فيتامين مهم للجسم يتسبب نقصه في مشاكل كثيرة " سبب في تأخر الحمل"
تاريخ النشر: 28th, February 2024 GMT
تحتل الفيتامينات مكانة أساسية في الحفاظ على صحة الجسم وأداء وظائفه المتعددة، نشرت هيئة الدواء معلومات قيمة حول بعض الفيتامينات ودورها في الجسم، حيث تبرز فيتامين (أ) وفيتامين (د) بأهميتهما.
فيتامين (أ)
- يساعد في تعزيز جهاز المناعة ومقاومة الجسم للأمراض.
- يحسن الرؤية في الضوء الخافت.
- يحفظ صحة الجلد والبطانة الداخلية لبعض أجزاء الجسم.
- يوجد بشكل طبيعي في الجبن، البيض، الأسماك الزيتية، ومنتجات الألبان.
- الزيادة المفرطة في تناوله قد تكون ضارة، لذلك ينصح بتناوله بحذر. فيتامين (د)
- يلعب دورًا حاسمًا في تنظيم مستويات الكالسيوم والفوسفور في الجسم.
- ضروري للحفاظ على صحة العظام والأسنان والعضلات.
- يتكون في الجلد تحت تأثير أشعة الشمس، ويوجد في الأسماك واللحوم.
- الجسم يحتاج إلى جرعات يومية محددة، خاصة للأطفال والحوامل والمرضعات.
- نقص فيتامين (أ) يؤدي إلى مشاكل في الرؤية وصعوبات في تركيز الجسم.
- نقص فيتامين (د) يزيد من مخاطر التشوهات العظمية وآلام العظام.
تشدد الهيئة على أهمية الحصول على الجرعات اليومية المناسبة لكل فيتامين وتحذير من الإفراط في تناولها لتجنب المشاكل الصحية المحتملة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الحمل تأخر الحمل فيتامين فيتامين د
إقرأ أيضاً:
دراسة مفاجئة تدحض علاقة مكملات الفيتامينات اليومية بطول العمر
وجدت دراسة ضخمة، شملت زهاء 400 ألف بالغ، أن تناول مكملات الفيتامينات اليومية المتعددة لا يساعد على العيش لفترة أطول (كما هو متوقع).
كشف باحثو المعهد الوطني للسرطان في الولايات المتحدة، أن تناول المكملات الغذائية بانتظام ليس له أي تأثير على طول العمر المتوقع.
وفي الواقع، وجدت الدراسة أن استخدام الفيتامينات المتعددة يوميا ارتبط بارتفاع خطر الوفاة بنسبة 4%.
وتابع فريق البحث المشاركين (بمتوسط عمر يبلغ 61 عاما)، ممن لم يُسجّل لديهم تاريخ للإصابة بالسرطان أو أي مرض مزمن آخر.
إقرأ المزيد
وراقبت الدراسة استخدامهم للفيتامينات المتعددة من عام 1993 إلى 2001، ومرة أخرى بين عامي 1998 و2004، مع فترة متابعة تصل إلى 27 عاما.
وخلال هذه الفترة، توفي نحو 164762 شخصا، منهم 49836 حالة وفاة بسبب السرطان، و35060 بسبب أمراض القلب، و9275 بسبب أمراض الأوعية الدموية الدماغية.
وقيّم الباحثون عوامل أخرى لدى المشاركين، مثل مستوى التعليم وما إذا كانوا مدخنين في السابق، ومؤشر كتلة الجسم والحالة الاجتماعية وتناول الكحول والقهوة.
ولم تجد الدراسة أي فوائد تتعلق بطول العمر لدى أولئك الذين تناولوا مكملات الفيتامينات اليومية.
إقرأ المزيدويقول فريق البحث: "أظهر التحليل أن الأشخاص الذين تناولوا الفيتامينات المتعددة يوميا لم يقل لديهم خطر الوفاة لأي سبب من الأسباب".
وقال دوان ميلور، أخصائي التغذية المسجل وكبير المحاضرين في كلية الطب في أستون: "لن تقوم مكملات الفيتامينات والمعادن بإصلاح النظام الغذائي غير الصحي من تلقاء نفسها، ولكنها يمكن أن تساعد في تغطية العناصر الغذائية الأساسية إذا كان شخص ما يكافح للحصول عليها من الطعام".
لكن النتائج لا تعني بالضرورة أن تناول مكملات الفيتامينات غير مفيد، حيث توصلت دراسة نشرتها جامعة هارفارد في وقت سابق من هذا العام، إلى أنها يمكن أن تساعد في إبطاء التدهور المعرفي الذي يحدث مع تقدم العمر.
وأشارت أبحاث أخرى إلى أنها يمكن أن تساعد الناس على الشعور بصحة أفضل.
نشرت الدراسة في مجلة JAMA.
المصدر: ديلي ميل
سلطان يسمي أكاديمية العلوم الشرطية «أكاديمية الشارقة للعلوم الشرطية»