مرحلة إلى تغيرات في الجسم تحتاج إلى دعم غذائي خاص في هذا المقال، سنتعرف على أهم الفيتامينات الضرورية للسيدات وفوائدها، وكيف تساهم في تحسين الصحة العامة ودعم النمو السليم للجسم. أسباب الإصابة بهشاشة العظام وأهمية فيتامين د والكالسيوم في الوقاية "فيتامين ك".. تعرف علي مصادره وفوائده الفيتامينات الأساسية للسيدات وفوائدها:1. **فيتامين D**: - **الفوائد**: يلعب فيتامين D دورًا أساسيًا في الحفاظ على صحة العظام، حيث يساعد في امتصاص الكالسيوم الضروري لتقوية العظام ومنع هشاشتها. كما يعزز...
كشفت الدكتورة فيرا سيريزينا، عن خطر نقص فيتامين د في الجسم مرتفع بشكل خاص في الخريف، لذا من المنطقي تناول المكملات الغذائية معه. وقالت الدكتورة سيريزينا إن نقص الفيتامينات في الخريف يمكن أن يكون سببًا للأمراض المتكررة، وعلى وجه الخصوص، قد يكون نقص فيتامين د بمثابة استفزاز لقابلية الشخص للإصابة بالعدوى في الخريف. احتياطيات الفيتامينات والمعادن المتراكمة في الجسم في الصيف تكفي فقط لفترة قصيرة وكقاعدة عامة، فقط لشهر سبتمبر، ووفقا للطبيبة، فإن استنفاد موارد الفيتامينات يؤدي إلى تثبيط جهاز المناعة، ونتيجة لذلك، إلى أمراض متكررة. وإذا مرض الشخص أكثر من مرتين خلال فترة الخريف والشتاء فقد يشير ذلك إلى وجود حالات نقص على سبيل المثال في الخريف، غالباً ما يصاب الأشخاص الذين يعانون من نقص حاد في الفيتامينات، وخاصة فيتامين د، وفي رأي...
وجدت دراسة نُشرت في أغسطس (آب) الماضي أن أكثر من نصف سكان العالم لا يستهلكون ما يكفي من المغذيات الدقيقة الضرورية للصحة، بما في ذلك الكالسيوم والحديد وفيتامينات سي وإي. الآن، يشارك أخصائي أمراض الجهاز الهضمي في كاليفورنيا سوراب سيثي 5 علامات تشير إلى أن الجسم يحتاج إلى المزيد من التغذية: ووفق "نيويورك بوست"، العلامات الـ 5 هي: الأظافر الهشة، وارتعاش الجفن، ونقر المفاصل، والشيب المبكر للشعر، وسهولة الإصابة بالكدمات. الأظافر الهشة تتكون الأظافر في المقام الأول من بروتين الكيراتين، لذلك من الضروري تناول الكثير من البروتين للحفاظ على صحة الأظافر وقوتها. وبحسب سيثي فإن الأظافر الهشة "تشير إلى نقص البروتين والحديد في النظام الغذائي". والكمية الموصى بها من البروتين هي 0.8 غم لكل كغم من وزن الجسم....
تعتبر المكملات الغذائية وسيلة شائعة لتعزيز الصحة وتلبية احتياجات الجسم من الفيتامينات والمعادن. على الرغم من فوائدها المحتملة، إلا أن الإفراط في تناول هذه المكملات يمكن أن يؤدي إلى آثار سلبية على الصحة. في هذا المقال، سنتناول الأضرار المحتملة لاستخدام المكملات الغذائية بشكل مفرط.عدم التوازن الغذائيحذر الدكتور مدحت عبد الحليم استشارى الكلي فى تصريحات خاصة لصدى البلد، من الإفراط فى تناول الفيتامينات، وقال قد يؤدي الاعتماد المفرط على المكملات الغذائية إلى فقدان التوازن الغذائي. العديد من الناس يتجاهلون أهمية تناول الأغذية الطبيعية، مما ينعكس سلبًا على تناول العناصر الغذائية. الغذاء الطبيعي يحتوي على مكونات أخرى مفيدة مثل الألياف والمركبات النباتية، والتي لا توجد دائمًا في المكملات.التسمم بالفيتاميناتبعض الفيتامينات، مثل الفيتامينات A وD وE وK، قابلة للذوبان في الدهون، مما يعني...
هل تشعر بانخفاض الطاقة، والتعب، والحصول على أيام راحة متكررة بسبب العدوى الفيروسية الشائعة؟ ربما تستيقظ وأنت تشعر بالتعب على الرغم من حصولك على قسط كافٍ من النوم أو أن جسمك يشعر بانخفاض الطاقة. قد تكون هذه المضايقات الصغيرة التي تبدو بسيطة بمثابة إشارة إلى مشكلة أعمق، وهي الفجوات الغذائية. تغذيتك مهمة، اتخذ خيارات صحية لأن ذلك له تأثير مهم على صحتنا العامة، فقد لا يكون الطبق الكامل أو الوجبة الكاملة كافية من الناحية الغذائية للجسم بالنظر إلى متطلباتنا أو على الرغم من بذل قصارى جهدنا، يمكن أن توجد فجوات مخفية في نظامنا الغذائي. النظام الغذائي الذي يمكن أن يؤدي إلى تغييرات طفيفة ولكنها مهمة في أجسامنا. غالبًا ما تمر هذه الفجوات دون أن يلاحظها أحد حتى تبدأ في الظهور كأعراض جسدية تؤثر...
كتب- حسن مرسي: قالت الدكتورة ياسمين الصيرفي، استشاري التغذية العلاجية، إن هناك نصيحة مهمة يمكن تقديمها للأشخاص الذين يحاولون خسارة وزنهم هي أن يحتوي الطعام على العناصر الغذائية الكاملة، إذ يحتاج جسم الإنسان إلى الفيتامينات والكربوهيدرات والفيتامينات والدهون الصحية. وأضاف الصيرفي خلال مداخلة هاتفية عبر قناة "إكسترا نيوز"، أن الدهون الصحية مهمة جدًا؛ لأنها تحتوي على الفيتامينات المهمة التي يحتاجها الإنسان ، ولكن لا بد من عدم الإفراط فيها. لفتت إلى أن أعضاء جسم الإنسان ثابتة في مكانها بسبب تواجد الدهون، فضلا عن أن الدهون تساعد الجسم على الاحتفاظ بدرجة حرارته في فصل الشتاء، متابعة: الفول والعدس يعتبر من البروتينات النباتية التي تساعد جسم الإنسان على تعويض البروتين الحيواني بالبروتين النباتي. أشارت إلى أن وجبة الفطار تعد من أبرز الوجبات...
قال أسامة غنيم، خبير مكافحة المنشطات الدولي، إن المكملات الغذائية تنقسم إلى 3 أنواع، أولها يتم تصنيعه في مصانع عالمية موثوقة، لكن تكمن المشكلة في أنه يمكن تخزينه على القلب والكبد أو الكلى. الفيتامينات تعرض الشخص لخطر الإصابة بأمراض السرطان والعقم وأضاف خلال حواره المذاع على القناة الأولى والفضائية المصرية، أن ثاني أنواع المكملات الغذائية قد يحتوي على بعض الهرمونات الذكورية؛ مما قد تتسبب في ظهور الكثير من حبوب الشباب على مناطق متفرقة من الجسم، وقد تعرض الشخص أيضا لخطر الإصابة بأمراض السرطان والعقم. خطر الفيتامينات على الإناث يكمن في إمكانية التلاعب بالهرمونات وأشار إلى أن خطر النوع الثاني من المكملات الغذائية على الإناث يكمن في إمكانية التلاعب بالهرمونات مما قد يُظهر بعض الصفات الذكورية على الأنثى، ذاكرا أن الهرمونات قد...
مع بداية الدراسة يحتاج الأطفال إلى تناول أطعمة ومشروبات تمنحهم الطاقة، وتشعرهم بالتركيز والحيوية طوال اليوم، وتفكر الأمهات في حمايه جهازهم المناعي ضد الأمراض، خاصة مع فصل الخريف الذي يعد موسم الأمراض التنفسية، لذا تجيب «الوطن» عن تساؤل الأمهات عن الفيتامينات اللازمة للمناعة لضمها في العناصر الغذائية. فيتامينات مهمة لصحة طفلك من المعروف أن الجهاز المناعي لدى الأطفال مازل غير كامل، لذا فإن إصابتهم بالعدوى تكون أكثر من البالغين، ويحتاجون إلى المعادن والفيتامينات المهمة لتعزيز مناعتهم، وفقًا لحديث الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري التغذية والمناعة بجامعة القاهرة لـ«الوطن»، الذي نصحت بضرورة توفير مجموعة من الفيتامينات التالية: أطعمة غنية بالفيتامينات المهمة لصحة أطفالك فيتامين د أحد العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لبناء عظام صحية والحفاظ عليها من حدوث أي كسر أو...
