كيف تعرف أن طفلك يعاني من نقص في هذه الفيتامينات
تاريخ النشر: 11th, November 2024 GMT
البوابة – هل يعاني طفلك المرض باستمرار، قد يكون السبب نقص الفيتامينات والمعادن. إن التأكد من حصول طفلك على النسبة الصحيحة من العناصر الغذائية سيضمن نموًا وتطورًا ورفاهية مناسبين. وفي حين يحرص معظم الآباء على التأكد من أن أطفالهم يتناولون طعامًا كافيًا في كل فرصة متاحة، فإن نقص الفيتامينات يتسلل عبر الشقوق مما يؤدي إلى مشاكل صحية طويلة الأمد.
تشمل هذه الفيتامينات فيتامين د، الذي يلعب دورًا مهمًا في وظيفة المناعة وصحة العظام والتطور المعرفي. لذلك، من الضروري للغاية معرفة العلامات المبكرة لنقص الفيتامينات. وفيما يلي أهم الفيتامينات الخمسة وكيفية تحديد متى قد يعاني طفلك من نقص فيها.
كيف تعرف أن طفلك يعاني من نقص في هذه الفيتامينات
1. فيتامين د: ضروري لصحة العظام
يعد فيتامين د أحد المتطلبات البارزة لنمو الجهاز المناعي لطفلك. كما أنه يسهل تناول الكالسيوم لجسمك، والذي يعمل كمعزز لنمو العظام الصلبة. قد تلاحظ أن طفلك يعاني من نقص فيتامين د من خلال سمات تشمل آلام العظام وضعف العضلات أو حتى ضعف النمو والتطور. إذا كان طفلك يمرض كثيرًا أو كان عرضة للعدوى، فقد يكون هذا إشارة إلى أنه قد لا يحصل على ما يكفي من فيتامين د. تشمل المصادر التي توفر كميات جيدة من فيتامين د التعرض لأشعة الشمس والأطعمة مثل الحليب المدعم والبيض، على الرغم من أن المكملات الغذائية قد تكون أفضل طريقة لضمان حصول بعض الأطفال على كميات كافية. وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة، فإن نقص فيتامين د شائع لدى الأطفال الذين يقضون معظم وقتهم في الداخل.
2. فيتامين أ:
للحصول على رؤية وبشرة صحية يعمل فيتامين أ بشكل مشابه ويلعب دورًا مهمًا في صحة الرؤية والجلد ووظيفة المناعة. يمكن أن يسبب النقص العمى الليلي وجفاف الجلد وحتى العدوى المتكررة. إذا كان طفلك يشكو عادةً من صعوبة الرؤية في الضوء الخافت أو كان جلده جافًا وخشنًا، فقد يكون ذلك علامة على نقص فيتامين أ. يوجد هذا الفيتامين في الأطعمة الأساسية مثل الجزر والبطاطا والسبانخ. سيتم استكمال هذه العناصر الغذائية بشكل كافٍ من خلال الاستهلاك المستمر لهذه الأطعمة، ولكن النقص الشديد قد يتطلب مكملات. وفقًا للدراسة المنشورة في Frontiers، فإن المظاهر السريرية لنقص فيتامين أ تشمل العمى الليلي، وبقع بيتو، وجفاف القرنية، وندبات القرنية. وهو السبب الأكثر أهمية للعمى الذي يمكن الوقاية منه بين الأطفال ويسبب الأمراض والوفيات
3. فيتامين سي:
تعزيز المناعة فيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة في الجسم التي تحارب الالتهابات وتساعد في التئام الجروح. قد يتجلى نقص فيتامين سي في نزيف اللثة، وجفاف الجلد، أو بطء التئام الجروح. في الحالات القصوى، يؤدي إلى مرض الاسقربوط، والذي سيصاحبه آلام المفاصل ونقص الطاقة، وربما النعاس. تشمل المصادر الجيدة البرتقال والفراولة والفلفل الحلو. ستضمن هذه الأطعمة حصول طفلك على العناصر الغذائية اللازمة لإبقائه في حالة صحية فيما يتعلق بمناعته. كما تفضل منظمة الصحة العالمية مثل هذه الأنظمة الغذائية للأطفال والتي تبقي الأمراض الشائعة تحت السيطرة.
4. فيتامين ب 12: للوظائف الإدراكية
فيتامين ب 12 ضروري لنمو الدماغ وإنتاج خلايا الدم الحمراء. يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى نوبات متكررة من الضعف والخمول وضعف التركيز وشحوب الجلد أو حتى مشاكل عصبية. قد يكون النباتيون والأطفال الذين يتبعون نظامًا غذائيًا محدودًا أكثر عرضة لنقص فيتامين ب 12. الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12 هي عمومًا مصادر اللحوم ومنتجات الألبان وحبوب الإفطار المدعمة. إذا أظهر طفلك علامات التعب أو عدم القدرة على التركيز، فقد تحتاج إلى التحقق من مستوى فيتامين ب 12 لدى طفلك.
