مخاطر الإفراط في تناول المكملات الغذائية.. تسبب مرضا خطيرا
تاريخ النشر: 25th, November 2024 GMT
يعاني كثيرون من نقص بعض العناصر الغذائية المهمة التي تحتاجها أجسامهم، ولأنهم قد يعجزون عن تناول الأطعمة الغنية بهذه العناصر، فيلجأون إلى المكملات الغذائية، وعلى الرغم من فوائد هذه المكملات، فقد أثبتت دراسة علمية حديثة أن الإفراط في تناولها يعود على الصحة بتأثيرات سلبية كثيرة قد تصل إلى الإصابة بالسرطان.
حذرت الخبيرة في مجال التغذية وعلاج السرطان، الدكتورة نيكول أندروز، والمشرفة على الدراسة العلمية الحديثة، من خطورة الإفراط في تناول المكملات الغذائية، مشيرة إلى أن هذا الإدمان قد يؤدي إلى عواقب وخيمة على الصحة، بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بالسرطان، حسب ما ورد على موقع «روسيا اليوم».
وأوضحت «أندروز» أن الجرعات العالية من بعض الفيتامينات، مثل فيتامين C وفيتامين E، قد تتحول إلى مواد ضارة تسمى «الجذور الحرة»، تساهم في تلف الخلايا وتسريع نمو الأورام السرطانية، لافتة إلى أن هذا الخطر يزداد بشكل خاص لدى الناجين من السرطان، الذين يعتبرون أكثر عرضة للإصابة بأورام ثانوية.
تعزيز نمو الأورام السرطانيةودعمت الدكتورة «أندروز» تحذيراتها بدراسات علمية حديثة، أظهرت أن تناول مضادات الأكسدة بكميات كبيرة، سواء كمكملات غذائية أو في شكل حبوب، قد يعزز نمو الأورام السرطانية، مؤكدة أن هذه الفيتامينات مفيدة للجسم عندما يتم الحصول عليها من مصادر طبيعية مثل الأطعمة، ولكن الإفراط في تناولها في شكل مكملات قد يكون له آثار عكسية.
أوصت «أندروز» بتناول المكملات الغذائية فقط بوصفة طبية وبعد إجراء الفحوصات اللازمة للتأكد من وجود نقص في أي من الفيتامينات أو المعادن، محذرة من الاعتماد عليها كبديل عن الغذاء الصحي المتوازن؛ إذ أن الغذاء الطبيعي هو المصدر الأمثل للحصول على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: المكملات الغذائية مكملات غذائية دراسة حديثة الإفراط في تناول المكملات الغذائية مرض السرطان الإصابة بالسرطان تناول المکملات الغذائیة الإفراط فی تناول
إقرأ أيضاً:
مشروب لخفض الدهون والكوليسترول.. احرص على تناوله باعتدال
يُعاني الكثير من الأشخاص من ارتفاع نسبة الكوليسترول والدهون في الجسم، نتيجة لعدة عوامل أبرزها سوء التغذية وعدم ممارسة أي نشاط بدني وعدم انتظام مستوى السكر والضغط، فضلًا عن العوامل الوراثية والتدخين، وفق ما ذكره موقع health line الطبي، ويُمكن أن يُساهم تعديل النظام الغذائي وتغيير أسلوب الحياة في التخلص من هذه المشكلات، وإليك مشروب لخفض الدهون والكوليسترول.
أثبتت العديد من الأبحاث والدراسات الطبية فعالية الشاي الأخضر في زيادة معدل التمثيل الغذائي والمساعدة على التخلص من الدهون والوزن الزائد بفضل غناه بمادة البوليفينول، حسب ما أوضحت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشارية التغذية والمناعة.
وأضافت عبدالوهاب، خلال حديثها لـ«الوطن»، أنّ الشاي الأخضر يساهم في خفض الكوليسترول الضار في الجسم وتحسين مرونة الأوعية الدموية ما يقي الإنسان من ارتقاع ضغط الدم و أمراض القلب، كما ثبت احتوائه على المواد المضادة للأكسدة التي تساهم في تعزيز عمل جهاز المناعة وتقليل مخاطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
وتساعد الأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة المتوفرة في الشاي الأخضر على تحفيز نشاط الدماغ وتحسين الذاكرة، فضلًا عن الشعور بالراحة والهدوء النفسي، كما يساهم الشاي الأخضر في تقليل خطر الإصابة بالسرطان وأمراض الجلد والأسنان بسبب محتواه العالي من مضادات الأكسدة.
وعلى الرغم من الفوائد العديدة لمشروب الشاي الأخضر، حذّرت استشارية التغذية من الإفراط في تناوله تجنبًا للإصابة بالأرق ومشكلات النوم، لأنّه يحتوي على نسبة كبيرة من الكافيين، ومن الممكن أن يسبب الإفراط في تناوله إلى مشكلات في الجهاز الهضمي.
ووفقًا لموقع هيلث لاين، يمكن تحضير الشاي الأخضر كالتالي:
غلي كوب من الماء. وضع أوراق الشاي الأخضر في كوب الماء المغلي لعدة دقائق، ثم يُصفى المنقوع ويُشرب.
“حماس” ردا على ترامب: شعبنا في غزة أفشل التهجير ومخططات اقتلاعه من جذوره.. مغروس بأرضه