روسيا – كشف الدكتور بافل إيسنبايف أخصائي تخفيض الوزن فوائد البطيخ الأحمر والأصفر (الشمام)، والفيتامينات الموجودة في كل منهما. ويقول الأخصائي: “مع أن كلا المنتجين يتكونان بالكامل من الماء تقريبا، أي يحتويان على مستوى منخفض من السعرات الحرارية، بيد أن تأثيراتهما الصحية مختلفة بسبب الاختلافات في تركيبهما. فمثلا، يكون تركيز البروتين في البطيخ الأصفر تقريبا ضعف ما هو موجود في البطيخ الأحمر”. ووفقا له، يحتوي البطيخ الأحمر على نسبة أعلى من الألياف الغذائية القابلة للذوبان التي تساعد، باعتبارها بريبايوتيك، على تحسين أداء الجهاز الهضمي، كما أنه غني بفيتامينات A وB1 وB5. ويحتوي البطيخ الأحمر على الزنك والفوسفور، وعلى بعض الصوديوم، وهو أفضل للرجال ولمرضى ارتفاع مستوى ضغط الدم. أما البطيخ الأصفر فيحتوي على الكثير من فيتامينات C وB6 وK، كما...
أكدت طبيبة تغذية أن التغذية السليمة يمكن أن تسهم في تخفيف الاكتئاب، مشيرة إلى أن الصحة النفسية ترتبط بصحة الأمعاء. متى تسبب الوحدة الوفاة بالسكتة الدماغية؟.. أطباء يحذرون من كارثة ما علاقة الاكتئاب بصحة الأمعاء؟ووفقًا لموقع "نوفوستي"، أفادت إحصاءات منظمة الصحة العالمية، أن هناك أكثر من 260 مليون شخص حول العالم يعاني من الاكتئاب، حيث أن 30-40% منهم لا يشعرون بأي تحسن مع استخدام الأدوية. لهذا السبب، يعمل العلماء على كشف أسباب أخرى للاكتئاب وابتكار طرق علاج جديدة. من المعروف الآن أن الاضطرابات النفسية قد تنشأ من مشكلات في البكتيريا المعوية، حيث توضح الطبيبة أن هناك تواصل بين الدماغ والأمعاء عبر الجهاز العصبي، بالإضافة إلى أن الجهاز الهضمي يحتوي على جهاز عصبي خاص به. يتفاعل الجهاز الهضمي مع الجهاز العصبي المركزي من...
في فصل الصيف، ومع ارتفاع درجات الحرارة، يزيد معدل التعرق لدى الكثيرين مما يؤدي إلى فقدان الجسم للعديد من الفيتامينات والمعادن الهامة، وتعويض هذا الفقد يعتبر ضرورياً للحفاظ على صحة الجسم ونشاطه، وخلال السطور التالية سيتم تسليط الضوء على بعض الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تساعد في تعويض نقص الفيتامينات في الجسم بسبب التعرق في الصيف.أطعمة صحية في أطعمة تعوض نقص الفيتامينات في الجسم بسبب التعرق في الصيف1. الفواكه الغنية بالماءالفواكه مثل البطيخ، الشمام، والفراولة تحتوي على نسبة عالية من الماء وتساعد في ترطيب الجسم. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي هذه الفواكه على فيتامينات مثل فيتامين C و A والتي تلعب دوراً هاماً في تعزيز الجهاز المناعي والحفاظ على صحة الجلد. 2. الخضروات الورقيةالخضروات الورقية مثل السبانخ، الكرنب، والخس غنية بفيتامينات...
كشف أحد خبراء الصحة عن الأوقات المثالية لتناول الفيتامينات، خاصة أن توقيت تناول المكملات الغذائية يمكن أن يزيد من فعاليتها. وينصح المؤثر الصحي كوري رودريغيز، المعروف بـHealthWithCory عبر الإنترنت، بأن فيتامين (د) يكون أكثر فعالية في الصباح. كما يقترح أن المعادن مثل الحديد يتم امتصاصها بشكل أفضل على معدة فارغة. فيتامين (د) يعد حيويا لموازنة الكالسيوم والفوسفات في الجسم، وهو مفتاح لصحة العظام والأسنان والعضلات، وفقا لتقارير Gloucestershire Live. وتنتج أجسامنا فيتامين (د) عندما تضرب أشعة الشمس بشرتنا أثناء الأنشطة الخارجية. ويقول كوري إن فترة الصباح تعتبر الوقت المثالي لتناول فيتامين (د)، موضحا: “أحب تناول فيتامين (د) في ساعات الصباح، لأن بعض الأدلة تظهر أنه يمكن أن يفسد مستويات الميلاتونين (هرمون النوم الطبيعي) إذا تم تناوله ليلا”. الحديد يحتاج جسم...
تناول الفيتامينات خلال فصل الصيف يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجسم وتعزيز مناعته لمواجهة التحديات التي تطرأ نتيجة ارتفاع درجات الحرارة وزيادة النشاط البدني. في هذا المقال، سنناقش أهمية تناول الفيتامينات في الصيف وفوائدها على الصحة العامة. 1.تعزيز المناعةالصيف هو فصل النشاطات الخارجية والسفر، مما يعرض الجسم للعديد من العوامل البيئية التي قد تضعف جهاز المناعة. تناول الفيتامينات، مثل فيتامين C وفيتامين D، يعزز جهاز المناعة، مما يساعد في الوقاية من الأمراض والالتهابات. فيتامين C، الموجود في الفواكه مثل البرتقال والفراولة، وفيتامين D، الذي يمكن الحصول عليه من التعرض لأشعة الشمس ومن بعض الأطعمة مثل الأسماك الدهنية، يلعبان دورًا رئيسيًا في دعم جهاز المناعة. 2. الحفاظ على صحة الجلدارتفاع درجات الحرارة وزيادة التعرض لأشعة الشمس قد يؤثران سلبًا على صحة...
حتى لو كنت تتناول الفيتامينات والمكملات الغذائية الضرورية بانتظام، فإن هذا لن يساعد في التغلب على الاكتئاب أو تقليل خطر حدوثه، كما كتبت مجلة جاما، ونشرت المجلة تقريرا عن دراسة أجراها علماء من جامعة إكستر، جاء فيها أنه لا يوجد اختلاف في حالة مرضى الاكتئاب الذين تناولوا الدواء الوهمي والمكملات الغذائية والفيتامينات الحقيقية. وعلى مدار عام، راقب العلماء مجموعة مكونة من أكثر من 1000 متطوع يعانون من الوزن الزائد واضطرابات الاكتئاب، تناولوا نفس الكبسولات مع "الدواء". وتلقى بعض المشاركين كبسولات تحتوي على فيتامينات ومواد مفيدة أخرى، على سبيل المثال، حمض الفوليك، وأحماض أوميجا 3 الدهنية، وفيتامين د. ولا يفهم العلم بشكل كامل حتى الآن سبب حدوث الأمراض العقلية مثل الاكتئاب ويُعتقد أن تطوره يمكن أن يساهم في نقص بعض المواد في الجسم، وتجديدها من...
قال خبراء التغذية إن المكملات الغذائية لا تتكون فقط من الفيتامينات الرئيسية، وغالبا ما تحتوي على عناصر مثل E والجيلاتين، التي تساعد على تحسين مدة صلاحية المنتج النهائي. وتحذر طبيبة التغذية، كارول غرانجر: "يعتقد الناس أن المكملات الغذائية صحية، وفي حين أن بعضها يمكن أن يكون كذلك، فإن البعض الآخر يمكن أن يكون ضارا بالصحة مثل الأطعمة الفائقة المعالجة عندما يتم تناولها بانتظام بكميات كبيرة".وتقول إيمي بينبو، خبيرة التغذية في Viridian: "إذا تم استخدام المواد المضافة لمساعدة الشركة المصنعة بدلا من إضافة فائدة صحية، فابحث بشكل أعمق واطرح الأسئلة".وأوضحت إيمي أن نموذج قرص الدواء يتطلب مواد رابطة وغراء لتثبيت المواد معا في قرص واحد. بينما تحتوي الكبسولات على العناصر الغذائية والمكونات في غلاف مشتق من السليلوز النباتي، ما يجعلها أقل معالجة بشكل...
دبي: عهود النقبي ضمن الفرص التي تبنّاها تقرير «الفرص المستقبلية.. 50 فرصة عالمية» الذي نشرته «مؤسسة دبي للمستقبل» فرصة «ملابس للعناية بالصحة» وهي من التحديات التي تتدخل بها التكنولوجيا والانظمة محركاً رئيساً، ويتأثر بها قطاع الصحة والتصنيع والسلع الاستهلاكية والخدمات والبيع بالتجزئة تأثراً رئيساً، حيث إن طرح ملابس تُعنى بالحفاظ على الصحة، بما فيها من مواد حيوية نانوية ومواد اصطناعية، قد يسهم في إنتاج أقمشة وملابس ذكية قادرة على تزويد جسم الإنسان بالحدّ الأدنى من متطلباته اليومية من الفيتامينات، لتعزيز صحته ومواجهة مشكلة نقص العناصر الغذائية. حيث إنه في عام 1912 ربط عالم الكيمياء الحيوية كازيمير فانك، أمراضاً، مثل الإسقربوط والكساح بنقص في أنواع معينة من الفيتامينات وكان مصدرها الوحيد الغذاء آنذاك، إذ لم تتوافر المكملات الغذائية في الأسواق إلا...