5. حمض الفوليك: لنمو الخلايا الصحي
يعد حمض الفوليك، أو فيتامين ب9، ضروريًا لنمو الخلايا الصحي وتطورها. يمكن أن يؤدي نقص حمض الفوليك إلى ضعف النمو والتعب والتهيج. إنه مهم بشكل خاص خلال أوقات النمو السريع، مثل مرحلة الرضاعة والمراهقة. الأطعمة مثل الخضروات الورقية والفاصوليا والحبوب المدعمة هي مصادر جيدة لحمض الفوليك. تربط الأبحاث الصادرة عن المعاهد الوطنية للصحة بين نقص حمض الفوليك وتأخر النمو وزيادة خطر الإصابة بفقر الدم لدى الأطفال. إذا أظهر طفلك علامات انخفاض الطاقة أو تأخر النمو، فقد يكون ذلك علامة على نقص حمض الفوليك.
فحص الفيتامينات - متى يجب عليك زيارة الطبيب
في حالة ملاحظة أعراض مشابهة لأعراض نقص الفيتامينات، راجع طبيب الأطفال. يمكن لطبيب الأطفال تحديد ما إذا كان طفلك يعاني من نقص في أي من الفيتامينات الأساسية بسهولة عن طريق إجراء فحص دم. ومن ناحية أخرى، يمكن أيضًا تعديل النظام الغذائي لطفلك للحصول على مجموعة مناسبة من العناصر الغذائية. يمكنهم المساعدة في مراقبة طفلك بانتظام للكشف عن أي أشكال من أوجه القصور في وقت مبكر قبل أن تسبب مشاكل صحية طويلة الأمد.
يحتاج طفلك إلى المزيج الصحيح من الفيتامينات للنمو والتطور. إذا كنت تشك في وجود أي نقص، فراقب الأعراض مثل التعب أو مشاكل الجلد أو النمو البطيء. قدم لطفلك نظامًا غذائيًا غنيًا بالعناصر الغذائية واستكمله حسب الحاجة للمساعدة في دعم صحة طفلك لينمو بقوة وصحة.
المصدر:toi
اقرأ أيضاً:
كيف تدعم صديقة ما خلال فترة الإجهاض وفقدان الحمل؟
ما سبب زيادة حالات اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط؟
© 2000 - 2024 البوابة (www.albawaba.com)
بدأت العمل في موقع البوابة الإخباري عام 2005 كمترجمة من اللغة الإنجليزية الى العربية، ثم انتقلت إلى ترجمة وتحرير المقالات المتعلقة بالصحة والجمال في قسم "صحتك وجمالك". ساهمت في تطوير المحتوى، وإضافة مقالات جديدة أصيلة مترجمة من اللغة الإنجليزية إلى العربية، حتى يكون الموقع سباقا في نقل المعلومة والخبر المفيد إلى القارئ العربي بشكل فوري. وبالإضافة الى ذلك، تقوم بتحرير الأخبار المتعلقة بقسم "أدب...
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اقرأ ايضاًاشترك الآن
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: العناصر الغذائية الفيتامينات فيتامين نقص فيتامين ب 12 نقص حمض الفوليك الاثنین 11 نوفمبر 2024 العناصر الغذائیة نقص الفیتامینات نقص حمض الفولیک نقص فیتامین فیتامین ب 12 للحصول على فیتامین أ فیتامین د قد یکون
إقرأ أيضاً:
مجلس الشارقة الرمضاني يناقش آفاق تطوير القطاع الصناعي
بحضور الشيخة بدور بنت سلطان القاسمي، رئيسة الجامعة الأمريكية في الشارقة، والدكتور ثاني بن أحمد الزيودي، وزير دولة للتجارة الخارجية، استعرض مجلس الشارقة الرمضاني 2025، الذي عقد أمس الأول الجمعة، تحت شعار "الشارقة: تشكيل المستقبل، تمكين النمو"، آفاق تطوير القطاعات الاقتصادية في الإمارة، مع التركيز على القطاع الصناعي باعتباره واحداً من أهم محركات النمو، وعنصراً بارزاً من عناصر التنويع الاقتصادي ومناقشة دوره في تعزيز الإنتاج والتنافسية على المستويين الإقليمي والمحلي.
