كيف تعرف أن طفلك يعاني من نقص في هذه الفيتامينات

البوابة – هل يعاني طفلك المرض باستمرار، قد يكون السبب نقص الفيتامينات والمعادن. إن التأكد من حصول طفلك على النسبة الصحيحة من العناصر الغذائية سيضمن نموًا وتطورًا ورفاهية مناسبين. وفي حين يحرص معظم الآباء على التأكد من أن أطفالهم يتناولون طعامًا كافيًا في كل فرصة متاحة، فإن نقص الفيتامينات يتسلل عبر الشقوق مما يؤدي إلى مشاكل صحية طويلة الأمد.

 

تشمل هذه الفيتامينات فيتامين د، الذي يلعب دورًا مهمًا في وظيفة المناعة وصحة العظام والتطور المعرفي. لذلك، من الضروري للغاية معرفة العلامات المبكرة لنقص الفيتامينات. وفيما يلي أهم الفيتامينات الخمسة وكيفية تحديد متى قد يعاني طفلك من نقص فيها.

كيف تعرف أن طفلك يعاني من نقص في هذه الفيتامينات 

1. فيتامين د: ضروري لصحة العظام
يعد فيتامين د أحد المتطلبات البارزة لنمو الجهاز المناعي لطفلك. كما أنه يسهل تناول الكالسيوم لجسمك، والذي يعمل كمعزز لنمو العظام الصلبة. قد تلاحظ أن طفلك يعاني من نقص فيتامين د من خلال سمات تشمل آلام العظام وضعف العضلات أو حتى ضعف النمو والتطور. إذا كان طفلك يمرض كثيرًا أو كان عرضة للعدوى، فقد يكون هذا إشارة إلى أنه قد لا يحصل على ما يكفي من فيتامين د. تشمل المصادر التي توفر كميات جيدة من فيتامين د التعرض لأشعة الشمس والأطعمة مثل الحليب المدعم والبيض، على الرغم من أن المكملات الغذائية قد تكون أفضل طريقة لضمان حصول بعض الأطفال على كميات كافية. وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة، فإن نقص فيتامين د شائع لدى الأطفال الذين يقضون معظم وقتهم في الداخل.
2. فيتامين أ: 
للحصول على رؤية وبشرة صحية يعمل فيتامين أ بشكل مشابه ويلعب دورًا مهمًا في صحة الرؤية والجلد ووظيفة المناعة. يمكن أن يسبب النقص العمى الليلي وجفاف الجلد وحتى العدوى المتكررة. إذا كان طفلك يشكو عادةً من صعوبة الرؤية في الضوء الخافت أو كان جلده جافًا وخشنًا، فقد يكون ذلك علامة على نقص فيتامين أ. يوجد هذا الفيتامين في الأطعمة الأساسية مثل الجزر والبطاطا والسبانخ. سيتم استكمال هذه العناصر الغذائية بشكل كافٍ من خلال الاستهلاك المستمر لهذه الأطعمة، ولكن النقص الشديد قد يتطلب مكملات. وفقًا للدراسة المنشورة في Frontiers، فإن المظاهر السريرية لنقص فيتامين أ تشمل العمى الليلي، وبقع بيتو، وجفاف القرنية، وندبات القرنية. وهو السبب الأكثر أهمية للعمى الذي يمكن الوقاية منه بين الأطفال ويسبب الأمراض والوفيات
3. فيتامين سي: 
تعزيز المناعة فيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة في الجسم التي تحارب الالتهابات وتساعد في التئام الجروح. قد يتجلى نقص فيتامين سي في نزيف اللثة، وجفاف الجلد، أو بطء التئام الجروح. في الحالات القصوى، يؤدي إلى مرض الاسقربوط، والذي سيصاحبه آلام المفاصل ونقص الطاقة، وربما النعاس. تشمل المصادر الجيدة البرتقال والفراولة والفلفل الحلو. ستضمن هذه الأطعمة حصول طفلك على العناصر الغذائية اللازمة لإبقائه في حالة صحية فيما يتعلق بمناعته. كما تفضل منظمة الصحة العالمية مثل هذه الأنظمة الغذائية للأطفال والتي تبقي الأمراض الشائعة تحت السيطرة.
4. فيتامين ب 12: للوظائف الإدراكية
فيتامين ب 12 ضروري لنمو الدماغ وإنتاج خلايا الدم الحمراء. يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى نوبات متكررة من الضعف والخمول وضعف التركيز وشحوب الجلد أو حتى مشاكل عصبية. قد يكون النباتيون والأطفال الذين يتبعون نظامًا غذائيًا محدودًا أكثر عرضة لنقص فيتامين ب 12. الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12 هي عمومًا مصادر اللحوم ومنتجات الألبان وحبوب الإفطار المدعمة. إذا أظهر طفلك علامات التعب أو عدم القدرة على التركيز، فقد تحتاج إلى التحقق من مستوى فيتامين ب 12 لدى طفلك.
5. حمض الفوليك: لنمو الخلايا الصحي
يعد حمض الفوليك، أو فيتامين ب9، ضروريًا لنمو الخلايا الصحي وتطورها. يمكن أن يؤدي نقص حمض الفوليك إلى ضعف النمو والتعب والتهيج. إنه مهم بشكل خاص خلال أوقات النمو السريع، مثل مرحلة الرضاعة والمراهقة. الأطعمة مثل الخضروات الورقية والفاصوليا والحبوب المدعمة هي مصادر جيدة لحمض الفوليك. تربط الأبحاث الصادرة عن المعاهد الوطنية للصحة بين نقص حمض الفوليك وتأخر النمو وزيادة خطر الإصابة بفقر الدم لدى الأطفال. إذا أظهر طفلك علامات انخفاض الطاقة أو تأخر النمو، فقد يكون ذلك علامة على نقص حمض الفوليك.