يحتاج البعض لتناول الفيتامينات بجانب نظامهم الغذائي المُعتاد، لتحصل أجسامهم على العناصر الغذائية الضرورية؛ وتبقى المشكلة في المواعيد المناسبة لتناول تلك الفيتامينات، وهل يؤثر توقيت تناول الفيتامين على مدى استفادة الجسم منها؟. أفضل وقت لتناول الفيتامينات وفقًا لتقرير طبي نشره موقع Vogue India، يعتبر التوقيت المثالي لتناول أوميجا 3 بعد الغداء، حيث يساعد على تحسين امتصاص الطعام، ويُنصح بتناول فيتامين سي بعد الإفطار، أما بالنسبة للحديد فمن المثالي تناوله على معدة فارغة قبل تناول الوجبة بساعة أو بعدها بساعتين على الأقل. وأضاف التقرير الطبي، أن أفضل وقت لتناول فيتامين بي المركب في فترة الصباح، فتناوله في وقت متأخر من اليوم قد يُسبب الأرق، وبالنسبة لأقراص الكالسيوم فيمكن أخذها أثناء تناول الطعام أو مع كوب من اللبن، أما الكالسيوم فيُعتبر...
أميرة خالد أكد الدكتور فواز العنزي بروفيسور أمراض القلب والباطنة بمستشفى جامعة ديوك في الولايات المتحدة الأمريكية، أن الإفراط في تناول الفيتامينات من غير وجود نقص مثبت فيه ضرر، لافتًا أن ذلك ما يتم إثباته يوم بعد يوم. وقال العنزي في مقطع فيديو ظهر من خلاله:” الإفراط في تناول فيتامين B3 تزيد أمراض القلب بشكل ملحوظ.” وأوضح أن الأبحاث أثبتت أن الإفراط في تناول فيتامين B3 تؤدي إلى التهاب الشرايين وبالتالي زيادة أمراض القلب . ونصح العنزي بالتوقف عن تناول الفيتامينات إلا في حال نقص مثبت في التحاليل المخبرية . https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2024/04/د.-فواز-العنزي-الإفراط-في-تناول-الفيتامينات-من-غير-وجود-نقص-مثبت-فيه-ضرر-وهذا-ما-يتم-إثباته-يوم-بعد-يوم.mp4
السومرية نيوز – منوعاتقالت أخصائية التغذية الروسية مارغريتا كورولوفا إنه قد يفتقر جسم الإنسان في موسم الربيع إلى فيتامينات C وA وE، لذلك من الضروري إدراجها في النظام الغذائي خلال هذا الموسم. وقالت الأخصائية:" يجب أن تتوفر لدى كل شخص دائما المكملات النشطة بيولوجيا التي تضاف إلى النظام الغذائي الذي يعتمد على المنتجات الطبيعية، وذلك من أجل الحفاظ على جميع عمليات التمثيل الغذائي والعمليات البيوكيميائية في جسم الإنسان". وأوضحت أنه حتى الخضروات والفواكه التي تم حصادها في موسم الصيف لا تحتوي تركيبتها على الكميات اللازمة من المكونات الغذائية والفيتامينات والمعادن بسبب تطوير تكنولوجيات الزراعة الصناعية، لذلك يجب أن يكون لدينا مجموعة الفيتامينات والمعادن الخاصة بنا في نظامنا الغذائي، والتي يصفها الطبيب بالطبع، وغالبا ما يفتقر جسم الإنسان إلى...
قالت أخصائية التغذية الروسية مارغريتا كورولوفا إنه قد يفتقر جسم الإنسان في موسم الربيع إلى فيتامينات C وA وE، لذلك من الضروري إدراجها في النظام الغذائي خلال هذا الموسم. وقالت الأخصائية:" يجب أن تتوفر لدى كل شخص دائما المكملات النشطة بيولوجيا التي تضاف إلى النظام الغذائي الذي يعتمد على المنتجات الطبيعية، وذلك من أجل الحفاظ على جميع عمليات التمثيل الغذائي والعمليات البيوكيميائية في جسم الإنسان". إقرأ المزيد خبيرة تغذية توصي بثلاثة أنواع من الفواكه "يجب تناولها يوميا" وأوضحت أنه حتى الخضروات والفواكه التي تم حصادها في موسم الصيف لا تحتوي تركيبتها على الكميات اللازمة من المكونات الغذائية والفيتامينات والمعادن بسبب تطوير تكنولوجيات الزراعة الصناعية، لذلك يجب أن يكون لدينا مجموعة الفيتامينات والمعادن الخاصة بنا في نظامنا الغذائي، والتي يصفها...
أهمية الفيتامينات في الوقاية من تساقط الشعر، تعتبر مشكلة تساقط الشعر من المشاكل الشائعة التي يواجهها العديد من الأشخاص في مراحل مختلفة من حياتهم، قد يكون للتغذية السليمة دور كبير في الحفاظ على صحة الشعر ومنع تساقطه. ومن بين العناصر الغذائية التي تلعب دورًا مهمًا في الوقاية من تساقط الشعر هي الفيتامينات، في هذا المقال، سنتناول أهمية الفيتامينات في الوقاية من تساقط الشعر. أهمية الفيتامينات في الوقاية من تساقط الشعر1. فيتامين A: يساعد فيتامين A على إنتاج السيبوم (الزيت الطبيعي في فروة الرأس)، الذي يساعد في ترطيب فروة الرأس والحفاظ على صحة الشعر. كما يلعب دورًا هامًا في تقوية بصيلات الشعر.2. فيتامين B: يشمل فيتامين B مجموعة من الفيتامينات مثل B7 (البيوتين) وB3 (النياسين) وB5 (البانتوثينيك أسيد). يُعتبر البيوتين بشكل خاص...
قصة نادرة بطلاتها ثلاث شقيقات توأم، يعشن معًا منذ ولادتهن منذ 27 عامًا، ويفعلن نفس الأشياء بشكل لا يصدق، حتى أنهن اتخذن قرارًا مصيريًا في حياتهن، كشفن عنه مؤخرًا، فما هي القصة؟ تعيش هانا وكاثرين ونادية كاباسو، ثلاث شقيقات توأم من نيويورك، يبلغن من العمر 27 عامًا، معًا منذ ولادتهن، ينامون في نفس السرير ويتواصلون بلغتهم السرية الخاصة، وقد تعهدوا بعدم المواعدة أو كسر رباطهم غير العادي، وفقًا لموقع «إكسبريس». قصة أغرب 3 توأم في العالم «يعيشون حياة غير منفصلة كأنهم شخص واحد»، هكذا وصفهم التقرير التوأم، إذ أنهم يتشاركون الوجبات ووقت النوم والتدريبات، بل ويتجنبون الارتباط للحفاظ على وحدة إخوتهم. الثلاثي الذي يعتبرون نفسهم شركاء في السكن منذ «الولادة» أكدوا أن هناك لغة خاصة بينهم، تتيح لهم التحدث برموز...
#سواليف تنصح الدكتورة ناتاليا تاناناكينا أخصائية #الغدد_الصماء بإدراج #الحمضيات والكيوي و #الخضروات_الورقية في النظام الغذائي في فصل #الربيع. وتقول الطبيبة في حديث لـ riamo.ru: “يجب للوقاية من نقص الفيتامينات في فصل الربيع، إدراج الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن في النظام الغذائي. أي من الضروري تناول الحمضيات والكيوي والخضروات الورقية والفاصوليا والثمار والمكسرات والأسماك والبيض والحليب ومنتجات الألبان، التي تزود الجسم بالعناصر المغذية الأساسية”. وتشير موضحة، هذه اطعمة تحتوي على فيتامينات مجموعة В و С وD وعلى العناصر المعدنية مثل الكالسيوم والزنك والحديد الضرورية للحفاظ على الصحة في فترة الانتقال الربيعية. مقالات ذات صلة لن تصدّق ما يحدث للجسم عند تناول حبة أفوكادو واحدة يومياً 2024/03/26 وتقول: “يعاني الجسم في بداية الربيع من نقص الفيتامينات وخاصة فيتامينات مجموعة В...
تنصح الدكتورة ناتاليا تاناناكينا أخصائية الغدد الصماء بإدراج الحمضيات والكيوي والخضروات الورقية في النظام الغذائي في فصل الربيع.وتقول الطبيبة في حديث لـ riamo.ru: "يجب للوقاية من نقص الفيتامينات في فصل الربيع، إدراج الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن في النظام الغذائي. أي من الضروري تناول الحمضيات والكيوي والخضروات الورقية والفاصوليا والثمار والمكسرات والأسماك والبيض والحليب ومنتجات الألبان، التي تزود الجسم بالعناصر المغذية الأساسية".وتشير موضحة، هذه اطعمة تحتوي على فيتامينات مجموعة В و С وD وعلى العناصر المعدنية مثل الكالسيوم والزنك والحديد الضرورية للحفاظ على الصحة في فترة الانتقال الربيعية.وتقول: "يعاني الجسم في بداية الربيع من نقص الفيتامينات وخاصة فيتامينات مجموعة В و С وD ونقص هذه الفيتامينات يمكن أن يؤدي إلى إضعاف منظومة المناعة وسوء حالة الجلد والشعر والأظافر وانخفاض الطاقة وتدهور...
