استشاري تغذية: الدهون الصحية تساعد الجسم على الاحتفاظ بدرجة حرارته في الشتاء
تاريخ النشر: 28th, September 2024 GMT
كتب- حسن مرسي:
قالت الدكتورة ياسمين الصيرفي، استشاري التغذية العلاجية، إن هناك نصيحة مهمة يمكن تقديمها للأشخاص الذين يحاولون خسارة وزنهم هي أن يحتوي الطعام على العناصر الغذائية الكاملة، إذ يحتاج جسم الإنسان إلى الفيتامينات والكربوهيدرات والفيتامينات والدهون الصحية.
وأضاف الصيرفي خلال مداخلة هاتفية عبر قناة "إكسترا نيوز"، أن الدهون الصحية مهمة جدًا؛ لأنها تحتوي على الفيتامينات المهمة التي يحتاجها الإنسان ، ولكن لا بد من عدم الإفراط فيها.
لفتت إلى أن أعضاء جسم الإنسان ثابتة في مكانها بسبب تواجد الدهون، فضلا عن أن الدهون تساعد الجسم على الاحتفاظ بدرجة حرارته في فصل الشتاء، متابعة: الفول والعدس يعتبر من البروتينات النباتية التي تساعد جسم الإنسان على تعويض البروتين الحيواني بالبروتين النباتي.
أشارت إلى أن وجبة الفطار تعد من أبرز الوجبات وأهمهم التي يجب تناولها يوميًا، لكي يستفيد جسم الإنسان بها، كون أنها تساعد الجسم في أنها تعطيه الطاقة اللازمة لإكمال مهام يومه، وتساعد الجسم في تحسين نسبة الأنسولين، مؤكدة أن الفيتامينات لا تعوض نقص البروتينات، ولكنها يمكن أن تعوض نقص الفوائد التي تعوض عليه من تناول الخضروات والفواكه.
المصدر: مصراوي
كلمات دلالية: السوبر الأفريقي حسن نصر الله النزلات المعوية في أسوان سعر الدولار الطقس أسعار الذهب الانتخابات الرئاسية الأمريكية الدوري الإنجليزي محور فيلادلفيا التصالح في مخالفات البناء سعر الفائدة فانتازي أعضاء جسم الإنسان الدهون فصل الشتاء الدهون الصحية تساعد الجسم جسم الإنسان
إقرأ أيضاً:
جفاف الشفاه وعلاقته بنقص الفيتامينات وطرق ترطيبها
يعاني الكثيرون من جفاف الشفاه، وقد يكون السبب أبعد من مجرد الطقس البارد أو قلة الترطيب ويعد بسبب، نقص الفيتامينات والمعادن هو السبب الخفي وراء ذلك.
لذا نقدم إليك فى هذا التقرير أهم الفيتامينات التي قد يؤدي نقصها إلى تشقق وجفاف الشفتين وفقا لموقع Dailymedicalinfo.
الحديد: نقصه قد يسبب شحوب الجلد وجفاف الشفاه والتهابات بالفم.
الزنك: مهم لصحة الجلد، ونقصه قد يؤدي إلى تشقق الشفاه.
فيتامينات B: مثل B2، B6، وB9، وهي ضرورية للحفاظ على رطوبة وصحة الشفاه.
١-لعق الشفاه: قد يبدو حلًا سريعًا، لكنه يزيد الجفاف
٢-الطقس البارد والجاف: يقلل من رطوبة الشفاه ويزيد التشقق.
٣-منتجات العناية بالشفاه: بعض الأنواع تحتوي على مكونات تزيد الجفاف، مثل المنثول والجلسرين.
٤-التعرض الطويل للشمس: قد يؤدي إلى تلف الجلد وجفاف الشفاه.
١_استخدم مرطب شفاه مناسب يحتوي على اللانولين أو السيراميد.
٢-جرب طرق طبيعية مثل العسل، زيت جوز الهند، والخيار.
٣-شرب الماء بانتظام للحفاظ على رطوبة الجسم.
٤- استخدم مقشر شفاه لطيف لإزالة الجلد الميت وتحسين امتصاص المرطب.