استشاري تغذية: نقص فيتامين D يتسبب في ظهور أعراض الاكتئاب
تاريخ النشر: 21st, December 2024 GMT
قالت الدكتورة ياسمين الصيرفي، استشاري التغذية العلاجية، إن هناك فرقًا بين الفيتامينات والمعادن الموجودة في جسم الإنسان، التي تتمثل في الماغنسيوم والزنك والحديد والكالسيوم، بينما تتنوع الفيتامينات مثل فيتامين سي وبي ودي.
وأضافت «الصيرفي» خلال لقائها ببرنامج «هذا الصباح» المذاع عبر قناة «إكسترا نيوز»، أن الفيتامينات تنقسم إلى نوعين، ذائبة في الماء وغير ذائبة في الماء، موضحة أن الفيتامينات الذائبة في الماء لا تشكل خطرًا على الجسم، ويتم امتصاصها واستخدام الكمية المطلوبة، بينما يتم التخلص من الباقي.
وأوضحت أن فيتاميني «سي بي» يتم امتصاصهما في الماء، ويتم إخراجهما من الجسم بعد استفادة الجسم منهم، أما الفيتامينات الذائبة في الدهون مثل «دي»، فيجب تناولها بكميات محدودة لأنها تختزن في الجسم، وزيادتها قد تشكل خطرًا كبيرًا.
نقص فيتامين دي يمكن أن يؤدي إلى الاكتئابوأشارت إلى أن نقص فيتامين دي يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب، آلام في العظام، تساقط الشعر، وضعف المناعة، فضلاً عن تأثيره على صحة القلب، مشددة على ضرورة أخذ فيتامين دي تحت إشراف طبي في حالة وجود نقص فيه، وذلك بعد إجراء التحاليل اللازمة.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: فيتامينات فيتامين سي الاكتئاب آلام في العظام فی الماء
إقرأ أيضاً:
«استشاري الشارقة» يُدخل البهجة على نزلاء دار رعاية المسنين
زار وفد من المجلس الاستشاري لإمارة الشارقة دار رعاية المسنين، مشاركاً في مبادرة «خطار الدار» التي تهدف لإدخال السرور والطمأنينة على قلوب كبار السن وتقدير عطائهم الذي امتد لعقود.
ضم الوفد كلاً من الأعضاء، الدكتورة هند صالح الهاجري، الدكتورة رقية الزعابي، عيسى عبد الرحيم الزرعوني، حمد عبيد الحمودي وعلي سالم خاطر الشامسي، إلى جانب الدكتور إسلام الشيوي، الخبير الإعلامي من الأمانة العامة للمجلس وكان في استقبالهم مريم القطري، مديرة الدار والكوادر العاملة والتي رحبت بالوفد. تجول الأعضاء في أرجاء الدار، كما شاركوا في الفعاليات الرمضانية التي نُظمت داخل الدار وشاركوا كبار السن من الرجال والنساء الأحاديث الودية والأنشطة الترفيهية.
لليوم الرابع.. كوريا الجنوبية تكثف نشر المروحيات لصد حرائق الغابات