تعد الفيتامينات والمعادن مركبات عضوية حيوية ضرورية لضمان عمل أجسامنا بأفضل صورة ممكنة.ويمكن الحصول على جميع العناصر الغذائية التي نحتاجها من خلال الالتزام بنظام غذائي صحي ومتوازن. ومع ذلك، هناك عدة أسباب للمعاناة من نقص فيتامين أو معدن معين، بما في ذلك عدم تناول الأطعمة الصحية أو ضعف قدرة الجسم على امتصاص الفيتامينات.وبهذا الصدد، شاركت خبيرة الصحة سامانثا غرينر، 5 علامات حيوية لنقص الفيتامينات في الجسم، وهي:ضبابية الرؤيةقد تكون ناجمة عن نقص فيتامين A، الموجود في الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ والبروكلي، والخضروات الصفراء مثل الجزر والبطاطا الحلوة.ويعد فيتامين A ضروريا لصحة العين بشكل عام، لذا فإن صعوبة الرؤية في ظروف الإضاءة المنخفضة يمكن أن يكون علامة على نقص الفيتامين في الجسم.آلام العظام والعضلاتيساعد فيتامين D على امتصاص الكالسيوم، ما يعني أن...
أوضحت دار الإفتاء المصرية الموقف بشأن حكم أخذ حقن الفيتامينات خلال نهار شهر رمضان، حيث يعاني بعض الأشخاص من مشاكل صحية تستوجب تلقي هذا النوع من العلاجات.أكد الدكتور مجدي عاشور، أمين الفتوى في دار الإفتاء، خلال حديثه عن المسألة، أن أي نوع من الحقن لا يفطر الصائم؛ نظرًا لأنها تُحقن مباشرة دون عبور منافذ طبيعية في الجسم.وأشار عاشور إلى أن المنافذ الطبيعية المعروفة في الجسم هي الفم، وأوضح أن الحقنة الشرجية تحتاج للنقاش والبحث بالنظر إلى الآراء المختلفة في هذا الصدد.وأكد أمين الفتوى في دار الإفتاء أن حقن الفيتامينات أو أي حقن أخرى، سواء كانت عضلية أو وريدية، لا تفطر الصائم، ويُباح لمن يحتاجها استكمال صيامه في رمضان بشكل طبيعي.الوطن نيوز
حسمت دار الإفتاء المصرية، الجدل حول حكم أخذ حقن الفيتامينات في نهار رمضان، إذ يعاني البعض من مشكلات صحية تضطره للحصول على مثل هذه النوعية من العلاج. حكم أخذ حقن الفيتامينات في نهار رمضان وقال الدكتور مجدي عاشور أمين الفتوى بدار الإفتاء، في حديثه عن حكم أخذ حقن الفيتامينات في نهار رمضان: إن أي أنواع من الحقن لا تفطر من الصيام؛ لأنها دخلت من غير منفذ طبيعي من الجسم . ما حكم أخذ حقن الفيتامينات في نهار رمضان وأضاف أمين الفتوى بدار الإفتاء، في حديثه عن حكم أخذ حقن الفيتامينات في نهار رمضان، عبر خلال لقاء تليفزيوني على قناة الناس، أن المنافذ الطبيعية في الجسم معروفة، وتتمثل في الفم، لافتا إلى أن الحقنة الشرجية هناك خلاف عليها. حقن الفيتامينات في نهار رمضان وتابع «عاشور» في الحديث...
يمن مونيتور/قسم الأخبار تعد الفيتامينات والمعادن مركبات عضوية حيوية ضرورية لضمان عمل أجسامنا بأفضل صورة ممكنة. ويمكن الحصول على جميع العناصر الغذائية التي نحتاجها من خلال الالتزام بنظام غذائي صحي ومتوازن. ومع ذلك، هناك عدة أسباب للمعاناة من نقص فيتامين أو معدن معين، بما في ذلك عدم تناول الأطعمة الصحية أو ضعف قدرة الجسم على امتصاص الفيتامينات. وبهذا الصدد، شاركت خبيرة الصحة سامانثا غرينر، 5 علامات حيوية لنقص الفيتامينات في الجسم، وهي: ضبابية الرؤية قد تكون ناجمة عن نقص فيتامين A، الموجود في الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ والبروكلي، والخضروات الصفراء مثل الجزر والبطاطا الحلوة. ويعد فيتامين A ضروريا لصحة العين بشكل عام، لذا فإن صعوبة الرؤية في ظروف الإضاءة المنخفضة يمكن أن يكون علامة على نقص الفيتامين في الجسم....
بغداد اليوم – متابعة تعد الفيتامينات والمعادن مركبات عضوية حيوية ضرورية لضمان عمل أجسامنا بأفضل صورة ممكنة.ويمكن الحصول على جميع العناصر الغذائية التي نحتاجها من خلال الالتزام بنظام غذائي صحي ومتوازن، ومع ذلك، هناك أسباب عديدة للمعاناة من نقص فيتامين أو معدن معين، بما في ذلك عدم تناول الأطعمة الصحية أو ضعف قدرة الجسم على امتصاص الفيتامينات.وبهذا الصدد، شاركت خبيرة الصحة سامانثا غرينر، 5 علامات حيوية لنقص الفيتامينات في الجسم، وهي: ضبابية الرؤيةوقد تكون ناجمة عن نقص فيتامين A، الموجود في الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ والبروكلي، والخضروات الصفراء مثل الجزر والبطاطا الحلوة.ويعد فيتامين A ضروريا لصحة العين بشكل عام، لذا فإن صعوبة الرؤية في ظروف الإضاءة المنخفضة يمكن أن يكون علامة على نقص الفيتامين في الجسم. آلام العظام والعضلاتويساعد فيتامين D على امتصاص الكالسيوم، ما يعني أن...
أهمية تناول الفيتامينات لصحة الأطفال: دور حاسم في نموهم وتطورهم، توفير التغذية السليمة للأطفال يعد أمرًا حيويًا لضمان نموهم السليم وصحتهم الجيدة. تعتبر الفيتامينات والمعادن جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي الصحي للأطفال، حيث تساعد في تعزيز وظائف الجسم المختلفة وتقوية جهاز المناعة والحفاظ على الصحة العامة. وفيما يلي بعض النقاط التي تسلط الضوء على أهمية تناول الفيتامينات للأطفال:أهمية تناول الفيتامينات لصحة الأطفال: دور حاسم في نموهم وتطورهم"1. **دعم نمو الجسم**: الفيتامينات تلعب دورًا حاسمًا في دعم نمو الأطفال، حيث تساعد في تطوير الأنسجة والأعضاء والعظام بشكل سليم. 2. **تعزيز الصحة العامة**: تساعد الفيتامينات في تعزيز الصحة العامة للأطفال، مما يقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض والعدوى.3. **تقوية جهاز المناعة**: بعض الفيتامينات مثل فيتامين C والزنك تعتبر مضادات للأكسدة التي تقوي جهاز...
إنجلترا – يمكن أن تعكس مشكلات الأظافر حالات صحية بسيطة أو ربما أكثر خطورة، وقد يكون من المفيد معرفة الأسباب الكامنة وراءها من أجل علاجها. وفي الغالب توجه أصابع الاتهام إلى نقص الفيتامينات، عند مواجهة أي مشكلة في الأظافر، والتي يمكن حلها بسهولة عن طريق المكملات الغذائية. ويكشف موقع “إكسبريس” البريطاني عن العلامات الخمس في الأظافر التي تشير إلى نقص الفيتامينات. بقع بيضاء: ربما سمعت أن البقع البيضاء على أظافرك تعني أنك لا تحصل على ما يكفي من الكالسيوم في نظامك الغذائي، لكن هذا خطأ. وترجع البقع المعروفة باسم “بقع الحليب”، في الواقع، إلى نقص الزنك أو الحديد، ولكنها قد تكون أيضا ناتجة عن ضربة أو ارتطام بشيء ما. ويمكن بسهولة تقوية الأظافر ومنع ظهور البقع البيضاء عن طريق علاج...
أميرة خالد أكد استشاري الطب النفسي الدكتور جمال الطويرقي أن الحديث الدائم عن نقص الفيتامينات في الأنظمة الغذائية هو مجرد وهم كبير يجب التحرر منه. وأشار الطويرقي أنه أجدادنا وجداتنا لم يضطروا أبدًا لتناول المكملات الغذائية، قائلًا: “أجدادنا كانو عايشين بدون مكملات غذائية، وهم ولو تغدوا يمكن ما يلقون عشاء”. وتابع أنه في أمريكا يتم صرف مبالغ طائلة على الطب البديل، ولا يذهبون للطبيب إلا في حالات نادرة، حيث يقولون دائمًا أن الأطباء مجرد لصوص ويسممون أبداننا بالأدوية. وأردف أننا الآن نعيش في حالة من الرفاهية وعلى الرغم من ذلك فإن أجدادنا الذين عاشوا 70 عام، كانوا أسعد منا. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2024/03/فيديو-طولي-13.mp4
تحتل الفيتامينات مكانة أساسية في الحفاظ على صحة الجسم وأداء وظائفه المتعددة، نشرت هيئة الدواء معلومات قيمة حول بعض الفيتامينات ودورها في الجسم، حيث تبرز فيتامين (أ) وفيتامين (د) بأهميتهما. فيتامين (أ)- يساعد في تعزيز جهاز المناعة ومقاومة الجسم للأمراض.- يحسن الرؤية في الضوء الخافت.- يحفظ صحة الجلد والبطانة الداخلية لبعض أجزاء الجسم.- يوجد بشكل طبيعي في الجبن، البيض، الأسماك الزيتية، ومنتجات الألبان.- الزيادة المفرطة في تناوله قد تكون ضارة، لذلك ينصح بتناوله بحذر. فيتامين (د)- يلعب دورًا حاسمًا في تنظيم مستويات الكالسيوم والفوسفور في الجسم.- ضروري للحفاظ على صحة العظام والأسنان والعضلات.- يتكون في الجلد تحت تأثير أشعة الشمس، ويوجد في الأسماك واللحوم.- الجسم يحتاج إلى جرعات يومية محددة، خاصة للأطفال والحوامل والمرضعات. تأثيرات نقص فيتامينات (أ) و(د)- نقص...