فحص الفيتامينات - متى يجب عليك زيارة الطبيب 
في حالة ملاحظة أعراض مشابهة لأعراض نقص الفيتامينات، راجع طبيب الأطفال. يمكن لطبيب الأطفال تحديد ما إذا كان طفلك يعاني من نقص في أي من الفيتامينات الأساسية بسهولة عن طريق إجراء فحص دم. ومن ناحية أخرى، يمكن أيضًا تعديل النظام الغذائي لطفلك للحصول على مجموعة مناسبة من العناصر الغذائية. يمكنهم المساعدة في مراقبة طفلك بانتظام للكشف عن أي أشكال من أوجه القصور في وقت مبكر قبل أن تسبب مشاكل صحية طويلة الأمد.
يحتاج طفلك إلى المزيج الصحيح من الفيتامينات للنمو والتطور. إذا كنت تشك في وجود أي نقص، فراقب الأعراض مثل التعب أو مشاكل الجلد أو النمو البطيء. قدم لطفلك نظامًا غذائيًا غنيًا بالعناصر الغذائية واستكمله حسب الحاجة للمساعدة في دعم صحة طفلك لينمو بقوة وصحة.

المصدر:toi

اقرأ أيضاً:

كيف تدعم صديقة ما خلال فترة الإجهاض وفقدان الحمل؟
ما سبب زيادة حالات اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط؟

كلمات دالة:العناصر الغذائيةالفيتاميناتفيتاميننقص فيتامين ب 12نقص حمض الفوليك تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter

© 2000 - 2024 البوابة (www.albawaba.com)

لانا فيصل عزت مترجمة ومحررة

بدأت العمل في موقع البوابة الإخباري عام 2005 كمترجمة من اللغة الإنجليزية الى العربية، ثم انتقلت إلى ترجمة وتحرير المقالات المتعلقة بالصحة والجمال في قسم "صحتك وجمالك". ساهمت في تطوير المحتوى، وإضافة مقالات جديدة أصيلة مترجمة من اللغة الإنجليزية إلى العربية، حتى يكون الموقع سباقا في نقل المعلومة والخبر المفيد إلى القارئ العربي بشكل فوري. وبالإضافة الى ذلك، تقوم بتحرير الأخبار المتعلقة بقسم "أدب...

الأحدثترند سعر اليورو مقابل الليرة السورية اليوم الاثنين 11 نوفمبر 2024 أسعار الذهب اليوم في سوريا الاثنين 11 نوفمبر 2024.. عيار 21 ينخفض فصائل عراقية: ضرب هدف حيوي حيوي إسرائيلي (فيديو) سعر الدولار اليوم في السودان الاثنين 11 نوفمبر 2024 في البنوك سعر الدولار اليوم في لبنان الاثنين 11 نوفمبر 2024.. الليرة الآن Loading content ... الاشتراك اشترك في النشرة الإخبارية للحصول على تحديثات حصرية ومحتوى محسّن إشترك الآن Arabic Footer Menu عن البوابة أعلن معنا اشترك معنا فريقنا حل مشكلة فنية اعمل معنا الشكاوى والتصحيحات تواصل معنا شروط الاستخدام تلقيمات (RSS) Social media links FB Linkedin Twitter YouTube

اشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن

اقرأ ايضاًدينا الشربيني ماغي بو غصن ومريم أوزرلي.. أبرز إطلالات الليلة الأولى من مهرجان البحر الأحمر

اشترك الآن

© 2000 - 2024 البوابة (www.albawaba.com) Arabic social media links FB Linkedin Twitter

المصدر: البوابة