تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية ليس فعالاً في مكافحة الاكتئاب.. دراسة توضح
تاريخ النشر: 6th, June 2024 GMT
حتى لو كنت تتناول الفيتامينات والمكملات الغذائية الضرورية بانتظام، فإن هذا لن يساعد في التغلب على الاكتئاب أو تقليل خطر حدوثه، كما كتبت مجلة جاما، ونشرت المجلة تقريرا عن دراسة أجراها علماء من جامعة إكستر، جاء فيها أنه لا يوجد اختلاف في حالة مرضى الاكتئاب الذين تناولوا الدواء الوهمي والمكملات الغذائية والفيتامينات الحقيقية.
وعلى مدار عام، راقب العلماء مجموعة مكونة من أكثر من 1000 متطوع يعانون من الوزن الزائد واضطرابات الاكتئاب، تناولوا نفس الكبسولات مع "الدواء".
وتلقى بعض المشاركين كبسولات تحتوي على فيتامينات ومواد مفيدة أخرى، على سبيل المثال، حمض الفوليك، وأحماض أوميجا 3 الدهنية، وفيتامين د.
ولا يفهم العلم بشكل كامل حتى الآن سبب حدوث الأمراض العقلية مثل الاكتئاب ويُعتقد أن تطوره يمكن أن يساهم في نقص بعض المواد في الجسم، وتجديدها من خلال نفس الأنظمة الغذائية يمكن أن يستعيد نفسية الشخص الضعيفة.
وأشار القائمون على التجربة إلى أنه تحسبا للتجربة، وكانت لديهم آمال كبيرة في النهج الغذائي، آملين الحصول على تأكيد للتأثير العلاجي لتناول الفيتامينات والمكملات الغذائية ومع ذلك، فقد أظهرت التجربة أن هذه الطريقة غير فعالة تماما في مكافحة الاكتئاب.
وقال إد واتكينز، أحد مؤلفي المشروع: "لسوء الحظ، تظهر تجاربنا بوضوح أن المكملات الغذائية والفيتامينات لا تساعد في منع تطور الاكتئاب".
وقد ذكر العلماء أن الأشخاص الذين يعانون من المزاج المكتئب يجب ألا يثقوا في وعود الشركات المصنعة لهذه المكملات.
ويرون أن كل ما يمكن فعله لمكافحة الاكتئاب في هذا الصدد هو تناول الأطعمة الصحية وزيادة مستوى النشاط البدني وتشير البيانات البحثية إلى أن اتباع نظام غذائي متوسطي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 7٪ تقريبًا ولكن هذا التأثير لا يأتي من التغذية نفسها، بل من حقيقة أنها تساعد الأشخاص على إنقاص الوزن وزيادة النشاط.
ما لا تعرفه عن الاكتئاب
الاكتئاب هو اضطراب مزاجي يسبب شعورًا دائمًا بالحزن وفقدان الاهتمام ويسمى أيضًا اضطراب اكتئابي رئيسي أو اكتئاب سريري، وهو يؤثر على شعورك وتفكيرك وسلوكك ويمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشاكل العاطفية والجسدية.
وقد تواجهك صعوبة في القيام بالأنشطة اليومية العادية، وأحيانًا قد تشعر كما لو أن الحياة لا تستحق العيش.
يعتبر الاكتئاب أكثر من مجرد نوبة من الحالة المزاجية السيئة، فهو ليس نقطة ضعف ولا يمكنك "الخروج" منه ببساطة وقد يتطلب الاكتئاب العلاج على المدى الطويل ولكن يجب ألا تثبط عزيمتك ويتحسَّن معظم الأشخاص المصابين بالاكتئاب بالأدوية أو العلاج النفسي أو كلاهما.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الاكتئاب المكملات الغذائية الفيتامينات مرضى الاكتئاب الوزن الزائد اضطرابات الاكتئاب أوميجا 3 الدهنية أحماض أوميجا 3 الدهنية حمض الفوليك فيتامين د والمکملات الغذائیة یمکن أن
إقرأ أيضاً:
بالتفصيل.. برنامج تدريبي لتعزيز سلامة المنتجات الغذائية بالرياض
أعلنت أمانة منطقة الرياض تنظيم برنامج تدريبي متخصص ضمن جهود الإدارة العامة للصحة العامة، يستهدف تطوير الكفاءات البشرية في مجال الفحوصات المخبرية للأغذية والمياه، بما يسهم في تعزيز جودة المنتجات وسلامتها وتحقيق أعلى معايير الصحة العامة في المدينة.
الالتحاق بالبرنامج إلى التسجيل عبر هذا الرابط.
يتناول البرنامج محاور تطبيقية في "مختبر الأحياء الدقيقة" و"مختبر الكيمياء"، ويتضمن التعرف على التقنيات الأساسية في تحليل الأغذية والمياه، وفحص الميكروبات الممرضة المسببة لتلف المنتجات.
إلى جانب تقنيات الكيمياء التحليلية وتقدير العناصر ومؤشرات الجودة في الأغذية والمياه.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } أمانة منطقة الرياض تنظم برنامجًا تدريبيًا لتعزيز سلامة المنتجات الغذائية - اليوم
يشار إلى أن التسجيل في البرنامج متاح للخريجين والمتخصصين في علم الأحياء الدقيقة والكيمياء والتخصصات ذات العلاقة، ويستمر لمدة يومين تدريبيين، ويشمل جوانب نظرية وعملية.
ويأتي هذا البرنامج امتدادًا لاستراتيجية أمانة منطقة الرياض في دعم تنمية الكفاءات الوطنية، وحرصها على تعزيز الجوانب العلمية والرقابية في منظومة الصحة العامة، بما يحقق مستهدفات رؤية السعودية 2030 نحو بيئة حضرية آمنة ومستدامة.