أظهرت دراسة نشرت، الخميس، أن تناول "ملتي فيتامين" (مكملات متعدد الفيتامينات) يوميًا قد يبطئ فقدان الذاكرة لدى الأشخاص الذين يبلغون من العمر 60 سنة أو أكثر بنحو عامين، وفقا لما ذكرت صحيفة "واشنطن بوست" الأميركية. وتعد تلك الدراسة الحلقة الثالثة في سلسلة من الأبحاث التي تقيّم تأثيرات تناول "ملتي فيتامين" يوميا على القدرات المعرفية لكبار السن. وقالت مراجعة منهجية للدراسات الثلاث، إن نتائجها التراكمية كانت متشابهة، إذ أن المجموعة (من الأشخاص) التي تناولت الفيتامينات المتعددة "كانت أصغر بسنتين من ناحية وظائف الذاكرة"، مقارنة بالمجموعة التي تناولت دواءً وهمياً. وقال شيراج فياس، وهو مدرس في قسم الطب النفسي في مستشفى ماساتشوستس العام، والمؤلف الأول للدراسة الأخيرة، إن التدهور المعرفي يعد من بين أهم المخاوف الصحية بالنسبة لمعظم كبار السن، موضحا أن...
قال الدكتور مصطفى بسطامي، أستاذ أمراض الدواجن، وعميد كلية الطب البيطري جامعة القاهرة الأسبق، إن إعطاء المضادات الحيوية أو الفيتامينات للطيور في المزارع الكبيرة سببه مواجهة الإجهاد، خاصة وأن بعض المزارع تحتوي على 20 ألف طائر، أما في الأعداد الصغيرة فليس شرطًا إطعام الدواجن الفيتامينات والأحماض الأنيميا.وأضاف "بسطامي"، خلال حواره مع الإعلامي عماد الصديق، ببرنامج "حكايات ومعجزات"، المذاع على فضائية "ten"، أن هناك وحدة بيطرية في كل قرى مصر، ويتوفر في هذه الوحدات التحصينات اللازمة للطيور، مشيرًا إلى أن المزارع من الممكن أن يذهب إلى هذه الوحدة مرة واحدة، لتحصين الطيور من مرض الانفلونزا والنيوكاسل.وأوضح أن هذه التحصينات تقدم من قبل الدولة مجانًا في الوحدات البيطرية، مشيرًا إلى أن الدولة تقوم بإعداد قوافل بيطرية إلى القرى، لمساعدة المزارعين في تربية...
حذر مدير مركز جراحة السمنة في مدينة الملك سعود الطبية د. إبراهيم العنزي، من أن نقص الفيتامينات بعد عملية التكميم يتسبب في مضاعفات خطيرة مثل العمى وفقدان السمع وفقدان الحركة.وشدد خلال مداخلة مع قناة «الإخبارية» على ضرورة إعطاء فيتامينات مكملة ضمن البرنامج العلاجي، مع متابعة أخصائي التغذية.وأوضح العنزي أن من يعاني من نقص الفيتامينات يكون لديه مشكلة من العملية الأساسية، لافتا إلى أن سرعة مراجعة المستشفى تؤدي في الغالب إلى إنقاذ الحالة وسرعة الرجوع إلى الوضع الطبيعي.فيديو | مدير مركز جراحة السمنة في مدينة الملك سعود الطبية د. إبراهيم العنزي: نقص الفيتامينات بعد عملية التكميم يتسبب في مضاعفات خطيرة مثل العمى وفقدان السمع #برنامج_120#الإخبارية pic.twitter.com/7XXESDiC6V— قناة الإخبارية (@alekhbariyatv) January 5, 2024
تحدثت خبيرة التغذية أناستاسيا أنوخينا عن أربعة فيتامينات يفتقر إليها كل الناس تقريبًا في فصل الشتاء، حيث يتغير النظام الغذائي وتختفي الخضار والفواكه الموسمية، ونريد طعامًا ساخنًا ودهنيًا ومرضيًا ولهذا السبب، يمكن أن يتطور نقص الفيتامينات والعناصر الكبرى والصغرى. وذكرت الأخصائية أن جميع الأشخاص يعانون من نقص فيتامين د والعديد من الفيتامينات الأخرى في فصل الشتاء. فيتامين ديتم إنتاج فيتامين د بواسطة الجسم نفسه تحت تأثير الشمس على الجلد، ويعتبر قلة ضوء الشمس في الشتاء السبب الرئيسي لنقص هذا الفيتامين، ويمكن أن تساعد الأدوية في تجديد محتواه في الدم ويجب عليك استشارة الطبيب لوصفها. المنتجات التي تحتوي على فيتامين د أفضل المصادر هي المنتجات الحيوانية - الأسماك الدهنية والكافيار وصفار البيض ومنتجات الألبان. علامات نقص فيتامين دضعف العضلات والتشنجات.نزلات البرد المتكررة.تقلب المزاج والتهيج والاكتئاب.حالة الأسنان...
يحتاج الفرد إلى استهلاك كميات من السعرات الحرارية تفوق ما يحرقه لزيادة وزنه، حيث يمكن للفيتامينات أن تساهم في زيادة الشهية وتعزيز الوزن، خصوصًا في حال كان النقص الوزن ناتجًا عن نقص فيتامينات معينة. فيتامينات لزيادة الطول فيتامينات الجمال: دورها الرئيسي في تعزيز صحة الشعر والأظافر فيتامينات مهمة لإطالة الشعر ونضارة البشرة بعض الفيتامينات، مثل ب12 وج والفولات، يمكن أن تلعب دورًا في تعزيز الشهية وتحسين حالات نقص المعادن والفيتامينات. يشير ريتشارد بيبركورن من منظمة الصحة العالمية في غزة إلى أن الاستشارة الطبية ضرورية قبل تناول أي نوع من هذه المكملات لتحسين النقص وزيادة الوزن. بالإضافة إلى الفيتامينات، يوجد مكملات أخرى يمكن إضافتها بعد استشارة الطبيب لتعزيز الشهية، مثل الزنك وأوميغا 3. زيادة الوزنلتحقيق زيادة الوزن بشكل صحي، يُنصح بتناول كميات...
"أهمية الفيتامينات والمعادن في دعم صحة الجسم" الفيتامينات والمعادن.. الفيتامينات والمعادن أساسية لصحة جسم الإنسان. الفيتامينات تلعب دورًا هاما في دعم وظائف الجسم المختلفة، بينما المعادن تلعب دورًا في البنية الجسدية ووظائف الأيض. من المهم الحصول على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن من خلال النظام الغذائي للحفاظ على صحة جيدة. الفيتامينات والمعادن وجسم الإنسان:الفيتامينات والمعادن ضرورية لصحة الجسم البشري. تلعب الفيتامينات دورًا هامًا في الحفاظ على صحة الجلد والعظام والنمو الجسدي، وتعزيز الجهاز المناعي ودعم وظائف الأيض. أما المعادن مثل الحديد والكالسيوم والزنك وغيرها، فيؤدي دورًا في الهيكلية الجسدية ووظائف الجسم المختلفة. الحصول على كميات كافية من هذه الفيتامينات والمعادن يساهم في الحفاظ على صحة عامة جيدة والوقاية من الأمراض. مصادر الفيتامينات والمعادن:هناك مجموعة متنوعة من المصادر التي يمكن الحصول منها على...
هناك عدد من الفيتامينات الذائبة في الدهون التي ربما لا يعلم عنها الكثير، ونستعرض ابرزها من خلال السطور التالية. "فوائد فيتامين ج ومصادره الغذائية: دعم صحة الجسم والمناعة" كيفية الحصول على فيتامين ج.. وما أضراره فيتامين أ هو عنصر ضروري لصحة العينين، حيث يحمي الخلايا الحساسة للضوء في العين ويقوي جهاز المناعة، كما يلعب دورًا هامًا في نمو وتطوير الخلايا. تشمل مصادر فيتامين أ الكبدة، وزيت كبد السمك، والجزر، والكرنب، والسبانخ. يوصى بتناول 900 ميكروغرام للرجال البالغين و700 ميكروغرام للنساء البالغات و300 ميكروغرام للأطفال. قد يؤدي نقص فيتامين أ إلى الإصابة بالعمى الليلي وجفاف العينين، وفي الحالات الشديدة، العمى الكلي. ومن الآثار الجانبية لجرعة زائدة من فيتامين أ: التعب، الصداع، آلام المعدة والمفاصل، فقدان الشهية، القيء، عدم وضوح الرؤية، والتهاب الفم والجلد.فيتامين D يلعب دورًا...