وجاء المجلس، الذي عقد في منطقة مليحة بالشارقة بتنظيم مشترك من هيئة الشارقة للاستثمار والتطوير (شروق) ومكتب الشارقة للاستثمار الأجنبي المباشر (استثمر في الشارقة) ومركز الشارقة لريادة الأعمال (شراع) ومجمع الشارقة للبحوث والتكنولوجيا والابتكار، بحضور الشيخ فاهم القاسمي، رئيس دائرة العلاقات الحكومية في الشارقة، والشيخ سعود بن سلطان القاسمي، مدير عام دائرة الشارقة الرقمية، إلى جانب عدد من المسؤولين في الهيئات الحكومية والخبراء والمتخصصين في قطاعات الاستثمار والسياحة والتصنيع والتكنولوجيا وريادة الأعمال.
وشهد المجلس توقيع 3 مذكرات تفاهم بين "استثمر في الشارقة" ومجمع الشارقة للبحوث والتكنولوجيا والابتكار، والثانية بين "شراع" ومؤسسة الإمارات العامة للبترول (امارات)، إلى جانب مذكرة تفاهم بين "استثمر في الشارقة" ومجموعة "ألف"، و ذلك بهدف تعزيز بيئة الابتكار وريادة الأعمال في الشارقة، من خلال توفير التسهيلات والحوافز في مجالات الذكاء الاصطناعي والتكنولوجيا، ودعم رواد الأعمال عبر التمويل وبرامج تطوير الشركات الناشئة إضافةً إلى توسيع فرص التوسع في الأسواق عبر شراكات استراتيجية.
وتناول المجلس استراتيجيات تطوير قطاع التصنيع بهدف تحليل الفرص والتحديات مستعرضا النماذج الرائدة وقصص النجاح التي تعزز دور الشارقة المتنامي في المشهد الصناعي الإقليمي والعالمي، حيث تحتضن الإمارة 35% من حجم القطاع الصناعي في دولة الإمارات العربية المتحدة.
وقالت الشيخة بدور القاسمي: "يعتمد مستقبل الشارقة على قدرتنا على دمج الابتكار مع الاستدامة بشكل مدروس، مع ضمان أن يكون تراثنا مصدر إلهام لتقدمنا، وليس قيداً عليه، ويجسّد المجلس الرمضاني هذا الالتزام، إذ يمثل مساحة حيوية للحوار نستكشف فيها سُبل النمو الشامل، فكل شراكة نؤسسها وكل فكرة نشاركها تقرّبنا من الوصول إلى مستقبل يراعي قيمنا ويدعم رواد الأعمال ويرسخ المرونة الاقتصادية المستدامة لمصلحة الأجيال القادمة.
وسلّط الدكتور ثاني بن أحمد الزيودي الضوء على المكانة الاقتصادية البارزة التي حققتها دولة الإمارات عالمياً، مشيراً إلى شبكتها الواسعة من الشراكات والاتفاقيات وبروتوكولات التعاون في مختلف القطاعات.
وقال: "تفتح اتفاقيات الشراكة الاقتصادية الشاملة (CEPA) آفاقاً جديدة أمام المصنّعين في الشارقة مما يجعل التجارة محركاً أكثر تأثيراً في اقتصادنا ومع ربط أسواقنا بالاقتصادات الناشئة في الهند وجنوب شرق آسيا وأفريقيا وأمريكا الجنوبية، فإننا نوسع نطاق أعمالنا بشكل كبير، ونسهم في تشكيل نظام تجاري عالمي قوي بالفعل، و إننا نشهد اهتماماً عالمياً متزايداً بالشارقة حيث تواصل جذب الشركات من مختلف أنحاء العالم ومن خلال الاستفادة من هذه الاتفاقيات يمكن للمصنّعين في الإمارة الوصول إلى أسواق جديدة، وتنويع صادراتهم وتعزيز مكانتهم في طليعة التجارة العالمية".
وفي حديثه حول اللجنة العليا للتكامل الاقتصادي في الشارقة استعرض الشيخ فاهم القاسمي المبادرات الهادفة إلى تعزيز النمو الصناعي والاستدامة وجذب الاستثمارات الأجنبية إلى الإمارة.
وقال إن اقتصاد الشارقة يحقق أداءً متميزاً ويتطور بوتيرة لافتة، حيث بلغ ناتجها المحلي الإجمالي أكثر من 145 مليار درهم متجاوزاً المتوسط العالمي بنسبة 3.5%، ويشكل قطاع التصنيع اليوم نحو 17% من اقتصادنا إلى جانب التطورات الكبيرة التي نشهدها في مجالات الزراعة والعقارات، ونحن فخورون للغاية بالشركات التي اختارت الشارقة موطناً لها، خاصة في القطاع الخاص الذي كان العمود الفقري لاقتصادنا لأكثر من عقد من الزمن، وهو ما أثمر اختيار شركات عالمية كبرى للاستثمار في الشارقة، مثل هاليبرتون وأمازون.
القبض على عزت.. أحداث الحلقة الثامنة من مسلسل قلبي ومفتاحه