أهمية الفيتامينات في الوقاية من تساقط الشعر
تاريخ النشر: 14th, April 2024 GMT
أهمية الفيتامينات في الوقاية من تساقط الشعر، تعتبر مشكلة تساقط الشعر من المشاكل الشائعة التي يواجهها العديد من الأشخاص في مراحل مختلفة من حياتهم، قد يكون للتغذية السليمة دور كبير في الحفاظ على صحة الشعر ومنع تساقطه.
ومن بين العناصر الغذائية التي تلعب دورًا مهمًا في الوقاية من تساقط الشعر هي الفيتامينات، في هذا المقال، سنتناول أهمية الفيتامينات في الوقاية من تساقط الشعر.
1. فيتامين A:
يساعد فيتامين A على إنتاج السيبوم (الزيت الطبيعي في فروة الرأس)، الذي يساعد في ترطيب فروة الرأس والحفاظ على صحة الشعر. كما يلعب دورًا هامًا في تقوية بصيلات الشعر.
2. فيتامين B:
يشمل فيتامين B مجموعة من الفيتامينات مثل B7 (البيوتين) وB3 (النياسين) وB5 (البانتوثينيك أسيد). يُعتبر البيوتين بشكل خاص مهمًا لصحة الشعر، حيث يعزز نمو الشعر ويقوي بصيلاته.
3. فيتامين C:
يعتبر فيتامين C مضادًا قويًا للأكسدة، وهو يساهم في تقوية جهاز المناعة وتحسين دورة الدم، مما يعزز صحة فروة الرأس ويحافظ على صحة الشعر.
4. فيتامين D:
يلعب فيتامين D دورًا هامًا في دعم نمو الشعر وتجديده، كما أن نقص هذا الفيتامين قد يرتبط بزيادة تساقط الشعر.
5. فيتامين E:
يعمل فيتامين E كمضاد للأكسدة ويساعد في تحسين تدفق الدم إلى فروة الرأس، مما يعزز نمو الشعر ويحافظ على قوته.
6. فيتامين K:
يُعتبر فيتامين K مهمًا للصحة العامة لفروة الرأس، حيث يساعد في تقوية الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم إلى بصيلات الشعر.
تظهر الفيتامينات أهميتها الكبيرة في الحفاظ على صحة الشعر ومنع تساقطه، يُنصح بتضمين مصادر غنية بالفيتامينات في النظام الغذائي اليومي، مثل الفواكه والخضروات والمكملات الغذائية إذا لزم الأمر، للمساهمة في الحفاظ على صحة
الشعر وجماله. إذا كان لديك مشاكل مستمرة في تساقط الشعر، يُفضل استشارة الطبيب للحصول على التشخيص والعلاج المناسب.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: أهمية الفيتامينات تساقط الشعر الفيتامينات الوقاية فيتامين صحة الشعر على صحة الشعر فروة الرأس
إقرأ أيضاً:
كيفية الوضوء في البرد الشديد.. تعرف عليها
كشف مركز الأزهر العالمي للفتوى الإلكترونية، عن ضوابط الطهارة في شدة البرد، وحالات الوضوء والتيمم وتسخين الماء.
وقال مركز الأزهر العالمي للفتوى الإلكترونية، إن الصلوات الخمس المكتوبة فرائض عظيمة يثاب المرء على أدائها في أوقاتها، وإسباغ الوضوء وتحسينه لها.
وأضاف أن الوضوء شرط من شروط صحة الصلاة، وقد بين سيدنا النبي فضل إسباغ الوضوء على المكاره، أي: المواضع التي يكره المرء إيصال الماء إليها؛ لشدة البرد مثلًا؛ فيقول: «أَلَا أَدُلُّكُمْ عَلَى مَا يَمْحُو اللهُ بِهِ الْخَطَايَا، وَيَرْفَعُ بِهِ الدَّرَجَاتِ؟» قَالُوا بَلَى يَا رَسُولَ اللهِ قَالَ: «إِسْبَاغُ الْوُضُوءِ عَلَى الْمَكَارِهِ، وَكَثْرَةُ الْخُطَا إِلَى الْمَسَاجِدِ، وَانْتِظَارُ الصَّلَاةِ بَعْدَ الصَّلَاةِ، فَذَلِكُمُ الرِّبَاطُ». [أخرجه مسلم].
وأكد مركز الأزهر العالمي للفتوى الإلكترونية، أنه لا يجوز التيمم مع القدرة على استعمال الماء؛ وإن كان باردًا، إلا إذا خيف وقوع الضرر عند استخدامه، وتعذر تسخينه، فيباح التيمم للضرورة التي تُقدَّر بقدرها، كما فعل سيدنا عمرو بن العاص رضي الله عنه، وأقره سيدنا النبي على ذلك.
وشدد على أنه يجب غَسل الرأس في الغُسل الواجب بإيصال الماء لفروته، وهذا عام للرجال والنساء، دون اشتراط فك المرأة لضفائرها فيه.
وأشار إلى أنه لا يجزئ المسح على أكمام الذراعين الضيقة عند الوضوء، بل تجب إسالة الماء على اليدين إلى المرفقين، منوها أنه لا حرج في تسخين الماء البارد؛ ليسهل استعماله في الوضوء؛ قال تعالى: {وَمَا جَعَلَ عَلَيْكُمْ فِي الدِّينِ مِنْ حَرَجٍ}. [الحج: 78]، كما أنه لا حرج في تجفيف مواضع الوضوء بعد غسلها، خاصة عند شدة البرد.
وذكر مركز الأزهر، أنه من يسر الشريعة الإسلامية أن شرعت مسح شعر الرأس في الوضوء لا غَسله، لطول بقاء أثر الماء على الشعر بخلاف باقي الأعضاء.
وتابعت: ومع وجوب مسح الرأس في الوضوء؛ لم يشترط جمهور الفقهاء مسحه بالكلية؛ بل يجزئ الوضوء عندهم بمسح جزء من الرأس، كما يجوز استكمال المسح على عمامةٍ أو خمارٍ بعد مسح جزء من الرأس على المفتى به.
وأوضحت أنه مما رخَّص فيه الشرع الشريف المسح على الخفين وما شابههما عند الوضوء؛ تخفيفًا على المكلفين، بشروط وضوابط.
واشنطن: "اتفاق المعادن" مع أوكرانيا لا يشمل ضمانات أمنية