يحرص العديد من الأشخاص الذين يعانون من ظروف صحية، أو الحوامل على تناول الفيتامينات لتعويض النقص الذي فقده الجسم، ولكن على الرغم من فوائدها إلا أن الإفراط في تناولها قد يسبب بعض الأضرار على الصحة. الإفراط في تناول الفيتامينات يفرط بعض الأشخاص خاصة طلاب الثانوية العامة في تناول الفيتامينات، ظنا منهم أنها تساعد أجسامهم أكثر، فينقلب الأمر إلى الضد، ونتيجة لذلك قال الدكتور مجدي بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة في تصريحات خاصة لـ«الوطن»، إن تناول جرعات زائدة من الفيتامينات إجراء غير سليم، وقد يعرض الفرد لآثار جانبية أو التسمم. وتابع «بدران»، أن الأعراض تشمل التي تظهر على الشخص عند تناول جرعة زائدة من الفيتامينات المتعددة، في البول الداكن وكثرة وزيادة كمية البول، وجفاف الشفتين وتهيج العين، بالإضافة إلى زيادة...
المحتوى الصحيح لمختلف الفيتامينات والعناصر الدقيقة في الجسم مهم جدًا لكل شخص، ولكن أهمية العناصر الغذائية الضرورية تزداد عندما يتعلق الأمر بالمرأة الحامل. للمرأة الحامل.. تعرفي على أهمية الفيتامينات لكي للموظفة الحامل.. اعرفي حقوقك القانونية تعد الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل لحظة حاسمة بشكل خاص أثناء الحمل، وخلال هذه الفترة تبدأ جميع أعضاء وأنظمة الطفل بالتشكل، ويمكن أن يؤثر نقص جميع العناصر الغذائية الضرورية التي تدخل جسم الأم سلبًا على صحة الطفل ونموه، كما يسبب أمراضًا خطيرة وحتى غير متوافقة مع الحياة. نصائح حول النظام الغذائي للأم الحامليجب أن تكون اللحوم والأسماك موجودة في النظام الغذائي للمرأة الحامل كل يوم، كما ينصح بتناول حوالي نصف كيلوغرام من الفواكه أو الخضار يومياً. وتلعب منتجات الحليب المخمر أيضًا دورًا مهمًا في النظام الغذائي للمرأة...
فيتامينات الجمال: دورها الرئيسي في تعزيز صحة الشعر والأظافر، تعد الشعر والأظافر من العناصر الجمالية التي تعكس صحة الجسم والعناية بالذات. يلعب دور الفيتامينات في تعزيز صحة الشعر والأظافر دورًا حاسمًا،حيث تساهم هذه العناصر الغذائية في تقوية البنية وتعزيز المظهر الجمالي لها.وتستعرض بوابة الفجر الإلكرونية من خلال الفقرات القادمة كل ما تريد معرفتة عن الفيتامينات الخاصة بالشعر والأظافر، ويرجع ذلك لاهتمام السيدات دائمًا على الاهتمام بالبشرة والشعر والأظافر ونقدم لكي نظرة على الفيتامينات الرئيسية التي تلعب دورًا هامًا في دعم الشعر والأظافر: 1.فيتامينات الجمال.. فيتامين A: يلعب فيتامين A دورًا هامًا في إنتاج السيبوم، الزيت الذي يحافظ على ترطيب فروة الرأس. كما يساعد في تعزيز إنتاج الميلانين، الذي يعطي الشعر لونه الطبيعي.2.فيتامينات الجمال.. فيتامين E:يُعتبر فيتامين E مضادًا للأكسدة القوي، ويساعد...
الفيتامينات هي مجموعة من المواد اللازمة لوظيفة الخلايا الطبيعية، إضافة إلى أهميتها في النمو والتطور. فما أنواعها وفوائدها ومصادرها في الطعام؟ والفيتامينات هي مواد عضوية تصنف بشكل عام على أنها قابلة للذوبان في الدهون أو في الماء. أصل اسم فيتامين عام 1912، كان عالم الكيمياء الحيوية كازيمير فانك، أول من صاغ مصطلح "فيتامين" في منشور بحثي وافق عليه المجتمع الطبي، وهو مشتق من "فيتا" التي تعني الحياة، و"أمين" التي تشير إلى مادة نيتروجينية ضرورية للحياة، وذلك وفقا لتقرير كلية "تي إتش تشان للصحة العامة في جامعة هارفارد". ويعتبر فانك رائد علاج الفيتامينات، إذ حدد المكونات الغذائية التي كانت مفقودة في أمراض نقص مثل الإسقربوط (نقص فيتامين سي)، والبري بيري (نقص فيتامين بي 1)، والبلاغرا (نقص فيتامين بي 3). والكساح (نقص...
حذر الدكتور فادي ناجي، أخصائي التغذية العلاجية وعلاج السمنة، من بعض السلوكيات الخاطئة التي تضعف المناعة، مؤكدًا أن جهاز المناعة لا يبنى في يوم وليله فهو يشبه الجيش يبني على مدار أيام وأسابيع وسنين. استشاري مناعة محذرا: حقن "البرد" تضعف المناعة وقد تؤدي إلى الوفاة (فيديو) يعزز جهاز المناعة.. كل ما تريد معرفته عن فوائد البقدونس وشدد "ناجي"، خلال حواره ببرنامج "صباحك مصري" المذاع عبر فضائية "MBC مصر 2"، اليوم الإثنين، على ضرورة اتباع سلوكيات تقوية المناعة لفترات طويلة ليظل جهاز المناعة قوي وجاهز لمحاربة أي فيروس، موضحًا أن الفيروسات موجودة طوال الوقت وكلما كان الجهاز المناعي وسلوكيات التغذية قوية يكون جهاز المناعة قادر على مقاومة هذه الفيروسات.وتابع أخصائي التغذية العلاجية وعلاج السمنة، أن هناك بعض السلوكيات الخاطئة التي تضعف...
مع انخفاض درجات الحرارة تتزايد المخاوف بشأن أمراض مثل الزكام والإنفلونزا، وهو ما يطرح تساؤلات: لماذا نمرض دائما في هذا الوقت من العام؟ وكيف نقاوم جراثيم الشتاء المزعجة؟.وترجع الإصابة بأمراض البرد والإنفلونزا في الشتاء، جزئيا، إلى أن الأشخاص يقضون وقتا أطول في الداخل، ما يسمح للفيروس بالانتشار، وأيضا إلى حقيقة أن الهواء البارد يمكن أن يضعف المقاومة.ووفقا للدكتور فيليب غولد، عالم الفيروسات من جامعة كوفنتري، تنتشر الفيروسات والجراثيم عبر الأسطح التي نلمسها والهواء الذي نتنفسه. وعندما يأتي الشتاء، نقضي المزيد من الوقت في منازل دافئة حيث يمكن أن تنتعش الفيروسات.ويقترح الدكتور فيليب أن يركز الناس على تعزيز مناعتهم التي تميل إلى التأثر قليلا خلال الأشهر الباردة للحفاظ على المناعة، وذلك باتباع النصائح التالية:- استمر في التواصل الاجتماعي قد يبدو الأمر غير...
مع انخفاض درجات الحرارة تتزايد المخاوف بشأن أمراض مثل الزكام والإنفلونزا، وهو ما يطرح تساؤلات: لماذا نمرض دائما في هذا الوقت من العام؟ وكيف نقاوم جراثيم الشتاء المزعجة؟. وترجع الإصابة بأمراض البرد والإنفلونزا في الشتاء، جزئيا، إلى أن الأشخاص يقضون وقتا أطول في الداخل، ما يسمح للفيروس بالانتشار، وأيضا إلى حقيقة أن الهواء البارد يمكن أن يضعف المقاومة. إقرأ المزيد لماذا تزداد الإنفلونزا والزكام سوءا في الليل؟ ووفقا للدكتور فيليب غولد، عالم الفيروسات من جامعة كوفنتري، تنتشر الفيروسات والجراثيم عبر الأسطح التي نلمسها والهواء الذي نتنفسه. وعندما يأتي الشتاء، نقضي المزيد من الوقت في منازل دافئة حيث يمكن أن تنتعش الفيروسات. ويقترح الدكتور فيليب أن يركز الناس على تعزيز مناعتهم التي تميل إلى التأثر قليلا خلال الأشهر الباردة للحفاظ على المناعة،...
عصير التفاح ليس فقط مشروبًا لذيذًا بل ومصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن. عند صناعته بشكل صحي في المنزل، يمكنك الاستمتاع بفوائد الفيتامينات والمواد المغذية دون فقدان جزء من قيمتها الغذائية. في هذا الدليل، سنستكشف كيفية صناعة عصير التفاح الصحي بطرق تحافظ على جودته الغذائية.الخطوة 1: اختيار التفاح المناسب:اختر تفاحًا ناضجًا وطازجًا للحصول على أفضل نكهة وقيمة غذائية. يُفضل استخدام تفاح عضوي إذا كان ذلك متاحًا لتجنب الكيماويات والمبيدات.الخطوة 2: غسل وتنظيف التفاح:قم بغسل التفاح جيدًا تحت الماء الجاري لإزالة الأتربة والشوائب. يمكنك أيضًا تقشير التفاح إذا كنت تفضل عصيرًا أكثر نعومة.الخطوة 3: قطع التفاح:قطع التفاح إلى قطع صغيرة لتسهيل عملية العصر. قم بإزالة البذور والأجزاء غير المرغوب فيها.الخطوة 4: العصر أو الخلاط:يمكنك استخدام عصارة الفاكهة لعصر التفاح أو استخدام خلاط فائق...
