فيتامين مهم للجسم يتسبب نقصه في مشاكل كثيرة " سبب في تأخر الحمل"

تحتل الفيتامينات مكانة أساسية في الحفاظ على صحة الجسم وأداء وظائفه المتعددة، نشرت هيئة الدواء معلومات قيمة حول بعض الفيتامينات ودورها في الجسم، حيث تبرز فيتامين (أ) وفيتامين (د) بأهميتهما.

فيتامين (أ)

- يساعد في تعزيز جهاز المناعة ومقاومة الجسم للأمراض.
- يحسن الرؤية في الضوء الخافت.
- يحفظ صحة الجلد والبطانة الداخلية لبعض أجزاء الجسم.

- يوجد بشكل طبيعي في الجبن، البيض، الأسماك الزيتية، ومنتجات الألبان.
- الزيادة المفرطة في تناوله قد تكون ضارة، لذلك ينصح بتناوله بحذر.

فيتامين (د)

- يلعب دورًا حاسمًا في تنظيم مستويات الكالسيوم والفوسفور في الجسم.
- ضروري للحفاظ على صحة العظام والأسنان والعضلات.
- يتكون في الجلد تحت تأثير أشعة الشمس، ويوجد في الأسماك واللحوم.
- الجسم يحتاج إلى جرعات يومية محددة، خاصة للأطفال والحوامل والمرضعات.

تأثيرات نقص فيتامينات (أ) و(د)

- نقص فيتامين (أ) يؤدي إلى مشاكل في الرؤية وصعوبات في تركيز الجسم.
- نقص فيتامين (د) يزيد من مخاطر التشوهات العظمية وآلام العظام.

تشدد الهيئة على أهمية الحصول على الجرعات اليومية المناسبة لكل فيتامين وتحذير من الإفراط في تناولها لتجنب المشاكل الصحية المحتملة.

المصدر: بوابة الفجر