فيتامينات لزيادة الوزن في أسبوع
تاريخ النشر: 19th, December 2023 GMT
يحتاج الفرد إلى استهلاك كميات من السعرات الحرارية تفوق ما يحرقه لزيادة وزنه، حيث يمكن للفيتامينات أن تساهم في زيادة الشهية وتعزيز الوزن، خصوصًا في حال كان النقص الوزن ناتجًا عن نقص فيتامينات معينة.
فيتامينات لزيادة الطول فيتامينات الجمال: دورها الرئيسي في تعزيز صحة الشعر والأظافر فيتامينات مهمة لإطالة الشعر ونضارة البشرةبعض الفيتامينات، مثل ب12 وج والفولات، يمكن أن تلعب دورًا في تعزيز الشهية وتحسين حالات نقص المعادن والفيتامينات.
يشير ريتشارد بيبركورن من منظمة الصحة العالمية في غزة إلى أن الاستشارة الطبية ضرورية قبل تناول أي نوع من هذه المكملات لتحسين النقص وزيادة الوزن.
بالإضافة إلى الفيتامينات، يوجد مكملات أخرى يمكن إضافتها بعد استشارة الطبيب لتعزيز الشهية، مثل الزنك وأوميغا 3.
زيادة الوزن
لتحقيق زيادة الوزن بشكل صحي، يُنصح بتناول كميات كافية من البروتين، وزيادة استهلاك الكربوهيدرات والدهون. تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، مع ممارسة تمارين رياضية لزيادة الكتلة العضلية، وضمان قسط كافٍ من النوم يعزز العملية بشكل فعّال.
يمكن أيضًا تناول المشروبات العالية بالسعرات الحرارية وتوزيع الوجبات على فترات منتظمة لتحسين الشهية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: فيتامينات زيادة الوزن
إقرأ أيضاً:
نقيب السياحيين : نسعى لزيادة عدد زائري مصر إلى 20 مليون أجنبي
كشف باسم حلقة نقيب السياحيين، تفاصيل جديدة بشأن حركة السياحة في مصر، مشيرا إلى أن السياحة المصرية تشهد رواج وحركة قوية للغاية.
وأضاف نقيب السياحيين، في حوار لبرنامج الخلاصة، المذاع عبر قناة المحور، مساء اليوم الجمعة، أن الدولة المصرية نجحت في جذب عدد كبير من الجنسيات المختلفة لزيارة مصر.
وتابع باسم حلقة نقيب السياحيين، أن قطاع السياحة سيواصل النمو برغم الأزمات حتى العام القادم 2025، متخطيًا 20 مليون سائح.
دراسة تكشف العلاقة بين الضائقة المالية وآلام الظهر