يستهلك البعض عن غير قصد الكثير من الفيتامينات على افتراض أنها صحية لكنها تكون ذات آثار وخيمة.على الرغم من أن الفيتامينات ضرورية لصحة الإنسان، فإنه يجب تناولها بكميات مناسبة للحفاظ على نمط حياة متوازن وصحي. ولا ينبغي أن تحل هذه الفيتامينات محل خطة تناول الطعام الشاملة والمغذية، كما أن تناول الكثير منها أو تجاوز الكمية اليومية الموصى بها يمكن أن تكون له آثار جانبية ضارة على صحة الإنسان، وفق ما ذكرته صحيفة Times of India.وهذه بعض الآثار الضارة المحتملة للاستهلاك المفرط للفيتامينات: 1- سمية الفيتامينات التي تذوب في الدهونيمكن أن تتراكم الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، مثل الفيتامينات A وD وE وK، في الجسم وتؤدي إلى التسمم عند تناولها بكميات زائدة. فعلى سبيل المثال، يمكن أن تؤدي سمية فيتامين A إلى أعراض مثل الدوخة والغثيان وتغيرات الجلد، وفي...
في عالم الفواكه الملونة واللذيذة، يتألق البرتقال كجوهرة تغذي الجسم وتمنحه الطاقة والصحة. إنها ليست مجرد فاكهة، بل هي مصدر غني بالفيتامينات والعناصر الغذائية التي تلبي احتياجات الجسم وتعزز الصحة بطريقة لا مثيل لها.اللمعان البرتقالي: فيتامين C والمزيدعندما نفكر في البرتقال، يتبادر إلى أذهاننا لونه البراق ونكهته الحلوة، ولكن هناك أكثر مما نتخيل. يعتبر البرتقال من أفضل مصادر فيتامين C، الذي يلعب دورًا حيويًا في دعم جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض. بفضل هذا الفيتامين، يعتبر البرتقال درعًا طبيعيًا يقوي صحتنا في مواجهة التحديات اليومية.توازن مثالي: الفيتامينات والمعادن الأخرىإلى جانب فيتامين C، يحتوي البرتقال على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن الأخرى. يُعد فيتامين A حليفًا للبصر وصحة الجلد، في حين يسهم فيتامين B6 في دعم صنع كريات الدم الحمراء وتحويل...
يحتاج الشخص لتناول كميات من السعرات الحراريّة أكبر من تلك التي يحرقها حتى يتمكّن من اكتساب الوزن، ولا يُمكن أن تُساعد الفيتامينات على زيادة الوزن إلا في حال كان نقص الوزن ناتج عن نقص بعض الفيتامينات المُسبّبة لذلك. كما يُمكن لبعض الفيتامينات وغيرها من المكملات أن تزيد الرغبة في تناول الطعام، أو أن تُساهم في تحسين حالات نقص بعض المعادن والفيتامينات التي تسبب ضعف الشهيّة.من هذه الفيتامينات: فيتامين ب12، وفيتامين ج، والفولات، بالإضافة إلى فيتامين ب1 (الاسم العلمي: Thiamine) الذي يؤدي نقصه لزيادة حرق السعرات الحرارية وتقليل الشهية. يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي نوع من هذه الفيتامينات وغيرها بهدف تحسين النقص وزيادة الوزن.مكمّلات قد تساهم في زيادة الشهيةتوجد عدّة مكمّلات يمكن إضافتها بعد استشارة الطبيب لتحسين الشهيّة، ومنها:- الزنك:...
توصلت دراسة طبية حديثة أجُريت في كلية الطب جامعة "مين" الأمريكية إلى أن فيتامين "ب" يمكن أن يُخفض بشكل فعال مستويات ضغط الدم المرتفع.. مشيرة إلى أن الفائدة الإضافية لهذا الحل المحتمل تتمثل في فعاليته من حيث التكلفة، حيث إن هذه الفيتامينات متاحة بسهولة وبأسعار معقولة.وبحسب الدراسة، يعد مرض ضغط الدم المرتفع مشكلة صحية كبيرة تؤثر على عدد كبير من الأشخاص في جميع أنحاء العالم، حيث لا يستطيع ما يقرب من 12،8% من المرضى التعامل مع الضغط المرتفع بشكل فعال حتى مع الأدوية؛ ما يؤدي إلى حالة تعرف باسم "ارتفاع ضغط الدم المقاوم للأدوية".وفي السابق، كان يعد مستوى ضغط الدم الأمثل أقل من (140/90) ومع ذلك، تشير التوصيات الطبية الأخير إلى أنه ينبغي أن يكون أقل من ذلك، حوالي(130/80)، لحماية...
سبتمبر 15, 2023آخر تحديث: سبتمبر 14, 2023 المستقلة/- الطبيبة توضح.. ما السبب وراء رغبتنا في زيادة ساعات النوم خلال فصلي الخريف والشتاء؟ اوضحت الدكتورة “سفيتلانا شكور” أخصائية الغدد الصماء الأسطورة القائلة، بأنه في الصيف يمكن تخزين الفيتامينات للعام المقبل. تشير الطبيبة في حديث لـلمستقلة ، إلى أن العامل الرئيسي المسبب لكآبة الخريف، هو انخفاض إنتاج فيتامين D في الجسم. وتقول: “تصبح ساعات النهار في الخريف، أقصر ويبدأ الطقس الماطر، و تحجب السحب في كثير من الأحيان ضوء الشمس ما يمنع من إنتاج الكمية اللازمة من فيتامين D. لذلك يعاني الكثيرون من نقصه”. و تتابع الطبيبة: “يرتفع في الخريف مستوى “الميلاتونين” في الدم، ما يجعل الإنسان يرغب بالنوم أكثر. يستخدم الحمض الأميني التربتوفان لإنتاج الميلاتونين. كما يشارك أيضا في إنتاج السيروتونين...
كشفت الدكتورة سفيتلانا شكور أخصائية الغدد الصماء الأسطورة القائلة، بأنه في الصيف يمكن تخزين الفيتامينات للعام المقبل.وأشارت الطبيبة في حديث لـ "Gazeta.Ru"، إلى أن العامل الرئيسي المسبب لكآبة الخريف، هو انخفاض إنتاج فيتامين D في الجسم.وتقول: "تصبح ساعات النهار في الخريف، أقصر ويبدأ الطقس الماطر، و تحجب السحب في كثير من الأحيان ضوء الشمس ما يمنع من إنتاج الكمية اللازمة من فيتامين D. لذلك يعاني الكثيرون من نقصه". و تتابع الطبيبة: "يرتفع في الخريف مستوى "الميلاتونين" في الدم، ما يجعل الإنسان يرغب بالنوم أكثر. يستخدم الحمض الأميني التربتوفان لإنتاج الميلاتونين. كما يشارك أيضا في إنتاج السيروتونين (هرمون السعادة). أي يستخدم التربتوفان لإنتاج السيروتونين أو الميلاتونين. فإذا ازداد إنتاج الميلاتونين في الخريف، ينخفض إنتاج السيروتونين. لهذا السبب، يمكن أن يسوء مزاج الشخص في...
روسيا – دحضت الدكتورة سفيتلانا شكور أخصائية الغدد الصماء الأسطورة القائلة، بأنه في الصيف يمكن تخزين الفيتامينات للعام المقبل. وتشير الطبيبة في حديث لـ “Gazeta.Ru”، إلى أن العامل الرئيسي المسبب لكآبة الخريف، هو انخفاض إنتاج فيتامين D في الجسم. وتقول: “تصبح ساعات النهار في الخريف، أقصر ويبدأ الطقس الماطر، و تحجب السحب في كثير من الأحيان ضوء الشمس ما يمنع من إنتاج الكمية اللازمة من فيتامين D. لذلك يعاني الكثيرون من نقصه”. و تتابع الطبيبة: “يرتفع في الخريف مستوى “الميلاتونين” في الدم، ما يجعل الإنسان يرغب بالنوم أكثر. يستخدم الحمض الأميني التربتوفان لإنتاج الميلاتونين. كما يشارك أيضا في إنتاج السيروتونين (هرمون السعادة). أي يستخدم التربتوفان لإنتاج السيروتونين أو الميلاتونين. فإذا ازداد إنتاج الميلاتونين في الخريف، ينخفض إنتاج السيروتونين. لهذا السبب، يمكن...
كشفت دراسة جديدة أن الإفراط في تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية بشكل عشوائي للتمتع بصحة أفضلووفقا لما جاء من موقع "تايمز نو"تؤكد أن ما يحدث عند الإفراط فى تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية وهو العكس تمامًا. موجود في كل بيت.. علاج مذهل يخلصك من الدوالي فوائد تناول العسل يوميا على الريق وقبل النوم الإكثار من الفيتامينات والمكملات يمكن أن يحفز نمو الأورام السرطانية التي قد تسبب الوفاة ويمكن الاستغناء عن الفيتامينات والمكملات الغذائية والحصول عليها من خلال مصادر غذائية متعددة، مثل :الشاي الأخضرالعنبإكليل الجبلالتوتالمانجوالقرعالمشمشالجزرالسبانخالطماطمالمأكولات البحريةالكيويويجب عدم تناول الفيتامينات والمكملات إلا في حالة وصف الطبيب لها ويكون ذلك بشكل مؤقت
قال استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، د. خالد النمر، إن لفيتامينات عموماً وخصوصاً (ب١- ب١٢) وحمض الفوليك، ليس لها تأثير في الوقاية من جلطات القلب مستقبلاً.وأوضح استشاري أمراض القلب، عبر حسابه بموقع تويتر، أن الجلطة القلبية والسيجارة صديقان لا يفترقان، فأينما وجدت الجلطة فابحث عن السيجارة، وأينما وجدت السيجارة فابحث عن الجلطة.من جهة أخرى، قال الدكتور النمر، إن النغزات يقصد بها ألم يمتد لثوانٍ في القفص الصدري، وينتقل من مكان لآخر وهو لا ينشأ من القلب، حيث إن الغالبية العظمى منها اما من عضلات الصدر او ارتجاع المريء أو القلق النفسي.
يعتبر تناول الفيتامينات جزءًا من الروتين اليومي لملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم، على الرغم من إدراج إرشادات الجرعات الآمنة في معظم زجاجات المكملات ، فمن الشائع تناول أكثر مما هو موصى به.يتم إغراق المستهلكين بالمعلومات الصحية التي تخبرهم أن تناول جرعات عالية من فيتامينات معينة يمكن أن يفيد صحتهم بعدة طرق. ومع ذلك ، فإن تناول الكثير من بعض العناصر الغذائية يمكن أن يكون خطيرًا. تستعرض هذه المقالة سلامة تناول الفيتامينات ، وكذلك الآثار الجانبية والمخاطر المحتملة المرتبطة بتناول جرعات عالية من الفيتامينات. -المخاطر المحتملة لتناول الكثير من الفيتاميناتعند تناولها بشكل طبيعي من خلال الأطعمة ، فمن غير المرجح أن تسبب هذه العناصر الغذائية ضررًا ، حتى عند تناولها بكميات كبيرة، ومع ذلك عند تناول جرعات مركزة في شكل مكمل...
حذرت هيئة الدواء المصرية من الإفراط فى تناول مكملات الفيتامينات وخاصة فيتامين د.وأشارت الهيئة، ضمن النصائح الطبية التى تقدمها تحت عنوان "نصيحة فى كبسولة "، أنه بالرغم من أهمية فيتامين "د" للحفاظ على قوة العظام والأسنان وتسهيل امتصاص الكالسيوم والفوسفور، إلا أن الإفراط في تناوله من خلال مكملات الفيتامينات، وليس بسبب النظام الغذائي أو التعرض للشمس، قد يسبب الإصابة بالتسمم بسبب ارتفاع النسبة المخزنة في الدهون، الذي يؤدي إلى الغثيان والقيء والضعف وكثرة التبول.ولفتت الهيئة، إلى أنه قد يتطور السمية إلى آلام العظام ومشاكل الكلى، مثل تكون حصوات الكالسيوم.وشددت الهيئة على ضرورة الرجوع إلى مقدم الرعاية الصحية قبل تناول مكملات الفيتامينات والمعادن، والتأكد من عمل التحاليل المطلوبة.
فيتامين د، اتجه الكثير من المواطنين خلال السنوات الأخيرة وبالتحديد منذ بداية جائحة كورونا لتناوله في صورة عقاقير طبية، لتقوية الجهاز المناعي، والوقاية من الأمراض والفيروسات، إذ تسبب الوباء في إحداث حالة من القلق المرضي للكثيرين مما يدفعهم لتناول كميات كبيرة الفيتامينات والمكملات الغذائية دون النظر للجانب السلبي لها. أكلات يجب تناولها في الصيف لتعويض الفيتامينات المفقودة بالجسم البروتين من المكملات الأساسية لتغذية وتقوية الجسم وعلى الرغم من أهمية الفيتامينات للجسم، إلا أنها سلاح ذو حدين، الإكثار منها له مخاطر كبيرة على صحة الإنسان، لذا يجب استشارة الطبيب أولًا قبل تناول أية عقاقير طبية ومكملات غذائية من غير مصادرها الطبيعية.وفي هذا التقرير، توضح "الوفد" مخاطر الإفراط من تناول فيتامين د من غير مصادره الطبيعية.وقال الدكتور سمير عنتر، استشاري أمراض الجهاز...
قالت هيئة الدواء المصرية أنه بالرغم من أهمية فيتامين "د" للحفاظ على قوة العظام والأسنان وتسهيل امتصاص الكالسيوم والفوسفور؛ إلا أن الإفراط في تناوله من خلال مكملات الفيتامينات، وليس بسبب النظام الغذائي أو التعرض للشمس، قد يسبب الإصابة بالتسمم بسبب ارتفاع النسبة المخزنة في الدهون.أضرار الإفراط في تناول مكملات فيتامين دوذكرت هيئة الدواء أن الإفراط في تناول فيتامين د يؤدي الي بعض الأعراض تتمثل في الغثيان والقيء والضعف وكثرة التبول، وقد تتطور السمية إلى آلام العظام ومشاكل الكلى، مثل تكون حصوات الكالسيوم. و تؤكد هيئة الدواء المصرية علي ضرورة الرجوع إلى مقدم الرعاية الصحية قبل تناول مكملات الفيتامينات والمعادن، والتأكد من عمل التحاليل المطلوبة.
شاهد المقال التالي من صحافة مصر عن تحذير من الصحة بشأن الإفراط في تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية، نصحت وزارة الصحة والسكان بتجنب الإفراط في تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية بشكل عام، وقالت وزارة الصحة والسكان يتم تناول الفيتامينات .،بحسب ما نشر جريدة الأسبوع، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات تحذير من «الصحة» بشأن الإفراط في تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا. تحذير من «الصحة» بشأن الإفراط في تناول الفيتامينات... نصحت وزارة الصحة والسكان بتجنب الإفراط في تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية بشكل عام، وقالت وزارة الصحة والسكان: "يتم تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية لتحسين الصحة، ومع ذلك فهي ليست بالضرورة آمنة للجميع". وأكدت وزارة الصحة والسكان ضرورة الانتباه إلى الآثار الضارة والتفاعلات المحتملة...
كشف الدكتور يوسف سعد استشاري طب الأطفال، خطور إعطاء الأطفال فيتامينات ومكملات غذائية بطريقة عشوائية بعيدًا عن استشارة الطبيب. أخبار متعلقة طبيب يقدم نصائح لوقاية الأطفال من نزلات البرد خلال الصيف (فيديو) لجنة «مصر العطاء» بـ«الأطباء» تبحث دعم الشعب السوداني الشقيق مع مستشار السفارة الطبي تجنبًا للمسائلة القانونية.. «الأطباء» تطالب أعضاءها بوضع «لوجو» يحمل مكان عمل الطبيب وقال «سعد» خلال تصريحات تلفزيونية لقناة «الأولى»، الاثنين، إن الدواء مادة قد يكون لها أضرار خطيرة، موضحًا أن الأدوية يجب تناولها بحساب حتى وإن كانت فيتامينات. وأضاف أن الفيتامين الوحيد الذي يتم إعطائه بشكل رويتيني للأطفال هو فيتامين د، لأنه يكون موجود بنسبة غير كافية في لبن الأم وبالتالي يكون جسم الطفل في حاجة له، لذا لا بد من...
صحة وطب، كيف تساعدك الفيتامينات في الحفاظ على صحتك؟،تعتبر الفيتامينات والمعادن من العناصر الغذائية الأساسية لأنها تعمل بشكل جماعي ، فإنها .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر كيف تساعدك الفيتامينات في الحفاظ على صحتك؟ ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. كيف تساعدك الفيتامينات في الحفاظ على صحتك؟ تعتبر الفيتامينات والمعادن من العناصر الغذائية الأساسية - لأنها تعمل بشكل جماعي ، فإنها تؤدي مئات الأدوار في الجسم. فهي تساعد في تقوية العظام وتضميد الجروح وتقوية جهاز المناعة. كما أنهم يحولون الطعام إلى طاقة ويصلحون الضرر الخلوي، وفقا لما نشره موقع healthifyme. وينتج جسمك دمًا أحمر غنيًا يحمل المغذيات والأكسجين إلى البؤر الاستيطانية البعيدة...
شاهد المقال التالي من صحافة مصر عن 5 خطوات لتجنب الآثار الجانبية للإفراط في استخدام الفيتامينات، نشرت هيئة الدواء المصرية ، بعض النصائح لتجنب الاثار الجانبية لفرط استخدام الفيتامينات ، وتأثيراتها علي صحة الأشخاص. nbsp;كيف تتجنب .،بحسب ما نشر صدى البلد، تستمر تغطيتنا حيث نتابع معكم تفاصيل ومعلومات 5 خطوات لتجنب الآثار الجانبية للإفراط في استخدام الفيتامينات ، حيث يهتم الكثير بهذا الموضوع والان إلى التفاصيل فتابعونا. 5 خطوات لتجنب الآثار الجانبية للإفراط في استخدام... نشرت هيئة الدواء المصرية ، بعض النصائح لتجنب الاثار الجانبية لفرط استخدام الفيتامينات ، وتأثيراتها علي صحة الأشخاص. كيف تتجنب الآثار الجانبية للإفراط في استخدام الفيتامينات؟ -يجب تناول الفيتامينات بكميات معتدلة، ويفضل الاكتفاء بأخذها من العناصر الغذائية الطبيعية. -يجب على المريض استشارة الطبيب قبل...
منظمات حقوقية تطالب بالإفراج الفوري عن رجل الاعمال ”عبد السلام الجبر” المعتقل تعسفيا بصنعاء منذ عام